Afleveringen
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Alegria. GratidĂŁo. Esperança. Serenidade. Estas sĂŁo algumas das emoçÔes positivas que devemos cultivar diariamente. đ±âš
Sabias que experienciar mais emoçÔes positivas pode melhorar significativamente o teu bem-estar psicolĂłgico e emocional? đĄ
Neste episĂłdio, falamos sobre:
â A importĂąncia das emoçÔes positivas no dia a dia.
â Como estas emoçÔes, quando bem geridas, podem transformar a tua vida.
â EstratĂ©gias prĂĄticas para construir mais alegria e serenidade, mesmo em dias desafiantes.
đ Pequenas emoçÔes positivas podem ter um impacto enorme no teu equilĂbrio emocional.
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A Noor era alguém que tinha um histórico de maus håbitos, consumo excessivo de ålcool e de tabaco, e viu-se obrigada a ponderar sobre o seu caminho.
Foi através desse momento de reflexão que decidiu criar disciplina e implementar novos håbitos de vida.
Hoje a Noor dedica o seu tempo a falar sobre o Potencial Humano: fĂsico, mental e espiritual, sendo a autora do podcast âSomos Infinitosâ, que estĂĄ constantemente no TOP do Spotify e Apple Podcasts na rubrica de Educação e uma ĂĄvida leitora, partilhando recomendaçÔes de livros e inspiraçÔes, nas suas redes sociais.
Hoje vamos falar sobre o potencial humano e livros que impactaram a Noor para mudar a sua vida.đQueres aprender mais sobre InteligĂȘncia Emocional?
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Medo. Tristeza. Culpa. Raiva.Estas são algumas das emoçÔes negativas mais destrutivas.
Quando se falam em emoçÔes negativas, nĂŁo Ă© por estas serem âmĂĄsâ, mas sim porque sĂŁo emoçÔes desagradĂĄveis. Embora existam por um motivo, podem prejudicar a qualidade da nossa vida, levando a problemas de saĂșde e a uma mĂĄ tomada de decisĂŁo.
Neste episódio, exploro as emoçÔes de medo, tristeza, culpa e raiva, as suas liçÔes e como podemos geri-las.
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Fernanda Freitas começou a sua carreira na rådio e mais tarde trabalhou na televisão nacional.
Apaixonada pela cidadania e participação cĂvica, ganhou 14 prĂ©mios com o programa âSociedade Civilâ da RTP e tornou- se Embaixadora Nacional das causas sociais europeias. Presidiu ao Ano Europeu do Voluntariado, tendo sido agraciada com a Ordem do MĂ©rito Civil em 2013.
Adicionalmente, fundou e Ă© Presidente Executiva da âNuvem VitĂłriaâ, uma associação de voluntariado que conta histĂłrias de embalar a crianças em enfermarias pediĂĄtricas, com um impacto positivo em mais de 67.000 crianças nos Ășltimos 7 anos â por este trabalho, foi reconhecida com o PrĂ©mio CidadĂŁo Europeu 2023, pelo Parlamento Europeu.
Ă mĂŁe e partilha a casa com a famĂlia, livros e 2 gatos.
Neste episĂłdio falamos sobre estĂłrias de embalar.
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Eras capaz de mudar a tua opiniĂŁo apenas para seres aceite pelas pessoas Ă tua volta?
Eras capaz de cometer atrocidades ou tirar a vida a alguém, se te pedissem?
Provavelmente respondeste ânĂŁoâ a estas questĂ”es. No entanto, os estudos mostram que somos mais influenciĂĄveis do que pensamos e a forma como reagimos depende muito da situação em que estamos inseridos.
Neste episĂłdio, exploramos como conformamos Ă s ideias dos outros e o poder da obediĂȘncia.
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Nuno Mata era forcado durante 10 anos, mas numa corrida de touros, tudo mudou. Ao pegar o 5° touro da noite ficou tetraplĂ©gico.Podia ter sido o fim, mas para o Nuno foi um renascer. O Nuno criou uma marca de roupa, fundou uma associação sem fins lucrativos com o objetivo principal de combater a exclusĂŁo social dentro e fora da mobilidade reduzida atravĂ©s do deporto, e Ă© coach profissional, entregando palestras em vĂĄrias empresas.Hoje vamos falar sobre as adversidades que o Nuno enfrentou e do seu renascimento.đQueres aprender mais sobre InteligĂȘncia Emocional?Faz download do meu E-book gratuito âinteligĂȘncia Emocionalâ atravĂ©s do link: https://ieebook.paulojmoreira.com/ebook-ieWebsite: https://treinointeligenciaemocional.com/Link para Livros, Jogos e Cursos: https://links.paulojmoreira.com/linkLink para Evento InteligĂȘncia Emocional: https://www.eventointeligenciaemocional.com/Redes Sociais:- Instagram: https://www.instagram.com/paulo.jmoreira/- Linkedin: https://www.linkedin.com/in/paulo-moreira-45b5371b/
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O JĂșlio Castro Soares Ă© nutricionista hĂĄ 15 anos e Especialista em Nutrição ClĂnica.
Ă Licenciado em CiĂȘncias da Nutrição, PĂłs-Graduado em Nutrição ClĂnica, possuindo tambĂ©m cursos e certificaçÔes em Nutrição Desportiva e Nutrição Funcional.
Atualmente dĂĄ consultas no Hospital da Luz e na Evolution Clinic.
Ă, tambĂ©m, formador na Federação Portuguesa de Padel e na Nutrition e Sports Academy.
Hoje vamos falar sobre a ligação entre a nutrição e as nossas emoçÔes.
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Quantos âsimâ jĂĄ dissemos, quando querĂamos dizer ânĂŁoâ?
Quantas palavras inconvenientes jĂĄ nos disseram, que nos magoaram e em vez de sermos firmes, deixamos estar? Ou, pelo contrĂĄrio, fechamo-nos e nĂŁo deixamos a pessoa se aproximar.
Um limite saudåvel é um limite ou espaço entre nós e a outra pessoa. Um espaço claro onde nós começamos e a outra pessoa termina.
Definir limites saudĂĄveis, melhora a nossa autoestima, o nosso bem-estar e a qualidade dos nosso relacionamentos.
Neste episĂłdio falo sobre os tipos de limites saudĂĄveis que existe, a sua importĂąncia e como podemos criĂĄ-los.
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A Helena Marujo Ă© Doutorada em Psicologia pela Universidade de Lisboa, professora no Instituto Superior de CiĂȘncias Sociais e PolĂticas, investigadora SĂ©nior no Centro de Administração e PolĂticas PĂșblicas (CAPP) e Presidente da CĂĄtedra UNESCO em Educação para a Sustentabilidade da Paz Global na Universidade de Lisboa.
Criou e coordenou trĂȘs cursos de pĂłs-graduação â em IntervençÔes Familiares, Psicologia Positiva Aplicada e Educação para a Sustentabilidade da Paz Global.
Publicou 8 livros, mais de 60 artigos em revistas cientĂficas e 40 capĂtulos de livros, focando-se no bem-estar, felicidade pĂșblica, educação para a paz, esperança, flow e motivação, compaixĂŁo organizacional, resiliĂȘncia comunitĂĄria.
Hoje, vamos falar sobre o que Ă© a psicologia positiva, os seus benefĂcios e as crĂticas que existem a este tema.
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InteligĂȘncia Emocional: O Podcastâ EP 86 Alexandra Martins â A CiĂȘncia da InteligĂȘncia EmocionalA Alexandra Martins Ă© licenciada em Psicologia pela Universidade de Lisboa, Mestre em Psicologia Social e Organizacional e Doutorada em Psicologia, na ĂĄrea de InteligĂȘncia Emocional.Ă Professora do Ensino Superior desde 2002, em diversas unidades curriculares no Ăąmbito do Comportamento Organizacional e da GestĂŁo de Recursos Humanos.E, publicou ainda uma meta-anĂĄlise na ĂĄrea da InteligĂȘncia Emocional, na revista Personality and Individual Differences, em 2010.Hoje, vamos falar sobre a ciĂȘncia da inteligĂȘncia emocional.Acede ao link na bio para aceder ao Podcast no Youtube e nas maiores plataformas de ĂĄudio!Deixa depois o teu comentĂĄrio sobre este episĂłdio!đQueres aprender mais sobre InteligĂȘncia Emocional?Faz download do meu E-book gratuito âinteligĂȘncia Emocionalâ atravĂ©s do link: https://ieebook.paulojmoreira.com/ebook-ieWebsite: https://treinointeligenciaemocional.com/Link para Livros, Jogos e Cursos: https://links.paulojmoreira.com/linkLink para Evento InteligĂȘncia Emocional: https://www.eventointeligenciaemocional.com/Redes Sociais:- Instagram: https://www.instagram.com/paulo.jmoreira/- Linkedin: https://www.linkedin.com/in/paulo-moreira-45b5371b/
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Os seres humanos tĂȘm uma forte necessidade de pertencer e de se conectar com os outros. Este sentido de pertença social e o apoio social sĂŁo cruciais para o nosso bem-estar psicolĂłgico e para a nossa saĂșde fĂsica.
No entanto, como todos nĂłs lidamos com pessoas, estamos sempre em risco de sermos rejeitados socialmente.
Neste episódio, exploro o tema da rejeição social, falando do seu impacto, da sua importùncia e de como podemos lidar da melhor forma com a mesma.
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A Teresa Ă© PsicoÌloga e Somnologista, fundadora da CliÌnica Teresa Rebelo Pinto, onde coordena a equipa de Psicologia & Sono.Possui um mestrado em psicologia educacional e uma pĂłs-graduação em ciĂȘncias do sono- Ă doutoranda em psicologia das emoçÔes e bem-estar na Universidade CatĂłlica e certificada em Sono pela European Sleep Research Society.Abriu a consulta de Psicologia do Sono no Hospital da Luz Torres de Lisboa, Ă© docente na primeira PĂłs-graduação em Psicologia do Sono em Portugal e Ă© coordenadora executiva do Projeto Sono-Escolas, iniciativa nacional de Educação do Sono.Hoje vamos falar sobre a importĂąncia do sono na nossa vida.
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A NĂĄdia Ă© fundadora e CEO da DreamAchieve. Ă ex-atleta, psicĂłloga e coach. Foi atleta de basquetebol profissional e internacional, tendo somado 100 internacionalizaçÔes em todos os escalĂ”es da seleção portuguesa. Ainda como atleta profissional, começou a formar-se na ĂĄrea da psicologia, tendo se licenciado e tirado um mestrado em psicologia, bem como 4 pĂłs-graduaçÔes nas ĂĄreas de psicologia do desporto, coaching psicolĂłgico, psicoterapia cognitivo-comportamental e psicologia do trabalho e organizaçÔes. Ă, tambĂ©m, doutoranda em psicologia do desporto.Atualmente trabalha como psicĂłloga do VitĂłria de GuimarĂŁes.Hoje, vamos falar sobre a psicologia no contexto desportivo.
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Algumas pessoas tĂȘm dificuldade em expressar a raiva e frustração de forma construtiva e, por vezes, surge um comportamento agressivo, podendo o mesmo levar Ă violĂȘncia.Mas o que podemos fazer para gerir estas situaçÔes? Neste episĂłdio identifico 5 passos importantes para conseguirmos prevenir, identificar e evitar episĂłdios de violĂȘncia.
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O Rafael Ă© casado, pai de 2 filhas e um amante de animais: tem 4 cĂŁes, 3 gatos, 1 burrinho, 5 cavalos e umas galinhas.
Ă empreendedor e empresĂĄrio tendo jĂĄ fundado vĂĄrias empresas, inclusive tendo tido uma empresa de investimento em Startups.
Alguns dos seus projetos são: Yayem, um Clube de Membros em Cascais para pessoas que querem ter um espaço para trabalhar e interagirem com outras pessoas durante o dia; Brooklyn Fitboxing - O mais novo projeto, que é um ginåsio de Fitboxing, localizado no Restelo; e o Instituto Viver com Propósito, com o do Podcast De Propósito.
O Rafael é alguém que faz por viver propósito nos projetos que abraça. Neste episódio exploramos como empreender com propósito.
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David Ă© marido, pai de dois filhos e tem, na sua famĂlia, o seu grande pilar de vida. Ă um apaixonado pela vida e tem ao longo de vĂĄrios anos, participado e fundado alguns projetos empresariais e instituiçÔes de cariz social, cultural, artĂstico e humanitĂĄrio. Ă Vice-Presidente e Diretor ArtĂstico e Cultural na Associação Academia de Artes, Cultura, Formação O BATUQUE. Fundador do David Sousa - Bem-estar Organizacional, consultor na Happiness Business School e atualmente Ă© o Presidente da APIE â Associação Portuguesa de InteligĂȘncia Emocional.Neste episĂłdio falamos sobre as emoçÔes na arte e cultura e dos desafios da Associação Portuguesa de InteligĂȘncia Emocional.
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Neste episĂłdio exploro a inteligĂȘncia do nosso corpo. Sabemos que aquilo que fazemos e a nossa fisiologia, sĂŁo influenciados pelos nossos pensamentos e emoçÔes.
Mas, sabias que os nossos pensamentos e emoçÔes são também influenciados por aquilo que fazemos e pela nossa fisiologia?
Neste episĂłdio vamos explorar alguns estudos que defendem esta visĂŁo.
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InĂȘs Gaya Ă© licenciada em Psicologia ClĂnica, autora, professora nas ĂĄreas do autoconhecimento e da espiritualidade, especialista em cura emocional e mentora de milhares de alunos. Alma visionĂĄria apaixonada pelo mistĂ©rio da vida e pelo estudo do ser humano, dedica-se Ă missĂŁo de ajudar pessoas no seu processo de Despertar de ConsciĂȘncia, sendo hoje uma referĂȘncia na sua ĂĄrea.A InĂȘs percorre o mundo aprendendo com os melhores professores na ĂĄrea do desenvolvimento pessoal e da espiritualidade, conciliando no seu mĂ©todo diversas tĂ©cnicas ancestrais e contemporĂąneas.Neste episĂłdio, falamos sobre cura emocional.
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O que Ă© um conflito?
Os conflitos sĂŁo sempre maus? Ou existem bons conflitos?
O que devemos ter em atenção nos conflitos?
Neste episódio, vamos entender o que são conflitos e alguns aspetos que devemos ter em atenção.
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Sofia Castro Fernandes Ă© autora do «à s 9 no meu blog», um dos blogs mais lidos e seguidos em Portugal. Ă presença assĂdua em programas de televisĂŁo, rĂĄdios e podcasts, para falar do que mais a apaixona: a sua escrita e os temas de desenvolvimento pessoal e organizacional a que se dedica nas empresas onde Ă© consultora.Ă professora convidada pelo ISEG e trabalha hĂĄ 20 anos como formadora e consultora de recursos humanos.Neste episĂłdio falamos sobre recomeços.
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![[EP 95] Paulo Moreira - Como Construir EmoçÔes Positivas](https://is4-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts114/v4/4c/94/1e/4c941ebe-be73-9822-4896-d9ed14977500/mza_18337582710829725269.jpg/80x80bb.jpg)