Par C. Befoune – Podcast

Afleveringen

Cette histoire d'amour qui a viré au dégoût
31 mrt· Par C. Befoune
Je te raconte une histoire d'amour vraie, la mienne. Une histoire qui a duré des décennies, une histoire d'affection, de passion, de nostalgie, mais aussi de rupture et de dégoût.
PS : la coach en image mentionnée dans l'épisode est Widad Mounirou.
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Tout commence par les bonnes questions
Si tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas.
Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard.
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👸🏽 Je coache celles qui veulent s’aligner aux valeurs, principes et standards qui leur permettront d’exploser leurs limites.
📍Tu es au bon endroit.
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Mes coaches, mes formations, mes lectures : comment j'investis en moi
24 mrt· Par C. Befoune
Dans cet épisode je t'explique comment j'investis en moi : je te parle de mes coaches, mes formations et mes lectures.
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Tout commence par les bonnes questions
Si tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas.
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Ce que signifie voir un enfant à 40 ans
17 mrt· Par C. Befoune
Que signifie démarrer son expérience de parentalité ou être maman d'un enfant en bas âge à 40 ans ? Quels sont les obstacles et les questions auxquelles il faut trouver réponse ? C'est le sujet de cette semaine sur le podcast.
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Ces obstacles invisibles à tes objectifs
10 mrt· Par C. Befoune
Combien de fois as-tu pensé manquer de volonté ou de motivation et combien de fois t'es-tu auto flagellée parce que tu as pensé être incapable d'atteindre tes objectifs ? Aujourd'hui je te parle des obstacles invisibles qui sont à l'origine de ce que tu considères être des échecs et qui ne le sont pourtant pas.
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Le piège que c'est d'économiser de l'argent
3 mrt· Par C. Befoune
Je suis une grande adepte du fait d'avoir de l'argent, et surtout d'en avoir beaucoup. Après avoir lu le livre Die With Zero de Bill Perkins dont je te fais la revue dans cette épisode, mon approche a quelque peu changé, et mon but est de faire changer la tienne aussi.
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Pourquoi le selfcare fait plus de mal que de bien
24 feb· Par C. Befoune
Le selfcare est présenté comme l'arme ultime pour faire face à un quotidien difficile, pourtant ce n'est qu'une solution temporaire. Le véritable focus devrait être comment se définir une vie ou le selfcare est quelque chose de plus profond, prendre soin de soi dans le sens propre du terme, et cela commence par apprendre à se poser les bonnes questions.
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Amour : quand partir, quand rester, comment trouver "le" bon...
17 feb· Par C. Befoune
Je réponds aux questions de mes abonnées sur Instagram qui ont du mal à naviguer leur relation amoureuse. Les sujets abordés vont de comment savoir quand partir ou quand rester à avoir des difficultés à encaisser les critiques négatives du partenaires, en passant par comment savoir que c'est "le" bon.
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Etroitesse d'esprit : pourquoi tu figes ton identité
10 feb· Par C. Befoune
Si tu étais une étrangère et qu’on te décrivait objectivement, est-ce que tu te reconnaîtrais ? Ou est-ce que tu te rendrais compte que ton regard sur toi-même est biaisé, figé dans des souvenirs, des erreurs, des jugements passés ?
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Quand laisser tomber tes proches
3 feb· Par C. Befoune
Pour avancer il faut parfois laisser derrière soi sa famille et ses amis. Dans cet épisode je t'explique pourquoi tu dois le faire et comment y arriver.
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Quand tes parents sont à l'origine de tes traumas
27 jan· Par C. Befoune
Tu te demandes comment gérer ta frustration et ton ressentiment face à des parents qui ne semblent avoir aucune idée des traumatismes que tu portes par leur faute ? C'est le sujet du jour sur le podcast.
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Avoir le partenaire que tu mérites
20 jan· Par C. Befoune
Penser ne pas être à la hauteur de cet homme merveilleux qui a posé les yeux sur toi ou te demander ce que tu as fait au Ciel, à la Nature et à la Providence pour mériter cet homme qui te brise toujours plus au quotidien. C'est le sujet du jour sur le podcast.
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Comment toujours atteindre tes objectifs
13 jan· Par C. Befoune
Quand ils sont fixés, les objectifs sont quasiment toujours tournés vers l'extérieur. Ils ont trait à comment on veut être vue ou perçue, à notre image aux yeux des autres. On veut un meilleur boulot, on veut plus d'argent, on veut rentrer dans des vêtements de taille 38...
La question ici est peut-on réellement atteindre et pérenniser des objectifs tournés vers l'extérieur ? La réponse est non, et dans cet épisode je te dis comment penser tes objectifs différemment pour toujours les atteindre.
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Comment définir tes valeurs, principes et standards
6 jan· Par C. Befoune
Les valeurs sont la base de tout. Si tes valeurs ne sont pas définies alors tu n'as ni principe, ni standard logique ; tes décisions sont prises sans fondement et les relations que tu entretiens, quelles qu'elles soient, n'ont aucun socle.
Dans cet épisode je t'explique la relation entre valeurs, principes et standards, je te dis quel est leur rôle dans les dynamiques de ta vie, et je t'explique pourquoi tu dois les définir de manière intentionnelle.
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Pourquoi tu n'as pas atteint tes objectifs
23 dec 2024· Par C. Befoune
Les bilans de fin d'année sont très souvent des périodes mitigées : l'ambiance est festive mais tu es obsédée par ces objectifs que tu n'as pas atteint.
Dans cet épisode je te dis pourquoi ces objectifs loupés ne pouvaient pas être atteints et comment procéder pour que cela ne se reproduise plus.
Si tu veux écouter l'épisode sur ma recherche d'emploi dont je parle, écoute-le ici.
Le lien vers le live Instagram mentionné est celui-ci.
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Adieux aux Papotages de C.
16 dec 2024· Par C. Befoune
Les Papotages de C. ont eu 5 ans le mois dernier. Pendant ces années nous avons cheminé ensemble, vous m’avez vue devenir adulte, postuler pour des boulots, rencontrer Zaddy, vivre une grossesse psychologiquement difficile alors que je ne voulais pas avoir d’enfant, me construire au fil des jours, des semaines, des mois.
Aujourd'hui c'est terminé, l'heure est venue de tourner la page.
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Comment protéger son intimité
11 nov 2024· Par C. Befoune
La protection de son intimité est un sujet très important qu'on aborde pourtant très peu. Dans cet épisode je partage avec toi des orientations pour ne plus te sentir obligée de répondre à des questions intrusives ou de laisser entrer dans ton intimité des personnes à qui tu ne souhaitais pas l'ouvrir.
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Gagner plus d'argent que son compagnon : comment gérer ?
4 nov 2024· Par C. Befoune
"Je gagne plus d'argent que mon compagnon, comment faire pour que ça ne soit pas un problème dans mon couple ?" Dans cet épisode je réponds à cette question qui est souvent revenue tant lors de mes sessions de coaching que dans mes messages sur les réseaux sociaux.
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Qui veux-tu être aux yeux de ton entourage ?
28 okt 2024· Par C. Befoune
Tu en as marre de subir tes relations et veut reprendre le contrôle pour qu'elles te soient bénéfiques ? Ecoute cet épisode de podcast.
On passe énormément de temps à se demander qui nous sommes pour nos proches, pourquoi ils nous traitent comme ils le font, pourquoi ils ne sont pas plus comme ci ou moins comme ça, sans jamais se poser la question de savoir comment définir nous, à notre niveau, le type de relation qu'on souhaite avoir.
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Faut-il toujours accepter des excuses ?
21 okt 2024· Par C. Befoune
Dans cet épisode je parle d'une situation aussi étrange que commune : accepter des excuses de personnes qui finalement ne les ont jamais présentées. Je parle ici de ces personnes qui après avoir fauté reviennent le sourire aux lèvres dans l'espoir que tout soit oublié.
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BOOST - Briser, Oser, Optimiser, et S’élever pour se Transformer.
BOOST est un programme qui commence le 1er novembre prochain et que j'ai conçu pour te permettre de Briser tes blocages, Oser sortir de ta zone de confort, Optimiser tes ressources, S'élever au-dessus de tes peurs pour te Transformer.
Au sortir de BOOST, tu auras acquis :
Une clarté totale sur tes croyances limitantes : tu comprendras les mécanismes qui te freinent et apprendra à les identifier rapidement pour éviter de retomber dans tes anciens schémas.Des stratégies concrètes pour agir : tu maîtriseras des méthodes éprouvées pour passer à l’action, prendre des décisions efficaces et avancer sereinement vers tes objectifs personnels et professionnels.Une confiance renouvelée en tes capacités : BOOST t'aidera à développer une image de toi-même plus forte et positive, te permettant de t'affirmer dans tes choix et actions.Une gestion optimale de tes peurs et résistances : tu sauras comment gérer les obstacles internes tels que la peur de l’échec ou du jugement, et les transformer en moteurs de réussite.
BOOST est le programme qui te donne les solutions concrètes pour avancer, pas à pas, vers une version plus accomplie et épanouie de toi-même.
Clique ici et réserve ta place !
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Abonne-toi à ma newsletterRejoins Caramel & COSuis Caramel & CO sur Instagram
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Q&A : amour, amitié, travail et croyances limitantes
14 okt 2024· Par C. Befoune
Pour boucler la boucle de notre série sur les croyances limitantes et l'auto-sabotage, je réponds aux questions que vous m'avez posées : comment s'en sortir en amour, en amitié et au travail.
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Ressources mentionnées dans l'épisode :
BOOST- Briser, Oser, Optimiser, et S’élever pour se Transformer, le programme qui te permettra de dépasser tes croyances limitantes et te réaliser."Comment reconnaitre et lutter contre tes croyances limitantes", Episode 85, Les Papotages de C."Comment lutter contre l'auto-sabotage", Episode 86, Les Papotages de C."L'auto-sabotage dans le couple et la parentalité", Episode 87, Les Papotages de C.Abonne-toi à ma newsletterRejoins Caramel & COSuis Caramel & CO sur Instagram
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