Afleveringen
-
Kan stress faktisk føles tryggere enn ro?
I ukens episode av Level Up deler jeg en viktig erkjennelse jeg tok med meg hjem etter møter med noen av verdens største profiler innen personlig utvikling i Toronto og Los Angeles: Du kan ha bygget sterk selvtillit og likevel være styrt av indre stress, lav selvfølelse og gamle, ubevisste mønstre.
Du får høre mer om:
– hvorfor du kan bli avhengig av stress, travelhet og sterke følelser
– hvorfor det kan være så vanskelig å slappe av, selv når du vet at du trenger ro
– hvordan mønstre fra barndommen kan gjøre letthet, glede og balanse utrygt
– forskjellen på selvtillit og ekte selvfølelse
– hvorfor perfeksjonisme, imposter syndrome og den indre kritikeren ikke trenger å styre deg
– hvordan omprogrammering av underbevisstheten kan hjelpe deg å endre gamle mønstre og stå stødigere i deg selv
Dette er episoden for deg som er lei av å løpe fra det ene til det andre, bruke energi på å være den du tror andre forventer og kjenne at du aldri helt klarer å lande.
Del episoden med en som trenger å høre at stress, perfeksjonisme og selvkritikk ikke er personlighetstrekk. Det er mønstre som kan omprogrammeres.
Her kan du se videoen fra Voices of Impact:
https://youtu.be/U8KDtmzCaTI
✨Fikk du ikke med deg det gratis foredraget mitt 9. juni? Fortvil ikke! Du kan se opptaket her💖 👇
👉 https://www.annikenbinz.com/opptak-3stegtilvarigendring
✨Sikre deg plass på kurset mitt Recode You her👇
👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026
✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Spiser du sunt, prøver å ta vare på kroppen din og gjør mye «riktig», men kjenner likevel at energien, søvnen eller vekten ikke spiller helt på lag?
I ukens episode av Level Up møter jeg Monica Øien Dyvi og Trine Grung til en konkret og befriende samtale om hormonbalanse og hvorfor bedre helse ikke handler om å følge en streng diett eller leve perfekt.
I episoden får du høre mer om:
– hvordan hormoner påvirker søvn, energi, stress, vekt og humør
– hvorfor lys, døgnrytme og tidspunktet du spiser på betyr mer enn du kanskje tror
– den vanlige proteinfeilen mange kvinner gjør
– hvordan stabilt blodsukker kan gi bedre metthet og færre cravings
– små, hormonvennlige grep som er enkle å bruke i hverdagen
– hvordan Trine fikk bedre søvn, roligere fordøyelse og mer energi og gikk ned 16 kilo
Dette er episoden for deg som er lei av motstridende kostholdsråd og ønsker å forstå hva kroppen din faktisk trenger.
Du trenger ikke å gjøre alt perfekt. Noen ganger kan små justeringer forandre mye 💖
Mer om Hormonkuren:
https://www.hormonkuren.no/
Bestill boken her:
https://www.hormonkuren.no/hormonkuren-bok
Mer fra Monica Dyvi Øien:
https://www.instagram.com/monicaoien/
https://www.instagram.com/hormonpodden/
https://www.instagram.com/biohacking.girls/
https://www.instagram.com/biohacking_weekend/
https://www.instagram.com/corebalance.no/
Mer fra Trine Grung:
https://www.instagram.com/trinegrung/
https://www.trinegrung.no/
✨Fikk du ikke med deg det gratis foredraget mitt 9. juni? Fortvil ikke! Du kan se opptaket her💖 👇
👉 https://www.annikenbinz.com/opptak-3stegtilvarigendring
✨Sikre deg plass på kurset mitt Recode You her👇
👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026
✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Kjenner du at kroppen har prøvd å si ifra lenge, men at du likevel har fortsatt å presse deg gjennom?
I ukens episode av Level Up møter jeg Ida Tønseth til en ærlig og sterk samtale om hva som kan skje når kroppen til slutt sier stopp, og hvorfor symptomene våre ofte handler om mer enn bare kroppen.
Ida så frisk og velfungerende ut på utsiden. Hun jobbet, smilte, stilte opp, tok ansvar og holdt fasaden. Men på innsiden levde hun med smerter, uro, utmattelse, skam og et nervesystem som aldri helt fikk hvile.
I episoden får du høre mer om:
– hvorfor flinkhet, people pleasing og høyt tempo ofte er overlevelsesstrategier
– hva som kan skje når du overhører kroppens signaler for lenge
– hvorfor kosthold, søvn og biohacking ikke er nok hvis det indre stresset fortsatt styrer
– hvordan gamle, ubevisste mønstre kan påvirke helse, energi, relasjoner og selvfølelse
– hvorfor veien videre ikke handler om å gjøre alt perfekt, men om å finne tilbake til det som faktisk er sant for deg
Dette er episoden for deg som ser ut som du har kontroll, men innerst inne kjenner at kroppen ber deg om å stoppe, lytte og komme hjem til deg selv.
Se dokumentaren til Ida Tønseth her:
https://youtube.com/playlist?list=PLlKq-RXphLdOtDeDSJrvVcTQNIwBaPqVC&si=q5kWDcMaSiXfJRAo
Mer fra Ida Tønseth:
Instagram: https://www.instagram.com/idatonseth/
Podcast: https://open.spotify.com/show/6eMmgvmijJ1pyxztojqgqI?si=a28818cbe3644e0a
Vil du også forstå mønstrene som gjør at du fortsetter å presse deg, selv når du egentlig trenger noe annet?
✨Meld deg på foredraget mitt 9. juni via linken nedenfor 💖
👉 https://www.annikenbinz.com/foredrag
✨Sikre deg plass på kurset mitt Recode You her👇
👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026
✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Har du kjent på vondt i hodet, nakken eller skuldrene og bare fortsatt som vanlig?
Kanskje du har blitt så vant til å ha vondt, være sliten eller kjenne deg anspent at du nesten ikke tenker over det lenger.
Du tar deg sammen. Gjør det som må gjøres. Stiller opp for alle andre. Og håper kroppen henger med.
I ukens episode av Level Up har jeg med meg Marianne Thorell fra Mammaklinikken til en ærlig og viktig samtale om hva som kan skje når vi overstyrer kroppen for lenge.
I episoden får du høre mer om:
– hvorfor kroppen noen ganger sier ifra gjennom hodepine, spenninger og smerter
– hvorfor det kan være så vanskelig å hvile uten dårlig samvittighet
– hvorfor du ikke trenger en perfekt rutine for å få det bedre
– hvordan små pauser og små valg kan gjøre en større forskjell enn du tror
Dette er episoden for deg som kjenner at kroppen kanskje har prøvd å si ifra en stund. Og som trenger å høre at det ikke er egoistisk å stoppe opp, hvile og ta vare på deg selv.
For kroppen din prøver ikke å ødelegge for deg. Den prøver å få kontakt med deg.
Mer fra Marianne Thorell:
Instagram:
https://www.instagram.com/mariannebthorell/
https://www.instagram.com/mammaklinikken/
Nettside: https://www.mariannebthorell.no/minetjenester
Vil du også forstå mønstrene som gjør at du fortsetter å presse deg, selv når du egentlig trenger noe annet?
✨Meld deg på foredraget mitt 9. juni via linken nedenfor 💖
👉 https://www.annikenbinz.com/foredrag
✨Sikre deg plass på kurset mitt Recode You her👇
👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026
✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Kjenner du at kroppen prøver å fortelle deg noe, men du har skjøvet det unna altfor lenge?
I ukens episode har jeg med meg Irina Smit, gründer av Happy Foods Oslo, til en ærlig samtale om livsglede, indre opprydning, grenser og det å endelig ta seg selv på alvor.
I episoden får du høre mer om:
– hvorfor det kan være så vanskelig å lytte til kroppens signaler
– hvordan gamle mønstre kan få oss til å svelge følelser og behov
– hvorfor tydelighet og grenser egentlig er kjærlighet
– hvordan små pauser, skriving og meditasjon kan skape mer ro og klarhet
– hva som skjer når du slutter å bare “være positiv” og faktisk møter det som er sant
– hvordan du kan begynne å velge mer glede, tilstedeværelse og ærlighet i livet ditt
Dette er episoden for deg som kjenner at noe i livet ditt ikke lenger kan skyves unna, og som er klar for å lytte mer til deg selv, sette tydeligere grenser og leve mer i tråd med den du egentlig er.
Del episoden med en som trenger å høre at det er lov å ta seg selv på alvor 💖
🔗 Ressurser
✨Sikre deg plass på Recode You her👇
👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026
✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Har du blitt så vant til å være sterk at du ikke lenger kjenner hvor sliten du egentlig er?
I denne episoden gir jeg deg en av de største gamechangerne for å skape suksess uten å brenne seg ut. Vi snakker om hvorfor så mange mennesker sitter fast i hamsterhjulet, hvorfor produktivitet alene aldri skaper et lykkelig liv og hvordan gamle mønstre i underbevisstheten driver oss til å gjøre, prestere og kontrollere hele tiden.
Du får vite:
– hvordan perfeksjonisme og kontrollbehov tapper deg for energi
– hvorfor pauser, hvile og glede faktisk gjør deg mer effektiv
– hvordan AI og smartere arbeidsmetoder kan frigjøre tid og kreativitet
– hvorfor spørsmålet ikke er hvordan du skal klare alt, men hvem som kan hjelpe deg
– hvordan gamle programmer som “jeg må klare alt selv” holder deg fast i stress og overveldelse
Dette er en episode for deg som kjenner at du vil skape noe, bidra med noe større, leve med mer energi og mening, uten å miste deg selv på veien.
🔗 Ressurser
✨Sikre deg plass på Recode You her👇
👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026
✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Kjenner du at kroppen din er tappet, stresset eller aldri helt får ladet seg opp igjen?
Da er dette en episode du virkelig vil få med deg.
I ukens episode av Level Up har jeg med meg lege Dr. Natalia Sadowski til en samtale om rødlysterapi og hvorfor lys er en av de mest undervurderte nøklene til mer energi, bedre restitusjon og optimal helse.
Du får høre mer om:
– hvordan rødt og nær-infrarødt lys kan støtte mitokondriene, ATP-produksjon og kroppens energisystem
– hvorfor moderne livsstil kan gjøre at kroppen mangler viktige bølgelengder fra naturlig lys
– hvordan rødlysterapi kan brukes for energi, restitusjon, smerter, hud, stress og kvinnehelse
– hvordan små rutiner med lys kan hjelpe kroppen å reparere, lade og fungere bedre
– hvorfor dette er kunnskap alle burde ha i verktøykassen sin
Dette er episoden for deg som vil forstå hva kroppen egentlig trenger for å få mer energi, roe ned stress og reparere seg selv og hvorfor rødlys kan være et av de enkleste verktøyene mange fortsatt ikke har oppdaget.
Del episoden med en som trenger mer energi, mer overskudd og en kropp som spiller mer på lag med livet.
Bruk rabattkoden "annikenbinz" for 10 % rabatt på Flexbeam:
https://rechargehealthas.sjv.io/nXVEZX
Mer fra dr. Natalia Sadowski:
https://www.linkedin.com/in/natalia-sadowski-50b8807b/
https://www.instagram.com/lilamakelove/
Kontakt dr. Natalia Sadowski på:
🔗 Ressurser
✨Sikre deg plass på Recode You her👇
👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026
✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hva om det du tror er “feil” med deg, egentlig bare er hjernen din som prøver å beskytte deg?
I denne episoden møter du Marte Fredriksen, som vokste opp med selektiv mutisme. Hun hadde en stemme, tanker, meninger og drømmer, men utenfor hjemmet var hun stum.
Du vil sitte igjen med:
– en ny forståelse av angst, utrygghet og beskyttelsesstrategier
– innsikt i hvorfor viljestyrke ofte ikke er nok
– håp om at gamle mønstre faktisk kan endres
– hvordan eksponering, trygghet og små steg kan endre alt
– en sterk påminnelse om at du ikke er feil, og at det alltid finnes en vei videre
Dette er en episode for deg som kjenner at noe holder deg tilbake, som ofte blir for hard mot deg selv, eller som lengter etter å ta mer plass i eget liv.
Marte sin historie viser hva som kan skje når du begynner å forstå deg selv på et dypere nivå.
Og kanskje viktigst av alt:
At den delen av deg som har holdt deg tilbake, en gang bare prøvde å holde deg trygg.
Del episoden med noen som trenger å høre dette ❤️
Mer fra Marte Fredriksen:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/kunsten
https://www.instagram.com/martefre/
https://www.instagram.com/kunsten.a.leve/
🔗 Ressurser
✨Sett deg på ventelisten for Recode You her👇
👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026
✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Kjenner du at du alltid må være sterk, holde alt sammen og late som om du har kontroll?
I ukens episode av Level Up møter vi igjen Tim Rudi Veiteberg i en rå, ærlig og dypt rørende samtale om hva som egentlig skjer når vi legger lokk på følelser, bærer masker og prøver å klare alt alene.
Du får høre mer om:
– hvorfor det å være “sterk” ofte kan være en beskyttelse
– hvordan du kan støtte noen du er glad i uten å presse dem
– hvordan gamle traumer og barndomsmønstre kan styre livet ditt uten at du merker det
– hvorfor sårbarhet kan være det som faktisk gjør deg tryggere, friere og sterkere
– hva som skjer når du endelig tør å ta av masken og være deg selv
Dette er episoden for deg som kjenner at du er lei av å bære alt inni deg, og som vil forstå hva som skal til for å få mer ro, mer energi og mer ekte kontakt med deg selv og andre.
Del episoden med en som alltid prøver å være sterk ❤️
Sikre deg den nye boken til Tim Rudi her:
👉https://bok.norli.no/kast-masken
Mer fra Tim Rudi:
👉https://www.instagram.com/timrudi/
👉https://timrudi.no
🔗 Ressurser
✨Sett deg på ventelisten for Recode You her👇
👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026
✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Kjenner du at du ofte gir mye, vil mye og har høye mål, samtidig som kroppen sier ifra at det blir for mye?
I ukens episode av Level Up får du høre mer om:
– hvordan du kan få mer energi og kapasitet uten å måtte bremse ned livet ditt
– hvorfor nervesystemet ditt trenger små resets gjennom dagen
– hva HRV faktisk er, og hvordan det påvirker stress, restitusjon og helse
– hvorfor hvile ikke gjør deg svakere, men kan gjøre deg sterkere
Dette er episoden for deg som vil få mer ut av livet, prestere godt og samtidig ta vare på deg selv på en smart og bærekraftig måte.
Del episoden med en som trenger en liten påminnelse om at mer ikke alltid er bedre 💖
Mer fra Tiril Elstad:
👉https://www.instagram.com/tirilelstad/
👉https://www.endor.global/
🔗 Ressurser
✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Kjenner du deg ofte stresset, overveldet og som om tiden aldri strekker til?
I ukens episode av Level Up får du høre mer om:
– hvorfor multitasking skaper stress og stjeler fokus
– hvordan du blir bedre på å prioritere det som faktisk betyr noe
– hvorfor mange føler tidsklemme, selv når problemet egentlig er noe annet
– hvordan gamle, ubevisste mønstre kan tappe deg for energi
– hva som skal til for å få mer ro, mer kapasitet og mer ut av livet ditt
Dette er episoden for deg som vil jobbe smartere, leve friere og slutte å bruke energi på ting som ikke lenger tjener deg.
Del episoden med en som sverger at multitasking er veien til suksess 💖
🔗 Ressurser
✨Sett deg på ventelisten for Recode You her👇
👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026
✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hva om det ikke er viljestyrken din det er noe galt med? Hva om grunnen til at du ikke får til varig endring, handler om at du har lært feil oppskrift?
I denne episoden har jeg besøk av Irina Lee – journalist, forfatter, gründer og kvinnen bak Spis deg fri. Irina deler hvordan hun gikk fra å være fanget i den klassiske “spis mindre og tren mer”-tankegangen, til å finne en metode som faktisk fungerte. Ikke bare for vektnedgang, men for energi, frihet, ro og bedre helse. Vi snakker også om hvordan livet forandrer seg når du begynner å lytte mer innover, stole mer på deg selv, og slutte å leve på autopilot.
I denne episoden snakker vi blant annet om:
✨ hvorfor sukker og mel kan påvirke både cravings, energi og helse mer enn vi tror
✨ hvordan du kan begynne å ta bedre valg rundt mat uten å leve rigid og strengt
✨ hvordan relasjoner endrer seg når du vokser og blir tydeligere på hvem du er
✨ hvorfor det som ser ut som et sammenbrudd, noen ganger er starten på et helt nytt liv
Dette er en episode for deg som kjenner at du er klar for å slutte å presse, slutte å kjempe, og begynne å skape endring på en måte som faktisk varer.
🎧 Del gjerne episoden i sosiale medier og tagg @annikenbinz og @irinaleenergy når du lytter.
Mer fra Irina Lee:
https://www.spisdegfri.no/
https://www.spisdegfri.no/bokhandel
Instagram:
https://www.instagram.com/spisdegfri/
https://www.instagram.com/irinaleenergy/
🔗 Ressurser
✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hva om nøkkelen til bedre helse, mer energi og et lengre liv ikke bare handler om kosthold, trening og kosttilskudd…
men om hvordan du har det med deg selv?
I denne episoden deler jeg mine viktigste innsikter fra Biohacking Weekend og hvorfor vi må slutte å bare optimalisere kroppen, og begynne å jobbe med det som faktisk styrer alt:
tankene dine, følelsene dine og forholdet du har til deg selv.
Vi snakker om:
– Hvordan selvkritikk og indre stress saboterer kroppen din (selv om du gjør “alt riktig”)
– Hvorfor mening i livet er avgjørende for både helse og livslengde
– Hvordan relasjoner og tilhørighet påvirker nervesystemet ditt
– Hvorfor utfordringer er helt nødvendig for mental styrke og robusthet
– Hva “flow” faktisk gjør med hjernen din og hvorfor det er en av de mest undervurderte helsehackene som finnes
Dette er en episode for deg som vil forstå hva som egentlig skaper ekte helse, energi og livsglede på et dypere nivå.
For sannheten er:
Du kan spise perfekt, trene riktig og gjøre “alt riktig”…og fortsatt føle deg tom.
Så hvor starter du egentlig? Denne episoden gir deg svaret.
🔗 Ressurser
✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hun hadde gjort alt riktig...
Karriere. Ansvar. Prestasjon. Resultater.
Utenfra kunne det se ut som suksess, men på et tidspunkt kommer spørsmålet mange sterke kvinner kjenner på:
Hva om jeg ikke vil leve resten av livet på denne måten?
I denne episoden møter du Kristin Melsnes – en utrolig klok, sterk og reflektert kvinne med en historie som virkelig setter spor.
Hun har stått i lederroller i mange år, fått til mye, båret mye, og kommet til et punkt hvor hun måtte stille seg selv noen helt ærlige spørsmål:
Hva vil jeg egentlig?Hva er suksess for meg nå?Og hvordan bygger jeg et liv som faktisk kjennes godt å leve?Dette er en samtale om mer enn karriere. Det er en samtale om identitet, indre styrke, gamle mønstre, store skifter og om å tørre å velge et liv som er mer sant.
I episoden snakker vi blant annet om:
• hvorfor så mange sterke kvinner står i veien for seg selv
• hvordan gamle opplevelser fortsatt kan styre livet vårt i voksen alder
• hvordan du kan skape mer frihet, energi og retning
• og hva som faktisk skjer når du begynner å leve mer i tråd med deg selv
Dette er en episode som vil få deg til å stoppe opp, kjenne etter og kanskje se ditt eget liv litt klarere.
Hvis du er i en fase hvor du vil mer men også vil ha deg selv med på veien, da vet jeg denne samtalen kommer til å treffe deg dypt.
Instagram:
@kristinmelsnes
Kontakt Kristin:
Mail: [email protected]
🔗 Ressurser
✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Dette er del 2 av boklanseringen av boken min Supervaner!
Du kan høre del 1 på Helsetipspodden: https://podcasts.apple.com/no/podcast/134-supervaner-slik-skaper-du-varige-endringer-i-bokbad/id1666520949?i=1000754781386
Salen var full av mennesker. Energien var helt elektrisk. Det var latter, ærlige historier, sterke øyeblikk og en følelse av fellesskap jeg aldri kommer til å glemme.
Jeg hadde egentlig bare håpet at det skulle bli en fin kveld. Det som skjedde ble så mye mer enn det.
Derfor har jeg også hatt så lyst til å dele denne kvelden med dere som lytter til podcasten. For det ble så mange gode samtaler, så mye inspirasjon og så mange perspektiver på vaner, helse og livet som jeg virkelig tror kan gi deg noe verdifullt også.
Du får blant annet høre:
✨ en spennende samtale med Biohacking Girls om helse, biohacking og hvordan små valg kan gi enorme effekter over tid
✨ refleksjoner rundt hvordan vi kan leve mer i tråd med kroppen vår, i en verden som går stadig raskere
✨ Superdamer om supervaner, hvor jeg sitter sammen med tre utrolig inspirerende kvinner: Helene Ragnhild, Björg Thorhallsdottir og Torunn Ytrehus
✨ ærlige historier om vaner de selv har måttet jobbe med
✨ konkrete råd du kan ta med deg inn i din egen hverdag allerede i morgen
Hvis du vil få med deg starten på kvelden, anbefaler jeg virkelig at du først lytter til del 1, som ligger ute på Helsetipspodden. Der får du høre bokbadet mitt med Annette Løno, hvor vi går dypere inn i boken Supervaner og hva som egentlig driver vanene våre.
Jeg er så glad for å kunne dele denne kvelden med deg🥰
🔗 Ressurser✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hvorfor er det så mange som føler seg usikre på seg selv, selv når livet på papiret ser bra ut?
Hvorfor kan et blikk, en kommentar eller en liten situasjon plutselig sette i gang uro, selvkritikk eller følelsen av ikke å være bra nok?
Hvis du noen gang har kjent på:
«Hvorfor påvirker dette meg så mye?»
«Hvorfor føles det som om jeg alltid må bevise noe?»
«Hvorfor er det så vanskelig å bare være trygg i meg selv?»
Da er denne episoden for deg. For det de fleste tror handler om selvtillit, handler egentlig om noe mye dypere.
I denne episoden får du vite:
• Hvorfor hjernen din konstant leter etter tegn på at du ikke er trygg
• Hvorfor perfeksjonsjakt ofte er et tegn på indre utrygghet
• Og hva som faktisk gjør at du kan stå stødig i deg selv, uansett hva som skjer rundt deg
Dette handler ikke om å bli tøffere. Det handler om å bygge en indre trygghet som ikke kollapser når livet skjer.
Hvis du er lei av å tvile på deg selv...
Lei av å sammenligne deg...
Lei av å føle at du må være mer, bedre eller annerledes...
Da kan denne episoden bli en av de viktigste du lytter til❤️
🔗 Ressurser✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hva om det ikke er du som er “for sensitiv”? Hva om det er hormonene dine som prøver å fortelle deg noe?
I denne episoden dykker vi ned i et tema altfor få snakker ordentlig om: Hormonsystemet.
Vi snakker om hvorfor du kan føle deg urolig, glemsk, mer irritabel, mindre robust, mer “på kanten”, uten at noe egentlig er “galt” med deg.
Du får forstå:
– Hvorfor stress stjeler progesteronet ditt (din naturlige ro)
– Hvorfor østrogen påvirker både hjernetåke, bukfett og kognitiv klarhet
– Hvorfor blodsukker og hormoner henger tett sammen
– Og hvorfor hormonhelse ikke bare handler om overgangsalder, men om hele livet ditt
Når du forstår hva som faktisk skjer i kroppen din, slutter du å angripe deg selv og begynner å støtte deg selv.
Hør tidligere episoder med Rebekka Nøkling her:
126: Stress, genforskning og hvordan bygge oss opp på cellenivå:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000614418176
178: Hvordan hacke overgangsalderen, hormoner og hjernehelse med Rebekka Nøkling:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000660390061
205: Hvorfor hormonbalanse er nøkkelen til GLØDENDE hud og mental STYRKE med Rebekka Nøkling:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000685111575
Mer fra Rebekka Nøkling;https://lmekursportalen.com/
https://www.instagram.com/rebekka_n/
https://www.instagram.com/hormonecocktail/
🔗 Ressurser✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hvorfor er treningssentrene fulle i januar og nesten tomme i februar?
Hvorfor klarer vi å bestemme oss men ikke å holde det vi lover oss selv?
Hvis du noen gang har tenkt:
«Denne gangen skal jeg få det til» og så likevel havnet tilbake i gamle mønstre, da er denne episoden for deg.
I denne episoden får du vite:
• Hva 95 % av atferden din faktisk styres av
• Hvorfor identiteten din alltid vinner over motivasjon
• Hva som egentlig må endres for at en vane skal vare
• Og hvordan du kan gjøre endring lettere – ikke tyngre
Dette handler ikke om å pushe hardere. Det handler om å forstå hvordan du faktisk er skrudd sammen.
Hvis du er lei av å starte på nytt.
Lei av å falle tilbake.
Lei av å tro at det er noe galt med deg.
Da kommer denne episoden til å endre hvordan du ser på vaneendring, for alltid.
🔗 Ressurser✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
De fleste føler at de mangler tid. I virkeligheten mangler de klarhet. I denne episoden avslører jeg hva mennesker som får utrolig mye gjort, uten å bli utslitt, faktisk gjør annerledes og hvorfor produktivitet aldri handler om å jobbe raskere, men om å bruke energien riktig.
Dette er episoden som gir deg tiden tilbake.
Du vil oppdage:
• hvorfor kalenderen din stjeler mer energi enn den gir
• hva som gjør at noen jobber mindre og får mer ut av dagene sine
• hvorfor press og dårlig samvittighet ødelegger fokus
• hvordan du tar tilbake kontroll over oppmerksomheten din
• hva som gjør at fremdrift plutselig føles lett
Dette handler ikke om flere systemer.
Det handler om å fjerne det som tapper deg.
Hvis du kjenner at dagene flyr, hodet er fullt og du aldri helt er i forkant –
da er denne episoden akkurat det du trenger nå.
Lytt til episoden nå og del den gjerne med en venn som trenger å høre akkurat dette. For det er alltid mulig å ha det bedre og du er nærmere enn du tror✨🔗 Ressurser✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Du ser dem overalt: Mennesker som får til mye, virker disiplinerte, fokuserte og stabile over tid.
Og så er det lett å tenke:
«De er bare annerledes enn meg»
«De hadde flaks»
«De er født sånn»
I denne episoden av Level Up tar jeg et oppgjør med akkurat den myten.
Du får vite:
• hvorfor misunnelse og sjalusi ikke er feil men informasjon
• hva mennesker som lykkes faktisk gjør annerledes i hverdagen
• hvorfor det er innsatsen bak resultatene som betyr alt
• hvordan du kan bruke andres suksess som drivstoff, ikke som selvkritikk
• hva bærekraftig prestasjon egentlig krever av kropp, sinn og livsstil
Lytt til episoden nå og del den gjerne med en venn som trenger å høre akkurat dette. For det er alltid mulig å ha det bedre og du er nærmere enn du tror✨🔗 Ressurser✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Laat meer zien
