Afleveringen
-
Wie oft ziehen wir Dinge einfach durch, obwohl unser Körper oder unser Bauchgefühl längst etwas anderes sagt?
In dieser Folge erzähle ich dir von einem Moment auf einem Flughafenparkplatz, der mich überraschend viel über Resilienz gelehrt hat. Es ging nicht um eine große Lebenskrise. Sondern um eine drückende Sandale.
Vielleicht sind es genau diese kleinen Situationen, in denen wir erkennen, wie selbstverständlich wir Unannehmlichkeiten hinnehmen. Wie oft wir denken: Das halte ich schon noch aus.
Dabei kostet uns jedes kleine Durchhalten Energie.
Ich lade dich in dieser Folge zu einem Gedankenexperiment ein: Stell dir vor, du hättest heute nur noch eine einzige Energiemünze. Wofür würdest du sie einsetzen? Und vor allem: Was würdest du ab heute nicht mehr aushalten?
Eine Folge über Selbstfürsorge, Grenzen und die Frage, warum Resilienz manchmal nicht bedeutet, länger durchzuhalten, sondern früher auf sich selbst zu hören.
+++++++++++++++++++++++
Abonniere gerne den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen und hinterlasse mir ein Feedback.Ich freue mich von dir zu lesen.
Du möchtest mehr Info's über mich und meine Arbeit? Dann lass uns in Kontakt bleiben und komm in meinen kostenlosen Newsletter.
Das ist vermutlich der unregelmäßigste Newsletter der Welt, aber du erfährst immer mal wieder kleine Tools, die unser Leben bereichern können.
www.janine-dieke.de -> hier geht es zum Newsletter
@janine.dieke -> Instagram
www.linkedin.com/in/janinedieke
Janine Dieke - YouTube -
Vielleicht hörst du diese Folge gerade in einer Zeit, in der dein Körper nicht so funktioniert, wie du es dir wünschen würdest. Ich kenne dieses Gefühl gerade selbst. Auch ich bin im Moment mit Krankheitssymptomen konfrontiert und merke, wie schnell der Blick nur noch auf das fällt, was nicht funktioniert.
Genau deshalb möchte ich dich in dieser Folge zu einem Perspektivwechsel einladen. Nicht, um Beschwerden kleinzureden oder alles schönzureden. Sondern um den Blick auch auf das zu richten, was dein Körper trotz allem jeden Tag für dich leistet.
Gemeinsam entdecken wir drei oft übersehene Zeichen dafür, wie klug unser Körper arbeitet und warum Gesundheit mehr ist als die Abwesenheit von Krankheit. Zum Abschluss wartet eine kleine Achtsamkeitsübung auf dich, die dir helfen kann, wieder mehr Verbindung, Wertschätzung und Mitgefühl für deinen Körper zu spüren.
Eine Folge für alle, die gerade kämpfen. Und für alle, die ihrem Körper wieder ein kleines Stück näherkommen möchten.
+++++++++++++++++++++++
Abonniere gerne den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen und hinterlasse mir ein Feedback.Ich freue mich von dir zu lesen.
Du möchtest mehr Info's über mich und meine Arbeit? Dann lass uns in Kontakt bleiben und komm in meinen kostenlosen Newsletter.
Das ist vermutlich der unregelmäßigste Newsletter der Welt, aber du erfährst immer mal wieder kleine Tools, die unser Leben bereichern können.
www.janine-dieke.de -> hier geht es zum Newsletter
@janine.dieke -> Instagram
www.linkedin.com/in/janinedieke
Janine Dieke - YouTube -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Hast du manchmal das Gefühl, nicht stark genug zu sein?
Weil du krank geworden bist. Weil etwas nicht geklappt hat. Weil du einen Traum loslassen musstest oder das Leben anders verlaufen ist, als du es dir vorgestellt hast.
Dann wünsche ich mir, dass du diese Folge hörst.
Denn vielleicht ist das, was du gerade als Scheitern empfindest, in Wahrheit der größte Beweis dafür, wie resilient du längst bist. Ich nehme dich mit in eine Begegnung, die meinen Blick auf Stärke für immer verändert hat. Und vielleicht verändert sie auch deinen Blick auf dich selbst.
+++++++++++++++++++++++
Abonniere gerne den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen und hinterlasse mir ein Feedback.Ich freue mich von dir zu lesen.
Du möchtest mehr Info's über mich und meine Arbeit? Dann lass uns in Kontakt bleiben und komm in meinen kostenlosen Newsletter.
Das ist vermutlich der unregelmäßigste Newsletter der Welt, aber du erfährst immer mal wieder kleine Tools, die unser Leben bereichern können.
www.janine-dieke.de -> hier geht es zum Newsletter
@janine.dieke -> Instagram
www.linkedin.com/in/janinedieke
Janine Dieke - YouTube -
Kurz bevor Octavian aufgeben wollte, passierte das Unvorstellbare: Sein Song wurde zum Nummer 1 Hit und zum Sommerhit des Jahres.
Doch statt dauerhaftem Glück folgte die Frage: Und jetzt?
In dieser Folge sprechen wir über:
den Weg vom Straßenmusiker zum Chart-Erfolg
Selbstzweifel und Durchhaltevermögen
Burnout nach dem größten Karriereziel
die Illusion, dass Erfolg glücklich macht
Meditation, Spiritualität und innere Zufriedenheit
die Frage, was ein wirklich stimmiges Leben ausmacht
Ein ehrliches Gespräch über Erfolg, Sinn, Glück und die Erkenntnis, dass das Wichtigste oft nicht am Ziel, sondern auf dem Weg liegt.
Hier geht es zu Octa's Musik:
Über mich - Octavian | Offizielle Website
OCTAVIAN (@octavianmusik) • Instagram-Fotos und -Videos
Octavian (@tiktoctavian) | TikTok
Octavian - YouTube
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++Abonniere gerne den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen und hinterlasse mir ein Feedback.
Ich freue mich von dir zu lesen.
Du möchtest mehr Info's über mich und meine Arbeit? Dann lass uns in Kontakt bleiben und komm in meinen kostenlosen Newsletter.
Das ist vermutlich der unregelmäßigste Newsletter der Welt, aber du erfährst immer mal wieder kleine Tools, die unser Leben bereichern können.
www.janine-dieke.de -> hier geht es zum Newsletter
@janine.dieke -> Instagram
www.linkedin.com/in/janinedieke
Janine Dieke - YouTube -
Für mich beginnt die zweite Jahreshälfte jedes Jahr an meinem Geburtstag. Ja, ich weiß, theoretisch ist das nicht ganz korrekt, aber von dieser Überzeugung lasse ich mich seit meiner Kindheit nicht abbringen. 😉
In dieser Folge ziehe ich deshalb eine ganz persönliche Zwischenbilanz. Allerdings nicht mit der Frage: „Was habe ich erreicht?“, sondern mit der Frage:
Wer möchte ich sein?
Ich teile vier Gedanken, die mich durch die nächsten Monate begleiten werden:
• meine Wahrheit sprechen
• Vertrauen und Hoffnung bewahren
• Geduld lernen
• die Person feiern, die ich bin, statt nur meine LeistungenEine ehrliche Folge über Herausforderungen, persönliche Entwicklung und die Kunst, sich selbst mit etwas mehr Wohlwollen zu begegnen.
Welcher dieser Gedanken begleitet dich in die zweite Jahreshälfte?
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++Abonniere gerne den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen und hinterlasse mir ein Feedback.
Ich freue mich von dir zu lesen.
Du möchtest mehr Info's über mich und meine Arbeit? Dann lass uns in Kontakt bleiben und komm in meinen kostenlosen Newsletter.
Das ist vermutlich der unregelmäßigste Newsletter der Welt, aber du erfährst immer mal wieder kleine Tools, die unser Leben bereichern können.
www.janine-dieke.de -> hier geht es zum Newsletter
@janine.dieke -> Instagram
www.linkedin.com/in/janinedieke
Janine Dieke - YouTube -
Vor ein paar Jahren war ein eigenes Büro mein absoluter Lebenstraum. Heute ist es einfach normal.
Genau darum geht es in dieser Folge. Warum wir Menschen uns selbst an die Dinge gewöhnen, von denen wir immer dachten: Wenn ich das irgendwann habe, dann bin ich wirklich glücklich.
An Erfolge. An neue Wohnungen. An Beziehungen. An Geld. An Ziele, die sich früher riesig angefühlt haben.
Ich spreche über die sogenannte einen psychologischen Mechanismus, der dafür sorgt, dass unser Gehirn ständig schon beim nächsten Ziel ist.
In dieser Folge erfährst du:
warum unser Gehirn immer wieder nach der nächsten „Möhre“ sucht
weshalb das nichts mit Undankbarkeit oder persönlichem Versagen zu tun hat
warum selbst große Erfolge sich irgendwann ganz normal anfühlen
und wie du wieder bewusster wahrnehmen kannst, was eigentlich schon Schönes da ist
Außerdem teile ich zwei Gedanken und Übungen aus der positiven Psychologie, die mir persönlich helfen, aus diesem ständigen „Und was kommt jetzt?“ auszusteigen.
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++Abonniere gerne den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen und hinterlasse mir ein Feedback.
Ich freue mich von dir zu lesen.
Du möchtest mehr Info's über mich und meine Arbeit? Dann lass uns in Kontakt bleiben und komm in meinen kostenlosen Newsletter.
Das ist vermutlich der unregelmäßigste Newsletter der Welt, aber du erfährst immer mal wieder kleine Tools, die unser Leben bereichern können.
www.janine-dieke.de -> hier geht es zum Newsletter
@janine.dieke -> Instagram
www.linkedin.com/in/janinedieke
Janine Dieke - YouTube -
Neu hier?
Hereinspaziert und herzlich Willkommen. 🤩
Stöber dich durch die bekannten Folgen.
Die Interviews kannst du auch als Video-Format sehen.
Und falls du dich fragst, was die Mission von diesem Podcast hier ist, erfährst du alles in dem Trailer. -
In dieser Folge spreche ich über schwierige Lebensphasen, Selbstmitgefühl und ein Bild, das mir selbst in den letzten Wochen sehr geholfen hat: die Vorstellung von Tageskacheln.
Denn vielleicht besteht ein schwerer Tag nicht nur aus Dunkelgrau. Vielleicht dürfen auch kleine schöne Momente darin existieren.
Eine sehr persönliche Folge über Hoffnung ohne Druck — und die Frage:
Was könnte deiner heutigen Tageskachel ein bisschen Farbe geben?++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Abonniere gerne den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen und hinterlasse mir ein Feedback.Ich freue mich von dir zu lesen.
Du möchtest mehr Info's über mich und meine Arbeit? Dann lass uns in Kontakt bleiben und komm in meinen kostenlosen Newsletter.
Das ist vermutlich der unregelmäßigste Newsletter der Welt, aber du erfährst immer mal wieder kleine Tools, die unser Leben bereichern können.
www.janine-dieke.de -> hier geht es zum Newsletter
@janine.dieke -> Instagram
www.linkedin.com/in/janinedieke
Janine Dieke - YouTube -
In dieser Folge spreche ich mit Johannes Sauer über Kreativität, Talent und die Frage, warum so viele Erwachsene irgendwann überzeugt sind: „Ich bin halt nicht kreativ.“
Wir sprechen über Kinder in der Schule, Druck, Perfektionismus, kreative Blockaden und darüber, warum Kreativität oft viel weniger mit Talent zu tun hat als mit Mut, Übung und der Erlaubnis, einfach anzufangen.
Und dann geht es noch um Selbstzweifel, die Frage, mit welcher Haltung wir eigentlich durchs Leben gehen, vierblättrige Kleeblätter und wie all das zusammenhängt.
Eine sehr inspirierende Folge über Kreativität, aber eigentlich noch viel mehr über Selbstvertrauen, Lernen und Leichtigkeit. Und das wahre Leben.
Mich hat diese Folge sehr berührt. Was denkst du darüber?
Schick uns Fotos von deinen gefundenen vierblättrigen Kleeblättern. 😊
Kontakt zu Johannes findest du hier.
Über Johannes Sauer - Visualisierungstrainer : Johannes Sauer
Zu den Kursen + Büchern: https://www.flipchart-coach.de/
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++Abonniere gerne den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen und hinterlasse mir ein Feedback.
Ich freue mich von dir zu lesen.
Du möchtest mehr Info's über mich und meine Arbeit? Dann lass uns in Kontakt bleiben und komm in meinen kostenlosen Newsletter. Das ist vermutlich der unregelmäßigste Newsletter der Welt, aber du erfährst immer mal wieder kleine Tools, die unser Leben bereichern können.
www.janine-dieke.de -> hier geht es zum Newsletter
@janine.dieke -> Instagram
www.linkedin.com/in/janinedieke
Janine Dieke - YouTube -
In dieser Folge spreche ich mit Johannes Sauer über Kreativität, Talent und die Frage, warum so viele Erwachsene irgendwann überzeugt sind: „Ich bin halt nicht kreativ.“
Wir sprechen über Kinder in der Schule, Druck, Perfektionismus, kreative Blockaden und darüber, warum Kreativität oft viel weniger mit Talent zu tun hat als mit Mut, Übung und der Erlaubnis, einfach anzufangen.
Und dann geht es noch um Selbstzweifel, die Frage, mit welcher Haltung wir eigentlich durchs Leben gehen, vierblättrige Kleeblätter und wie all das zusammenhängt.
Eine sehr inspirierende Folge über Kreativität, aber eigentlich noch viel mehr über Selbstvertrauen, Lernen und Leichtigkeit. Und das wahre Leben.
Mich hat diese Folge sehr berührt. Was denkst du darüber?
Schick uns Fotos von deinen gefundenen vierblättrigen Kleeblättern. 😊
Kontakt zu Johannes findest du hier.
Über Johannes Sauer - Visualisierungstrainer : Johannes Sauer
Zu den Kursen + Büchern: https://www.flipchart-coach.de/
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++Abonniere gerne den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen und hinterlasse mir ein Feedback.
Ich freue mich von dir zu lesen.
Du möchtest mehr Info's über mich und meine Arbeit? Dann lass uns in Kontakt bleiben und komm in meinen kostenlosen Newsletter. Das ist vermutlich der unregelmäßigste Newsletter der Welt, aber du erfährst immer mal wieder kleine Tools, die unser Leben bereichern können.
www.janine-dieke.de -> hier geht es zum Newsletter
@janine.dieke -> Instagram
www.linkedin.com/in/janinedieke
Janine Dieke - YouTube -
Du denkst, du bist über den Berg
und dann kommt der nächste Rückschlag.Genau so ging es mir diese Woche.
Ich war nochmal bei einer Ärztin
und habe die Info bekommen:
noch eine Woche Antibiotikum.Und ehrlich?
Das hat mich mehr aus der Bahn geworfen,
als ich gedacht hätte.Nicht nur, weil ich krank bin,
sondern weil es einfach nicht vorbei ist.In dieser Folge nehme ich dich mit in genau diesen Moment:
👉 wenn sich Dinge länger ziehen als geplant
👉 wenn deine Geduld plötzlich an ihre Grenzen kommt
👉 und wenn du merkst, wie viel Widerstand eigentlich in dir stecktKeine Tipps.
Keine perfekte Lösung.Nur ein ehrlicher Blick darauf,
was in solchen Momenten wirklich passiert
und warum es manchmal schon reicht,
nicht noch zusätzlich dagegen anzukämpfen.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++Abonniere gerne den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen und hinterlasse mir ein Feedback.
Ich freue mich von dir zu lesen.
Du möchtest mehr Info's über mich und meine Arbeit? Dann lass uns in Kontakt bleiben und komm in meinen kostenlosen Newsletter. Das ist vermutlich der unregelmäßigste Newsletter der Welt, aber du erfährst immer mal wieder kleine Tools, die unser Leben bereichern können.
www.janine-dieke.de -> hier geht es zum Newsletter
@janine.dieke -> Instagram
www.linkedin.com/in/janinedieke
Janine Dieke - YouTube -
Diese Woche war ich krank –
und das zu dem denkbar schlechtesten Zeitpunkt.Vielleicht kennst du solche Momente:
Etwas passiert und du kannst es nicht ändern.
Und plötzlich fühlt sich alles festgefahren an.In dieser Folge geht es genau darum:
Was passiert in uns, wenn wir merken,
dass wir gerade keine Wahl haben.Und wie wir trotzdem wieder handlungsfähig werden können.
Ich teile mit dir das Modell des „Circle of Influence“
(nach Stephen Covey)
und wie es dir helfen kann, klarer zu sehen:Was kannst du wirklich beeinflussen?
Und wo darfst du loslassen?Damit du auch in schwierigen Situationen
wieder ein Stück Handlungsspielraum zurückgewinnst.
Viel Spaß mit der Folge.Eure (nasal-klingende) Janine
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++Abonniere gerne den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen und hinterlasse mir ein Feedback.
Ich freue mich von dir zu lesen.
Du möchtest mehr Info's über mich und meine Arbeit? Dann lass uns in Kontakt bleiben und komm in meinen kostenlosen Newsletter. Das ist vermutlich der unregelmäßigste Newsletter der Welt, aber du erfährst immer mal wieder kleine Tools, die unser Leben bereichern können.
www.janine-dieke.de -> hier geht es zum Newsletter
@janine.dieke -> Instagram
www.linkedin.com/in/janinedieke
Janine Dieke - YouTube -
Du hast dich auf deinen Tag gefreut und dann kommt etwas dazwischen … und plötzlich fühlt sich alles falsch an.
Nicht, weil etwas Großes passiert ist, sondern weil innerlich etwas kippt.
Vielleicht kennst du dieses Gefühl:
Ein Plan geht nicht auf und auf einmal ist der ganze Tag „kaputt“.In dieser Folge geht es darum, was in genau solchen Momenten wirklich passiert und warum es oft gar nicht um den Plan selbst geht.
Sondern um das Gefühl, das du damit verbunden hast.
Du bekommst Impulse, wie du mit diesem Frust umgehen kannst,
ohne ihn wegzudrücken und ohne dass sich der ganze Tag verloren anfühlt.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++Abonniere gerne den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen und hinterlasse mir ein Feedback.
Ich freue mich von dir zu lesen.
Du möchtest mehr Info's über mich und meine Arbeit? Dann lass uns in Kontakt bleiben und komm in meinen kostenlosen Newsletter. Das ist vermutlich der unregelmäßigste Newsletter der Welt, aber du erfährst immer mal wieder kleine Tools, die unser Leben bereichern können.
www.janine-dieke.de -> hier geht es zum Newsletter
@janine.dieke -> Instagram
www.linkedin.com/in/janinedieke
Janine Dieke - YouTube -
Dies ist eine Video-Folge: Du kannst das Interview mit Bild bei Spotify oder Youtube anschauen.
Die Welt verändert sich gerade rasant durch künstliche Intelligenz, neue Technologien und digitale Möglichkeiten. Vieles daran ist faszinierend, vieles aber auch verunsichernd.
In dieser Folge spreche ich mit Samuel Tschepe, der am Hasso Plattner Institut im Bereich Innovation, Kreativität und KI arbeitet, über genau diese Ambivalenz.
Es geht nicht um Zukunftsangst oder Technik Hype, sondern um eine ehrliche Frage:
Wie bleibe ich bei mir, wenn sich alles um mich herum beschleunigt und sich zu verändern scheint?Wir sprechen darüber, warum KI uns als Denkpartner unterstützen kann, aber auch, warum sie uns gleichzeitig leicht von uns selbst entfernen kann. Und wir schauen darauf, was es braucht, um in einer immer digitaleren Welt präsent, klar und handlungsfähig zu bleiben.
Eine Folge für alle, die KI nicht ignorieren wollen, aber auch nicht in ihr verschwinden möchten.
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Hier kommt ihr in Kontakt mit Samuel:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/samueltschepeSeine angesprochene eigene kreierte Playlist auf Spotify: https://open.spotify.com/artist/6yqy6jLHqNRj6TLhAvImDy?si=NawDK464RcukdUOoN4EVcg
Sein Newsletter: https://daskontinuum.substack.com/
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Abonniere gerne den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen und hinterlasse mir ein Feedback.Ich freue mich von dir zu lesen.
Du möchtest mehr Info's über mich und meine Arbeit? Dann lass uns in Kontakt bleiben und komm in meinen kostenlosen Newsletter. Das ist vermutlich der unregelmäßigste Newsletter der Welt, aber du erfährst immer mal wieder kleine Tools, die unser Leben bereichern können.
Newsletter von Janine mit Positiven Impulsen für deinen Alltag
Janine auf Instagram
Janine auf LinkedIn
Janine Dieke - YouTube -
Dies ist eine Video-Folge: Du kannst das Video bei Spotify oder Youtube anschauen.
Die Welt verändert sich gerade rasant durch künstliche Intelligenz, neue Technologien und digitale Möglichkeiten. Vieles daran ist faszinierend, vieles aber auch verunsichernd.
In dieser Folge spreche ich mit Samuel Tschepe, der am Hasso Plattner Institut im Bereich Innovation, Kreativität und KI arbeitet, über genau diese Ambivalenz.
Es geht nicht um Zukunftsangst oder Technik Hype, sondern um eine ehrliche Frage:
Wie bleibe ich bei mir, wenn sich alles um mich herum beschleunigt und sich zu verändern scheint?Wir sprechen darüber, warum KI uns als Denkpartner unterstützen kann, aber auch, warum sie uns gleichzeitig leicht von uns selbst entfernen kann. Und wir schauen darauf, was es braucht, um in einer immer digitaleren Welt präsent, klar und handlungsfähig zu bleiben.
Eine Folge für alle, die KI nicht ignorieren wollen, aber auch nicht in ihr verschwinden möchten.
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Hier kommt ihr in Kontakt mit Samuel:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/samueltschepeSeine angesprochene eigene kreierte Playlist auf Spotify: https://open.spotify.com/artist/6yqy6jLHqNRj6TLhAvImDy?si=NawDK464RcukdUOoN4EVcg
Sein Newsletter: https://daskontinuum.substack.com/
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Abonniere gerne den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen und hinterlasse mir ein Feedback.Ich freue mich von dir zu lesen.
Du möchtest mehr Info's über mich und meine Arbeit? Dann lass uns in Kontakt bleiben und komm in meinen kostenlosen Newsletter. Das ist vermutlich der unregelmäßigste Newsletter der Welt, aber du erfährst immer mal wieder kleine Tools, die unser Leben bereichern können.
Newsletter von Janine mit Positiven Impulsen für deinen Alltag
Janine auf Instagram
Janine auf LinkedIn
Janine Dieke - YouTube -
Du kommst nach Hause, bist müde und willst einfach nur abschalten.
Also setzt du dich auf die Couch, machst Netflix an oder scrollst ein bisschen am Handy…
und irgendwie fühlst du dich danach trotzdem nicht wirklich erholt.Genau darum geht es in dieser Folge.
Ich nehme dich mit in eine Situation, die viele kennen und zeige dir, warum Berieselung oft keine echte Entspannung ist, auch wenn sie sich im ersten Moment so anfühlt.
Du erfährst:
> warum dein Kopf beschäftigt bleibt, obwohl du „nichts machst“
> was deinem Körper wirklich hilft, runterzufahren
> und wie du mit kleinen Schritten mehr echte Erholung in deinen Feierabend bringst✨ Wochenimpuls:
Beobachte heute mal ganz ehrlich, wie du dich nach dem Berieseln fühlst - erholt oder eher leer?Es geht nicht darum, alles anders zu machen.
Sondern darum, bewusster wahrzunehmen, was dir wirklich guttut.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Abonniere gerne den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen und hinterlasse mir ein Feedback.Ich freue mich von dir zu lesen.
Du möchtest mehr Info's über mich und meine Arbeit? Dann lass uns in Kontakt bleiben und komm in meinen kostenlosen Newsletter. Das ist vermutlich der unregelmäßigste Newsletter der Welt, aber du erfährst immer mal wieder kleine Tools, die unser Leben bereichern können.
www.janine-dieke.de -> hier geht es zum Newsletter
@janine.dieke -> Instagram
www.linkedin.com/in/janinedieke
Janine Dieke - YouTube -
Du hast Zeit, aber dein Körper kommt einfach nicht runter?
In den letzten Folgen ging es darum, warum Stress oft erst später spürbar wird und warum uns genau das so frustriert.
In dieser Folge schauen wir uns an, was dir konkret helfen kann, wenn dein System noch im Stress festhängt.
Du erfährst:
– warum dein Kopf dich nicht in die Entspannung bringt
– was dein Körper wirklich braucht, um runterzufahren
– und wie du erste kleine Schritte gehen kannst, um wieder mehr Ruhe zu spürenEs geht nicht um Perfektion oder die „richtige“ Methode.
Sondern darum, wieder einen Zugang zu dir selbst zu finden.✨ Wochenimpuls:
Finde einen kleinen Moment, in dem du bewusst Tempo rausnimmst – ohne Druck, ohne Ziel.Das ist der Abschluss dieser 3-teiligen Serie.
Wenn du neu dabei bist, hör gerne auch in die ersten beiden Folgen rein. -
Du hast endlich Zeit und kannst dich trotzdem nicht entspannen?
Stattdessen kommt Frust auf.
Gedanken wie: „Ich sollte das jetzt genießen…“ oder „Ich nutze die Zeit nicht richtig.“Genau darum geht es in dieser Folge.
Ich nehme dich mit in meine eigene Erfahrung und zeige dir,
warum es so schwer ist, von Anspannung in Entspannung zu wechseln und warum genau dieser Druck es oft noch schlimmer macht.Du erfährst:
– warum dein System nicht einfach „runterfahren“ kann
– was hinter dem Gefühl von innerer Unruhe steckt
– und wie du beginnen kannst, den Druck rauszunehmen✨ Wochenimpuls:
Erlaube dir, nicht sofort entspannen zu müssen.+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Abonniere gerne den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen und hinterlasse mir ein Feedback.Ich freue mich von dir zu lesen.
Du möchtest mehr Info's über mich und meine Arbeit? Dann lass uns in Kontakt bleiben und komm in meinen kostenlosen Newsletter. Das ist vermutlich der unregelmäßigste Newsletter der Welt, aber du erfährst immer mal wieder kleine Tools, die unser Leben bereichern können.
www.janine-dieke.de -> hier geht es zum Newsletter
@janine.dieke -> Instagram
www.linkedin.com/in/janinedieke
Janine Dieke - YouTube -
„Du hast endlich Zeit für dich – und kannst trotzdem nicht entspannen?
Genau das ist mir letzte Woche passiert:
Nach einer intensiven Arbeitswoche und einer Geschäftsreise kam ich nach Hause – bereit fürs Wochenende.
Und plötzlich war er da: der Stress.Obwohl eigentlich alles ruhig war.
In dieser Folge nehme ich dich mit in genau diesen Moment und zeige dir, warum Stress oft erst dann spürbar wird, wenn es ruhig wird.
Du erfährst:
– warum dein Körper anders reagiert als dein Kopf
– was hinter dem Funktionsmodus steckt
– und warum sich Entspannung manchmal nicht einfach einschalten lässt✨ Wochenimpuls:
Beobachte, wann dein Stress wirklich ankommt – nicht nur, wann er entsteht.Das ist Teil 1 einer kleinen Serie.
In der nächsten Folge geht es darum, warum wir uns oft nicht entspannen können – obwohl wir Zeit dafür haben.+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Abonniere gerne den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen und hinterlasse mir ein Feedback.Ich freue mich von dir zu lesen.
Du möchtest mehr Info's über mich und meine Arbeit? Dann lass uns in Kontakt bleiben und komm in meinen kostenlosen Newsletter. Das ist vermutlich der unregelmäßigste Newsletter der Welt, aber du erfährst immer mal wieder kleine Tools, die unser Leben bereichern können.
www.janine-dieke.de -> hier geht es zum Newsletter
@janine.dieke -> Instagram
www.linkedin.com/in/janinedieke
Janine Dieke - YouTube -
Du hast heute viel getragen.
Vielleicht mehr, als man von außen sieht.
Diese Meditation ist dein Moment, um alles abzulegen.
Ich begleite dich dabei, nach einem intensiven Arbeitstag runterzufahren, deinen Körper wieder zu spüren und den Kopf leiser werden zu lassen.Diese Folge ist eine geführte Meditation zur Entspannung, zum Stress abbauen und für einen bewussten Feierabend.
Nimm dir diesen Moment. Du hast ihn dir verdient.
Deine Janine
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Wie war diese Meditation für dich? Hinterlasse deine Gedanken in den Kommentaren.+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Abonniere gerne den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen und hinterlasse mir ein Feedback.Ich freue mich von dir zu lesen.
Du möchtest mehr Info's über mich und meine Arbeit? Dann lass uns in Kontakt bleiben und komm in meinen kostenlosen Newsletter. Das ist vermutlich der unregelmäßigste Newsletter der Welt, aber du erfährst immer mal wieder kleine Tools, die unser Leben bereichern können.
www.janine-dieke.de -> hier geht es zum Newsletter
@janine.dieke -> Instagram
www.linkedin.com/in/janinedieke
Janine Dieke - YouTube - Laat meer zien
