Afleveringen

  • ❀ Sidste episode i Resten skal nydes ❀

    ❀ Sidste episode i Resten skal nydes ❀

    · Resten skal nydes

    Et skifte skal der nogle gange til. Jeg har mĂŠrket det ulme det sidste halve Ă„rs tid.

    Denne podcast stopper. Men jeg starter en ny (som jeg ikke ved, hvad skal hedde endnu). Jeg siger selv til de piger, jeg hjĂŠlper, at det kan fastholde at blive ved med at "dyrke" spiseforstyrrelsen ved fx kun at have veninder, der har en spiseforstyrrelse, eller at blive ved med at grave rundt i det og snakke om det. Og det gik op for mig, at jeg (selvfĂžlgelig!) ogsĂ„ SELV har brug for andet end at snakke spiseforstyrrelse i mit liv. Jeg vil stadig kĂŠmpe for, at systemet bliver ĂŠndret, og jeg vil stadig gerne hjĂŠlpe DIG ❀ Jeg skal bare SAMTIDIG have mere plads og taletid til mig selv og ikke fĂžle, at alt hvad jeg siger skal "godkendes" i forhold til spiseforstyrrede.

    SĂ„:

    jeg vil stadig MEGET gerne hjĂŠlpe dig med en spiseforstyrrelse via personlige samtaler ❀ min hjemmeside Forside - Ih, du Mille bliver, hvor jeg indimellem laver onlineforedrag eller onlineforlĂžb til dig, der har en spiseforstyrrelse, eller dig der er pĂ„rĂžrende. jeg stĂ„r ved min holdning til behandlingen af spiseforstyrrede, som den er i det offentlige. til december udgiver jeg en bog omkring systemet, og hvordan vi kunne gĂžre det bedre. Jeg skriver den sammen med den "gamle" overlĂŠge Peer NĂžhr-Jensen og en kvinde, der hedder Anne-Marie Bukholt.

    SĂ„ jeg har altsĂ„ bare brug for OGSÅ at kunne vĂŠre mig, som jeg er nu. Jeg vil ikke fĂžle mig begrĂŠnset i, hvad jeg mĂ„ sige og ikke mĂ„ sige, og det har jeg fĂžlt pĂ„ det sidste. Jeg fĂ„r ikke lavet opslag eller skrevet om det, som interesserer mig nu, fordi jeg hele tiden fĂžler, at jeg bliver holdt (eller holder mig selv?!) i en boks. SĂ„ pĂ„ Instagram ĂŠndrer jeg mit navn til det, jeg hedder (Mille Eigard Andersen) og ikke resten_skal_nydes, som jeg hedder nu. SĂ„ kan jeg bedre kommunikerer som MIG. Og den nye podcast bliver ikke specifikt til dig med en spiseforstyrrelse men generelt om livet og om at turde skabe ĂŠndringer. Mindset, mad og motion 😁

    SÄ fÞlg mig pÄ Instagram: @mille_eigard_andersen

    Jeg hĂ„ber, at mange af jer vil lytte med i min kommende nye podcast ❀

    Direkte link til at fÄ den GRATIS lydfil om, hvordan jeg starter min morgen med Aioss, tanker og morgenmad: Gratis morgenlydfil om Aioss, tanker og morgenmad

    Link til 300 kr. i rabat pĂ„ Aioss: Mille – aioss

    Se min hjemmeside: Forside - Ih, du Mille

    Onlineforedrag om kosten: Jeg spiste ”rigtigt” – men blev ikke fri - Ih, du Mille

    Onlineforedrag om fordÞjelsen: FÄ styr pÄ din tarm og fordÞjelse - Ih, du Mille

    Onlineforedrag til pÄrÞrende: ForstÄ fÞr du hjÊlper - et foredrag til pÄrÞrende - Ih, du Mille

    Alle de bĂžger, jeg har udgivet: Varer Arkiv - Forlaget Skriveboblen

    Find mig pÄ instagram: resten_skal_nydes

    Find mig pÄ facebook: https://www.facebook.com/mille.e.andersen/ og kom med i min gratis lukkede gruppe https://www.facebook.com/groups/527305391175683

  • LĂŠge Alexander Omel ❀ Om SYGDOMSsystemet, symptombehandling og om at vi er kommet sĂ„ langt vĂŠk fra alt det naturlige ❀

    Læge Alexander Omel ❀ Om SYGDOMSsystemet, symptombehandling og om at vi er kommet så langt væk fra alt det naturlige ❀

    · Resten skal nydes

    Jeg er SÅ glad for endelig at have en lĂŠge med i podcasten! Og ikke en hvilken som helst lĂŠge, men en lĂŠge som tĂžr gĂ„ mod strĂžmmen og sige sin ĂŠrlige mening om systemet. Alexander MacKenzie Omel arbejder bĂ„de i det konventionelle sundhedssystem - hvor han fĂžlger reglerne - og i hans eget hvor han kan hjĂŠlpe folk holistisk, komme til bunds i Ă„rsagerne til lidelserne og hjĂŠlpe med basal sundhed.

    Vi snakker bl.a. om:

    sundhedssystemet... som mĂ„ske nĂŠrmere skal hedde SYGDOMSsystemet. om symptombehandling; bĂ„de i psykiatrien og somatikken. om hvordan vi er blevet mere og mere syge. om hvorfor systemet er blevet dĂ„rligere, jo flere specialister vi har fĂ„et. Vi bliver kastet rundt til den ene specialist efter den anden - i stedet for at se det hele menneske. (Men specialister er selvfĂžlgelig uundvĂŠrlige; fx nĂ„r der skal opereres eller lĂŠgges i narkose). om sollys, rigtig nĂŠring, og hvor dĂ„rligt alle vores skĂŠrme er (mobiler, Ipads osv.). om at turde vĂŠre nysgerrig og stille spĂžrgsmĂ„l ved det, der foregĂ„r. DU HAR OGSÅ EN STEMME! ❀ Man kan blive skammet ud og gjort forkert, nĂ„r man tĂžr gĂžre op med det, der foregĂ„r. Men stille og roligt kan vi sĂŠtte gang i en ny bevĂŠgelse ❀

    Find Alexander pÄ Instagram: @dr_omel

    Direkte link til at fÄ den GRATIS lydfil om, hvordan jeg starter min morgen med Aioss, tanker og morgenmad: Gratis morgenlydfil om Aioss, tanker og morgenmad

    Link til 300 kr. i rabat pĂ„ Aioss: Mille – aioss

    Se min hjemmeside: Forside - Ih, du Mille

    Onlineforedrag om kosten: Jeg spiste ”rigtigt” – men blev ikke fri - Ih, du Mille

    Onlineforedrag om fordÞjelsen: FÄ styr pÄ din tarm og fordÞjelse - Ih, du Mille

    Onlineforedrag til pÄrÞrende: ForstÄ fÞr du hjÊlper - et foredrag til pÄrÞrende - Ih, du Mille

    Alle de bĂžger, jeg har udgivet: Varer Arkiv - Forlaget Skriveboblen

    Find mig pÄ instagram: resten_skal_nydes

    Find mig pÄ facebook: https://www.facebook.com/mille.e.andersen/ og kom med i min gratis lukkede gruppe https://www.facebook.com/groups/527305391175683

  • Zijn er afleveringen die ontbreken?

    Klik hier om de feed te vernieuwen.

  • Krumme ❀ HĂ„ndlĂŠsning, krystaller og healing ❀

    Krumme ❀ Håndlæsning, krystaller og healing ❀

    · Resten skal nydes

    Jeg er pÄ besÞg hos Krumme, og det er virkelig en oplevelse, der er svÊr at sÊtte ord pÄ. Krumme arbejder med hÊnder, krystaller og healing.

    Vi snakker om tryghed, dĂ„rligt selvvĂŠrd, diagnoser, ensomhed, om at turde vĂŠre sig selv, traumer og meget mere, OG Krumme lĂŠser mine hĂŠnder... Hvad kan hun sige om mig ud fra mine hĂŠnder, og synes du, at det passer? 😁

    Hvordan kan linjerne i dine hĂŠnder fortĂŠlle noget om dig som person?
    Hvordan kan du bruge hÄndlÊsning i din udviklingsproces?

    Find Krumme her: krummes

    Direkte link til at fÄ den GRATIS lydfil om, hvordan jeg starter min morgen med Aioss, tanker og morgenmad: Gratis morgenlydfil om Aioss, tanker og morgenmad

    Link til 300 kr. i rabat pĂ„ Aioss: Mille – aioss

    Se min hjemmeside: Forside - Ih, du Mille

    Onlineforedrag om kosten: Jeg spiste ”rigtigt” – men blev ikke fri - Ih, du Mille

    Onlineforedrag om fordÞjelsen: FÄ styr pÄ din tarm og fordÞjelse - Ih, du Mille

    Onlineforedrag til pÄrÞrende: ForstÄ fÞr du hjÊlper - et foredrag til pÄrÞrende - Ih, du Mille

    Alle de bĂžger, jeg har udgivet: Varer Arkiv - Forlaget Skriveboblen

    Find mig pÄ instagram: resten_skal_nydes

    Find mig pÄ facebook: https://www.facebook.com/mille.e.andersen/ og kom med i min gratis lukkede gruppe https://www.facebook.com/groups/527305391175683

  • ❀ Q & A 👣 Om VENDEPUNKTER 👣

    ❀ Q & A 👣 Om VENDEPUNKTER 👣

    · Resten skal nydes

    Det er blevet til en hel episode om VENDEPUNKTER. I har delt med mig, hvad jeres vendepunkt var ❀

    Og jeg snakker igen om fokus, om drĂžmme og mĂ„l, og om at turde prĂžve noget af uden at vide om det er det helt "rigtige". Vejen viser sig, nĂ„r du begynder at gĂ„ den 👣👣

    Bogen "Genopbyg, Omprogrammér, Bliv Rask!" som jeg snakker om: Genopbyg, Omprogrammér, Bliv Rask! - Forlaget Skriveboblen

    Direkte link til at fÄ den GRATIS lydfil om, hvordan jeg starter min morgen med Aioss, tanker og morgenmad: Gratis morgenlydfil om Aioss, tanker og morgenmad

    Link til 300 kr. i rabat pĂ„ Aioss: Mille – aioss

    Se min hjemmeside: Forside - Ih, du Mille

    Onlineforedrag om fordÞjelsen: FÄ styr pÄ din tarm og fordÞjelse - Ih, du Mille

    Onlineforedrag til pÄrÞrende: ForstÄ fÞr du hjÊlper - et foredrag til pÄrÞrende - Ih, du Mille

    Onlineforedrag om kosten: Jeg spiste ”rigtigt” – men blev ikke fri - Ih, du Mille

    Alle de bĂžger, jeg har udgivet: Varer Arkiv - Forlaget Skriveboblen

    Find mig pÄ instagram: resten_skal_nydes

    Find mig pÄ facebook: https://www.facebook.com/mille.e.andersen/ og kom med i min gratis lukkede gruppe https://www.facebook.com/groups/527305391175683

  • Madens & Sundhedens Mastermind, Umahro Cadogan 😁

    Madens & Sundhedens Mastermind, Umahro Cadogan 😁

    · Resten skal nydes

    Jeg har den kĂŠmpe ĂŠre af at snakke med Madens & Sundhedens Mastermind, Umahro Cadogan. Han er en kĂŠmpe nĂžrd (positivt ment), og han er fantastisk til at formidle.

    Ud over at han deler ud af sin ernÊringsmÊssige viden her i episoden, fortÊller han ogsÄ om sin egen vej frem til at arbejde med det, han gÞr i dag.

    Vi snakker bl.a. om:

    mindset og mad nĂ„r man har en spiseforstyrrelse. hvordan starter man med at genopbygge sin krop, hvis man er underernĂŠret? (man kan SAGTENS vĂŠre underernĂŠret, selv om vĂŠgten er normal). giver du selv- og CELLE-kĂŠrlighed til din krop, eller giver du en fuckfinger? rene rĂ„varer. essentielle fedtsyrer. FedtforskrĂŠkkelsen skal VÆK! lightprodukter?! T-tallerken-modellen. og meget mere 😁

    Find Umahro her: FOOD CAN CHANGE YOUR LIFE | Umahro

    Direkte link til at fÄ den GRATIS lydfil om, hvordan jeg starter min morgen med Aioss, tanker og morgenmad: Gratis morgenlydfil om Aioss, tanker og morgenmad

    Link til 300 kr. i rabat pĂ„ Aioss: Mille – aioss

    Se min hjemmeside: Forside - Ih, du Mille

    Onlineforedrag om kosten: Jeg spiste ”rigtigt” – men blev ikke fri - Ih, du Mille

    Onlineforedrag om fordÞjelsen: FÄ styr pÄ din tarm og fordÞjelse - Ih, du Mille

    Onlineforedrag til pÄrÞrende: ForstÄ fÞr du hjÊlper - et foredrag til pÄrÞrende - Ih, du Mille

    Alle de bĂžger, jeg har udgivet: Varer Arkiv - Forlaget Skriveboblen

    Find mig pÄ instagram: resten_skal_nydes

    Find mig pÄ facebook: https://www.facebook.com/mille.e.andersen/ og kom med i min gratis lukkede gruppe https://www.facebook.com/groups/527305391175683

  • Personlig historie - Lene pĂ„ 51 Ă„r ❀

    Personlig historie - Lene på 51 år ❀

    · Resten skal nydes

    Virkelig fantastisk episode med Lene pĂ„ 51 Ă„r, som har kĂŠmpet med spiseforstyrrelse i 35 Ă„r. Unge som ĂŠldre, pĂ„rĂžrende og behandlere - I kan alle fĂ„ SÅ meget ud af at lytte med her ❀ Vi snakker om indlĂŠggelser, tvang og om nĂ„r andre Ăžnsker bedring for Ă©n. Om selvomsorg, om SELV at ville have det bedre, om tanker og om at vĂŠre mere "ligeglad". Og om at give fuck til vĂŠgten og meget meget mere ❀

    Find Lene pÄ Facebook: Facebook Og pÄ Instagram: @thomsenlene

    De to episoder, som vi névner i vores samtale: episode-nr. 124 med Jane Ellegaard: Tanke, bevidsthed og livskraft
–Resten skal nydes – Apple Podcasts og episode-nr. 134 med Jesper Westmark: Traumeterapeut og meditations-
–Resten skal nydes – Apple Podcasts

    Direkte link til at fÄ den GRATIS lydfil om, hvordan jeg starter min morgen med Aioss, tanker og morgenmad: Gratis morgenlydfil om Aioss, tanker og morgenmad

    Link til 300 kr. i rabat pĂ„ Aioss: Mille – aioss

    Se min hjemmeside: Forside - Ih, du Mille

    Onlineforedrag om fordÞjelsen: FÄ styr pÄ din tarm og fordÞjelse - Ih, du Mille

    Onlineforedrag til pÄrÞrende: ForstÄ fÞr du hjÊlper - et foredrag til pÄrÞrende - Ih, du Mille

    Onlineforedrag om kosten: Jeg spiste ”rigtigt” – men blev ikke fri - Ih, du Mille

    Alle de bĂžger, jeg har udgivet: Varer Arkiv - Forlaget Skriveboblen

    Find mig pÄ instagram: resten_skal_nydes

    Find mig pÄ facebook: https://www.facebook.com/mille.e.andersen/ og kom med i min gratis lukkede gruppe https://www.facebook.com/groups/527305391175683

  • Q & A ❀ Om vĂŠgtangst, at stoppe med at veje sig, hvordan dit liv ville vĂŠre uden din afhĂŠngighed, og hvad filan man skal bruge tiden pĂ„, hvis det ikke skal vĂŠre afhĂŠngigheden?!

    Q & A ❀ Om vægtangst, at stoppe med at veje sig, hvordan dit liv ville være uden din afhængighed, og hvad filan man skal bruge tiden på, hvis det ikke skal være afhængigheden?!

    · Resten skal nydes

    Jeg svarer pĂ„ spĂžrgsmĂ„l fra jer ❀ Husk endelig at sende mig flere spĂžrgsmĂ„l - enten nĂ„r jeg laver en spĂžrgsmĂ„lsboks i insta-story eller skriv direkte til mig ❀ Jeg nĂŠvner ikke, hvem der stiller hvilket spĂžrgsmĂ„l (sĂ„ spĂžrg trygt - du er anonym).

    I denne episode svarer jeg pÄ disse spÞrgsmÄl stillet af jer:

    Hvordan ville ens liv vÊre uden den udfordring, man/jeg/vi nu engang har? Hvad vil jeg/vi savne? Jeg sammenligner det lidt med rygning. Inden man stopper med at ryge, tÊnker mange, hvad man dog skal bruge al den tid pÄ?! Giver det bare sig selv? Hvis man er vant til at trÊne eller gÄ meget hver dag, hvad skal man sÄ sÊtte i stedet? Man kan jo tÊnke ting til dÞde... men er det en hjÊlp at gÞre sig tanker om, hvad ens afhÊngighed giver én? Hvad kan man gÞre mod vÊgtangsten? Hvordan slipper man vÊgten og stopper med at veje sig? Jeg har gjort det i 6 Är nu, og jeg er 16 Är...

    Direkte link til at fÄ den GRATIS lydfil om, hvordan jeg starter min morgen med Aioss, tanker og morgenmad: Gratis morgenlydfil om Aioss, tanker og morgenmad

    Link til 300 kr. i rabat pĂ„ Aioss: Mille – aioss

    Se min hjemmeside: Forside - Ih, du Mille

    Onlineforedrag om fordÞjelsen: FÄ styr pÄ din tarm og fordÞjelse - Ih, du Mille

    Onlineforedrag til pÄrÞrende: ForstÄ fÞr du hjÊlper - et foredrag til pÄrÞrende - Ih, du Mille

    Onlineforedrag om kosten: Jeg spiste ”rigtigt” – men blev ikke fri - Ih, du Mille

    Alle de bĂžger, jeg har udgivet: Varer Arkiv - Forlaget Skriveboblen

    Find mig pÄ instagram: resten_skal_nydes

    Find mig pÄ facebook: https://www.facebook.com/mille.e.andersen/ og kom med i min gratis lukkede gruppe https://www.facebook.com/groups/527305391175683

  • Q & A ❀ Om at SAMMENLIGNE sig! Og om at fĂ„ sin menstruation tilbage ❀

    Q & A ❀ Om at SAMMENLIGNE sig! Og om at få sin menstruation tilbage ❀

    · Resten skal nydes

    Jeg svarer pĂ„ spĂžrgsmĂ„l fra jer ❀ Husk endelig at sende mig flere spĂžrgsmĂ„l - enten nĂ„r jeg laver en spĂžrgsmĂ„lsboks i insta-story eller skriv direkte til mig ❀ Jeg nĂŠvner ikke, hvem der stiller hvilket spĂžrgsmĂ„l (sĂ„ spĂžrg trygt - du er anonym).

    I denne episode svarer jeg pÄ disse spÞrgsmÄl stillet af jer:

    min anoreksi er meget prÊget af sammenligning og er bl.a. meget knyttet op pÄ min mor, som nu skal tabe sig. Hvordan kan jeg hÄndtere det? NÄr vi spiser sammen, er jeg meget fokuseret pÄ, hvad hun fÄr, i stedet for hvad der er godt for mig. i hvor mange Är havde du ikke menstruation? jeg er pÄ en sund vÊgt nu, men jeg har stadig ikke fÄet menstruation. Hvad mere kan jeg gÞre? (spÞrgsmÄlet er lÊngere end det, der stÄr her - jeg lÊser det op i episoden)

    Direkte link til at fÄ den GRATIS lydfil om, hvordan jeg starter min morgen med Aioss, tanker og morgenmad: Gratis morgenlydfil om Aioss, tanker og morgenmad

    Link til 300 kr. i rabat pĂ„ Aioss: Mille – aioss

    Se min hjemmeside: Forside - Ih, du Mille

    Onlineforedrag om fordÞjelsen: FÄ styr pÄ din tarm og fordÞjelse - Ih, du Mille

    Onlineforedrag til pÄrÞrende: ForstÄ fÞr du hjÊlper - et foredrag til pÄrÞrende - Ih, du Mille

    Onlineforedrag om kosten: Jeg spiste ”rigtigt” – men blev ikke fri - Ih, du Mille

    Alle de bĂžger, jeg har udgivet: Varer Arkiv - Forlaget Skriveboblen

    Find mig pÄ instagram: resten_skal_nydes

    Find mig pÄ facebook: https://www.facebook.com/mille.e.andersen/ og kom med i min gratis lukkede gruppe https://www.facebook.com/groups/527305391175683

  • ErnĂŠring, tarmen og mikrobiomet

    Ernæring, tarmen og mikrobiomet

    · Resten skal nydes

    Amalie, som fortalte sin personlige historie i den episode, som udkom i sidste uge, fortÊller i denne episode omkring sit bachelor-projekt omkring ernÊring til anoreksi-patienter med fokus pÄ tarmen og mikrobiomet.

    Jeg har fÞr haft fokus pÄ tarmen i to andre episoder her i podcasten:

    Episode 84, d. 31.5.2023: "Tarm-nþrden Tine fortéller om fordþjelsen": Tarm-nþrden Tine fortéller om 
–Resten skal nydes – Apple Podcasts

    Episode 96 , d. 11.10.2023: "Tarmbakterier og anoreksi, forsker Kenneth Klingenberg Barfoed": Tarmbakterier og anoreksi, for
–Resten skal nydes – Apple Podcasts

    Find Amalie pÄ Instagram: amalie_bohr

    Direkte link til at fÄ den GRATIS lydfil om, hvordan jeg starter min morgen med Aioss, tanker og morgenmad: Gratis morgenlydfil om Aioss, tanker og morgenmad

    Link til 300 kr. i rabat pĂ„ Aioss: Mille – aioss

    Se min hjemmeside: Forside - Ih, du Mille

    Onlineforedrag til pÄrÞrende: ForstÄ fÞr du hjÊlper - et foredrag til pÄrÞrende - Ih, du Mille

    Onlineforedrag om kosten: Jeg spiste ”rigtigt” – men blev ikke fri - Ih, du Mille

    Alle de bĂžger, jeg har udgivet: Varer Arkiv - Forlaget Skriveboblen

    Find mig pÄ instagram: resten_skal_nydes

    Find mig pÄ facebook: https://www.facebook.com/mille.e.andersen/ og kom med i min gratis lukkede gruppe https://www.facebook.com/groups/527305391175683

  • Personlig historie: Amalie❀

    Personlig historie: Amalie❀

    · Resten skal nydes

    Amalie pÄ snart 24 Är har bÄde en personlig historie med spiseforstyrrelse, og hun har skrevet et bacholor-projekt omkring ernÊring til anoreksi-patienter med fokus pÄ tarmen og mikrobiomet. I denne episode fortÊller hun sin personlige historie - i nÊste uges episode fortÊller hun om sit projekt.

    HÞr om hvordan hun i en tidlig alder skulle have fokus pÄ det ydre og "passe pÄ vÊgten", en konfirmationskjole som strammede, sÄ hun troede, at hun skulle Êndre sig (men det skulle jo vÊre kjolen, der skulle Êndres) og et forsÞg pÄ at fÄ sine forÊldres opmÊrksomhed. Om hvordan hun nÄede frem til at stoppe med alle de light-produkter (som mange spiseforstyrrede bruger, og det er ikke just godt), og hvordan hendes spiseforstyrrelse Êndrede form, da en masse almindelige fÞdevarer ogsÄ skulle udelukkes, da hun snakkede med en kinesiolog.

    Find Amalie pÄ Instagram: amalie_bohr

    Direkte link til at fÄ den GRATIS lydfil om, hvordan jeg starter min morgen med Aioss, tanker og morgenmad: Gratis morgenlydfil om Aioss, tanker og morgenmad

    Link til 300 kr. i rabat pĂ„ Aioss: Mille – aioss

    Se min hjemmeside: Forside - Ih, du Mille

    Onlineforedrag til pÄrÞrende: ForstÄ fÞr du hjÊlper - et foredrag til pÄrÞrende - Ih, du Mille

    Onlineforedrag om kosten: Jeg spiste ”rigtigt” – men blev ikke fri - Ih, du Mille

    Alle de bĂžger, jeg har udgivet: Varer Arkiv - Forlaget Skriveboblen

    Find mig pÄ instagram: resten_skal_nydes

    Find mig pÄ facebook: https://www.facebook.com/mille.e.andersen/ og kom med i min gratis lukkede gruppe https://www.facebook.com/groups/527305391175683

  • Lizl Rand ❀: om angst. Og om at turde gĂ„ med tillid og nysgerrighed! ❀

    Lizl Rand ❀: om angst. Og om at turde gå med tillid og nysgerrighed! ❀

    · Resten skal nydes

    Lizl Rand havde et fedt job som chefredaktÞr i mediebranchen - men hvad ingen vidste var, at hun led af angst. Hun kunne fx ikke handle ind eller kÞre med tog og inden et mÞde skulle hun altid have en nÞdplan til at komme vÊk, hvis angsten bankede pÄ. Det kunne vÊre, at vuggestuen "tilfÊldigvis" ringede, eller at hun mÄtte drikke lidt alkohol inden for at tage den vÊrste angst. UdenpÄ var hun en succes - indeni var det svÊrt.

    Lizl skrev bogen "Kom stĂŠrkt ud af din angst", hun uddannede sig til psykoterapeut og lĂŠrte at tackle angsten. Hun sagde sit fede job op og begyndte i stedet at hjĂŠlpe andre ❀

    Og nu har hun taget endnu et vildt skifte i sit liv!: hun har uddannet sig til togfÞrer! SÄ nu er det HENDE, der styrer det tog, som hun engang ikke turde gÄ ind i.

    Lyt med til denne utrolig nÊrvÊrende, givende og ogsÄ sjove samtale om angst. Lizl tager det helt ned pÄ jorden og er bundÊrlig.

    Vi hĂ„ber ogsĂ„, at episoden inspirerer dig til at turde gĂ„ med tillid og nysgerrighed ❀

    Lizl's hjemmeside: Lizl Rand

    Direkte link til at fÄ den GRATIS lydfil om, hvordan jeg starter min morgen med Aioss, tanker og morgenmad: Gratis morgenlydfil om Aioss, tanker og morgenmad

    Link til 300 kr. i rabat pĂ„ Aioss: Mille – aioss

    Se min hjemmeside: Forside - Ih, du Mille

    Onlineforedrag til pÄrÞrende: ForstÄ fÞr du hjÊlper - et foredrag til pÄrÞrende - Ih, du Mille

    Onlineforedrag om kosten: Jeg spiste ”rigtigt” – men blev ikke fri - Ih, du Mille

    Alle de bĂžger, jeg har udgivet: Varer Arkiv - Forlaget Skriveboblen

    Find mig pÄ instagram: resten_skal_nydes

    Find mig pÄ facebook: https://www.facebook.com/mille.e.andersen/ og kom med i min gratis lukkede gruppe https://www.facebook.com/groups/527305391175683

  • Q & A ❀ Mad, menstruation og motion 😁 Og om hverken at kunne overskue spiseforstyrrelsen eller en normalvĂŠgtig krop❀

    Q & A ❀ Mad, menstruation og motion 😁 Og om hverken at kunne overskue spiseforstyrrelsen eller en normalvægtig krop❀

    · Resten skal nydes

    Jeg svarer pĂ„ spĂžrgsmĂ„l fra jer ❀ Husk endelig at sende mig flere spĂžrgsmĂ„l - enten nĂ„r jeg laver en spĂžrgsmĂ„lsboks i insta-story eller skriv direkte til mig ❀ Jeg nĂŠvner ikke, hvem der stiller hvilket spĂžrgsmĂ„l (sĂ„ spĂžrg trygt - du er anonym).

    I denne episode svarer jeg pÄ disse spÞrgsmÄl stillet af jer:

    hvad spiser du pÄ en dag som rask fra en spiseforstyrrelse? (for at fÄ en idé om normalhed). hvad kan man gÞre for at fÄ sin menstruation tilbage? (hvis man er normalvÊgtig). hvad hvis man ikke bryder sig om at vÊre pÄ sin normalvÊgt og er faldet lidt tilbage... men hverken kan overskue spiseforstyrrelsen eller den raske og stÞrre krop...? trÊningsafhÊngighed... Jeg er sÄ fanget og fÞler, at jeg mangler redskaber til at bryde fri. Hvor starter man? Skruer man op for maden eller ned for motion fÞrst? Hvordan hÄndterer man angsten/uroen i kroppen? Det eneste, min behandler siger, er "sÊt dig og strik eller lav noget andet kreativt", men jeg er ikke til den kreative side, og jeg har forsÞgt med sÄ mange ting og kan slet ikke finde ro. Jeg fÄr det sÄ forfÊrdeligt. Hver morgen tÊnker jeg: "I dag skal vÊre anderledes", men jeg ender alligevel i motionshjulet.

    Direkte link til at fĂ„ den GRATIS lydfil om, hvordan jeg starter min morgen med Aioss, tanker og morgenmad: 🌞Gratis morgenlydfil om Aioss, tanker og morgenmad❀

    Link til 300 kr. i rabat pĂ„ Aioss: Mille – aioss

    Se min hjemmeside: Forside - Ih, du Mille

    Onlineforedrag til pÄrÞrende: ForstÄ fÞr du hjÊlper - et foredrag til pÄrÞrende - Ih, du Mille

    Onlineforedrag om kosten: Jeg spiste ”rigtigt” – men blev ikke fri - Ih, du Mille

    Alle de bĂžger, jeg har udgivet: Varer Arkiv - Forlaget Skriveboblen

    Find mig pÄ instagram: resten_skal_nydes

    Find mig pÄ facebook: https://www.facebook.com/mille.e.andersen/ og kom med i min gratis lukkede gruppe https://www.facebook.com/groups/527305391175683

  • Q & A ❀ Hvorfor FOKUS er sĂ„ vigtigt, hvorfor mad- og vĂŠgtbehandling ikke gĂžr dig fri, samt hvorfor man ikke skal FJERNE spiseforstyrrelsen đŸ€”

    Q & A ❀ Hvorfor FOKUS er så vigtigt, hvorfor mad- og vægtbehandling ikke gør dig fri, samt hvorfor man ikke skal FJERNE spiseforstyrrelsen đŸ€”

    · Resten skal nydes

    Jeg svarer pĂ„ spĂžrgsmĂ„l fra jer ❀ Husk endelig at sende mig flere spĂžrgsmĂ„l - enten nĂ„r jeg laver en spĂžrgsmĂ„lsboks i insta-story eller skriv direkte til mig ❀ Jeg nĂŠvner ikke, hvem der stiller hvilket spĂžrgsmĂ„l (sĂ„ spĂžrg trygt - du er anonym).

    I denne episode svarer jeg pÄ disse tre spÞrgsmÄl stillet af jer:

    kan du forklare lidt mere, hvorfor du mener, at fokus er sĂ„ vigtigt? nĂ„r mad er sĂ„ vigtigt for at kunne leve og have det godt, hvorfor hjĂŠlper mad- og vĂŠgtbehandling sĂ„ ikke? jeg har hĂžrt dig sige, at man ikke skal FJERNE spiseforstyrrelsen. Det lyder mĂŠrkeligt - forklar gerne 💡

    Direkte link til at fĂ„ den GRATIS lydfil om, hvordan jeg starter min morgen med Aioss, tanker og morgenmad: 🌞Gratis morgenlydfil om Aioss, tanker og morgenmad❀

    Link til 300 kr. i rabat pĂ„ Aioss: Mille – aioss

    Se min hjemmeside: Forside - Ih, du Mille

    Onlineforedrag til pÄrÞrende: ForstÄ fÞr du hjÊlper - et foredrag til pÄrÞrende - Ih, du Mille

    Onlineforedrag om kosten: Jeg spiste ”rigtigt” – men blev ikke fri - Ih, du Mille

    Alle de bĂžger, jeg har udgivet: Varer Arkiv - Forlaget Skriveboblen

    Find mig pÄ instagram: resten_skal_nydes

    Find mig pÄ facebook: https://www.facebook.com/mille.e.andersen/ og kom med i min gratis lukkede gruppe https://www.facebook.com/groups/527305391175683

  • Passion og skyggesider med Pernille Melsted ❀

    Passion og skyggesider med Pernille Melsted ❀

    · Resten skal nydes

    Jeg har den store ĂŠre af at snakke med Pernille Melsted - en kvinde, som jeg virkelig ser op til, og som har haft en stor betydning pĂ„ min rejse ❀ Vi snakker om PASSION - altsĂ„ at lave noget, man brĂŠnder for, og hvor tid og sted nĂŠrmest forsvinder. Og hvad kan dig, med en spiseforstyrrelse, bruge det til?! Vi snakker ogsĂ„ om at have adgang til alle sine sider. Som barn har vi adgang til alle vores sider, men efterhĂ„nden som vi vokser op, kan vi lukke ned for sider af os selv. Det sker ofte i en spiseforstyrrelse.

    Virkelig en fantastisk episode - tak for dig, Pernille ❀

    Husk at bruge Pernilles 50 % rabat sĂ„ du selv kan komme i proces ❀ Og gĂ„ ogsĂ„ ind pĂ„ min hjemmeside og fĂ„ den gratis lydfil om, hvordan du kommer bedst fra start om morgenen ❀ Den ernĂŠringsmĂŠssige genopbygning kan du fĂ„ et boost til fra Aioss. Masser af godt til dig herunder - tjek alle links!:

    Pernille giver 50 % rabat til jer lyttere pĂ„ sit audiokursus "Find din passion"! ❀: (ONLINEKURSUS) Find Din Passion - Pernille Melsted

    LÊs om kurset her: Kom med pÄ passionsprocessen med Pernille Melsted her

    Pernilles hjemmeside: Pernille Melsted - Forfatter, underviser og workshopleder

    Direkte link til at fĂ„ den GRATIS lydfil om, hvordan jeg starter min morgen med Aioss, tanker og morgenmad: 🌞Gratis morgenlydfil om Aioss, tanker og morgenmad❀

    Link til 300 kr. i rabat pĂ„ Aioss: Mille – aioss

    Se min hjemmeside: Forside - Ih, du Mille

    Onlineforedrag til pÄrÞrende: ForstÄ fÞr du hjÊlper - et foredrag til pÄrÞrende - Ih, du Mille

    Onlineforedrag om kosten: Jeg spiste ”rigtigt” – men blev ikke fri - Ih, du Mille

    Alle de bĂžger, jeg har udgivet: Varer Arkiv - Forlaget Skriveboblen

    Find mig pÄ instagram: resten_skal_nydes

    Find mig pÄ facebook: https://www.facebook.com/mille.e.andersen/ og kom med i min gratis lukkede gruppe https://www.facebook.com/groups/527305391175683

  • Q & A - yeah 😁

    Q & A - yeah 😁

    · Resten skal nydes

    Jeg svarer pĂ„ spĂžrgsmĂ„l fra jer ❀ Husk endelig at sende mig flere spĂžrgsmĂ„l - enten nĂ„r jeg laver en spĂžrgsmĂ„lsboks i insta-story eller skriv direkte til mig ❀ Jeg nĂŠvner ikke, hvem der stiller hvilket spĂžrgsmĂ„l (sĂ„ spĂžrg trygt - du er anonym).

    I denne episode svarer jeg pÄ disse spÞrgsmÄl stillet af jer:

    hvordan gÄr det med dokumentaren? hvad, tror du, kan vÊre fÞrste skridt pÄ vejen til at blive fri af spiseforstyrrelsen? var du bange, eller reagerede du pÄ, at din krop forandrede sig under din graviditet? jeg vejer og tracker min mad. En del af mig vil gerne slippe det. Hvordan? hvordan pÄvirkede spiseforstyrrelsen din hverdag, da du var syg (ift. adfÊrd)? Og hvilken behandling fik du, der hjalp dig til at blive rask? har du venner/veninder, du ses med privat? jeg er 58 Är og har fÞrst for nylig fÄet konstateret anoreksi (men har sikkert haft det i 10-15 Är). Det meste information, hjÊlp og viden er om yngre eller helt unge, som jeg ikke rigtig kan spejle mig i. Hvordan balancerer man en travl hverdag, venner og et ret hÄrdt arbejde med en recovery-proces? Og hvor nÄr jeg i det hele taget hen?

    Se min hjemmeside: Forside - Ih, du Mille

    Onlineforedrag til pÄrÞrende: ForstÄ fÞr du hjÊlper - et foredrag til pÄrÞrende - Ih, du Mille

    Onlineforedrag om kosten: Jeg spiste ”rigtigt” – men blev ikke fri - Ih, du Mille

    OnlineforlĂžb om ALL IN: Viden om ALL IN recovery - Ih, du Mille

    Alle de bĂžger, jeg har udgivet: Varer Arkiv - Forlaget Skriveboblen

    Find mig pÄ instagram: resten_skal_nydes

    Find mig pÄ facebook: https://www.facebook.com/mille.e.andersen/ og kom med i min gratis lukkede gruppe https://www.facebook.com/groups/527305391175683

  • ❀ Q & A ❀

    ❀ Q & A ❀

    · Resten skal nydes

    Jeg svarer pĂ„ spĂžrgsmĂ„l fra jer ❀ Husk endelig at sende mig flere spĂžrgsmĂ„l - enten nĂ„r jeg laver en spĂžrgsmĂ„lsboks i insta-story eller skriv direkte til mig ❀ Jeg nĂŠvner ikke, hvem der stiller hvilket spĂžrgsmĂ„l (sĂ„ spĂžrg trygt - du er anonym).

    I denne episode svarer jeg pÄ disse spÞrgsmÄl stillet af jer:

    hvordan spiste du for at tage pÄ? din holdning til ALL IN? Recovery sent i livet efter 30 Är med anoreksi? har du fÄet bÞrn via ivf? Vil du fortÊlle mere om den proces? hvordan slipper man bedst sin madplan, nÄr man kan alle tal og kalorier i hovedet? jeg veksler mellem spiseforstyrrede tanker og handlinger, og sÄ at vÊre i det lidt bedre. Men aldrig 100 % godt... gode rÄd til at begynde at spise mere, og hvordan man udholder den angst og ambivalens, det medfÞrer. hvordan vidste du, at du var rask fra spiseforstyrrelsen? AltsÄ sÄdan Êgte rask; bÄde fra tanker og adfÊrd?

    Se min fine nye hjemmeside: Forside - Ih, du Mille

    Mit onlineforedrag om kosten. Se her: Jeg spiste ”rigtigt” – men blev ikke fri - Ih, du Mille Du kan nu nemt betale med MobilePay! ❀

    Min onlineforlĂžb om ALL IN: Viden om ALL IN recovery - Ih, du Mille

    Alle de bĂžger, jeg har udgivet: Varer Arkiv - Forlaget Skriveboblen

    Find mig pÄ instagram: resten_skal_nydes

    Find mig pÄ facebook: https://www.facebook.com/mille.e.andersen/ og kom med i min gratis lukkede gruppe https://www.facebook.com/groups/527305391175683

  • Nyt cover, ny energi - samme mission og hjertesag ❀

    Nyt cover, ny energi - samme mission og hjertesag ❀

    · Resten skal nydes

    SÅ ruller podcasten endelig igen!

    Jeg har haft brug for en pause for at lade op, mĂŠrke efter, brainstorme nyt indhold, fĂ„ ny energi, lave nyt cover... og NU er jeg klar igen! 😁

    Husk at sende spĂžrgsmĂ„l til mig - jeg laver Q & A i episoden, der udkommer onsdag d. 4. juni ❀

    Se min fine nye hjemmeside: Forside - Ih, du Mille

    Og lyt til mit onlineforedrag om, hvordan mĂ„den, jeg spiste pĂ„ i recovery-processen, faktisk fastholdt mig. Jeg fĂžlte mig "skĂžr i hovedet", ikke helt til stede, ikke fri.... MĂ„ske du kender det? HĂžr om hvilke ĂŠndringer kostmĂŠssigt, jeg lavede, og som var GAME CHANGER for mig! Se her: Jeg spiste ”rigtigt” – men blev ikke fri - Ih, du Mille Du kan nu nemt betale med MobilePay! ❀

    Min seneste bogudgivelse fra Forlaget Skriveboblen: Alt det ingen ser af Debbie Ellinora | 9788797515150 | Bog & idé

    Alle de bĂžger, jeg har udgivet: Varer Arkiv - Forlaget Skriveboblen

    Find mig pÄ instagram: resten_skal_nydes

    Find mig pÄ facebook: https://www.facebook.com/mille.e.andersen/ og kom med i min gratis lukkede gruppe https://www.facebook.com/groups/527305391175683

  • Del 2. SvingdĂžrspatient i psykiatrien i over 20 Ă„r. Metoden IFS (indre familie) blev vendepunktet for Mette

    Del 2. Svingdørspatient i psykiatrien i over 20 år. Metoden IFS (indre familie) blev vendepunktet for Mette

    · Resten skal nydes

    Dette er del 2. Del 1 er episode 133, d. 11. marts 2025, sĂ„ gĂ„ tilbage og hĂžr den fĂžrst, hvis du ikke har hĂžrt den ❀

    I denne episode snakker jeg med Mette Marie Wolfram, som jeg har udgivet to bĂžger sammen med:

    "OrangeUsynlig": https://www.skriveboblen.dk/shop/orangeusynlig/

    "Min indre familie er blÄ. En personlig beretning om heling af dybe traumer via den indre familie": https://www.skriveboblen.dk/shop/min-indre-familie-er-blaa-en-beretning-om-heling-af-dybe-traumer-via-den-indre-familie/

    Du kan kĂžbe bĂžgerne samlet: https://www.skriveboblen.dk/shop/sampak-orangeusynlig-og-min-indre-familie-er-blaa/

    I del 1 kan du bl.a. hĂžre om:

    Mette har vÊret svingdÞrspatient i psykiatrien i over 20 Är. Mette er vokset op i en dysfunktionel familie; skilsmisse, alkohol, vold, seksuelle overgreb, svigt pÄ svigt. Hele sit liv har hun haft fÞlelsen af at vÊre forkert. En spiseforstyrrelse er et symptom pÄ, at du ikke er i kontakt med dig selv/du er i mistrivsel. Du er kommet vÊk fra DIG. Symptomer er altid uinteressante. Det er det, der ligger BAG, vi skal have fat pÄ. NÄr man i en behandling blot slÄs med symptomerne, vil det aldrig gÞre mennesket fri. Traumer er vi NØDT TIL at tage alvorligt i vores samfund. TraumeBevidstTilgang (TBT). Hvad er det, der gÄr galt, nÄr vi mÞder psykiatrien? Hvordan har udviklingen i psykiatrien vÊret de sidste 20 Är?

    I del 2 kan du bl.a. hĂžre om:

    Mette fortÊller om, hvordan hun fik Þjnene op for metoden/redskabet "indre familie". IFS (Internal Family System) kommer fra USA, men metoden kommer mere og mere til Danmark. NÄr man forstÄr sin indre familie, bliver man enormt selvhjulpen. Hvorfor hjÊlper det ikke bare at forhindre selvskade? Hvorfor kan det fx vÊre nÞdvendigt at tillade én at kaste op? Jo mere du forstÄr dig selv, jo mindre ydrestyret bliver du. Du bliver i stedet styret af dit indre univers (det er ikke at vÊre egoistisk). Du lÊrer at AGERE i stedet for blot at REAGERE. Hele Mettes rejse med at lÊre sin indre familie at kende, kan du lÊse om i hendes bog.

    --

    Mine hjemmesider:

    https://restenskalnydes.simplero.com/

    https://www.skriveboblen.dk/shop/

    Instagram: resten_skal_nydes

    Facebook: https://www.facebook.com/mille.e.andersen/ og https://www.facebook.com/groups/527305391175683

  • Del 2. Fejldiagnosticeret i 7 Ă„r i psykiatrien. Nu ENDELIG de rigtige diagnoser: autisme og ADHD

    Del 2. Fejldiagnosticeret i 7 år i psykiatrien. Nu ENDELIG de rigtige diagnoser: autisme og ADHD

    · Resten skal nydes

    Dette er del 2. Del 1 er episode 132, d. 2. marts 2025, sĂ„ gĂ„ tilbage og hĂžr den fĂžrst, hvis du ikke har hĂžrt den ❀

    I denne episode snakker jeg med Mia, som jeg har udgivet tre bĂžger sammen med:

    "Stemmerne siger, at jeg skal": https://www.skriveboblen.dk/shop/stemmerne-siger-at-jeg-skal/

    "En selvskaders dagbog": https://www.skriveboblen.dk/shop/en-selvskaders-dagbog/

    "Hvad jeg ville Ăžnske, jeg havde vidst om autisme og ADHD": https://www.skriveboblen.dk/shop/hvad-jeg-ville-oenske-jeg-havde-vidst-om-autisme-og-adhd-som-sendiagnosticeret/

    Du kan kĂžbe dem samlet til en skarp pris: https://www.skriveboblen.dk/shop/sampak-alle-tre-boeger-skrevet-af-mia-keller-jensen/

    I del 1 kan du bl.a. hĂžre om:

    hvilken betydning det har haft for Mia at fĂ„ de rigtige diagnoser. Mia forklarer, hvordan hun som autist tĂŠnker meget bogstaveligt. i hele sin barndom har hun fĂžlt sig forkert, og hun har maskeret. hun har hele sit liv fĂ„et at vide, at hun "liiiiige skulle prĂžve liiiidt mere", "koncentrĂ©r dig liiiiidt mere"...Hun blev udkĂžrt og mĂ„tte reagere i selvskade. enten er man fĂždt med en hjerne, der er neurodivergent, eller ogsĂ„ er man IKKE. SĂ„ man kan ikke vĂŠre "lidt autist" eller sige "vi har jo alle lidt ADHD". som 5-Ă„rig begyndte hun at hĂžre stemmer, og i psykiatrien mange Ă„r efter blev det oversat til diagnosen skizofreni. Men hun var i virkeligheden en presset autist, sĂ„ stemmerne var en overlevelsesmekanisme. Mia fortĂŠller om 7 Ă„r i psykiatrien med forkerte diagnoser: skizofreni og borderline. Selvskade blev voldsommere. Fejlmedicineret med 11 forskellige prĂŠparater. mĂždet med to psykologer, der endelig SÅ Mia, blev vendepunktet.

    I del 2 kan du bl.a. hĂžre om:

    Mia fÄr ENDELIG de rigtige diagnoser: autisme og ADHD. sÄ har hun ikke brug for selvskade og indlÊggelser mere. ForkerthedsfÞlelsen blev vendt til, at hun var blevet BEHANDLET forkert. Mia fortÊller om, hvorfor autister ikke skal eksponeres. safe-foods, safe-tvprogrammer, bamser, kugledyne. autismen = Êslet, ADHD'en = tigerdyret (fra Peter Plys). Det kan vÊre svÊrt at tilfredsstille begge. Mia fortÊller om ske-teorien (energi-forvaltning). tÊnk hvis vi i samfundet var bedre til at se hinandens STYRKER og KVALITETER i stedet for begrÊnsningerne og udfordringerne. autister HAR empati. De viser det blot pÄ andre mÄder.

    --

    Mine hjemmesider:

    https://restenskalnydes.simplero.com/

    https://www.skriveboblen.dk/shop/

    Instagram: resten_skal_nydes

    Facebook: https://www.facebook.com/mille.e.andersen/ og https://www.facebook.com/groups/527305391175683

  • Del 2. SĂžlvbryllup med anoreksi - men det er slet ikke det, som Signe egentlig har og kĂŠmper med

    Del 2. Sølvbryllup med anoreksi - men det er slet ikke det, som Signe egentlig har og kæmper med

    · Resten skal nydes

    Dette er del 2. Del 1 er episode 131, d. 27. februar 2025, sĂ„ gĂ„ tilbage og hĂžr den fĂžrst, hvis du ikke har hĂžrt den ❀

    I denne episode snakker jeg med Signe pÄ 44 Är, som har sÞlvbryllup med sin anoreksi - men det vilde er, at hun er blevet fejlbehandlet i alle Ärene. Hun FIK en spiseforstyrrelse af behandlingen - i virkeligheden havde hun en kÊmpe belastningsreaktion, der ikke blevet taget hÄnd om. Og hun er stadig "i krig" den dag i dag.

    Signe er forfatter til bogen "AnorekSigne": https://anoreksigne.dk/

    I del 1 kan du bl.a. hĂžre om:

    hvordan Signes barndom var med en masse, der ikke blev talt om... men som fyldte meget. hvordan det hele kulminerede, da hun fik en besked pĂ„ efterskolen - som der slet ikke blev taget hĂ„nd om. hvordan Signe brugte det ikke at ville spise som straf mod sine forĂŠldre. et system og en behandling som slet ikke spurgte ind til, HVORFOR hun havde brug for den kontrol. fĂžrst for 1 Ă„r siden mĂždte Signe en psykiater, som SÅ hende og kunne sĂŠtte ord pĂ„, at Signe stadig er i krig.

    I del 2 kan du bl.a. hĂžre om:

    hvilken betydning har det at blive SET og ANERKENDT? Signe havde slet ikke anoreksi - men det fik hun pga. behandlingen. hvorfor er det helt forkert, at vÊgt fylder sÄ meget i behandlingen? er det overhovedet godt at samle spiseforstyrrede under samme tag? hvad kunne gÞres anderledes i behandlingen? Signes rÄd til DIG; bÄde som spiseforstyrret og pÄrÞrende.

    --

    Mine hjemmesider:

    https://restenskalnydes.simplero.com/

    https://www.skriveboblen.dk/shop/

    Instagram: resten_skal_nydes

    Facebook: https://www.facebook.com/mille.e.andersen/ og https://www.facebook.com/groups/527305391175683

  • Laat meer zien