Afleveringen
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今天这期，如题所述，是编辑部的年中叙，除了去云游丰容的颠颠，还是我和林慧，还有小马。
不知道为什么，以往我们的感触都各不相同，但今年上半年，我们好像都有一种“为自己而活”的决心和行动。也许在很多听众看来，选择这样一份工作已经是在为自己而活了，但其实在工作生活、人际关系中的纠结、内耗，还有对工作意义的怀疑，也真实地、经常地笼罩着我们。
但好在，我们做着一份并不轻松但持续滋养我们的工作，也好在，我们都寻到了一些方法和心态，希望我们的分享能够让你会心一笑或有所启发。
� 本期话题
03:22 我们有时也不知道，自己的生活在运转些什么。
12:36 原来我就是我的天才女友。
14:57 在灭亡降临之前，先扎实地活下去、做下去。
19:38 梦是好的，钱也是要紧的。
22:02 允许恨发生，心才会有舒展的空间。
25:07 你不必接住所有的球。
33:39 “讨自己欢心”这件事，需要也值得我们反复练习。
37:26 比起“主体性”，我们更想讨论“主体间性”。
48:01 不要害怕犯错，更不要因为害怕犯错就停止行动。
57:06 文学回应的，是我们生命里永恒的困惑。
1:01:50 认识并接纳自身的灰度和复杂之后，才能长出一颗包容的心。
1:12:51 从游泳开始，找回身体感知和生活秩序。
1:14:55 “诚实以对，不假装幸福，也不假装不幸。”
1:16:42 走出旧的循环，迎接新的经验，走向更开阔的天地。
�️ 本期与谈
dy｜看理想编辑，《看理想时刻》《看理想圆桌》主播，策划制作有《10堂公民课：关于公共生活的大问题》等节目
林慧（粒子）｜看理想编辑，《看理想圆桌》主播，策划、参与制作有《非正常关系：关于爱的逃离、疗愈与探索》《性本由我：从零开始的女性之性》等节目
小马｜看理想编辑，策划制作有《人间西游：张怡微细解〈西游记〉》《细读生活：在二十则短篇小说里重启自我》等节目
� 本期茶点
《乘风破浪的姐姐》（综艺）
《我可能错了》（书籍）
《流俗地》（书籍）
《容忍与自由》（书籍）
《西西弗高速》（播客）
《展开讲讲》（播客）
� 惊喜福利
打开看理想App，点击首页右上角「扫一扫」图标，选择「手动输入兑换码」，输入口令【圆桌年中礼】，即可领取下列节目&商品的专属优惠券：
《现代中国的童年：晚清制度33讲》
《非正常关系：关于爱的逃离、疗愈与探索》
《人间西游：张怡微细解〈西游记〉》
《细读生活：在二十则短篇小说里重启自我》
《爱与痛：从痛苦中松绑的30次尝试》
《人心之谜：弗洛伊德与精神分析的思想宇宙》
《讲道理的星座学｜杨照视频讨论课》
� 本期音乐
如果有一件事是重要的 - 陈珊妮
微凉的你 - 陈绮贞
� 本期幕后
策划、主持｜dy
后期｜林慧
剪辑｜天真� 商务合作
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过去几年，我们越来越习惯借助各种概念来理解自己。从 ADHD、原生家庭、依恋类型，到前额叶损伤、奥德赛时期等等，大家开始更敏锐地看见自己的创伤。这无疑是一种进步，因为许多过去难以言说的痛苦，现在拥有了被命名、被理解的可能。
但与此同时，新的困惑也随之出现：当我们越来越知道自己为什么会这样之后，生活真的因此变得更容易了吗？为什么很多时候，我们从“不知道自己怎么了”，好不容易走到了“知道自己怎么了”，最后却又停留在了“知道自己怎么了，可我还是这样”？
这期节目，我们邀请到了看理想《爱与痛》节目主讲人杨芮老师、芮姐，一起从“赛博确诊”这一现象出发，聊了聊当代人为何如此需要解释，这些解释如何帮助我们理解自己，又如何限制我们的行动。此外，我们也尝试从“看见创伤”的创伤 1.0 叙事，走向一种更关注行动、关系与成长的创伤 2.0 叙事：当痛苦有了名字，当创伤有了来处，我们还能如何继续生活，并成为自己人生的创造者？
� 本期话题
09:02 赛博确诊的背后，大家想要抓住的是什么？
13:55 我们为什么如此执着于找到那个“加害者”？
19:31 一个解释，什么情况会帮助我们，什么情况又会限制我们？
34:34 我们一定要完成“治愈”吗？我们真的能彻底“治愈”吗？
41:54 如果“治愈”不是目标，我们又该追求什么？
48:48 优绩主义教育如何限制我们对成长的想象？
1:03:31 进入创伤 2.0 叙事，最需要练习的是什么？
�️ 本期与谈
杨芮｜西交利物浦大学助理教授，美国纽约大学发展心理学博士，看理想节目《爱与痛》主讲人
dy｜看理想编辑，《看理想时刻》《看理想圆桌》主播，策划制作有《10 堂公民课：关于公共生活的大问题》等节目
林慧（粒子）｜看理想编辑，《看理想圆桌》主播，策划、参与制作有《非正常关系》《性本由我》等节目
� 本期茶点
《世界的主人》（电影）
《爱与痛》（看理想节目）
《疯癫与文明》（书籍）
� 本期音乐
自由 - 张悬
My Life Will - 张悬
� 本期幕后
主持｜dy、林慧
策划、后期｜林慧
剪辑｜天真
� 商务合作
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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用编辑夏夏的话来说，《不止减压的正念艺术》这档节目是她离职前留给看理想最后的一份“礼物”，但也许我们要花一些时间才能真正收到它。
练习正念和收听正念节目一种神奇的体验。在练习中，杨光不断重复让练习者“向所有声音/环境——敞开”，这才让我意识到，正念的深层方向并不是让人更加专注自身、关注自我，而是感受身体，感受身体处在怎样一个空间，并且接纳我们所处的世界。在接纳和觉察中，很神奇的——身心竟然真的获得了安定感。
� 本期话题
01:00 颂钵之后，关于正念的邀请
04:28 正念缘起：制度上的事情做不了什么，要先把自己救出来
09:28 从练习者到带领者：当疫情催化正念流行
12:02 家庭正念营：泪流满面的一次尝试
18:32 为什么现代人需要正念：刺激过载与时代焦虑
21:23 正念是不是一种“阶级爱好”
26:07 对正念的质疑：更高效更专注，为了更好地当“牛马”
32:04 痛苦更切身的状况下，改变更有可能发生
43:11 究竟什么是“正念”？和冥想、禅修是一回事吗
54:47 正念可以治疗“现代病”吗，比如手机上瘾、日常焦虑
1:01:09 正念如何帮人度过生命的“创痛”时刻
1:04:06 正念有多难：世俗时代的精神修炼
1:12:47 生命的反面不是死亡，而是机器
1:17:34 正念作为礼物：打捞内心的沉船
�️本期与谈
dy｜看理想编辑，《看理想时刻》《看理想圆桌》主播，策划制作有《10堂公民课：关于公共生活的大问题》等节目
杨光｜《不止减压的正念艺术》主讲人，文化与宗教研究者，正念带领者
LinQ｜看理想编辑，《不止减压的正念艺术》等节目编辑
� 本期茶点
《不止减压的正念艺术》（看理想音频节目）
� 本期福利：打开看理想App，点击首页右上角「扫一扫」图标，选择「手动输入兑换码」，输入口令【练习正念】，即可领取《不止减压的正念艺术》音频节目专属优惠券，限量100张。
看理想正念工具入口
1.看理想app《不止减压的正念艺术》节目页中右侧；
2.看理想app-“我的”-“正念练习”。
《人心之谜：弗洛伊德与精神分析的思想宇宙》（看理想音频节目）
《十三邀》S9E7：许知远对话查尔斯·泰勒（视频节目）
《世俗时代》查尔斯·泰勒 著（书籍）
《里斯本丸沉没》（纪录片）
� 本期幕后
策划、主持、后期｜dy
剪辑｜天真
商务合作
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我一直很清楚记得看理想前几年的T恤，上面写着“为这正在改变的时代”。然而现实残酷，后面那几年，变成了我们在努力追着，想要赶上时代的速度。
最近总是很容易怀旧，比如博客时代——然而“博客”这两个字念起来都有点拗口了，像是要说“播客”没有发音标准。而播客，在看理想更古早的名字叫“音频节目”。
昨天在社媒上刷到一个SHE路演的帖子，下面有条评论让我很动容：那时候大家都在台下认真听，不像现在都在拿设备拍。
有人回复说，那是因为没有，如果可以拍肯定也在拍。是啊，但也不妨碍有人怀念——曾经单纯美好的小幸福。
现在好像什么都更容易了，但又都很卷，就像播客。
� 本期话题
04:35 第一次听播客，以及播客在生活中的位置
14:00 播客：从实验期到无聊期/瓶颈期
23:50 做内容，是一个灵气逐渐丧失的过程吗
37:31 没理想编辑部：火了之后，选题更保守了？
43:43 听播客：从老鼠掉进米缸，到想要爬出来
47:07 流量爆款，一定是值得开心的事吗？
49:20 从博客时代到播客时代，个人表达发生了什么变化？
01:05:18 算法时代，平台的权力与“托举”
01:14:25 算法时代的标准品和方法论
01:22:20 播客还是要做的，以后咋做？
�️本期与谈
dy｜看理想编辑，《看理想时刻》《看理想圆桌》主播，策划制作有《10堂公民课：关于公共生活的大问题》等节目
林蓝｜看理想新媒体负责人&编辑，《没理想编辑部》主播
粒子（林慧）｜看理想编辑，《看理想圆桌》主播，策划制作有《非正常关系：关于爱的逃离、疗愈与探索》等节目
� 本期茶点
播客：
随机波动（剩余价值）
灵光乍现
螺丝在拧紧
没理想编辑部
西西弗高速
热可可
电台节目：
《城市日记》
《神州夜航船》
天真的声音剧场：
《从小学老师到音频编辑》
《妈妈一定是爱我的，但她不喜欢我》
《少女、狗熊、永恒的爱》
《自然而然地，我喜欢上了一个女孩》
《死亡从不是我的第一选择，活着才是》
其他：
三宅唱《惠子，凝视》
张怡微、小马、粒子《我们的痛苦，AI读不懂，也写不出来》
韩炳哲，韩裔德国哲学家、文化批评家
Substack，去中心化的内容平台
小红书：颠颠桑
� 本期幕后
策划、主持｜dy
剪辑、后期｜天真
� 本期音乐
Ammælisstrákur - Frakkur
牧神搭上春色的火车,而 - 苏打绿
天黑黑 - 孙燕姿
商务合作
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�“虐恋”可能很多人听过，也比较容易和亲密关系联系在一起，但我最近听了心理咨询师曹雪敏在看理想的新节目《非正常关系》才意识到，虐恋不仅存在于亲密关系当中，亲情、友情和职场中也有类似的模式。
这期我再次邀请雪敏和节目编辑林慧一起，从亲密关系中的虐恋谈起，聊一聊如何辨认关系中的虐恋模式，人生如何从被动受困走向主动选择。
收听提示
01:35 虐恋有哪些特征？
12:33 与他人的虐恋，可能是因为与自己的虐恋
15:58 非正常关系与不正常关系的不同
20:09 虐恋不只存在于亲密关系中
26:41 如何识别工作中的虐恋模式
47:53 虐恋式关系存在的性别差异
51:56 虐恋关系的内核是执着
59:03 如何脱离虐恋模式
本期参与
｜嘉宾｜
曹雪敏，心理咨询师，看理想《不爱了》《非正常关系》等节目主讲人
林慧，看理想音频编辑，参与制作有《非正常关系》《性本由我》等节目
｜主播｜文案｜制作｜
颠颠，播客「看理想圆桌」制作人&主播
商务合作
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⏳你还记得上一次把一件坏掉的东西送去修是什么时候吗？现在的我好像什么东西坏了第一反应就是再买一个，“修理”这件事，似乎也正在从我们的生活里退场。但更让我好奇的不是修理本身，而是当修理消失，我们和物品之间的关系，是不是也在变短、变浅？
这期我邀请看理想《生活在媒介中》节目主讲人刘海龙老师，和长年从事非遗传统手工艺保护工作的安伦杰，聊一聊人与物的长期关系是怎样一步步走向消失的，而我们为什么应该重视甚至重新找回这种长期关系。感谢劳力士对本期的大力支持。
收听提示
01:15 有什么用到现在的老物件
08:19 快消时代，我们和物的关系发生怎样变化
19:00 西安古董市集因无人传承卖工具的老木匠
16:26 物的传承与丢弃之间分界线是什么
34:22 芒福德认为工业时代最重要象征是机械表
39:21 为什么说大漆是时间的艺术
54:28 两位嘉宾如何理解大家常说的长期主义
01:03:44 使命感是超越个体的东西
本期参与
｜嘉宾｜
刘海龙，中国人民大学新闻学院教授、博士生导师，看理想《生活在媒介中：传播学100讲》主讲人
安伦杰，"梦山裕文化"创始人，中国文化遗产研究院园林工匠培训计划第一期学员，主理播客「文化测候所」
｜主播｜
颠颠，看理想音频编辑，播客「看理想圆桌」制作人&主播
I 关于劳力士“蚝式传奇”主题展览 I
1926至2026。一个世纪以来，劳力士不懈创新，追求卓越，不断启迪梦想。
“蚝式”已不仅代表一枚腕表，更是人类挑战极限的勋章 – 从横渡英吉利海峡的浪花，到征服深海的静谧。
2026年6月，劳力士邀您亲临这场跨越世纪的“蚝式传奇”之旅。在这里，我们回溯劳力士腕表的技术创新与美学风格演变，探索品牌襄助杰出人士不断突破界限、拓展认知的故事，领略劳力士对卓越不懈追求的精神和承诺。
蚝式精神，塑造未来。
联系我们
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�读书期间你有没有给朋友织过围巾、帽子，或者收到过什么编织礼物？这两年有没有在网上刷到过织男织女晒他们的编织作品？又或者你现在就是一名编织爱好者？
本期播客我邀请艺术策展人、资深织女于歌，还有播客「平衡不了」主播、刚从萧山探访非遗花边回来的碧漪，一起聊聊编织为什么在非常看重效率的今天又回到了我们的生活。
本期内容得到了江南布衣旗下长期非盈利项目布尽其用的支持，这个项目从织物本身出发，对传统面料及其文化语境和工艺细节进行系统化的记录、梳理、研究和总结。你可以关注布尽其用的小程序以及江南布衣的公众号，了解更多手艺人的故事，还有关于布艺材料、关于手工艺的各类信息。
此外，碧漪这次去萧山录制了两支探访非遗花边的视频，其中一支《纸上生花》已经上线，另一支《花在“边”上》将于5.21上线，欢迎在看理想的官方社交媒体主页查看。
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04:01 于歌做编织的起源，以及编织中的文化构建
17:26 在编织过程中收获创作的快乐
22:58 萧山花边的形成背景及发展
27:24 手工织物给人感觉更有生命力
39:07 编织的过程也是找回人生自主权的过程
43:45 蔡依林、蔡健雅也爱做编织
50:36 日本民艺运动对我们的启发
01:06:22 普通人如何入门开始做编织
于歌在录制当天带来的的钩针及个人编织作品
探访萧山花边剧照
本期参与
｜嘉宾｜
于歌，艺术策展人，创意策划人，撰稿人，法语译者
碧漪，媒体人，《平衡不了》访谈者
｜主播｜
颠颠，看理想音频编辑，播客「看理想圆桌」制作人&主播
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过去十年，非虚构写作越来越多进入人们的视野，除了专业写作者、媒体人，也有越来越多的普通人开始记录自身经验，关于生活、工作以及那些难以安放的日常情绪。
比如《扫地出门》《世上为什么要有图书馆》《我在北京送快递》，这些作品之所以被大家关注和热烈讨论，并不只是因为其中的某种“真实”满足了大家的好奇甚至猎奇心，同时还因为它和我们每个人有关：在不同的处境当中，普通人活成了怎样的面貌。
这期特别对谈起源于看理想app“十年书单”系列节目，正在更新的是杨素秋主讲的非虚构书单《我们的肉身与烦恼》。我们想聊聊关于真实故事的力量，为什么这十年非虚构写作显得异常繁荣？相比名人，大家更爱看普通人的故事了吗？相关现象的背后反映了怎样的社会变迁和社会心态转变？我邀请杨素秋和袁长庚两位老师一起，聊了聊他们的观察和思考。
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01:26 两位老师关于过去十年的观察感受
08:19 袁长庚原计划在看理想开非虚构相关节目
14:42 过去十年纯文学和学术思想作品为何相对沉寂
24:32 现在的纯文学作品无法引起读者共鸣了吗
32:03 过去十年国内非虚构如何一步步兴起
50:56 非虚构作品的文学性是次要的吗
52:56 什么是好的非虚构作品
01:08:59 未来十年的非虚构写作可能关注哪些方面
本期参与
｜嘉宾｜
杨素秋，非虚构写作者，平时在高校教文学和美学课，2020-2021年在政府挂职，主导建设西安市碑林区图书馆，她将挂职经历写成非虚构书籍《世上为什么要有图书馆》，先后获得刀锋图书奖、单向街书店文学奖、2024年豆瓣年度图书等奖项
袁长庚，人类学学者，研究方向包括医学人类学、伦理与文化、人类学理论以及八十年代以来当代中国社会文化变迁。看理想《倒霉人生生活指南：在不景气时代重构常识》《工作与人生：无限人生书单第6季》《像人类学家一样理解世界》等节目主讲人
｜主播｜文案｜制作｜
颠颠，看理想音频编辑，播客「看理想圆桌」制作人&主播
商务合作
bd@vistopia.com.cn
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流动是现代人的常态，但这种流动的生活好像常常让家人担忧，有时连自己也会产生一丝怀疑。前同事维安四年前来我们节目，聊了自己毕业后留在英国卖豪宅的故事，今年年初她出版了新书《流动的生活，自己的岸》，前阵子回国做新书活动，趁这个机会我邀请她来聊了聊卖豪宅之后的故事，也正好围绕“流动”分享了各自在这个人生阶段的一些思考。
收听提示
01:29 过去四年中维安的人生大事
12:12 一种流动的生活可以是合理的
19:18 流动不必然指向从小地方到大城市
24:14 为什么一个人要为自己造故乡
34:24 生活在伦敦的人面对的一些问题与我们类似
40:58 在一种稳定生活中，也会感受到自己的短板和焦虑
51:09 人是环境的产物，城市气质影响生活行为方式
59:01 时隔多年，重回自由职业的感受如何
本期参与
｜嘉宾｜
尹维安，看理想前实习生，青年作者，新作《流动的生活，自己的岸》
｜主播｜文案｜制作｜
颠颠，看理想音频编辑，播客「看理想圆桌」制作人&主播
商务合作
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今天是世界读书日，这一期关于书，也关于书背后人与人的相遇。
继上一本《我的母亲做保洁》出版之后，张小满把自己过去四年在大厂工作的感受与观察写了下来，出版了新书《大厂小民》，我也终于有机会正式邀请到了这位早该来聊天的朋友。
因为一些原因，我们虽然是第一次线上见面，但彼此丝毫不觉得生疏。也借着这次机会，我终于稍微弥补了一个藏在心底很久的遗憾。我们从这本《大厂小民》谈起，聊到了一个出现在书中的重要的名字，也聊了聊对个体与系统之间张力的思考。
收听提示
01:53 为什么是“献给苏本”
03:36 做保洁的母亲现在在做什么
09:18 刚进入大厂感觉是不适的
15:27 个体可以在大厂中找到缝隙
27:32 很幸运有机会在大厂做感兴趣的事
37:30 在大厂工作容易出现无意义感
44:33 大厂中的精英如何找到自己位置
51:34 大厂训练了工作效率
55:36 大厂中的女性处境
本期参与
｜嘉宾｜
张小满，非虚构写作者，著有《我的母亲做保洁》，新作《大厂小民》
｜主播｜文案｜制作｜
颠颠，看理想音频编辑，播客「看理想圆桌」制作人&主播
商务合作
bd@vistopia.com.cn
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今年的世界读书⽇，很荣幸收到 Apple 播客邀约，以“重读”为主题，回顾年少时读过印象深刻的书籍，和因阅读带来的体验和影响。
借着这次机会，我把从业20多年的看理想老编辑瑞岑，和看理想内容主编dy一起邀请过来，除了关于重读的体验，作为从业者我们也忍不住聊了些关于文化行业和阅读的观察与思考，欢迎⼤家在Apple 播客收听本期节⽬。
收听提示
05:42 文化从业者不是必须热爱阅读
13:23 什么是重读的最高境界
19:36 有事问ai就好了，还需要读书吗
28:33 ai写的小说是否值得阅读
38:45 阅读的众多选择中，小说永远不会缺席
47:18 逛书店时一本书因何吸引dy 的目光并让她入手
52:25 如何让无日常阅读习惯的人开始阅读
59:30 可以在阅读中找到和现实抽离的内容
01:03:57 老编辑私藏宝藏学者原来是这位
本期参与
｜嘉宾｜
瑞岑，看理想内容主编
dy，看理想内容主编，小红书@不想晚睡的dy
｜主播｜文案｜制作｜
颠颠，播客「看理想圆桌」主播，小红书@颠颠桑
商务合作
bd@vistopia.com.cn
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最近两年的春天，我都会邀请写作者苏枕书、沈书枝和张天翼三位好朋友在节目里相聚。第一年我们聊了“我们的日子值得大写特写”，第二年聊到了对健康问题的关注，今年再次相聚，大家想要聊的内容发生了些我没想到的变化，那就是：在一个全民ai、生活似乎走向更便利的时代，我们对日常与创作的困惑却变得更多了。
这期围绕过去一年的新变化和我们的困惑，一起聊了聊。
收听提示
02:30 为什么说过去一年，更加不喜欢当下的时期
15:47 因为怀孕而神奇消失的花粉过敏
36:01 P人不得不因为育儿成为J人
44:00 周围的故事够多了，看故事的人变得不够用
58:56 学生普遍使用ai，对教师、教育形成的挑战
01:12:18 ai时代人类不会被取代的能力可能是品味
本期参与
｜嘉宾｜
苏枕书，作家，著有《玲珑塔》《念念平安》等
张天翼，作家，著有《人鱼之间》《如雪如山》等
｜主播｜文案｜制作｜
颠颠，看理想音频编辑，播客「看理想圆桌」制作人&主播
联系我们
小红书@颠颠桑
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春节假期前，同事林慧送我一本书《脐带纪事》，作者金蕨是一位95后的女生，中文系毕业后做过广告、当过撰稿人，在寺院做过内刊主编，业余时间还给人算塔罗牌。新书内容是她跑去不同的地方访谈了十组女性长辈祖辈，记录她们甚至不为家人所知的人生故事。
“当我们回望来处，族谱的枝干写满男性的名字...新一代的女孩成长起来，选择用纸笔为她们重新正名。”在那个家人团聚的长假中，我更深刻体会到这一点，也更觉得这样书写的珍贵。这期我邀请她俩一起，聊了聊在记录背后，那些关于个人生活路径探索，还有女性之间珍贵连接的故事。
收听提示
11:03 去寺院工作的机缘
24:38 塔罗作为一种副业
32:56 开始记录女性祖辈的契机
54:05 不同代际女性之间可以有怎样的相处
01:13:42 相比追求细节真实，更重要是女性祖辈如何讲述
本期参与
｜嘉宾｜
⾦蕨，《脐带纪事》作者，⽣于沿海渔村，有两只猫
林慧，看理想⾳频编辑，参与制作有《⼈间西游》《性本由我》等节⽬
｜主播｜文案｜制作｜
颠颠，看理想⾳频编辑，播客「看理想圆桌」制作⼈&主播
联系我们
商务bd@vistopia.com.cn
小红书@颠颠桑
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�今日春分，昼夜等长。天气回暖，万物复苏，正适合我们重新建立生活的微小秩序。
周围有更多同事开始相约午间打球，也有人开始提议找个周末一起去爬山徒步，抖落北方漫长冬日包裹在身心的疲惫。
春天总是让人充满希望，渴望行动起来做些什么。这期想要为大家的春日活力预热，我们邀请周轶君和邱雨薇两位嘉宾，一起聊聊如何在春天安顿身心、重新出发。
感谢德国高端纸巾品牌tempo得宝对本期的大力支持，视频版可移步得宝品牌官方小红书、微博及微信视频号点击观看。
收听提示
10:36 放松并非开始而是结果，先要努力过才会懂得何为放松
25:59 偶尔失序的生活中，学着原谅一个做得不够好的自己
38:58 在人与人关系微妙的今天，如何与朋友互相倾诉与帮助
48:38 放轻松不是什么都不做，甚至需要有意识地进行放松练习
57:53 两位嘉宾眼中的“爱你老己”是怎样的
01:04:53 我们的安顿身心日常好物
01:09:58 来自两位嘉宾的“在春天安顿自己”寄语
从左至右：颠颠×周轶君×邱雨薇本期参与
｜嘉宾｜
周轶君，国际新闻记者，纪录片导演，作家
邱雨薇，心理咨询师，《恋爱中的暴君》作者
｜主播｜
颠颠，看理想音频编辑，播客「看理想圆桌」制作人&主播
联系我们
小红书@颠颠桑
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这是一期“上周刚回来”旅行专栏，我会不定期邀请朋友来聊聊最近的旅行故事。春节假期隔壁没理想编辑部吴师傅、何叶把马来西亚的槟城作为马年旅行首站，而蓝妹也在去年五月去过一次，我很好奇她们的槟城之旅有什么特别的观察和故事，以及有哪些私藏可以和大家分享，所以邀请三位一起聊了聊。
收听提示
01:01 同事互相安利，开启槟城之旅
10:13 饭馆是仅提供食物的地方，做完你的做你的
26:05 槟城有什么好喝的
36:11 走路不要玩手机，小心崴脚哦
51:26 适合阳气足的朋友住的酒店
本期参与
｜嘉宾｜图片｜
林蓝，看理想新媒体主编
何叶，看理想视频编辑
荞木，播客「没理想编辑部」主播
｜主播｜文案｜制作｜
颠颠，播客「看理想圆桌」制作人&主播
联系我们
小红书@颠颠桑D
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久等啦，给各位听友拜个晚年！
刚刚过去的春节假期耳闻目睹不少催婚故事，想起两年前我们做过一期《现在想来，结婚并不是人生必选项》，其实一直想在这句话后面加一个“然后呢？”。
所以马年的首期播客，我邀请看理想《爱与怕：当代婚姻的困境与出路》主讲人於嘉老师和节目编辑ZY一起，延续上次话题的同时，也聊了聊当婚姻成为选修课，亲密关系还可以走向何处、还有哪些可能？
收听提示
21:41 婚姻制度是怎么开始的？
38:29 关于婚姻，我们是探索的一代
50:34 网络表达不一定代表真实的婚恋意向
01:02:28 婚与不婚都有各自需要面对的境况
01:06:12 当婚姻成为选修课，亲密关系还有哪些可能
本期参与
｜嘉宾｜
於嘉，北京大学社会研究中心副教授，看理想《爱与怕：当代婚姻的困境与出路》主讲人
ZY，看理想音频编辑，参与制作有《爱与怕》《失控年代的生活重建法》等节目
｜主播｜文案｜制作｜
颠颠，看理想音频编辑，播客「看理想圆桌」制作人&主播
联系我们
商务bd@vistopia.com.cn
小红书@颠颠桑D
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�蛇年最后一期，戴好你的耳机，和我一起听歌。给听友们拜个早年，我们马年再见！
（联络鸣谢 @西北土特产 ）
本期歌单
Private Cinema——Day off
Pu Poo Platter 宝宝盘——三人游戏
夏之禹/地磁卡/Dough Boy/DJ Soulark——人人都爱嘻哈乐
Diner——wǔ
Thermostat恒温人员——哩哩糯米饭
饭卡——祝你旅途愉快
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为了在年味越来越淡的今天给大家营造点过年的气氛，这期邀请看理想节目主讲人段志强、梁捷和李甜三位老师，从我们前阵子上线的一档节目《计划时代生活史》说起，聊了聊计划经济时代人们过年的细节，三位老师又有哪些印象深刻的相关回忆。
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17:18 计划时代可以粗略分为三种春节
30:52 计划时代年货准备需要多长时间
49:20 粮站是段老师的童年噩梦
01:03:44 关于一段鼓励多工作少消费的时期
01:20:06 年味变淡又如何
本期参与
｜嘉宾｜
段志强，复旦大学文史研究院副研究员，看理想“普通中国史”系列节目策划人
梁捷，复旦大学经济学博士，看理想《大讨论：10次重要的经济政策争论》等节目主讲人
李甜，复旦大学历史地理学博士，看理想《计划时代生活史》节目撰稿人
｜主播｜文案｜制作｜
颠颠，看理想音频编辑，播客「看理想圆桌」制作人&主播
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之前说今年想围绕“代际”策划几期节目，刚好《张医生与王医生》的两位作者伊险峰和杨樱新书《富足一代》就在关注相关话题。趁着两位刚结束在万圣书园的新书活动，我们一起聊了聊关于代际问题的观察与困惑。
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10:54 8090后成长过程中曾面临的质疑
29:23 “富足一代”和以往世代不太一样的地方
49:40 中国变化太快，我们看到的现象有滞后性
58:10 富足一代眼中的理所当然，并非从来如此
01:14:22 大部分代际问题，是靠成长来解决的
本期参与
｜嘉宾｜
伊险峰，早年在沈阳铁路局工作，后来做了二十几年媒体，现在写东西
杨樱，“小鸟文学”创始人、主编，合著有《富足一代》等
｜主播｜文案｜制作｜
颠颠，看理想音频编辑，播客「看理想圆桌」制作人&主播
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这是一期特别策划的盘点节目，而且这个盘点的跨度不是一年而是十年。
这期特别策划的契机来自看理想app最近上线的一个很有野心的项目“十年书单”，从2016年到2025年出版的历史、政经、文学、非虚构、心理、性别等6个领域中，分别选出大约10本代表性的书籍，邀请不同的主讲人通过这10几本书和我们分享他的解读和观察。我们想要借由这种方式，回顾那些长销书、畅销书以及有争议的书背后，藏着怎样的时代密码。
已经上线的十年之选第一季是心理书单《身心困顿的自救之法》。主讲人、心理咨询师邱雨薇会带领大家一起思考：心理学为什么在过去十年成为年轻人的自救指南？共同的心灵困顿背后，是怎样的时代症候？
这期围绕十年心理的特别对谈，嘉宾除了心理书单主讲人雨薇，我们还邀请到了图书编辑沙沙，你或许读过她策划编辑的《蛤蟆先生去看心理医生》《也许你该找个人聊聊》这两本书。
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07:05 过去十年及更早十年，心理学领域的关键词和相关回忆
51:08 过去十年心理学相关出版观察回顾
01:32:21 心理学与玄学
01:46:50 心理学词汇的误用情境
02:07:20 关于心理，十年书单的遗漏之书
02:13:25 心理学领域未来十年热门话题预测
本期参与
邱雨薇，心理咨询师，创作者，播客「邱后算账Hindsights」主播
沙沙，图书编辑，曾策划编辑《蛤蟆先生去看心理医生》《也许你该找个人聊聊》等
颠颠，看理想音频编辑，播客「看理想圆桌」制作人&主播
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