Lena Skogholm Podcasts
-
Världen därute har ingen broms. Många arbetsplatser har tyvärr inte heller det. Därför är det viktigt att vi själva drar i bromsen för att undvika utmattning och psykisk ohälsa. Men våra hjärnor drivs av ett uråldrigt system som ständigt jagar oss mot nya målsättningar. Så vi behöver vara starkare än våra egna hjärnor! Lena Skogholm är beteendevetare och har i över 20 års tid fördjupat sig i hjärnan. På ett lättfattligt sätt beskriver hon vad som händer i hjärnan när vi stressar, hur vi kan motverka det digitala samhällets slitage på hjärnan samt vad vi kan göra för att förebygga utmattning och må bättre på jobbet, både i rollen som medarbetare och chef.
Här kan du beställa Lenas böcker och boka henne som talare: www.lenaskogholm.se
Mentalkanalen produceras med hjälp av bidrag från Föreningen Konstsamfundet
-
Varmt välkomna till Sommarspecial. Det här är Lördagsfika med Malin & Erika fast i sommarform och litet mer semester:igt. Poddterapeuten är som vanligt plattformen och Lördagsfika och Sommarspecial är ett samarbete mellan mig Malin från Poddterapeuten och Erika på Landins terapi.
Vi har ett litet lättsammare samtal om allt möjligt mellan himmel å jord.
I dagens avsnitt pratar vi såklart om sommaren, om insekter och går sen in på klimatsmart och billig mat nu när matpriserna går upp. Vi ger några tips på billig mat och lyfter upp den säsongsknutna maten.
Sen pratar vi om glimmers, micropauser, incheckningar. 5:1 ratio och om solskenshjärnan.
Vi tar upp dessa ovan saker från avsnittet om trauma med Jeanette, avsnittet om stress med Malin och de olika sorters måenden från avsnittet om medvetenhet med Therese.
Boken Livskoden enligt hjärnan skriven av Lena Skogholm finns att köpa här: https://www.adlibris.com/se/bok/livskoden-enligt-hjarnan-bygg-starka-hjarnmuskler-som-laddar-dig-med-energi-ger-livsgladje-och-en-airbag-mot-stress-9789198639988?gclid=Cj0KCQjwtvqVBhCVARIsAFUxcRtOR_NFf_fTchjImclZd0K7nJsCUmyW-V7ryXjy1J_RwEAo8_gcA2MaAukWEALw_wcB
Nu såhär under sommaren går Poddterapeuten litet på halvfart så svaren dröjer om du vill kontakta mig, men det går att ändå skicka ett meddelande på [email protected] och som DM på @poddterapeuten
Erika når du också på DM på @landinsterapi
Tack Erika för ett härligt avsnitt och tack till dig som lyssnade. -
När du gör saker som du mår bra av stärker det också din hjärna. Det behövs för att inte fastna i hotbilder och negativt tänkande, som vi sedan livet på savannen är programmerade att göra. Det var en bra överlevnadsstrategi då, men inte i dagens moderna samhälle.
Beteendevetaren Lena Skogholm visar hur vi kan göra för att hjälpa hjärnan på traven och ge den vad den behöver. Att odla sina relationer och hjälpa andra stärker hjärnan, liksom återhämtning. Missa inte att ta pauser i vardagen, på samma sätt som idrottare behöver vila musklerna måste hjärnan pausa under en arbetsdag utan störande mobilpling.
-
Den här veckan har jag superintressanta och härliga Lena Skogholm - författare till bl a LIVSKODEN ENLIGT HJÄRNAN som gäst i podden. Vi pratar hjärnans energi och dess samarbete med biofältet utanför oss själva. Skillnaden som blir i vårt liv när vi blir medvetna tänkare och inte bara lever i reaktion på det som är våra ärvda mönster. Hur man kan bygga hjärnmuskler. Vad hjärnergonomi innebär. Vi pratar om hur man blir hjärnsmart och vad vi behöver göra för att inte slita ut vår hjärna, vilket är en hög riskfaktor i modern tid. Vi pratar aphjärnan, människohjärnan och reptilhjärnan. Om risken med att bygga grådaskhjärnan i rent oförstånd istället för solskenshjärnan. Detta och mycket med bjuds det på i denna veckas avsnitt. Happy Listening!
-
I det här avsnittet pratar vi om hur vi håller balans mellan hjärnans olika system för att bibehålla hälsa och öka vårt välbefinnande. Lenas nya bok Livskoden gavs ut i augusti 2021 och har redan sålt i flera tusen exemplar. Lenas förmåga att sätta enkla ord på komplexa samband, så vi har ett gemensamt språk när vi ska komma vidare är unik. I avsnittet berättar Lena om hur vi medvetet kan stötta oss själva och våra olika delar i hjärnan på olika sätt. Vi pratar också om varför det är viktigt att prata snällt med oss själva minst tre gånger oftare än negativt. (Gör vi det?) Losado's ratio.
Lena Skogholm är beteendevetare med en egen historia av att vända en mycket begränsad livsföring till följd av sjukdom genom att välja att fokusera på det som fungerar. I slutet pratar vi också om en spegel vi har god användning av i relationer... Boken Livskoden hittar du bl a här. https://www.bokus.com/bok/9789198639988/livskoden-enligt-hjarnan-bygg-starka-hjarnmuskler-som-laddar-dig-med-energi-ger-livsgladje-och-en-airbag-mot-stress/
För kontakt med Kristina efter avsnittet mailar du [email protected]
-
Starka hjärnmuskler ger dig en airbag mot stress, mer energi och gör dig mer nöjd och glad. Det är lätt att bara köra på och slita på hjärnan, med psykisk ohälsa som följd. Veckans gäst är Lena Skogholm, beteendevetaren, föreläsaren och författaren bakom succéboken Bemötandekoden, som har sålt i över 50 000 exemplar. I sin nya bok Livskoden enligt hjärnan, ger hon massor med konkreta verktyg för hur du kan bygga en stark hjärna. Lär dig skillnaden mellan reptilhjärnan, aphjärnan och människohjärnan – hur ska man tänka för att navigera bäst?
Gäst är också Martin Ingvar, professor i kognitiv neurofysiologi, KI som slår fast att skolans miljö är långt ifrån anpassad för hjärnan.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Enorma bränder rasar i Sibirien fortsatt allvarligt i sydeuropa. Prins Julian döps men får ingen kunglig höghetstitel. Författaren Lena Skogholm drabbades av hjärntrötthet. Vad blir myskoxens namn?
Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
Ansvarig utgivare: Niklas Mannheimer Ruberg
-
I det här avsnittet berättar Lena Skogholm om bakgrunden till sin bok "Bemötandekoden. Konsten att förstå sig på människor och få ett bättre (arbets)liv." Boken har blivit en bästsäljare och i det här avsnittet får vi en förklaring om varför.
Kommunikation och brist på kommunikation är ett ämne som engagerar och finns det en förklaring till hur vi människor fungerar vill vi veta mer om det. Lena har i boken förklarat på ett enkelt, begripligt sätt det som hjärnan gör när vi kommunicerar. I avsnittet pratar vi om hur vi kan möta människor utifrån var de befinner sig. Det är ingen idé att prata logiskt med en rädd människa. Vi når inte varandra då. Så lyssna på avsnittet och lär dig Lenas modell om hur vi kan tolka andra och kommunicera mer effektivt.
Lena Skogholm är beteendevetare och pedagog och är medlem i Sveriges Talarförening. Lena har hållit många utbildningar och föreläsningar i ämnet de senaste 10 åren.
För att få kontakt med Kristina efter avsnittet kan du maila...
