Afgespeeld
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On a parlé, bon an mal an, de fricassée de limaces, de doigt de pied d'honneur, et de Charly Oled.
Épisode durant lequel nous avons imaginé, à la demande de moultes auditeurs, le Noël du Traileur:
➡️ La lettre au Père Noël du traileur / Un Noël de traileur ça ressemble à quoi ?
On vous souhaite, au passage, des fêtes de fin d'année bien souples !
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Fabien Olicard est une figure incontournable du mentalisme et l’un des experts du cerveau les plus populaire en France. Mais ce que vous ignorez peut-être, c'est que Fabien est également un passionné de course à pied.
Dans cet épisode, il nous dévoile comment il conjugue sa carrière intense avec sa passion pour le running. Il partage également les techniques mentales qu'il utilise pour optimiser ses performances, tant sur scène que sur la piste. Vous découvrirez comment son auto-discipline et sa persévérance l'ont conduit à exceller dans des domaines aussi variés que l’humour, la science et le sport.
Je ne vous en dis pas plus et vous laisse entrer dans la tête de Fabien Olicard.
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Dans cette capsule, nous allons te parler des fameux BCAA en course à pied ! Tantôt adulés, tantôt décriés, les BCAA font couler beaucoup d’encre dans les milieux sportifs.
Mais qu’est-ce qu’un BCAA ? Sous quelle forme en consommer ? Peuvent-ils vraiment renforcer nos muscles ou nous aider à brûler des graisses ?
Dans cet épisode, Guillaume vous explique tout sur les BCAA !
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Bienvenue dans le 1er épisode de cette série en immersion consacrée au Marathon des Sables Jordanie.
Au fil de chacun des 6 épisodes de cette série, vous découvrirez le récit de ma course mais surtout le parcours de Théo Detienne, Dorian Louvet, Sissi Cussot ou encore d'un coureur amateur Dohan, venu de Suisse, qui a décidé de partager cette incroyable aventure avec sa maman Anna.
Vous y entendrez également bon nombre de participants, auditeurs ou membres de l'organisation croisés tout au long de cette incroyable aventure dans le Wadi Rum.
Enfilez vos écouteurs, chaussez vos baskets, prenez votre bouteille d'eau et embarquez dès à présent au plus près de nous pour vivre cette expérience hors normes dans le désert.
Bonne écoute !
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Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.
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Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube
Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios
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On a parlé, bon an mal an, de la "théorie des 3 semaines", de skimo vanille fraise et de Téléchat
Épisode durant lequel, nous n'avons pas vraiment répondu, mais quand même à notre façon, à une question posée par une auditrice:
➡️ Fin de saison, comment couper sans se blesser ?
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On a parlé, bon an mal an, de Relais-Point-Colis-Relais, de Scooliose, et d’huîtres lyophilisées (en sauce).
Épisode durant lequel nous avons tenté, à notre façon, de résoudre une énigme trailistique proposée par un auditeur:
➡️Pourquoi n'arrivons nous pas à tenir nos bonnes résolutions, alors que nous sommes souvent très disciplinés pendant les prépas ?
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On a parlé, bon an mal an, de pâtes de coings, de chaussettes étanches et de bons d'achat IKEA.
Épisode durant lequel, nous avons tenté de répondre, à notre façon, à une question posée par un auditeur:
➡️ Est-ce normal d'avoir peur (, ! ?)
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On a parlé, bon an mal an, de PTL à vélo, d'affichage urbain et de tête d'ampoule.
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Dans cet échange captivant avec Marie et Gauthier, plongez au cœur de la rééducation de Marie après une fracture de fatigue de la hanche. Nous explorerons ensemble les détails de cet épisode marquant : comment cette blessure est-elle survenue ? Quels ont été les défis rencontrés durant sa réhabilitation, et comment a-t-elle vécu son retour à une activité normale ?
Cet épisode riche en enseignements vous donnera non seulement un aperçu précieux du processus de récupération, mais également une meilleure compréhension des fractures de fatigue et de leur prise en charge. Une discussion inspirante et éducative qui pourrait faire la différence dans votre propre approche de la santé et de la prévention !
Référence de l'article de Hoening et al (2022) : ici.
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Coaching premium : préparez votre objectif
Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés
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Light, c'est un podcast qui a un seul et unique objectif : "Quelle que soit la graine que tu es, fleuris"
Pour cet épisode, voilà le programme:
Les leçons/ coulisses de mon Ted X L'anecdote de Bill Gates le génie Pourquoi la quantité est un piège ? La meilleure technique de manipulation 15% d'argent en plus sans rien faire.Pour aller plus loin et monter ton niveau, tu peux t'inscrire à ma newsletter gratuite :
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Bonne écoute !
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Marianne Hogan termine l'année avec nous dans cet épisode bilan de l'année 2024. Depuis son incroyable 3e place à l'UTMB Mont-Blanc en septembre dernier, la vie n'a pas ralenti pour notre Marianne nationale. Pourtant, les semaines qui ont suivi ont aussi amené leur lot de défis, avec une déchirure à l'ischio qui l'a forcée à repenser sa fin de saison. Dans cet épisode, Marianne partage son année entièrement nomade : de la France à Ténérife, en passant par Majorque, la Suisse et son Québec natal. Au passage, elle nous donne un aperçu de ce qui l'attend en 2025, alors qu'elle commencera l'année dans les montagnes de la Nouvelle-Zélande. C'est toujours un grande privilège de plonger dans l'univers de Marianne, et cette jasette n'y fait pas exception. Bonne écoute et joyeux Noël!
Crédits
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Photo : Simon Dugué
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024 -
Dépose un avis 5 ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée et participe au tirage au sort.
Fin du concours : le 3 janvier 2025.
Pour prendre un rendez-vous pour une consultation Nutrition…
Pour nous envoyer vos questions…
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Rédaction en chef : Myriam Cornu-Nave
Interview, montage sonore et réalisation : Myriam Cornu-Nave
Nutritionniste : Benoît Nave
Voix enfant générique : Calixte
Crédit musique : Epidemic Sound
Crédit photo jaquette du podcast : Antoine Mesnage Photographe
——✅ Vous connaissez Chez Mémé ? Notre podcast sur la rénovation, la construction, les travaux ? Découvrez-le ici. Chez Mémé ✅
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Découvrez le premier échange entre Théo et Viva ! Ensemble, ils reviennent sur la préparation intense de Viva pour l’Endurance Trail des Templiers (100 km). Une aventure qui s’est couronnée de succès avec une magnifique troisième place ! Ils détaillent les points clés de cette préparation, en abordant notamment le weekend choc, les séances spécifiques, le pacing pour une gestion optimale de l’effort, et la stratégie nutritionnelle, essentielle sur une telle distance.
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Dans ce premier échange, Julien et Antoine reviennent sur leur première année de collaboration. Ils partagent ensuite les stratégies qu'ils mettent en place cet hiver pour développer les qualités de Julien et travailler sur ses points faibles. Bien que certaines approches puissent sembler à première vue éloignées de la préparation à l'ultra-trail, vous comprendrez bientôt pourquoi elles sont essentielles.
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Oxyder = rouiller. On va parler d'anti-rouille, aujourd'hui, dans Pas de salades !
On nous répète, à coups de slogans ministériels, qu'il faut "manger cinq fruits et légumes par jour". En quoi est-ce important ?
Quel rôle jouent-ils dans notre santé ? Ils apportent, entre autres, les célèbres antioxydants.
Mais savez-vous comment ceux-ci fonctionnent ?Douleurs musculaires, fatigue, sentiment de "rouiller", sensation de "vieillir", syndrome de fatigue chronique, fibromyalgie, inflammation, prévention…
Voilà les thèmes que nous allons évoquer dans cet épisode.
On y parlera aussi de nos gênes, de notre ADN, de cancer et de prévention anti-cancer, de radicaux libres, d'équilibre et de déséquilibres…
Benoît Nave, nutritionniste 🔵
"Une pomme de supermarché, c'est en gros 200 fois moins de vitamine C qu'une pomme de verger naturel…"
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Citation
Rédaction en chef : Myriam Cornu-Nave
Interview, montage sonore et réalisation : Myriam Cornu-Nave
Nutritionniste : Benoît Nave
Voix enfant générique : Calixte
Crédit musique : Epidemic Sound
Crédit photo jaquette du podcast : Antoine Mesnage Photographe
——Une orange, de nos jours, c'est à peu près 50 fois moins de teneur en antioxydants que dans les années 50…
Cet épisode est la suite logique de l'épisode sur les mitochondries. Nous vous conseillons de l'écouter ou de le ré-écouter ici.
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Si vous souhaitez vous libérer de vos croyances limitantes et reprendre confiance en vous, notamment dans le sport, vous pouvez prendre rendez-vous avec un conseiller de l’Académie de la Haute Performance dès maintenant :
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𝗡𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :
💪 L’écoute de son corps
🚀 La perception de l’échec
🎯 Défis personnels
🙋 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗲𝗻𝘁𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗰𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀 :
• John Demartini
• Maxime Villalongue
📚🎬 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗱’𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :
Chapitre 1 - Identité gagnante :
https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barth
📚 𝗟𝗲𝘀 𝗼𝘂𝘃𝗿𝗮𝗴𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗣𝗶𝗲𝗿𝗿𝗲 𝗗𝗮𝘃𝗶𝗱 :
• Identité gagnante - Le secret du nouveau dopage légalisé - Pierre David - 2021:
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• Préparation mentale gagnante - Pierre David - 2023 :
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• Lien de la vidéo identité gagnante :
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🚀 𝗟𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝗰𝗮𝗱𝗲́𝗺𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗛𝗮𝘂𝘁𝗲 𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 :
• Pour faire disparaître la peur de l’échec :
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✨ 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗲̂𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝘀 𝗲𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗼𝘂𝗵𝗮𝗶𝘁𝗲𝘇 𝗽𝗼𝘂𝘀𝘀𝗲𝗿 𝗹’𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘀 𝗮𝘁𝗵𝗹𝗲̀𝘁𝗲𝘀 :
• Pour devenir préparateur mental :
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• Coach - Passer à l’étape supérieur grâce au mental :
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𝗖𝗵𝗮𝗽𝗶𝘁𝗿𝗲𝘀 :
00:00 Découverte du fonctionnement concret d'un coaching.
03:32 Préparation marathon et croyances limitantes en entraînements.
09:22 Généralisation et distorsion en programmation neurolinguistique.
11:51 Identifier et noter ses traits de caractère.
14:39 Découverte de traits déjà présents en soi.
18:27 Fierté et honte reliées, créent challenges personnels.
19:57 Percevoir force compense faiblesse ailleurs simultanément.
22:46 John Demartini s'autorégule pour éviter conflits conjugaux.
27:58 Motivation externe augmente risque de blessure.
30:34 Bonne préparation, planification et ego positif indispensable.
34:30 Confiance en la méthode pour réussir.
48:26 Relativiser, pause bénéfique, future vision construite.
53:18 Force mentale varie selon l'importance personnelle.
56:10 Proposez croyances pour exploration avec l'équipe Pierre.
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