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Dans cet épisode, je t'invite à découvrir un outil d'auto-coaching impactant : le Blason de la confiance en soi. Cet exercice, simple mais profond, est conçu pour t'aider à ancrer ta confiance en toi et à renforcer ton estime personnelle.
Le principe ?
Créer un blason qui représente toutes tes qualités, tes forces et tes ressources. Il s'agit d'un véritable symbole de ton identité et de ta valeur, un outil concret pour te reconnecter à toi-même, à ce que tu as déjà accompli et à ce qui fait de toi une personne unique et précieuse.
Cet exercice est particulièrement utile pour :
Renforcer la confiance en soi en prenant conscience de tes points forts et de tes réussites.
Clarifier ton identité et ancrer tes valeurs profondes, pour mieux te guider dans ton quotidien.
Améliorer ton estime de toi en mettant en lumière ce que tu apportes au monde, sans attendre la validation extérieure.
C'est un outil d'affirmation de soi, qui te permet de te célébrer et de renforcer ta conviction intérieure. Il t'aidera à sortir de l'autocritique et à nourrir un rapport bienveillant envers toi-même.
Prête à construire ton blason personnel et à ancrer ta véritable valeur ? Écoute cet épisode et découvre comment ce simple outil peut transformer ton quotidien et ta relation avec toi-même.
👉Et si tu souhaites plus de ressources :✨ Exercices et ressources d'auto-coaching gratuits : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/
✨ Défi 01 - Comprendre son parcours de vie : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/defi-de-la-semaine-gagner-en-clarte-sur-son-parcours-de-vie
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Et partage moi sur Instagram le résultat de ce défi 🤩
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Dans ce nouvel épisode de podcast Le bonheur me va si bien, je vous fais part des questions puissantes de coaching, un outil essentiel en développement personnel, idéal pour identifier vos peurs et faire face à vos obstacles.
Que vous soyez en quête de clarté sur vos objectifs, à la recherche de moyens pour surmonter vos blocages, ou désireuse d'améliorer votre confiance en vous vous êtes au bon endroit !
🌸 Cet épisode est fait pour vous si
Vous souhaitez découvrir des techniques efficaces pour clarifier vos objectifs et vos aspirations.
Vous cherchez à surmonter des obstacles personnels ou professionnels qui vous freinent.
Vous voulez apprendre à utiliser des questions de coaching pour renforcer votre confiance et votre motivation.
À travers des exemples concrets, vous découvrirez des questions à utiliser en auto-coaching ou avec un coach professionnel pour débloquer des situations difficiles et progresser vers vos objectifs.
Je vous parle également des bénéfices de ces questions pour explorer vos croyances et valeurs, et examiner vos émotions et états internes.
🌼 Pour approfondir votre cheminement 100% gratuitement :
10 questions d’introspection : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u9m8g7
Formation gratuite pour mieux s’organiser : https://rebrand.ly/MCorganisationpodcast
Les clés secrètes pour retrouver l’épanouissement 100% gratuit : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast
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Retranscription écrite : https://macoherence.com/25-questions-puissantes-de-coaching-pour-te-debloquer/
🌺 Et pour continuer à échanger, à partager et à grandir ensemble retrouvez moi sur :
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💐 Pour aller plus loin :
Page d’information créactrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/
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decouverte-creactrice/
Prête à déclencher des prises de conscience profondes, des réflexions sages et des révélations sur vous-même ?
Bonne écoute !
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"Le courage n'est pas l'absence de peur, mais la capacité de la vaincre." Dans ce vocal, je te partage ce que je pense de cette citation de Nelson Mandela. 😨
Je t'y donne également mes astuces et conseils pour avancer / vaincre tes peurs quand tu as envie ou besoin d'aller vers le changement.Être coach de vie c'est surtout ça, vous poser les bonnes questions afin que vous trouviez vos réponses en vous. Vous avez des ressources insoupçonnées bien cachées sous vos complexes, croyances et peur. Mon rôle est de vous en faire prendre conscience avec bienveillance et empathie.
Idem pour vos émotions, elles sont votre boussole intérieure ... Celle qui vous donne la direction du bonheur, de votre cohérence ! 🧭
Liens importants :
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Nouveau message vocal dans lequel je te partage mes prises de conscience, mon parcours dans la mise en place d'habitudes et plus précisément du sport dans mon quotidien.
Clairement j'ai procrastiné longtemps le passage à l'action que ce soit pour le yoga ou pour la marche/course à pied. Je t'explique tout de mon processus et du comment j'ai enfin sauté le pas.Découvre également quelques astuces pour maintenir dans le temps tes habitudes.
✨ Si tu veux aller plus loin avec Ma cohérence, découvre toutes nos ressources gratuites ici => https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/
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Comme chaque fin d’année, tu te demandes comment faire un bilan réaliste et motivant pour préparer l’année à venir ? Cet épisode est fait pour toi !
Dans cet épisode, je te partage les 5 règles d’or pour réussir ton bilan annuel. Que tu sois freelance, entrepreneure ou simplement à la recherche de clarté pour avancer sereinement dans ta vie personnelle et professionnelle, ces 5 clés te guideront pas à pas pour tirer les meilleurs enseignements de ton année écoulée.
👉 Au programme de cet épisode :
📌 Pourquoi l’honnêteté est la première étape indispensable d’un bilan réussi.
📌 Prendre le temps nécessaire pour un bilan utile et aligné avec tes aspirations.
📌 Apprendre de ses erreurs et transformer les échecs en leçons de vie.
📌 Structurer son bilan de manière méthodique pour éviter de te perdre dans les souvenirs.
📌 Terminer sur une note positive et motivante pour débuter l’année du bon pied.
🎁 Ressources offertes :
Ton workbook bilan de fin d’année (+35 questions personnalisables) 👉 https://macoherence.com/bilan-de-fin-dannee-gratuit-workbook/?entry_point=Bilan fin d_année&origin=organic&entry_canal=podcast
Toutes mes ressources gratuites ici (orga, pro, connaissance de soi, épanouissement) 👉 https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/
Découvre la newsletter 👉 https://macoherence.com/la-newsletter/?entry_point=Newsletter&origin=organic&entry_canal=podcast
Je suis Audrey, hôte du podcast Le bonheur me va si bien et passionnée par le développement personnel et professionnel. Ma mission ? T’accompagner dans une vie plus cohérente, plus motivante et en phase avec tes valeurs. Chaque épisode est conçu pour t’aider pas à pas à progresser, à définir des objectifs réalistes et à t’inspirer au quotidien.
💡 Pour aller plus loin :
Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/
Blog : https://macoherence.com/blog/
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Retranscription écrite : https://macoherence.com/les-5-regles-dor-dun-bilan-annuel-reussi/
💖 Si cet épisode t’a plu, pense à le partager avec tes proches et à t’abonner au podcast pour ne manquer aucun épisode, pour continuer à échanger, à partager et à grandir ensemble !
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Comme chaque fin d’année, on se retrouve face à nos objectifs. Certains sont cochés, d’autres laissés de côté. Et si ne pas tout atteindre était ta plus belle leçon de l’année ? Dans cet épisode, on explore ensemble comment déculpabiliser, changer de perspective face à l’échec et alléger la pression de la performance.
👉 Au programme de cet épisode :
📌 Pourquoi il est normal de ne pas tout réussir et comment accepter cette réalité sans s’auto-critiquer.
📌 La solitude dans le cheminement : pourquoi c’est parfois nécessaire pour se recentrer et avancer vers ses vrais objectifs.
📌 Le piège des méthodes multiples : comment éviter de te perdre dans le brouillard des outils et retrouver la simplicité.
📌 Repenser l’échec : transformer les objectifs non atteints en leçons précieuses pour mieux préparer l’avenir.
🎁 Ressources utiles :
Découvre le Bullet Journal qui m’accompagne depuis 8 ans pour simplifier et clarifier tes journées : https://macoherence.com/guide-gratuit-bullet-journal/
Télécharge ton guide pour un bilan de fin d’année sans culpabilité 👉 https://macoherence.com/bilan-de-fin-dannee-gratuit-workbook/
💡 Je suis Audrey, hôte du podcast Le bonheur me va si bien. Dans chaque épisode, je t’aide à trouver ta voie, à organiser ton quotidien et à t’épanouir sans pression, en phase avec tes valeurs.
🌟 Pour aller plus loin :
Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/?hl=fr
Ressources gratuites : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/
Cercle des pépites : https://macoherence.com/le-cercle-des-pepites/
Prendre un rendez-vous découverte : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/
Retranscription écrite : https://macoherence.com/et-si-ne-pas-atteindre-tous-tes-objectifs-etait-ta-plus-belle-lecon-de-lannee/
Si cet épisode t’a aidée à déculpabiliser, pense à le partager avec une amie et à t’abonner au podcast. Ensemble, on avance pas à pas vers une vie plus sereine et alignée !
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Comment tout mener de front ? Comment s'organiser pour tout réussir et répondre à toutes les demandes et attentes tout en avançant sur ses projets ? Comment je fais moi en tant que mom preneure pour m'en sortir en étant maman solo 60%. du temps !
Cette question m'a été posée tellement de fois. Il était grand temps d'y répondre. Par contre, je t'annonce tout de suite la couleur, je fais tomber les masques et stop au mythe de l'entrepreneuse qui réussit sur tous les fronts.
Écoute cet épisode pour en savoir plus et pose moi tes questions sur Instagram ou par mail ou sur Spotify.Et si tu souhaites plus d'audio comme celui-ci pense à t'abonner au Bonheur me va si bien !
🎁 Découvre toutes les ressources gratuites mises à ta disposition = Ressources gratuites : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/
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Artiste: FP+
Album: Welcome to BrainyLand
Titres: "Welcome"
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Vouloir tout changer d’un coup, c’est le meilleur moyen de ne rien faire. Pourquoi ? Parce que l’idée même peut te sembler écrasante, peut sembler impossible, décourageante, une montagne à gravir face à laquelle on se sent minuscule et impuissant.
🌟 Ecoute cet épisode si tu souhaites changer des choses dans ta vie et que tu as envie d'y parvenir !
Commencer, c'est accepter d'être imparfait
Un petit changement peut tout déclencher
Tu n'as pas à attendre un "grand moment" pour commencer
Agir, même un peu, c'est le remède
➡️ "Personne ne commence au sommet. Les gens que l'on admire, ceux qui semblent si accomplis, sûrs d’eux, brillants... : ils ont tous commencé quelque part, et souvent de rien. Ils ont commencé avec qui ils étaient, avec leurs atouts et leurs faiblesses, et ils en ont fait quelque chose. C’est un travail sur soi. Ce qui les distingue, c’est qu’ils ont osé faire ce premier pas, même quand c’était inconfortable, même quand ça leur semblait insignifiant."
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Merci à toi et bonne écoute ! 🎧
Chaleureusement,
Margaux 🌻
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Prenons garde à ne pas élargir les domaines d’expertise.
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"Nous sommes la moyenne des 5 personnes qui nous sont les plus proches"
Et si l'inverse était vrai ?Musique d'intro/outro:
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Une grande responsabilité implique de grands pouvoirs.
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Etes-vous capable de nuance lorsqu'il s'agit de critiquer autrui ?
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Lors du dernier épisode je vous ai brossé le tableau du narcissique, de son fonctionnement, de sa douleur et de celle qu’il provoque alentours. Continuons l’exploration sur le versant « Quoi faire ? »
Soutenez ce podcast http://supporter.acast.com/l-espace-du-couple.
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Comment accueillir l’été avec sérénité ? Comment vivre des vacances ressourçantes, apaisantes ? Dans cet épisode, Nicole propose de le faire en 4 « temps » . Un temps de transition. Un temps pour changer de cadence. Un temps pour reprendre nos souffles. Un temps pour renouer avec notre intériorité, notre intuition, notre créativité.Au fil de cet épisode, vous découvrirez des extraits du nouvel album instrumental de Hélène Dalair, intitulé « Introspection ». Disponible pour écoute sur helenedalair.com Bonnes vacances à tous !Bibliographie: Tout Passe, Éditions Édito L’Art de se réinventer, Éditions de l’HommePour en savoir plus sur Nicole Bordeleau : www.nicolebordeleau.comNous mesurons le privilège de pouvoir vous offrir cette série sans pauses publicitaires. Cependant, vos dons sont essentiels pour soutenir cette création. À l’avance, un grand merci. 🙏🏻Par virement interac en écrivant à : [email protected]éponse : baladoPar chèque libellé à : Studio YogaMonde Productions C.P. 55, Succ Bureau Chef, Ste Catherine QC J5C 1L9Par carte de crédit : Paypal.mePatreon (contribution mensuelle) : Patreon.com/nicolebordeleau
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Que veut dire "inconditionnel" dans le cas de l'amour ?
Il signifie que l'on aime "sans conditions" aucune, même celle d'être aimé en retour ... !Musique d'intro/outro:
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"Un homme est la somme de ses actes, de ce qu'il fait, de ce qu'il peut faire. Rien d'autre."
André Malraux
Au grand Malraux, je répondrais : "et que faire de la différence entre ses actes prémédités et ses improvisations ?"
Je pense qu'il faut comprendre cette maxime de Malraux non pas dans le sens de l'importance de mettre en place des routines, mais plutôt de considérer notre adaptation (nos actes) au caractère hasardeux et imprévisible de la vie.Musique d'intro/outro:
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Que mettre en place au sein de son couple lorsque l’on vit une période de chômage ? C’est la question que nous a posée Marie-Liesse dont le mari a perdu son emploi suite à un licenciement économique.
Marie-Liesse redoute les mois à venir et ne veut pas revivre les difficultés rencontrées lors de la précédente période de chômage d’Alban.
Cette fois-ci, ils souhaitent tous les deux prendre les devants pour mettre en place une organisation, une communication, une vie commune, à la fois sereines et fructueuses.
Après un échange avec Marie-Liesse, nous lui proposerons des solutions concrètes pour que leur couple puisse faire équipe et vivre au mieux cette période angoissante.
Belle écoute à vous.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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