Afleveringen

  • В этом выпуске мы поговорим о техниках, которые смогут поддержать вас, когда в окружающем мире происходит турбулентность.

    Партнер выпуска — бренд полезных десертов FitnesShock.

    Продукты от FitnesShock – отличный вариант для здорового перекуса, ведь они содержат сбалансированный состав белков, жиров и медленных углеводов, которые дают насыщение на долгое время.

    Для слушателей подкаста “Ты – это важно”, FitnesShock дает скидку 15% на свою продукцию по промокоду PODCAST. Ссылка на маркетплейсы и промокод будут в описании выпуска. Промокод действует в течении до 30 ноября. Сделать заказ можно по ссылке: https://clck.ru/32Cuj7

    Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way

    https://elens-way.com/

    И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental https://vk.com/important_mental, где вы можете найти себе теплого, поддерживающего психолога.

    У портала появился телеграм-канал, где мы каждый день делимся полезной информацией https://t.me/important_mental

    Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

  • В этом выпуске мы продолжаем говорить о том, как события в детстве могут повлиять на нас во взрослом возрасте.

    Мы обсудим родительские послания:

    – Не достигай успеха

    – Не будь самим собой

    – Не будь первым

    – Не принадлежи

    Партнер выпуска: VK Капсула Мини c Марусей – миниатюрная умная колонка с дисплеем и часами. Маруся разбудит любимой песней, поболтает, когда скучно, займет детей полезными играми или расскажет добрую сказку. Маруся поможет с домашними делами – она управляет системами умного дома более чем 40 производителей. Маруся с легкостью найдет аудиокнигу, рассчитает время в пути, и даже может позвонить и отправить сообщение вашим друзьям ВКонтакте и еще многое другое.

    И, конечно, вы можете попросить Марусю включить подкаст "Ты – это важно". А если вдруг прервете прослушивание, можно будет начать его с того же места.

    Заказать Капсулу Мини можно по ссылке: https://vk.cc/cga0Mv, а по промокоду “ВАЖНО” вы получите дополнительную скидку 5%. Промокод действителен до конца ноября.

    Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way

    https://elens-way.com/

    И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental https://vk.com/important_mental, где вы можете найти себе теплого, поддерживающего психолога.

    У портала появился телеграм-канал, где мы каждый день делимся полезной информацией https://t.me/important_mental

    Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

  • Гость — Вячеслав Танцоров, экс-директор по маркетингу ИТ-компании КРОК, сооснователь и партнёр консалтинговой компании «Смысл», амбассадор проекта «Менталь» https://mental.community

    В этом выпуске мы поговорим про:

    — Страх подвести других

    — Важность адаптироваться в современном мире

    — Ценность поддержки близких

    Партнер выпуска – «Слово коже: диалоги с экспертами» - подкаст, в котором кожа говорит устами экспертов. Мы привыкли воспринимать кожу как данность и редко задумываемся о ее особенностях и потребностях. Подписывайтесь на подкаст, чтобы узнать, как определить, что косметическое средство не работает, что такое акне и как с ним справиться, почему жирная кожа тоже может быть обезвоженной.

    Ссылка на интересный выпуск «Связь женских гормонов и состояния кожи» https://music.yandex.ru/album/14353519/track/103363200?dir=desc&activeTab=about

    Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way

    https://elens-way.com/

    И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental https://vk.com/important_mental, где вы можете найти себе теплого, поддерживающего психолога.

    Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

  • В этом выпуске мы говорим о том, как события в детстве могут повлиять на нас во взрослом возрасте.

    Мы обсудим родительские послания:

    — Не чувствуй;

    — Не думай;

    — Не будь ребёнком;

    — Не расти.

    Партнер выпуска: онлайн-школа PROschool для учеников с 1 по 8 класс, которая может заменить полностью очное-обучение или дополнить его: https://www.proschool-online.com/?utm_source=podcast&utm_medium=important

    Если вас заботят вопросы, как найти школу:

    - в котором моему ребенку будет хорошо?

    - где будут заботится не только о выученных уроках, но и о психологической атмосфере?

    - в которой привьют искренний интерес к учебе, не отбивая желания проявлять себя?

    Тогда я рекомендую вам записаться на бесплатный пробный урок. С вами свяжется куратор и на персональной онлайн-встрече покажет, как работает учебный портал, школа и ответит на все вопросы. Всё, что для этого понадобится — интернет.

    А по промокоду IMPORTANT вы получите скидку 10% на первый месяц обучения.

    Подарите своим детям безопасные и интересные годы школьного обучения.

    Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way

    https://elens-way.com/

    И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental https://vk.com/important_mental, где вы можете найти себе теплого, поддерживающего психолога.

    Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

  • Гость Анастасия Дмитриева @homo_scriberus – социальный журналист, автор книги о родительстве «Ваш (не)удобный ребенок», соло-мама и автор курса по текстам и блогингу.

    В этом выпуске мы говорим про:

    - пережить ретравматизацию;

    - проработать обиды на маму;

    - научиться злиться и чувствовать здоровые границы.

    Приглашаем вас послушать пилотный выпуск нового подкаста «Я выбираю тебя» https://ichooseyou.mave.digital

    Это подкаст про теплые партнерские отношения, где мы будем исследовать вопрос: что общего между людьми, которые искренне выбирают друг друга? И из чего состоят здоровые отношения?

    Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way

    https://elens-way.com/

    И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental https://vk.com/important_mental, где вы можете найти себе теплого, поддерживающего психолога.

    Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

  • Трудоголизм – это форма зависимости. В этом выпуске мы подробнее говорим о:

    - Позитивном подкреплении работе до поздна

    - К чему может привести трудоголизм

    - Как осознать, что вы – больше, чем ваша работа?

    Описание:

    Партнер выпуска – марка Vichy и средства коррекции менопаузального старения кожи NEOVADIOL, которые направлены на поддержание физиологического восстановления кожи в период пред- и постменопаузы: https://bit.ly/39TvCWh

    Все средства обновленной гаммы NEOVADIOL разделены на две линейки, которые точно отвечают потребностям женщин на разных этапах менопаузального периода:

    • Для ухода за кожей в период пред-менопаузы

    • Для ухода за кожей в период менопаузы и постменопаузы

    Любите себя и заботьтесь о себе в период менопаузы со средствами NEOVADIOL от Vichy.

    Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way

    https://elens-way.com/

    И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental https://vk.com/important_mental, где вы можете найти себе теплого, поддерживающего психолога.

    Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

  • Гость Игорь Минкевич – сооснователь бренда re-feel и финансовый директор коммуникационного агенства SETTERS @minkigor

    В этом выпуске мы говорим про:

    - помощь психотерапии в сложной жизненной ситуации;

    - отношения с женой-партнером по бизнесу;

    - формирование теплых отношений с дочерью.

    Партнер выпуска – марка Vichy и интенсивный шампунь-уход против перхоти Dercos DS, который устраняет видимую перхоть и нормализует микробиом кожи головы.

    Заказать бесплатный стартер-кит DERCOS для борьбы с перхотью можно по ссылке: https://bit.ly/3yistZg

    Dercos - это №1 выбор врачей-дерматологов, которые назначают его своим пациентам и пациенткам, столкнувшимся с проблемой перхоти. Средство клинически доказано и протестировано под дерматологическим контролем на чувствительной коже головы.

    Давайте себе добрую поддержку в моменты сбоя вашего организма. Подбирайте правильный уход вместе с VICHY.

    Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way

    https://elens-way.com/

    И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental https://vk.com/important_mental, где вы можете найти себе теплого, поддерживающего психолога.

    Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

  • В этом выпуске мы говорим об алгоритме ненасильственного общения и на примере разберём:

    ⁃ Понимание своих эмоций и потребностей;

    ⁃ Безоценочное суждение;

    ⁃ Технику «Я-сообщение».

    Партнер выпуска – марка Vichy.

    И ежедневный гель-сыворотка для кожи, подверженной агрессивным внешним воздействиям Minéral 89: https://www.vichyconsult.ru/ezhednevnyj-gel-syvorotka

    Который:

    Защищает, усиливая естественные барьерно-защитные функции.

    Укрепляет и тонизирует, нормализуя ph и снимая дискомфорт.

    Увлажняет, удерживая влагу и сокращая ее трансэпидермальную потерю.

    Подарите себе легкий, ежедневный уход вместе с гель-сывороткой Minéral 89 от Vichy.

    Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич: @elens_way

    И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental

    Сайт Елены: https://elens-way.com/

    Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

  • Гость Егор Егоров @psy_chay, психолог: www.egor-egorov.ru

    Автор подкаста «Чай с психологом»: https://podcast.ru/1487336390

    И книги «Как победить стресс, тревогу и панику» https://litres.ru/?EGOROV

    Промокод: EGOROV

    В этом выпуске мы говорим про:

    - разные породы в психотерапии;

    - мотивацию «от» и «к»;

    - избегание жизненных ситуаций из страха.

    Партнер выпуска – марка Vichy.

    И солнцезащитный флюид для лица против признаков фотостарения UV-age daily SPF50+: https://bit.ly/39CoWeX

    Который:

    - Обеспечивает очень высокую степень UVA и UVB защиты благодаря системе UV-фильтров SPF50+, PA++++ (UVA-PF 46).

    - Защищает от признаков фотостарения кожи - пигментации, преждевременных морщин и снижения эластичности кожи, вызванных воздействием UV-лучей.

    - Обеспечивает антиоксидантную защиту от последствий негативного воздействия окружающей среды и инфракрасного излучения.

    Подарите себе легкий и здоровый уход вместе с солнцезащитным флюидом от Vichy.

    Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way

    https://elens-way.com/

    И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental

    Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

  • Мы – живые люди. И мы испытываем разные эмоции каждый день. Как быть в разных эмоциональных состояниях и оставаться в своей жизни: работать, делать важные задачи, концентрироваться?

    В этом выпуске я хочу вам дать несколько советов, которые помогут вам укрепить свой эмоциональный интеллект и выравнивать свое состояние.

    Партнер выпуска – марка Vichy.

    И средство, помогающее корректировать пигментацию и морщины: сыворотка комплексного действия Liftactiv Specialist с витамином B3: https://www.vichyconsult.ru/vishi-la-spec-syv-ka-antipigm-30ml

    Гипоаллергенная формула сыворотки заметно сокращает видимость пигментных пятен, предотвращает их повторное появление, сокращает морщины. Выравнивает тон кожи и придает сияние.

    Как и все продукты марки Vichy, сыворотка протестирована под контролем дерматологов и имеет безопасную формулу без спирта, аллергенов, красителей и отдушек. Подходит для всех фототипов кожи.

    Не перекладывайте ответственность за здоровье вашей кожи. Оно зависит в большей части от вас.

    Ссылка на исследование:

    https://drive.google.com/file/d/1s27lxbWPn4s4dQRQu2VV7keArE9D378w/view?usp=sharing

    Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way

    И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental

    Сайт Елены: https://elens-way.com/

    Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

  • В этом выпуске мы говорим о том, каково это:

    - остаться одной за 2 недели до родов;

    - вернуться в родной город к родителям;

    - и продолжать бороться за свое счастье и благополучие ребёнка;

    Партнер выпуска – марка Vichy.

    И средство, помогающее корректировать проблемную кожу: пробиотическая обновляющая сыворотка против несовершенств кожи NORMADERM PROBIO-BHA SERUM

    https://www.vichyconsult.ru/probioticheskaja-obnovljajuschaja-syvorotka-protiv-nesovershenstv-kozhi

    Как и все продукты марки Vichy, сыворотка протестирована под контролем дерматологов и имеет безопасную гипоаллергенную формулу. А также доказанную эффективность на женской и мужской коже. Ей можно пользоваться начиная с 14 лет для коррекции несовершенств как у подростков, так и у взрослых людей.

    По статистике 640 миллионов человек по всему миру подвержены такой проблеме как акне. Вне зависимости от пола, возраста и географического расположения, акне остается причиной №1 обращения к дерматологам.

    Поэтому так важно начать с принятия. И поддерживать свою кожу и психологически, и поведенчески. Подбирая верный уход.

    Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way

    И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental

    Сайт Елены: https://elens-way.com/

    Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

  • Каждый из нас порой хочет побороть что-то в себе – выучить язык, похудеть, стать выше/быстрее/сильнее.

    И в этом желании мы пытаемся убежать от себя – себя настоящих.

    О том, как с этим работать мы поговорим в этом выпуске.

    Выпуск, который упоминался называется «Как принимать сложные решения»: https://dontteachmehowtolive.mave.digital/ep-123

    Ссылка на сам подкаст «Не учи меня жить»: https://dontteachmehowtolive.mave.digital.

    «Не учи меня жить» – создан для людей, которые хотят и достигают много, при этом продолжают сомневаться в себе и тревожиться, как результат, не воплощают полностью себя и свои желания.

    Его автор, Алены Борьессон, сертифицированный лайф-коуч и автор коучингового комьюнити DREAMBIG, помогает людям по всему миру разобраться в себе.

    Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way

    И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental

    Сайт Елены: https://elens-way.com/

    Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

  • Сегодня мы празднуем начало третьего сезона и день рождения подкаста – сегодня, 17 мая, ему исполнился год!

    В третьем сезоне подкаста мы продолжим говорить о здоровом чувстве любви к себе и к миру. А также о том, как продолжать творить свою жизни, несмотря на все обстоятельства в жизни.

    Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way

    Социальные сети проекта «Ты – это важно»:

    https://vk.com/important_mental

    @important_mental

    Не забывайте писать комментарии, ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

  • Гость Маргарита Попова @govorit_rita, перинатальный психолог, автор подкаста «Говорит Рита»

    В этом выпуске мы говорим про:

    - изменение семейного сценария;

    - путь в здоровые отношения;

    - беременность после диагноза «бесплодие»;

    Партнер выпуска – социальный проект «Неделя женского здоровья», который проводится уже 7й раз при поддержке фармацевтической компании «Гедеон Рихтер». И обращает внимание женщин на необходимость и важность заботы о своем женском здоровье.

    В этом году «Неделя женского здоровья» проходит с 18 по 24 апреля.

    Помните, что специалиста по женскому здоровью для профилактики необходимо посещать не реже 1 раза в год, а лучше раз в пол года.

    Берегите себя! Сделайте нормой жизни заботу о себе. Не откладывайте посещение специалиста по женскому здоровью! Всегда проще предотвратить, чем разбираться с последствиям.

    Подробности о «Неделе женского здоровья» вы можете узнать по ссылке:

    https://www.w-health.ru/week4woman/

    Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич: @elens_way

    И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental

    Сайт Елены: https://elens-way.com/

    Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

  • В этом выпуске мы говорим о том, как вернуть себя в настоящем моменте. Вы узнаете о том:

    ⁃ Как найти смысл продолжать жить и работать дальше;

    ⁃ Как обратиться к своим чувствам;

    ⁃ Для чего важно в первую очередь позаботиться о своих ресурсах.

    Приложения для дневника эмоций:

    Feelings - для айфона

    Feelings guide - для андроида

    Партнёр данного выпуска — сеть тайского массажа и спа Тайрай. Место восстановления ваших сил и энергии http://tairai.ru

    Я приглашаю вас принять участие в практикуме «Как вернуть себе себя», который пройдёт 17 и 24 апреля. С программой и стоимостью вы можете ознакомиться на сайте https://elens-way.com/workshop.

    Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич: @elens_way

    И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental

    Сайт Елены: https://elens-way.com/

    Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

  • В этом выпуске мы говорим о следующих когнитивных искажениях:

    ⁃ долженствование ;

    ⁃ сверхобобщение;

    ⁃ катастрофизация;

    ⁃ несправедливое сравнение;

    ⁃ ориентация на прошлое, на сожаление;

    ⁃ негативный фильтр и обесценивание позитивной информации.

    Портал с психологами «Ты — это важно» @important_mental

    В VK https://vk.com/important_mental

    Партнер выпуска FITMOST — единый абонемент для занятий спортом и заботы о себе. По FITMOST доступны сотни фитнес-клубов, спортивных студий и велнес-центров в 17 городах России, а также онлайн тренировки и онлайн-курсы. Выбирай удобное время и локацию тренировок, находи новые увлечения и делай заботу о себе регулярной.

    Промокод “WELL” дает скидку 20% на первый абонемент сроком на месяц,

    Приобрести его можно по ссылке: https://fitmost.onelink.me/c2rd/c35d25e4

    Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич: @elens_way

    И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental

    Сайт Елены: https://elens-way.com/

    Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

  • В этом выпуске мы говорим о:

    - травмах поколений;

    - цикле абьюза;

    - и разводе после 30 лет совместной жизни;

    Партнёр выпуска Flowwow — маркетплейс с подарками, десертами и живыми цветами, который доставляет радость вашим близким почти в 1000 городах по всему миру!

    А в преддверии 8 марта вам точно пригодится скидка 10% по промокоду IMPORTANT (действует до конца апреля)

    Переходите по ссылке и радуйте близких, ведь это действительно важно https://flowwow.com/s/IMPORTANT

    Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич: @elens_way

    И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental

    Сайт Елены: https://elens-way.com/

    Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

  • Сейчас мы проживаем очень непростые дни и страшные события. Именно поэтому я экстренно записала выпуск, в котором говорю о том:

    - Какие реакции бывают в стрессовых ситуациях?

    - Как поддержать себя в переживаниях?

    А также я делюсь 3 простыми техниками регуляции чувств.

    Портал с психологами «Ты — это важно»: https://instagram.com/important_mental

    Ссылка на пост с Техниками самопомощи: https://www.instagram.com/p/CZuOMgVA-PT/?utm_medium=copy_link

    Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич: @elens_way

    И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental

    Сайт Елены: https://elens-way.com/

    Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

  • В этом выпуске мы говорим о следующих когнитивных искажениях:

    ⁃ черно-белое мышление;

    ⁃ чтение мыслей;

    ⁃ персонализация;

    ⁃ навешивание ярлыков;

    ⁃ туннельное восприятие.

    Портал с психологами «Ты — это важно»: @important_mental

    Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич: @elens_way

    И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental

    Сайт Елены: https://elens-way.com/

    Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

  • Гость Влад Аганов @aganoff, автор «Интересного подкаста» и издательства шоу «Культбаза»

    В этом выпуске мы говорим о:

    ⁃ панических атаках;

    ⁃ тревожных состояниях;

    ⁃ и том, как здорОво давать поддержку при депрессии у близких.

    Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич: @elens_way

    И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental

    Сайт Елены: https://elens-way.com/

    Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!