Afleveringen
-
„Ach komm, im Dezember abnehmen? Das lohnt sich doch eh nicht mehr… Ich warte bis Januar
– Na, erwischt? 🎯
Ich sage dir: Diese Pause wird dir einfach nur schaden!
Es gibt keinen Grund, dir den Dezember als „Ausnahmezustand“ schönzureden!
In dieser Podcast-Folge räumen wir gemeinsam mit den Mythen um den „sündigen Dezember“ auf, klären, warum dein Abnehmweg im Dezember sogar sehr entscheidend ist und du erfährst, wie du diesen Monat stattdessen zu deinem Vorteil nutzt.
🎙️Wir reden Tacheles über:
- Warum Abnehmen im Dezember mehr bringt, als du denkst,
- warum die „Jetzt gönn' ich mir richtig“-Mentalität eine gefährliche Falle ist,
- die wahren Gründe, warum „Schlanke“ im Dezember nicht zunehmen,
- Strategien und Hilfen, um den Dezember ohne Verzicht souverän zu meistern,
- wie du dieses Jahr stolz auf deinen Dezember zurückblickst 💪🏼
Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass du diesen Dezember auf deinem Kurs bleibst – mit Stolz und ohne den Frust vom „Jetzt ist es eh egal.“
Und wenn du 2025 endlich Schluss machen willst mit Abnehmrückschlägen: Setz dich auf die Warteliste fürs VIP-Coaching und gönn dir das beste Weihnachtsgeschenk für deinen Abnehmweg! 🎁
⭐️ Wenn du deinen letzten und dauerhaft erfolgreichen Abnehmweg in 2025 starten willst: MEIN V.I.P.-Coaching-Programm startet wieder am 1. Januar und du kannst dich jetzt hier anmelden: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip
⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching
Weiterlesen
-
🎧 Willkommen zur letzten "My Way"-Folge dieses Jahres im "Abspecken kann jeder" Podcast! 🎉
In dieser Folge dreht sich alles um den Dezember – und warum dieser Monat viel mehr Chance als Herausforderung ist.🎄 Der Dezember: Endgegner oder Möglichkeit?
Für viele von uns ist dieser Monat voller Kekse, Feiern und Stress der ultimative Abnehm-Endgegner. Ich zeige dir, wie du den Dezember nicht nur "überstehst", sondern wann du ihn erfolgreich meisterst – und das ohne Verzicht!✨ Vom Scheitern zum Game Changer:
Erfahre, wie ich meinen Weg im Dezember komplett neu gedacht habe und welche Strategien mir geholfen haben, aus einem Monat voller Stolpersteine eine echte Chance zu machen.🍫 Kalender, Kekse und Co.:
Adventskalender und Weihnachtskekse müssen keine Gegner sein – ich erzähle dir, wie ich es schaffe, Genuss und Balance in Einklang zu bringen, und warum Kalorienzählen dabei ein echter Game Changer sein kann.👣 Deine Strategie für den Dezember:
Ich zeige dir, wie du mit einfachen "Tricks" deinen Abnehmweg auch in der stressigsten Zeit des Jahres weitergehst. Spoiler: Es geht darum, clever zu planen, ohne den Spaß zu verlieren.🎁 Dezember-Challenge: Bist du bereit für die entspannteste Weihnachtszeit ever? Dann sei dabei und lass uns gemeinsam durchstarten – kostenlos und mit jeder Menge Motivation!
🎙 Neugierig? Hör rein und finde heraus, wie du den Dezember zu einem "normalen" Monat machst. Ich freue mich, dich auf diesem Weg zu begleiten!
PS: Fünf-Sterne-Alarm:
Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉Hier kommen die in der Episode genannten Links:
Weiterlesen
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Warum kommen wir beim Abnehmen einfach nicht ins Tun? 🧐
In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um ein Thema, das viele von uns begleitet:
Gemeinsam mit Kerstin Bannemerschult spreche ich über die Gründe, warum es uns oft so schwer fällt, die nächsten Schritte auf unserem Abnehmweg zu gehen – obwohl wir doch eigentlich genau wissen, was zu tun ist.
💡Unter anderem besprechen wir dabei::
Warum wir oft genau wissen, was zu tun ist, aber trotzdem nicht handeln. Welche emotionalen Blockaden dich davon abhalten, ins Tun zu kommen. Die Bedeutung von “Angst vor dem Scheitern” und wie sie uns blockiert. Warum Vergleiche mit anderen und die Erwartungen von außen uns oft bremsen. Wie du durch eigene Kraft endlich ins Handeln kommst.Kerstin teilt zudem ihren persönlichen Tipp: Die 10-Minuten-Methode 🚀
Jetzt reinhören und direkt ins TUN kommen!
Lass mich unbedingt wissen, was dich in dieser Folge am meisten angesprochen hat!
Schreib mir gerne eine Nachricht 📩
⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g
⭐️ LAST CALL: Mach diesen Dezember zum entspanntesten Dezember aller Zeiten und melde dich hier zu meiner kostenfreien Dezember-Challenge an: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge
⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
⭐️ Infos zu Kerstin Bannemerschult: Website: https://www.bannemerschult.de eMail: [email protected]
⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching
Weiterlesen
-
"Ach komm, jetzt ist eh alles schwierig, aber im Januar geht's dann richtig los!"
Ertappst du dich auch bei solchen Gedanken? 😅
Genau das ist die Falle, in die so viele tappen, wenn sie sich sagen:
"Ich gönn' mir jetzt im Dezember mal ordentlich was und starte im Januar wieder durch."
Warum das keine gute Idee ist?
👉🏼 In dieser Podcast-Folge erkläre ich dir, warum der Januar NICHT alles besser macht und wie du in den kommenden Wochen wirklich deinen Weg findest – OHNE Verzicht, MIT Genuss und mit einem für den Dezember perfekt aufgestellten Mindset!
✨ Wir reden über:
★ Warum du nicht schon jetzt nicht in den Januar blicken darfst.
★ Wie du trotz Weihnachtsmärkten, Plätzchen & Co. auf Kurs bleibst 🍪🎄
★ Den fatalen Trend der "Genuss-Verführung" und warum du da nicht mitmachen darfst.
Und das Beste? Du musst das nicht allein schaffen. Mach mit bei meiner Dezember-Challenge für 0€ und erlebe deinen entspanntesten Dezember aller Zeiten! 😌
Lass uns gemeinsam den Dezember rocken! 💪🏼
⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g
⭐️ Mach diesen Dezember zum entspanntesten Dezember aller Zeiten und melde dich hier zu meiner kostenfreien Dezember-Challenge an: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge
⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching
Weiterlesen
-
Kirsten hat ihr Wunschgewicht erreicht - und das TROTZ Hashimoto🔥
Gemeinsam mit VIP-Coachee Kirsten spreche ich darüber, warum Diäten, die wir „doch eigentlich alleine schaffen müssten“, nicht die Antwort auf unser Übergewicht sind.
Außerdem räumt sie mit dem “Ich kann mit Hashimoto nicht abnehmen”-Mythos auf, denn sie selbst hat als Betroffene inzwischen ihr Wunschgewicht erreicht.
Sie verrät uns, warum allein „stark bleiben“ nicht reicht und wie das VIP-Coaching sie dazu gebracht hat, ihre Strategie komplett zu ändern 💥
✨ Was dich in dieser Episode erwartet:
Kirstens langer Weg durch Diäten, WW, Selbstzweifel und „Rückfälle“-Der entscheidende Gamechanger: Verhaltensänderung statt striktem Verzicht 🍫Hashimoto als „Abnehm-Ausrede“? Kirsten beweist das Gegenteil!Der Moment, als sie sich im Spiegel ansieht und einfach zufrieden ist 💪Die Rolle des V.I.P. Coaching-Programms bei ihrer Veränderung.Wenn du deinen eigenen Abnehmweg auf ein neues, erfolgreiches und endlich nachhaltiges Level bringen willst und denkst, dass du schon alles probiert hast, dann hör dir unbedingt Kirstens Geschichte an und lass dich inspirieren! 🌟
❤️ Wenn dir diese Episode gefallen hat, kommentier gerne und zeige Kirsten, wie viele Menschen sie inspiriert.
⭐️ Werbung⏐Vom 18.11.-02.12 gibt es unter diesem Link und mit meinem Code "ABSPECKEN" sogar satte 27% auf die leckeren Gerichte von Löwenanteil: https://cutt.ly/xee6lVQ8
⭐️ Mach diesen Dezember zum entspanntesten Dezember aller Zeiten und melde dich hier zu meiner kostenfreien Dezember-Challenge an: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge
⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching
Weiterlesen
-
Willkommen zum 6. Teil unseres Abnehm-Lexikons! 🎉
Heute geht es um ‘Abnehm-Ziele’ – und darum, warum so viele von uns an ihren Abnehm-Zielen scheitern.
Und fast noch wichtiger: Wie du dir ab sofort die richtigen Ziele setzt!
In dieser Folge klären wir:
Warum deine gesetzten Ziele in einem direkten Zusammenhang zu deiner Motivation und deiner Demotivation stehen 🔄 Was falsche Abnehm-Ziele sind und warum du sie unbedingt vermeiden musst. Warum VERHALTENS-Ziele der Schlüssel zum Erfolg sind und ERGEBNIS-Ziele dich komplett ausbremsen werden 🚀 Wie du dir Ziele setzt, die du wirklich erreichen kannst – ohne ständig zu scheitern!Es gibt nichts Demotivierenderes, als Ziele nicht zu erreichen – und nichts Motivierenderes, als jeden Tag zu sagen: „Yes! Ich habe alles umgesetzt!“ 💪
🎯 Außerdem gibt es einen kleinen Spoiler in dieser Folge:
Es geht dabei um eine Möglichkeit, wie du dir in der stressigen Vorweihnachtszeit die richtigen Ziele setzt, ohne dich verrückt zu machen. Na, klingelt was? In der Folge erfährst du, wie du mitmachen kannst 🎄
Ich freue mich auf dein Feedback zu dieser Folge! 📩
⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g
⭐️ Mach diesen Dezember zum entspanntesten Dezember aller Zeiten und melde dich hier zu meiner kostenfreien Dezember-Challenge an: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge
⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching
Weiterlesen
-
Ist gesunde Ernährung wirklich der entscheidende Faktor für eine erfolgreiche und gesunde Abnahme? 🤔
In dieser brandneuen Podcast-Folge des Abnehm-Lexikons räume ich mit dem Thema ‘gesunde Ernährung’ auf und zeige dir, was es wirklich braucht, um dauerhaft Gewicht zu verlieren 💥
Wir besprechen unter anderem:
🔹 Die klassische Telleraufteilung: 50% Gemüse, 25% Kohlenhydrate, 25% Eiweiß – super als Basis - reicht aber definitiv NICHT!
🔹 Die Formel, die dir zeigt, wie viel Eiweiß und Fett du tatsächlich brauchst – und warum das so wichtig für deine Sättigung ist.
🔹 Warum zu wenig Fett in deiner Ernährung dich am Ende unzufrieden und hungrig macht.
Hör dir die Folge an und erfahre, warum Verzicht und emotionale Essanfälle oft viel größere Bremsklötze sind als "ungesunde" Lebensmittel. 🚀
Gibst du mir dein Feedback nach dem Hören? 🎧
⭐️ Mach diesen Dezember zum entspanntesten Dezember aller Zeiten und melde dich hier zu meiner kostenfreien Dezember-Challenge an: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge
⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
⭐️ Lade dir die Yazio-App zum vergünstigten Preis direkt hier herunter: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder
⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip
⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS
⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching
⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder
Ist gesunde Ernährung wirklich der entscheidende Faktor für eine erfolgreiche und gesunde Abnahme? 🤔
In dieser brandneuen Podcast-Folge des Abnehm-Lexikons räume ich mit dem Thema ‘gesunde Ernährung’ auf und zeige dir, was es wirklich braucht, um dauerhaft Gewicht zu verlieren 💥
Wir besprechen unter anderem:
🔹 Die klassische Telleraufteilung: 50% Gemüse, 25% Kohlenhydrate, 25% Eiweiß – super als Basis - reicht aber definitiv NICHT!
🔹 Die Formel, die dir zeigt, wie viel Eiweiß und Fett du tatsächlich brauchst – und warum das so wichtig für deine Sättigung ist.
🔹 Warum zu wenig Fett in deiner Ernährung dich am Ende unzufrieden und hungrig macht.
Hör dir die Folge an und erfahre, warum Verzicht und emotionale Essanfälle oft viel größere Bremsklötze sind als "ungesunde" Lebensmittel. 🚀
Gibst du mir dein Feedback nach dem Hören? 🎧
⭐️ Mach diesen Dezember zum entspanntesten Dezember aller Zeiten und melde dich hier zu meiner kostenfreien Dezember-Challenge an: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge
⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
⭐️ Lade dir die Yazio-App zum vergünstigten Preis direkt hier herunter: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder
⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip
⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS
⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching
⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder
Weiterlesen
-
Willkommen zur 11. Episode meines Sonderformats "My Way" im "Abspecken kann jeder" Podcast! 🎉
🎉 Heute erzähle ich dir von einem Erfolgserlebnis, das ich selbst kaum glauben kann: Zwei Urlaube – und kaum zugenommen!
🌍 Ab auf’s Kreuzfahrtschiff und in die Türkei – Ich nehme dich mit auf meine Reisen und teile, wie ich es geschafft habe, im Urlaub zu genießen, ohne meine Abnehmziele zu opfern. Einiges hat mich überrascht, anderes war reines Experimentieren – und es hat sich gelohnt.
🍽 All-Inclusive und doch maßvoll? Auf dem Kreuzfahrtschiff habe ich eine überraschende Methode entdeckt, wie ich richtig lecker esse und gleichzeitig in Balance bleibe. Und in der Türkei? Da habe ich versucht, diese Strategie auf ein großes Buffet zu übertragen – mit spannenden Ergebnissen!
🏃 Bewegung und Genuss im Einklang – Neben der Ernährung haben tägliche Tennisstunden und Spaziergänge geholfen, mein Urlaubsverhalten neu zu justieren. Hör rein, um herauszufinden, wie ich damit sogar das Dessertbuffet gemeistert habe.
🎄 Challenge für deinen entspannten Dezember – Falls du dich fragst, wie du ohne Stress und Verzicht die Weihnachtszeit überstehst, erfährst du hier auch alles zur kostenlosen Dezember Challenge, in der wir gemeinsam den entspanntesten Dezember ever erleben.
🎙 Neugierig? Dann hör rein und lass dich inspirieren! Ich freue mich auf dein Feedback und wünsche dir viel Spaß beim Hören!
PS: Fünf-Sterne-Alarm:
Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉Hier kommen die in der Episode genannten Links:
⭐️ Melde dich für 0,- zur diesjährigen Dezember-Challenge an: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge
Weiterlesen
-
Warum entscheidet die Waage, ob du weitermachst oder aufgibst? 😳
In dieser Podcast-Episode des Abnehm-Lexikons schauen wir uns an, wie du deine Beziehung zur Waage heilst.
Denn Hand aufs Herz: Wie oft hat eine Zahl auf der Waage bisher deine Abnehmversuche beendet?
Die Waage kann NICHTS – und trotzdem gibst du ihr so viel Macht! 💥
Von daher lass uns in dieser Podcast-Folge noch einmal einen Blick auf die folgenden Punkte werfen:
➡️ Warum du nicht jeden Tag auf die Waage springen darfst!
➡️ Was die Waage wirklich anzeigt (und was nicht!).
➡️ Wie du dich endlich emotional von der Zahl auf der Waage lösen kannst.
Am Ende wirst du eines verinnerlicht haben: Die Waage zeigt dir nicht deinen Erfolg an.
Wenn du endlich aufhören willst, dein Selbstwertgefühl von einer Zahl abhängig zu machen, dann hör dir diese Folge an! 🎧
Lass mich an dieser Stelle gern mal in den Kommentaren wissen: Wie sieht dein aktuelles Verhältnis zur Waage aus?
⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g
⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch
⭐️ Lade dir die Yazio-App zum vergünstigten Preis direkt hier herunter: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder
⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip
Weiterlesen
-
Warum sind wir eigentlich beim Abnehmen so verdammt ungeduldig? 😤
In der dritten Podcast-Episode des Abnehm-Lexikons schauen wir uns an, warum Tempo und Zeit für uns oft so eine große Rolle spielen – und wie du es endlich schaffst, dass dir das völlig egal wird 🧘♂️
Wir beleuchten dabei:
👉 Was passiert, wenn du versuchst, schnell abzunehmen?
👉 Warum du immer wieder in die gleiche Falle tappst und das Gewicht genauso schnell wieder drauf hast!
👉 Wieso dein wahres Ziel nicht einfach „Gewicht verlieren“ sein sollte 💡
Du möchtest die Person sein, die am Ziel ankommt – und zwar, ohne ständig auf der Strecke zu bleiben?Dann lass Tempo und Zeit ab heute hinter dir! 🔑
Es gibt keine Abkürzungen.
Und wenn du diesen Weg gehst, wirst du nie wieder scheitern. 🚶♀️
Denn du darfst mir gern glauben: Am Ende ist es dir völlig egal, wie lange es gedauert hat – Hauptsache, du hast dein Ziel erreicht!
Hinterlass mir unbedingt deine Gedanken zu der Folge in den Kommentaren! 💪
⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs!
⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching
Weiterlesen
-
Was ist dein Warum aus dem Herzen fürs Abnehmen? 💭
In der heutigen Podcast-Folge des Abnehm-Lexikons geht es um genau dieses „Warum“.
Dein Warum aus dem Herzen ist der Schlüssel, der dir hilft, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern es auch dauerhaft erfolgreich zu halten. 💡
Denn nur wenn dein Antrieb aus dem Herzen kommt, wird er dich wirklich ans Ziel bringen.
Aber wie findest du dein Warum? 🤔
Ich teile mit dir:
👉 Warum eine bloße Kopfentscheidung nicht ausreicht.
👉 Wie du die tiefe Sehnsucht hinter deinem Abnehm-Wunsch entdeckst.
👉 Wie du dein Warum in eine kraftvolle Motivation verwandelst, die dich nicht mehr loslässt.
Du erfährst außerdem, warum oberflächliche Ziele völlig okay sind und was der Unterschied zwischen einem „Hin zu“-Warum und einem „Weg von“-Warum ist 🧭
Höre unbedingt rein, wenn du endlich deinen persönlichen Antrieb finden willst, der dich durch jedes Tief trägt.
Diese Folge könnte für dich der Gamechanger sein! 🎧🔥
Und ich will jetzt natürlich von dir wissen: Was ist dein Warum aus dem Herzen?
Schreib’s mir gern in die Kommentare.
⭐️ Werbung⏐Die leckeren Gerichte von Löwenanteil kannst du unter diesem Link und mit meinem Code "ABSPECKEN" probieren: https://cutt.ly/xee6lVQ8
⭐️ Hier findest du das in der Folge angesprochene Kalorien-Sparbuch: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch
⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
⭐️ noch mehr Motivation gefällig? Dann komm hier auf meinen Motivations-Letter für 0,- : https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter
⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching
Weiterlesen
-
Hast du dir auch schon zig Diäten um die Ohren gehauen und weißt gar nicht mehr, was wirklich funktioniert? 😵💫
Es gibt einen einfachen Garant für Erfolg – und das gilt für JEDE/N! 💯💥
Ich habe auch unzählige Diäten probiert, bis ich es endlich verstanden hatte:
Abnehmen ist nichts anderes als Mathematik – und die gute Nachricht: Sie funktioniert immer. 🎯
➡️ Schluss mit komplizierten Tricks, Mythen oder „Wundermitteln“.
➡️ Bekomme deine Energiebilanz in den Griff – das ist der Schlüssel! 🔑
Du willst mehr darüber erfahren, wie du dauerhaft erfolgreich abnimmst?
Hör rein in die neueste Folge meines Abnehm-Lexikons und finde heraus, wie du die Kontrolle über deine Energiebilanz übernimmst – und dein Ziel dauerhaft erreichst! 🎧
Verrate mir doch mal in den Kommentaren:
Wie oft bist du noch in Versuchung, anderen Gründen als der Energiebilanz die Schuld zu geben? 👀👇
⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs!
⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch
⭐️ Lade dir die Yazio-App zum vergünstigten Preis direkt hier herunter: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder
⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip
Weiterlesen
-
Willkommen zur zehnten Episode meines Sonderformats "My Way" im "Abspecken kann jeder" Podcast! 🎉
Und wir haben wieder einen bunten Themen-Mix:
🌟 Mein Abnehmweg muss zu meinem Leben passen – Warum dieser Satz für mich heute mehr Bedeutung hat als je zuvor und wie ich es schaffe, trotz Herausforderungen und Genussmomenten meinen Weg zu gehen, erfährst du in dieser Episode.
💍 Trauzeuge zum ersten Mal! - Erfahre, wie ich als Trauzeuge die Hochzeit meiner Freundin erlebt habe und wie ich es geschafft habe, die Feier nicht zu einer Eskalation zu machen – inklusive ein paar cleveren Tricks für solche Anlässe.
🍽 All-Inclusive anders gedacht: Meine Reise auf dem Kreuzfahrtschiff war ein echtes Aha-Erlebnis, und ich habe etwas entdeckt, das mein Urlaubsverhalten komplett verändern könnte: Menü anstatt Buffet! Ich verrate dir, warum das so gut funktioniert hat.
🍦 Tracken oder nicht? – Die Frage, ob es sich lohnt, auswärts zu tracken, beschäftigte mich auch diesen Monat. Du erfährst, warum ich meine Vorgehensweise dazu etwas angepasst habe und wie das auf meinen Abnehmweg Einfluss nimmt.
💪 Bewegung: Wie ich es geschafft habe, die ungeliebte Bewegung fest in mein Leben zu integrieren, ohne mich jemals als "Sportler" zu sehen – und warum kleine Schritte zu großen Erfolgen führen können.
💡 Meine wichtigste Botschaft: Abnehmen ist keine Frage von Disziplin – es geht darum, genau den Weg zu finden, der zu deinem Leben passt. Denn das ist der einzige Weg, der dauerhaft funktioniert!
🎙 Neugierig? Dann hör rein und lass dich inspirieren! Ich freue mich wie immer auf dein Feedback und wünsche dir viel Spaß beim Hören!
PS: Fünf-Sterne-Alarm:
Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉Weiterlesen
-
Abnehm-Kaugummi?“ – Die Lösung gegen emotionales Essen! 🍬
Bereit für eine echte Überraschung?
In der heutigen Impuls-Episode verrate ich dir, warum ein einfaches Kaugummi den Unterschied machen kann, wenn es darum geht, unbewusstes/emotionales Essen zu stoppen.
Was steckt dahinter?
Eine geniale Strategie, die in einem meiner Mentorings entstanden ist – danke, Christiane, für diese großartige Inspiration!
Wenn du jetzt denkst, ich hätte das ultimative Wundermittel gefunden, das dir deinen Wunschzustand garantiert – bleib gespannt.
Was du in dieser Episode lernst:
🧠 Wie ein Kaugummi dich vor emotionalem Essen bewahren kann.
🚫 Den Trick, um unbewusste Essgewohnheiten endlich zu durchbrechen.
💡 Wie du den Moment zwischen Impuls und Handlung für dich nutzen kannst.
Diese Episode ist nicht lang, aber sie hat es in sich.
Sie wird dir einen neuen Blick auf deine Abnehmstrategie geben und zeigt dir, wie du die Kontrolle zurückerlangst, wenn du das Gefühl hast, wie „ferngesteuert“ zu essen.
Hör unbedingt rein und lass mich wissen, was du über das „Abnehm-Kaugummi“ denkst.
⭐️ Lade dir die Aware App noch heute herunter und verwende den Code DIRK20, um exklusive 20% Rabatt auf alle Aware Tests zu erhalten!
Mit Aware setzt du auf Prävention! Erhalte deine Blutanalyse durch Fachpersonal. In 48 Stunden erhältst du deine Ergebnisse – leicht verständlich in deiner App. So behältst du deine Gesundheit im Blick und kannst Veränderungen nachverfolgen. Lade die App hier herunter: https://bit.ly/aware_dirk⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
⭐️ noch mehr Motivation gefällig? Dann komm hier auf meinen Motivations-Letter für 0,- : https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter
Weiterlesen
-
Hast du schon einmal mit dem Gedanken gespielt, dich komplett vom Zucker zu befreien?
Findest du die Vorstellung davon auch gaaaaanz weit weg von deiner Realität? 🍽️
Super, denn genau darüber habe ich mich u.a. im Interview mit Lea(ndra) Fili unterhalten, die als Kommunikationsprofi, Schauspielerin und Podcasterin von “Zuckerfrei beginnt im Kopf” Einiges zu erzählen hatte 🎤
Wir tauchen tief rein und decken auf, warum der Griff zur Prinzenrolle auf dem Sofa mehr ist als nur ein Snack – und wie du es schaffst, diesen Teufelskreis zu durchbrechen.
Das Beste:
Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen.
Es geht um kleine, clevere Veränderungen, die Großes bewirken können 🌱
Also, wenn du wissen willst, warum Lea nie wieder Zucker anrühren würde, selbst wenn sie es einen Tag lang dürfte, und was das mit Michelangelos David zu tun hat, dann ist diese Folge genau richtig für dich! 🗿✨
Entdecke in diesem inspirierenden Podcast-Interview einfache Tipps, die du sofort umsetzen kannst! 🚀
Verrate mir unbedingt, ob du nach dem Hören bereit bist, deinen Zuckerkonsum zu überdenken und wie du deinen ersten Schritt machen willst. 📝 Oder bist du vielleicht schon voll dabei?
⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs!
⭐️ Alle Infos zu Leandra Fili:
Website: https://leandra-fili.de/
Podcast “Zuckerfrei beginnt im Kopf”: https://open.spotify.com/show/2U1AcXYV0TfkxTPBqQSJU2
Instagram: https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf_/
YouTube: https://youtube.com/@leandra.fili.?si=e_preWlI0oBk5wNbWeiterlesen
-
„Freust du dich über deine verlorenen Kilos? Dann habe ich schlechte Nachrichten für dich…“ 🚨
Klingt provokant? Gut so!
Denn genau darum geht's in dieser Podcast-Folge.
Warum dich die Zahl auf der Waage in die Irre führt und wieso es JETZT an der Zeit ist, deine Einstellung zu überdenken?
Hier nur eine kleine Auswahl meiner Antworten:
❌ Der Fokus auf Gewichtsverlust führt dich in die Sackgasse.
🔥 Du musst dich vor der irreführenden Motivation schützen, die nur kurzfristig funktioniert.
💡 Du musst die wahren Ursachen für dein Übergewicht erkennen du sie wirklich anpacken.
Bist du bereit, dich der Wahrheit zu stellen?
Hör rein und hinterlass mir im Anschluss unbedingt deine Meinung in den Kommentaren!
Dein Feedback ist mir wichtig!
⭐️ Lade dir die Aware App noch heute herunter und verwende den Code DIRK20, um exklusive 20% Rabatt auf alle Aware Tests zu erhalten!
Mit Aware setzt du auf Prävention! Erhalte deine Blutanalyse durch Fachpersonal. In 48 Stunden erhältst du deine Ergebnisse – leicht verständlich in deiner App. So behältst du deine Gesundheit im Blick und kannst Veränderungen nachverfolgen. Lade die App hier herunter: https://bit.ly/aware_dirk⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
⭐️ noch mehr Motivation gefällig? Dann komm hier auf meinen Motivations-Letter für 0,- : https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter
⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching
Weiterlesen
-
„Warum ich nicht MEHR Geld verdienen will.“
Klingt erstmal verrückt, oder? 🤔
Aber genau das ist der Punkt, an dem ich dich abholen möchte.
In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen der Abnehmbranche und zeige dir, warum viele von uns in die gleichen Fallen tappen – immer und immer wieder.
🎯 Manipulative Versprechen: Diäten, die schnelle Erfolge garantieren, sind verlockend, aber ganz ehrlich: Würdest du das hier jetzt lesen, wenn es funktionieren würde?
🎯 Schmerzhafte Erfahrungen: Zwei meiner Coachees haben kürzlich die bitteren Konsequenzen solcher Programme erlebt. Hör selbst!
🎯 Der wahre Grund, warum diese Systeme so “gut” laufen: Wir stehen uns oft selbst im Weg, weil wir den schnellen “Erfolg” wollen, ohne die wahren Ursachen zu bekämpfen.
Genau das ist aber nicht meine Mission! Ich will dir zeigen, wie du wirklich dauerhaft zu deinem Wunschgewicht kommst – ohne Lügen, ohne falsche Versprechungen.
Es geht mir darum, dass du die wahren Ursachen für dein Übergewicht erkennst und lernst, sie dauerhaft zu beheben. Das ist der einzige Weg, wie du langfristig erfolgreich sein kannst.
Schreib mir nach dem Hören der Folge doch einmal ganz ehrlich, ob du auch noch hättest in eine solche Falle tappen können.
⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs!
⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
Weiterlesen
-
Es ist wieder Zeit für eine "My Way"-Bonus-Folge.
Diesmal plaudere ich über alles Mögliche: Gescheiterte Hochzeitspläne, meine Gruppenprogramme und warum ich manchmal zum unfreiwilligen "Diätpolizisten" am Esstisch werde.
Also schnall dich an, es wird persönlich, witzig und wie immer direkt auf den Punkt!Hochzeits-Horror und Trauzeugen-Drama: Mein erstes Mal als Trauzeuge. Spoiler: Ich habe selten so viel Druck gespürt 😅
Coaching-Dilemma am Esstisch: Warum Leute plötzlich ihre Essgewohnheiten ändern, wenn ich in der Nähe bin, und wie ich versuche, trotzdem cool zu bleiben.
Abnehm-Fokus schärfen: Wie ich versuchte, bis zur Hochzeit ein paar Kilos loszuwerden (Spoiler: Hat nicht ganz geklappt), und warum kleine Veränderungen manchmal große Wirkung haben – ohne, dass du dich gequält fühlen musst.
Let’s do this together: Alles über meine Gruppen-Coachings und warum du beim nächsten Mal unbedingt dabei sein solltest!Du bist dran!
Freust du dich auch immer besonders auf diese Bonusfolgen? Dann sag’s mir! Schick mir eine Mail oder lass mir einen Kommentar da – ich freu mich über jede Nachricht!
PS: Fünf-Sterne-Alarm:
Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉Hier kommen die in der Episode genannten Links:
⭐️ Sei jetzt noch ein meinem Gruppen-Programm zur Gebrauchsanweisung DEIN LEBEN DELUXE dabei: https://www.diefenbach-coaching.de/newsletter⭐️ Hier kannst du dich auf die Interessentenliste/Warteliste für den nächsten Durchgang meines V.I.P. Coaching-Programms setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip
⭐️ Dein Weg in die "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft startet hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
⭐️ regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter
Weiterlesen
-
Wenn du dich auch gern mal beschwerst, dass Tracken so anstrengend ist, habe ich was für dich! 😤
Hast du mal geschaut, wie viel Zeit du tatsächlich dafür brauchst?
Spoiler: Es ist weniger als 1% deines Tages! ⏳
Also - genug mit den Ausreden!
Warum empfindest du es also WIRKLICH als so umständlich? 🤔
Weil du nicht bereit bist, genau hinzusehen!
Die Wahrheit kann hart sein, aber genau da liegt auch die Chance. Kalorien zählen zwingt dich, ehrlich zu dir selbst zu sein.
Tracken gibt dir die Kontrolle, die du für deine Abnahme wirklich brauchst.
Schau dir die Themen der heutigen Podcast-Folge an:
Jahrelange Ausreden entlarven: „Ich esse doch gar nicht so viel!“ – ach, wirklich? 🍫 Fehler erkennen und handeln: Kalorien Tracken zeigt dir deine Baustellen, aber eben auch, wie du sie überwinden kannst! 💪 Emotionales Essen verstehen: Sieh hin und arbeite damit. Dein Erfolg beginnt im Kopf! 🧠Es ist Zeit, den Tatsachen ins Auge zu sehen:
Wenn du weiterhin denkst, dass Kalorien tracken zu aufwändig ist, dann bist du nicht wirklich bereit, ernsthaft abzunehmen. 🚀
Genauer gesagt: Tracken ist DAS Werkzeug, um wirklich dauerhaft erfolgreich abzunehmen!
Und die heutige Podcast-Folge wird dir dazu die Augen öffnen.
Hör sie dir direkt an und schreib mir mal dein Feedback in die Kommentare 🚀🔥
⭐️ Lade dir die Aware App noch heute herunter und verwende den Code DIRK20, um exklusive 20% Rabatt auf alle Aware Tests zu erhalten!
Mit Aware setzt du auf Prävention! Erhalte deine Blutanalyse durch Fachpersonal. In 48 Stunden erhältst du deine Ergebnisse – leicht verständlich in deiner App. So behältst du deine Gesundheit im Blick und kannst Veränderungen nachverfolgen. Lade die App hier herunter: https://bit.ly/aware_dirkWeiterlesen
-
An alle WWler: Wir müssen reden!
Hand aufs Herz: Wie oft hast du den WW-"Wiederholungstäter"-Kreislauf schon durchlaufen?
Immer wieder das gleiche Programm, die gleichen Punkte zählen, ständig im "Punkte-Budget" bleiben müssen – und trotzdem am Ende nicht dauerhaft abnehmen.
Das muss aufhören!
Es wird Zeit, dass du erkennst, dass dich dieser Dauerkreislauf einfach nur auf deinem Weg zum Wunschgewicht blockiert.
Warum?
Bist du wirklich bereit, dein ganzes Leben lang “im Programm” zu bleiben? 😤
Du merkst es selbst, ne? ;)
In dieser Podcast-Folge lernst du eine neue Freiheit kennen, die du bisher nie erlebt hast:
🔸 Keine ständige Angst vor “roten Tagen”.
🔸 Keine Einteilung von Lebensmitteln in gut und böse.
🔸 Kein “diese Mahlzeit zerstört meinen Tag und sogar die ganze Woche”
🔸 Endlich kein Verzicht mehr!
Erfahre, warum WW für Anfänger großartig ist, aber dich als Fortgeschrittene/n blockieren kann.
Diese Podcast-Folge kann deinen Abspeck-Weg revolutionieren! 🚀
Erlebe die Veränderung selbst.
Und lass mir nach dem Hören hier mal dein Feedback da!
⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch
⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
⭐️ noch mehr Motivation gefällig? Dann komm hier auf meinen Motivations-Letter für 0,- : https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter
⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching
Weiterlesen
- Laat meer zien
