Afleveringen
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Manger sur le pouce, c'est ce que beaucoup dâentre nous font au quotidien. Au travail comme aux Ă©tudes, les exigences de rĂ©sultats et les horaires raccourcissent souvent nos pauses de midi. Dans la prĂ©cipitation, il est difficile de prendre le temps et de bien manger. En consĂ©quence, nous mangeons trop gras, trop sucrĂ©, trop salĂ©. Cette alimentation non-Ă©quilibrĂ©e a des effets nĂ©gatifs sur notre santĂ©.
Nous abordons la question dans ce podcast avec Ginetta Cesarino, diĂ©tĂ©ticienne pour lâAssociation Valaisanne du DiabĂšte (avsd). Elle rappelle que bien manger sur le pouce, câest possible. Lâimportant est dâavoir un repas Ă©quilibrĂ©, avec un tiers de fibres (comme les fruits et lĂ©gumes), un tiers de protĂ©ines (de la viande ou des Ćufs par exemple) et puis un tiers dâhydrates de carbones (des pĂątes, du riz ou des pommes de terre entre autres). Mais aussi, il faut penser Ă boire de lâeau et Ă manger lentement. On Ă©vite le trop gras, trop salĂ© et trop sucrĂ©. Boire un soda de 500 ml, câest dĂ©jĂ atteindre le quota maximal recommandĂ© par lâOMS qui table sur un maximum de 12 carrĂ©s de sucre par jour.
Vous trouverez toutes les informations nécessaires sur
www.actiondiabete.ch et www.avsd.ch
Les personnes diabĂ©tiques peuvent recevoir des conseils nutritionnels remboursĂ©s par leur caisse maladie sur prĂ©sentation dâune ordonnance. Pour toutes les questions Ă ce sujet, DiabĂšte Valais rĂ©pond tous les jours au 027 322 99 72 ou par mail Ă lâadresse [email protected].
Ce podcast a Ă©tĂ© rĂ©alisĂ© par MaĂ© Biedermann, de lâagence RADAR RP
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