Afleveringen
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On me demande souvent : "mais ça change quoi, de méditer ?"
Pour répondre à cette question, et vous parler des formations que nous proposons dans Reso, j'ai choisi d'inviter Martin Monin, qui pratique à mes cÎtés depuis 10 ans.
Les formations de Reso : https://formations.reso.co/formation-meditation-2025/
Le site de Reso : https://www.reso.co
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Mes trois chaĂźnes YouTube :
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Les Dialogues : https://www.youtube.com/@dialoguesfm
Les méditations guidées : https://www.youtube.com/@mediteravecfabricemidal
Mes podcasts :
Le podcast de Fabrice Midal (toutes mes vidéos en version audio) :
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đ Deezer : https://www.deezer.com/show/5497417
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Nous sommes pris par des tas d'injonctions, de diktats. Comment ĂȘtre plus libre, dans un sens tout simple mais aussi dans un sens plus profond ? Comment apprendre Ă dire non ? Comment apprendre Ă dĂ©sobĂ©ir ? Nous en parlons avec Colette Poggi.
Le livre de Colette : https://www.lisez.com/livre-de-poche/thoreau-yogi-des-bois/9782266345248
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Mots clés :
Et si Thoreau Ă©tait un prĂ©curseur de lâĂ©cospiritualitĂ© ?
Comment trouver la libertĂ© ? Comment apprendre la dĂ©sobĂ©issance qui est insĂ©parable dâune vie authentique ?
VoilĂ ce que vous propose cette extraordinaire invitation Ă dĂ©couvrir la pensĂ©e de Thoreau, ce penseur amĂ©ricain qui, au XIXe siĂšcle, refusa lâesclavage, la guerre et parti vivre seul dans les bois pendant deux ans, deux mois et deux jours. Son exemple qui a inspirĂ© Gandhi, LĂ©on TolstoĂŻ, Martin Luther King ou Nelson Mandela reste pour nous qui sommes confrontĂ©s Ă tant de crises, une formidable leçon de vie, dâespĂ©rance et de sĂ©rĂ©nitĂ©.
Apprenez Ă dĂ©couvrir votre propre forĂȘt, Ă vous ressourcer dans la profondeur de la Nature, Ă ĂȘtre fidĂšle Ă votre propre cĆur et Ă entrer dans lâĂ©merveillement.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Notre alimentation peut nous faire du mal, c'est souvent le cas aujourd'hui, mais elle peut aussi ĂȘtre un mĂ©dicament. Comment distinguer, au sens premier, le bon grain de l'ivraie ? Nous en parlons avec Marion Kaplan.
Le livre de Marion : https://thierrysouccar.com/products/symbiotique-marion-kaplan?srsltid=AfmBOorUBsD5vzrR3vvfuPpK9Tnh1GnSDDsYkYhDN6mc4GaokFQoJQU_
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Vous souffrez de surpoids, troubles intestinaux rĂ©currents, problĂšmes de peau, douleurs articulaires, allergies, fatigue chronique ou dĂ©pression ? Ne cherchez pas plus loin : ce sont lĂ les signes dâune inflammation chronique.
Le remĂšde ne viendra pas en consommant plus de mĂ©dicaments, mais en changeant vos habitudes alimentaires. Comment dĂ©terminer lâalimentation qui fonctionne pour vous ? Celle qui rĂ©duit lâinflammation, restaure votre flore intestinale et vous garde en bonne santĂ©, mince et plein(e) dâĂ©nergie ?
DĂ©veloppĂ© par Marion Kaplan, le programme nutritionnel de ce livre est basĂ© sur lâalimentation ancestrale pour laquelle nous sommes tous programmĂ©s et la prise en compte de votre mĂ©tabolisme propre. Il va vous aider Ă choisir les aliments optimaux pour votre santĂ©.
Ce programme souple, personnalisé, se décline en 3 étapes :
Détox : jeûne suivi d'une alimentation ancestrale stricte.
Adaptation : vous introduisez les aliments « modernes » un à un pour savoir ce que votre métabolisme et votre microbiote tolÚrent ou pas.
Tolérance : vous pouvez vous faire plaisir tout en respectant les bactéries qui vous veulent du bien.
BasĂ© sur les derniĂšres dĂ©couvertes en nutrition, ce programme diminue considĂ©rablement lâinflammation chronique et rĂ©initialise le mĂ©tabolisme. Vous renouez en quelques semaines avec la ligne, lâĂ©nergie, le sommeil, la santĂ© immunitaire.
Et n'ayez crainte, ce n'est pas un parcours du combattant ! Marion est trÚs gourmande et les 70 recettes qu'elle vous a concoctées vont vous permettre de passer avec succÚs ces étapes sans la moindre frustration !
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**NOTE : nous avons eu un problĂšme de micro sur cet Ă©pisode, d'oĂč le son moins bon que d'habitude. Toutes nos excuses.
Avec ses deux podcasts, puis deux livres des mĂȘmes noms, Les couilles sur la table et Le cĆur sur la table, Victoire Tuaillon a marquĂ© toute une gĂ©nĂ©ration de femmes et d'hommes. Un des grands axes du travail de Victoire, c'est qu'elle est fĂ©ministe. Mais c'est quoi ĂȘtre fĂ©ministe aujourd'hui ? Nous en parlons dans cet Ă©pisode de Dialogue.
Le livre Les couilles sur la table :
https://www.editionspoints.com/ouvrage/les-couilles-sur-la-table-victoire-tuaillon/9782757892411
Le livre Le cĆur sur la table :
https://www.editionspoints.com/ouvrage/le-coeur-sur-la-table-victoire-tuaillon/9791041413713
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Mots clĂ©s : Parce quâon ne naĂźt pas homme, on le devient.
AdaptĂ© du podcast phĂ©nomĂšne Les Couilles sur la table, ce livre est une synthĂšse indispensable et passionnante de ce que lâon sait sur la virilitĂ©, les masculinitĂ©s et les hommes.
Un livre Ă offrir Ă : vos frĂšres, vos copines, votre mĂšre, votre pĂšre, vos sĆurs, vos neveux et niĂšces, oncles et tantes, vos copains pas (encore) fĂ©ministes.
Bref Ă toutes celles et ceux qui se posent des questions sur eux-mĂȘmes. Et Ă celles et ceux qui ne sâen posent pas encore.
Victoire Tuaillon a 32 ans, elle est journaliste, diplĂŽmĂ©e de Sciences Po Paris. Depuis 2017, dans le podcast Les Couilles sur la table, elle questionne les masculinitĂ©s avec ses invité·es, le plus souvent des universitaires ; elle a transformĂ© ces entretiens et ses recherches en un essai, publiĂ© en 2019. Elle est aussi autrice dâĆuvres sonores (Et lĂ câest le drame, et Mental FM pour Arte Radio) et rĂ©dactrice en chef Ă Binge Audio, oĂč elle imagine et rĂ©alise des projets variĂ©s ayant pour point commun de faire entendre et circuler la pensĂ©e de chercheureuses et d'intellectuel·les. En 2021, elle rĂ©alise un podcast documentaire sur lâamour : Le CĆur sur la table.
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Voir un tableau, Ă©couter un morceau de musique, lire un poĂšme, ça peut changer la vie. Et pourtant, la plupart des gens pensent que ce n'est pas pour eux, qu'ils ne peuvent pas y arriver. Alors comment faire ? Pour vous guider et nous l'espĂ©rons, vous encourager Ă aller voir des Ćuvres, je reçois mon ami Hadrien France-Lanord.
Le livre d'Hadrien : https://www.lisez.com/livre-de-poche/a-lecoute-du-moderne-pour-vivre-et-penser-aujourdhui/9782266345026
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Mots clé : Expérimentez le modernisme pour comprendre le façonnage du monde contemporain.
Comment penser la révolution moderne en peinture, en poésie, en musique et dans tous les arts ?
Comment saisir le sens unitaire dâĆuvres pourtant si diffĂ©rentes dans leur expression ?
Dans ce livre, Hadrien France-Lanord, philosophe passionnĂ© et engagĂ©, montre, Ă lâaide dâexercices de lecture et dâĂ©coute, pourquoi cette rĂ©volution nâest pas simplement esthĂ©tique, mais Ă©galement Ă©thique et politique. Elle nous engage dans chaque aspect de notre existence. Elle nous rĂ©vĂšle des possibles insoupçonnĂ©sâŠ
Un ouvrage fondateur pour mieux aimer les grandes Ćuvres dâart qui font notre histoire.
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Inscrivez-vous au cours que nous faisons avec Isabelle et profitez d'une réduction de 20⏠grùce au code ISABELLE20 (valable jusqu'au 12/11 à 23h59 : https://cours.fabricemidal.com/masterclass-education-presentation
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Un enfant porteur d'un handicap, un parent vieillissant qui perd son autonomie, un conjoint atteint d'une maladie chronique... En France et dans le monde, des millions de personnes consacrent du temps et de l'Ă©nergie, parfois beaucoup, Ă aider un proche qui souffre.
Longtemps, ces aidants comme on les appelle n'ont pas été reconnus. Aujourd'hui encore, les soignants ne sont pas formés à prendre en compte la spécificité de leur situation, et les institutions tardent à mettre en place les adaptations nécessaires. Mais cela commence à changer, notamment grùce à des personnes comme Dr HélÚne Rossinot, que je reçois dans ce Dialogue.
Le livre d'HĂ©lĂšne : https://www.lisez.com/livre-de-poche/guide-du-proche-aidant/9782266344210
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Mots clés : Nous sommes 11 millions de Français concernés : à nous occuper d'un proche, malade, porteur de handicap ou vieillissant. Tout en jonglant avec un travail. Le Dr. HélÚne Rossinot est LA spécialiste de ce sujet : elle propose mille solutions pratiques et inspirantes pour surmonter le stress et aller mieux.
Vous vous occupez dâun de vos proches malade, dĂ©pendant ou handicapĂ© qui a besoin de vous au quotidien.
Vous ne le saviez pas mais, votre situation est partagĂ©e par prĂšs de 11 millions de français quâon appelle les « aidants ».
Comme vous, ils ont parfois le sentiment de ne pas en faire assez, se sentent seuls, débordés.
Le docteur HĂ©lĂšne Rossinot vous explique comment Ă©viter lâĂ©puisement, repĂ©rer les signes dâalerte, faire face Ă vos Ă©motions et surtout comprendre les dĂ©fis que vous ĂȘtes en train de surmonter.
DĂ©couvrez aussi comment intĂ©grer cet engagement Ă votre vie professionnel, comment en parler autour de vous, apprendre Ă demander de lâaide.
Un livre lumineux empli de conseils et exercices pratiques.
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Depuis quelques années, l'espérance de vie continue d'augmenter, mais le temps passé en mauvaise santé augmente lui aussi. Quelles sont les clés pour rester autonome et en bonne santé le plus longtemps possible ? Nous abordons ces questions dans ce Dialogue avec Michel Cymes.
Le livre de Michel Cymes et Kevin Meyer : https://www.lisez.com/livre-de-poche/bougez-plus-vivez-mieux/9782266348430
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Les méditations guidées : https://www.youtube.com/@mediteravecfabricemidal
Mes podcasts : Le podcast de Fabrice Midal (toutes mes vidéos en version audio) :
đŁ Apple podcasts : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/le-podcast-de-fabrice-midal/id1656668219
đą Spotify : https://open.spotify.com/show/76z0kEUDzAoKDreDSnX070
đ Deezer : https://www.deezer.com/show/5497417
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Mots clĂ© : Un guide dynamique Ă deux voix qui explique pourquoi « le sport, câest la santĂ© » et comment le pratiquer, Ă son Ă©chelle. Nous savons tous que lâactivitĂ© physique et le sport sont bons pour la santĂ© et lâĂ©panouissement personnel, mais de lĂ Ă les intĂ©grer dans notre quotidien, il y a un pas que beaucoup nâarrivent pas Ă franchir et que ce livre va vous permettre dâaccomplir. Comment caser lâactivitĂ© physique dans vos journĂ©es surchargĂ©es ? Vous ĂȘtes fatiguĂ©, vous avez la flemme... comment vous motiver et le rester ?
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Emplis de bonnes intentions pour nous mĂȘmes et les autres, il nous arrive pourtant parfois de crĂ©er notre propre malheur, en tombant dans des piĂšges que nous pourrions Ă©viter. François Bourgognon nous propose d'apprendre Ă dĂ©masquer les 15 plus frĂ©quents.
Le livre de François : https://www.lisez.com/livre-de-poche/cessez-de-faire-votre-propre-malheur/9782266342285
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Mots clĂ© : Cessez de faire votre propre malheur... Nous nous mĂ©prenons sur le fonctionnement de notre propre esprit⊠Si bien quâanimĂ© des meilleures intentions, nous nous emprisonnons dans de fausses croyances qui nous conduisent Ă des choix, des dĂ©cisions, des attitudes qui font notre malheur⊠Le psychiatre François Bourgognon, en sâappuyant sur de trĂšs nombreuses Ă©tudes, expose les mĂ©canismes qui nous Ă©garent : Croire que nos pensĂ©es sont la rĂ©alitĂ© alors quâelles nous trompent souvent ; confondre la nĂ©cessitĂ© dâaccepter ce qui est avec lâapprobation et la rĂ©signation ; devenir lâotage de sa propre histoire au lieu dâapprendre Ă sâappuyer sur elle ; croire parce quâon se sent coupable de quelque chose que nous le sommes vraiment ; se tromper sur qui nous sommes. Vous allez dĂ©couvrir comment vivre une existence pleine de sens⊠PrĂ©face inĂ©dite d'Ilios Kotsou
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Quelles sont les causes de nos maux ? La sĂ©paration que l'on fait entre les maladies dites "psychiques" et celles dites "physiques" est-elle si claire ? Les mĂ©decines traditionnelles commes la mĂ©decine chinoise ont-elles des choses Ă nous apprendre ? Nous parlons de tout cela dans ce Dialogue avec Nadia Volf. Le livre de Nadia : https://www.editionsleduc.com/produit/3593/9791028531478/la-bible-de-l-acupuncture-et-des-points-d-energie-pour-tous La formation dont nous parlons dans la vidĂ©o : https://www.acupressionpourtous.com/ Mon site : https://www.fabricemidal.com Facebook Fabrice Midal : https://www.facebook.com/FabriceMidal Facebook du podcast Dialogues : https://www.facebook.com/dialogues.fm Instagram Fabrice Midal : https://www.instagram.com/fabricemidal Instagram du podcast Dialogues : https://www.instagram.com/fabricemidal_dialogues/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@fabricemidal Mes trois chaĂźnes YouTube : Mes vidĂ©os : https://www.youtube.com/@fabricemidal1 Les Dialogues : https://www.youtube.com/@dialoguesfm Les mĂ©ditations guidĂ©es : https://www.youtube.com/@mediteravecfabricemidal Mes podcasts : Le podcast de Fabrice Midal (toutes mes vidĂ©os en version audio) : đŁ Apple podcasts : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/le-podcast-de-fabrice-midal/id1656668219 đą Spotify : https://open.spotify.com/show/76z0kEUDzAoKDreDSnX070 đ Deezer : https://www.deezer.com/show/5497417
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Nombre de personnes se sentent enfermées dans une case : "je n'étais pas bon à l'école donc je ne suis pas intelligent(e)", "les livres ne sont pas pour moi", etc. Et si tout ce qui leur manquait pour en sortir, c'était de la méthode ? C'est ce que nous allons voir avec Mohamed Boclet dans ce Dialogue.
Le livre de Mohamed : https://www.lisez.com/livre-de-poche/connaissance-illimitee/9782266338462
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Mots clé : Qui n'a jamais eu envie de découvrir un nouveau métier ou de reprendre ses études ? de maßtriser une langue étrangÚre ? de travailler plus efficacement ? Tout cela, dans la joie !En échec scolaire durant sa jeunesse, Mohamed Boclet est devenu vice-champion du monde de lecture rapide en développant des techniques d'apprentissage simples et efficaces. Dans ce livre, il partage ses méthodes pour vous permettre de renforcer votre concentration, d'accroßtre vos connaissances et de booster vos facultés intellectuelles. Vous aussi, vous pouvez abandonner vos croyances limitantes, prendre des habitudes élémentaires de lecture rapide, créer des mind maps pour stimuler votre capacité de mémorisation et vous organiser de maniÚre ergonomique pour aller au bout de vos projets !Devenir illimité c'est : ⹠Identifier vos intelligences et apprendre à les utiliser ⹠Développer vos talents et les démultiplier. ⹠Prendre confiance en vous en restant fidÚle à votre personnalité. ⹠Augmenter vos connaissances pour davantage d'épanouissement professionnel et personnel.
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Nombre de personnes, nombre de couples, ne sont pas heureux de leur sexualité. Difficultés à se comprendre, à se sentir connectés, à sortir des schéma pré-écrits par la société et l'industrie culturelle. Comment s'en sortir ? Je reçois dans se dialogue Margot Fried-Filliozat, dont le nouveau livre "Les 5 langages sexuels" apporte de nombreuses réponses.
Le livre de Margot : https://margotfriedfilliozat.com/livres
Le quiz dont nous parlons pour découvrir votre langage porte d'entrée : https://margotfriedfilliozat.com/quiz-gratuit
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Qu'est-ce que le trauma ? Qu'est-ce que la résilience ? Comment la permettre, pour soi et les autres ? Autant de questions pour ce Dialogue passionnant avec Boris Cyrulnik.
Le livre de Boris : https://www.odilejacob.fr/catalogue/psychologie/resilience/deux-visages-de-la-resilience_9782415009335.php
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On entend de plus en plus parler de Stoïcisme, et entre autre de Marc-AurÚle, dont les pensées constitueraient un guide de vie pertinent. Mais est-ce vraiment le cas ? Nous explorons la question avec Pierre Vesperini, philosophe et chercheur au CNRS.
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Dans ce Dialogue je reçois un invité exceptionnel, Jean-François Chicoine. Vice-président de la société internationale de pédiatrie, Jean-François est un des cliniciens les plus expérimentés sur le sujet de l'enfance et de l'éducation.
Le livre d'Isabelle Filliozat, évoqué dans ce Dialogue : https://www.filliozat.net/bibliographie/eduquer-tout-ce-quil-faut-savoir/
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Le podcast de Fabrice Midal (toutes mes vidéos en version audio) :
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đ Deezer : https://www.deezer.com/show/5497417
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Dialogues par Fabrice Midal :
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MĂ©diter avec Fabrice Midal :
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Mots clĂ© : LâĂ©ducation positive nâest pas ce que vous croyez !
Elle montre comment favoriser chez tout enfant lâautonomie, la responsabilitĂ©, les compĂ©tences Ă©motionnelles, le plaisir de sâexprimer.
Il ne sâagit nullement de nâĂ©noncer aucune rĂšgle, de ne jamais dire non Ă son enfant, de lui laisser tout faire sans limites. Une Ă©ducation positive implique un cadre, elle enseigne la tolĂ©rance Ă la frustration. Mais elle refuse la violence, sous ses formes les plus manifestes comme les plus subtiles. Par-dessus tout, elle respecte les besoins, les rythmes et les droits de lâenfant.
Dans ce livre, qui présente le panorama de plus de quarante ans de recherche, Isabelle Filliozat montre de façon lumineuse et simple comment cultiver ses compétences parentales, sans se mettre la pression, sans se culpabiliser.
Pour ĂȘtre un parent heureux et confiant, dans une sociĂ©tĂ© plus empathique.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Je reçois Stéphane Allix, journaliste, pour parler de la conscience et de la mort.
Le livre de Stéphane : https://www.harpercollins.fr/products/la-mort-nexiste-pas
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Mots clĂ© : 15 ans dâenquĂȘte sur lâaprĂšs-vie pour gagner en sĂ©rĂ©nitĂ© face Ă la mort
Que se passe-t-il lorsque nous mourrons ? Que devient notre conscience ? Survit-elle Ă la mort cĂ©rĂ©brale ? Ces questions vertigineuses se sont imposĂ©es Ă StĂ©phane Allix au moment du dĂ©cĂšs de son frĂšre. Il a dĂšs lors mobilisĂ© toutes ses compĂ©tences et son instinct de journaliste pour tenter dâĂ©lucider le mystĂšre de la conscience.
Les recherches en mĂ©decine ou en neurosciences, ainsi que les innombrables phĂ©nomĂšnes inexpliquĂ©s autour de la mort (expĂ©riences de mort imminente, perceptions extrasensorielles, etc.), suggĂšrent que notre conscience possĂšde une dimension spirituelle. Est-ce ce que les mystiques appellent Ăąme ? Pour percer le mystĂšre, StĂ©phane dĂ©cide de faire lui-mĂȘme lâexpĂ©rience de cette dimension Ă travers des voies alternatives, des pratiques spirituelles millĂ©naires, comme le chamanisme.
GrĂące Ă cet implacable travail dâenquĂȘte scientifique, doublĂ© dâune bouleversante exploration spirituelle, StĂ©phane Allix se forge une intime conviction.
Le bilan dâun journaliste, mais aussi celui dâun homme, dâun pĂšre soucieux de transmettre Ă sa fille lâapaisement procurĂ© par ce voyage aux frontiĂšres de la vie.
Ăâ propos de lâauteur
Journaliste, ancien reporter de guerre, fondateur de lâINREES (Institut de Recherches sur les ExpĂ©riences Extraordinaires) et du magazine InexplorĂ©, concepteur et prĂ©sentateur des EnquĂȘtes extraordinaires sur M6, StĂ©phane Allix a publiĂ© plusieurs livres devenus des best-sellers, tels que Le Test, AprĂšsâŠ, Nos Ămes oubliĂ©es.
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Je reçois Anne-Sophie Girard, autrice et comédienne, pour parler des difficultés qu'elle a pu rencontrer, comme nombre d'entre nous, en cherchant la perfection.
Le livre d'Anne-Sophie : https://www.lisez.com/livre-de-poche/un-esprit-bof-dans-un-corps-pas-ouf-un-livre-de-developpement-personnel-pour-ceux-qui-nen-peuvent-plus-du-developpement-personnel/9782266342605
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Mots clĂ© : Un livre de dĂ©veloppement personnel pour ceux qui nâen peuvent plus du dĂ©veloppement personnel.
Dans la sociĂ©tĂ© actuelle, nous devons constamment chercher Ă nous amĂ©liorer, Ă devenir « la meilleure version de nous-mĂȘme », afin dâĂȘtre heureux, beau, riche, en bonne santĂ©âŠ
Et si tout ça était faux ? Et si notre exigence était tout simplement en train de nous rendre tous trÚs malheureux ?
Avec lâhumour et la sincĂ©ritĂ© qui la caractĂ©risent, Anne-Sophie Girard, lâautrice du best-seller La femme parfaite est une connasse ! , aux millions de livres vendus, sâattaque cette fois au dĂ©veloppement personnel, avec toujours le mĂȘme objectif, vous faire dĂ©culpabiliser.
« Un Ă©loge de lâimperfection Ă pratiquer sans plus tarder. » Psychologies
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Je reçois Pierre Vesperini, philosophe, chercheur au CNRS, et membre du Comité scientifique de la Fondation pour l'enfance pour parler de la question de l'éducation.
Le livre d'Isabelle Filliozat, dont il est question dans le Dialogue : https://www.filliozat.net/bibliographie/eduquer-tout-ce-quil-faut-savoir/
Références :
- Le titre de lâentretien avec Caroline Goldman dans Le Monde :
Caroline Goldman, psychologue : « Jâai vu arriver dans mon cabinet des parents sains et structurĂ©s, victimes de dĂ©sinformation sur la parentalitĂ© positive », 15 fĂ©vrier 2023.
- à propos des différences entre le time out de Caroline Goldman et le time out :
On peut renvoyer par exemple Ă la tribune de 280 chercheurs dans Le Monde du 23 mars 2023, intitulĂ©e « Le recours Ă une Ă©ducation rĂ©pressive est dĂ©favorable au dĂ©veloppement de lâenfant », oĂč on peut lire entre autres ceci :
« Lâautrice conseille de recourir Ă sa mĂ©thode face aux « transgressions » comme « parler trop », « faire trop de bruit », « rĂąler pour rien », « jeter les petits pots de la chaise haute » ; autant de comportements qui sont pourtant considĂ©rĂ©s comme normaux chez le jeune enfant en raison de son immaturitĂ©. Dans un article publiĂ© dans la revue Le Carnet Psy, elle affirme : « La solution tient selon moi en deux mots : le âtime outâ. (âŠ) Cette mĂ©thode est prĂ©conisĂ©e (âŠ) par le professeur [Alan] Kazdin. » Pourtant, ce dernier exprime ouvertement son dĂ©saccord concernant ce quâelle dĂ©crit : « Cela va Ă lâencontre de tout ce que lâon sait grĂące Ă la recherche sur le sujet » (podcast « Papatriarcat », Ă©pisode 101). En effet, les recherches montrent que le time out devrait ĂȘtre un « temps mort » nâexcĂ©dant pas quatre minutes, comme le prĂ©cisent Andrew Riley [de lâOregon Health and Science University] et ses collĂšgues. Le time out nâest pas prĂ©conisĂ© pour un trĂšs jeune enfant (peu Ă mĂȘme de comprendre le sens de cette mesure et nâayant que peu la capacitĂ© de contrĂŽle de ses comportements), ni pour un enfant en pleurs ou anxieux, comme lâont soulignĂ© Alina Morawska et Matthew Sanders [de lâuniversitĂ© du Queensland, en Australie]. Il doit aussi ĂȘtre impĂ©rativement complĂ©tĂ© par une attention accrue portĂ©e aux comportements constructifs de lâenfant, appelĂ©e « renforcement positif », car, Ă lui seul, le time out a une efficacitĂ© limitĂ©e. » (je souligne)
- La chronique de Yann Moix évoquée :
https://www.facebook.com/watch/?v=211269604939836
- Olivier Maurel, cité, est le fondateur de l'Observatoire de la violence éducative ordinaire.
- Les expériences conduites par Felix Warneken :
https://www.youtube.com/watch?v=Z-eU5xZW7cU&t=9s
https://www.youtube.com/watch?v=aHY3m4c8aWE
- Sur la durée du time out chez Caroline Goldman
« Il ne faut pas hĂ©siter Ă laisser lâenfant, au-delĂ de quatre ans, une demi-heure ou plus dans sa chambre. Car lâenjeu, ne lâoublions pas, est de lui faire passer un moment assez inconfortable pour quâil ne recommence pas⊠[âŠ] Sâil nâobĂ©it pas lors de la mise en place de la punition (refus dây aller, tentation de sortir, vous appeler, taper sur la porte, faire trop de bruit, jeter ses jouets sur le mur, etc.), votre seul argument pour le faire plier Ă votre ordre doit ĂȘtre un allongement du temps dâexclusion, et rien dâautre (« Tu viens de gagner vingt minutes de plus dans ta chambre. »). » (Goldman, 2020, p. 92 et 94)
- Sur le documentaire LâĂ©cole est finie : https://www.keren-production.fr/films/lappel-et-la-peine/
- Ă propos de l'imagerie cĂ©rĂ©brale qui montre que les paroles blessantes activent les mĂȘmes zones que les maltraitances physiques : Anne-Laura van Harmelen et al., "Reduced Medial Prefrontal Cortex Volume in Adults Reporting Childhood Emotional Maltreatment", Biological Psychiatry, 68, 9, 2010, p. 832-838.
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Je reçois Guillaume Fond, Docteur en neuroimmunopharmacologie, enseignant et chercheur, expert en psychonutrition, pour parler de l'influence de l'alimentation sur la santé mentale.
Le livre de Guillaume : https://www.odilejacob.fr/catalogue/sante-vie-pratique/forme-et-sante/bien-manger-pour-ne-plus-deprimer_9782415001582.php
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Mots clé : Bien manger pour ne plus déprimer
Prendre soin de son intestin pour prendre soin de son cerveau
«âCe livre, Ă©crit par le meilleur spĂ©cialiste français des liens entre psychologie et microbiote, explique, preuves scientifiques Ă lâappui, comment ce que nous mangeons joue un rĂŽle central sur nos Ă©motions. Et il nous propose aussi tous les conseils pratiques pour que notre alimentation soit non seulement un plaisir, mais aussi une aide pour prĂ©server ou rĂ©parer notre Ă©quilibre psychologique. Si vous devez ne lire quâun ouvrage sur ce thĂšme, câest celui-ciââ! Un livre remarquable.â» Christophe AndrĂ©
Ă la lumiĂšre des derniĂšres dĂ©couvertes relatives Ă lâinfluence de la santĂ© de notre intestin sur la santĂ© de notre cerveau, on ne peut plus ignorer le rĂŽle de lâalimentation dans certains troubles psychiques comme la dĂ©pression ou lâhyperactivitĂ©.
De nombreux conseils pratiques vous aideront Ă protĂ©ger votre microbiote et Ă amĂ©liorer votre bien-ĂȘtre mental.
Guillaume Fond est mĂ©decin psychiatre et chercheur aux hĂŽpitaux universitaires de Marseille. Il enseigne Ă la facultĂ© de mĂ©decine de la Timone et est confĂ©rencier et formateur auprĂšs de lâAgence nationale du dĂ©veloppement professionnel continu. Il est lâauteur de plusieurs centaines dâarticles scientifiques dans des revues internationales de psychiatrie, et ses travaux ont Ă©tĂ© rĂ©compensĂ©s par le prestigieux CongrĂšs europĂ©en de neuropsychopharmacologie et deux fois par le prix de la meilleure publication du CongrĂšs français de psychiatrie.
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