Afleveringen
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⊠und was wir dagegen tun können. Andreas und Stefan in einer Hose-runter-Folge ĂŒber Cortisol-Lawinen, ausgebrannte Dopamin-KreislĂ€ufe, unglĂŒckliche Beziehungen, ramponierte Gehirne, den Hippocampus, Alzheimer & Demenz â und die letztlich sehr einfachen Tricks, der Handysucht zu entgehen.
Andreasâ Artikel ĂŒber Dopamin aus The Red Bulletin ist hier zu finden.
Daniel Liebermans sehr ungemĂŒtliches Buch ĂŒber Dopamin heiĂt in der deutschen Ăbersetzung âEin Hormon regiert die Weltâ und ist hier erhĂ€ltlich.
Die Ăsterreicherin, die an der University of California arbeitet, heiĂt Gloria Mark. Hier hat sie im österreichischen Magazin âDer Pragmaticusâ einen Beitrag ĂŒber den Zusammenhang der Nutzung von Computer und Handy mit der geistigen Gesundheit verfasst.
Weil Andreas und Stefan so hÀufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, haben sie gemeinsam mit Julia Tulipan eine Seite eingerichtet, auf der sie ihre persönlichen Lieblingsprodukte (und aktuelle Rabattcodes) sammeln.
Das Buch âAb jetzt Biohackingâ von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner erschien am 17. Mai beim Ecowing-Verlag. Bestellen kann man es hier.
Das Buch âViel Erfolg beim Misserfolgâ ist der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag, erhĂ€ltlich hier.
Andreas Breitfelds Website.
Das ausfĂŒhrliche PortrĂ€t ĂŒber Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, ĂŒbrigens: Stefan Wagner).
Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam fĂŒr The Red Bulletin INNOVATOR produziert haben.
Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im âcarpe diemâ. -
Warum es gut ist, Hummeln im Hintern zu haben, wieso wir Kinder nie dazu zwingen sollten, ruhig zu sitzen, und was Kaugummi kauen, reden, im Stehen arbeiten, nachdenken und kĂŒssen mit Fitness und Langlebigkeit zu tun haben. Ăber NEAT, die erstaunlich spektakulĂ€re Biohacking-Reserve im Alltag.
Wir freuen uns, euch Wildlieb als Partner unserer heutigen Folge vorzustellen â eine Wildfleischmanufaktur aus ThĂŒringen, die zusammen mit lokalen JĂ€gern erstklassige Wildfleischprodukte herstellt. Mehr dazu findet ihr hier. Bestellt jetzt und spart 10% mit dem Code HACK10.
Ăber Layne Norton, den man laut Andreas kennen sollte, gibt es hier mehr. Und hier ist der Link zur Huberman-Podcast-Folge mit ihm.
Folgt man Tim Ferriss, steigt der Wert eines Schreibtischlaufbandes mit seiner FĂ€higkeit, eine Steigung zu simulieren. Zum Beispiel dieses hier kann das.
Ein preisgĂŒnstiges Desk Bike zum Ausprobieren gibt es hier.
Ist eine Gewichtsweste dafĂŒr vorgesehen, auch fĂŒr Cardio-Einheiten verwendet zu werden, sollte sie leicht waschbar sein. (Weil sie sonst mit der Zeit unangenehm zu riechen beginnt.) Das gelingt mit Metallgewichten viel besser als mit SandsĂ€cken. Eine Gewichtsweste mit herausnehmbaren Metallgewichten ist zum Beispiel diese.
Die Kalorien-Verbrauchs-Liste der AlltagstÀtigkeiten, bei der sich Stefan so schamlos bedient hat, ist hier zu finden.
Weil Andreas und Stefan so hÀufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, haben sie gemeinsam mit Julia Tulipan eine Seite eingerichtet, auf der sie ihre persönlichen Lieblingsprodukte (und aktuelle Rabattcodes) sammeln.
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Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im âcarpe diemâ. -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Tanzende Augen, Muskeltonus null: Im REM-Schlaf verbessern wir GedÀchtnis, KreativitÀt und Laune, verarbeiten Probleme und Sorgen. Was unseren REM-Schlaf stört, wie wir ihn verbessern, und was B-Vitamine damit zu tun haben, ob wir uns an unsere TrÀume erinnern.
Ăber den Schlaf gibt es mittlerweile eine Reihe wirklich guter BĂŒcher. Eines davon: das âGroĂe Buch vom Schlafâ von Matthew Walker, hier erhĂ€ltlich.
Wer wissen möchte, wieso Stefan so lachen musste, als Andreas den âBahnwĂ€rter Thielâ von Gerhart Hauptmann erwĂ€hnte: Das liegt an einer schulischen Traumatisierung. Es gibt kein traurigeres, dĂŒstereres Buch! Hier lĂ€sst sich das kostengĂŒnstig ĂŒberprĂŒfen.
TatsĂ€chlich kann das Fehlen der Erinnerung an TrĂ€ume mit einem Mangel an Vitamin B6 zu tun haben. (Der ĂŒbrigens auch eine Reihe anderer und wesentlicherer Symptome hervorruft.) B6 ist in relativ vielen Supplements enthalten, aber eine zusĂ€tzliche Supplementierung mit AugenmaĂ kann bei Bedarf nicht schaden. Ein gutes B6-PrĂ€parat gibt es zum Beispiel hier.
Moleqlar Qnite mit Ashwagandha, Sauerkirschextrakt und Magnesium-Bisglycinat gibt es hier.
Fenistil-Tropfen gibt es zum Beispiel hier.
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Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im âcarpe diemâ. -
Genetik-Experte Stefan Wöhrer hat sich Stefans Gentest genau angesehen. Und weiĂ jetzt alles ĂŒber ihn. Wie er Fett und EiweiĂ vertrĂ€gt, wieso er manchmal unsympathisch wirkt (aber nicht ist!) und was er fĂŒr ein Problem mit dem Herz hat. Irre Folge. Und wenn du jemanden kennst, der Medikamente nimmt: Pflicht!
Aktion fĂŒr alle Hörerinnen und Hörer der Biohacking-Praxis: Den Permedio Gentest mit Auswertungs-Report sowie den Permedio MedikamenteCheck gibt es mit dem Code âBiohackingâ deutlich gĂŒnstiger. Hier gibt es drei verschiedene Angebote mit bis zu 299 Euro Rabatt.
Hier zum Download, zum Nach- und/oder Mitlesen die in der Folge besprochenen Gen-Analysen von Stefan zu den Themen ErnĂ€hrung, Herz und GefĂ€Ăe, ImmunitĂ€t und EntzĂŒndungen sowie Persönlichkeit.
âWarum wir sind, wie wir sind: Die Medizin entdeckt das Individuumâ: Das gemeinsame Genetik-Buch von Stefan Wöhrer und Johannes Huber gibt es hier.
Die angesprochenen Folgen der Biohacking-Praxis mit Mikrobiom-Expertin Simone Kumhofer gibt es hier und hier zum Nachhören.
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Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam fĂŒr The Red Bulletin INNOVATOR produziert haben.
Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im âcarpe diemâ. -
Was bringt es, carnivor zu essen â also alles, was der Veganer weglĂ€sst? Wie integriert man Organe in den Speiseplan, und wieso ist das so wichtig? Wieso isst der Andreas so gerne Wild, und was hat seine neue Jagd-Leidenschaft mit Respekt vor dem Leben zu tun?
Wir freuen uns, euch Wildlieb als Partner unserer heutigen Folge vorzustellen â eine Wildfleischmanufaktur aus ThĂŒringen, die zusammen mit lokalen JĂ€gern erstklassige Wildfleischprodukte herstellt. Mehr dazu findet ihr hier. Bestellt jetzt und spart 10% mit dem Code HACK10.
Paul Saladino sieht fĂŒr seine 46 Jahre ziemlich gut aus, und das unterhaltsame Insta-Profil des Carnivore-Missionars (mit dem Faible fĂŒr FrĂŒchte und Honig) ist hier zu finden.
Liver King sieht auch gut aus, auf eine gewisse Weise, und der Unterhaltungswert seines Insta-Profils ist eher auf der brachialen Seite. Zu finden hier.
Shawn Baker sieht fĂŒr 57 auch nicht schlecht aus. Er ist der Arzt, der den Carnivore-Trend befeuerte. Mehr Info zu ihm hier, sein Insta-Profil hier.
Jordan Peterson und seine Tochter Mikaela sprechen hier, hier und hier ĂŒber ihre Erfahrungen mit der carnivoren ErnĂ€hrung.
Ein gutes Magnesium-PrÀparat gibt es zum Beispiel hier.
Ein gutes Vitamin-C-PrÀparat gibt es zum Beispiel hier.
Ein gutes Kalium-PrÀparat gibt es zum Beispiel hier.
Mehr ĂŒber den âwilden Tagâ mit Sternekoch Wolfgang MĂŒller gibt es hier.
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Das Buch âAb jetzt Biohackingâ von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner erschien am 17. Mai beim Ecowing-Verlag. Bestellen kann man es hier.
Das Buch âViel Erfolg beim Misserfolgâ ist der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag, erhĂ€ltlich hier.
Andreas Breitfelds Website.
Das ausfĂŒhrliche PortrĂ€t ĂŒber Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, ĂŒbrigens: Stefan Wagner).
Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam fĂŒr The Red Bulletin INNOVATOR produziert haben.
Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im âcarpe diemâ. -
Licht am Morgen tanken, tagsĂŒber bewegen, abends die Melatoninbildung ankurbeln, beim Gute-Nacht-SpaziergĂ€ngchen ein paar Köpfchen abschlagen, die richtigen Supplements einnehmen und ein paar schlaue Tools einsetzen: Andreas und Stefan mit der einschlĂ€ferndsten Folge der Biohacking Praxis.
Ein Dankbarkeits-Journal kann man sich leicht selbst basteln, oder man kauft zum Beispiel dieses, das hilft dabei, dran zu beiben.
Den angesprochenen Moleqlar Qnite Relax Komplex gibt es hier.
Ashwagandha mit dem Markenrohstoff KSM 66 gibt es zum Beispiel hier und hier.
Sauerkirschextrakt zur Anregung der Melatonin-Produktion gibt es hier.
Magnesium-Bisgylcinat gibt es hier.
Eine ausreichend helle Tageslichtlampe gibt es hier.
Eine preisgĂŒnstige Influencer-Ringleuchte gibt es hier.
Eine UV-Lampe von Osram gibt es hier. (Bei der Anwendung Achtung auf die Augen, und nicht mehr als wenige Minuten pro Tag nĂŒtzen!)
Ein NSDR-Protokoll von Andrew Huberman gibt es hier.
Theanin gibt es hier.
Inositol gibt es hier.
Glycin gibt es hier.
GABA gibt es hier.
Essenzielle AminosÀuren gibt es hier.
Eine Faszienrolle von Blackroll gibt es hier.
Achtung bei allzu billigen Akupressurmatten, die sind sehr oft mit miserablen Spitzen ausgestattet (stumpf, brĂŒchig), diese hier ist ein QualitĂ€tsprodukt.
Hier gibt es die Matte auch als Teil eines Sets.
Den bimmenden und vibrierenden GlĂŒcksaffen gibt es hier.
Das Chilipad gibt es hier.
Das EightSleep-System, das Andrew Huberman empfihelt, gibt es hier.
Mehrere QualitÀts-Blueblockerbrillen in verschiedenen Designs gibt es hier. (Stefan schlÀft mit Brillen der starksten Tönung tatsÀchlich schnell ein.)
Die angesprochene Schlafbrille von Mantasleep gibt es hier.
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Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam fĂŒr The Red Bulletin INNOVATOR produziert haben.
Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im âcarpe diemâ. -
Ăber die liebsten Devices der Biohacker: Vor- und Nachteile von klugen Ringen, schlauen ArmbĂ€ndern und smarten Watches, wie wir mit den Daten umgehen, was wir aus ihnen lernen.
Gemeinsam Leben retten als Stammzellenspender? Hier könnt ihr euch fĂŒr eine Typisierung anmelden.
Entdecke BIOGENA ONE, den Premium Supplement Drink fĂŒr dein Wohlbefinden. Probiere es jetzt und unterstĂŒtze mentale Fitness, Immunsystem und Verdauung. Bestelle deine Gratisprobe mit Code Gratis hier.
Zum Ultrahuman-Ring geht es hier. (Dieser Link bringt Coaching-Klienten von Andreas verschiedene VIP-Vorteile.)
Zum Oura-Ring geht es hier.
Zum Whoop Band geht es hier.
Zum Vimeo-Kanal des fantastischen Alexander Wunsch geht es hier.
Zu Alexander Wunschs Buch âDie Kraft des Lichtsâ geht es hier.
Zum GlĂŒcksaffen geht es hier.
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Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im âcarpe diemâ. -
NĂŒchterntraining, Air Hunger Drills, Eisbaden, Breathwork, Darm- und NĂ€hrstoffoptimierung: Motorrad-Offroad-Star Matthias Walkner ist Biohacker. Aber vor allem ist er ein Riesen-Vorbild im Umgang mit RĂŒckschlĂ€gen und Herausforderungen. Eine extrem inspirierende und emotionale Gaststar-Folge.
Einblicke in das erwÀhnte APC, das Athlete Performance Center von Red Bull, gibt es hier.
Der Atemtrainer, der Matthias betreut, heiĂt Josef Tatschl und ist hier erreichbar.
Der angesprochene Atemball, der Matthias Feedback gibt bei AtemĂŒbungen gegen Schmerzen, ist der âQiuâ von BioSign, erhĂ€ltlich ist er hier.
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Das Buch âAb jetzt Biohackingâ von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner erschien am 17. Mai beim Ecowing-Verlag. Bestellen kann man es hier.
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Das ausfĂŒhrliche PortrĂ€t ĂŒber Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, ĂŒbrigens: Stefan Wagner).
Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam fĂŒr The Red Bulletin INNOVATOR produziert haben.
Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im âcarpe diemâ. -
Gluten, ganz pragmatisch: eine Einordnung zwischen Warnung und Entwarnung, ein paar Tipps zum Umgang mit dem bösen KlebereiweiĂ â und was Andreas getan hat, um seine Gluten-UnvertrĂ€glichkeit in den Griff zu kriegen.
Mehr ĂŒber Terry Walsh und das angesprochene Protokoll gibt es hier.
David Perlmutters Buch âDumm wie Brotâ gibt es hier.
Kichererbsennudeln gibt es zum Beispiel hier.
Enzyme zur besseren Verdauung von Gluten gibt es hier.
Karazym gibt es hier.
Wobenzym gibt es hier.
Glutamin gibt es hier und hier.
Apfelpektin gibt es hier und hier.
Zeolith gibt es hier und hier.
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Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im âcarpe diemâ. -
Kreatin und Kraftsport? Und Ausdauersport? Wissen wir lĂ€ngst. Aber Kreatin kann noch viel mehr: das Gehirn stĂ€rken und schĂŒtzen, die ATP-Produktion anregen, Longevity unterstĂŒtzen, Fatigue bekĂ€mpfen. Andreas mit einer Ode an sein Lieblings-Supplement. (Er ist derzeit bei 12 Gramm tĂ€glich.)
Zur alten Kreatin-Folge der Biohacking-Praxis aus dem Jahr 2022 geht es hier.
Das angesprochene Kreatin aus Franken gibt es hier. Der Code Andreas10 bringt 10% Discount.
Ebenfalls sehr gutes Kreatin ist zum Beispiel dieses.
Zu Biogena One gehtâs hier. 5% Rabatt gibtâs mit dem Code andreas5.
Ein besonders gut vertrĂ€gliches Vitamin C gibtâs hier.
Gutes Glycin gibtâs hier.
Gutes Citrullin gibtâs hier.
Zum angesprochenen FitnessgerÀt Vitruvian geht es hier.
Zum NAD-Booster von Moleqlar geht es hier.
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Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam fĂŒr The Red Bulletin INNOVATOR produziert haben.
Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im âcarpe diemâ. -
Das Ranking: Andreas verrÀt seine 5 liebsten Alltags-Supplements. Bonus: Er hat 5 ausgewÀhlt, die in jeder Biohacking-Routine gute Figur machen. (Superbonus: Andreas Nummer-eins-Supplement bekommt schon nÀchste Woche eine fette Spezialfolge!)
Erlebe Andreas Breitfeld und Max Gotzler vom 20 - 24 Oktober im Krallerhof beim 'Regeneration & Longevityâ Event. Jetzt anmelden und dabei sein, um eine neue Dimension ganzheitlicher Regeneration zu erleben. Mehr Informationen gibt es hier.
Zu Biogena One gehtâs hier. 5% Rabatt gibtâs mit dem Code andreas5.
Ordentliches Glycin gibtâs hier.
Ordentliches NAC gibtâs hier.
Ein besonders gut vertrĂ€gliches Vitamin C gibtâs hier.
Ein gutes Kalium-PrĂ€parat gibtâs hier.
Ein gutes Jod-PrÀparat gibt es hier. (Generell: Vor der Jod-Supplementation immer gut informieren.)
Zum Thema Lithium:
1) Auf der ganz sicheren Seite ist man immer, wenn man Lithium als Bestandteil von natĂŒrlichem Mineralwasser zu sich nimmt. Es gibt mehrere WĂ€sser in Deutschland und Ăsterreich mit Lithium-Gehalt, wir mögen das Wasser aus Thalheim in der Steiermark, zum Online-Shop geht es hier.
2) Lithium ist in der EU nicht als NahrungsergĂ€nzungsmittel fĂŒr den Menschen zugelassen. FĂŒr alle Besitzerinnen und Besitzer von Aquarien ist Lithium allerdings zur StĂ€rkung der Fischgesundheit legal von verschiedenen Anbietern erhĂ€ltlich.
3) Das Lithium-Buch von James Greenblatt gibt es hier.
âAb jetzt Biohackingâ, das gemeinsame Buch von Andreas und Stefan, gibtâs hier.
Die innovativen Supplement-Mixes von Dunatura gibt es hier. Und mit dem Code ANDREAS20 gibt es 20% Discount.
Beim Thema Omega 3 gilt es, das optimale VerhĂ€ltnis von EPA zu DHA zu erreichen. Das ergibt sich aus einem Mix aus Algenöl und Alaska-Ăl von Norsan.
Einen guten B-Vitamin-Komplex gibt es hier.
Hier, hier und hier drei empfehlenswerte Magnesium-Produkte.
Epsom-Salz aka Magnesiumsulfat aka Bittersalz (bitte nicht einnehmen, sondern nur zum Baden verwenden, auĂer es gibt AbfĂŒhrungsbedarf) gibt es hier.
Magnesiumchlorid (kann man einnehmen, zum Baden und zum Einreiben verwenden) gibt es hier.
NMN gibt es hier.
Wie wichtig dem Andreas bei seinem ADHS das Thema NMN/NAD+ ist, erzÀhlt er in der ADHS-Folge der Biohacking-Praxis.
Das angesprochene Kreatin aus Franken gibt es hier. Der Code Andreas10 bringt 10% Discount.
Andreas kann aufgrund persönlicher Erfahrungen die NAD+-Infusionen in folgenden Einrichtungen empfehlen: Vitamininstitut MĂŒnchen, New Energy Medical Center Klagenfurt, Health Performance Institute Innsbruck, Christian Burghardt MĂŒnchen
Zur alten Kreatin-Folge der Biohacking-Praxis geht es hier. (Das groĂe Update kommt nĂ€chste Woche.)
Weil Andreas und Stefan so hÀufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, haben sie gemeinsam mit Julia Tulipan eine Seite eingerichtet, auf der sie ihre persönlichen Lieblingsprodukte (und aktuelle Rabattcodes) sammeln.
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Andreas Breitfelds Website.
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Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam fĂŒr The Red Bulletin INNOVATOR produziert haben.
Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im âcarpe diemâ. -
Diesmal in der Userinnen-und-User-fragen-Andreas-antwortet-Folge unter anderem: Mastzellen, Cortisol, Selen, Trinkwasser, Colitis ulcerosa, Biohacking fĂŒr Senioren, hyperbare Sauerstoffkammer, Kreatininwerte, Rotlichtsauna, ElektrosensibilitĂ€t. Und vieles mehr.
Quercetin gibt es hier.
Ubiquinol gibt es hier.
Biogena One gibt es hier, und fĂŒr den Code andreas5 gibt es 5% Rabatt.
Zum Thema Blutspenden: Die entsprechende Nachfrage beim Ăsterreichischen Roten Kreuz brachte das Ergebnis, dass man im Zweifelsfall einen aktuellen Befund zum Blutspenden mitnehmen kann â und dort wird vor Ort entschieden, ob die Belastung ein Problem darstellt. (GrundsĂ€tzlich scheint zumindest das ĂRK nicht wahnsinnig alarmiert zu sein, was Belastungen durch Schwermetalle im Blut betrifft.)
Ein vernĂŒnftiges Rhodiola Rosea-Produkt gibt es hier.
Ein vernĂŒnftiges Ashwagandha-Produkt gibt es hier.
Gutes Zink gibt es hier.
Gutes Selen gibt es hier.
Die Biohacking-Einstiegs-Hilfe âAb jetzt Biohackingâ gibt es hier.
Den angesprochenen Ultra Binder von Quicksilver Scientific gibt es hier.
Den Gymatic Workout Tracker fĂŒr die Apple Watch gibt es zum Beispiel hier.
Mehr zum angesprochenen Vielight gibt es hier.
Mehr zur Arbeit von Dr. Johannes Coy gibt es hier.
Das Buch âFit mit Zuckerâ von Johannes Coy, in dem er ĂŒber Funktionszucker spricht, gibt es hier.
Zur Biohacking-Praxis-Folge mit Vilmos Fux und dem deep Dive ins Labor-Thema geht es hier.
Zu einem KĂ€nnchen, mit dem sich die Nase frei spĂŒlen lĂ€sst, geht es zum Beispiel hier.
Lugolsche Lösung gibt es zum Beispiel hier.
Gutes Kreatin gibt es zum Beispiel hier.
Zum New Energy Medical Center in Klagenfurt geht es hier.
Es gab noch keine Folge der Biohacking-Praxis nur zu Schönheit, aber eine Folge zu Kollagen, und zwar hier.
Zu gutem Zink gehtâs hier.
Zum Thema Heuschnupfen verweisen wir gerne auf die Biohacking-Praxis-Folge mit Anna Spielmann, die gibt es hier.
Mehr ĂŒber die Saunen von Clearlight gibt es hier.
Mehr ĂŒber die Saunen von Halleluja aus Niederbayern gibt es hier.
Mehr ĂŒber die Saunen von Sunlighten gibt es hier.
Glycerin gibt es hier, und eine Folge zum Thema haben wir uns schon vorgenommen.
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Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im âcarpe diemâ. -
Andreas hat ADHS. Ebenso wie ein paar Millionen Menschen in Deutschland, Ăsterreich und der Schweiz. Was tut der Profi-Biohacker, um aufmerksamer zu sein, wennâs zĂ€hlt? Welche Fortschritte schafft er, welche RĂŒckschlĂ€ge akzeptiert er?
Wer ĂŒberprĂŒfen will, ob Stefan zurecht von Constantin Seibt schwĂ€rmt, folgt diesem Link.
Andreas hat sein Buch âBiohacking fĂŒr Sportlerâ in der hyperbaren Sauerstoffkammer verfasst, um sich vor Ablenkungen zu schĂŒtzen. Was dabei rausgekommen ist? Hier sieht manâs.
NAD+ kann man sich als Infusion verabreichen lassen (was die meisten Biohacker auch bevorzugen) oder auch als NahrungsergÀnzungsmittel einnehmen, zum Beispiel dieses.
NMN ist die direkte Vorstufe von NAD+, ein gutes Produkt gibt es hier.
Gingko Biloba gibt es hier.
Kreatin gehört zur Biohacking-Grundausstattung. Ein gutes Produkt ist zum Beispiel dieses.
âKirmes im Kopfâ, das im Podcast erwĂ€hnte Buch, gibt es hier.
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Andreas Breitfelds Website.
Das ausfĂŒhrliche PortrĂ€t ĂŒber Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, ĂŒbrigens: Stefan Wagner).
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Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im âcarpe diemâ. -
Wenn wir schon daran basteln, hinten ein paar Lebensjahre dran zu hÀngen, dann sollten die auch Spaà machen. Diesmal gehts um die Fitness des Gehirns: Andreas und Stefan mit einem Best of der Hacks zur langfristigen Gehirngesundheit und zum Schutz von Alzheimer, Demenz & Co.
Es kann herausfordernd sein, eine gesunde Routine im Alltag aufrechtzuerhalten oder zu etablieren. Wir machen es dir so einfach wie möglich. Mit unserem innovativen Produkt Tagespacks lassen sich jetzt deine MikronĂ€hrstoffe und Vitamine ganz einfach und bequem in nachhaltig verpackten Tagesrationen konfigurieren. Und fĂŒr alle die noch nicht wissen was sie wirklich brauchen, haben wir einen online Test entwickelt, basierend auf neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen gemeinsam mit unseren Experten. Geht schnell, macht SpaĂ und ist kostenlos. Mit dem Code BIOHACKING20 sichert ihr euch euren exklusiven Discount auf die erste Bestellung. Jetzt www.dunatura.de besuchen und deine neue Routine starten.
Mehr ĂŒber die Arbeit des MĂŒnchner Neurofeedback-Unternehmens Brain Boost gibt es hier.
Beim Thema Omega 3 gilt es, das optmale VerhĂ€ltnis von EPA zu DHA zu erreichen. Das ergibt sich aus einem 1:1-Mix aus Algenöl und Alaska-Ăl von Norsan.
Einen guten B-Vitamin-Komplex gibt es hier.
Mehr ĂŒber Jim Kwik gibt es hier.
Jim Kwiks Buch âLimitlessâ gibt es hier.
Hier, hier und hier drei empfehlenswerte Magnesium-Produkte.
MCT-Ăl gibt es hier.
Zur groĂartigen Julia Tulipan geht es hier.
Das Lithium-Buch von James Greenblatt gibt es hier.
Ein Gingko Biloba-Produkt gibt es hier.
Lecithin gibt es hier mit 5% Rabatt fĂŒr den Code 70033082.
Nukleotide von Mitocare gibt es mit Rabatt hier.
Die Grant Study der Harvard UniversitĂ€t arbeitet seit ĂŒber 80 Jahren daran, eine Antwort auf die Frage âWas macht ein gutes Leben aus?â zu finden. Es ist die am lĂ€ngsten laufende Studie der Welt. Infos ĂŒberall im Internet, zum Beispiel hier.
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Das ausfĂŒhrliche PortrĂ€t ĂŒber Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, ĂŒbrigens: Stefan Wagner).
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Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im âcarpe diemâ. -
Ganz wenig Gewicht bringt ganz groĂe Muskeln, zwei KunststoffbĂ€nder verbessern die Ausdauer? Wenn manâs richtig macht, stimmt das tatsĂ€chlich. Blood Flow Restriction aka Okklusionstraining ist das Thema dieser Woche. Mit den wichtigen Dos und den noch wichtigeren Donâts.
Mehr zum super-High-End-System von Kaatsu gibt es hier.
Das deutlich gĂŒnstigere, aber immer noch vernĂŒnftige und sichere B Strong System gibt es hier.
Kelly Starretts Buch âWerde ein geschmeidiger Leopardâ gibt es hier.
Andreas spricht immer wieder ĂŒber seinen Vitus fĂŒr die HandinnenflĂ€chenkĂŒhlung. Infos dazu gibt es hier.
BĂ€nder fĂŒr eigenverantwortliches BFR-Training gibt es hier. Aber wirklich wirklich aufpassen damit!
Weil Andreas und Stefan so hÀufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, haben sie gemeinsam mit Julia Tulipan eine Seite eingerichtet, auf der sie ihre persönlichen Lieblingsprodukte (und aktuelle Rabattcodes) sammeln.
Das Buch âAb jetzt Biohackingâ von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner erschien am 17. Mai beim Ecowing-Verlag. Bestellen kann man es hier.
Das Buch âViel Erfolg beim Misserfolgâ ist der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag, erhĂ€ltlich hier.
Andreas Breitfelds Website.
Das ausfĂŒhrliche PortrĂ€t ĂŒber Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, ĂŒbrigens: Stefan Wagner).
Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam fĂŒr The Red Bulletin INNOVATOR produziert haben.
Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im âcarpe diemâ. -
Labormedizin ist ein Riesen-Thema des Biohacking. Andreas und Stefan begrĂŒĂen Laborarzt & Biohacker Dr. Vilmos Fux: Wieso ist Labor nicht gleich Labor? Wie korrekt sind unsere Werte? Wieso glauben wir Referenzwerten nicht? Welche NĂ€hrstoffe sind bei fast allen im Mangel, welche sind die Geheimtipps?
Es kann herausfordernd sein, eine gesunde Routine im Alltag aufrechtzuerhalten oder zu etablieren. Wir machen es dir so einfach wie möglich. Mit unserem innovativen Produkt Tagespacks lassen sich jetzt deine MikronĂ€hrstoffe und Vitamine ganz einfach und bequem in nachhaltig verpackten Tagesrationen konfigurieren. Und fĂŒr alle die noch nicht wissen was sie wirklich brauchen, haben wir einen online Test entwickelt, basierend auf neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen gemeinsam mit unseren Experten. Geht schnell, macht SpaĂ und ist kostenlos. Mit dem Code BIOHACKING20 sichert ihr euch euren exklusiven Discount auf die erste Bestellung. Jetzt www.dunatura.de besuchen und deine neue Routine starten.
Dr. Vilmos Fux ist Labormediziner bei Biovis, einem der innovativsten europÀischen Labors.
Wirklich empfehlenswert: âDie Bio Docsâ auf YouTube, auf Instagram und auf TikTok.
Das â offenbar perfekte â VerhĂ€ltnis von EPA und DHA ergibt sich aus einem 1:1-Mix aus Algenöl und Alaska-Ăl von Norsan.
Ein empfehlenswertes PrÀparat mit Vitamin D3 mit K2 gibt es hier.
Den Klassiker Magnesium gibt es hier, hier und hier in empfehlenswerten Produkten.
Die â Zitat Dr. Vilmos Fux â âSuper-AminosĂ€ureâ Taurin gibt es hier. Der Code 70033082 bringt 5% Rabatt.
Arginin gibt es hier.
Selen gibt es hier.
Jod gibt es hier. (Bei Jod bitte vor der Einnahme unbedingt informieren und testen!)
Astaxanthin gibt es hier.
Zink gibt es hier. https://tidd.ly/4fjVfMN
Weil Andreas und Stefan so hÀufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, haben sie gemeinsam mit Julia Tulipan eine Seite eingerichtet, auf der sie ihre persönlichen Lieblingsprodukte (und aktuelle Rabattcodes) sammeln.
Das Buch âAb jetzt Biohackingâ von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner erschien am 17. Mai beim Ecowing-Verlag. Bestellen kann man es hier.
Das Buch âViel Erfolg beim Misserfolgâ ist der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag, erhĂ€ltlich hier.
Andreas Breitfelds Website.
Das ausfĂŒhrliche PortrĂ€t ĂŒber Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, ĂŒbrigens: Stefan Wagner).
Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam fĂŒr The Red Bulletin INNOVATOR produziert haben.
Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im âcarpe diemâ. -
Wieso man auch ohne Ăbergewicht zu viel Fett haben kann, welches Fett gefĂ€hrlich ist und welches hilfreich, wie man den Körperfettanteil misst, wie man ihn in einen optimalen Bereich kriegt, was das alles mit EntzĂŒndungen, Hormonen, Muskulatur und Cortisol zu tun hat.
Zur Folge mit der fantastischen Denise Rudolf Frank geht es hier.
Ăber Succinat hat Andreas im Red Bulletin hier im Zusammenhang mit Eisbaden geschrieben.
Die Biohacking-Praxis-Folge ĂŒber den Abnehm-Turbo Ozempic gibt es hier.
Der DEXA-Scan misst nicht nur den Körperfettanteil, sondern auch die Knochendichte. Wieso die so wichtig ist, haben Andreas und Stefan in dieser Folge der Biohacking-Praxis besprochen.
Berberin gibt es hier.
Florastabil von mitocare gibt es hier. Und mit dem Code V40018 gibt es auĂerdem Rabatt.
Weil Andreas und Stefan so hÀufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, haben sie gemeinsam mit Julia Tulipan eine Seite eingerichtet, auf der sie ihre persönlichen Lieblingsprodukte (und aktuelle Rabattcodes) sammeln.
Das Buch âAb jetzt Biohackingâ von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner erschien am 17. Mai beim Ecowing-Verlag. Bestellen kann man es hier.
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Andreas Breitfelds Website.
Das ausfĂŒhrliche PortrĂ€t ĂŒber Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, ĂŒbrigens: Stefan Wagner).
Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam fĂŒr The Red Bulletin INNOVATOR produziert haben.
Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im âcarpe diemâ. -
Einige der wirksamsten Biohacks gibtâs jederzeit, fast ĂŒberall und völlig kostenlos: Andreas und Stefan mit einem Best of des Biohacking-Angebots von Mutter Natur (und dem Internet).
Der Bolt-Test war in der Biohacking-Praxis schon etwas ausfĂŒhrlicher Thema, in der Folge ĂŒber das biologische Alter, zu finden hier.
NSDR mit Andrew Huberman gibt es hier in einer 10-minĂŒtigen und hier in einer 20-minĂŒtigen Variante.
Fasten fĂŒr Frauen? Wie es geht, hat uns Julia Tulipan als Gast in dieser Folge der Biohacking-Praxis erklĂ€rt.
Weil Andreas und Stefan so hÀufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, haben sie gemeinsam mit Julia Tulipan eine Seite eingerichtet, auf der sie ihre persönlichen Lieblingsprodukte (und aktuelle Rabattcodes) sammeln.
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Andreas Breitfelds Website.
Das ausfĂŒhrliche PortrĂ€t ĂŒber Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, ĂŒbrigens: Stefan Wagner).
Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam fĂŒr The Red Bulletin INNOVATOR produziert haben.
Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im âcarpe diemâ. -
So bleibt der Biohacker auch jenseits der 30 Grad ganz cool: Andreas und Stefan (diesmal noch ein paar Grad alberner als sonst) ĂŒber die praktischsten Helfer dieses Sommers, ĂŒber Elektrolyte, Glycin, TiefkĂŒhlerbsen, FuĂsohlen, HandflĂ€chen â und Sauna!
Magnesium gibt es hier, hier und hier.
Kalium gibt es hier.
Kristallsalz gibt es hier.
Wer die Ăhnlichkeiten von Berlins Szene-Rentner GĂŒnther Krabbenhöft mit dem aktuellen deutschen Gesundheitsminister ĂŒberprĂŒfen möchte, kann das hier tun.
Andreasâ Buch âBiohacking fĂŒr Sportlerâ gibt es hier.
Andy Galpins supernerdiger Podcast fĂŒr Sport-Nerds heiĂt âPerform with Dr. Andy Galpinâ.
Der Podcast von Dr. Dominik Duscher heiĂt âBeyond Lifespanâ. Die Folge mit Andreas als Gast war zum Zeitpunkt unserer Podcast-Aufnahme noch nicht released.
Ein Antioxidantien-Produkt von Mitocare gibt es hier.
Kollagen gibt es hier.
Biogena One gibt es hier.
Die Biohacking-Praxis-Folge ĂŒbers Schlafen im Sommer gibt es hier.
Der HĂŒttenschlafsack aus Seide kommt von Cocoon, es gibt ihn hier.
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Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im âcarpe diemâ. -
Denise Rudolf Frank ist eine der spannendsten bildenden KĂŒnstlerinnen im deutschen Sprachraum. Im Podcast erzĂ€hlt sie ihre Biohacking-Erfolgsstory: Wie sie ihre Gesundheit selbst in die Hand nahm â mit beeindruckenden Folgen fĂŒr ihre LebensqualitĂ€t, ihre KreativitĂ€t und ihre internationale Karriere.
Mehr ĂŒber Denise Rudolf Frank gibt es zum Beispiel in diesem Interview auf der Website der Stockholmer Galerie CFHill.
Die aktuellen Arbeiten von Denise lassen sich am besten hier auf Instagram verfolgen.
Hier gibt es Methylenblau in laborgeprĂŒfter PharmaqualitĂ€t.
NAC gibt es hier.
Glutamin gibt es hier.
Glycin gibt es hier.
Die drei BĂŒcher, die Denise heuer bisher am meisten beeindruckt haben:
âDie Anatomie des Schicksalsâ von Prof. Dr. Johannes Huber gibt es hier.
âThe Creative Actâ von Rick Rubin gibt es hier.
âBedienungsanleitung fuÌr ein menschliches Gehirnâ von Gerald HĂŒther gibt es hier.
Der sehr schöne Podcast von Rick Rubin mit Andrew Huberman und Jack Kruse ist hier (Folge 1) und hier (Folge 2) zu finden.
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