Afleveringen
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¿Cuántas veces has dicho “solo 5 minutos más” mientras deslizas en redes sociales antes de ir a dormir? Si te cuesta soltar el teléfono por la noche, este episodio de Durmiendo Podcast es para ti. Hoy, te guiamos con una meditación para soltar las distracciones, conectar con la calma y darle a tu cuerpo el descanso que merece.
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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Crear un ritual nocturno que haga más fácil desconectarte.Ejercicio de respiración para calmar la mente y el cuerpo.Meditación para soltar el estrés y permitirte descansar.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Voz: Sergio Venegas
Guión: Sergio Venegas
Dirección Creativa: Alis Escobar
Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada
Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza
Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias
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Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones positivas para conectar con la confianza en ti mismx y descansar con la seguridad de que eres capaz de tomar las decisiones que mejor se alineen con tus sueños y metas. Permite que estas palabras se asienten dentro de ti y guíen tu descanso esta noche.
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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Afirmaciones para fortalecer tu autoestima y amor propio.Aprender a soltar pensamientos que te hacen dudar de ti.Reconocer que mereces las oportunidades que llegan a tu vida.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Esta noche, en Durmiendo Podcast, deja que los sonidos de la naturaleza te envuelvan en un estado de relajación profunda mientras te preparas para descansar. A través de una meditación guiada, permite que este paisaje sonoro te guíe hacia un sueño profundo.
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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Ejercicios de respiración y visualización para calmar la mente.Conectar con sonidos de la naturaleza para relajarte esta noche.Meditación guiada para conciliar un sueño profundo y renovador.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos a través de una meditación para conectar con tu intuición, aprender a reconocer los mensajes que la vida pone frente a ti y descansar con la certeza de que estás justo donde necesitas estar.
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En este episodio hablamos de:
Aprender a escuchar tu intuición y confiar en tu proceso.Ejercicios para relajar la mente y conectar con tu interior.Reflexión sobre la atención a los pequeños detalles.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a cerrar este día con la certeza de que no tienes que esperar el momento perfecto para empezar de nuevo. A través de esta meditación, suelta lo que ya cumplió su ciclo, abre espacio para nuevas oportunidades y prepárate para escribir tu próximo capítulo.
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En este episodio hablamos de:
Meditación para cerrar ciclos y abrirte a las oportunidades que te presenta la vida.Soltar la presión y permitirte conectar con la energía de los nuevos comienzos.Ejercicios de respiración para calmar la mente y descansar profundamente.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar los pensamientos insistentes y a calmar tu mente, a través de ejercicios de respiración. Relájate, es momento de conectar con el descanso profundo que mereces.
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En este episodio hablamos de:
Soltar pensamientos que te generan ansiedad antes de dormir.Aceptar que no todo está en tu control y aprender a confiar en el proceso.Ejercicio de respiración y visualización para calmar tu cuerpo y mente.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Cada noche es una oportunidad para recargar la mente y el cuerpo, pero ¿estamos durmiendo como lo necesitamos? Hoy, en Durmiendo Podcast, exploramos la importancia del descanso y te acompañamos con una meditación para soltar tensiones, relajarte y despertar con energía.
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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
La importancia de la calidad del sueño.Descansar profundamente y renovar energías.Preparar tu mente y cuerpo para dormir mejor.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una historia sobre la magia de las casualidades. A veces, los encuentros inesperados nos recuerdan que la vida está llena de momentos que pueden cambiarlo todo. Relájate, desconéctate del día y sumérgete en este cuento antes de dormir.
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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Audiocuentos para desconectar del día y conectar con un descanso renovador.La magia de las coincidencias y los pequeños momentos de la vida.Historias para relajar tu mente y conciliar un sueño profundo.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Hoy, en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre esos momentos en que las cosas no salen como esperábamos. A veces, lo que no sucede abre espacio para algo mejor, incluso si no lo entendemos de inmediato. Acompáñanos en este episodio para soltar los "hubiera", confiar en el proceso y descansar con la certeza de que tus experiencias traen aprendizajes valiosos.
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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Cómo soltar el pasado y abrir espacio para nuevas oportunidades.Confiar en lo que nuestras experiencias nos enseñan sobre la vida.Ejercicios de respiración para enfocarte en el presente y descansar plenamente.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos en un ejercicio para desconectar del ruido del día y encontrar un espacio de calma dentro de ti. A través de la respiración y la atención plena, te acompañamos a reenfocar tu energía y abrazar la tranquilidad que mereces antes de dormir.
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En este episodio hablamos de:
Técnicas de respiración para relajar la mente y el cuerpo.Ejercicios de atención plena para conciliar un sueño profundo.Conectar con el presente y con una sensación de paz antes de dormir.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos en un ejercicio de visualización para soltar lo que ya no suma en tu vida y abrir espacio para lo que sí. Abraza las nuevas oportunidades, conecta con la calma y prepárate para un descanso renovador.
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En este episodio hablamos de:
Ejercicio de visualización para soltar lo que ya no suma.Cómo liberar espacio mental y emocional para lo nuevo.La importancia de cerrar ciclos con amabilidad y calma.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones que te ayudarán a despedir el día con gratitud y paz. A través de respiraciones guiadas, libera tu mente y prepárate para dormir profundamente.
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En este episodio hablamos de:
Afirmaciones para relajar la mente y el cuerpo antes de dormir.Conectar con la gratitud y soltar lo que ya no necesitas cargar.Ejercicios de respiración que te preparan para descansar.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos para renovarte después de un día pesado. A través de ejercicios de respiración, te acompañamos a desconectar del ruido y recargar tu barrita de energía para despertar con más calma y motivación mañana.
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En este episodio hablamos de:
Cómo hacer un reset mental y emocional antes de dormir.Técnicas de respiración para calmar la mente y el cuerpo.Un ejercicio de gratitud para soltar el estrés y descansar.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a relajarte con el sonido de la lluvia. A
través de una meditación guiada, deja que cada gota se lleve el peso del día, que renueve tu
energía y te ayude a conectar con un descanso profundo. Lo mereces.
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ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado
con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
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Meditación guiada con sonidos de lluvia para relajar la mente.
Ejercicios de respiración para sincronizar con la calma del agua.
Conectar con el presente para soltar el estrés del día y descansar.
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En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos en un ejercicio de conexión con tu cuerpo y tus emociones. A través de la respiración y la atención plena, exploramos dónde se alojan las emociones en tu cuerpo y cómo permitirles fluir. Regálate este momento, reconociendo lo que sientes sin juicios, para soltar el peso del día y descansar profundamente.
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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Cómo identificar las emociones en tu cuerpo.Reflexiones para dejar fluir lo que sientes.Ejercicios de respiración para descansar.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una meditación guiada para soltar la ansiedad por el futuro y enfocarnos en la confianza y la tranquilidad que ya existen dentro de ti. Regálate este espacio para conciliar un sueño reparador.
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En este episodio hablamos de:
Soltar la ansiedad que puede acompañar el inicio de la semana.Ejercicios de respiración y visualización para llenarte de confianza.Técnicas para relajar la mente y conectar con un descanso profundo.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conciliar el sueño, para que puedas ir a dormir delicioso y logres conectar con un descanso profundo y reparador.
En este episodio hablamos de:
Mereces dormir bien.La importancia de descansar.Conectar con un momento de relajación.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo
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En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con cinco frases que puedes decirte cada noche para conectar con el amor propio y reconocer tu progreso diario. Permítete abrazar tus logros y descansar con la certeza de que estás haciendo lo mejor que puedes.
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En este episodio hablamos de:
Finalizar tu día con amor propio, gratitud y confianza.Reconocer tu progreso diario antes de descansar.Conectar con tu voz interior y dormir en calma.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar el estrés del día y darte un merecido descanso. En este espacio encontrarás la calma que necesitas para relajarte y para dormir profundamente.
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Soltar los pensamientos que no te dejan descansar.Ejercicios de respiración para desconectar del estrés.Fluir con el presente y despedir el día con tranquilidad.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Hoy, en Durmiendo Podcast, te invitamos a hacer una pausa consciente para soltar el estrés y preparar tu mente para el descanso. Si el ritmo del día te dejó con agotamiento, este episodio te acompaña a relajarte y encontrar la paz que necesitas para dormir mejor.
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En este episodio hablamos de:
Reconocer cuándo necesitas bajar el ritmo y pausar.Ejercicios de visualización para soltar la presión del día.Técnicas de respiración para calmar la mente y descansar mejor.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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