Afleveringen
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#160 - L’actualité m’a dégoûté… et elle m'a rapproché de Dieu. 🕯️
Dans cet épisode “inside my mind”, je te partage mes pensées du moment sans filtre : la gratitude (et pourquoi c’est facile de l’oublier), la comparaison (et comment elle vole la paix), et ma relation à la religion et la foi qui a évolué récemment.
Je parle aussi de ce que les dossiers Epstein ont déclenché en moi de plus sombre et les questions personnelles qui maissent derrière quand tu vois ce genre d’horreurs.
● Chapitres ●
00:00 - Intro & Résumé de l'Épisode
04:02 - Comparaison et Gratitude
43:24 - Prépa Mariage & Gros Projets
53:35 - Historique et Découverte de la Religion
01:18:17 - Dossiers Epstein et mes conclusions
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#159 - La plupart des gens cherchent la technique qui paie vite, au lieu du bon système qui t'enrichit autant qu'il t'épanouit dans le reste de ta vie. 🧱
Dans cet épisode, je te partage les 6 piliers que je trouve indispensables pour avoir une gestion de patrimoine claire et concrète : l’ordre des priorités, quoi sécuriser en premier, quoi construire ensuite, comment investir sans te rajouter une charge mentale énorme, et je te partage également ma propre philosophie et gestion de patrimoine.
On parle notamment de sécurité, d’investir en soi, de la place des expériences et projets de vie, puis de l’investissement long terme, et enfin de la partie plus risquée et comment la gérer sans tomber dans le casino.
Le but, c’est que tu repartes avec un cadre simple pour prendre de meilleures décisions : rester dans le jeu, éviter les grosses erreurs, et construire quelque chose qui tient et croît sur la durée.
Retrouve aussi les épisodes 98, 100, 102, 103 et 111 sur ce podcast qui creusent beaucoup d'autres discussions sur l'argent.
● Chapitres ●
00:00 - Les bases psychologiques de l'argent
08:15 - Les 6 Piliers de gestion financière
38:15 - Ma philosophie et gestion de Patrimoine
51:40 - Immobilier
01:00:43 - Bourse & ETFs
01:20:53 - Investir en privé ou via entreprise
01:28:11 - Crypto et Actifs risqués
01:38:10 - Spéculation, Trading et Paris
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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#158 - Quand rien ne va, il te faut une règle simple à appliquer - pas de la motivation. 🧱
Dans cet épisode, je t’explique le principe qui me permet de rester discipliné et régulier même quand l’énergie est basse, que les résultats ne se voient pas encore, ou que la vie est chaotique.
On parle de comment je structure mon entraînement hybride (prépa 10 km + street workout), de comment je garde mes habitudes sur le long terme, de la différence entre être motivé et être constant, et de ce que je fais concrètement les jours où tout part en co*illes.
Je réponds aussi à pas mal de questions sport : gérer le vide après un objectif atteint, trail vs route, conseils pour débuter le trail, quel format est le plus dur entre Ironman / ultra-trail / backyard, mes prochains objectifs, et l’idée de tester (ou non) des sports de combat.
● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
03:10 - Tu te sens vide après un gros objectif ?
11:47 - Mon programme Hybride 10km & Street Workout
29:41 - Jusqu'à quel âge vas-tu pratiquer le Street Workout ?
32:50 - Des regrets de pas avoir fait un Ultra-Trail plus long ?
36:57 - Comment as-tu une telle rigueur au fil des années ?
46:52 - La Règle du Show-Up expliquée
58:09 - Trail ou Route ? Marathon ou Ultra-Trail ?
01:00:13 - Tu as gardé force & perf malgré tout le cardio ?
01:01:01 - Meilleur conseil pour débuter en Trail ?
01:02:58 - Des nouveaux équipements arrivent ? Exemples ?
01:10:06 - Ironman, Ultra-Trail, Backyard... le plus dur ?
01:15:10 - Pas peur de perdre le goût à l'inaccessible sportif ?
01:21:39 - Comment rester Discipliné sans résultat visible ?
01:37:21 - Prochains Objectifs sportifs
01:43:47 - Tu vas tester les Sports de Combat ?
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#157 - Les plus gros regrets viennent rarement de ce qu’on a fait… mais de ce qu’on a laissé passer. ⏳ Dans cet épisode, je pose un bilan personnel de 2025 : les grandes lignes de ce que j’ai vécu, ce que ça m’a appris, et surtout comment j’essaie d’honorer les phases de vie dans lesquelles je suis, de saisir les opportunités tant qu’elles existent, pour éviter les regrets plus tard.
Je reviens également sur mes projets d’endurance dont mon Ultra-Trail, sur le rapport au “toujours plus”, sur mes 2 ans sans porno, sur l’évolution de mes entreprises, et bien entendu sur mes fiançailles, le plus gros événement de cette année qui a fait naître beaucoup de ces réflexions.
● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
03:25 - Ultra-Trail, Courses et Création en 2025
12:28 - 2 ans sans Porno
22:37 - Entreprise : Croissance et Chiffres
36:00 - Fiançailles : nouvelle phase de vie
53:01 - Justifier de faire "Toujours plus"
56:28 - Temps, Argent, Santé : Honorer les opportunités
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#156 - "On m’a collé toutes les étiquettes" - Politique, Argent, Vie de couple : Tibo InShape répond enfin sans filtre sur ce qu’il vit vraiment derrière la lumière.
On parle de vie de couple et comment elle peut être impactée négativement par son travail, ses ambitions, la notoriété ou encore le porno. On décrypte sa personnalité, sa relation avec l'argent, ses baisses de statistiques Youtube, et les autres youtubeurs. On discute de politique, de dire ce qu'on pense, de cancel culture, et de la question de quitter (ou non) la France.
Une longue discussion humaine où l’on dépasse les extraits hors contexte pour comprendre l'homme derrière le personnage, avec ses erreurs, ses doutes et ses choix pour l'avenir.
Retrouve Tibo sur sa chaîne Youtube et sur instagram
● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
01:08 - Médias traditionnels, interviews & promo de son livre
12:13 - Accro au sport : la routine actuelle de Tibo
16:08 - Youtube : Super-productions VS Contenu brut
19:30 - Retour sur le Boom du confinement
23:01 - Pourquoi la Course à pied et le Marathon ?
29:25 - D'autres objectifs d'Endurance ? Triathlon, Trail ?
33:42 - Objectifs en Street Workout
36:17 - Mariage, entretien de la vie de couple, rupture
42:21 - Productivité, Discipline et Travail... à outrance ?
55:46 - Impact de la Notoriété et des Haters
01:04:17 - Retour sur toutes ses Polémiques
01:12:35 - Être politiquement correct en 2025
01:22:37 - Arrêt du Porno & Rapport au Sexe
01:33:11 - Arrêt de l'Alcool et du Sucre
01:36:05 - Bilan des Shorts Youtube & plaisir à créer
01:42:07 - Comment Tibo vit sa baisse de statistiques YT
01:47:11 - Tibo exclu par les autres Youtubeurs français ?
01:52:35 - Tibo Cancel d'événements et DTR Fight
02:00:47 - Objectif Argent ou Abonnés ?
02:06:38 - Salaire, impôts, et mentalités en France
02:15:32 - Personnalité & Communication de couple
02:21:25 - Quitter la France à cause des Taxes ?
02:25:12 - Coaching Politique et Questions Pièges
02:31:54 - Pourquoi avoir écrit un Livre ?
02:34:12 - Voilà pourquoi Tibo quitterait la France
02:37:14 - Ne pas juger les autres sans les connaître
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#155 - Les manipulateurs sont partout… et souvent bien plus proches qu’on ne le pense. 👿
Dans cet épisode, je te parle de la Dark Triade : ces trois traits sombres de la personnalité — narcissisme, machiavélisme et psychopathie — qui expliquent comment certaines personnes parviennent à influencer, dominer ou détruire les autres sans aucun remords.
Je t’explique comment les reconnaître, comment ils pensent, ce qu’ils recherchent, et surtout comment t’en protéger au travail, dans tes relations, ou même dans ta famille.
Un épisode pour mieux comprendre les comportements toxiques, reprendre le contrôle, et ne plus jamais te faire manipuler sans le savoir.
● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
03:39 - Retour rapide sur le Big Five
06:13 - Le modèle HEXACO
08:28 - Le modèle des 16 Personnalités
24:55 - Dark Triade : présentation
27:18 - le Narcissisme Grandiose
52:25 - le Narcissisme Vulnérable
01:28:00 - la Psychopathie
01:38:12 - le Machiavélisme
01:47:50 - le Sadisme
01:54:49 - la Dark Triade est plus présente qu'on pense...
02:05:11 - la Light Triade
02:06:53 - Différences Hommes-Femmes et stats
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#154 - Il existe 5 traits secrets de ta personnalité, les voici ! 🔮 Dans cet épisode, je te parle du modèle du Big Five qui définit notre personnalité, de leurs forces et faiblesses qui en découlent et de comment palier ces dernières quand elles nous limitent.
Je te partage aussi mes propres résultats en comparant 3 tests gratuits et payants, comment ils ont évolué ces dernières années, et ce que ça m’a appris sur ma manière d’être et de penser.
Un épisode pour mieux te comprendre, mieux comprendre les autres, et t'aider à passer à l'action.
● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
05:10 - Le Modèle OCEAN / Big Five
09:39 - l'Ouverture
22:21 - la Conscienciosité
37:32 - l'Extraversion
49:36 - l'Agréabilité
01:05:06 - le Névrosisme
01:30:02 - J'ai passé 3 Tests, voilà les résultats.
02:04:56 - Évolution de ma Personnalité sur 10 ans.
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#153 - Je pensais être prêt pour le Trail… j’ai vite compris que non 😅 Je te raconte mes 4 mois de préparation, mes débuts complètement naïfs, la course délirante à laquelle je me suis inscrit avant de me rétracter, et tout ce que j’ai appris sur ce sport aussi magnifique qu'exigeant.
Je te parle de ma prépa, de mes galères, de mon programme dans les détails, de ce que j’ai adoré, de ce que j’ai détesté, et de tout ce que le Trail m’a appris.
● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
03:08 - Mes débuts difficiles et naïfs en Trail
18:28 - Mon Programme de Trail en détails
39:15 - l'Objectif Final... était bien trop ambitieux !
01:15:13 - Ma Prépa Trail : le stylé et le pénible
01:40:34 - Avantages et points positifs du Trail
02:09:51 - Désavantages et points négatifs du Trail
02:39:37 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D
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#152 - Oui c'est long, car je réponds à tout 🫣 Que ça soit mes objectifs sportifs, mon mariage qui arrive, comment combiner musculation et endurance, mes opinions politiques, comment rencontrer de nouveaux amis, comment je gère mes entreprises ou si j'ai l'intention de filmer mes enfants et mon mariage... Dans cet épisode je réponds à toutes vos questions ! Tu as d'ailleurs les codes temporels ci-dessous avec toutes les questions 🤗
● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
01:58 - Un Ultra trail ou 160km de prévu ?
05:21 - Prochains objectifs sur 10km, Semi et Marathon ?
11:29 - D'où viennent tes programmes de course à pied ?
13:01 - Quelles sont tes motivations pour le Triathlon ?
14:45 - Un retour sur Ironman ? + ça coûte cher !
17:51 - Une étape du Tour de France l'année pro ?
19:27 - UTMB ? Norseman ? Spartan ? Diag ? MDS ?
27:14 - Le plus gratifiant entre Endurance et Street Workout ?
30:01 - Full Planche, c'est terminé pour de bon ?
33:25 - Max Tractions en 24h, tu tentes ?
35:22 - Mes 4 Piliers du bonheur
36:52 - Stressé pour ton Mariage ?
39:15 - Préparatifs du Mariage ?
44:07 - Tu vas filmer ton Mariage ?
45:38 - Tu compter filmer tes Enfants ?
51:03 - Nouvelle activité en Couple prévue ?
52:40 - Qu'est-ce qui attire ta Copine chez toi ?
57:06 - Comment lui montrer qui tu es et non ce que tu fais ?
01:03:08 - Comment lancer son Business ?
01:11:03 - Comment tu gères tes Entreprises ?
01:18:51 - Comment créer un Produit qui marche ?
01:30:09 - Eric Flag bientôt au Canada ?
01:32:19 - Tu mesures tes marqueurs de Santé ?
01:38:45 - ta Montre ? Tes équipements de Course ?
01:43:01 - Depuis combien de temps tu t'entraînes ?
01:47:39 - Ta routine à la Salle pour garder la Force ?
01:55:42 - Comment combiner Muscu et Cardio ?
02:11:17 - Compléments Alimentaires essentiels ?
02:18:43 - As-tu vraiment Confiance en toi ?
02:21:45 - Comment venir habiter en Suisse ?
02:23:06 - Comment se faire plus d'Amis ?
02:30:31 - Politiquement, comment tu te positionnes ?
03:12:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D
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#151 - Pourquoi et Comment j’ai craqué après 18h de course ? 😵💫 Je reviens sur la fin de ma toute première Backyard Ultra, une course au format extrême qui m'a forcé à aller chercher mes limites mentales au bout de 120 kilomètres.
Je t’explique ce qui m’a poussé à abandonner : la stratégie que j’avais mise en place, ce qui a fonctionné, ce qui m’a trahi, et surtout ce que j’ai appris de cette expérience brutale physiquement et mentalement.
Un épisode pour tirer des enseignements, partager les coulisses… et peut-être mieux revenir un jour ? eh faut jamais dire jamais haha
● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
03:38 - La Course en quelques mots
06:18 - Stratégie Nutrition et Logistique
26:49 - Tu commences en équipe, tu finis tout seul.
32:04 - Marseille c'est joli, mais y a du moins joli.
37:03 - Autopsie de mon Abandon : Pourquoi ? Comment ?
01:05:11 - Statistiques détaillées de la Course
01:19:43 - "Plus jamais je ferai ça !"... ah bon ?
01:44:48 - Comment faire mieux la prochaine fois ?
01:54:54 - Prochains Objectifs sportifs...
02:02:54 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D
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#150 - J'ai tenté de survivre à la Course qui n'a pas de fin... je suis toujours pas sûr que j'y sois parvenu 🤷♂️ Dans cet épisode, je te raconte ma prépa, ma mentalité et mon attrait pour cet ultra-marathon, je reviens sur mon voyage au Japon et le sentiment un peu spécial qu'il m'a laissé, je te parle de mon premier contrôle fiscal (oups), et d'une nouvelle qui va changer ma vie à jamais...
● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
03:56 - Mon 1er Ultra-Marathon et Pourquoi
44:49 - Voyage au Japon : Expérience Culturelle
01:03:00 - Nouveau Record sur 10km
01:08:12 - Mon 1er Contrôle Fiscal…
01:19:04 - Le plus gros Engagement de ma Vie…
01:26:08 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D
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#149 - La calvitie, c’est pas grave… jusqu’à ce que ça te concerne vraiment. 🧑🦲 Dans cet épisode, je te parle de ma relation avec mes cheveux, de l’arrivée progressive de la calvitie dans ma vie, et de tout ce que ça déclenche derrière : le regard des autres, les complexes physiques, le changement d'identité, la confiance en soi attaquée.
Je retrace mon parcours perso sur le sujet, comment ça m'impacte aujourd’hui, et ce que j’envisage peut-être pour demain.
C’est un sujet qui peut paraître léger, mais que beaucoup d’hommes (et pas que) vivent lourdement en silence.
J’espère que ça résonnera avec toi, ou t’aidera à mieux comprendre quelqu’un autour de toi.
● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
06:11 - Mon adolescence cachée derrière mes cheveux
18:38 - Acnée et cicatrices sur le visage
29:19 - Une Relation d'amour et de haine
39:56 - Historique de ma perte de cheveux
51:31 - Comment ça affecte mon quotidien
01:04:34 - Qu'est-ce que je compte faire de ma calvitie ?
01:13:47 - Lueur d'espoir et Conseils si tu es concerné
01:21:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D
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#148 - Imagine nager 48h de suite non stop... Entre les méduses, les hallucinations du manque de sommeil, les baleines, les courants, les pauses toilettes ou les ravitaillements, Noam Yaron nous raconte ses aventures d'ultra-endurance en natation, comme sa première tentative échouée d'être le premier au monde à rallier la Corse à Monaco, avec son programme d'entraînement, le financement de ces défis, mais aussi les séquelles qu'ils ont gravés sur son corps et son esprit.
Codes Temporels :
00:01:31 - Comment les Critiques ont forgé Noam et son parcours
00:29:07 - Traversée du lac Léman
00:32:04 - L'entourage face à ces défis hors du commun
00:40:34 - C'est possible de dormir en nageant?
00:47:09 - Les séquelles laissées par ces défis
00:54:42 - Échec : Traverser la méditerranée à la nage
01:16:19 - Son programme d'entraînement
01:31:15 - L'asymétrie liée à la natation
01:34:09 - Pourquoi la traversée a été interrompue
01:49:42 - Comment financer de tels projets
01:53:42 - Les conséquences d'un 2ème échec
02:15:40 - Le mot de la fin de Noam
02:17:30 - 5 étoiles + Abonne-toi :D
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#147 - Toujours plus haut..? 🚀 Du lendemain de l'Ironman au plaisir du Trail, à la découverte du Hyrox et à la préparation de mon premier Ultra-Marathon, découvre comment j'ai géré la transition entre ces défis divers et les leçons et stratégies apprises en chemin pour rester au top, physiquement et mentalement.
● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
03:25 - Post-Ironman : courbatures et reprise
22:35 - Street & Muscu intensifs en gardant le Running
40:54 - J'ai participé à un Trail...
51:04 - Mon tout Premier Hyrox
01:35:37 - l'Ultra-Marathon approche vite...
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#146 - Un chauve peut-il être un 10/10 ? 🙃 On discute de ce gros complexe des hommes dans cet épisode avec Idriss de Manga Workout ! On aborde son parcours et comment les manga lui ont enseigné un système de valeurs très fort, en discutant au passage de musculation, dopage, jeux-vidéos, méfiance envers l'humain, ainsi que de comment il a entraîné Inoxtag personellement.
00:00 - Teaser & Résumé de l'épisode
02:22 - Qui est Manga Workout ?
11:38 - Les ambitions initiales de sa chaîne YouTube
13:40 - Musculation VS Street Workout
19:22 - Apprendre la Muscu sur Tiktok
21:45 - Les jeux-vidéos nous ont formés
27:24 - Le moment décisif pour l'éveil de Manga Workout
32:54 - Notre collab sur YouTube en 2018
36:25 - La Malhonnêteté dans le milieu YouTube...
42:31 - Manga : Influence sur les systèmes de valeurs personnels
51:16 - Top recommandations manga à lire de Manga Workout
52:43 - Trouver la motivation à s'entraîner à son maximum naturel
57:35 - Performances physiques à l'ère pré-réseaux sociaux
59:49 - Dopage et image de soi dans le fitness
01:03:05 - La non pertinence de la musculation naturelle après 5 ans
01:07:28 - La Calvitie, un sujet difficile pour les hommes...
01:26:55 - Être un "mauvais" businessman
01:31:13 - L'importance des objectifs personnels
01:33:51 - Inoxtag : Transfo physique et Everest
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#145 - J'ai voulu me forcer à changer ma vie… ça a plus ou moins marché 🙃 Je te détaille les 5 Habitudes quotidiennes que j'ai choisies et pourquoi (une 6ème est arrivée après), les résultats que j'ai eu après 6 semaines et toutes les modifications apportées à partir de là, car j'avais peut-être visé un peu haut ma foi haha.
● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
01:12 - Annonce très spéciale !
04:16 - Tracker d'Habitudes... c'est quoi déjà ?
07:18 - N°1 : L’épreuve glaciale… mais pourquoi ?
18:39 - N°2 : Petits pas, Grands effets
23:16 - N°3 : La discipline qui nourrit l’esprit
29:14 - N°4 : Bataille contre la nuit… et contre moi-même
32:16 - N°5 : Habitude artistique sous-cotée ?
38:04 - N°7-8, mais sans pression
39:12 - Résultats à J42 pour la N°1
44:33 - Résultats à J42 pour la N°2
57:02 - Résultats à J42 pour la N°3
1:13:52 - Résultats à J42 pour la N°4
1:16:35 - Résultats à J42 pour la N°5
1:19:47 - Toutes mes Modifs pour la suite
1:29:57 - Nouvelle Habitude : Silence digital
1:44:17 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D
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Mon tapis de marche est le KingSmith WalkingPad A1 Pro
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#144 - Tu cherches à transformer ta vie mais ne sais pas par où commencer ? Découvre l'outil ultime qui a changé la donne pour moi et pourrait faire de même pour toi. 🚀
Dans cet épisode, je te révèle comment un système simple, gratuit et efficace peut révolutionner ton quotidien dans n'importe quel domaine de ta vie. Je t'explique pas à pas comment créer et intégrer efficacement cette méthode dans ta routine, en te partageant des astuces et exemples pour choisir des objectifs pertinents à atteindre pour toi.
● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
02:38 - Comprendre et Mettre en Place son Tracker
19:28 - Gérer les Échecs et Évolutions
23:50 - Pour & Contre le Tracker
38:54 - Voilà comment créer ton Tracker
54:15 - Exemples très Concrets pour t'Inspirer
1:12:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D
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#143 - Le bon moment pour tirer des leçons 💡 On discute bonheur, positivité et motivation tout en faisant le Bilan sur l'année 2024, que ça soit au travers de l'analyse de tous mes objectifs, ou encore grâce à des questions et philosophies qui t'aideront à ton propre bilan et à repartir en 2025 sur d'encore meilleures bases !
● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
02:04 - Les Résolutions, c'est éclaté ?
05:30 - Objectif n°1 : Liberté & Satisfaction
06:41 - Est-ce que tu es Heureux ?
12:40 - Comment tu restes toujours Positif ?
21:02 - Obj. 2 : Finir un Ironman
21:35 - Quelles sont tes fiertés et réussites en 2024 ?
23:06 - Objectifs Sportifs pour 2025...
24:08 - Ou en sont la Danse et le Piano ??
26:47 - Obj 3 : Meilleur rythme de Sommeil
28:36 - Intégrer du Deep Work
32:45 - Alcool au Minimum
36:12 - J'ai zéro Motivation, comment rester focus sur mes Objectifs ?
41:10 - 365 Jours sans aucun P0rno
47:55 - Feedback sur ton passage chez Sans Permission ?
51:09 - Tu as pensé à quitter la Suisse pour de bon ?
53:43 - Obj. 4 : Créer intentionnellement
57:05 - Obj. 5 : Mieux m'entourer et déléguer
59:34 - Tu vas écrire un Livre ?
1:01:36 - Obj. 6 : Croissance sur la Boutique EF
1:12:44 - Quel investissement de départ pour ta boîte ?
1:14:42 - Je déteste les Arnaqueurs vendeurs de rêve...
1:23:54 - Comment réussir à créer de Grandes Choses ?
1:27:07 - Tu te lasses pas au bout d'un moment ?
1:29:34 - Obj. 8 : Élégance Vestimentaire
1:34:28 - Obj. 9 : Bilan Vie de Couple & Engagement
1:37:31 - Obj. 10 : Harmonie et juste Équilibre
1:39:30 - Obj. 11 : Mener par l'Exemple
1:42:16 - 2024, la meilleure année de ta vie ?
1:43:53 - Comment faire ton propre Bilan
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#142 - Prêt à plonger dans l'univers du triathlon ? 🏊♂️🚴♂️🏃♂️ Découvre tout ce qu'il faut savoir pour débuter dans ce sport passionnant avec les conseils d'Ironuman, entraîneur expérimenté qui m'a coaché durant mon aventure Ironman !
Dans cet épisode, on déballe ensemble les fondamentaux pour les débutants : choisir son premier équipement, créer son programme, gérer son emploi du temps, s'inscrire à son premier triathlon olympique, surmonter la peur de l'eau, et bien plus. Tristan, expérimenté et pédagogue, te donne des astuces infaillibles pour te lancer avec confiance et motivation.
On revient également sur mon Ironman du point de vue du coach qui n'était pas présent, ainsi que sur les dernières aventures d'ultra cyclisme de Tristan.
00:00 - Teaser & Résumé de l'épisode
02:21 - Présentation de Tristan
04:55 - Commencer par les 3 sports ou juste un ?
07:15 - Obligé de s'entrainer +5 fois par semaine ?
10:16 - Quel volume minimum pour chaque sport ?
11:37 - Quel programme pour une prépa Triathlon Olympique ?
20:08 - Quelles proportions de facile, fractionné et long ?
26:17 - Quel programme pour un Half ou Full Ironman ?
30:24 - Obligé de s'entrainer à enchainer les disciplines ?
31:01 - Le vélo ça roule tout seul donc entrainement yolo non ?
32:34 - Les bases de la Nutrition pendant l'effort
36:47 - Quel budget minimum pour commencer le Triathlon ?
44:06 - Comment gérer les douleurs et blessures ?
46:30 - Programme Solo / Club / Coach
51:42 - Famille et Vie Pro... j'ai pas le temps ?!
58:07 - Comment surmonter sa peur de la Natation ?
1:03:00 - Je vais nager solo, je fais quoi pendant mes séances ?
1:09:23 - Il faut être à 100% dans les 3 sports tout le temps ?
1:11:19 - L'avis du Coach sur les chances de réussite d'Éric au début
1:15:25 - Quelles grosses leçons après avoir coaché autant de gens ?
1:20:10 - Comment rentabiliser son Coaching au maximum ?
1:23:15 - Disqualifié de mon Ironman... et si le Coach avait été là ?
1:29:56 - Ce que je retire de mon Ironman
1:33:55 - Tristan a fait 28h de vélo de suite : histoire et apprentissages
1:44:39 - Course d'endurance en équipe : une autre dimension
1:49:20 - Quels objectifs futurs pour Tristan ?
1:53:30 - 5 étoiles + Abonne-toi :D
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#140.2 - Un IRONMAN, un rêve, un drame inattendu… 🎢 Dans cet épisode ultra-détaillé, je te plonge au cœur de mon IRONMAN, révélant non seulement les triomphes, mais aussi le drame caché derrière mon échec. C'est l'histoire complète, sans filtres, sans censure, à l'intérieur de ma tête, dans chaque partie de l'épreuve la plus intense de toute ma vie.
● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
01:13 - Les derniers 120km de Vélo
45:38 - Mon équipe savait tout depuis le début !
56:15 - Transition 2 dans la panique du Chrono
1:10:17 - Le Marathon : le Mythe dans le Mythe.
1:59:43 - Le Tourbillon émotionnel le plus fort de ma vie
2:17:43 - La Finish Line dramatique
2:52:05 - Réflexions finales après coup.
3:20:21 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D
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