Afleveringen

  • La BeautĂ© meurt quand tout devient rentable. Changeons ça. ✹

    La Beauté meurt quand tout devient rentable. Changeons ça. ✹

    · Expansion - par Eric Flag

    #161 - Pourquoi tout devient efficace, optimisé  et si moche ? 😒 Dans cet Ă©pisode, je parle de ce qui nous touche vraiment : la beautĂ©, la passion, le souci du dĂ©tail, et tout ce qu’on perd quand on optimise tout pour l’efficacitĂ©, l’argent ou l’optimisation Ă  outrance.

    Je prends surtout l’exemple du Seigneur des Anneaux, de ses coulisses extraordinaires de crĂ©ation et de tout le travail invisible qui rend une Ɠuvre aussi marquante.

    On parle aussi de cathédrales, cinéma, jeux vidéo, création de contenu, et de cette tension entre faire quelque chose de beau et faire quelque chose de rentable, dans un monde qui penche toujours plus vers la deuxiÚme option.

    Un Ă©pisode pour se rappeler qu’on peut tous chercher, protĂ©ger et crĂ©er un peu plus de beautĂ© dans nos vies.


    ● Chapitres ●

    00:00 - Intro & RĂ©sumĂ© de l'Épisode

    04:12 - Le Seigneur des Anneaux, une telle beauté.

    41:22 - 3 plus beaux moments de chaque film

    49:37 - Rentabilité VS Beauté : un équilibre.

    01:12:33 - Créer + de Beauté dans sa vie

    01:22:40 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D


    Bonne Ă©coute ! 😃

    😍 Équipements Sportifs & Programmes par Eric Flag


    ● Mes Conseils en ComplĂ©ments Alimentaires


    ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaüne du Podcast


    â–ș Pose-moi une question pour un prochain Ă©pisode ici

    Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • Religion, Epstein, Gratitude, Comparaison
 RĂ©vĂ©lations du moment đŸ«„

    Religion, Epstein, Gratitude, Comparaison… Révélations du moment đŸ«„

    · Expansion - par Eric Flag

    #160 - L’actualitĂ© m’a dĂ©goĂ»té  et elle m'a rapprochĂ© de Dieu. đŸ•Żïž

    Dans cet Ă©pisode “inside my mind”, je te partage mes pensĂ©es du moment sans filtre : la gratitude (et pourquoi c’est facile de l’oublier), la comparaison (et comment elle vole la paix), et ma relation Ă  la religion et la foi qui a Ă©voluĂ© rĂ©cemment.

    Je parle aussi de ce que les dossiers Epstein ont dĂ©clenchĂ© en moi de plus sombre et les questions personnelles qui maissent derriĂšre quand tu vois ce genre d’horreurs.


    ● Chapitres ●

    00:00 - Intro & RĂ©sumĂ© de l'Épisode

    04:02 - Comparaison et Gratitude

    43:24 - Prépa Mariage & Gros Projets

    53:35 - Historique et DĂ©couverte de la Religion

    01:18:17 - Dossiers Epstein et mes conclusions

    01:36:41 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D


    Bonne Ă©coute ! 😃

    😍 Équipements Sportifs & Programmes par Eric Flag


    ● Mes Conseils en ComplĂ©ments Alimentaires


    ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaüne du Podcast


    â–ș Pose-moi une question pour un prochain Ă©pisode ici

    Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • Zijn er afleveringen die ontbreken?

    Klik hier om de feed te vernieuwen.

  • Les 6 piliers d’une bonne gestion de Patrimoine (clair & concret) 📈

    Les 6 piliers d’une bonne gestion de Patrimoine (clair & concret) 📈

    · Expansion - par Eric Flag

    #159 - La plupart des gens cherchent la technique qui paie vite, au lieu du bon systĂšme qui t'enrichit autant qu'il t'Ă©panouit dans le reste de ta vie. đŸ§±

    Dans cet Ă©pisode, je te partage les 6 piliers que je trouve indispensables pour avoir une gestion de patrimoine claire et concrĂšte : l’ordre des prioritĂ©s, quoi sĂ©curiser en premier, quoi construire ensuite, comment investir sans te rajouter une charge mentale Ă©norme, et je te partage Ă©galement ma propre philosophie et gestion de patrimoine.


    On parle notamment de sĂ©curitĂ©, d’investir en soi, de la place des expĂ©riences et projets de vie, puis de l’investissement long terme, et enfin de la partie plus risquĂ©e et comment la gĂ©rer sans tomber dans le casino.


    Le but, c’est que tu repartes avec un cadre simple pour prendre de meilleures dĂ©cisions : rester dans le jeu, Ă©viter les grosses erreurs, et construire quelque chose qui tient et croĂźt sur la durĂ©e.


    Retrouve aussi les Ă©pisodes 98, 100, 102, 103 et 111 sur ce podcast qui creusent beaucoup d'autres discussions sur l'argent.


    ● Chapitres ●

    00:00 - Les bases psychologiques de l'argent

    08:15 - Les 6 Piliers de gestion financiĂšre

    38:15 - Ma philosophie et gestion de Patrimoine

    51:40 - Immobilier

    01:00:43 - Bourse & ETFs

    01:20:53 - Investir en privé ou via entreprise

    01:28:11 - Crypto et Actifs risqués

    01:38:10 - Spéculation, Trading et Paris

    01:48:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D


    Bonne Ă©coute ! 😃

    😍 Équipements Sportifs & Programmes par Eric Flag


    ● Mes Conseils en ComplĂ©ments Alimentaires


    ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaüne du Podcast


    â–ș Pose-moi une question pour un prochain Ă©pisode ici

    Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • La SEULE RĂšgle qui me garde disciplinĂ© quand j’ai zĂ©ro envie. 🧭

    La SEULE Règle qui me garde discipliné quand j’ai zéro envie. 🧭

    · Expansion - par Eric Flag

    #158 - Quand rien ne va, il te faut une rĂšgle simple Ă  appliquer - pas de la motivation. đŸ§±

    Dans cet Ă©pisode, je t’explique le principe qui me permet de rester disciplinĂ© et rĂ©gulier mĂȘme quand l’énergie est basse, que les rĂ©sultats ne se voient pas encore, ou que la vie est chaotique.


    On parle de comment je structure mon entraĂźnement hybride (prĂ©pa 10 km + street workout), de comment je garde mes habitudes sur le long terme, de la diffĂ©rence entre ĂȘtre motivĂ© et ĂȘtre constant, et de ce que je fais concrĂštement les jours oĂč tout part en co*illes.


    Je rĂ©ponds aussi Ă  pas mal de questions sport : gĂ©rer le vide aprĂšs un objectif atteint, trail vs route, conseils pour dĂ©buter le trail, quel format est le plus dur entre Ironman / ultra-trail / backyard, mes prochains objectifs, et l’idĂ©e de tester (ou non) des sports de combat.


    ● Chapitres ●

    00:00 - RĂ©sumĂ© de l'Épisode & Intro

    03:10 - Tu te sens vide aprĂšs un gros objectif ?

    11:47 - Mon programme Hybride 10km & Street Workout

    29:41 - Jusqu'Ă  quel Ăąge vas-tu pratiquer le Street Workout ?

    32:50 - Des regrets de pas avoir fait un Ultra-Trail plus long ?

    36:57 - Comment as-tu une telle rigueur au fil des années ?

    46:52 - La RÚgle du Show-Up expliquée

    58:09 - Trail ou Route ? Marathon ou Ultra-Trail ?

    01:00:13 - Tu as gardé force & perf malgré tout le cardio ?

    01:01:01 - Meilleur conseil pour débuter en Trail ?

    01:02:58 - Des nouveaux Ă©quipements arrivent ? Exemples ?

    01:10:06 - Ironman, Ultra-Trail, Backyard... le plus dur ?

    01:15:10 - Pas peur de perdre le goût à l'inaccessible sportif ?

    01:21:39 - Comment rester Discipliné sans résultat visible ?

    01:37:21 - Prochains Objectifs sportifs

    01:43:47 - Tu vas tester les Sports de Combat ?

    01:47:37 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D


    Bonne Ă©coute ! 😃

    😍 Équipements Sportifs & Programmes par Eric Flag


    ● Mes Conseils en ComplĂ©ments Alimentaires


    ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaüne du Podcast


    â–ș Pose-moi une question pour un prochain Ă©pisode ici

    Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • Ne gĂąche pas cette phase de ta vie. Tu ne la revivras plus. (Bilan 2025)

    Ne gâche pas cette phase de ta vie. Tu ne la revivras plus. (Bilan 2025)

    · Expansion - par Eric Flag

    #157 - Les plus gros regrets viennent rarement de ce qu’on a fait
 mais de ce qu’on a laissĂ© passer. ⏳ Dans cet Ă©pisode, je pose un bilan personnel de 2025 : les grandes lignes de ce que j’ai vĂ©cu, ce que ça m’a appris, et surtout comment j’essaie d’honorer les phases de vie dans lesquelles je suis, de saisir les opportunitĂ©s tant qu’elles existent, pour Ă©viter les regrets plus tard.


    Je reviens Ă©galement sur mes projets d’endurance dont mon Ultra-Trail, sur le rapport au “toujours plus”, sur mes 2 ans sans porno, sur l’évolution de mes entreprises, et bien entendu sur mes fiançailles, le plus gros Ă©vĂ©nement de cette annĂ©e qui a fait naĂźtre beaucoup de ces rĂ©flexions.


    ● Chapitres ●

    00:00 - RĂ©sumĂ© de l'Épisode & Intro

    03:25 - Ultra-Trail, Courses et Création en 2025

    12:28 - 2 ans sans Porno

    22:37 - Entreprise : Croissance et Chiffres

    36:00 - Fiançailles : nouvelle phase de vie

    53:01 - Justifier de faire "Toujours plus"

    56:28 - Temps, Argent, Santé : Honorer les opportunités

    01:16:35 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D


    Bonne Ă©coute ! 😃

    😍 Équipements Sportifs & Programmes par Eric Flag


    ● Mes Conseils en ComplĂ©ments Alimentaires


    ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaüne du Podcast


    â–ș Pose-moi une question pour un prochain Ă©pisode ici

    Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • Tibo InShape - SuccĂšs, PolĂ©miques, JugĂ© par tous : la mise au point intime

    Tibo InShape - Succès, Polémiques, Jugé par tous : la mise au point intime

    · Expansion - par Eric Flag

    #156 - "On m’a collĂ© toutes les Ă©tiquettes" - Politique, Argent, Vie de couple : Tibo InShape rĂ©pond enfin sans filtre sur ce qu’il vit vraiment derriĂšre la lumiĂšre.

    On parle de vie de couple et comment elle peut ĂȘtre impactĂ©e nĂ©gativement par son travail, ses ambitions, la notoriĂ©tĂ© ou encore le porno. On dĂ©crypte sa personnalitĂ©, sa relation avec l'argent, ses baisses de statistiques Youtube, et les autres youtubeurs. On discute de politique, de dire ce qu'on pense, de cancel culture, et de la question de quitter (ou non) la France.

    Une longue discussion humaine oĂč l’on dĂ©passe les extraits hors contexte pour comprendre l'homme derriĂšre le personnage, avec ses erreurs, ses doutes et ses choix pour l'avenir.


    Retrouve Tibo sur sa chaĂźne Youtube et sur instagram


    ● Chapitres ●

    00:00 - RĂ©sumĂ© de l'Épisode & Intro

    01:08 - MĂ©dias traditionnels, interviews & promo de son livre

    12:13 - Accro au sport : la routine actuelle de Tibo

    16:08 - Youtube : Super-productions VS Contenu brut

    19:30 - Retour sur le Boom du confinement

    23:01 - Pourquoi la Course Ă  pied et le Marathon ?

    29:25 - D'autres objectifs d'Endurance ? Triathlon, Trail ?

    33:42 - Objectifs en Street Workout

    36:17 - Mariage, entretien de la vie de couple, rupture

    42:21 - Productivité, Discipline et Travail... à outrance ?

    55:46 - Impact de la Notoriété et des Haters

    01:04:17 - Retour sur toutes ses Polémiques

    01:12:35 - Être politiquement correct en 2025

    01:22:37 - ArrĂȘt du Porno & Rapport au Sexe

    01:33:11 - ArrĂȘt de l'Alcool et du Sucre

    01:36:05 - Bilan des Shorts Youtube & plaisir à créer

    01:42:07 - Comment Tibo vit sa baisse de statistiques YT

    01:47:11 - Tibo exclu par les autres Youtubeurs français ?

    01:52:35 - Tibo Cancel d'événements et DTR Fight

    02:00:47 - Objectif Argent ou Abonnés ?

    02:06:38 - Salaire, impÎts, et mentalités en France

    02:15:32 - Personnalité & Communication de couple

    02:21:25 - Quitter la France Ă  cause des Taxes ?

    02:25:12 - Coaching Politique et Questions PiĂšges

    02:31:54 - Pourquoi avoir Ă©crit un Livre ?

    02:34:12 - VoilĂ  pourquoi Tibo quitterait la France

    02:37:14 - Ne pas juger les autres sans les connaĂźtre

    02:40 - 5 Ă©toiles + Abonne-toi :D


    Bonne Ă©coute ! 😃

    😍 Équipements Sportifs & Programmes par Eric Flag


    ● Mes Conseils en ComplĂ©ments Alimentaires


    ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaüne du Podcast


    â–ș Pose-moi une question pour un prochain Ă©pisode ici

    Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • Les Manipulateurs dĂ©testent qu’on parle de ça. Tant pis pour eux.

    Les Manipulateurs détestent qu’on parle de ça. Tant pis pour eux.

    · Expansion - par Eric Flag

    #155 - Les manipulateurs sont partout
 et souvent bien plus proches qu’on ne le pense. 👿

    Dans cet Ă©pisode, je te parle de la Dark Triade : ces trois traits sombres de la personnalitĂ© — narcissisme, machiavĂ©lisme et psychopathie — qui expliquent comment certaines personnes parviennent Ă  influencer, dominer ou dĂ©truire les autres sans aucun remords.

    Je t’explique comment les reconnaĂźtre, comment ils pensent, ce qu’ils recherchent, et surtout comment t’en protĂ©ger au travail, dans tes relations, ou mĂȘme dans ta famille.

    Un Ă©pisode pour mieux comprendre les comportements toxiques, reprendre le contrĂŽle, et ne plus jamais te faire manipuler sans le savoir.


    ● Chapitres ●

    00:00 - RĂ©sumĂ© de l'Épisode & Intro

    03:39 - Retour rapide sur le Big Five

    06:13 - Le modĂšle HEXACO

    08:28 - Le modÚle des 16 Personnalités

    24:55 - Dark Triade : présentation

    27:18 - le Narcissisme Grandiose

    52:25 - le Narcissisme Vulnérable

    01:28:00 - la Psychopathie

    01:38:12 - le Machiavélisme

    01:47:50 - le Sadisme

    01:54:49 - la Dark Triade est plus présente qu'on pense...

    02:05:11 - la Light Triade

    02:06:53 - Différences Hommes-Femmes et stats

    02:15:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D


    Bonne Ă©coute ! 😃

    😍 Équipements Sportifs & Programmes par Eric Flag


    ● Mes Conseils en ComplĂ©ments Alimentaires


    ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaüne du Podcast


    â–ș Pose-moi une question pour un prochain Ă©pisode ici

    Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • Tu ne te connais pas aussi bien que tu le crois. Changeons ça. đŸȘž

    Tu ne te connais pas aussi bien que tu le crois. Changeons ça. đŸȘž

    · Expansion - par Eric Flag

    #154 - Il existe 5 traits secrets de ta personnalitĂ©, les voici ! 🔼 Dans cet Ă©pisode, je te parle du modĂšle du Big Five qui dĂ©finit notre personnalitĂ©, de leurs forces et faiblesses qui en dĂ©coulent et de comment palier ces derniĂšres quand elles nous limitent.

    Je te partage aussi mes propres rĂ©sultats en comparant 3 tests gratuits et payants, comment ils ont Ă©voluĂ© ces derniĂšres annĂ©es, et ce que ça m’a appris sur ma maniĂšre d’ĂȘtre et de penser.

    Un Ă©pisode pour mieux te comprendre, mieux comprendre les autres, et t'aider Ă  passer Ă  l'action.


    ● Chapitres ●

    00:00 - RĂ©sumĂ© de l'Épisode & Intro

    05:10 - Le ModĂšle OCEAN / Big Five

    09:39 - l'Ouverture

    22:21 - la Conscienciosité

    37:32 - l'Extraversion

    49:36 - l'Agréabilité

    01:05:06 - le NĂ©vrosisme

    01:30:02 - J'ai passé 3 Tests, voilà les résultats.

    02:04:56 - Évolution de ma PersonnalitĂ© sur 10 ans.

    02:18:24 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D


    Bonne Ă©coute ! 😃

    😍 Équipements Sportifs & Programmes par Eric Flag


    ● Mes Conseils en ComplĂ©ments Alimentaires


    ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaüne du Podcast


    â–ș Pose-moi une question pour un prochain Ă©pisode ici

    Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • J’ai sous-estimĂ© le Trail, il m’a remis Ă  ma place, voilĂ  l’histoire.

    J’ai sous-estimé le Trail, il m’a remis à ma place, voilà l’histoire.

    · Expansion - par Eric Flag

    #153 - Je pensais ĂȘtre prĂȘt pour le Trail
 j’ai vite compris que non 😅 Je te raconte mes 4 mois de prĂ©paration, mes dĂ©buts complĂštement naĂŻfs, la course dĂ©lirante Ă  laquelle je me suis inscrit avant de me rĂ©tracter, et tout ce que j’ai appris sur ce sport aussi magnifique qu'exigeant.

    Je te parle de ma prĂ©pa, de mes galĂšres, de mon programme dans les dĂ©tails, de ce que j’ai adorĂ©, de ce que j’ai dĂ©testĂ©, et de tout ce que le Trail m’a appris.


    ● Chapitres ●

    00:00 - RĂ©sumĂ© de l'Épisode & Intro

    03:08 - Mes débuts difficiles et naïfs en Trail

    18:28 - Mon Programme de Trail en détails

    39:15 - l'Objectif Final... Ă©tait bien trop ambitieux !

    01:15:13 - Ma Prépa Trail : le stylé et le pénible

    01:40:34 - Avantages et points positifs du Trail

    02:09:51 - Désavantages et points négatifs du Trail

    02:39:37 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D


    Bonne Ă©coute ! 😃

    😍 Équipements Sportifs & Programmes par Eric Flag


    ● Mes Conseils en ComplĂ©ments Alimentaires


    ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaüne du Podcast


    â–ș Pose-moi une question pour un prochain Ă©pisode ici

    Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • Parlons Politique, Mariage, Objectifs, Couple, Business, Muscu & Cardio.

    Parlons Politique, Mariage, Objectifs, Couple, Business, Muscu & Cardio.

    · Expansion - par Eric Flag

    #152 - Oui c'est long, car je rĂ©ponds Ă  tout đŸ«Ł Que ça soit mes objectifs sportifs, mon mariage qui arrive, comment combiner musculation et endurance, mes opinions politiques, comment rencontrer de nouveaux amis, comment je gĂšre mes entreprises ou si j'ai l'intention de filmer mes enfants et mon mariage... Dans cet Ă©pisode je rĂ©ponds Ă  toutes vos questions ! Tu as d'ailleurs les codes temporels ci-dessous avec toutes les questions đŸ€—


    ● Chapitres ●

    00:00 - RĂ©sumĂ© de l'Épisode & Intro

    01:58 - Un Ultra trail ou 160km de prévu ?

    05:21 - Prochains objectifs sur 10km, Semi et Marathon ?

    11:29 - D'oĂč viennent tes programmes de course Ă  pied ?

    13:01 - Quelles sont tes motivations pour le Triathlon ?

    14:45 - Un retour sur Ironman ? + ça coûte cher !

    17:51 - Une étape du Tour de France l'année pro ?

    19:27 - UTMB ? Norseman ? Spartan ? Diag ? MDS ?

    27:14 - Le plus gratifiant entre Endurance et Street Workout ?

    30:01 - Full Planche, c'est terminé pour de bon ?

    33:25 - Max Tractions en 24h, tu tentes ?

    35:22 - Mes 4 Piliers du bonheur

    36:52 - Stressé pour ton Mariage ?

    39:15 - Préparatifs du Mariage ?

    44:07 - Tu vas filmer ton Mariage ?

    45:38 - Tu compter filmer tes Enfants ?

    51:03 - Nouvelle activité en Couple prévue ?

    52:40 - Qu'est-ce qui attire ta Copine chez toi ?

    57:06 - Comment lui montrer qui tu es et non ce que tu fais ?

    01:03:08 - Comment lancer son Business ?

    01:11:03 - Comment tu gĂšres tes Entreprises ?

    01:18:51 - Comment créer un Produit qui marche ?

    01:30:09 - Eric Flag bientĂŽt au Canada ?

    01:32:19 - Tu mesures tes marqueurs de Santé ?

    01:38:45 - ta Montre ? Tes Ă©quipements de Course ?

    01:43:01 - Depuis combien de temps tu t'entraĂźnes ?

    01:47:39 - Ta routine Ă  la Salle pour garder la Force ?

    01:55:42 - Comment combiner Muscu et Cardio ?

    02:11:17 - Compléments Alimentaires essentiels ?

    02:18:43 - As-tu vraiment Confiance en toi ?

    02:21:45 - Comment venir habiter en Suisse ?

    02:23:06 - Comment se faire plus d'Amis ?

    02:30:31 - Politiquement, comment tu te positionnes ?

    03:12:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D


    Bonne Ă©coute ! 😃

    😍 Équipements Sportifs & Programmes par Eric Flag


    ● Mes Conseils en ComplĂ©ments Alimentaires


    ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaüne du Podcast


    â–ș Pose-moi une question pour un prochain Ă©pisode ici

    Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • J’ai abandonnĂ© aprĂšs 120km
 voilĂ  pourquoi et les leçons 🛑

    J’ai abandonné après 120km… voilà pourquoi et les leçons 🛑

    · Expansion - par Eric Flag

    #151 - Pourquoi et Comment j’ai craquĂ© aprĂšs 18h de course ? đŸ˜”â€đŸ’« Je reviens sur la fin de ma toute premiĂšre Backyard Ultra, une course au format extrĂȘme qui m'a forcĂ© Ă  aller chercher mes limites mentales au bout de 120 kilomĂštres.


    Je t’explique ce qui m’a poussĂ© Ă  abandonner : la stratĂ©gie que j’avais mise en place, ce qui a fonctionnĂ©, ce qui m’a trahi, et surtout ce que j’ai appris de cette expĂ©rience brutale physiquement et mentalement.


    Un Ă©pisode pour tirer des enseignements, partager les coulisses
 et peut-ĂȘtre mieux revenir un jour ? eh faut jamais dire jamais haha


    ● Chapitres ●

    00:00 - RĂ©sumĂ© de l'Épisode & Intro

    03:38 - La Course en quelques mots

    06:18 - Stratégie Nutrition et Logistique

    26:49 - Tu commences en Ă©quipe, tu finis tout seul.

    32:04 - Marseille c'est joli, mais y a du moins joli.

    37:03 - Autopsie de mon Abandon : Pourquoi ? Comment ?

    01:05:11 - Statistiques détaillées de la Course

    01:19:43 - "Plus jamais je ferai ça !"... ah bon ?

    01:44:48 - Comment faire mieux la prochaine fois ?

    01:54:54 - Prochains Objectifs sportifs...

    02:02:54 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D


    Bonne Ă©coute ! 😃

    😍 Équipements Sportifs & Programmes par Eric Flag


    ● Mes Conseils en ComplĂ©ments Alimentaires


    ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaüne du Podcast


    â–ș Pose-moi une question pour un prochain Ă©pisode ici

    Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • Mon 1er Ultra-Marathon, Japon & Engagement pour la Vie...

    Mon 1er Ultra-Marathon, Japon & Engagement pour la Vie...

    · Expansion - par Eric Flag

    #150 - J'ai tentĂ© de survivre Ă  la Course qui n'a pas de fin... je suis toujours pas sĂ»r que j'y sois parvenu đŸ€·â€â™‚ïž Dans cet Ă©pisode, je te raconte ma prĂ©pa, ma mentalitĂ© et mon attrait pour cet ultra-marathon, je reviens sur mon voyage au Japon et le sentiment un peu spĂ©cial qu'il m'a laissĂ©, je te parle de mon premier contrĂŽle fiscal (oups), et d'une nouvelle qui va changer ma vie Ă  jamais...


    ● Chapitres ●

    00:00 - RĂ©sumĂ© de l'Épisode & Intro

    03:56 - Mon 1er Ultra-Marathon et Pourquoi

    44:49 - Voyage au Japon : Expérience Culturelle

    01:03:00 - Nouveau Record sur 10km

    01:08:12 - Mon 1er Contrîle Fiscal


    01:19:04 - Le plus gros Engagement de ma Vie


    01:26:08 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D


    Bonne Ă©coute ! 😃

    😍 Équipements Sportifs & Programmes par Eric Flag


    ● Mes Conseils en ComplĂ©ments Alimentaires


    ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaüne du Podcast


    â–ș Pose-moi une question pour un prochain Ă©pisode ici

    Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • Je perds mes cheveux, et ça me pĂšse de plus en plus.

    Je perds mes cheveux, et ça me pèse de plus en plus.

    · Expansion - par Eric Flag

    #149 - La calvitie, c’est pas grave
 jusqu’à ce que ça te concerne vraiment. 🧑‍đŸŠČ Dans cet Ă©pisode, je te parle de ma relation avec mes cheveux, de l’arrivĂ©e progressive de la calvitie dans ma vie, et de tout ce que ça dĂ©clenche derriĂšre : le regard des autres, les complexes physiques, le changement d'identitĂ©, la confiance en soi attaquĂ©e.

    Je retrace mon parcours perso sur le sujet, comment ça m'impacte aujourd’hui, et ce que j’envisage peut-ĂȘtre pour demain.

    C’est un sujet qui peut paraĂźtre lĂ©ger, mais que beaucoup d’hommes (et pas que) vivent lourdement en silence.

    J’espĂšre que ça rĂ©sonnera avec toi, ou t’aidera Ă  mieux comprendre quelqu’un autour de toi.


    ● Chapitres ●

    00:00 - RĂ©sumĂ© de l'Épisode & Intro

    06:11 - Mon adolescence cachée derriÚre mes cheveux

    18:38 - Acnée et cicatrices sur le visage

    29:19 - Une Relation d'amour et de haine

    39:56 - Historique de ma perte de cheveux

    51:31 - Comment ça affecte mon quotidien

    01:04:34 - Qu'est-ce que je compte faire de ma calvitie ?

    01:13:47 - Lueur d'espoir et Conseils si tu es concerné

    01:21:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D


    Bonne Ă©coute ! 😃

    😍 Équipements Sportifs & Programmes par Eric Flag


    ● Mes Conseils en ComplĂ©ments Alimentaires


    ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaüne du Podcast


    â–ș Pose-moi une question pour un prochain Ă©pisode ici

    Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • Traverser la MĂ©diterranĂ©e en 180km de Nage : le DĂ©fi Ultime de Noam Yaron đŸŠâ€â™‚ïž

    Traverser la Méditerranée en 180km de Nage : le Défi Ultime de Noam Yaron 🏊‍♂

    · Expansion - par Eric Flag

    #148 - Imagine nager 48h de suite non stop... Entre les mĂ©duses, les hallucinations du manque de sommeil, les baleines, les courants, les pauses toilettes ou les ravitaillements, Noam Yaron nous raconte ses aventures d'ultra-endurance en natation, comme sa premiĂšre tentative Ă©chouĂ©e d'ĂȘtre le premier au monde Ă  rallier la Corse Ă  Monaco, avec son programme d'entraĂźnement, le financement de ces dĂ©fis, mais aussi les sĂ©quelles qu'ils ont gravĂ©s sur son corps et son esprit.


    Codes Temporels :

    00:01:31 - Comment les Critiques ont forgé Noam et son parcours

    00:29:07 - Traversée du lac Léman

    00:32:04 - L'entourage face à ces défis hors du commun

    00:40:34 - C'est possible de dormir en nageant?

    00:47:09 - Les séquelles laissées par ces défis

    00:54:42 - Échec : Traverser la mĂ©diterranĂ©e Ă  la nage

    01:16:19 - Son programme d'entraĂźnement

    01:31:15 - L'asymétrie liée à la natation

    01:34:09 - Pourquoi la traversée a été interrompue

    01:49:42 - Comment financer de tels projets

    01:53:42 - Les conséquences d'un 2Úme échec

    02:15:40 - Le mot de la fin de Noam

    02:17:30 - 5 Ă©toiles + Abonne-toi :D


    Bonne Ă©coute ! 😃


    Retrouve Noam Yaron sur Instagram et participe Ă  son projet sur calvi-monaco.com

    😍 Équipements Sportifs & Programmes par Eric Flag


    ● Mes Conseils en ComplĂ©ments Alimentaires


    ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaüne du Podcast


    â–ș Pose-moi une question pour un prochain Ă©pisode ici

    Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • 6 Mois de DĂ©fis : du Ironman au Trail, Hyrox et Ultra-Marathon đŸƒâ€â™‚ïž

    6 Mois de Défis : du Ironman au Trail, Hyrox et Ultra-Marathon 🏃‍♂

    · Expansion - par Eric Flag

    #147 - Toujours plus haut..? 🚀 Du lendemain de l'Ironman au plaisir du Trail, Ă  la dĂ©couverte du Hyrox et Ă  la prĂ©paration de mon premier Ultra-Marathon, dĂ©couvre comment j'ai gĂ©rĂ© la transition entre ces dĂ©fis divers et les leçons et stratĂ©gies apprises en chemin pour rester au top, physiquement et mentalement.


    ● Chapitres ●

    00:00 - RĂ©sumĂ© de l'Épisode & Intro

    03:25 - Post-Ironman : courbatures et reprise

    22:35 - Street & Muscu intensifs en gardant le Running

    40:54 - J'ai participé à un Trail...

    51:04 - Mon tout Premier Hyrox

    01:35:37 - l'Ultra-Marathon approche vite...

    01:43:58 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D


    Bonne Ă©coute ! 😃

    😍 Équipements Sportifs & Programmes par Eric Flag


    ● Mes Conseils en ComplĂ©ments Alimentaires


    ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaüne du Podcast


    â–ș Pose-moi une question pour un prochain Ă©pisode ici

    Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • Calvitie, Valeurs, Dopage : Échange sans Filtre 🧑‍đŸŠČ Avec Manga Workout

    Calvitie, Valeurs, Dopage : Échange sans Filtre 🧑‍đŸŠČ Avec Manga Workout

    · Expansion - par Eric Flag

    #146 - Un chauve peut-il ĂȘtre un 10/10 ? 🙃 On discute de ce gros complexe des hommes dans cet Ă©pisode avec Idriss de Manga Workout ! On aborde son parcours et comment les manga lui ont enseignĂ© un systĂšme de valeurs trĂšs fort, en discutant au passage de musculation, dopage, jeux-vidĂ©os, mĂ©fiance envers l'humain, ainsi que de comment il a entraĂźnĂ© Inoxtag personellement.


    00:00 - Teaser & Résumé de l'épisode

    02:22 - Qui est Manga Workout ?

    11:38 - Les ambitions initiales de sa chaĂźne YouTube

    13:40 - Musculation VS Street Workout

    19:22 - Apprendre la Muscu sur Tiktok

    21:45 - Les jeux-vidéos nous ont formés

    27:24 - Le moment décisif pour l'éveil de Manga Workout

    32:54 - Notre collab sur YouTube en 2018

    36:25 - La MalhonnĂȘtetĂ© dans le milieu YouTube...

    42:31 - Manga : Influence sur les systĂšmes de valeurs personnels

    51:16 - Top recommandations manga Ă  lire de Manga Workout

    52:43 - Trouver la motivation Ă  s'entraĂźner Ă  son maximum naturel

    57:35 - Performances physiques à l'Úre pré-réseaux sociaux

    59:49 - Dopage et image de soi dans le fitness

    01:03:05 - La non pertinence de la musculation naturelle aprĂšs 5 ans

    01:07:28 - La Calvitie, un sujet difficile pour les hommes...

    01:26:55 - Être un "mauvais" businessman

    01:31:13 - L'importance des objectifs personnels

    01:33:51 - Inoxtag : Transfo physique et Everest

    01:45:13 - 5 Ă©toiles + Abonne-toi :D


    Bonne Ă©coute ! 😃


    Retrouve Manga Workout sur Youtube et sur Instagram

    😍 Équipements Sportifs & Programmes par Eric Flag


    ● Mes Conseils en ComplĂ©ments Alimentaires


    ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaüne du Podcast


    â–ș Pose-moi une question pour un prochain Ă©pisode ici

    Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • J'ai TestĂ© 5 Habitudes pendant 63 Jours... Voici les RĂ©sultats 😅

    J'ai Testé 5 Habitudes pendant 63 Jours... Voici les Résultats 😅

    · Expansion - par Eric Flag

    #145 - J'ai voulu me forcer Ă  changer ma vie
 ça a plus ou moins marchĂ© 🙃 Je te dĂ©taille les 5 Habitudes quotidiennes que j'ai choisies et pourquoi (une 6Ăšme est arrivĂ©e aprĂšs), les rĂ©sultats que j'ai eu aprĂšs 6 semaines et toutes les modifications apportĂ©es Ă  partir de lĂ , car j'avais peut-ĂȘtre visĂ© un peu haut ma foi haha.


    ● Chapitres ●

    00:00 - RĂ©sumĂ© de l'Épisode & Intro

    01:12 - Annonce trÚs spéciale !

    04:16 - Tracker d'Habitudes... c'est quoi déjà ?

    07:18 - N°1 : L’épreuve glaciale
 mais pourquoi ?

    18:39 - N°2 : Petits pas, Grands effets

    23:16 - N°3 : La discipline qui nourrit l’esprit

    29:14 - N°4 : Bataille contre la nuit
 et contre moi-mĂȘme

    32:16 - N°5 : Habitude artistique sous-cotée ?

    38:04 - N°7-8, mais sans pression

    39:12 - Résultats à J42 pour la N°1

    44:33 - Résultats à J42 pour la N°2

    57:02 - Résultats à J42 pour la N°3

    1:13:52 - Résultats à J42 pour la N°4

    1:16:35 - Résultats à J42 pour la N°5

    1:19:47 - Toutes mes Modifs pour la suite

    1:29:57 - Nouvelle Habitude : Silence digital

    1:44:17 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D


    Bonne Ă©coute ! 😃


    Mon tapis de marche est le KingSmith WalkingPad A1 Pro

    😍 Équipements Sportifs & Programmes par Eric Flag


    ● Mes Conseils en ComplĂ©ments Alimentaires


    ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaüne du Podcast


    â–ș Pose-moi une question pour un prochain Ă©pisode ici

    Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • Cet Outil Surpuissant va Booster ta Discipline, Motivation & ProductivitĂ© 🎯

    Cet Outil Surpuissant va Booster ta Discipline, Motivation & Productivité 🎯

    · Expansion - par Eric Flag

    #144 - Tu cherches Ă  transformer ta vie mais ne sais pas par oĂč commencer ? DĂ©couvre l'outil ultime qui a changĂ© la donne pour moi et pourrait faire de mĂȘme pour toi. 🚀


    Dans cet épisode, je te révÚle comment un systÚme simple, gratuit et efficace peut révolutionner ton quotidien dans n'importe quel domaine de ta vie. Je t'explique pas à pas comment créer et intégrer efficacement cette méthode dans ta routine, en te partageant des astuces et exemples pour choisir des objectifs pertinents à atteindre pour toi.


    ● Chapitres ●

    00:00 - RĂ©sumĂ© de l'Épisode & Intro

    02:38 - Comprendre et Mettre en Place son Tracker

    19:28 - GĂ©rer les Échecs et Évolutions

    23:50 - Pour & Contre le Tracker

    38:54 - Voilà comment créer ton Tracker

    54:15 - Exemples trĂšs Concrets pour t'Inspirer

    1:12:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D


    Bonne Ă©coute ! 😃

    😍 Équipements Sportifs & Programmes par Eric Flag


    ● Mes Conseils en ComplĂ©ments Alimentaires


    ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaüne du Podcast


    â–ș Pose-moi une question pour un prochain Ă©pisode ici

    Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • Agis ou Accepte pour Transformer ta Vie 🌟 Bilan 2024

    Agis ou Accepte pour Transformer ta Vie 🌟 Bilan 2024

    · Expansion - par Eric Flag

    #143 - Le bon moment pour tirer des leçons 💡 On discute bonheur, positivitĂ© et motivation tout en faisant le Bilan sur l'annĂ©e 2024, que ça soit au travers de l'analyse de tous mes objectifs, ou encore grĂące Ă  des questions et philosophies qui t'aideront Ă  ton propre bilan et Ă  repartir en 2025 sur d'encore meilleures bases !


    ● Chapitres ●

    00:00 - RĂ©sumĂ© de l'Épisode & Intro

    02:04 - Les Résolutions, c'est éclaté ?

    05:30 - Objectif n°1 : Liberté & Satisfaction

    06:41 - Est-ce que tu es Heureux ?

    12:40 - Comment tu restes toujours Positif ?

    21:02 - Obj. 2 : Finir un Ironman

    21:35 - Quelles sont tes fiertés et réussites en 2024 ?

    23:06 - Objectifs Sportifs pour 2025...

    24:08 - Ou en sont la Danse et le Piano ??

    26:47 - Obj 3 : Meilleur rythme de Sommeil

    28:36 - Intégrer du Deep Work

    32:45 - Alcool au Minimum

    36:12 - J'ai zéro Motivation, comment rester focus sur mes Objectifs ?

    41:10 - 365 Jours sans aucun P0rno

    47:55 - Feedback sur ton passage chez Sans Permission ?

    51:09 - Tu as pensé à quitter la Suisse pour de bon ?

    53:43 - Obj. 4 : Créer intentionnellement

    57:05 - Obj. 5 : Mieux m'entourer et déléguer

    59:34 - Tu vas Ă©crire un Livre ?

    1:01:36 - Obj. 6 : Croissance sur la Boutique EF

    1:12:44 - Quel investissement de départ pour ta boßte ?

    1:14:42 - Je dĂ©teste les Arnaqueurs vendeurs de rĂȘve...

    1:23:54 - Comment réussir à créer de Grandes Choses ?

    1:27:07 - Tu te lasses pas au bout d'un moment ?

    1:29:34 - Obj. 8 : ÉlĂ©gance Vestimentaire

    1:34:28 - Obj. 9 : Bilan Vie de Couple & Engagement

    1:37:31 - Obj. 10 : Harmonie et juste Équilibre

    1:39:30 - Obj. 11 : Mener par l'Exemple

    1:42:16 - 2024, la meilleure année de ta vie ?

    1:43:53 - Comment faire ton propre Bilan

    1:47:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D


    Bonne Ă©coute ! 😃

    😍 Équipements Sportifs & Programmes par Eric Flag


    ● Mes Conseils en ComplĂ©ments Alimentaires


    ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaüne du Podcast


    â–ș Pose-moi une question pour un prochain Ă©pisode ici

    Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • Comment DĂ©buter en Triathlon : le Guide Complet, Avec Ironuman

    Comment Débuter en Triathlon : le Guide Complet, Avec Ironuman

    · Expansion - par Eric Flag

    #142 - PrĂȘt Ă  plonger dans l'univers du triathlon ? đŸŠâ€â™‚ïžđŸšŽâ€â™‚ïžđŸƒâ€â™‚ïž DĂ©couvre tout ce qu'il faut savoir pour dĂ©buter dans ce sport passionnant avec les conseils d'Ironuman, entraĂźneur expĂ©rimentĂ© qui m'a coachĂ© durant mon aventure Ironman !


    Dans cet épisode, on déballe ensemble les fondamentaux pour les débutants : choisir son premier équipement, créer son programme, gérer son emploi du temps, s'inscrire à son premier triathlon olympique, surmonter la peur de l'eau, et bien plus. Tristan, expérimenté et pédagogue, te donne des astuces infaillibles pour te lancer avec confiance et motivation.


    On revient également sur mon Ironman du point de vue du coach qui n'était pas présent, ainsi que sur les derniÚres aventures d'ultra cyclisme de Tristan.


    00:00 - Teaser & Résumé de l'épisode

    02:21 - Présentation de Tristan

    04:55 - Commencer par les 3 sports ou juste un ?

    07:15 - Obligé de s'entrainer +5 fois par semaine ?

    10:16 - Quel volume minimum pour chaque sport ?

    11:37 - Quel programme pour une prépa Triathlon Olympique ?

    20:08 - Quelles proportions de facile, fractionné et long ?

    26:17 - Quel programme pour un Half ou Full Ironman ?

    30:24 - Obligé de s'entrainer à enchainer les disciplines ?

    31:01 - Le vélo ça roule tout seul donc entrainement yolo non ?

    32:34 - Les bases de la Nutrition pendant l'effort

    36:47 - Quel budget minimum pour commencer le Triathlon ?

    44:06 - Comment gérer les douleurs et blessures ?

    46:30 - Programme Solo / Club / Coach

    51:42 - Famille et Vie Pro... j'ai pas le temps ?!

    58:07 - Comment surmonter sa peur de la Natation ?

    1:03:00 - Je vais nager solo, je fais quoi pendant mes séances ?

    1:09:23 - Il faut ĂȘtre Ă  100% dans les 3 sports tout le temps ?

    1:11:19 - L'avis du Coach sur les chances de rĂ©ussite d'Éric au dĂ©but

    1:15:25 - Quelles grosses leçons aprÚs avoir coaché autant de gens ?

    1:20:10 - Comment rentabiliser son Coaching au maximum ?

    1:23:15 - Disqualifié de mon Ironman... et si le Coach avait été là ?

    1:29:56 - Ce que je retire de mon Ironman

    1:33:55 - Tristan a fait 28h de vélo de suite : histoire et apprentissages

    1:44:39 - Course d'endurance en Ă©quipe : une autre dimension

    1:49:20 - Quels objectifs futurs pour Tristan ?

    1:53:30 - 5 Ă©toiles + Abonne-toi :D


    Bonne Ă©coute ! 😃


    Retrouve Tristan sur Youtube et sur Instagram

    😍 Équipements Sportifs & Programmes par Eric Flag


    ● Mes Conseils en ComplĂ©ments Alimentaires


    ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaüne du Podcast


    â–ș Pose-moi une question pour un prochain Ă©pisode ici

    Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • Laat meer zien