424 Du musst nicht alles schaffen: So überwindest du dein schlechtes Gewissen

Afleveringen

436 Von Selbstzweifeln zur Strahlkraft: Ein Gespräch mit Ursula Witthöft
25 mrt· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:
✅ Warum viele Mütter unter Selbstvorwürfen und Dauerstress leiden
✅ Wie du aus der inneren Anspannung in deine Strahlkraft kommst
✅ Warum es so wichtig ist, dich selbst an erste Stelle zu setzen – ohne schlechtes Gewissen
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Stress durch wachsende To-do-Listen - Mehr To-Dos als Zeit? So bekommst du deine Liste in den Griff #435
18 mrt· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:

✅ Warum deine To-do-Liste immer länger wird, obwohl du aktiv daran arbeitest
✅ Wie du dein System verschlankst und To-dos clever priorisierst
✅ Welche einfachen Tricks dir helfen, mentalen Stress zu reduzieren
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434 Schuhe, Jacken, Streit? So meisterst du den Übergang von Kita zu Zuhause
11 mrt· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:

✅ Warum der Heimkomm-Moment oft im Chaos endet
✅ Welche einfache Routine dir hilft, entspannter anzukommen
✅ Wie du Streit und Reizüberflutung direkt entschärfst
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433 Warum du immer das Gefühl hast, nicht genug zu tun – und was dagegen hilft
7 mrt· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:
✅ Warum du dich oft am Ende des Tages unproduktiv fühlst – obwohl du viel geschafft hast
✅ Wie unsichtbare To-dos und Mental Load dein Selbstbild verzerren
✅ Warum eine Done-Liste deine Wahrnehmung verändern kann
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432 Warum du nicht alles schaffen MUSST – und was das für deine Lebensqualität bedeutet
6 mrt· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:
✅ Warum du nicht ALLES unter einen Hut bekommen musst – und was das für deine Vereinbarkeit bedeutet
✅ Warum Vereinbarkeit nicht bedeutet, mehr zu tun, sondern bewusster zu entscheiden
✅ Wie du mit der „Was-wäre-wenn“-Methode sofort Entlastung in deinen Alltag bringst
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431 Warum Zeitmanagement allein nicht hilft – was du noch brauchst
5 mrt· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:
✅ Warum besseres Zeitmanagement dich nicht aus der Überforderung holt
✅ Warum Mental Load, Nein-Sagen und dein Mindset viel entscheidender sind
✅ Wie du mit der „Zeit-für-mich-Formel“ täglich 5 Minuten für dich gewinnst
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430 So befreist du dich von endlosen To-do-Listen
4 mrt· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:
✅ Warum dein Kopf keine Aufgabenverwaltung sein sollte – und was du stattdessen tun kannst
✅ Die größten Fehler, die Mütter beim Umgang mit To-dos machen
✅ Wie du mit der „Alles an einen Ort“-Methode sofort mehr Klarheit und Leichtigkeit bekommst
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429 Mama, du musst nicht alles schaffen! 3 Fehler, die dich in die Überforderung treiben
3 mrt· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:
✅ Warum du dich oft selbst in Dauerstress bringst – und wie du das vermeidest
✅ Die 3 häufigsten Denkfehler, die Mütter in die Überforderung treiben
✅ Wie du mit der „Eine-Sache-Regel“ sofort mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringst
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427 Wie du aus dem Hamsterrad aussteigst – ohne dein ganzes Leben umzukrempeln
25 feb· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:
✅ Warum du nicht dein gesamtes Leben umkrempeln musst, um weniger Stress zu haben
✅ Welche kleinen Veränderungen sofort Entlastung bringen
✅ Wie das agile Mindset dir hilft, Vereinbarkeit leichter zu machen
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427 Mental Load im Job & Zuhause: Warum Frauen mehr übernehmen – und was du dagegen tun kannst
18 feb· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:
✅ Warum Frauen im Job und Zuhause oft den größten Mental Load tragen
✅ Welche unsichtbaren Aufgaben dich heimlich auslaugen
✅ Wie du diese Last sichtbar machst und gerechter verteilst
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426 Workation in Ägypten – Mein Erfahrungsbericht
11 feb· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:

✅ Warum ich in Ägypten war
✅ Was gut lief und was weniger gut lief
✅ Wie du deine Wünsche und Träume Wirklichkeit werden lassen kannst
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425 Die Person hinter dem Mikro: Über mich und meine Vision
4 feb· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:

✅ Wer ich bin und wie ich arbeite
✅ Wie mein Werdegang aussieht und warum ich heute da bin, wo ich bin
✅ Was sich seit der allerersten Episode verändert hat
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424 Du musst nicht alles schaffen: So überwindest du dein schlechtes Gewissen
28 jan· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:

✅ Warum es dich entspannter macht, wenn du nicht immer perfekt sein musst.

✅ Wie du dein schlechtes Gewissen loslassen und wieder mehr Leichtigkeit spüren kannst.

✅ Und wie ein kleiner Perspektivwechsel dir helfen kann, mit dem Alltag gelassener umzugehen.
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423 Wie kann ich mich in der Elternzeit auf die Vereinbarkeit von Familie und Beruf vorbereiten?
21 jan· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:

✅ Warum es so wichtig ist, dein eigenes Vereinbarkeitsmodell zu finden – und wie du es durch verschiedene Szenarien testen kannst.

✅ Wie du durch gutes Zeitmanagement, einen klaren Wochenplan und das „Nein sagen“ mehr Raum für dich und deine Familie schaffst.

✅ Warum dein Mindset entscheidend ist, um von Fremdbestimmung in echte Selbstbestimmung zu wechseln.

✅ Und wie du mit klarem Fokus auf Finanzen, Netzwerke und Kommunikation nachhaltig für Balance sorgst.
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422 Warum Weiterbildung dein größter Booster ist
14 jan· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:

✅ Warum Weiterbildung dir nicht nur neue Kompetenzen, sondern auch mehr Zeit schenken kann

✅ Wie Weiterbildung dir hilft, wertvolle Netzwerke aufzubauen und sichtbar zu werden

✅ Und wie du typische Hürden wie Zeitmangel oder Kosten einfach überwindest
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421 Mein Fazit nach 3 Jahren Selbstständigkeit
7 jan· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:

✅ Welche Mythen über die Selbstständigkeit wirklich stimmen – und welche nicht
✅ Wie ich Vereinbarkeit für mich und meine Familie neu definiert habe
✅ Warum die Kopf-frei-Methode der Gamechanger für meinen Erfolg war
✅ Und welche konkreten Schritte ich umgesetzt habe, um Business und Familie unter einen Hut zu bringen
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420 Jahresreflexion 2024: Behind the Scenes
31 dec 2024· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:

✅ Welche Erkenntnisse ich aus 2024 mitnehme – beruflich und privat
✅ Wie ich mit Herausforderungen umgegangen bin und was ich daraus gelernt habe
✅ und welche Pläne und Visionen ich für 2025 habe
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419 Wie finde ich die Balance zw d Dingen, die ich verändern möchte, u der Energie, die mir aktuell zur Verfügung steht
24 dec 2024· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:

✅ wie du deine Balance finden kannst

✅ wie du mehr Energie bekommst

✅ und wie Veränderung als berufstätige Mutter leicht gelingt.
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418 Mamafürsorge: Wie wir uns von unnötigen Schuldgefühlen befreien können
17 dec 2024· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:

✅ was das häufigste Schuldgefühl von Müttern ist

✅ was die innere Kritikerin und die innere Freundin ist

✅ und wie du gut mit Schuldgefühlen umgehen kannst.
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417 Wie Kopf-frei mein Leben verändert hat
10 dec 2024· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:

✅ wie die Kopf-frei-Methode entstanden ist

✅ wie sie mein ganzes Leben verändert hat

✅ und wie Kopf-frei zu einem glücklicheren und erfüllten Leben führen kann.
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436 Von Selbstzweifeln zur Strahlkraft: Ein Gespräch mit Ursula Witthöft

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430 So befreist du dich von endlosen To-do-Listen

429 Mama, du musst nicht alles schaffen! 3 Fehler, die dich in die Überforderung treiben

427 Wie du aus dem Hamsterrad aussteigst – ohne dein ganzes Leben umzukrempeln

427 Mental Load im Job & Zuhause: Warum Frauen mehr übernehmen – und was du dagegen tun kannst

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425 Die Person hinter dem Mikro: Über mich und meine Vision

423 Wie kann ich mich in der Elternzeit auf die Vereinbarkeit von Familie und Beruf vorbereiten?

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421 Mein Fazit nach 3 Jahren Selbstständigkeit

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418 Mamafürsorge: Wie wir uns von unnötigen Schuldgefühlen befreien können

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