Afleveringen
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Du kannst Dich selbst aus der erlernten Hilflosigkeit befreien
Grundvoraussetzung dafür ist DEIN WOLLEN
Mache Dir bewusst, dass jeder Tag ein kleines, neues Leben für Dich ist
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Menschen in unserem Umfeld, die ständig jammern, wie schlecht es ihnen geht, die sich seit Jahren im Kreis drehen und gefühlt nichts an ihrer Situation ändern... leiden vermutlich an erlernter Hilflosigkeit
Dr. Martin Seligman, ein US Amerikanischer Psychologe hat dazu ein Experiment mit Hunden durchgeführt und damit die erlernte Hilflosigkeit erklärt.
Wie Menschen teilweise ähnlich reagieren, woher der Ursprung dieses Verhaltens kommt und wie wir es schaffen, da wieder raus zu kommen, erfährst Du im heutigen Podcast
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Unsere Überzeugungen über uns selbst bestimmen unseren Alltag.
Umso wichtiger sich diese anzuschauen:
Beschreibe Deinen Alltag in einem Wort
Was folgt nach ich bin...?
Wie Du negative Überzeugungen loslässt und Dich startklar fürs neue Jahr machst, erfährst Du in dieser Folge
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Wie überstehe ich Weihnachten - eine häufig gestellte Frage.
Wenn Du Dir ein klares Commitment gesetzt hast - sprich JA oder NEIN, dann habe ich Dir ein paar hoffentlich hilfreiche Tipps wie Du Weihnachten gemütlich gestalten kannst, bzw. wie Du unbeschadet die Feiertage überstehst
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Winterzeit bedeutet Ruhezeit. Akzeptiere den Zyklus Deines Körpers und verurteile Dich nicht dafür.
In der heutigen Folge möchte ich Dir nicht nur die Prozesse im Körper erklären, sondern auch, was Du am Besten zu dieser dunkleren Jahreszeit machen kannst. Sei gespannt :-)
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Eine Liebesgeschichte die Du so wahrscheinlich noch nie gehört hast.
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Wie oft lassen wir das Leben einfach geschehen?
"Ich lass das mal auf mich zukommen" - hat Dich genau dahin gebracht, wo Du heute stehst.
Soll 2025 ein Jahr der Veränderung für Doch werden? Möchtest Du endlich Dein Leben selbst in die Hand nehmen? Dann beantworte Dir die 10 Fragen, in Ruhe, voller Ehrlichkeit und einem Potentialblick für Dich und Dein Leben!
Es kann DEIN JAHR werdenDanke Julia für die Inspiration <3
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Freitag der Dreizente... ein Pechtag für Pessimisten.
Mit welchen Glaubenssätzen startest u in den Tag ... gehst Du durchs Leben?
Was sind Self-fulfilling prophecies? Und wie kann ich meine Intetion für den Tag für mich nutzen? All das im heutigen Podcasttürchen :-)
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Vorwürfe - ein beinahe tägliches Verhalten für viele. Wir machen alles und jeden für unsere Situation verantwortlich und kommen dadurch nicht die Eigenverantwortung und Handlung.
Aber was steckt hinter einem Vorwurf? Das erfährst Du in der heutigen Podcastfolge
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Wie komme ich mehr in die Selbstliebe - ist eine wirklich große Frage und ist vermutlich eine lebenslange Trainingsaufgabe für uns.
Es fällt uns natürlich deutlich leichter, wenn wir Dinge tun, die wir gut können, oder wir erfolgreich sind.
Es wird erst interessant, wenn wir eben mal nicht unsere eigenen Erwartungen erfüllen.
20 Punkte (ohne Anspruch auf Vollständigkeit) können Dir aufzeigen, wie wir an unserer Selbstliebe arbeiten können.
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Veränderung und Loslassen hört sich im ersten Moment sehr unbequem an.
Es gibt auch keine Schritt für Schritt Anleitung - was es mir leichter machen würde.
Vielmehr ist es ein Gefühl, statt einer kognitiven Entscheidung Dinge gehen zu lassen. Der berühmte Tropfen ins volle Fass. Und plötzlich wird alles klarer.
Ich möchte Dich ermutigen, das stetiger Wandel zu einem lebendigen Leben dazu gehört und welche Rolle möchtest Du in Deinem Lebensfilm spielen?
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Noch keine Abschiedsfolge - aber die letzte Mindful Morning Session in 2024.
4 Worte die Dich in 2025 begleiten sollen - bzw. die Dir helfen einen guten Abschluss für 2024 zu finden .
Ich hoffe sie helfen Dir! -
Ganz neu - zu Beginn ein Mindful Morning Mantra - sei gespannt
Ich möchte Dir in dieser Folge Mut machen und Dich an Deine Urkraft erinnern die Du in Dir trägst.
Es wird Dein Quatschi sein, der Dir wieder einredet, dass Montage sch*** sind, das Du in einem Energieloch feststeckst... Verbinde Dich mit Deinem Lebenswillen und mach den heutigen Tag zu etwas Besonderem
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Welchen Einfluss hat Deine Ernährung auf Deine Psyche? Dieser Frage bin ich zusammen mit Mandy auf den Grund gegangen. Folge ihr gern bei Instagram unter @Mandy_Winkler_official
Sie erzählt von Ihren Erfahrungen als Veganerin und welche Supplemente sie für eine gesunde Psyche empfielt.
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Claudia erzählt von ihrem Gespräch mit Egon - Ihrem Gehirn, der ihr wieder sagt, dass sie einsam sei.
Wie ein Perspektivwechsel und dadurch eine neue Realität entstehen kann hörst Du im heutigen Türchen des Mindful Morning Adventskalenders
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Wir sind gedanklich häufig in der Zukunft oder in der Vergangenheit. Wiedermal befinden wir uns in Gedankenspiralen.
Wie können wir neue, nützlichere Gedanken für uns erschaffem um eine neue Realität für uns zu erschaffen? Das erfährst Du in der heutigen Podcastfolge
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Sorgen um die Zukunft ist genauso anstrengend wie Grübeln in der Vergangenheit.
Wir dürfen uns unser Leben wie eine Sanduhr vorstellen: Weder der Sand im Boden ist relevant, noch ist der Anteil an Sand im oberen Teil bekannt.
Was zählt ist die schmale Mündung, durch die der Sand fließt - sprich das Hier und Jetzt.
Die Bewusstwerdung ist der erste Schrit - keiner weiß, wieviel Sand noch im oberen Teil unserer Sanduhr ist... umso wichtiger ist es, den JETZIGEN Moment in vollen Zügen zu genießen und zu LEBEN!
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Die Frage: Warum ist diese Welt so voller Gewalt, so voller Unfrieden? Wieso geschen so viele Ungerechtigkeiten? Ist sehr schwer zu beantworten.
Ich möchte Dir heute meine Sicht auf die Dinge erklären und wie ich mit diesen Unsicherheiten und meiner aufsteigenden Angst umgehe
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Wie schaffe ich es im Alltag achtsamer zu sein? Das war eine Hörerfrage und ich will diese anhand eines Alltagsbeispiels erleutern.
Wir haben immer die Wahl wie wir auf jeweilige Situationen und Umstände reagieren. Wir können diese oft nicht ändern, aber unsere Perspekive und Reaktion darauf. Sei gespannt ....
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Wie verändere ich die Perspektive auf den Montag?
Von kompletter Demotivation zu einem kleinen Neujahr.
Es liegt an Dir, welchen Wert, welches Phraming Du einer Sache zuschreibst. Also wieso nicht gleich Positiv?
Damit veränderst Du nicht nur Dein Leben, sondern auch das der Menschen um Dich herum - probier es heute direkt aus - Die Übung findest Du in dieser Session. (Die natürlich auch an allen anderen Tagen gemacht werden kann) - Laat meer zien
