Afleveringen

  • Dans cet Ă©pisode #264 je reçois Julia Harnie, Olivier Jean et Thomas Pigois.

    Tous les 3 représentent le réseau Expert Sport Coaching et ses valeurs du coaching : une approche à distance, personnalisée, et humaine.

    Le monde du coaching se dĂ©veloppe, et avec lui, les possibilitĂ©s pour les athlĂštes d’ĂȘtre accompagnĂ©s. Appli, IA, coach


    Vous avez le choix !

    L’enjeu est peut-ĂȘtre surtout dans la rĂ©ponse Ă  la question : que recherche l’athlĂšte ?

    En tout cas, il peut devenir difficile pour chacun de s’y retrouver.

    Certains ont peut-ĂȘtre mĂȘme Ă©tĂ© déçus de leur expĂ©rience avec un coach.

    C’est justement cette question que nous abordons ici :

    qu’est-ce qu’un coach ? Quels sont les critùres auxquels se fier pour choisir à qui accorder votre confiance ?

    Cadre lĂ©gal et dĂ©tention d’une carte pro, formation et compĂ©tences, profil sportif, assurances


    Tous ces points sont essentiels quand on s’intĂ©resse Ă  l’enjeu de la professionnalisation du mĂ©tier.

    Car oui, c’est un mĂ©tier !

    Et avec la dĂ©mocratisation du coaching dans de nombreux domaines, il devient essentiel de clarifier les choses, pour garantir le meilleur service aux sportifs qui souhaitent ĂȘtre accompagnĂ©s par un coach spĂ©cialisĂ©.

    Je vous souhaite une bonne Ă©coute !

    Liens entendus dans l'Ă©pisode :

    Expert Sport Coaching

    Annuaire des Educateurs sportifs détenant une carte professionnelle

    --

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  • Dans cet Ă©pisode #263 , je reçois Julien Rancon (entraineur team Nike espoir), Fannie Sapet (team Scott), ClĂ©mentine Geoffray (team Kiprun) et Alric Petit (team Nike).

    Une fine Ă©quipe de jeunes athlĂštes prometteurs De l’athlĂ©tisme ou du kayak, Ă  la course en montagne et au trail, il n’y a parfois qu’un pas !

    Un pas bien chaussé, tant qu'à faire, et surtout, bien entouré.

    Parce que la formation des jeunes, c’est le leitmotiv de figures aguerries du milieu du trail qui sont de plus en plus nombreuses Ă  s’engager dĂ©sormais auprĂšs d’eux.

    En effet, nombreux sont les marques, équipementiers spécialisés ou non, et divers collectifs privés à avoir créé des Team dédiés aux espoirs du trail.

    L’idĂ©e n’est pas seulement de les entraĂźner Ă  performer, mais aussi, voire surtout, de les accompagner dans un projet sportif sur le ton terme.

    Parce que leur offrir un cadre épanouissant tant sur le plan personnel que professionnel est clairement complémentaire à leur pratique sportive.

    Quels ont été les prémices de ces team Jeunes, ou team Espoir ? Comment sont-ils détectés ? Sur quels critÚres ? Et quid de leur accompagnement et de la place des partenaires ?

    Je vous laisse dĂ©couvrir notre Ă©change, et le partage d’expĂ©rience de mes invitĂ©s !

    D’avance, je vous souhaite une bonne Ă©coute.

    📾 1 et 3 Mathis Decroix / Scarpa 📾 2 @‌ffathletisme

    Voici les différents lins entendus dans l'épisode :

    EPISODE LTP : JULES BARRIOD

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  • Zijn er afleveringen die ontbreken?

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  • Dans cet Ă©pisode #262, je reçois Valentin Orange, un chouette gars spĂ©cialisĂ© dans la production de contenu vidĂ©o et photo, principalement dans l’outdoor, orientĂ© trail.

    GrĂące Ă  son goĂ»t pour les voyages, il met le pied dans son mĂ©tier actuel Ă  la faveur d’un stage dans une agence de tourisme. Quant au trail, c’est au Vietnam qu’il fait ses armes dans la discipline, dĂ©couvrant un nouveau monde, un peu moins rĂ©pandu lĂ  bas que la course sur route.

    En alliant ces deux univers, il a fait son chemin pour gagner en expĂ©rience en tant que vidĂ©aste et s'Ă©panouir dans la crĂ©ation et la restitution d’images authentiques et vibrantes de passion.

    Il a notamment rĂ©alisĂ© “Contre la montre”, le documentaire sur le Tor des Glaciers de Perrine Fage.

    Si vous ne connaissez pas encore son travail, je ne peux que vous encourager Ă  le suivre !

    D’avance, je vous souhaite une bonne Ă©coute !

    📾 @‌samuel_lhr

    Voici les différents lins entendus dans l'épisode :

    Chaine Youtube de Valentin : https://www.youtube.com/@val_orange

    Contre la Montre Perrine Fages : https://youtu.be/q_y2O9uQ4os?si=vbfPkj3DoSbIyOTW

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  • Dans cet Ă©pisode #261, je reçois Valentin Joachim, alias @‌valto.sport sur les rĂ©seaux et notamment sa chaĂźne Youtube oĂč il cumule plus de 4000 abonnĂ©s.

    La premiùre chose à savoir ? C’est qu’il faut prononcer “Joa-chin”, et pas “Joa-Kim”.

    Sinon, Valentin est passé par plusieurs sports avant de découvrir le trail en 2019, et de réellement se prendre au jeu deux ans plus tard.

    Un sport dans lequel il aime explorer son mental, en plus de ses capacités physiques.

    Et un sport dans lequel il peut Ă©prouver Ă  la fois son esprit de compĂ©tition, et une approche plus “saine”, avec moins de regards de travers, que ce qu’il a pu rencontrer dans d’autres disciplines. Il a ainsi franchi plusieurs Ă©tapes pour se confronter Ă  d’autres et Ă  lui-mĂȘme : championnats de France, ultra-trail, le tout accompagnĂ© par un coach pour progresser au mieux, comme il l’entend. En parallĂšle, il se passionne pour la crĂ©ation de contenu. LancĂ©e au dĂ©part avec un copain, sa chaĂźne Youtube est autant un lieu de partage de ses expĂ©riences qu’informatif, le tout avec une qualitĂ© soignĂ©e et beaucoup d’humour. Et quelque chose me dit qu’il vous rĂ©serve un truc de fous s’il atteint 10 000 abonnĂ©s. Alors je dis ça
 😉 D’avance, je vous souhaite une bonne Ă©coute ! #trail #trailrunning #podcasttrail

    Voici les différents lins entendus dans l'épisode :

    www.youtube.com/@valtosport

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  • Dans cet Ă©pisode #260, je reçois Simon LancelevĂ©, Mathilde Plard et Nicolas Rousseau, fidĂšle paTRAILon.

    J'ai rĂ©uni ce trio pour Ă©voquer la sociologie du trail, en tant que vaste sujet de discussion qui soulĂšve des tas de questions que vous vous ĂȘtes peut-ĂȘtre dĂ©jĂ  posĂ©es.

    Mathilde est gĂ©ographe et sociologue, elle s’intĂ©resse Ă  la question de l’ultra trail depuis 2015 pour comprendre les dynamiques de dĂ©veloppement territoriales et les motivations des pratiquants.

    Simon est Ă©galement sociologue, traileur, et s’intĂ©resse aux formats de courses un peu particuliers qui Ă©mergent de plus en plus : Chartreuse terminorum, Backyard


    Rapport au plaisir éprouvé sur des longues distances, malgré les difficultés potentiellement rencontrées ;

    Profil des inscrits sur des courtes ou longues distances ; Sentiment de reconnaissance envers soi, envers les proches qui nous soutiennent, envers la communauté au sens large ;

    Et interrogations mĂȘme autour de la notion de communautĂ©, alors mĂȘme que beaucoup pratiquent seuls
 Nous avons abordĂ© tout un tas de sujets autour de ce sport qui nous anime pour comprendre ce qui nous motive et nous rassemble, et les Ă©volutions que l’on peut observer.

    D’avance, je vous souhaite une bonne Ă©coute !

    credit 📾 @trailalsacegrandestbyutmb

    Voici les différents lins entendus dans l'épisode :

    Mathilde Plard

    Mathilde Plard (CV Accueil - Archive ouverte HAL et m.plard - Université Angers (univ-angers.fr)

    Simon Lancelevé

    Lien vers la thÚse de Simon Lancelevé : https://theses.hal.science/tel-04395731

    Lien vers l'article de vulgarisation de la thĂšse : https://theconversation.com/au-coeur-de-la-chartreuse-terminorum-lun-des-ultra-trails-les-plus-mysterieux-au-monde-212482

    Lien vers la bibliothÚque de tous les articles et de toutes les conférences sur le trail (mis à jour dans quelques jours justement) : https://cv.hal.science/simon-lanceleve

    Lien vers le blog scientifique de Simon oĂč l'on retrouve des articles divers (itw de Courtney, etc.) : https://trail.hypotheses.org/

    Enfin, les liens vers les réseaux sociaux de Simon :

    LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/simon-lanceleve/?originalSubdomain=fr

    Instagram : https://www.instagram.com/simon.lanceleve/

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  • Dans cet Ă©pisode #259 , je reçois Charles-Henri MollĂ© @‌charleshenri_molle, kinĂ© Ă  Salon de Provence (13).

    Vous l’aviez peut-ĂȘtre dĂ©couvert dans l'Ă©pisode #202 sur les douleurs d’origine fĂ©moro-patellaire ?

    Si non, c'Ă©tait un format “Demande Conseil”, et il vous attend !

    Je lui ai proposĂ© de revenir pour Ă©voquer cette fois le terrible, le diabolique, le malheureusement bien connu des coureurs, j’ai nommĂ© : le syndrome de la bandelette (ilio-tibiale) ou TFL pour les intimes.

    Et pour cause, c’est la 2Ăšme pathologie observĂ©e chez cette population avec prĂšs de 10% d’incidence.

    Mais de quoi parle-t’on exactement ? On commence par poser les bases sur ce que c’est, concrĂštement, avant d'Ă©voquer les conseils pour Ă©viter qu’il ne vous embĂȘte dans votre pratique.

    L’occasion de dĂ©couvrir (peut-ĂȘtre) que l’appellation “syndrome de l’essuie-glace” n’a plus forcĂ©ment lieu d'ĂȘtre car il s’agirait d’avantage d’une compression que d’un frottement.

    De quoi Ă©clairer ceux qui se sentent concernĂ©s, et vous encourager Ă  prendre en main (ou en jambe) la situation dĂšs l’apparition des premiers symptĂŽmes auprĂšs d’un professionnel de santĂ©.

    Mieux encore, Ă  Ă©viter d’en arriver lĂ  !

    D’avance, je vous souhaite une bonne Ă©coute !

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  • Dans cet Ă©pisode, je reçois Marie Perrier.

    Son lĂ©ger accent trahit sa nationalitĂ© mauricienne, mais c’est bien en France, Ă  Montpellier, que vit Marie depuis 9 ans.

    Le trail est de plus en plus populaire sur l'üle Maurice, avec son bel esprit qu’on lui connaüt, et assez raccord avec les valeurs de Marie, notamment l’esprit familial et la bienveillance.

    TrĂšs vite, elle s’est illustrĂ©e dans le monde du trail en terminant 2Ăšme sur le marathon des Causses, suivie alors depuis peu par le regrette Pascal Balducci.

    À ses cĂŽtĂ©s, son appĂ©tit pour le trail grandit, en mĂȘme temps que son palmarĂšs, notamment sur les formats “roulants”, mais pas que.

    AthlĂšte du team Hoka @‌hoka_eu, elle s’entoure aussi d’autres sponsors afin de pouvoir en vivre et nous partage cette rĂ©alitĂ©, qu’elle gĂšre Ă  cĂŽtĂ© de son parcours sportif. Nous avons d’ailleurs aussi parlĂ© de son expĂ©rience inoubliable sur le marathon des JO de Paris cet Ă©tĂ©.

    Un Ă©change trĂšs intĂ©ressant avec une personne passionnĂ©e et passionnante, au profil assez polyvalent, que j’ai hĂąte de vous partager !

    📾 : @‌peigneeverticale

    D’avance, je vous souhaite une bonne Ă©coute ! #trail #trailrunning #podcasttrail

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  • Dans cet Ă©pisode #257, je vous propose un Ă©change sur la place de la prĂ©paration mentale dans le trail, et notamment autour des dĂ©parts de course.

    Pour cela, j’ai conviĂ© Maxime Reyzs, prĂ©parateur mental chez Anima Performance , Jonathan Moncany kinĂ©sithĂ©rapeute dans le Var et traileur de haut niveau ( 17Ăšme de l’UTMB 2024), et enfin Hugo Deck traileur professionnel du team Adidas Terrex et vice-champion de France de trail long 2024.

    On pourrait dĂ©finir la prĂ©paration mentale comme un ensemble d’outils qui permettent de (re)donner de l’importance au ressenti et Ă  l’observation de ce qui se passe dans notre corps et notre tĂȘte.

    L’intĂ©rĂȘt dans notre sport est de se prĂ©senter dans les meilleures dispositions possibles sur la ligne de dĂ©part.

    Pour cela, un travail tout au long de la prĂ©paration permet par exemple d’optimiser sa capacitĂ© Ă  garder son calme vis Ă  vis des paramĂštres qu’on ne maĂźtrise pas.

    Mais aussi d’apporter de la clartĂ© sur ses objectifs, ou encore de gagner en puissance, c’est-Ă -dire avoir confiance en son potentiel.

    credit photo 📾 Altra

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  • Dans cet Ă©pisode #256 disponible sur toutes les plateformes dĂšs ce samedi (liens d’écoute en bio 👆), j’ai rĂ©uni autour de la table Thomas Pigois, Benjamin Bernardini et Olivier Jean , associĂ©s de Expert Sport Coaching , pour parler de planification de la saison. L’entreprise a officiellement son rĂ©seau national de coachs certifiĂ©s pour accompagner les coureurs de tous niveaux en course Ă  pied sur route et trail running.

    Le mot d’ordre : proximitĂ©.

    Et l’une des bases d’un coaching de qualitĂ©, c’est la structuration de la saison de nos athlĂštes.

    Eh oui, car il y a un temps pour tout !

    AprĂšs les objectifs, vient le temps de la rĂ©gĂ©nĂ©ration, tout d’abord, mais aussi celui de diffĂ©rents cycles de prĂ©paration qui ont chacun leur rĂŽle, pour prĂ©parer Ă  de nouveaux objectifs Ă  moyen, voire long terme.

    Tout l’enjeu est de rĂ©ussir Ă  travailler sur diffĂ©rentes qualitĂ©s (vitesse, force, endurance
) au bon moment.

    C’est ce qui permet, au final, de maximiser les gains de performance, tout en Ă©vitant la routine, et bien sĂ»r, les blessures car, comme le dit l’adage, “qui veut voyager loin, mĂ©nage sa monture”.

    Et quand je dis “loin”, c’est autant pour la distance, pour les amateurs d’ultra, que pour la durĂ©e, au fil des annĂ©es. Je vous laisse dĂ©couvrir notre Ă©change qui vous donnera, je l’espĂšre, envie de vous interroger sur votre propre programmation.

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  • Dans cet Ă©pisode #255, je reçois une Ă©quipe hors normes.

    Ils sont réunis autour de José, atteint de SLA Sclérose Latérale Amyotrophique, aussi appelée maladie de Charcot, qui se traduit par une dégénérescence de tous les muscles moteurs.

    L’espĂ©rance de vie est de 3 Ă  5 ans Ă  partir du diagnostic, mais JosĂ© est un battant.

    Depuis 13 ans, il vit un combat de tous les instants, entourĂ© de ses proches, avec une gestion du quotidien organisĂ©e autour de la maladie CrĂ©Ă©e en 2014 pour subvenir aux besoins financiers de l’amĂ©nagement de la maison de JosĂ© et Sandrine, l'association J’ose Espoir @‌josespoir est aujourd’hui prĂ©sentĂ©e par le couple, ainsi que Philippe (trĂ©sorier), Lucille (kinĂ©), et Jennifer @‌lemoine_jennifer_run.

    Depuis, elle a aidĂ© de nombreuses autres familles touchĂ©es par cette maladie, bien qu’elle est encore considĂ©rĂ©e comme “orpheline”.

    Dans la continuitĂ© de cette association, Spirit of Josette @‌spirit_of_josette a Ă©tĂ© crĂ©Ă©e pour dĂ©velopper des solutions qui lui permettent de partager l’amour du sport, tout en crĂ©ant du lien avec des valides qui osent davantage aller vers lui sur les Ă©vĂ©nements.

    Certaines personnes se sont mĂȘme mises au sport pour les soutenir sur des Ă©preuves de trail !

    Grùce à leur action, ils développent la fabrication de fauteuils adaptés à la course à pied, plus confortables que les joëlettes, grùce à des partenaires engagés dans la démarche.

    Quand on dit que le trail est un sport individuel qui se court en Ă©quipe !

    D’avance, je vous souhaite une bonne Ă©coute !

    Liens entendus dans l'Ă©pisode :

    https://josespoir.wixsite.com/josespoir

    https://www.spiritofjosette.fr/

    --

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  • Dans cet Ă©pisode, je reçois deux trublions du micro pour la 3Ăšme Ă©dition de “Ça part en trail”.

    Ils sont les voix de nombreux Ă©vĂ©nements sportifs, et vous faites peut-ĂȘtre partie des 3 millions de passionnĂ©s ou curieux Ă  les avoir entendus il y a quelques semaines, du cĂŽtĂ© de Chamonix


    Et pour cause. Yoann Jadaud, alias Speak’yo et Alexis Rosset commentent depuis peu les live des Ă©vĂ©nements (by) UTMB.

    AprĂšs avoir admirĂ© les speaker de sa rĂ©gion, en VendĂ©e, alors qu’il participait en tant que cycliste Ă  des Ă©vĂ©nements, Yoann a lui aussi pris le micro. Pour ne plus le lĂącher, embarquĂ© par la passion de l’animation.

    Alexis, lui, a pour bagages des Ă©tudes en sport outdoor et un poste au dĂ©veloppement produits chez Salomon. Il est un jour invitĂ© par Greg Vollet, responsable des @goldenseries, Ă  commenter le marathon du Mont Blanc. Le dĂ©but de l’aventure. Au programme : partage d’expĂ©riences, d’anecdotes de speaker, snickers, drapeaux bretons et Ă©cocup.

    Pas de filtre, juste de la bonne humeur (et un peu de chouchen).

    📾 : eux-mĂȘmes D’avance,

    je vous souhaite une bonne Ă©coute !

    #trail #trailrunning #podcasttrail

    Liens entendus dans l'Ă©pisode :

    Live Marathon du mont Blanc 2020

    https://www.youtube.com/watch?v=2jsc4X7fb98

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  • Dans cet Ă©pisode #253, je vous propose un Ă©pisode inside pour vous permettre de vivre la 10Ăšme et derniĂšre Ă©dition de la Skyrhune, comme si vous y Ă©tiez !

    Cette course emblĂ©matique du paysage basque, "pĂ©pite d'innovation athletico-festive", dixit Julien Gilleron,a finalement tirĂ© sa rĂ©vĂ©rence, comme l’avait annoncĂ© il y a quelques mois son organisateur Nicolas Darmaillacq, alias @‌nikolelemurien.

    Je l’ai dĂ©couverte l’an dernier, et je ne pouvais pas laisser passer l’occasion d’en profiter quelques instants de plus pour lui rendre hommage.

    Parce que la Rhune, ce n’est pas juste un sommet ; ce n’est pas juste une course.

    C’est un Ă©vĂ©nement avec une identitĂ© propre dans le monde du trail.

    OĂč plus que jamais, toutes les typologies de coureurs se retrouvent pour fĂȘter le plaisir de courir, avant de laisser place Ă  la rĂ©cup active, Ă  base de lever de coude


    Avec modération, bien sûr (ou pas).

    J’avais moi-mĂȘme un dossard, et ai vĂ©cu cette Ă©dition bien entourĂ©, de plusieurs paTRAILons d’ailleurs, Ă  commencer par Maxence Roger que j’ai aussi le plaisir de coacher.

    Il Ă©tait qualifiĂ© dans le sas Ă©lite et nous raconte son parcours pour en arriver lĂ , les hauts et les bas, puis la conclusion. Et si, sportifs, familles, ou organisateur de course, vous ne connaissez pas le @‌no.brain.club, c’est l’occasion de dĂ©couvrir ce projet qui fait du bien !

    --

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  • Dans cet Ă©pisode #252, j'ai voulu mettre Ă  l'honneur la communautĂ© des PaTRAILon qui, je le rappelle, fait vivre le podcast, dans tous les sens du terme.

    Je reçois donc Olivier Vin, alias @olivierheimana.

    En ses qualitĂ©s de traileur, graphiste, photographe de trail, j’ai souhaitĂ© lui donner la parole pour qu'il nous parle de son parcours et sa place dans le milieu. `

    De nationalité belge, Olivier a découvert la France enfant, dans le Verdon, en Provence, est en est tombé amoureux.

    Il a parcouru ses sentiers, se laissant naturellement tenter par le trail. DĂ©couvrez comment il a mis un pied, puis deux, dans cet univers, en tant que pratiquant comme en tant que photographe.

    Et encore merci Oliv pour ton soutien ! 🙏

    📾 : @vincentchampagne

    D’avance, je vous souhaite une bonne Ă©coute !

    --

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  • Dans cet Ă©pisode #251, je reçois ThĂ©o Bourdarel.

    Ce provençal de 23 ans, fier de l'ĂȘtre, et passionnĂ© de trail, est un garçon qui ne manque pas d’idĂ©es quand il s’agit de kiffer en pleine nature.

    Il a fait ses armes de sportif dans le tennis et en a gardĂ© un sens de la rigueur qui le porte aujourd’hui dans ses projets. TrĂšs ouvert sur le monde, il enrichit le sien trĂšs tĂŽt de voyages, de dĂ©couvertes entrepreneuriales, et goĂ»te Ă  l’organisation d'Ă©vĂ©nements divers.

    “Une formation, c’est que ce tu en fais” : PortĂ© par les mots de sa mĂšre, il construit ainsi son parcours avec sa boĂźte Ă  outils qu’il remplit peu Ă  peu, tirant de chaque expĂ©rience une vraie force pour vivre Ă  fond.

    Jusqu'Ă  le mener Ă  un challenge qu’il crĂ©e de toutes piĂšces : le dĂ©fi des 13 sommets.

    AprĂšs avoir vraiment dĂ©couvert l'Ă©cosystĂšme du trail Ă  l’occasion d'un stage professionnel chez NĂ€ak, il creuse le sujet avec passion.

    Et finit par se lancer dans un dĂ©fi qui regroupe ce qui l’anime : Les projets, Le trail, et la Provence, sous le prisme de l'Ă©cotourisme. Un film retrace d’ailleurs cette aventure extrailordinaire et sera bientĂŽt disponible. Je ne vous en dis pas plus et vous laisse dĂ©couvrir ce chouette gars dotĂ© d’un Ă©tat d’esprit qui, je trouve, fait du bien, tout simplement.

    📾 : @‌samuel_lhr


    Je vous souhaite une excellente Ă©coute !!!

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  • Dans cet Ă©pisode #250 disponible sur toutes les plateformes dĂšs ce samedi, je regarde dans le rĂ©troviseur avec mes invitĂ©s pour dĂ©briefer cette folle semaine de l’UTMB 2024.

    Avec FrĂ©dĂ©ric Bousseau et Alexandre Violle, nous revenons sur ce qu’ils dĂ©crivent comme l’une des plus belles Ă©ditions de ces derniĂšres annĂ©es.

    Entre la victoire de Vincent Bouillard sur la course phare de la “course de quartier” qui a dĂ©jouĂ© tous les pronostics, et la performance inouĂŻe (avec un record) de Katie Schide sur la mĂȘme distance, la planĂšte trail a vibrĂ©.

    À cĂŽtĂ© de ça, on a pu noter 73% d’abandons dans le top 20 des favoris masculins sur le 170km (d’aprĂšs les cĂŽtes UTMB) qui Ă©taient au dĂ©part, et 45% chez les femmes.

    Comment l’expliquer ?

    Nous Ă©voquons les ajustements continus mis en place par l’organisation, l'impact de l'Ă©vĂ©nement sur la vallĂ©e, mais aussi l'Ă©volution de la compĂ©titivitĂ© des athlĂštes et leur gestion de course, ou encore le rĂŽle des marques dans la quĂȘte de performance. Quelles amĂ©liorations pourrait-on intĂ©grer dans l’environnement des athlĂštes pour leur donner toutes les chances d’exploiter leur potentiel ?

    Discussions, analyses
 De quoi vous faire rattraper ce que vous avez (peut-ĂȘtre) manquĂ©, et vous partager des aspects moins visibles de cet Ă©vĂ©nement mythique !

    credit 📾 : @olivierheimana

    Liens entendus dans l'Ă©pisode :

    Page statistique Livetrail UTMB 2024

    Page UTMB

    UTMB live RĂ©sultats


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  • Dans cet Ă©pisode #249, et le deuxiĂšme de la sĂ©rie enregistrĂ©e pendant la semaine de l'UTMB, je vous propose un Ă©pisode en deux parties et en mode Crossover avec Arnaud Perreira et la chaine Youtube Endurance Show (L'Ă©pisode sera d'ailleurs disponible en version vidĂ©o sur la chaine d'Arnaud ici) :

    1 - Un échange avec plusieurs invités sur le thÚme des datas avec Alban Berson, tout juste second de la TDS et son coach Expert Sport Coaching Thomas Pigois. Joseph Mestrallet : Performance Scientist qui a collaboré avec Petter Engdahl lors de sa CCC 2022.

    Alexandre Violle, fin observateur de la discipline et Team Manager de l'académie Sidas Matrix.

    Nous évoquons dans cet épisode l'utilisation des datas pour améliorer les performances en Ultra.

    Nous abordons également les favoris de cette édition 2024 de la course reine, les différences de niveau et l'évolution des performances du peloton.

    Enfin nous échangerons sur les index de performance en trail et leurs fiabilité qui est de plus en plus remise en cause.

    2 - Quatre Patrailons : Claire Favier, Gwenael Moysan, Nicolas Cartron et Florian Roiron : tous soutiens participatifs du podcast sont venus partagés leur expérience de l'UTMB et leur retour de ce que leur apporte cette communauté bienveillante.

    Je vous souhaite une excellente Ă©coute !!!

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  • Dans cet Ă©pisode #248, je vous propose un Ă©pisode enregistrĂ© en prĂ©sentiel en plein milieu de la grande semaine de l'UTMB. Merci Ă  Arnaud Perreira pour l'accueil au Paradis des Praz.

    Je reçois dans un premier temps le casting des 2 premiers Ă©pisodes de Ça part en trail, n°221 et 233. J'ai nommĂ© :

    Alexandre Boucheix, Loic Jalmain, Matthieu Forichon de "Des Bosses et des bulles" et de son ami RĂ©gis Coudert.

    Au programme !

    Regards croisés sur l'UTMB 2024, recroisés avec ceux de Loïc et Alex sur une autre façon d'aborder le trail (cf Opération schengen ou l'Ultra trail du mont fuji) ;

    Aparté sur le "personnage" casquette verte : compliqué à gérer, ou pas ?

    Inspiration pour dessiner (ou pas), podcastophilie (ou pathie) ;

    âžĄïž Cadeaux finishers et prono hasardeux ;

    Et bribes de projets off, aux senteurs de baguette bien cuite et de saumon. Je n'en dirai pas plus...

    Credit 📾 Olivier Heimana

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  • Dans cet Ă©pisode #247, je reçois FrĂ©dĂ©ric LĂ©nart, CEO UTMB Group et Florian Lamblin, Executive director UTMB International. Nous faisons un Ă©tat des lieux sur l'UTMB WORLD SERIES plus de deux ans aprĂšs son lancement en 2022.

    Nous abordons Ă©galement beaucoup de questions :

    Qu'a mis en place l'UTMB concernant l'aide Ă  la professionnalisation des athlĂštes de haut niveau, pour les personnes en situation de handicap, pour la lutte contre le dopage...

    Frédéric et Florian ont été assez transparent sur différents sujets tels que le prétendu appel au boycott de Kilian Jornet et Zach Millet , les prix des dossards, l'harmonisation des courses du circuit...

    Je vous souhaite une excellente Ă©coute !!!

    Credit 📾 David Gonthier

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  • Dans cet Ă©pisode, je voulais parler de deux notions liĂ©es, mais bien distinctes : les glucides et la glycĂ©mie.

    C’est une prĂ©occupation assez importante chez beaucoup de traileurs, qui s’y intĂ©ressent gĂ©nĂ©ralement de plus en plus au fil de leur pratique.

    On entend néanmoins beaucoup de préconisations diverses et variées, pas toujours issues de sources averties.

    Difficile de s’y retrouver !

    Pour éviter de confondre, le meilleur moyen est de poser les bonnes questions à des spécialistes.

    J’ai donc fait appel à :

    SĂ©bastien Diefenbronn @seb_dief micronutrionniste et traileur ;

    Valentin Lacroix, @valentinlax_nutrition diététicien nutrionniste, et pratiquant lui aussi.

    Pour rappel, les glucides font un des carburants privilégiés pour le sportif.

    Ils ont un effet sur la performance, la rĂ©cupĂ©ration, mais aussi la prĂ©vention de certaines problĂ©matiques de santĂ©. Incontournablement sur les aspects hormonaux (comme expliquĂ© de façon plus complĂšte dans les Ă©pisodes #228 et 242), mais aussi osseux, ou sanguin, un sportif qui se respecte ne peut passer Ă  cĂŽtĂ© d’une bonne maĂźtrise de ses apports glucidiques.

    Nous allons donc parler de la diversité des sucres.

    Sucres lents ou rapides ? Simples ou complexes ? Mais aussi, Quid du régime scandinave avant les courses ?

    Nous Ă©voquerons aussi notamment la recharge des stocks de glucides autour de l’entraĂźnement, les conseils d'utilisation en course, l’utilitĂ© de la maltodextrine, et d’autres questions que nombre de coureurs se posent rĂ©guliĂšrement.

    Vous allez comprendre quelles sont les caractĂ©ristiques de la glycĂ©mie, de l'index glycĂ©mique, et l’hypoglycĂ©mie, notamment la version “rĂ©actionnelle”, bĂȘte noire du sportif, et comment l'Ă©viter.

    Mais encore, les diffĂ©rents entraĂźnements que l'on peut mettre en place faut-il suivre l’entraĂźnement sleep low, dont on entend de plus en plus parler ?


    Vaste sujet, vous l’avez compris, avec cet Ă©change qui vient complĂ©ter l'Ă©pisode 151 dans lequel j’avais reçu Manon Bohard et Thomas Pigois. D’avance, je vous souhaite une bonne Ă©coute ! 📾 : @mathisdecroux @maxi_race

    ----

    LIENS entendus dans l'Ă©pisode

    Pic Glycémique

    Transcription texte ici

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  • Dans cet Ă©pisode, je reçois la pĂ©tillante MaĂ«va Danois, Podologue de profession, MaĂ«va est une sportive passionnĂ©e depuis toute petite.

    Ancienne spécialiste du 3000m steeple dans lequel elle a connu le haut niveau et porté le maillot tricolore, la normande a posé ses baskets dans les Landes en 2020.

    Elle y découvre le trail et la Rhune devient son terrain de jeu.

    C’est en 2022 qu’elle se fait connaĂźtre avec sa belle 19Ăšme place sur le marathon du Mont-Blanc. Sa carriĂšre de traileuse est lancĂ©e !

    Cette année, elle décroche une 4Úme place sur le format court des championnats de France de trail, à Buis-les-Baronnies, puis une 17Úme place aux France de montagne.

    La pensionnaire du Team Asics et son tempérament de compétitrice lui permettent de se donner à fond pour atteindre ses objectifs.

    Son expĂ©rience du haut niveau n’est pas Ă©trangĂšre Ă  ses performances.

    Vous allez dĂ©couvrir une personne qui aime la nature, le sport, la performance et le partage. J’espĂšrae que vous l’apprĂ©cierez autant que moi !

    📾 : @p.ezcurra

    D’avance, je vous souhaite une bonne Ă©coute !

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