Afleveringen
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Dans cet Ă©pisode, je suis ravie d'accueillir Alix Roques, Ă©nergĂ©ticienne et ancienne professeur dâespagnol.
Rachel est une rĂ©vĂ©latrice de potentiel multidimensionnelle, câest-Ă -dire que grĂące Ă diffĂ©rentes techniques elle favorise lâĂ©panouissement personnel et spirituel : soin Ă©nergĂ©tique (pour lesquelles elle mâa formĂ©), yoga, mĂ©diumnitĂ© et derniĂšrement facilitatrice en pratique du breathwork
Le breathwork est une pratique de respiration consciente qui permet la libĂ©ration Ă©motionnelle : libĂ©rer des blocages, des tensions, transcender son vĂ©cu, aider Ă la guĂ©rison et lâĂ©panouissement de soi.
Jâai souhaitĂ© lâinviter pour quâelle nous parle de cette pratique puissante et surtout en savoir PLUS sur cette technique qui permet de retrouver un Ă©tat de bien-ĂȘtre.
Et on en a bien besoin en tant que maman.
Alors câest parti pour en savoir plus sur le breathwork
Belle écoute de ma conversation avec RachelEcouter les épisodes complémentaires:
Des rituels pour prendre soin de soi avec Juliette Siozac
https://smartlink.ausha.co/maman-seme/48-des-rituels-bien-etres-pour-eviter-l-epuisement-avec-juliette-siozac
Découvrir le référentiel de naissance, un merveilleux outil de connaissance de soi avec Maryline Lopez
#34 - Le référentiel de naissance, un outil de développement personnel avec Maryline Lopez | Maman SÚme (ausha.co)Retrouver l'harmonie et l'équilibre avec le pouvoir des pierres avec Candice
#20.1 - Retrouver l'harmonie et l'équilibre avec l'énergie des pierres avec Candice, lithothérapeute (partie 1) | Maman SÚme (ausha.co)---------------------------
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Roa https://soundcloud.com/roa_music1031Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Dans cet Ă©pisode, nous parlons de l'importance des habitudes et de comment, en tant que maman, vous pouvez en instaurer dans votre quotidien pour prendre soin de vous tout en Ă©tant disponible pour vos enfants. On explore ensemble les rituels simples qui peuvent transformer vos journĂ©es et vous redonner de l'Ă©nergie, mĂȘme quand la fatigue se fait sentir.
Au programme :
Le pouvoir des habitudes et pourquoi elles sont essentielles pour retrouver votre Ă©quilibre
Comment des petites actions répétées chaque jour peuvent changer la donne
Des conseils concrets pour instaurer des routines bien-ĂȘtre qui tiennent sur le long terme, mĂȘme quand le quotidien semble trop chargĂ©
Vous découvrirez comment des gestes simples, comme vous sourire chaque matin, vous étirer dÚs le réveil et définir trois objectifs par jour, peuvent vous aider à vous recentrer et à retrouver du temps pour vous, malgré les défis de la vie de maman.
Cet Ă©pisode vous donne les clĂ©s pour intĂ©grer des habitudes qui feront une vraie diffĂ©rence dans votre vie. PrĂȘte Ă transformer votre quotidien ? Appuyez sur Play et lancez-vous !
Lire la retranscription: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-49Ecouter les épisodes complémentaires:
Des rituels pour prendre soin de soi avec Juliette Siozac
https://smartlink.ausha.co/maman-seme/48-des-rituels-bien-etres-pour-eviter-l-epuisement-avec-juliette-siozac
Se remettre au sport avec Chloé, coach sportive
Ecouter l'Ă©pisode: https://smartlink.ausha.co/maman-seme/16-1-se-re-mettre-au-sport-en-douceur-avec-chloe-coach-sportive-partie-1
Retranscription écrite:Se (re)mettre au sport grùce aux conseils de Chloé, coach sportive (laetitiahervy.com)---------------------------
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Dans cet Ă©pisode inspirant de Maman SĂšme, nous plongeons dans l'univers du bien-ĂȘtre avec Juliette Siozac, crĂ©atrice des ateliers Mon Moment Magique. Maman solo de deux filles, Juliette a traversĂ© de profonds bouleversements personnels (dĂ©mission, divorce, dĂ©pression...) avant de trouver les clĂ©s pour remplir son propre rĂ©servoir dâĂ©nergie et celui de ses enfants. đž
Au programme :
3 rituels bien-ĂȘtre Ă intĂ©grer facilement dans votre quotidien pour vous reconnecter Ă vous-mĂȘme, mĂȘme quand vous ĂȘtes Ă©puisĂ©e ;
Des conseils pratiques pour retrouver du temps pour soi, sans culpabilitĂ©, mĂȘme avec un emploi du temps chargĂ© ;
Des outils concrets pour remplir le réservoir affectif de vos enfants et renforcer vos liens avec eux.
Juliette partage des conseils accessibles et bienveillants, inspirés de sa propre expérience et de son parcours dans le développement personnel. Que vous soyez en pleine rentrée des classes ou à la recherche de solutions pour équilibrer votre vie de maman, cet épisode vous offrira des astuces précieuses pour reprendre soin de vous, jour aprÚs jour.
Pourquoi Ă©couter cet Ă©pisode ?
Vous vous sentez épuisée ou dépassée par la charge mentale ?
Vous cherchez des rituels simples et efficaces pour retrouver de l'Ă©nergie et du bien-ĂȘtre au quotidien ?
Vous voulez découvrir des outils pour renforcer la connexion avec vos enfants ?
C'est le moment de vous accorder une pause et de dĂ©couvrir comment vous pouvez prendre soin de vous, tout en remplissant le rĂ©servoir affectif de ceux qui comptent le plus pour vous. đ±
đ§ Ăcoutez dĂšs maintenant et semez des graines de bien-ĂȘtre dans votre vie de maman.
Lire la retranscription: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-48Retrouvez Juliette Siozac ou les ateliers Mon Moment Magique
Son site internet
Faire un don ou ĂȘtre bĂ©nĂ©voles pour Mon Moment magique Ă l'hopital MMM Ă l'hĂŽpital - Mon Moment Magique
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Ecouter les épisodes complémentaires:
Se remettre au sport avec Clhoé, coach sportive
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Dans ce premier Ă©pisode de la saison 2 de Maman SĂšme, nous plongeons dans les apprentissages que l'Ă©tĂ© m'a offerts, avec des insights prĂ©cieux pour les mamans en quĂȘte d'une parentalitĂ© plus Ă©quilibrĂ©e et sereine. DĂ©couvrez comment le conditionnement, illustrĂ© par l'expĂ©rience de Pavlov, peut ĂȘtre un atout pour instaurer des routines positives en famille. Apprenez aussi Ă entraĂźner votre cerveau, et celui de vos enfants, Ă voir le positif grĂące Ă un simple jeu de voitures jaunes. Enfin, je partage avec vous mes lectures estivales qui m'ont inspirĂ©e Ă mieux Ă©couter et gĂ©rer mes Ă©motions. Ce podcast vous offre des conseils pratiques pour intĂ©grer ces concepts dans votre vie de maman, tout en semant des graines de bonheur dans votre quotidien. Rejoignez-nous Ă©galement pour une nouveautĂ© cette saison : des Ă©pisodes de coaching en direct pour vous accompagner encore plus loin dans votre cheminement parental.
Si tu souhaites participer, rien de plus simple ! Envoyez-moi un message sur instagram ou par mail [email protected] avec ton histoire ou la situation que tu aimerais aborder, et peut-ĂȘtre que tu seras la prochaine Ă monter Ă bord pour un Ă©pisode de coaching « Fleurir ensemble ». J'ai vraiment hĂąte de commencer cette nouvelle aventure avec vous !
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Et c'est parti pour une nouvelle saison de Maman SĂšme đ
Quelle année incroyable que nous avons vécue ensemble lors de la premiÚre saison !
Nous avons explorĂ© tant de sujets essentiels, comme le cycle menstruel et ses dĂ©fis dans la parentalitĂ©, lâorganisation au quotidien ou encore le couple parental, et reçu des invitĂ©s fantastiques comme :VĂ©ronique Maciezjack, dans lâĂ©pisode 2, qui te partage ses astuces pour en finir avec le calvaire de devoirs,
ChloĂ© coach sportive dans lâĂ©pisode 16 qui te conseille pour une reprise du sport en douceur
MĂ©lina du compte la famille Tortue dans lâĂ©pisode 28 qui tâinvite Ă prendre du temps pour toi avec la dĂ©connexion parentale
ou bien Caroline Zalensky, coach en image qui, dans lâĂ©pisode 36, te donne des tas de conseils pour retrouver ton style tout en Ă©tant maman.
Chacun de ces Ă©pisodes a contribuĂ© Ă faire de cette aventure, du podcast Maman sĂšme, un vĂ©ritable succĂšs, et je remercie chacune dâentre vus de l'avoir rendue possible.
Cette saison promet d'ĂȘtre encore plus riche en dĂ©couvertes, en Ă©changes sincĂšres et en moments inspirants.
Cette saison, je veux que tu sois encore plus impliquée.
Partage tes idées, tes questions, et tes réflexions avec moi ! Je suis là pour échanger avec toi, alors n'hésitez pas à me contacter sur mon instagram
Ensemble, nous allons créer des épisodes qui te ressemblent.
Et cette saison, j'ai une grande nouveautĂ© Ă tâannoncer, une nouveautĂ© qui me tient particuliĂšrement Ă cĆur. J'ai dĂ©cidĂ© d'ouvrir le micro Ă vous, chĂšres auditrices !Cette saison, je vais proposer des Ă©pisodes spĂ©ciaux de coaching, oĂč tu pourras participer et travailler avec moi sur des sujets qui te concerne vraimentQue ce soit pour parler de parentalitĂ©, de vie de couple, de dĂ©veloppement personnel, ou d'autres dĂ©fis du quotidien, je tâinvite Ă venir me poser tes questions et Ă recevoir mes conseils personnalisĂ©s lors de lâenregistrement dâun Ă©pisode. C'est l'occasion pour toi de te faire accompagner, et pour nous tous d'apprendre ensemble.
Si tu souhaites participer, rien de plus simple ! Envoyez-moi un message sur instagram ou par mail [email protected] avec ton histoire ou la situation que tu aimerais aborder, et peut-ĂȘtre que tu seras la prochaine Ă monter Ă bord pour un Ă©pisode de coaching « Fleurir ensemble ». J'ai vraiment hĂąte de commencer cette nouvelle aventure avec vous !
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Aujourdâhui, on se retrouve pour un Ă©pisode spĂ©cial « Lâinstant SĂšme ». Il sâagit dâastuces des expertes invitĂ©es
Dans cet Ă©pisode, tu retrouveras Amandine Paoli, plus connue sous le pseudo mandymillealheure. Dans lâĂ©pisode 38, elle a partagĂ© ton tĂ©moignage inspirant et rĂ©confortant concernant lâenfant qui grandit et qui part de la maison. https://smartlink.ausha.co/maman-seme/38-se-preparer-au-moment-ou-il-va-quitter-le-nid-avec-amandine-paoli-atmandymillealheure
Dans lâinstant sĂšme, Amandine, maman de 3 enfants de 21 /18 et 7 ans te partage ses 10 astuces pour une quotidien plus serein.
Une belle Ă©nergie dans cet Ă©change et des good vibes. Jâai adorĂ© son partage concernant la fratrie quand je lui demande quel livre lâa le plus transformĂ© en tant que maman
Un Ă©pisode vraiment trĂšs inspirant et des conseils que tu pourras piocher pour mettre dans ta vie de maman
Allez câest partiâŠRetrouvez Amandine
Vous souhaitez poser des questions Ă Amandine? vous pouvez le faire via Instagram Amandine incarne vĂ©ritablement la vivacitĂ© et l'Ă©nergie Ă travers son compte, oĂč chaque publication est une source de bien-ĂȘtre et de bonne humeur.
La suivre sur Instagram
đ Retrouvez les notes de cet Ă©pisode: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-45
đ Livre conseillĂ©
L'ile des gauchers https://amzn.to/45PIV2r
Episodes pour aller plus loin:
Oser la déconnexion parentale: https://smartlink.ausha.co/maman-seme/28-osez-la-deconnexion-parentale-avec-melina-atla-famille-tortue---------------------------
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Aujourdâhui, on se retrouve pour un Ă©pisode spĂ©cial « Lâinstant SĂšme ». Il sâagit dâastuces des expertes invitĂ©es
Dans cet Ă©pisode, tu retrouveras Caroline Zalesky, conseillĂšre en image. Dans lâĂ©pisode 36, elle nous a partagĂ© des conseils pour se rĂ©approprier son look quand le corps change aprĂšs une grossesse ou bien en tant que maman oĂč doit courir, ramper au sol⊠Un Ă©pisode riche pour se rĂ©approprier sa fĂ©minitĂ© et sa confiance en soi. https://smartlink.ausha.co/maman-seme/36-comment-s-habiller-pratique-et-lookee-quand-on-est-maman-avec-caroline-zalesky
Dans lâinstant sĂšme, Caroline, maman de 2 filles de 2 et 4 ans, te partage ses 10 astuces pour une quotidien plus serein.
Un chouette Ă©change sur le fait de garder son calme. Jâai pu lui partager pas mal dâastuces pour sâapaiser
Un Ă©pisode vraiment trĂšs inspirant et des conseils que tu pourras piocher pour mettre dans ta vie de maman
Allez câest partiâŠRetrouvez Caroline Zalesky
Caroline peut vous aider Ă trouver votre colorimĂ©trie, votre morphologie et votre style. Vous pouvez tĂ©lĂ©charger son guide gratuit et elle peut vous accompagner pour crĂ©er votre garde-robe minimaliste composĂ©e de 27 piĂšces par saison, qui, mixĂ©es ensemble, peuvent offrir jusquâĂ 200 idĂ©es de tenues.
Son site internet Atode
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Télécharger son guide gratuit colorimétrie, morpho et style
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Avoir le courage de ne pas ĂȘtre aimĂ© https://amzn.to/4eHQj3M
Episodes pour aller plus loin:
Aider son enfant Ă avoir confiance en lui https://smartlink.ausha.co/maman-seme/24-aider-son-enfant-a-avoir-confiance-en-lui-avec-marie-caiazzo-psychotherapeute
Oser la déconnexion parentale: https://smartlink.ausha.co/maman-seme/28-osez-la-deconnexion-parentale-avec-melina-atla-famille-tortue---------------------------
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Aujourdâhui, on se retrouve pour un Ă©pisode spĂ©cial « Lâinstant SĂšme ». Il sâagit dâastuces des expertes invitĂ©es
Dans cet Ă©pisode, tu retrouveras Maryline Lopez, sophrologue spĂ©cialisĂ©e dans le rĂ©fĂ©rentiel de naissance. Dans lâĂ©pisode 34, elle nous a prĂ©sentĂ© ce formidable outil de dĂ©veloppement personnel et de connaissance de soi quâest le rĂ©fĂ©rentiel de naissance.https://smartlink.ausha.co/maman-seme/34-le-referentiel-de-naissance-un-outil-de-developpement-personnel-avec-maryline-lopez
Dans lâinstant sĂšme, Maryline, maman de 2 adolescents de 16 et 15 ans, te partage ses 10 astuces pour une quotidien plus serein.
Tellement de bons conseils mais jâai particuliĂšrement aimĂ© son partage concernant le livre qui lâa le plus transformĂ©, nous avons eu ensemble un bel Ă©change sur lâamour inconditionnel et lâacceptation des autres tels quâils sont.
Un Ă©pisode vraiment trĂšs inspirant et des conseils que tu pourras piocher pour mettre dans ta vie de mamanRetrouvez Maryline Lopez
Son site internet Objectif sophrologie
Prendre un rdv pour un référentiel de naissance
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Télécharger son guide maison 6
đ Retrouvez les notes de cet Ă©pisode: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-43
⥠Références dans l'épisode:
Episode 24: Aider son enfant Ă avoir confiance en lui https://www.laetitiahervy.com/post/episode-24
Episode 38: se prĂ©parer au moment oĂč il quitte le nid https://www.laetitiahervy.com/post/episode-38đ Livres conseillĂ©s
Ecoute ton corps https://amzn.to/3XOMGD4
Le secret https://amzn.to/4buSzIQ
Trouver ma place https://amzn.to/3zww2yc---------------------------
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Dans cet Ă©pisode, tu retrouveras Florence Savornin, ostĂ©opathe Ă©nergĂ©ticienne avec qui jâai dĂ©jĂ Ă©changĂ© dans lâĂ©pisode 33 concernant le lien entre le ventre, les intestins, le microbiote et nos Ă©motions. Un Ă©pisode rempli de conseils pour chouchouter son ventre et donc ĂȘtre plus dĂ©tendue en tant que maman.https://smartlink.ausha.co/maman-seme/33-bien-dans-son-ventre-bien-dans-son-ses-emotions-avec-florence-savornin-osteopathe-energeticienne
Dans lâinstant sĂšme, Florence te partage ses 10 astuces pour une quotidien plus serein.
Lâastuce pour prendre soin de soi alors quâelle est dĂ©jĂ bien occupĂ©e est un conseil tellement efficace. Je te recommande vivement de faire ce quâelle propose et tu verras ça change tout.
Un Ă©pisode inspirant et des conseils que tu pourras piocher pour mettre dans ta vie de mamanRetrouvez Florence Savornin
Son site internet Ma vitalité
Sur @flow.therapie
Son accompagnement "Bien dans son ventre, bien dans sa tĂȘte "
Ses vidéos sur YouTube
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Dans cet Ă©pisode, tu retrouveras MĂ©lina plus connue sous le nom de la famille tortue, naturopathe et adepte des dĂ©connexions parentale, des sĂ©jours off sans enfant pour se ressourcer. Elle a dâailleurs partagĂ© tous ses conseils pour oser la dĂ©connexion parentale dans lâĂ©pisode 28, et je sais que cet Ă©pisode a permis Ă certaines dâentres vous de franchir le cap et prendre ce moment pour vous.https://smartlink.ausha.co/maman-seme/28-osez-la-deconnexion-parentale-avec-melina-atla-famille-tortue
Dans lâinstant sĂšme, MĂ©lina te partage ses 10 astuces de maman pour vivre un quotidien serein. Un rĂ©el dĂ©fi pour elle avec son trouble de lâattention avec impulsivitĂ©.
Elle se dĂ©voile avec beaucoup de vulnĂ©rabilitĂ© et dâauthenticitĂ©. Son tĂ©moignage sur ce qui lâa le plus transformĂ© en tant que maman est touchant.
Un Ă©pisode inspirant et des conseils que tu pourras piocher pour mettre dans ta vie de mamanRetrouvez MĂ©lina
Son site internet La famille tortue oĂč elle partages des conseils cosmĂ©tologie, naturopathie et parentalitĂ©
Sur Instagram
Son livre "Baby Clash" https://amzn.to/4am1EEa (lien affilié)
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Priscilla est coach business, dans l'épisode 26 elle a partagé ses conseils pour une reconversion professionnelle réussie.
Vous pouvez retrouver la retranscription Ă©crite de cet Ă©pisode passionnant#26 - Une reconversion professionnelle rĂ©ussie avec Priscilla | Maman SĂšme (ausha.co)Priscilla est aussi maman de 2 enfants atypiques de 11 ans, 8 ans et dans l'instant sĂšme, elle nous livre ses astuces bien-ĂȘtre et Ă©panouissement de maman.
Retrouvez Priscilla
Son site internet Sakura coaching oĂč vous trouverez des tests de personnalitĂ©, quizz, check list.. Cadeaux | Sakura-coaching.fr
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Durant l'été, j'adore lire des livres qui me font du bien, qui sont agréables et faciles à lire, tout en sortant des livres théoriques.
Je vous ai fait une sélection de livres que vous apprécierez lire sur la plage, dans le lit ou les transports. Chacun d'eux vous apportera de belles graines dans votre rÎle de femme-maman et votre parentalité.
Quand la reine chante, les abeilles dansent - VĂ©ronique Maciejak
Commander ce livre (lien affilié)Celle qui a encore dit fuck
Anne Sophie et Fanny Lesage
Commandez ce livre (lien affilié)La lumiÚre était si parfaite
CarĂšne Ponte
Commandez ce livre (lien affilié)Et que ne durent que les moments doux
Virginie GrimaldiCommandez ce livre (lien affilié)
Etre parent en pleine conscience
Myla et Jon Kabat ZinnCommander via mon lien affilié
Qui veut jouera avec moi?
Lawrence Cohen
Commander (lien affilié)Les 4 accords toltÚques
Don Miguel Ruiz
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Foutez-vous la paix
Fabrice Midal
Commander ici (lien affiliĂ©)Cessez d'ĂȘtre gentil soyez vrai
Thomas d'Ansembourg
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Etape souvent redoutĂ©e pas de nombreuses mamans: le moment oĂč l'enfant quitte le nid familial.
Comment vivre sereinement le départ de nos enfants ? Comment surmonter le vide et éviter de se laisser envahir par le sentiment de "Que vais-je faire maintenant ?"Amadine Paoli @mandymillealheure sur instagram est maman de trois enfants ùgés de 21 ans, 18 ans et 7 ans.
Elle a déjà fait l'expérience de ce passage avec sa fille aßnée, qui vit à quelques kilomÚtres de chez elle. Son fils, quant à lui, a pris son envol jusqu'en Australie pour une année.Elle nous partage ses conseils pour accueillir cette étape de la vie de nos enfants avec amour et bienveillance
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Retrouvez Amandine
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Amandine incarne vĂ©ritablement la vivacitĂ© et l'Ă©nergie Ă travers son compte, oĂč chaque publication est une source de bien-ĂȘtre et de bonne humeur.La suivre sur Instagram
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Vous connaissez la chanson "Vacances jâoublie tout, plus rien Ă faire du tout "
Câest bien un homme qui a Ă©crit ça ! Car câest loin dâĂȘtre la vĂ©ritĂ© pour une maman
Ăa serait plus "Vacances, jâai encore la charge de tout, encore tout Ă faire, câest fou" đšEn 2022, une enquĂȘte a Ă©tĂ© rĂ©alisĂ©e par Opinium pour le site Groupon, il a Ă©tĂ© identifiĂ© que la charge mentale des mĂšres est plus intense durant les vacances. La charge mentale continue de suivre les mamans sur leur lieu de vacances et, elle est mĂȘme encore plus omniprĂ©sente: Vacances Ă prĂ©parer, garde des enfants Ă anticiper, repas Ă prĂ©parer, rentrĂ©e Ă gĂ©rer... Cette pĂ©riode demande beaucoup d'Ă©nergie. Une pĂ©riode Ă©puisante et stressante durant laquelle il est difficile de se reposer quand on a ses loulous 24/7
JâespĂšre de tout cĆur que ces conseils, vous permettront de passer une belle fin dâannĂ©e scolaire, un bel Ă©tĂ©, sans dĂ©buter septembre et l'annĂ©e scolaire Ă©puisĂ©e.
đ Retrouvez les notes de cet Ă©pisode: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-37
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Le style et les vĂȘtements vont bien au-delĂ de simples apparences. Ils ont le pouvoir de nous redonner confiance, de nous aider Ă nous sentir belles et fortes, et d'exprimer notre personnalitĂ© unique.
Pour les mamans, jongler entre les responsabilitĂ©s familiales et personnelles tout en essayant de maintenir un certain style peut ĂȘtre un vĂ©ritable dĂ©fi. Les grossesses modifient le corps, les journĂ©es sont surchargĂ©es, et le temps pour faire du shopping ou se prĂ©parer est souvent limitĂ©. De plus, il faut des vĂȘtements pratiques pour jouer avec les enfants, les accompagner Ă leurs activitĂ©s, et bien sĂ»r, ĂȘtre prĂ©sentable au travail.
Câest dans ce contexte que Caroline Zalesky intervient. ConseillĂšre en image depuis 2018 et maman de deux jeunes filles de 4 et 2 ans, Caroline a traversĂ© ces moments de transition corporelle et connaĂźt bien les dĂ©fis quotidiens des mamans.
Sur son compte Instagram "Garde Robe Minimaliste", elle partage ses astuces pour allier style et praticitĂ© dans la vie de tous les jours.Caroline comprend combien il est important dâavoir des vĂȘtements confortables et adaptĂ©s Ă chaque situation : ramper avec son bĂ©bĂ©, courir au parc avec son enfant, et se sentir professionnelle et confiante au travail.
Elle sait Ă©galement que les vĂȘtements jouent un rĂŽle crucial dans l'amour de soi.
La connaissance de soi Ă travers le vĂȘtement permet d'affirmer son style, de cultiver son amour-propre, et d'exprimer pleinement sa fĂ©minitĂ©. Mais comment choisir la bonne couleur, la bonne coupe, ou la matiĂšre idĂ©ale ?
Aujourdâhui, Caroline va nous aider Ă raviver cette lumiĂšre intĂ©rieure pour rayonner en tant que maman et en tant que femme. Elle nous dĂ©voilera ses conseils pour faire des choix vestimentaires judicieux, qui non seulement nous facilitent la vie, mais nous font Ă©galement nous sentir belles et confiantes.
đ Retrouvez les notes de cet Ă©pisode: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-36
Retrouvez Caroline Zalesky
Caroline peut vous aider Ă trouver votre colorimĂ©trie, votre morphologie et votre style. Vous pouvez tĂ©lĂ©charger son guide gratuit et elle peut vous accompagner pour crĂ©er votre garde-robe minimaliste composĂ©e de 27 piĂšces par saison, qui, mixĂ©es ensemble, peuvent offrir jusquâĂ 200 idĂ©es de tenues.
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Les comportements dits "nĂ©gatifs" sont source de nombreuses interrogations pour les parents. En effet, ces comportements, tels que des insultes, des cris, des "bĂȘtises", des crises..., sont difficiles Ă gĂ©rer voire dĂ©rangeants.
Nous souhaitons que ce comportement change et ainsi retrouver des beaux moments en famille et avec notre enfant.
Dans cet épisode nous allons décrypter ensemble ce que cachent ses comportements et comment accompagner votre enfant
đ Retrouvez les notes de cet Ă©pisode: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-35
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Dans lâĂ©pisode dâaujourdâhui, je suis heureuse de recevoir Maryline Lopez, sophrologue spĂ©cialisĂ©e dans le thĂšme de naissance.
Ancienne commerciale, câest lors de sa formation en sophrologie quâelle dĂ©couvre le thĂšme de naissance tarologique. Une vĂ©ritable rĂ©vĂ©lation pour elle car le thĂšme de naissance lâa aidĂ© Ă mieux se connaĂźtre, mieux se comprendre, et mieux sâaccepter. Câest devenu sa grande passion et son mĂ©tier.
Personnellement, j'ai eu la chance de remporter un concours il y a plus d'un an, oĂč Maryline a rĂ©alisĂ© mon thĂšme de naissance. Ayant dĂ©jĂ explorĂ© divers outils de connaissance de soi et de dĂ©veloppement personnel, je dois avouer que le thĂšme de naissance a Ă©tĂ© celui qui m'a le plus marquĂ©, me permettant de comprendre mes forces, mes "faiblesses" (qui se rĂ©vĂšlent en fait ĂȘtre des atouts) et mon mode de fonctionnement.
Dans cette conversation, Maryline va tâĂ©clairer davantage sur le thĂšme de naissance et te donner des pistes pour tâaimer tel que tu es
Alors belle Ă©coute de mon Ă©change avec Maryline
đ Retrouvez les notes de cet Ă©pisode: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-34
Retrouvez Maryline Lopez
Son site internet Objectif sophrologie
Prendre un rdv pour un référentiel de naissance
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đ Lectures pour aller plus loin
Le guide du référentiel de naissance de Georges Colleuil
Le Référentiel de Naissance - Tarot, l'ßle au trésor de Georges Colleuil
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Depuis le succĂšs mondial du livre de Giulia Enders « Le charme discret de lâintestin » on ose parler du tube digestif sans tabou, car en effet lâintestin, souvent appelĂ© le deuxiĂšme cerveau, est un organe connectĂ© au systĂšme nerveux et donc Ă notre Ă©tat de bien-ĂȘtre.
De nombreuses expressions montrent le lien entre ventre et Ă©motions « Se faire des nĆuds Ă l'estomac, Avoir une boule au ventre, Se faire de la bile, ravaler sa colĂšre, Vivre une expĂ©rience qui nous laisse un goĂ»t amer, DigĂ©rer un affront, Ătre pris aux tripes, rester en travers de la gorge, avoir du mal Ă digĂ©rer des paroles, ĂȘtre rongĂ© de l'intĂ©rieur, se faire bouffer⊠»
Le professeur Mickael D. Gershon, spĂ©cialiste d'anatomie et de biologie cellulaire, a Ă©crit dans son livre « le second cerveau » : « Nos deux cerveaux, celui de notre tĂȘte et celui de notre ventre, doivent coopĂ©rer. Si ce n'est pas le cas, il y a chaos dans le ventre et misĂšre dans notre tĂȘte ».
Le ventre est une vĂ©ritable fenĂȘtre sur notre santĂ© mentale, et lâinverse est aussi valable.
Bien dans son ventre, bien dans sa tĂȘte, câest le sujet que nous allons explorer aujourdâhui avec Florence Savornin, ostĂ©opathe Ă©nergĂ©ticienne Ă Venelles (13), spĂ©cialisĂ©e dans la santĂ© mentale et digestive.
đ Retrouvez les notes de cet Ă©pisode: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-33
Retrouvez Florence Savornin
Son site internet Ma vitalité
Sur @flow.therapie
Son accompagnement "Bien dans son ventre, bien dans sa tĂȘte "
Ses vidéos sur YouTube
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Marie Caiazzo est psychothérapeute et psychomotricienne.
Ensemble nous avons parlé de comment aider son enfant à gagner en confiance et à grandir avec assurance, dans l'épisode 24 du podcast Maman sÚme (l'un des plus écouté du podcast).
Vous pouvez Ă©couter cet Ă©pisode https://smartlink.ausha.co/maman-seme/24-aider-son-enfant-a-avoir-confiance-en-lui-avec-marie-caiazzo-psychotherapeuteMarie est aussi maman de 3 enfants de 18 ans, 16 ans et 13 ans et dans l'instant sĂšme, elle nous livre ses astuces bien-ĂȘtre et Ă©panouissement de maman.
Retrouvez Marie Caiazzo
Son site internet, dans son cabinet a Marseille et en consultation en visio dans tous les pays francophones,
Sur Instagram
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đ Recommandations lectures:
la sentence de Louise Erdrich
Quand coulicoco dort
đ€ Recommandation de l'Ă©pisode avec Virginie Limousin sur le couple pour aller plus loin: https://smartlink.ausha.co/maman-seme/10-depasser-les-defis-du-couple-dans-la-parentalite-avec-virginie-limousin
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Candice est lithothérapeute et créatrice deMantra and the moon
Ensemble nous avons parlé de l'utilisation des pierres et leurs énergies pour accompagner la parentalité et réguler les émotions, dans les épisodes 20 du podcast Maman sÚme (en deux parties).
A Ă©couter https://smartlink.ausha.co/maman-seme/20-1-retrouver-l-harmonie-et-l-equilibre-avec-l-energie-des-pierres-avec-candice-bascle-lithotherapeute-partie-1Candice est une entrepreneuse passionnĂ©e et dans l'instant sĂšme, elle nous livre ses astuces bien-ĂȘtre et Ă©panouissement de femme
Retrouvez Candice et ses conseils en lithothérapie
Sur son site internet "Mantra and the moon" (boutique en ligne, consultation en visioconférence)
Dans sa boutique "The soul place" Place du Ventoux à Venelles (13) avec des soirées cercles de femmes, des voyages sonores, des guidances...
Sur Instagram "'Mantra and the moon"
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đ Recommandations lectures:
Au cĆur des Shanenawa: L'enseignement spirituel d'un peuple qui se bat pour sauver la Terre.
le grand livre du féminin sacrée de José Anne Sarzin Coté---------------------------
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