Afleveringen
-
Statt NahrungsergÀnzungsmittel (NEM)
Sind NahrungsergĂ€nzungsmittel im Laufsport wirklich nötig, um gesund und leistungsfĂ€hig zu bleiben? Andreas Butz, Lauf- und Gesundheitsexperte, hat dazu eine klare Meinung: Nein! In dieser inspirierenden Folge teilt Andreas seine âBig Fiveâ der stĂ€rkenden ErnĂ€hrungsgewohnheiten â einfache, aber effektive Strategien, die jeder umsetzen kann, um ohne Pillen und Pulver gesĂŒnder und fitter zu werden.
Lass dich von Andreas inspirieren wichtigste ErnĂ€hrungsentscheidungen zu treffen, die dein Sportlerleben positiv beeinflussen können. Erfahre, warum der Verzicht auf Alkohol, Industriezucker, Convenience Food, Fleisch und Milchprodukte dir helfen kann, deine Regeneration zu verbessern, dein Immunsystem zu stĂ€rken und dein Wohlbefinden zu steigern. Höre rein und entdecke, wie du durch kleine VerĂ€nderungen in deiner ErnĂ€hrung GroĂes fĂŒr deine Gesundheit und Leistung bewirken kannst!
Franzi und Andreas sind ĂŒbrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us.
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN
IOC Stellungnahme: NahrungsergÀnzungsmittel im Hochleistungssport
Buch: Vitale LĂ€uferkĂŒche â Volle Leistung durch vollwertige ErnĂ€hrung
Club: Der Laufcampus-Club â Jetzt informieren
Seminare: Laufseminare und Marathonseminare
Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken
Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote
LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS
Franziska Dietz auf Instagram
Andreas Butz auf Instagram
Andreas auf Facebook
Andreas bei Strava
Andreas bei LinkedIn
Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com
Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und ErnÀhrung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon. -
Folge 58: Mehr Tipps fĂŒr deinen perfekten Marathon in Berlin
Runde dein Wissen ab und tauche ein in die zweite HĂ€lfte unseres A bis Z des Berlin-Marathons! In dieser Episode begleiten dich Franzi und Andreas von N wie âNettozeitâ bis Z wie "Zieleinlauf".
Pflege deine Vorfreude auf den groĂen Tag, wĂ€hrend du wertvolle Tipps und persönliche Geschichten rund um die Berliner Laufstrecke, die besten Motivationstechniken und die perfekte Vorbereitung erhĂ€ltst. Lass dich von neuen Perspektiven inspirieren, entdecke Berlin auf und neben der Strecke und finde heraus, wie du das Beste aus deinem Marathon-Erlebnis machst.
Ob als erfahrener LĂ€ufer oder als Neuling â diese Folge ist vollgepackt mit neuen Erkenntnissen, humorvollen Momenten und hilfreichen Impulsen, die dir helfen, deine Ziele mit einem LĂ€cheln zu erreichen. Mach dich bereit fĂŒr eine weitere unterhaltsame und motivierende Episode, die dich optimal auf den Berlin-Marathon einstimmt!
Franzi und Andreas sind ĂŒbrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us.
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN
Berlin: Trainingsplan, Vorbereitung und Strecke
Infos: Community Run zum Berlin Marathon
Club: Der Laufcampus-Club â Jetzt informieren
Seminare: Laufseminare und Marathonseminare
Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken
Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote
LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS
Franziska Dietz auf Instagram
Andreas Butz auf Instagram
Andreas auf Facebook
Andreas bei Strava
Andreas bei LinkedIn
Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com
Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und ErnÀhrung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon. -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Folge 57: Impulse fĂŒr dein Laufabenteuer in Berlin
Willkommen zur ersten Episode des A bis Z des Berlin-Marathons! Franzi und Andreas haben Stadt-Land-Fluss gespielt ;-) Herausgekommen ist eine lebendige und abwechslungsreiche Folge, die dich auf dein Laufabenteuer in Berlin einstimmt. Ob du Berlin erkunden willst, dich optimal auf den Marathon vorbereiten möchtest oder einfach ein bisschen extra Motivation brauchst â diese Episode ist vollgepackt mit locker besprochenen Tipps und Impulsen.
Von A wie "Anmeldung" bis M wie "Motivation": Die zwei Laufexperten nehmen dich mit auf eine spannende Tour durch die Stadt bis an die Startlinie und liefern dir Hintergrundwissen zur Organisation des Marathons, einige Geschichten ĂŒber Berlin und letzte Tipps zu Motivation und Training. Lerne die besten Orte kennen, an denen du die besondere AtmosphĂ€re der Marathonstadt erleben kannst, und entdecke, was Berlin als LĂ€uferstadt so einzigartig macht.
Ob als Erstteilnehmer oder als erfahrener MarathonlĂ€ufer â hier ist fĂŒr jeden etwas dabei! Freu dich auf viele Aha-Momente, inspirierende Geschichten und Tipps, die dir helfen, deine Marathonziele mit Freude und Leichtigkeit zu erreichen. Mach dich bereit fĂŒr zwei Stunden voller LĂ€cheln, Laufen und Leidenschaft!
Franzi und Andreas sind ĂŒbrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us.
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN
Blog: Infos zur Strecke und Vorbereitung
Must Run: Der Community Run zum Berlin Marathon
Club: Der Laufcampus-Club â Jetzt informieren
Seminare: Laufseminare und Marathonseminare
Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken
Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote
LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS
Franziska Dietz auf Instagram
Andreas Butz auf Instagram
Andreas auf Facebook
Andreas bei Strava
Andreas bei LinkedIn
Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com
Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und ErnÀhrung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon. -
Folge 56: Wenn die Stoppuhr der GPS-Uhr ĂŒberlegen ist
In dieser Episode sprechen Franzi und Andreas ĂŒber alles, was du ĂŒber Bahntraining wissen musst â die wichtigsten "Dos and Don'ts" und warum du das Bahntraining unbedingt in dein Training integrieren solltest. Warum lohnt es sich ĂŒberhaupt, Intervalltraining zu machen, besonders auf der Bahn? Welche Vorteile bringt es mit sich, abseits der gewohnten GPS-Daten das KörpergefĂŒhl zu schulen? Wir klĂ€ren, wie du durch gezieltes Bahntraining nicht nur deine Pace verbesserst, sondern auch dein Lauftechnik optimierst.
Freu dich auf Antworten zu spannenden Fragen wie:
Warum ist Bahntraining so effektiv?
Sollte man lieber manuell stoppen oder doch der Sportuhr vertrauen?
FĂŒr welche Intervalldistanzen eignet sich das Bahntraining besonders gut?
Und was tun, wenn die Tagesform einfach nicht stimmt oder man Lust hat, schneller zu laufen?
AuĂerdem erfĂ€hrst du, welche Schritte wichtig sind â vom AufwĂ€rmen bis hin zum Cool-Down. Diese Episode ist fĂŒr alle, die ihr Lauftraining auf das nĂ€chste Level heben wollen!
Franzi und Andreas sind ĂŒbrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us.
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN
Blog: Mit Bahntraining das TempogefĂŒhl schulen
Blog: Intervalltraining beim Laufen
Blog: Start-me-up Programm
Community Runs: Die Community Runs von Erdinger und Laufcampus
Club: Der Laufcampus-Club â Jetzt informieren
Seminare: Laufseminare und Marathonseminare
Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken
Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote
LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS
Franziska Dietz auf Instagram
Andreas Butz auf Instagram
Andreas auf Facebook
Andreas bei Strava
Andreas bei LinkedIn
Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com
-
Folge 55: Die Entwicklung der Herzfrequenz-Messung und Sportuhren
In unserer neuesten Podcast-Folge sprechen wir mit Michael Stahl von Polar, einem Vorreiter in der Entwicklung von Sportuhren. Polar brachte in den Achtzigerjahren die ersten tragbaren GerÀte zur Herzfrequenzmessung auf den Markt und hat die Technologie seitdem stetig weiterentwickelt.
Themen wie die Geschichte der tragbaren Herzfrequenzmessung, die Zusammenarbeit mit der Sportwissenschaft und die Herausforderungen bei der EinfĂŒhrung der HRV-Messung (HerzfrequenzvariabilitĂ€t) stehen im Mittelpunkt. Zudem erlĂ€utert Michael Stahl die technischen Fortschritte der optischen Herzfrequenzmessung und deren Vorteile gegenĂŒber herkömmlichen Methoden.
Wir bieten auch eine Kaufberatung fĂŒr Polar-Sportuhren, stellen aktuelle Modelle vor und geben einen Ausblick auf zukĂŒnftige Entwicklungen im Bereich der Herzfrequenzmessung und Wearables.
Franzi und Andreas sind ĂŒbrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us.
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN
Blog: Leistungsdiagnostik mit Laktatmessung
Buchen: Leistungsdiagnostik mit Andreas
Club: Der Laufcampus-Club â Jetzt informieren
Seminare: Laufseminare und Marathonseminare
Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken
Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote
LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS
Franziska Dietz auf Instagram
Andreas Butz auf Instagram
Andreas auf Facebook
Andreas bei Strava
Andreas bei LinkedIn
Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com
Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und ErnÀhrung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon. -
Folge 54: Die besondere Laufleidenschaft von Franz Schwengler
In der neuesten Folge des Marathon Podcasts tauchen wir ein in die faszinierende Welt des Marathonsammelns. Unser Gast Franz Schwengler, Betreiber einer der beliebtesten Internetseiten fĂŒr MarathonlĂ€ufer und selbst leidenschaftlicher Marathonsammler, nimmt uns mit auf eine inspirierende Reise.
Franz gibt uns einen persönlichen Einblick in seine beeindruckende Laufkarriere, in der er bereits ĂŒber 300 Marathons absolviert hat. Er erzĂ€hlt, wie er zum Marathonsammeln kam und beschreibt, ob es den typischen Marathonsammler gibt. Wir erfahren, welche Formen des Sammelns es gibt und wie diese gelebt werden. Franz stellt einige der bekanntesten Rekordhalter vor und gibt uns ein GefĂŒhl fĂŒr die Vielfalt dieses Hobbys.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf den Plattformen und Gemeinschaften, in denen sich Marathonsammler austauschen. Franz prĂ€sentiert nationale und internationale Clubs und Websites und beleuchtet die sozialen Aspekte des Marathonsammelns. Er erklĂ€rt, wie Sammler miteinander in Kontakt bleiben, ob online oder bei regelmĂ€Ăigen Treffen.
Auch die praktischen Aspekte kommen nicht zu kurz. Franz erlÀutert die typischen Kosten des Marathonsammelns und gibt wertvolle Tipps zum Geldsparen. Gemeinsam mit Franzi und Andreas diskutiert er die beliebten Marathon Majors und berichtet von seinen weiteren Zielen und TrÀumen als Marathonsammler.
Freuen Sie sich auf eine kompakte, spannende Episode voller Einblicke und praktischer Tipps. Franz Schwengler zeigt uns, dass es beim Marathonsammeln um weit mehr als nur das Laufen geht. Lassen Sie sich inspirieren und entdecken Sie die Welt der MarathonlÀufer aus einer neuen Perspektive.
Franzi und Andreas sind ĂŒbrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us.
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN
Franz Schwengler: www.planet-marathon.de
Marathon Globetrotter und Country Marathon Club
Blog: Die Leidenschaft des Laufens und Sammelns
Club: Der Laufcampus-Club â Jetzt informieren
LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS
Franziska Dietz auf Instagram
Andreas Butz auf Instagram
Andreas bei Strava
Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com
Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und ErnÀhrung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon. -
Folge 53: Olympische Marathons - Ein Blick zurĂŒck und nach vorn
In dieser spannenden Episode nehmen Franzi und Andreas euch mit auf eine Reise durch die faszinierende Geschichte und die aktuelle Bedeutung des Marathonlaufs, inspiriert von den Olympischen Spielen 2024 in Paris.
Ursprung und Entwicklung des Marathons
Erfahrt die legendĂ€re Geschichte des Boten Pheidippides, der 490 v. Chr. die Nachricht des Sieges ĂŒber die Perser von Marathon nach Athen brachte. Franzi und Andreas beleuchten die EinfĂŒhrung des modernen Marathons bei den Olympischen Spielen 1896 und die Festlegung der offiziellen Distanz von 42,195 km bei den Spielen 1908 in London. Dramatische Momente wie Dorando Pietris erschöpfender Lauf und Johnny Hayes' Sieg werden lebendig erzĂ€hlt.
Der Olympische Marathon 2024 in Paris
Ihr bekommt spannende Einblicke in die MarathonlĂ€ufe der Frauen und MĂ€nner bei den Olympischen Spielen 2024 in Paris. Franzi und Andreas berichten ĂŒber die anspruchsvolle Strecke, die ikonischen Pariser SehenswĂŒrdigkeiten und die historischen Wurzeln des Kurses. Besondere Highlights sind die deutschen Athleten Amanal Petros und Melat Kejeta sowie die finanziellen Aspekte und Herausforderungen der Olympischen Spiele.
Lasst euch diese Episode nicht entgehen und taucht mit Franzi und Andreas ein in die bewegende Geschichte und die packende Gegenwart des Marathons. Seid dabei, wenn der Geist des Marathons gefeiert wird und die Vorfreude auf die Olympischen Spiele 2024 in Paris geweckt wird!
Franzi und Andreas sind ĂŒbrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us.
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN
Streckenprofi: Die Route der olympischen MarathonlÀufe in Paris 2024
Seminare: Laufseminare und Marathonseminare
Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken
Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote
LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS
Franziska Dietz auf Instagram
Andreas Butz auf Instagram
Andreas auf Facebook
Andreas bei Strava
Andreas bei LinkedIn
Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com
Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und ErnÀhrung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon. -
Folge 52: So verbesserst du deine maximale Sauerstoffaufnahme
In dieser spannenden Podcast-Folge sprechen Franzi und Andreas ĂŒber das Thema VO2max-Training und liefern wertvolle Informationen fĂŒr Ausdauersportler.
VO2max misst die maximale Sauerstoffaufnahme des Körpers unter Belastung und ist ein SchlĂŒsselwert fĂŒr die LeistungsfĂ€higkeit. Die Episode erklĂ€rt die Grundlagen von VO2 und VO2max, die Unterschiede zwischen relativer und absoluter VO2max und bietet eine Ăbersicht ĂŒber typische VO2max-Werte fĂŒr LĂ€ufer â von untrainierten Personen bis hin zu Eliteathleten.
Die Messmethoden reichen von der genauen Spiroergometrie bis zu praktischen, aber weniger genauen Wearables. Es wird auf die verschiedenen Einflussfaktoren auf die VO2max eingegangen, wie genetische Veranlagung, Kapillarisierung, Mitochondrien, Herzminutenvolumen, HÀmoglobingehalt und Lungenfunktion. Besonders hilfreich sind die Tipps, wie du durch gezieltes Training und ErnÀhrung deine VO2max steigern kannst.
AbschlieĂend gibt Andreas RatschlĂ€ge zur Bedeutung der Regeneration und wie AnfĂ€nger ihre VO2max Schritt fĂŒr Schritt verbessern können. Diese Episode bietet dir das nötige Wissen und praktische Tipps, um dein Training auf das nĂ€chste Level zu bringen. Hör rein und lass dich motivieren!
Franzi und Andreas sind ĂŒbrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us.
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN
Blog: VO2max â Maximale Sauerstoffaufnahme
Leistungsdiagnostik: Laufband-Stufentest mit Laktatmessung
YouTube: Shorts zur Laufcampus-Methode
Club: Der Laufcampus-Club â Jetzt informieren
Seminare: Laufseminare und Marathonseminare
Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken
Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote
LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS
Franziska Dietz auf Instagram
Andreas Butz auf Instagram
Andreas auf Facebook
Andreas bei Strava
Andreas bei LinkedIn
Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com
-
Folge 51: Laufen als besonderes Urlaubserlebnis
Wie hĂ€ltst du es mit dem Laufen im Urlaub â mehr, weniger oder den Trainingsplan 1 zu 1 beibehalten? In dieser Folge teilen die Laufexperten Franziska Dietz und Andreas Butz praktische Tipps und persönliche Anekdoten, um deinen Urlaub auch lĂ€uferisch zum VergnĂŒgen zu machen.
Warum sollte man im Urlaub laufen?
Trainingsroutine beibehalten oder anpassen?
Wann ist die beste Tageszeit fĂŒr Training im Urlaub?
Wichtige AusrĂŒstung fĂŒr das Laufen im Urlaub
So findet man die besten Laufstrecken am Urlaubsort
Die besten Apps, Tools und Internetseiten fĂŒr Laufrouten
Tipps zur Hydration und Anpassung an verschiedene Klimabedingungen
Motivation zum Laufen im Urlaub, Laufen als besonderes Urlaubserlebnis
Umgang mit Krankheit im Urlaub, Pausen und Ăbertraining vermeiden
Hol dir Inspiration und wertvolle RatschlÀge, damit dein nÀchster Urlaub auch lÀuferisch ein Highlight wird!
Franzi und Andreas sind ĂŒbrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us.
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN
Blog: Achillessehne â Starke Sehne, starke Leistung
Blog: Die 8 hÀufigsten Laufverletzungen
Club: Der Laufcampus-Club â Jetzt informieren
Seminare: Laufseminare und Marathonseminare
Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken
Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote
LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS
Franziska Dietz auf Instagram
Andreas Butz auf Instagram
Andreas auf Facebook
Andreas bei Strava
Andreas bei LinkedIn
Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com
Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und ErnÀhrung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon. -
Folge 50: Fokus und Bescheidenheit als Erfolgsfaktor
In dieser spannenden Folge des Marathon-Podcasts ist Hendrik Pfeiffer zu Gast, einer der wenigen Deutschen, die die Marathondistanz bereits in beeindruckenden 2:07 Stunden gelaufen sind. Hendrik teilt seine wertvollen Erfahrungen aus zahlreichen Trainingslagern, insbesondere in Kenia, und gibt einen faszinierenden Einblick in die Welt des professionellen Marathontrainings.
Hendrik beantwortet allgemeine Fragen zu Trainingslagern: Was bringen sie grundsĂ€tzlich und wie lange sollten sie mindestens dauern, um wirklich effektiv zu sein? Besonders interessant wird es, wenn er ĂŒber die spezifischen Vorteile von Höhentrainingslagern spricht und ob man als ElitelĂ€ufer auch ohne Höhentrainingslager Spitzenleistungen erbringen kann. Gibt es das perfekte Timing fĂŒr einen Wettkampf nach einem Trainingslager? Hendrik hat die Antworten.
Ein zentraler Schwerpunkt der Folge ist Hendriks Vorliebe fĂŒr Kenia als Trainingsort. Er erklĂ€rt, warum er Kenia anderen bekannten Trainingsorten wie St. Moritz in der Schweiz oder Flagstaff in den USA vorzieht. Hendrik bevorzugt speziell Iten wegen seiner einzigartigen Trainingsbedingungen und der besonderen AtmosphĂ€re. Er beschreibt, was Training in Kenia ausmacht und wie wichtig das gemeinsame Training mit anderen ElitelĂ€ufern ist. Dabei geht er auch auf die Unterschiede zwischen kenianischen und europĂ€ischen Trainingsgewohnheiten ein.
Die ErnĂ€hrung spielt ebenfalls eine groĂe Rolle. Hendrik verrĂ€t, ob er sich an die kenianische KĂŒche hĂ€lt oder seine eigene Verpflegung mitbringt, welche Gewohnheiten in Kenia besonders wertvoll sind und was er zusĂ€tzlich als Motivation braucht. Auch das Thema Doping, das fĂŒr viele kenianische Sportler eine bedeutende Rolle spielt, wird angesprochen und Hendrik teilt seine Gedanken dazu.
Franzi und Andreas sind ĂŒbrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us.
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN
Zermatt Marathon: Das Marathoncamp 2025 in GrÀchen
Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken
Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote
LINKS ZU HENDRIK, FRANZI UND ANDREAS
Hendrik Pfeiffer auf Instagram
Hendrik's Podcast: Einer rennt Einer hinterher
Franziska Dietz auf Instagram
Andreas Butz auf Instagram
Andreas auf Facebook
Andreas bei Strava
Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und ErnÀhrung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon. -
Folge 49: Von mittellangen bis ultralangen LĂ€ufen: Optimiere dein Training fĂŒr Marathon und Halbmarathon
In dieser motivierenden Podcast-Folge tauchen wir tief in die Welt der DauerlĂ€ufe ein und erklĂ€ren die entscheidenden Rollen von mittellangen, richtig langen und ultralangen LĂ€ufen fĂŒr dein Training. Erfahre, wie du die optimale LĂ€nge deiner LĂ€ufe bestimmst, warum die Dauer wichtiger ist als die Distanz und wie du deinen Fettstoffwechsel effektiv trainierst. Unsere Experten geben praktische Tipps, wie du lange LĂ€ufe in dein Programm integrieren kannst, hĂ€ufige Fehler vermeidest und deine Ausdauer maximierst. Ob du dich auf einen Marathon oder einen Halbmarathon vorbereitest, diese Folge bietet wertvolle Einblicke und Inspiration fĂŒr alle LĂ€ufer.
Franzi und Andreas sind ĂŒbrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us.
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN
Blog: MLALA, RLALA und ULALA
Club: Der Laufcampus-Club â Jetzt informieren
Seminare: Laufseminare und Marathonseminare
Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken
Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote
LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS
Franziska Dietz auf Instagram
Andreas Butz auf Instagram
Andreas auf Facebook
Andreas bei Strava
Andreas bei LinkedIn
Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com
Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und ErnÀhrung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon. -
#48: Was LĂ€ufer wirklich wissen wollen
In dieser spannenden Folge beantworten Franziska Dietz und Andreas Butz eure brennenden Fragen. Einige Themen dieser Folge:
Optimierung der Lauftechnik: Tipps zur Umstellung auf den MittelfuĂlauf und zur Vermeidung von Schmerzen.
Atmung beim Laufen: Wie die richtige Atemtechnik deine Leistung verbessern kann.
Umgang mit Seitenstichen: Ursachen und Lösungen fĂŒr Seitenstiche wĂ€hrend des Laufens.
Marathontraining: Effektive Trainingsstrategien zwischen zwei Marathons, ohne Ăberbelastung zu riskieren.
Geschlechtsspezifisches Training: Unterschiede im Training fĂŒr Frauen und MĂ€nner.
Krafttraining und Laufen: Integration von Krafttraining ins Lauftraining und Priorisierung der SchlĂŒsseleinheiten.
Strategien fĂŒr den ersten Marathon: Tipps fĂŒr einen erfolgreichen und sicheren ersten Marathon.
Wiedereinstieg nach Pausen: Erfolgreiche RĂŒckkehr ins Training nach einer Laufpause.
Langlaufstrategien: Vergleich verschiedener AnsĂ€tze fĂŒr lange LĂ€ufe und deren Vorteile.
Vermeidung von Ăbelkeit: Praktische Tipps zur Vermeidung von Erbrechen nach intensiven WettkĂ€mpfen.
Franzi und Andreas sind ĂŒbrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us.
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN
Blog: Seitenstiche beim Laufen
Blog: Richtig Atmen beim Laufen
Club: Der Laufcampus-Club â Jetzt informieren
Seminare: Laufseminare und Marathonseminare
Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken
Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote
LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS
Franziska Dietz auf Instagram
Andreas Butz auf Instagram
Andreas auf Facebook
Andreas bei Strava
Andreas bei LinkedIn
Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com
Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und ErnÀhrung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon. -
#47: Von Legenden lernen â Katrin Dörre-Heinig
In dieser Folge tauchen wir wieder ganz tief in die Welt des Marathonlaufens ein und sprechen mit einer Legende des Marathonlaufs: Katrin Dörre-Heinig. Katrin war eine der erfolgreichsten deutschen MarathonlÀuferinnen der achtziger und neunziger Jahre und ist bis heute als Trainerin aktiv.
Gemeinsam werfen wir einen Blick zurĂŒck auf ihre beeindruckende Karriere und beleuchten die Unterschiede zwischen dem Lauftraining damals und heute. Wie haben sich Trainingsmethoden, Technologien und ErnĂ€hrungsstrategien verĂ€ndert? Was hat sich in Bezug auf Regeneration und Fitnessroutine getan? Katrin teilt ihre persönlichen Erfahrungen und gibt Einblicke in die Entwicklung und die heutige Praxis des Marathontrainings.
Von den Vorteilen internationaler Trainingslager bis hin zu den neuesten Trends in der Schuhtechnologie â wir decken ein breites Spektrum an Themen ab, die fĂŒr LĂ€ufer aller Leistungsstufen interessant sind. AuĂerdem sprechen wir mit Katrin ĂŒber die Bedeutung von Mentaltraining, die Rolle der Trainer und die Nachwuchsförderung im Laufsport.
Erfahre, was sich ĂŒber die Jahre bewĂ€hrt hat und welche neuen Methoden vielversprechend sind. Lass dich von einer der erfolgreichsten MarathonlĂ€uferinnen fĂŒr dein eigenes Training inspirieren.
Franzi und Andreas sind ĂŒbrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us.
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN
Buchbestellungen: [email protected]
Das Marathonseminar
Club: Der Laufcampus-Club â Jetzt informieren
Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken
Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote
LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS
Franziska Dietz auf Instagram
Andreas Butz auf Instagram
Andreas auf Facebook
Andreas bei Strava
Andreas bei LinkedIn
Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com
Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und ErnÀhrung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon. -
Die besten Tipps fĂŒr AusrĂŒstung, Verhalten und Einstellung#46: So lĂ€ufst du auch im Sommer deiner Herbst-Form entgegen
Es ist heiĂ. Na und? Laufen können wir trotzdem und dabei eine gute Zeit erleben. In dieser Folge des Marathon Podcasts spricht Franziska Dietz mit Andreas, der auch bei sommerlicher Hitze trainiert. Er erklĂ€rt, wie ihn das Laufen als persönliche Auszeit und sportlicher Genuss motiviert, selbst bei extremen Temperaturen nicht auf das Training zu verzichten. Andreas gibt wichtige Tipps zur Hydration und empfiehlt eine leichte, wasserreiche ErnĂ€hrung. Er betont die mentale Vorbereitung und langsame Anpassung an die Hitze sowie die Bedeutung, Pausen einzulegen und auf Körpersignale zu hören.
Tipps und Tricks
Andreas erlĂ€utert, wie man den Trainingsplan bei Hitze anpasst, etwa durch Reduzierung der IntensitĂ€t oder Nutzung der HerzratenvariabilitĂ€t. Er spricht von Trainingsintelligenz und der Wichtigkeit der Herzfrequenzkontrolle. Falls es drauĂen zu heiĂ ist, empfiehlt er alternative Trainingsmethoden wie Schwimmen oder Radfahren. Um hohe Ozonwerte zu umgehen, rĂ€t er, frĂŒh morgens oder spĂ€t abends zu trainieren. VorsichtsmaĂnahmen gegen Sonnenbrand und Hitzeerschöpfung umfassen Sonnencreme, leichte Kleidung und Pausen im Schatten. Erfahrt von Franzi und Andreas, wie ihr euer Training sicher und effektiv gestalten könnt, selbst wenn das Thermometer in die Höhe schnellt!
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN
Blog: Achillessehne â Starke Sehne, starke Leistung
Blog: Die 8 hÀufigsten Laufverletzungen
Club: Der Laufcampus-Club â Jetzt informieren
Seminare: Laufseminare und Marathonseminare
Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken
Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote
LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS
Franziska Dietz auf Instagram
Andreas Butz auf Instagram
Andreas auf Facebook
Andreas bei Strava
Andreas bei LinkedIn
Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com
Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und ErnÀhrung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon. -
Trainiere mit OLALA â dem optimalen langen Lauf#45: Zwei- bis viermonatige Marathonvorbereitung
Die Laufcampus-TrainingsplĂ€ne zĂ€hlen seit Jahren zu den beliebtesten in der deutschsprachigen Marathonszene. Seit 2002 gibt es die klassische Variante mit zĂŒgigem Dauerlauf (ZDL), Tempotraining und langem Lauf (LALA). Diese PlĂ€ne haben viele LĂ€uferinnen und LĂ€ufer erfolgreich gemacht.
2021 kam die HIT-Variante hinzu, die den ZDL durch ein zweites Intervalltraining im 1-Kilometer-Renntempo (1RT) ersetzt. Diese Abwechslung hat vielen LĂ€ufern in ihrer FrĂŒhjahrs- und Herbstvorbereitung geholfen.
Nun gibt es auf Wunsch der Marathon Podcast-Community neue Standard-PlÀne mit OLALA, dem langen Lauf mit Endbeschleunigung im Renntempo. Andreas Butz stellt in dieser Folge die ersten Marathon-TrainingsplÀne in der OLALA-Variante vor.
Andreas und Franzi vergleichen die neue Variante mit den bisherigen PlĂ€nen. Die Videoaufzeichnung lĂ€uft mit, sodass jeder einen Eindruck davon bekommen kann, was die die Varianten unterscheidet und welche fĂŒr einen selbst am besten geeignet ist.
Franzi und Andreas sind ĂŒbrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us.
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN
Blog: OLALA â Der optimale lange Lauf
Club: Der Laufcampus-Club â Jetzt informieren
Seminare: Laufseminare und Marathonseminare
Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken
Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote
LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS
Franziska Dietz auf Instagram
Andreas Butz auf Instagram
Andreas auf Facebook
Andreas bei Strava
Andreas bei LinkedIn
Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com
Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und ErnÀhrung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon. -
Vom LaufanfĂ€nger zum Halbmarathon â Meilensteine einer Laufkarriere#44: Dr. Sandy Bergers Weg zur leidenschaftlichen HobbylĂ€uferin
In dieser mitreiĂenden Podcast-Folge erzĂ€hlt Dr. Sandy Berger, eine engagierte GynĂ€kologin und begeisterte HobbylĂ€uferin, von ihrem inspirierenden Weg: von den ersten Laufschritten bis hin zum Halbmarathon. Was als Versuch begann, gemeinsam mit ihrem Sohn bei einem Laufseminar Schmerzen beim Laufen zu lindern, entwickelte sich schnell zu einer Leidenschaft, die ihr Leben verĂ€nderte.
Sandy und ihr Sohn setzten sich bald ein neues Ziel: den Halbmarathon. In dieser Folge teilt sie ihre persönlichen Erlebnisse und Motivationen. Freut euch auf bewegende Geschichten ĂŒber ihre Lieblingslaufeinheiten, die besonderen Momente bei gemeinsamen LĂ€ufen mit ihrem Sohn â der schon als Kind mit Trillerpfeife auf dem Fahrrad mit dabei war â und ihre beeindruckenden Wettkampferfahrungen in Deutschland und international, zum Beispiel in Nizza und Riga.
Diese Episode ist ein Muss fĂŒr alle Laufbegeisterten und jene, die es noch werden wollen. Taucht ein in die inspirierenden Geschichten einer leidenschaftlichen LĂ€uferin, die trotz ihrer bisherigen Erfolge das GefĂŒhl hat, ihre Reise hat gerade erst begonnen.
Franzi und Andreas sind ĂŒbrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us.
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN
Blog: Zyklusbasiertes Training
Club: Der Laufcampus-Club â Jetzt informieren
Seminare: Laufcamps und Laufseminare
PlÀne: Laufcampus TrainingsplÀne
Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote
LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS
Franziska Dietz auf Instagram
Andreas Butz auf Instagram
Andreas auf Facebook
Andreas bei Strava
Andreas bei LinkedIn
Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com
Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und ErnÀhrung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon. -
Expertenwissen mit Jörg Brang von Altra Running#43: Wettkampfschuhe fĂŒr das Extratempo
In unserer neuesten Episode des Marathon Podcasts widmen wir uns einem heiĂ begehrten Thema: den Carbonschuhen, auch bekannt als Superschuhe. Franziska Dietz und Andreas Butz begrĂŒĂen dazu Jörg Brang, den Laufexperten von Altra Running. Freut euch auf spannende und ĂŒberraschende Erkenntnisse rund um die neue Generation der Wettkampfschuhe. Hier sind einige Highlights:
đ Was macht die heutigen Superschuhe aus? Warum sind Carbonschuhe so effektiv und welches Element â Carbonplatte oder Zwischensohle â ist entscheidend? Wo funktionieren diese Schuhe am besten und warum sind sie hauptsĂ€chlich fĂŒr WettkĂ€mpfe geeignet?
đ Wer ist die Zielgruppe fĂŒr diese Schuhe? Wie beeinflussen individuelle Laufziele die Entscheidung fĂŒr Carbonschuhe? Welche Rolle spielt das Gewicht des LĂ€ufers und ist jeder Laufstil geeignet?
đ Auswirkungen auf das Training: Sicherer Ăbergang von herkömmlichen Schuhen zu Carbonschuhen, um Verletzungen zu vermeiden. Ist spezielles FuĂmuskeltraining wichtig und wie oft sollte man mit Superschuhen trainieren?
đ Wie findet man die richtigen Superschuhe? Unterschiede zwischen verschiedenen Modellen und Marken â worauf sollte man achten? Tipps zur richtigen Passform und Maximierung der Haltbarkeit.
â ïž Risiken von Carbonschuhen. Wer sollte besser keine Superschuhe wĂ€hlen und welche potenziellen Risiken gibt es?
Hört rein und holt euch Expertenwissen direkt von Jörg Brang, der uns tiefgehende Einblicke und praktische Tipps rund um Carbonschuhe gibt. Viel SpaĂ beim Hören! đ§
Franzi und Andreas sind ĂŒbrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt, zum Beispiel die offenen Trainerstunden. Join us.
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN
Blog: Umstellung auf MittelfuĂlaufen
Altra Schuhe: www.altrarunning.eu/de/
Club: Der Laufcampus-Club â Jetzt informieren
Seminare: Laufseminare und Marathonseminare
Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken
Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote
LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS
Franziska Dietz auf Instagram
Andreas Butz auf Instagram
Andreas auf Facebook
Andreas bei Strava
Andreas bei LinkedIn
Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com
-
Als LĂ€ufer schneller und seltener verletzt#42 â SchlĂŒsseleinheiten fĂŒr dein Athletiktraining
Athletiktraining fĂŒr LĂ€ufer kann den Unterschied ausmachen, zwischen guten und sehr guten Athleten. Oder â noch viel wichtiger â zwischen LĂ€ufern, die immer wieder mal verletzt sind, und denen, die einfach immer weiter laufen können. In dieser Folge fĂŒhren dich Franziska Dietz und Andreas Butz durch die Welt des Athletiktrainings mit dem Experten Markus Wiegel von der Laufcampus Akademie. Hier sind die Highlights:
Die Basics des Athletiktrainings
Markus erklĂ€rt die Unterschiede zwischen Athletik- und Krafttraining und betont die Bedeutung von FlexibilitĂ€t, StabilitĂ€t, Kraft und ElastizitĂ€t fĂŒr deine Laufleistung.
SchlĂŒsseleinheiten und Routine fĂŒr deine Laufgesundheit
Finde heraus, welche SchlĂŒsseleinheiten du in dein Training einbauen solltest, um Verletzungen zu vermeiden und deine Leistung zu steigern. Markus teilt zudem einfache Ăbungen fĂŒr die FuĂgesundheit und Tipps zur Regeneration. Erfahre, warum eine langfristige Planung deines Athletiktrainings wichtig ist und erhalte Tipps fĂŒr Ă€ltere Sportler, um fit zu bleiben.
Markus gibt zahlreiche konkrete Empfehlungen, wie du dein Athletiktraining optimieren und deine Laufziele erreichen kannst. Daher entdecke in dieser Folge die Welt des Athletiktrainings fĂŒr LĂ€ufer und verbessere deine Laufleistung!
Befristet bis 25.05.24, 24:00 Uhr: 15 % Rabatt-Code fĂŒr Seminar Athletiktraining: ATHLETIK15Franzi und Andreas sind ĂŒbrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. Mitglieder im Club profitieren u. a. von monatlich einer offenen Trainerstunde mit Andreas Butz (online).
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN
Blog: Die SchlĂŒsseleinheiten fĂŒr dein Athletiktraining
Seminar: Athletiktraining fĂŒr LĂ€ufer mit Markus Wiegel
Club: Der Laufcampus-Club â Jetzt informieren
Seminare: Laufseminare und Marathonseminare
Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken
Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote
LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS
Franziska Dietz auf Instagram
Andreas Butz auf Instagram
Andreas auf Facebook
Andreas bei Strava
Andreas bei LinkedIn
-
Optimiere dein Laufen mit dem effektiven LDL-Bereich#41: Chancen und Risiken der Zone 2 im Lauftraining
In dieser Podcast-Folge des Marathon Podcasts diskutieren Franziska Dietz und Andreas Butz das kontroverse Thema des Zone 2 Trainings. Sie gehen der Frage nach, ob dieses Training wirklich so revolutionÀr ist und wie LÀuferinnen und LÀufer davon am besten profitieren können.
Die Episode beleuchtet verschiedene Zonen-Modelle in der Sportwissenschaft und Trainingslehre und untersucht ihre Unterschiede. Besondere Aufmerksamkeit wird dabei vier unterschiedlichen 5-Zonen-Modellen gewidmet, darunter das klassische Modell, das Polar-Modell und eines aus dem Triathlon-Bereich, sowie deren Vergleich zur Laufcampus-Methode.
Die Diskussion behandelt nicht nur die Bedeutung des Zone 2 Trainings, insbesondere im Langsamen Dauerlauf (LDL)-Bereich, sondern auch die Risiken fĂŒr den Trainingsfortschritt, die entstehen können, wenn ausschlieĂlich in dieser Zone trainiert wird. DarĂŒber hinaus werden praktische Tipps zur richtigen Ermittlung der individuellen Trainingszonen gegeben und Einsteigern im ambitionierten Training RatschlĂ€ge fĂŒr das Training im LDL-Bereich angeboten.
Franzi und Andreas sind ĂŒbrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us.
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN
Blog: Zone 2 Training beim Laufen â Optimieren Sie Ihre Laufleistung
Individuelle Zonen ermitteln mit der Potenzialanalyse
Club: Der Laufcampus-Club â Jetzt informieren
Seminare: Laufseminare und Marathonseminare
Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken
Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote
LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS
Franziska Dietz auf Instagram
Andreas Butz auf Instagram
Andreas auf Facebook
Andreas bei Strava
Andreas bei LinkedIn
Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com
Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und ErnÀhrung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon. -
Von Stadtmarathons zu BerglĂ€ufen: Besondere Anforderungen und Trainingsstrategien#40: AusrĂŒstung, Strategie und Mentale Vorbereitung: SchlĂŒssel zum Erfolg beim Bergmarathon
In dieser spannenden Folge des Marathon Podcast nehmen Franziska Dietz und Andreas Butz die Hörer mit in die faszinierende Welt des Bergmarathon-Trainings. Als erfahrener MarathonlĂ€ufer und Bergmarathon-Enthusiast bietet Andreas Butz wertvolle Einblicke und persönliche Erfahrungen, die das Thema lebendig werden lassen. Franziskas gezielte Fragen zielen darauf ab, die Geheimnisse und Herausforderungen des Berglaufens zu enthĂŒllen, und decken dabei alles ab, was angehende BergmarathonlĂ€ufer wissen mĂŒssen.
Mit fundiertem Wissen und praktischen RatschlĂ€gen tauchen sie in die besonderen Anforderungen ein, denen sich BergmarathonlĂ€ufer im Vergleich zu traditionellen Stadtmarathons gegenĂŒbersehen. Von der richtigen Trainingsgestaltung bis hin zur optimalen Vorbereitung auf die anspruchsvollen AbwĂ€rts-Passagen bieten Franziska und Andreas eine umfassende Diskussion ĂŒber alle Aspekte des Bergmarathon-Trainings.
Neben technischen Details und Trainingsstrategien gehen sie auch auf die Bedeutung der richtigen AusrĂŒstung, die mentale Vorbereitung und den Umgang mit den unvermeidlichen Herausforderungen wĂ€hrend des Rennens ein. Diese Folge verspricht nicht nur Inspiration fĂŒr erfahrene LĂ€ufer, sondern bietet auch wertvolle Erkenntnisse fĂŒr diejenigen, die sich zum ersten Mal in die Welt des Berglaufens wagen möchten. Lasst euch von der Faszination des Bergmarathon-Trainings mitreiĂen.
Franzi und Andreas sind ĂŒbrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us.
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN
Laufreise: Laufcamp zum Zermatt Marathon
Club: Der Laufcampus-Club â Jetzt informieren
Seminare: Laufseminare und Marathonseminare
Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken
Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote
LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS
Franziska Dietz auf Instagram
Andreas Butz auf Instagram
Andreas auf Facebook
Andreas bei Strava
Andreas bei LinkedIn
Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com
- Laat meer zien
