Afleveringen
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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Béatrice Millêtre, Docteur en psychologie, spécialiste des thérapies comportementales et cognitives. Comment différencier un trouble du neurodéveloppement d’un simple trait de la personnalité ? Comment expliquer que l'on puisse être à la fois haut potentiel et autiste ou haut potentiel et dyslexique ? Peut-on être heureux quand on est avec une double exceptionnalité ? Béatrice Millêtre travaille au quotidien avec des personnes à haut potentiel, porteuses d'un trouble neurodéveloppemental, ou qui sont les deux à la fois. Elle nous explique les particularités de cette situation et donne des clés pour en comprendre les enjeux. Son livre, Doublement exceptionnel est paru aux éditions Marabout. Épisode #588
Quelques citations du podcast avec Béatrice Millêtre :
"À force de se suradapter, à un moment donné, ça vole en éclats."
"Les hauts potentiels sont plus à l'aise dans la complexité que dans des tâches simples."
"Il faut aussi accepter qui on est, donc en avoir connaissance, l'accepter et l'assumer, c'est-à-dire être capable d'en parler."
Thèmes abordés lors du podcast avec Béatrice Millêtre :
00:00 Introduction
04:43 Que sont les hauts potentiels ?
07:32 Le QI : un critère ?
12:09 Les troubles du neurodéveloppement
16:00 La double exceptionnalité
16:48 Distinction HPI et pathologie
21:28 Traits communs de tous les troubles
24:04 Distinction neurotypique / haut potentiel / troubles du neurodéveloppement
26:48 Autisme, haut potentiel et la question du sens
30:10 L'hypersensibilité
32:36 Quels événements peuvent accentuer les troubles ?
36:44 La double exceptionnalité, source de souffrance ?
39:15 Comprendre sa différence
41:46 Importance du dépistage
49:15 Par qui se faire diagnostiquer ?
53:06 Des solutions pour mieux vivre
55:23 La neurodiversité en entreprise
58:35 Les superpouvoirs de la neurodiversité
01:00:06 Traits de fonctionnement / traits de personnalité
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Manon Borderie, naturopathe spécialisée en santé hormonale et troubles digestifs. Rhinite, asthme, eczéma, conjonctivite…Comment expliquer cette explosion des phénomènes allergiques ? Pourquoi certaines personnes réagissent à des aliments ou substances autrefois inoffensifs ? Et surtout, peut-on agir en amont, naturellement, pour retrouver un confort de vie ? Manon Borderie nous propose une méthode efficace et 100% naturelle (détox, phytothérapie, vitamines, compléments alimentaires...) pour améliorer nettement le quotidien et pour prévenir de futures allergies. Son livre, Mon programme anti-allergies, est publié aux éditions Leduc. Épisode #124
En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.
Quelques citations du podcast avec Manon Borderie :
"L'histamine, c'est la molécule clé qui va engendrer tous les symptômes allergiques qu'on connaît de la rhinite au larmoiement, à la conjonctivite etc."
"Le foie pour éliminer les molécules comme l'histamine, a besoin de certains nutriments : zinc, magnésium, vitamines."
"La rupture de l'équilibre du microbiote intestinal va avoir un impact notamment au niveau des allergies."
Thèmes abordés lors du podcast avec Manon Borderie :
00:00 Introduction
02:35 Naturopathie et la biologie fonctionnelle ?
04:48 Le mécanisme de la réaction allergique
05:48 Types d'allergie et symptômes
07:25 Les allergies sont-elles saisonnières ?
08:02 Différencier allergies et hypersensibilités alimentaires
11:28 Le rôle du microbiote intestinal
14:41 L'impact de l'hyper-oestrogénie
17:20 Quelles solutions pour apaiser les SPM ?
20:03 Foie et histamine
22:57 Rôle des mastocytes dans les réactions allergiques
24:13 Le protocole pour les allergies au pollen
27:41 Le protocole pour l'asthme allergique
28:50 Les protocoles sont-ils adaptés à tous ?
31:32 Une approche holistique
32:18 Des gestes simples pour soulager les allergies au quotidien
34:02 Soulager les yeux rouges
34:38 Aliments à privilégier / à éviter
37:18 Une recette pauvre en histamine
38:01 Diagnostic et décision collégiale
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Cécilia Commo, thérapeute de couple, sexologue. Qu’est-ce qui influence le désir sexuel des femmes et des hommes ? Avons-nous la même libido, les mêmes fantasmes ? La libido peut-elle survivre aux années qui passent ? Quels en sont les véritables ennemis ? Et pourquoi l’amour ne suffit-il pas à la préserver ? Cécilia Commo explore les mécanismes conscients et inconscients du désir sexuel et de l'érotisme dans le couple et nous donne des clés pour les réactiver. Son livre, J'ai envie... moi non plus, est paru aux Éditions Albin Michel. Et pour suivre ses actualités, c'est ici. Épisode #587
Quelques citations du podcast avec Cécilia Commo :
"Il y a souffrance quand un des deux a du désir et que l'autre n'en a pas."
"Le fantasme est une rampe de lancement pour l'excitation."
"L'érotisme c'est la connexion et sans connexion, il n'y a pas d'érotisme."
Thèmes abordés lors du podcast avec Cécilia Commo :
00:00 Introduction
03:40 La question centrale du désir
06:40 Le désir, une nouvelle injonction
09:16 Qui consulte les sexologues ?
13:16 Désir / excitation : quelles différences ?
16:34 Qu’est-ce que la libido ?
21:02 Femmes / hommes : des expressions différentes du désir
29:07 Amour et désir vont-ils de paire ?
32:18 Les origines du besoin d’être désiré
35:48 Les différences entre j’ai envie / j’ai besoin
39:08 Monogamie et infidélité
41:10 Vouloir être désiré.e
46:06 Temps et perte du désir
47:26 Le principal « tue l’amour » et peut-on y remédier ?
50:39 La ménopause : un frein au désir ?
54:05 Fatigue et sexualité
55:49 Que faire pour retrouver des espaces de sexualité
58:00 Fantasmes : faut-il les partager ?
01:04:46 Réveiller nos portes érotiques
01:09:16 Que faire quand on n’a jamais parlé de ce sujet avec notre partenaire ?
01:11:55 Érotisme et qualité de présence.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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Anne Ghesquière reçoit Éric Emmanuel Schmitt, écrivain, dramaturge, essayiste et cinéaste. En Terre Sainte, là-bas, il a marché. Prié. Cheminé. En Galilée, à Nazareth. Dans la Judée de Bethléem. Au fil des ruelles, des méandres, du chaos, des promesses de Jérusalem. Sur les pas du Christ, il a suivi ce pèlerinage qui le mena toujours plus profondément en sa foi. Jusqu’à vivre une rencontre spirituelle puissante, de l’ordre même, selon ses propres mots, de l’incompréhensible. A travers son témoignage, Éric-Emmanuel Schmitt, l’un des auteurs les plus lus et représentés dans le monde, a relevé ‘le défi de Jérusalem’, titre de son dernier ouvrage paru chez Albin Michel avec la postface du Pape François. Alors aujourd’hui, si nous faisions de lui notre guide vers la Terre Sainte ?[REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]
Le podcast #379 a été diffusé, la première fois, le 10 avril 2023
Quelques citations du podcast avec Éric Emmanuel Schmitt :
"Le berceau de l’extraordinaire c’est l’ordinaire."
"Je suis totalement dévoué au livre qui veut naître."
"Je pense qu’on reçoit tous des éblouissements mais on les mets dans notre poche parce que ça nous gêne".
"Le Christianisme propose d’emblée à la raison quelque chose qui lui échappe."
Thèmes abordés lors du podcast avec Éric Emmanuel Schmitt :
00:00 Introduction
05:43 L'Appel
08:15 L'ordinaire comme berceau de l'extraordinaire
10:50 Le syndrome de Nazareth
15:40 La foi sauvage d'Éric Emmanuel Schmitt
17:14 La puissance des rites
17:40 Le cheminement spirituel d'Éric Emmanuel Schmitt
24:30 Pourquoi la grâce touche ?
26:59 La spécificité du christianisme
29:45 L'expérience de la grâce par Éric Emmanuel Schmitt
31:04 L'intercession des Saints
36:30 Le message de Jérusalem
42:39 Le récit de la Passion
47:02 La rencontre avec le Pape François
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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[NOUVELLE SERIE] "Voyage intérieur" autour de courts rituels en compagnie d'Anne Ghesquière, auteure, fondatrice du podcast Métamorphose, éditrice chez Eyrolles. Et si nous éclairions nos croyances limitantes pour mieux nous en libérer ? L'EFT (ou Emotional Freedom Technique) est une méthode douce de libération émotionnelle qui utilise des tapotements sur des points d’acupression. C'est cette pratique que vous propose d'expérimenter Anne Ghesquière au cours d'un rituel puissant qui vise à mettre à distance les pensées qui nous freinent.
Pendant 3 semaines, Anne Ghesquière nous propose un voyage de courtes pauses introspectives avec trois pratiques tirées de son livre Va, vis et deviens conscient de toi-même pour apaiser, libérer, et réenchanter notre monde intérieur.
Quelques citations d'Anne Ghesquière extraites de Va, vis et deviens conscient de toi-même :
"Mettre en lumière ses croyances, c'est prendre le risque de penser par soi-même, avec discernement."
"L'EFT est une sorte d'acupuncture pour les émotions."
"Il n'est pas question de revisiter la source de sa souffrance ou de l'effacer de sa mémoire, mais d'en libérer la charge émotionnelle."
À écouter :
Petit rituel de l’eau : s’ancrer à la sourceAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit le Dr. Bruno Oquendo, gériatre et créateur du compte instagram @le_geriatre. Comment distinguer les signes normaux de vieillissement de ceux qui nécessitent une attention médicale ? Quelles sont les meilleures façons d'accompagner nos aînés au quotidien ? Comment aider sans infantiliser ? De l'importance de l'alimentation et du sommeil à la reconnaissance des pathologies liées à l'âge, le Dr. Bruno Oquendo et Alexandre Dana explorent des conseils pratiques tant pour les familles que pour les aidants. Et pour aller plus loin, découvrez le dernier livre du Dr Bruno Oquendo, Mes parents vieillissent, publié aux Éditions Vuibert. Épisode #586
Quelques citations du podcast avec le Dr. Bruno Oquendo :
"Le vieillissement commence très tôt dans la vie, vers 25-30 ans."
"L'idée ce n'est pas d'ajouter des années de vie, c'est d'ajouter de la vie aux années."
"La personne âgée avec qui on parle, c'est une personne adulte à part entière avant d'être une une personne âgée."
Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr. Bruno Oquendo :
00:00 Introduction
03:57 Le lien intergénérationnel
04:31 Les 3 grands piliers pour se préparer à bien vieillir
07:03 Conseils nutrition pour les personnes âgées
09:03 Les signes d'un vieillissement normal / anormal
12:16 Âge à partir duquel il faut être vigilant
12:53 Alzheimer, Parkinson : importance d'un diagnostic précoce
14:04 Conseils pour garder son autonomie
17:28 Aider les aidants
21:09 Aider sans infantiliser
23:45 Comment aider une personne qui refuse toute aide
27:55 Technologies au service des personnes âgées
29:12 Les troubles du sommeil
32:22 Exercices pour stimuler la mémoire
34:06 Prévenir la perte d'audition
37:08 La polymédication
40:05 La santé osseuse
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit la dr Nathalie Geetha Babouraj, ancien médecin militaire, artiste, coach en santé intégrative et experte en ayurvéda. Comment accueillir le chaos ? Quels outils peuvent nous aider à incarner notre mission de vie ? La dr Nathalie Geetha Babouraj nous propose une méthode résolument positive pour créer notre boussole intérieure et avancer dans nos vies. Ancrée dans les sagesses ancestrales indiennes et les dernières connaissances sur nos intelligences naturelles, cette méthode nous aide à reconnecter à notre corps, notre cœur, notre intuition… pour révéler ce qui nous fait vraiment vibrer. Son dernier livre, Danse avec le chaos créateur, Faire face aux changements et mettre de l’énergie dans notre vie grâce à la méthode Dharma flow, est paru aux éditions Eyrolles. Épisode #585
À réécouter :
#8 Méditation - Nathalie Geetha Babouraj : Allume les couleurs à l'intérieur de toi
#55 Nathalie Geetha Babouraj : Une super détox colorée pour booster sa vitalité !
#93 Nathalie Geetha Babouraj : Les mantras pendant le confinement
#303 Nathalie Gheeta Babouraj : Devenir sa propre médecine
Quelques citations du podcast avec la dr Nathalie Geetha Babouraj :
"La vie sait exactement où elle veut nous emmener."
"Une mission de vie, ce n'est pas un métier du début à la fin, c'est une palette de couleurs de talents, d'envies."
"C'est essentiel qu'on incarne ce que l'on dit."
Thèmes abordés lors du podcast avec la dr Nathalie Geetha Babouraj :
00:00 Introduction
04:17 Accueillir le chaos
06:01 Ralentir : urgence ou opportunité ?
07:27 L’impact de la surinformation
08:51 Qu’est-ce que le dharma ?
11:30 Se rebrancher au flow
13:10 Que recouvre le terme de mission de vie ?
16:18 Comment traverser le deuil ?
21:08 L’importance de mettre des mots sur le ressentir
24:01 Conscientiser sa proprioception
25:14 L’intelligence du coeur
27:44 Comment activer cette intelligence ?
29:10 La palette vibratoire des 8 intelligences
34:14 le choix de la médecine
35:45 Intelligence intuitive et cloud
36:55 Intelligence spirituelle et collectif
39:53 L’intelligence artificielle
41:56 La dharma flower au service de ses rêves
45:48 Révéler ses valeurs
47:41 Ayurvéda et prévention
52:42 Oser explorer son excentricité
54:06 Patience et temps organique
56:16 Généalogie : enclume ou plume ?
58:51 L’intelligence de la communication
01:00:44 L’importance d’incarner ce qu’on dit
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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Anne Ghesquière reçoit le Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste formé à la phytothérapie clinique et co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie. Peut-on cumuler plusieurs réactions allergiques ? Quelles sont les causes de l’allergie et comment en détecter une, quels en sont les symptômes ? Peut-on se débarrasser des allergies ? Quelle est la marche à suivre lorsque l’on soupçonne des allergies chez les nourrissons / les enfants ? Anne Ghesquière et le Dr Jean-Christophe Charrié abordent les bons réflexes à avoir pour lutter contre les allergies de saison et toutes les autres : rhume de foins, asthme, eczéma, aliments. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]
Le podcast Ma santé au naturel #1 - Série 2 a été diffusé, la première fois, le 8 avril 2022
ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.
À réécouter :
L'ensemble de la série Ma santé au naturel est à retrouver ici.
Quelques citations du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :
"Notre alimentation moderne est une alimentation qui a perdu la vie."
"Le lait maternel est une sorte de vaccination au quotidien pour le nouveau-né"
"L’allergie est un excès de réponse d’une immunité qui fonctionne beaucoup trop."
Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :
00:00 Introduction
02:21 Alimentation et augmentation des allergies
04:55 Les allergies chez les nourrissons
10:55 Les grandes familles d'allergie
11:45 Piqûre d'abeilles : les causes du choc allergique
13:58 L'évolution des allergies dans le temps
15:20 Deux plantes pour dépanner en cas d'allergie
19:56 La pensée sauvage
20:45 Lien allergies / émotions
23:35 Des outils pour la régulation émotionnelle
24:38 Des solutions pour le rhume des foins et l'allergie au pollen
28:10 La gemmothérapie
32:05 En cas de crise d'asthme
34:00 Pour les allergies cutanées ou eczéma
35:55 Des plantes pour soulager le stress
37:30 Pour éviter les allergies alimentaires
39:52 La question de la désensibilisation
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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[NOUVELLE SERIE] "Voyage intérieur" autour de courts rituels en compagnie d'Anne Ghesquière, auteure, fondatrice du podcast Métamorphose, éditrice chez Eyrolles.
Et si, pour nous apaiser, il fallait revenir à notre toute première vibration ? L’eau, source de vie, mémoire de notre origine et messagère du sacré, est au cœur de ce rituel. Elle nous relie à notre venue au monde, à l’empreinte de notre vie intra-utérine, à cette matrice qui nous a portés avant notre incarnation. À travers une respiration consciente et des visualisations douces, Anne Ghesquière nous guide dans une immersion sensorielle pour revivre, apaiser et honorer ce passage fondateur.
Pendant 3 semaines, Anne Ghesquière nous propose un voyage de courtes pauses introspectives avec trois pratiques tirées de son livre Va, vis et deviens conscient de toi-même pour apaiser, libérer, et réenchanter notre monde intérieur.
Quelques citations d'Anne Ghesquière extraite de Va, vis et deviens conscient de toi-même :
"Symbole de notre incarnation, l'eau est aussi symbole de fertilité, de fécondité, de régénération et de purification."
"L'eau est associée au Yin, principe féminin, et porte symboliquement notre guérison physique et spirituelle dans de nombreuses traditions."
"Le baptême est le symbole de la vie nouvelle et, après notre naissance terrestre, il incarne notre naissance spirituelle."
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Odile Chabrillac, journaliste, naturopathe, psychothérapeute et autrice engagée. Elles explorent l'univers de l'Invisible. En quoi celui-ci se distingue-t-il de la spiritualité ou de la religion ? Et si j’étais attentif aux synchronicités, à mon intuition, aux messages de la vie ? Comment les message des Béguines, ces femmes du Moyen Âge, peuvent nous aider ? Odile Chabrillac nous invite à revisiter notre lien au sacré, pour redonner du sens à une époque en quête de repères. Son livre, L'Invisible à la rescousse est publié aux Éditions Animae. Épisode #584
À réécouter :
#136 Odile Chabrillac : Femmes, sortons des bois !
#415 Odile Chabrillac : Y voir clair dans son alimentation !
Quelques citations du podcast avec Odile Chabrillac :
"La spiritualité c'est un chemin de foi intérieur et personnel."
"Le sens de la foi, c'est avancer et faire confiance."
"S'appuyer les unes sur les autres, les uns sur les autres pour trouver des solutions et pour expérimenter ensemble le chemin."
Thèmes abordés lors du podcast avec Odile Chabrillac :
00:00 Introduction
03:10 Constat d’impuissance.
04:02 Un livre plus intime ?
06:13 Le choix de la confiance.
11:41 L’Invisible selon Odile Chabrillac.
13:33 Chemin de Saint Jacques : une expérience bouleversante.
16:57 Pourquoi ce recours à l’Invisible ?
18:12 Lien naturopathie / Invisible.
20:12 L’enseignement des Béguines.
25:57 L’histoire des Béguines.
26:41 Le collectif : une nécessité.
28:30 Vieillir en communauté.
30:17 Comment inviter plus l’Invisible dans nos vie ?
33:11 L’importance du discernement.
35:27 Le corps : une clé.
37:20 La respiration holotropique.
42:01 Kundalini et présence du vivant.
44:06 Cohérence cardiaque et alignement tête / coeur / corps.
46:32 La danse soufie.
47:27 La transe pour comprendre ce qu’est la vie.
50:06 L’enseignement de Guy Corneau.
52:01 Une pratique pour redescendre dans le coeur.
53:29 Comment remettre l’amour au centre ?
56:41 Abandonner ses illusions pour renouer avec l’Invisible.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Harmony Albertini, créatrice de contenu, artiste et coach en confiance en soi. Comment s’ouvrir à l’amour sans laisser nos peurs prendre le dessus ? Pourquoi accueillir l’amour est-il parfois plus difficile qu’on ne l’imagine ? Comment s'aimer soi-même malgré les blessures du passé ? Et si apprendre à aimer commençait par apprendre à se faire confiance ? Harmony Albertini explore ces questions et nous livre des clés pour identifier les blocages, apprendre à pardonner les blessures, manifester l'amour et, enfin, l'accueillir dans notre vie. Découvrez son livre, L’amour est un choix aux Éditions Solar et suivez-la sur instagram pour connaître toute son actualité. Épisode #123
Quelques citations du podcast avec Harmony Albertini :
"L'intuition, c'est un message du coeur qui traverse le corps pour que je puisse comprendre."
"La première impression, il y a quelque chose qui se passe dans notre corps et c'est une de nos plus grandes forces."
"C'est inévitable, nous sommes faits de cycle."
Thèmes abordés lors du podcast avec Harmony Albertini :
00:00 Introduction
06:42 Du coup de foudre au "coup de sérénité"
09:35 La puissance de la manifestation
13:14 Célibat vengeur et hyperindépendance
17:46 Échapper à ses blocages
19:00 Renouer avec son intuition
20:29 Exercice pour renouer avec le pouvoir de l'amour
24:05 Du coup de foudre à l'attachement
28:23 L'importance du quotidien
30:03 Exercice pour accueillir la peur en amour
34:31 Sortir de l'hyperindépendance
39:51 The Wonder Coach
43:28 Comment séduire de nos jours ?
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Céline Roy, ancienne danseuse, fondatrice de la méthode éponyme et experte en biomécanique. Ensemble, elles nous livrent tous les secrets pour avoir de belles jambes. Comment éliminer la cellulite ? Quels gestes simples adopter au quotidien pour se sentir à la fois légère et solide dans son corps ? Comment remédier au syndrome de la fesse morte ? Quel est le meilleur exercice pour galber les cuisses, sans gonfler ? Entre conseils d'exercices ciblés, massages et les bons accessoires, Céline Roy nous propose une méthode unique pour tonifier nos jambes, les alléger et retrouver une posture harmonieuse. Et si nous apprenions à les aimer? Elle détaille son programme en trois étapes dans son nouveau livre publié chez Flammarion, 30 jours pour aimer ses jambes. Épisode #583
À réécouter :
#462 Céline Roy : Bien dans son ventre à la ménopause !
Quelques citations du podcast avec Céline Roy :
"La répétition fait partie du jeu du sport, mais elle est finalement beaucoup moins importante que la conscience et la perception fine du corps."
"L'idée ce n'est pas d'avoir des jambes parfaites mais d'aimer ses jambes de plus les cacher."
"Quand on aura enlevé le stress et la position assise, les corps iront déjà mieux."
Thèmes abordés lors du podcast avec Céline Roy :
00:00 Introduction
03:19 Pourquoi un livre sur les jambes ?
06:01 Les fondamentaux de la méthode Céline Roy.
07:17 Programme en 3 étapes.
10:14 Une approche holistique.
11:12 Quand un travail sur ses jambes ?
12:15 Les 3 types de cellulite.
14:05 Éliminer la cellulite ?
15:34 Accessoires pour travailler les jambes
18:22 On croise ou pas ?
19:47 Un reflet de nos déséquilibres.
22:19 Corps droit / Corps gauche.
25:05 Éviter le syndrome de la fesse morte.
31:37 Le travail postural au quotidien.
34:25 Contractions pour affiner les cuisses.
36:41 Travailler chevilles et mollets.
38:36 Aliments amis / ennemis des jambes.
42:48 La respiration alternée.
44:04 L’importance du morphotype.
49:41 Corps idéal / Corps santé
51:34 Le froid, ami des jambes.
52:51 Brossage à sec et massage des jambes.
55:34 Les poubelles du corps.
56:45 Relaxer le diaphragme ?
59:38 Clés pour un corps en meilleure condition.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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[CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois : Comment accepter nos part d'ombre ? Aujourd’hui, ils s'interrogent sur ce que nous faisons de nos zones d’ombre que nous cachons, que nous jugeons ou que nous fuyons. Et si nous osions regarder nos peurs, nos colères, nos jalousies, nos blessures, sans les condamner… mais en leur offrant un espace d’écoute. Et si nous descendions du piédestal du « tout va bien » pour entrer dans l’humanité brute, sincère, vivante. Épisode #25 Les Conversations du Scarabée.
Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :
Alexandre : "Pour mieux se comprendre, il faut oser aller regarder ces aspects qu'on a mis sous le couvercle."
Anne : "L'ombre, c'est vraiment la traversée de nos chemins de vie."
Alexandre : "Le sujet de la connaissance de soi, c'est un voyage qu'on peut prendre de plein de manières différentes."
Anne : "Pour faire face, il faut aussi se sentir prêt à ouvrir cette boîte de pandore ; il y a des moments on a envie de remettre le couvercle et c'est ok."
Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière et Alexandre Dana :
00:00 Introduction
03:25 Partir à la rencontre de nos Ombres avec Jung.
06:14 La blessure existentielle, à regarder en face.
08:45 La culture japonaise : une vision plus nuancée du bien et du mal.
11:16 L’Ombre comme revers de la lumière.
14:38 Les douleurs comme des points d’appui.
15:44 L’expérience de l’Ombre par Anne Ghesquière.
18:16 L’expérience de l’Ombre d’Alexandre Dana.
21:34 L’importance d’un accompagnement pour prendre conscience de nos parts d’Ombre.
23:13 Techniques pour savoir qui parle à l’intérieur de moi.
27:02 « C’est pas grave » pour sortir du triangle de Karpman.
28: La part d’Ombre du Sauveur.
34:30 Creuser sa part d’Ombre : le cheminement d’une vie.
37:29 Le carnet de la curiosité.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Christophe Mercier Thellier, microbiologiste et hygiéniste. Comment rendre son lieu de vie vraiment hygiénique pour rester en bonne santé ? Savon liquide ou savonnette ? Éponge ou grattounette ? Chaussures tolérées ou déchaussage obligatoire ? Alexandre Dana et Christophe Mercier Thellier explorent ce sujet essentiel trop souvent réduit à la propreté et partagent toutes ces bonnes pratiques qui nous permettent de ne pas tomber malades ! Son livre, L’Hygiène, c’est la santé !, est publié aux éditions Harper Collins.Épisode #582
Quelques citations du podcast avec Christophe Mercier Thellier :
"La propreté fait partie de l'hygiène, mais l'hygiène n'est pas à réduire à la propreté."
"L'hygiène, c'est la science de conservation de la santé, c'est-à-dire vivre en harmonie avec son environnement."
"L'éponge, c'est l'anti-hygiène, c'est l'Armageddon, c'est le diable en matière d'hygiène, c'est l'horreur."
Thèmes abordés lors du podcast avec Christophe Mercier Thellier :
00:00 Introduction
02:53 Distinction hygiène / propreté
03:56 L'étymologie du mot "hygiène"
06:51 Qu'est-ce qu'un bureau hygiénique ?
09:00 Bien se laver les mains
12:08 Pasteur, premier hygiéniste
15:04 Savonnette ou savon liquide ?
18:48 La question du séchage.
21:36 Éviter la toxicité des produits ménagers.
23:38 Les "4 fantastiques"
23:57 Le savon noir
25:38 Le bicarbonate
26:01 Le vinaigre d'alcool
27:17 Gants ou pas gants ?
29:52 Chaussures ou déchaussage ?
33:51 La question de l'éponge
38:59 L'hygiène du réfrigérateur
43:24 Quand et comment aérer ?
49:23 Quoi faire en cas d'humidité ?
49:57 L'entretien d'un four.
52:02 Le cercle de Sinner pour le lavage du linge.
54:46 Les perturbateurs endocriniens.
58:57 Comment trouver l'équilibre sans devenir un parano de l'hygiène.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Patrice van Eersel, journaliste et grand reporter. Ensemble, ils explorent le sujet de la conscience. La conscience habite-elle l'univers tout entier ? La réalité de la matière présente-t-elle des similarités avec la conscience ? Où la conscience est-elle logée ? Que nous enseignent les sagesses et les EMI ? La nature est-elle consciente ? Et les animaux ? Faut-il renouer avec une vision animiste du monde ? Le Soleil est-il conscient ? Patrice Van Eersel nous expose les résultats de sa longue enquête avec humour et légèreté. Son dernier livre est paru aux éditions Guy Trédaniel : Le Soleil est-il conscient ? Et les dauphins, et les baobabs, et le cristal, et l’IA, et nous-mêmes ? En voilà des questions étranges. Allons-nous pouvoir y répondre ? Épisode #580
À réécouter :
#278 Patrice Van Eersel : Noosphère
Quelques citations du podcast avec Patrice van Eersel :
"Nous sommes en wifi les uns avec les autres en permanence."
"Les humains ont commencé à exister quand ils ont pris conscience qu'ils allaient mourir."
"Plus la plante est ancienne dans l'évolution, plus elle a un spectre de musique."
Thèmes abordés lors du podcast avec Patrice van Eersel :
00:00 Introduction
03:43 La question essentielle de la conscience.
10:47 Qu’est-ce que la conscience ?
14:52 L’enquête de Patrice Van Eersel sur les EMI.
19:23 Elisabeth Kübler-Ross ou l'art d'accompagner la douleur.
30:49 Le tournant de Source noire.
34:22 Vers une définition restreinte de la conscience dans l’Histoire.
39:23 La double révolution de la mécanique quantique et de la phénoménologie.
44:41 Que nous enseignent les Indiens Kogis.
51:28 La conscience animale.
54:20 : La Terre a-t-elle une conscience ?
01:01:16 La musique des plantes
01:13:42 Le fonctionnement quantique.
01:20:44 Lien entre conscience et physique quantique.
01:23:06 Le soleil est-il conscient ?
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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Anne Ghesquière reçoit le Dr Frédéric Fanget, médecin psychiatre et psychothérapeute, enseignant et auteur de nombreux livres best-sellers. Angoisses, insomnies, cœur qui cogne... Autant de formes d’anxiété qui n’ont plus de secret pour le Dr Frédéric Fanget, lui qui les côtoie chaque jour dans son cabinet. Fort de son expérience et de son expertise, il a décidé de désamorcer ce sujet à travers une BD, Le club des anxieux qui se soignent, en décortiquant ses mécanismes et en proposant de nombreuses solutions. Un épisode riche et passionnant. REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]
Le podcast #401 a été diffusé, la première fois, le 26 juin 2023
ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.
Quelques citations du podcast avec le Dr Frédéric Fanget :
"Avec l’habitude, en répétant les mêmes actions, on arrive à beaucoup mieux gérer son anxiété."
"Il ne faut pas lutter contre nos pensées négatives quand on est anxieux, il faut apprendre à vivre avec."
"Le bon souci c’est celui qui débouche sur une action."
Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Frédéric Fanget :
00:00 Introduction
06:18 Le mécanisme de l'anxiété.
10:33 Anxiété et HPI
11:55 Le bon souci.
14:34 Anxiété et Addiction.
16:28 Troubles anxieux et COVID.
17:58 Le cas de l'introversion.
19:17 Comment différencier anxiété / stress
22:13 Guérir de l'anxiété.
25:14 Les causes de l'anxiété.
29:18 Le trouble anxieux généralisé.
34:30 Que faire en cas d'attaque de panique ?
39:13 Les signaux corporels.
42:30 Quel médicament prendre ?
46:35 TCC et anxiété
56:03 L'ACT pour arrêter de lutter contre les symptômes.
57:54 L'EMDR pour les stress post-traumatiques.
1:00:45 Les techniques de régulation émotionnelle.
1:04:54 Thérapie cognitive : une solution pour l'anxiété ?
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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[NOUVELLE SERIE] "Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Dans ce sixième et dernier épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier se posent la question du bien vieillir et nous offrent des secrets de jouvence pour rester en pleine santé et profiter de la vie !
Pendant six semaines, Anne et Yann nous accompagnent pour transformer notre cerveau et notre système nerveux en alliés minceur, dans la lutte contre l’obésité et le surpoids qui concernent 47,3 % des adultes en France selon une enquête Odoxa de 2023. Faites le plein de conseils précieux, fondés sur les neurosciences !
Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceur aux éditions Albin Michel et ses conférences sur sa chaine youtube.
En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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"Le bonheur, c'est un équilibre et une sécrétion harmonieuse entre sérotonine, dopamine et ocytocine."
"Je suis ce que je respire, ce que je mange, la façon dont je bouge, ce que je pense et ce que je ressens comme émotion."
"Chaque jour, ne t'obnubile pas en te demandant en permanence ce que tu dois faire, réserve-toi du temps pour te demander ce que tu dois être."
Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :
00:00 Introduction
02:44 La science du bien vieillir : qu'en penser ?
07:00 Les conditions du bien vieillir.
09:12 De la médecine pratique à l'art médical.
13:22 L'importance de prendre soin de son cerveau.
17:59 La puissance du toucher.
24:02 L'épigénétique.
26:12 La question du sens.
À écouter :
5 associations alimentaires : mincir sans fringales ! (Ep.1)5 réflexes indispensables pour se passer du sucre ! (Ep.2)5 secrets anti-âge pour une menopause sereine. (Ep.3)5 conseils anti-stress pour maîtriser son poids. (Ep.4)5 secrets-vitalité pour une immunité au top (Ep.5)Photo DR
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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Anne-Sophie Moreau, philosophe et directrice de la rédaction de Philonomist. Pourquoi un tel engouement pour la fermentation aujourd’hui ? Quel modèle de société se dessine à travers ces nouvelles pratiques ? Quels sont les bienfaits de la fermentation ? En quoi notre obsession de la propreté a-t-elle façonné nos sociétés ? Que dit notre rapport ambivalent au vivant : entre obsession de l'asepsie et fascination pour les micro-organismes. Anne-Sophie Moreau explore tous ces thèmes dans Son livre Fermentations Kéfir, compost et bactéries : pourquoi le moisi nous fascine est publié aux éditions du Seuil. Épisode #581
Quelques citations du podcast avec Anne-Sophie Moreau :
"La santé ne résulte pas dans un hygiénisme à tout crin, mais plutôt dans une symbiose avec le micro-vivant qui est indispensable à notre vie."
"La diversité microbienne est essentielle à la planète."
"Il y a une sorte de retour à une singularité par les tripes."
Thèmes abordés lors du podcast avec Anne-Sophie Moreau :
00:00 Introduction
06:03 Qu’est-ce que la fermentation ?
09:08 De Pasteur et l’aseptisation à la revalorisation des micro organismes.
12:09 L’expérience du Vagiyaourt.
16:39 Le secret des sécrétions.
18:30 Les féministes de la fermentation.
20:10 L’Art du moisi.
21:49 L’urbanisme de la décomposition.
23:18 Le mycélium comme modèle de société.
25:48 De la construction à la dissolution : qu’est-ce que ça dit de nous ?
29:03 Les fermenteurs : une tentation d’autarcie ?
34:46 Les bienfaits de la fermentation.
38:13 Quelles voies du micro-vivant dessinent-elles pour l’avenir ?
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Anaïs Roux, psychologue et fondatrice du podcast « Neurosapiens ». Ensemble, ils évoquent le sujet crucial du stress. Comment reconnaître un stress sain d’un stress chronique qui nous épuise ? Comment transformer une source d’angoisse en un moteur d’action ? Quelles sont les méthodes les plus efficaces validées par la psychologie ? Anaïs Roux s’appuie sur les avancées scientifiques et les grandes figures de la psychologie pour éclairer ce phénomène complexe. Sa bande-dessinée La vie est un long stress tranquille est publiée aux éditions Les Arènes. Épisode #122
Quelques citations du podcast avec Anaïs Roux :
"Les émotions dont le stress régulent l'intégralité de nos relations sociales, de notre rapport aux choses, de notre rapport aux événements."
"Plus vous allez vous connaître, plus vous allez identifier ce changement d'équilibre qui va vous dire là, je tombe dans un stress chronique."
"Vouloir se débarrasser du stress, c'est complètement illusoire parce qu'il a de multiples formes, de multiples masques."
Thèmes abordés lors du podcast avec Anaïs Roux :
00:00 Introduction
03:11 Notre société produit-elle plus de stress qu'avant ?
05:35 Gérer son stress dès l'école primaire ?
06:51 Comment notre perception du stress impacte-t-elle notre santé ?
11:18 Les 3 phases du stress.
13:03 Comment identifier le stress chronique ?
16:53 Faire du stress une boussole.
22:30 Un outil : les colonnes de Beck.
25:47 Les 3 visages du stress.
28:35 L'âge à partir duquel on exprime des pics de stress.
30:44 Des activités pour réduire les pics de stress.
35:27 La méthode STOP.
40:25 La santé mentale en entreprise.
43:05 Comment soutenir quelqu'un qui traverse une période de stress chronique ?
47:44 Les pratiques au quotidien d'Anaïs Roux pour gérer son stress.
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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Bérengère Philippon, coach en nutrition et experte en alimentation à index glycémique bas. Ensemble, elles explorent la période de transition qu'est la ménopause. Pourquoi la ménopause entraîne-t-elle prise de poids, fatigue et troubles du sommeil ? Est-ce que certains profils de femmes ont plus de symptômes que d’autres ? Comment ajuster son alimentation et son mode de vie pour en limiter les symptômes ? Bérengère Philippon nous livre sa méthode pour débuter cette transition en douceur dès 40 ans. Alimentation, équilibre hormonal, gestion du stress, sommeil, libido : découvrez tous ses conseils pratiques et naturels pour mieux comprendre son corps et vivre cette période avec sérénité et vitalité ! Son livre, Je prépare ma ménopause et je la vis bien ! est publié chez Larousse. Voici son site pour connaître toutes ses actus. Épisode #579
À réécouter :
#504 Bérengère Philippon : Mieux manger à IG bas et facile
Quelques citations du podcast avec Bérengère Philippon :
"Le stress, c'est l'ennemi numéro un, au moment de la ménopause parce que c'est c'est lui qui va aggraver tout."
"C'est bien de préparer sa ménopause avant parce que tous les petits changements qu'on peut faire peuvent prendre du temps."
"On a eu tellement de temps à donner aux autres qu'il est temps de penser à nous vraiment maintenant."
Thèmes abordés lors du podcast avec Bérengère Philippon :
00:00 Introduction
03:26 La ménopause, un sujet tabou.
04:58 Pré-, péri- et ménopause : quel âge ?
06:11 Les premiers symptômes.
10:38 Les symptômes de la ménopause.
13:32 Des profils plus sujets aux symptômes.
15:30 Le brouillard mental.
17:32 La bonne alimentation pendant cette période.
20:40 Comment sortir du cercle vicieux du sucre ?
26:20 Quel petit déjeuner ?
30:09 L’importance des fibres.
34:01 L’ordre des aliments : une nécessité ou pas ?
34:56 Les sources de bonne graisse.
37:11 Quels omégas 3 choisir ?
38:05 Peut-on sauter le petit déjeuner?
39:33 Le bon goûter.
41:28 La question du calcium.
44:10 Le collagène : une bonne idée ?
45:40 Astuces pour la mémoire.
47:05 Astuces bouffée de chaleur.
40:54 Hypothyroïdie et ménopause.
52:09 Astuces pour la rétention d’eau.
52:47 Quelles activités physiques ?
53:06 Des exercices pour l’auto-grandissement.
53:50 Remuscler le périnée.
54:25 Astuces pour les cheveux et la peau.
55:32 Astuces libido.
58:09 Une occasion de renaissance ?
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