Afleveringen
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[REDIFFUSION – LE BEST OF DE METAMORPHOSE] Cet épisode est une rediffusion. Anne Ghesquière reçoit Thierry Janssen, ancien chirurgien devenu psychothérapeute, écrivain et fondateur de l’École De La Posture Juste à Bruxelles. Ensemble, ils explorent comment "faire le silence à l'intérieur de soi". En quoi le silence peut-il nous permettre de nous éveiller à l'essentiel ? Comment apprendre à ouvrir plus grand son cœur pour s’accueillir et accueillir l’autre ? Comment se détacher de ses passions, pulsions et attachements ? Dans son livre Ecouter le silence à l'intérieur, paru aux Éditions l'Iconoclaste, il partage son expérience de la pure conscience pour nous apprendre à écouter le silence à l’intérieur et ainsi nous guider sur le chemin de l’éveil de la conscience. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #6 paru le 12 janvier 2019
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
À réécouter :
#386 Thierry Janssen : Des rituels pour une existence pleine de sens
#145 Thierry Janssen : La posture juste pour être en harmonie
#86 Thierry Janssen : Révéler le noyau de l'être
#3 Méditation - Thierry Janssen : L'ouverture tantrique du cœur
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Comment faire l'expérience du SilenceComment faire taire le mental ?Comment contacter la Joie profonde au-delà des blessures ?Quel rôle donner à l'ego ?Tantra et ouverture du coeurQuelques citations du podcast avec Thierry Janssen :
"Le silence n'est pas quelque chose que l'on peut créer. c'est toujours là. Le silence, c'est l'espace dans lequel les bruits apparaissent et disparaissent."
"Le véritable éveillé est celui qui reste silencieux."
"Il faudrait pouvoir mettre toutes les merveilleuses qualités que l'ego a développées pour survivre au service de plus grand que lui."
Photo DR
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[SERIE] "À table avec Odile" avec Odile Chabrillac, naturopathe, directrice de l’Institut de Naturopathie Humaniste et auteure. Durant 8 semaines, elle vient partager ses conseils de nutrition qui allient santé et gourmandise. Découvrons des recettes innovantes qui sauront éveiller nos papilles ! Vous voulez en savoir plus sur la naturopathie ? découvrez l'Institut dirigé par Odile.
Quel pain choisir ? Avec ou sans gluten ? Blanc ou complet ? À la levure de boulanger ou au levain ? Les injonctions varient au fil des ans et il n'est pas simple de s'y retrouver ! Odile Chabrillac fait le point sur cet aliment encore central pour 87% des Français.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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Pourquoi bannir le pain blanc.Les avantages nutritionnels du pain complet.Les différences entre pain à la levure de boulanger et pain au levainLa qualité des farines.La relève des jeunes boulangers et le pain du futur.L'avis du nutritionniste et chercheur Christian Remesy.La question du gluten.La recette du levain maison.À écouter :
Un petit-déjeuner savoureux et équilibré !(Ep.1)Comment bien déjeuner quand on est à l’extérieur ?(Ep.2)Le dîner idéal : entre simplicité et gourmandise (Ep.3)Secrets pour pimper sainement son assiette ! (Ep.4)Chocolat et thé matcha : les plaisirs sains en cuisine (Ep.5)Quelques citations avec Odile Chabrillac :
"Le blé a été tellement hybridé qu’il ne ressemble à plus rien de connu pour notre organisme."
"Il semble que le pain joue un rôle bien plus important dans l’équilibre digestif que bien des yaourts."
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le journaliste et écrivain Harry Roselmack. Ensemble, ils évoquent le sens de la création pour vivre en harmonie. L'univers a-t-il un sens ? Avons-nous un rôle à jouer en tant qu'êtres humains ? Comment atteindre notre pleine incarnation ? Si la science apporte encore peu de réponses à ces questions, l'approche métaphysique, elle, peut nous éclairer. C'est la conviction de Harry Roselmack, qui, dans son nouveau livre publié aux Éditions Jouvence, Dieu, la source et l’Univers philosophal, propose un véritable guide d'utilisation de la vie. Épisode #520
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
À ré-écouter :
#420 Harry Roselmack : Il n’est pas trop tard pour naître
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[03:11] Méconnaissance de la métaphysique en France et de philosophes comme Claude Tresmontant.
[09:09] Comment Harry Roselmack a eu confirmation de sa mission de vie sur l'île de Gorée.
[12:30] Dépasser l'opposition foi / raison.
[17:04] Les rôles de l'énergie et de l'amour dans l'origine de la formation de l'univers, selon Harry Roselmack.
[25:47] Sortir du cadre de l'espace-temps pour comprendre l'éternité de l'existence.
[29:46] La réalité quantique ou comment nous pouvons co-créer la réalité.
[43:31] La finalité harmonieuse de l'univers et notre rôle en tant qu'humain pour y contribuer.
[50:54] Le danger des fausses spiritualités.
[56:31] Comment atteindre notre plein potentiel en tant que forme incarnée ?
Quelques citations du podcast avec Harry Roselmack :
"Pour éviter d'avoir des accidents de vie individuels et collectifs, il faut apprendre un minimum ce qu'est la vie, un minimum comment ça fonctionne."
"La réalité quantique est un champ de possible dans lequel l'individu peut avoir une influence."
"J'ai regardé profondément à l'intérieur de moi. J'ai regardé loin dans l'univers. J'y ai vu la même mécanique : celle de l'évolution."
Photo DR
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Grégoire alias Major Mouvement, le kinésithérapeute préféré des Français, suivi par des millions de personnes sur les réseaux sociaux où il cherche à rendre la santé accessible au plus grand nombre. Ensemble, ils évoquent "les 8 piliers pour rester jeune". Son mot d'ordre : il n'est jamais trop tard pour commencer ! Quels principes essentiels adopter pour vivre plus longtemps et en bonne santé ? Quels exercices pratiquer au quotidien ? Quelles routines faciles à mettre en place pour se sentir bien dans son corps à tous les âges de la vie ? Dans son nouveau livre, 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible, aux éditions Marabout, Major Mouvement nous offre, avec générosité, le guide ultime pour bien vieillir avec des conseils et de nombreux exercices pour rester en forme le plus longtemps possible. Épisode #107.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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[05:12] Prise de conscience personnelle et origines de ce 3e livre.
[11:51] L'importance de l'état d'esprit pour se libérer de la peur de mal faire, de la peur de se faire mal et des autres croyances limitantes.
[17:47] De la perfection à l'optimisation pour mettre en place des routines santé pérennes.
[27: 32] Développer sa masse musculaire pour améliorer sa qualité et son espérance de vie.
[34:59] L'importance du plaisir pour rester motivé.
[36:43] Le rôle du cerveau dans la gestion de la douleur chronique.
[43:34] Quelques routines articulaires simples pour gagner en mobilité, équilibre, souplesse et force.
[53:39] Comment activer les hormones du bonheur.
[57:16] Comment passer du stress subi au stress choisi.
[01: 06 : 40] Les conseils de Léa Pateras-Pescara sur l'alimentation.
Quelques citations du podcast avec Grégoire Major Mouvement :
"Je crois qu'on commence à vieillir le jour où on commence à se sentir vieux."
"La régularité, c'est le critère numéro 1 et la régularité naît du plaisir."
"Il y a une corrélation directe entre la qualité et l'espérance de vie des gens qui ont une masse musculaire développée versus les gens qui n'ont pas de masse musculaire développée."
"Les facteurs de motivations forts sont les facteurs positifs."
Photo @ Astrid di Crollalanza
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[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Thibault de Montaigu, écrivain et journaliste. N'avez-vous jamais eu envie d'en savoir plus sur vos ancêtres, pour mieux comprendre qui vous êtes, et ce qui vous bloque ? C'est ce que Thibault de Montaigu a entrepris dans son nouveau livre Coeur aux éditions Albin Michel, en pratiquant la psychogénéalogie développée par Anne Ancelin Schützenberger, lors de son enquête sur les traces de son arrière-grand-père, mort au début de la Première Guerre mondiale. Cette quête se révèlera intense, le plongeant dans un passé qui ne passe pas et dont les répercussions se font sentir jusqu’à lui. Finalement, savoir qui sont nos ancêtres, ce qu'ils ont vécu, c'est gagner des cartes pour mieux se connaître. Épisode #518
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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[07:06] La quête personnelle de Thibault de Montaigu à travers ce livre
[15:38] Son enfance marquée par l'amour maternel, à la recherche de paternité
[22:52] Plonger dans la mémoire familiale, les histoires répercutées
[29:30] Ce que la psychogénéalogie révèle sur les secrets familiaux
[42:39] L'importance de la transmission et du prolongement familial
[48:04] Reprendre sa place dans l'intime familial grâce à l'écriture
[53:46] La psychogénéalogie pour réparer son histoire
Quelques citations du podcast avec Thibault de Montaigu :
"Cette quête avec laquelle je pensais que c'était une quête historique vers le passé, en fait, je faisais voile vers mon propre avenir."
"Je me suis rendu compte que mon père demeurera toujours en vie dans ces pages-là alors qu'il était décédé."
"J'ai vécu l'écriture comme une telle libération, un tel soulagement, une telle liberté, quoi. Je me suis senti libre en écrivant ce livre"
Photo © Pascal Ito
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[CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière, Alexandre Dana et Christian Junod croisent leurs regards sur le thème du mois : Les vertus (ou non) de l’échec. Bienvenue dans un nouvel épisode de ce rendez-vous mensuel, au cours duquel Anne Ghesquière, fondatrice de Métamorphose, Alexandre Dana, fondateur de Livementor, et Chrisitan Junod expert de la relation à l'argent, conférencier, auteur et coach s'interrogent et dialoguent amicalement autour d'un thème porteur de sens. Aujourd’hui, nous allons parler de nos échecs, comment ils nous ont fait grandir, comment nous les avons transformés en opportunité et en allié dans notre développement. Épisode #18 Les Conversations du Scarabée.
Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière, Alexandre Dana et Christian Junod :
Les différentes dimensions de l'échec : financier, relationnel, de compétences, physiqueDéfinir l'échec comme une opportunité de réaligner sa vie avec ses valeurs et sa mission personnelleComment retrouver son estime de soi et sa confiance en soi après cet événementLes expériences personnelles de l'échec de Anne, Alexandre et ChristianLa symbolique et les enseignements du corps face à l'échec, notamment en cas de burn-outL'Importance du pardon et de la confrontation des conflitsLes outils pour mieux gérer l'échec : dépolarisation, communication non violente, connaissance de soiÀ réécouter :
#443 Enoch Effah : Exister au-delà des échecs#5 Coaching : Tirer parti de ses échecs pour rebondir - Lucile Paul-Chevance#43 Amandine Ruas : Se défaire de la peur de l’échecAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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Alexandre : "Il faut faire très attention à ne pas tomber dans une vision édulcorée, fantasmée de l'échec."
Anne : "Notre mécanisme de survie peut nous protéger de nos peurs, mais limiter aussi nos prises de risques vitales pour avancer."
Christian : "Aussi longtemps que l'on se préoccupe de ce que les autres peuvent penser de nous on est déjà prisonniers de quelque chose."
Photo DR
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[SERIE] "À table avec Odile" avec Odile Chabrillac, naturopathe, directrice de l’Institut de Naturopathie Humaniste et auteure. Durant 8 semaines, elle vient partager ses conseils de nutrition qui allient santé et gourmandise. Découvrez des recettes innovantes qui sauront éveiller nos papilles tout au long de l'été ! Vous voulez en savoir plus sur la naturopathie ? découvrez l'Institut dirigé par Odile.
Les naturopathes ont pour coutume de dire qu’il faut 80% de base nutritionnelle correcte. Les 20% restants font la part belle à l'expérimentation et à la gourmandise. Deux aliments font notamment l'unanimité : le chocolat et le thé matcha. Quels sont leurs bienfaits nutritionnels ? Comment les choisir ? Odile vous dit tout dans cet épisode et vous offre, en bonus, deux recettes à déguster sans modération : La Crème au chocolat vegan et Les cookies au matcha et au chocolat. Miam !
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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Que sait-on des bienfaits du chocolat ? lequel choisir ?Consommation de chocolat et prix Nobel : un lien de cause à effet ?Le chocolat peut-il être néfaste ?Les conseils d'Odile pour bien choisir son thé matchaLe thé matcha, bon pour la santé : info ou intox ?Recettes : la Crème au chocolat vegan et Les cookies au matcha et au chocolat (sans gluten)À écouter :
Un petit-déjeuner savoureux et équilibré !(Ep.1)Comment bien déjeuner quand on est à l’extérieur ?(Ep.2)Le dîner idéal : entre simplicité et gourmandise (Ep.3)Secrets pour pimper sainement son assiette ! (Ep.4)Quelques citations avec Odile Chabrillac :
" Le plaisir fait partie inhérente d’un mode de vie sain."
" Un matcha de qualité a une saveur douce et sucrée qui ne comprend aucune amertume, avec une saveur umami (moelleuse) très présente."
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[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Christophe Massin, psychiatre. Ensemble, ils encouragent chacun d'entre nous à "savoir se défendre". Comment réagir face à une agression ou oser s’affirmer lorsque nos limites sont dépassées ? Comment cheminer vers la résilience après des violences ? Auteur du livre Savoir se défendre, paru aux éditions Odile Jacob, Christophe Massin partage avec nous des solutions pour nous permettre de développer notre immunité psychique et de mieux réagir face aux différentes agressions. Il nous guide afin que nous comprenions mieux notre fonctionnement psychologique et que nous progressions dans l'affirmation de soi. Épisode #517
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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Comment prendre soin et renforcer son immunité psychique, selon Christophe Massin.Les répercussions des micro agressions au quotidien sur la confiance en soi et l'affirmation de soi. Comment réguler son hyper réactivité ? Mieux se connaître pour mieux se défendre.Renouer avec une saine colère pour apprendre à poser ses limites.Le rôle du corps dans l'affirmation de soi. Comment se préserver des manipulations collectives.Quelques citations du podcast avec Christophe Massin :
" Si on me dit tu es nul (...), ce jugement va me blesser bien sûr, mais surtout s'implanter en moi comme un corps étranger."
" Quand j'observe que ma réaction ne me satisfait pas, je vais réfléchir, je vais observer et je vais en tirer un enseignement."
" Quand quelqu'un de déprimé commence à être en colère, c'est signe que la vie revient."
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[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Anne-Chantal Junod, coach certifiée ICS. Ensemble, elles explorent les constellations systémiques et familiales : nos schémas relationnels et comment (re)trouver sa place. Comment comprendre et se libérer des liens familiaux qui nous entravent ? La place que nous occupons dans notre famille n'est pas toujours aussi claire qu'il n'y paraît. Anne-Chantal Junod nous parle des Constellations systémiques et familiales, ce processus, créé par Bert Hellinger, qui permet de comprendre, clarifier et libérer ces schémas inconscients. Il fait circuler l'amour, là où il a été bloqué, et permet de retrouver une liberté qui aura des bénéfices pour soi, ses proches et les générations futures. Ancienne professeure des écoles en Suisse, aujourd'hui coach, Anne-Chantal Junod accompagne les personnes dans la réalisation de soi, personnelle et professionnelle. Elle vient de publier Les constellations systémiques et familiales aux éditions Eyrolles, où elle explique cet outil puissant. Épisode #517
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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L'expérience personnelle d'Anne-Chantal Junod des constellations familiales.Le déroulement d'une séance de constellation familiale.Quand et pourquoi participer à une constellation familiale : focus sur les liens interrompus et les jumeaux perdus.Le fonctionnement des systèmes familiaux et l'impact possible de l'intervention systémique.L'impact du système familial sur la liberté individuelle.Comment se libérer des liens familiaux implicites et du duo loyauté / mauvaise conscience.Le concept de "mouton noir" ou comment la rébellion permet de faire évoluer les systèmes.Quelques citations du podcast avec Anne-Chantal Junod :
"La survie du système est prioritaire sur le bien-être, voire la survie d'un des membres du système."
"Refaire circuler l'amour, ça ne veut pas dire qu'on est d'accord avec ce qui s'est passé, c'est deux choses différentes."
"Je n'ai pas besoin de savoir quel est ce secret qui me plombe pour pouvoir me libérer. Je le remets aux personnes ou à la génération à qui il appartient."
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[REDIFFUSION – LE BEST OF DE METAMORPHOSE] Cet épisode est une rediffusion.
Annick de Souzenelle vient de naître au Ciel, à l’âge de 101 ans ✨ le 11 août 2024.
Je pensais à elle hier car en sélectionnant son interview pour une playlist demandée par une amie, j’ai involontairement donné son nom à cette playlist.
J’y ai vu un clin d’oeil de cette extraordinaire guide de lumière avec qui je me sentais très en lien, plus particulièrement depuis que je l’avais interviewée.
« Je (dis), avec l’autorité de la Bible, que nous ne mourons pas mais que nous mutons. Il ne s’agit que de la disparition de notre tunique de peau pour en libérer le “souffle”, soit l’Esprit qui, lui, demeure et fait muter l’Être »
(Annick dans « Méditation sur la Mort »)
Annick de Souzenelle est un guide de lumière extraordinaire : théologienne orthodoxe, psychanalyste analytique d’inspiration jungienne et grande spécialiste du symbolisme des lettres hébraïques, elle est l’auteure de plus d’une vingtaine d’ouvrages de spiritualité. 📚
Je vous souhaite la plus merveilleuse des Mutations, chère Annick ! 🕊
Prions pour elle 🙏
Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Annick de Souzenelle, théologienne orthodoxe, écrivaine et auteure. Avec une sagesse visionnaire, elle nous invite à aller vers soi pour comprendre la racine de nos blessures et vivre une nécessaire mutation. {REDIFFUSION} du podcast #99
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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Comment la figure de l’ange permet-elle de répondre à l’appel et nous aide-t-elle à déployer nos ailes et trouver cette source unitaire ?Vous qui avez écrit ce livre sur "au-delà du bien et du mal". Comment voyez-vous notre expérience d’incarnation humaine, nous qui sommes "coupés en deux" ?Vous avez écrit plus récemment un livre sur l’initiation avec l’éthologue et philosophe Pierre-Yves Albrecht, en quoi les rituels sont-ils importants ?Vous qui avez beaucoup étudié sur le symbolisme des lettres hébraïques quelle lettre serait en résonance avec ce nous expérimentons en ce moment ?Quelle parole de Jésus, quel souffle Biblique pourrait nous éclairer particulièrement ?Quelques citations du podcast avec Annick de Souzenelle :
"Il est temps que nous cessions ce jeu qui conduit à la mort"
"Nous sommes aujourd'hui dans une obligation de nous verticaliser"
"C'est pour être guéris que ces maux nous sont envoyés"
"Au moment de la mort, nous naissons à un autre, toutes les traditions le disent"
"Nous avons à retourner à l'intérieur de nous pour entrer en résonance avec le monde divin"
Photo (c) P. Lissac
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[SERIE] "À table avec Odile" avec Odile Chabrillac, naturopathe, directrice de l’Institut de Naturopathie Humaniste et auteure. Durant 8 semaines, elle va venir partager ici ses conseils de nutrition qui allient santé et gourmandise. Découvrez des recettes innovantes qui sauront éveiller vos papilles tout au long de l'été ! Vous voulez en savoir plus sur la naturopathie ? découvrez l'Institut dirigé par Odile.
Qui a dit que manger sainement devait être ennuyeux ou monotone ? Dans cet épisode, Odile nous fait découvrir quelques-uns de ses ingrédients secrets pour sublimer nos assiettes salées et sucrées : à vos papilles, prêts, feu, goûtez !
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Toutes les astuces d'Odile Chabrillac pour donner du goût aux assiettes les plus simplesComment consommer l'ail cru ?Bien choisir ses olivesLe roi des exhausteurs de goût : le sel, mais pas n'importe lequel !Les marques d'épices préférées d'Odile ChabrillacSublimer ses desserts facilementTrois recettes exclusives dont la recette de la sauce magique d'OdileÀ écouter :
Un petit-déjeuner savoureux et équilibré !(Ep.1)
Comment bien déjeuner quand on est à l’extérieur ?(Ep.2)
Le dîner idéal : entre simplicité et gourmandise (Ep.3)
Quelques citations du podcast avec Odile Chabrillac :
" Les œufs, c’est simple à préparer, de grande qualité nutritionnelle, délicieux et c’est aussi super facile à transformer en ajoutant juste quelques éléments pour les sublimer. "
" J’ai toujours de l’ail chez moi. D’abord parce que j’adore ça. Ensuite parce que cela sublime tous les plats. Et enfin parce que ses vertus santé ne sont plus à prouver."
" Le cacao cru en poudre ou en pépites ne contient pas de sucre et apporte sa saveur chocolatée tout aussi réjouissante."
Photo DR
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[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Gérard Ostermann, psychothérapeute et professeur de thérapeutique et médecine interne. Ensemble, ils se demandent comment "apaiser la douleur". La douleur est-elle une fatalité ? Comment vivre avec ? Comment l'accompagner ? Longtemps ignorée, la douleur est désormais prise en charge mais elle l'est souvent de manière savante, protocolaire sans réelle écoute de ce qu'elle exprime.
Dans son nouveau livre, Apaiser la douleur, coécrit avec Charles Jousselin et paru chez Odile Jacob, Gérard Osterman propose une méthode innovante pour permettre aux malades, aux proches et aux thérapeutes d'envisager une meilleure compréhension de la douleur et de ses enjeux. Épisode #516
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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En finir avec le terme "psychosomatique" selon Gérard Ostermann : quel lien entre le corps et le psychisme dans l'expérience douloureuse ?Dissocier le ressenti du patient de la gravité de la pathologie.Pourquoi la douleur est-elle indicible ?La relation, le plus puissant des antalgiques selon Gérard Ostermann.L'impact de la douleur sur l'espace physique, émotionnel et spirituel.Quelle est la meilleure attitude à adopter en tant qu'aidant ?L'évolution de l'approche de la douleur dans le milieu médical selon Gérard Ostermann à travers son parcours personnel et professionnel.La relativité du vécu douloureux en fonction de sa culture, de son histoire personnel, de son environnement.L'approche narrative et l'hypnose ericksonienne pour activer les ressources du patient face à la douleur.Quelques citations du podcast avec Gérard Ostermann :
"Est douleur ce que le patient dit être une douleur, c’est ça qui est important."
"Ce n'est pas parce que vous avez très mal qu'il se passe quelque chose de grave."
"La douleur est comme la mémoire, elle est nécessaire à la survie d'une espèce ou d'un individu"
"Je pense que la douleur, ce n’est pas uniquement ce que l’on sent, c’est ce que l’on fait de ce que l’on sent."
Photo DR
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[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Benjamin Putois, Docteur en sciences cognitives, psychologue clinicien et psychothérapeute. Ensemble, ils parlent de comment "Se libérer (enfin) de l’insomnie". Celle-ci touche 1 adulte sur 5 et ce chiffre monte à 1 sur 3 chez les séniors ! Comment se libérer de la peur de l'insomnie, qui est une des causes premières de l'insomnie ? Dans son nouveau livre, Libérez-vous des insomnies, co-écrit avec Mélinée Chapoutot et préfacé par Christophe André, paru aux éditions Odile Jacob, Benjamin Putois propose un programme simple pour faire la paix avec son sommeil. Épisode #515
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
À ré-écouter :
#190 Benjamin Putois : Nos rêves & cauchemars
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Les idées reçues sur le sommeil et ses troublesCritères, symptômes et impact de l'insomnieComment la peur de l'insomnie nourrit l'insomnie elle-mêmeLes conseils de Benjamin Putois pour améliorer ses nuitsBonnes solutions et faux amisLes bienfaits de la thérapie de l'ACTLes techniques de pleine conscience pour mieux dormirQuelques citations du podcast avec Benjamin Putois :
" Plus vous vous inquiétez de votre sommeil, plus vous allez chercher à dormir et plus, vous cherchez à dormir, plus vous êtes vigilant au sommeil"
"Apprendre à sortir de l'insomnie, c'est apprendre à accepter de ne pas dormir"
"Si vous n'êtes pas bien dans cet endroit qui devrait être réconfortant pour vous dans ce lit, sortez du lit."
Photo DR
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[REDIFFUSION – LE BEST OF DE METAMORPHOSE] Cet épisode est une rediffusion. Anne Ghesquière reçoit Élise Boghossian, docteure en médecine traditionnelle chinoise. Ensemble, elles voient comment "prévenir et soulager grâce à la médecine traditionnelle chinoise". Pourrait-on faire en sorte de ne jamais tomber malade ? Que dit la maladie de nous ? Comment l’accompagner ? Autant de questions que se pose la médecine traditionnelle chinoise. Dans son livre Prévenir et soulager. Cancer : les vertus de la médecine traditionnelle chinoise, Élise Boghossian propose non seulement un guide qui rend accessibles des savoirs ancestraux mais elle nous invite surtout à être à l’écoute de soi et de son environnement et à atteindre une forme d’équilibre. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #1350 paru le 12 décembre 2022
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Elise Boghossian :
L'intégration de la médecine traditionnelle chinoise dans la vie d'Elise BoghossianL'importance du Qi et du Sang en médecine traditionnelle chinoiseLa fondation et les principes de la théorie des 5 élémentsLes quatre étapes clés d'une consultation en médecine traditionnelle chinoiseL'importance du sommeil, des microsiestes, et des petits efforts physiques pour rester en bonne santéLes soins quotidiens recommandés pour le corps : plantes, sport, hygiène, sommeil, respirationQuelques citations du podcast avec Elise Boghossian :
" La médecine traditionnelle chinoise est avant tout une médecine de prévention pour que la personne ne soit pas malade et vive longtemps."
" Notre peau nous protège aussi des émotions qui nous viennent de l’extérieur."
" Quand on combine les techniques de psychologie, de thérapies cognitives et d’énergétique, on booste la résilience."
" La joie peut aussi être cultivée en donnant, en partageant, en s’engageant."
Photo DR
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[SERIE] "À table avec Odile" avec Odile Chabrillac, naturopathe, directrice de l’Institut de Naturopathie Humaniste et auteure. Durant 8 semaines, elle va venir partager ici ses conseils de nutrition qui allient santé et gourmandise. Découvrez des recettes innovantes qui sauront éveiller vos papilles tout au long de l'été ! Vous voulez en savoir plus sur la naturopathie ? découvrez l'Institut dirigé par Odile.
Dans les pays latins, le dîner est souvent un moment de retrouvailles assez tardif et souvent trop copieux. Comment concilier santé et convivialité ? Odile vous livre conseils et recettes pour faire de ce repas aussi une occasion de se régaler sans sacrifier notre confort digestif. Avec recette "Poêlée de pois-chiche, raisins secs et épinard et Pizza aux blettes"
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Odile Chabrillac :
Horaire et contexte : les clés d'un dîner santéLes enjeux d'une bonne digestion le soirLes conséquences d'un repas trop copieux pris le soirFaut-il consommer des protéines ?Les astuces d'Odile pour ne pas se retrouver sans idée le soir venuQue penser du batch-cooking ?Soupe, dessert : les erreurs à éviter !3 recettes simples et savoureuses : la Poêlée de pois-chiche, raisins secs et épinard, la Pizza aux blettes, fromage de chèvre, et crème de noisette ou encore le Minestrone des quatre saisons d'Odile.À écouter :
Un petit-déjeuner savoureux et équilibré !(Ep.1)
Comment bien déjeuner quand on est à l’extérieur ?(Ep.2)
Quelques citations du podcast avec Odile Chabrillac :
"En naturopathie, on dit que notre dîner ne devrait pas contenir plus de 3 ingrédients."
"Les dîners pris systématiquement tards favorisent la prise de poids, surtout s’ils sont riches en sucre."
"Il est toujours possible (et même conseillé) de faire des exceptions, car le plaisir du partage fait vraiment partie de la santé !"
Photo DR
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[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit dans Métamorphose, Coco Brac de la Perrière conférencière, coach de dirigeants et instructrice MBSR. Ensemble, ils se demandent comment "Avoir le courage du conflit". Pourquoi craignons-nous les conflits ? Et s'ils n'étaient pas des catastrophes, mais des opportunités ? Parfois, le conflit est nécessaire, il permet d'apporter de la transparence, de guérir des relations, et même de nous guérir nous-mêmes. Coco Brac de la Perrière, qui accompagne et coach des dirigeants et enseigne la méditation, nous montre que les conflits ne sont pas à fuir. Au contraire, ils peuvent être de puissants outils de croissance personnelle et relationnelle. Épisode #514
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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Les différentes étapes du conflit : du désaccord à l'enlisementTransformer les conflits en opportunitésComprendre les origines et le rôle de la peur du conflit pour mieux la surmonterLes conseils de Coco Brac de la Perrière pour gérer efficacement les conflitsDistinguer les réponses constructives et destructivesL'impact émotionnel des conflits sur le plan professionnel et personnelComment se séparer respectueusement ?Faut-il l'intervention d'un tiers ? L'expérience de Coco Brac de la Perrière comme coach de résolution des conflitsQuelques citations du podcast avec Coco Brac de la Perrière :
"il faut d'abord prendre conscience des origines de la peur du conflit parce que pour aller au conflit de manière constructive, il faut que j'aille visiter à quel endroit je suis restée coincée"
" Le conflit va nous porter au-delà de notre zone de confort, il va nous entraîner à évoluer plutôt que stagner et ça nous met en mouvement."
Photo (c) IIbo Ogretmen
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[REDIFFUSION – LE BEST OF DE METAMORPHOSE] Cet épisode est une rediffusion. Anne Ghesquière reçoit Sophie Keller, astrologue. Ensemble, elles parlent planètes et influence de l'astrologie à l'occasion de la sortie de l'ouvrage de Sophie Keller paru chez Robert Laffont et dont le titre résonne comme une promesse : « Le ciel t’aidera ». Comment définir notre place au sein de l’Univers ? Comment accéder à une dimension autre de nous-même, connectée enfin à notre essence divine et au service de l’humanité ? Sophie Keller nous invite à plonger dans les mystères du ciel et à apprendre à décrypter ses messages. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #198 paru le 31 mai 2021
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
À réécouter :
#71 Sophie Keller : Le ciel astrologique de 2020, astrologie jungienne et intuitive
#84 Sophie Keller : L' astrologie pour vivre en conscience cette période intense
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L'astrologie comme outil d'évolution personnelle et de transformation psychiqueL'importance du signe lunaire et de la lune dans notre thème astralL'influence des transits planétaires sur notre vie quotidienneComprendre les aspects essentiels des planètes et les relations qu'elles entretiennent dans un thème astralLes nœuds lunaires et leur décryptage fascinant pour éclairer notre dharma et notre karma.Quelques citations du podcast avec Sophie Keller :
“Tous les astrologues aujourd’hui pratiquent l’astrologie avec la conscience que le ciel est à l’intérieur de nous"
"Il ne peut rien nous arriver du point de vue du ciel qui soit extérieur à nous"
"Le sens a besoin des sens"
"C’est la vulnérabilité qui ouvre les portes du ciel"
Photo DR
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[SERIE] "À table avec Odile" avec Odile Chabrillac, naturopathe, directrice de l’Institut de Naturopathie Humaniste et auteure. Durant 8 semaines, elle va venir partager ici ses conseils de nutrition qui allient santé et gourmandise. Découvrez des recettes innovantes qui sauront éveiller vos papilles tout au long de l'été ! Vous voulez en savoir plus sur la naturopathie ? découvrez l'Institut dirigé par Odile.
Le midi, nous sommes nombreux à manger à l'extérieur : que choisir au restaurant ou à la cantine ? Comment s'organiser pour apporter son repas maison ? Ou comment improviser un déjeuner sur le pouce ? Odile partage recettes et astuces pour ne pas louper ce repas souvent négligé. Avec recette "Le taboulé de chanvre et les cakes salés"
À ré-écouter :
Un petit-déjeuner savoureux et équilibré ! Avec la naturopathe Odile Chabrillac
Thèmes abordés lors du podcast avec Odile Chabrillac :
Le déjeuner, une institution française récenteProtéines animales ou végétales pour le déjeuner : lesquelles choisir ?La place des féculentsCombien de temps y consacrer ?Que choisir à la cantine ?Les boissons pendant les repas.Comment s'organiser si on doit préparer ses repas ?2 recettes délicieuses, rapides et faciles à préparer : le taboulé de chanvre et les cakes salésÀ écouter :
Un petit-déjeuner savoureux et équilibré ! (Ep.1)
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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" Les repas doivent être des moments de trêve où l’on évite de mélanger émotion et digestion ! "
" En naturopathie, nous disons qu’il faut que notre alimentation soit 80% nutritionnellement correcte, donc on doit respecter les règles du jeu 80% du temps"
"Sachez que plus on est nombreux à table, plus on a tendance à manger ! C’est probablement parce que l’on est moins connecté à son ressenti…"
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[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Luc Ruedin, prêtre jésuite et responsable de l’Espace Maurice Zundel à Lausanne. Ensemble, ils explorent comment "Ouvrir un nouvel horizon en soi". Pas facile de trouver un sens profond à la vie et une paix intérieure dans un monde où tout s'accélère et devient de plus en plus virtuel ! La méditation, l'hypnose et la contemplation éveillent des possibilités insoupçonnées pour nous reconnecter à nous-mêmes. Dans son nouvel ouvrage, Exercices de contemplation Méditation chrétienne, aux Éditions Salvator, Luc Ruedin s'adresse à tous, croyants ou non. Il nous guide sur un chemin intérieur pour transformer le réel en nous aidant à nous rendre plus vivant, mieux aimant, en relation avec toute chose. Épisode #513
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L'importance de l'amour et des relations pour les êtres humainsL'éthique dans un monde consuméristeL'hypnose pour se reconnecter à soiLes traditions orientales pour trouver un équilibreRéenchanter le monde par la méditation, la contemplation et la prière : les pratiques proposées par Luc RuedinLa nécessité d'habiter notre corps et de trouver notre singularitéSpiritualité et connexion à l'autre face à l'ère du virtuelQuelques citations du podcast avec Luc Ruedin :
"Il y a une dimension infinie dans le corps, d'où l'importance sacrée de le respecter, de le soigner, de le louer."
"Je vais t'indiquer un chemin que tu ne connais pas pour atteindre un lieu que tu ignores afin que tu puisses accomplir ce dont tu es incapable."
"L'amour, ce n'est pas seulement un sentiment, c'est une œuvre où on grandit."
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[CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois : Comment les voyages nous transforment ? Bienvenue dans un nouvel épisode de ce rendez-vous mensuel, au cours duquel Anne Ghesquière, fondatrice de Métamorphose, et Alexandre Dana, fondateur de Livementor, s'interrogent et dialoguent amicalement autour d'un thème porteur de sens. Aujourd'hui, nous nous demanderons comment les voyages peuvent nous transformer en nous mettant face à nous-même. Épisode #17 Les Conversations du Scarabée.
Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :
Comment les voyages changent nos vies et nos penséesLes bienfaits des micro-voyagesComment les nouvelles technologies peuvent créer de l'anxiété en voyageMarche, pèlerinage, slow tourisme : pourquoi ralentir ?Être touriste à l'étranger : de la prédation à l'adaptationLes lieux qui ont marqué Anne Ghesquière et Alexandre DanaLes récits de voyage comme sources d'inspirationÀ réécouter :
#461 Sylvain Tesson : Avec les fées, à la recherche du merveilleux
#213 Éric Grange : Le voyage comme voie d'éveil spirituel
#56 Laure Lemarchand : Voyager avec 3 enfants pour inspirer le monde
#9 Bruno Maltor : Le voyage pour découvrir et se découvrir
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Alexandre : "Aujourd'hui si je veux, avant de partir à Genève, à Rome ou à Berlin, je peux faire un comparatif détaillé de tous les restaurants, de toutes les promenades, de tous les jardins, de toutes les forêts et ça crée vraiment de l'anxiété, de l'angoisse, ça crée le paradoxe du choix."
Anne : " Ça fait partie aussi du voyage, en fait, le temps qu'on met pour arriver quelque part."
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