![Audrey Poux, journaliste et influenceuse | Interview de vie : audace féminine, schémas répétitifs et choix de vie [Rediffusion estivale]](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts211/v4/d2/13/e0/d213e07f-e6a4-f077-d1b8-fb92f1cdd6fb/mza_13617168912145339335.jpeg/250x250bb.jpg)
Afleveringen
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Pour cette pause estivale, je remets quelques épisodes en avant.
Belle écoute !
Audrey Poux : l'art du choix de vie et de la réinvention
Un récit intime sur l'adaptation, les schémas répétitifs et l'audace féminine de se réinventer sans jamais renier qui on est.
Une trajectoire de vie construite à coups de déclic
Audrey Poux, 45 ans, créatrice de contenu et fondatrice de La Pampa, est une femme qui avance. Journaliste freelance reconvertie, elle raconte dans cette interview de vie comment elle a su faire un pas de côté quand la presse a vacillé :
"Quand je vois que le bateau coule, je ne vais pas m'accrocher à la guitare du Titanic."
Un choix de vie guidé par l'instinct et l'audace féminine plutôt que par la peur.
Moi enfant, déjà en mouvement
Élevée dans l'Oise, responsable d'elle-même un peu trop tôt, Audrey a construit sa capacité d'adaptation contre sa nature profonde de Taureau. Plusieurs déménagements, une famille recomposée, et des déclics de vie qui se succèdent : elle explique comment ses attaches sont devenues immatérielles, son foyer aujourd'hui : c'est son mari et ses enfants, peu importe l'adresse.
Schémas répétitifs et liberté d'être soi
Dans ce partage intime, Audrey aborde sans détour les schémas répétitifs qu'elle a longtemps rejoués dans ses relations professionnelles, jusqu'à en faire un roman. Elle parle aussi de son trouble anxieux, longtemps confondu avec du stress, et de comment le nommer a été son premier vrai recentrage : "Je ne savais pas. Je ne savais pas que ça pouvait être autrement."
Aller de l'avant, sans prise de recul forcée
Ce qui ressort de ce témoignage de vie ? Qu'on ne choisit pas ses déclic de vie par héroïsme, mais par nécessité. Et que parfois, la vraie audace féminine, c'est de rester fidèle à ce qu'on a choisi, en couple, dans son travail, dans ses valeurs.
Trois mots pour résumer cette heure de conversation : sincérité, partage, bienveillance.
N'hésitez pas à vous abonner, laisser une note et un commentaire, c'est une aide précieuse pour développer notre communauté. Merci 🌿
Cet été, je vous propose un parcours d'écriture thérapeutique pour arriver à la rentrée avec plus de clarté.
Ce parcours se base sur la pratique de Nayla Chidiac, la théorie de l'analyse transactionnelle, l'action du coaching et l'ouverture aux archétypes et aux symboles du tarot de Marseille.
Le parcours a déjà commencé mais peut débuter quand vous le souhaitez.
Pour le rejoindre, c'est par ici => Je rejoins le parcours d'été, Mon été, Mon Pas de Côté.
Bienvenue sur Mon Pas de Côté, le podcast qui célèbre psychologie et audace en donnant la parole à celles et ceux qui ont osé leur propre choix de vie. Je m'appelle Ondine, psychologue certifiée en Analyse Transactionnelle et en coaching, fondatrice de l'écosystème Mon Pas de Côté.
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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Camille Arnou-Perrin a 29 ans. Elle est psychologue clinicienne en addictologie, en région parisienne, à la fois à l'hôpital et dans son cabinet libéral. Son quotidien est une exploration psychologique tournée vers celles et ceux qui traversent une perte de contrôle qu'ils n'arrivent pas toujours à nommer.
Cet épisode est le récit de l'un de ces déclics de vie qui rebattent les cartes : un recentrage et une réinvention de soi qui se sont écrits en marchant au Kilimandjaro.
Camille raconte un chemin singulier : celui d'un manque indéfinissable, ressenti dès les études et qui ne la quitte pas, alors même qu’elle aime profondément ce qu'elle fait.
Elle vient de Poitiers, d'une famille qui lui a transmis trois valeurs : le travail (effort + sens), le partage, le bien-être. Au lycée elle rencontre son mari ; à Paris elle décroche son master de psychologie, manque de changer d'orientation à un an du diplôme, persévère.
Premier emploi : le manque revient. Elle change de poste. Elle arrive en addictologie. Elle adore l'institution, la clinique, la diversité de la patientèle, les groupes, l'individuel. Mais le sentiment ne part pas.
2024 : son année charnière.
Son mariage et le voyage de noces en Tanzanie : 8 jours de randonnée intensive sur le Kilimandjaro. La marche, le silence, le dépassement de soi lui permettent un recentrage et l'émergence de ce fameux quelque chose.
« Quand on marche dans la montagne pendant des heures, on est seul avec ses pensées », raconte-t-elle.
Le mouvement débloque ce que les heures au bureau ne débloquent pas. C'est dans cette audace et ce mouvement qu'elle se retrouve enfin.
Au retour, l'idée est claire.
MenteNova : une plateforme et une application pour démocratiser la santé mentale, déstigmatiser l'accès à la consultation, centraliser l'information, et surtout créer du lien.
Lien entre professionnels, lien entre particuliers, lien entre les deux mondes.
Deux ans de construction de soi parallèle à son métier de psychologue clinicienne. Accompagnée par le réseau Avalon, l'incubateur CCI, l'École Acaman. Une vraie audace féminine pour oser changer de vie à 29 ans, avec un diplôme stable et un poste confortable. Une réinvention de soi qui ne renie rien de ce qui précède.
Lancement de MenteNova prévu juillet 2026.
Dans cet échange avec Ondine, on parle doucement de :
- La valeur travail revisitée : pas l'effort seul, mais effort + sens
- Le manque qui ne se nomme pas et qu'il faut écouter quand même
- Pourquoi le mouvement physique débloque ce que les heures au bureau ne débloquent pas
- L'addiction comme maladie reconnue par l'OMS et la déstigmatisation
- La psychologie vue depuis l'addictologie
- Le lien comme acte politique à l'ère des IA et des machines
- Sa méthode pour celles qui ont une idée mais qui n'osent pas
Son conseil aux personnes qui hésitent à lancer une idée et qui ont besoin de recentrage :
« Une idée qui arrive ne va pas s'éteindre. Ce n'est pas d'avoir toutes les réponses ou que tout soit parfait pour commencer. Tout le chemin nous fait grandir le projet. »
Avec Ondine, psychologue et coach, fondatrice de Mon Pas de Côté, le podcast des interviews de vie, des transitions et déclics de vie.
Cet été, Ondine vous propose un parcours d'écriture thérapeutique. Plus d'infos ici : www.monpasdecote.fr
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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« Une idée qui arrive en général ne va pas s'éteindre. Et donc c'est important de l'écouter. » Voici le déclic de vie de Camille.
C'est ce que Camille Arnou-Perrin propose aux personnes qui hésitent à se lancer.
Psychologue clinicienne spécialisée en addictologie, à l'hôpital et en cabinet, Camille a 29 ans et vient de créer Mente Nova : une plateforme et une application pour démocratiser la santé mentale, dont le lancement est prévu en juillet 2026.
Cet extrait est tiré du prochain épisode complet de Mon Pas de Côté.
Camille y raconte un long détour pour son déclic de vie : des années à porter un sentiment qu'il manque quelque chose, sans pouvoir le nommer.
Un voyage de noces au Kilimandjaro qui, dans la marche, le silence et le dépassement de soi, devient l'un de ces déclics de vie qui rebattent les cartes.
Un récit intime de recentrage, d'audace féminine, de construction de soi et de réinvention de soi qui s'écrit en marchant. Une véritable exploration psychologique tournée à la fois vers ses patients et vers son propre cap sur soi : pour donner du sens à un manque qui ne se nommait pas.
Dans cet extrait, sa méthode pour celles et ceux qui hésitent à oser changer de vie et à écouter leur propre déclic de vie :
« Ce n'est pas d'avoir toutes les réponses ou que tout soit parfait pour commencer. Au contraire, c'est tout le chemin qui nous permet de construire notre projet, qui nous le fait grandir et qui nous le fait mûrir. »
Avec Ondine Peyron, psychologue et coach, fondatrice de Mon Pas de Côté, le podcast des interviews de vie, des transitions et déclics de vie.
Mon été, Mon Pas de Côté, parcours d'écriture thérapeutique : www.monpasdecote.fr
🎧 Épisode complet le 1er juillet.
Pour retrouver Camille Arnou-Perrin : @mentenova (Instagram, LinkedIn, Facebook) | mentenova.com | application disponible juillet 2026
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Amélie Marzouk est photographe de portraits de femmes depuis 12 ans. Son travail ne consiste pas à créer de belles images, mais à révéler et à tendre un nouveau miroir aux femmes qui viennent à son studio pour les aider à se voir avec plus de douceur.
Dans cet épisode de Mon Pas de Côté, Amélie nous livre un récit intime traversé par trois « non » et un déclic de vie qui finit par s'imposer.
Amélie est sélectionnée pour entrer à l'Opéra de Paris à 8 ans. « J'avais tout pour y arriver », dit-elle. Ses parents disent non « ce n'est pas un métier ». Premier interdit.
À 15 ans, son père lui offre un appareil photo. Ils partent en voyage à Marrakech. Les couleurs, les odeurs, l'émotion entre les gens font vibrer Amélie. Elle rentre avec une pellicule pleine de portraits et l'évidence : « c'est ça que je veux faire de ma vie. »
À 18 ans, elle demande à entrer en BTS photographie. Ses parents disent non : deuxième interdit. Même verdict : « ce n'est pas un métier. »
Alors Amélie se contorsionne pour rentrer dans la case : psychologie, communication, Prisma Presse, M6. Et finalement elle signe un CDI dans les assurances : le Graal aux yeux de ses parents.
Pendant 16 ans, elle traverse un mal-être au travail silencieux. Bon an mal an, elle tient. « Mais ce n'était pas moi. »
À 34 ans, le troisième « non ». Un médecin lui dit qu'elle n'aura jamais d'enfants après un an et demi d'essais.
Elle s'effondreme.
Puis vient le lâcher prise. Et un matin, elle se réveille avec une évidence :
« J'ai envie d'être photographe. »
Le mois où elle signe sa rupture conventionnelle pour se lancer en libéral, elle tombe enceinte naturellement.
Sa fille a 10 ans aujourd'hui.
Dans ce récit intime, Amélie parle de :
- Sa trajectoire de vie traversée par trois interdits familiaux et une nécessité plus forte qu'eux
- La construction de soi qui se fait dans le mouvement
- Le recentrage à 34 ans qui devient un déclic de vie et une réinvention de soi
- L'audace féminine née non pas du courage, mais de la nécessité
- La lignée d'artistes non assumés (père pianiste-photographe, mère qui voulait être coiffeuse, sœur dessinatrice) qu'elle libère en faisant ce choix de vie
- L'empathie, longtemps pointée comme défaut, devenue son superpouvoir au studio
- Sa méthode pour celles qui hésitent à oser changer de vie : « Si tu gagnais 5 millions à l'Euromillion, qu'est-ce que tu ferais de ta vie ? »
Son conseil aux personnes qui sentent une poussée intérieure sans oser la suivre :
« Je vois le sommet de la montagne et je me dis : c'est trop énorme. Et après, je me rappelle que chaque petit pas peut me permettre d'atteindre cette destination. »
Pour retrouver Amélie Marzouk : Instagram @amelie__marzouk | studio-amelie-marzouk.com | podcast Miroirs (studio-amelie-marzouk.com/podcast-miroirs/)
-Ondine de Saint André.
Cet été, je vous ai préparé un parcours d'écriture thérapeutique ici.
Pour approfondir, vous pouvez vous abonner à la newsletter mensuelle => en cliquant ici.
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À 8 ans, Amélie Marzouk devait entrer à l'Opéra de Paris. « J'avais tout pour y arriver », dit-elle.
Ses parents disent non.
À 18 ans, elle veut faire le BTS photographie. Deuxième non.
À 34 ans, un médecin lui dit qu'elle n'aura jamais d'enfants.
C'est ce troisième « non » qui devient son déclic de vie et va ouvrir à Amélie la porte du recentrage et de la reconnexion à soi.
Amélie Marzouk est aujourd'hui artiste photographe pour une clientèle plutôt féminine et conférencière. Elle ne crée pas de belles images mais vient révéler et mettre en lumière l'âme de celles qui se présentent à son objectif.
Dans l'épisode complet de Mon Pas de Côté à venir le mercredi 17 juin, Amélie Marzouk raconte comment elle a transcendé ces trois interdits, libéré une lignée d'artistes non assumés et reconnecté avec son moi profond.
Pour retrouver Amélie Marzouk : @amelie__marzouk | studio-amelie-marzouk.com | podcast Miroirs
Bonjour chère auditrice, cher auditeur,
Bienvenue sur Mon pas de côté, le podcast qui célèbre psychologie et audace en mettant en valeur la parole et l'expérience de celles et ceux qui ont osé leur propre choix de vie.
Dans chaque épisode, l'interview explore comment se réapproprier sa vie et son lien aux autres par un choix, une rupture (décidée ou subie comme une rupture co, un licenciement, une démission, une reconversion, un accident, une forte prise de conscience, une décision de s'écouter, enfin), ou une simple intuition.
Passionnée de psychologie et développement personnel et collectif, psychologue certifiée en Analyse Transactionnelle et en coaching, j'ai fondé le Cabinet OSA à Versailles et l'écosystème Mon Pas de Côté. J'ai une devise : "La liberté étayée par une structure".
Depuis plus de 10 ans, je vous accompagne à mon cabinet et en téléconsultation, et bientôt lors de séjours immersifs.
J'ai récemment reçu un retour hyper impactant : en osant activer de nouveaux leviers dans ma vie, j'aurais donné de l'énergie à d'autres pour se lancer. En psychologie, on appelle cela la modélisation.
J'en ai alors fait l'une des clés de ma motivation quotidienne à célébrer ce podcast avec vous.
Je vous invite donc à écouter ces récits de vie inspirants, ces moments de bascule lors desquels on se dit "c'est bon, c'est le moment, je change ma vie", et, si le coeur vous en dit, venir à mon micro pour partager votre histoire et déclencher à votre tour ce déclic de motivation et d'audace chez d'autres.
Et si un pas de côté pouvait tout changer ?
-Ondine de Saint André.
Pour approfondir votre épanouissement personnel et accompagner votre motivation au mouvement, vous pouvez vous abonner à la newsletter mensuelle => en cliquant ici.
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Sept ans de droit, dix sept ans de dépression silencieuse, puis un déclic de vie : la danse au service des patients atteints du cancer.
Aude Michon danse depuis ses quatre ans. C'est une interview de vie singulière, le récit intime d'une femme qui a longtemps cherché à faire sens entre les injonctions familiales et son langage à elle : le corps en mouvement.
De la petite fille au Conservatoire, habillée de bijoux roses pour l'examen d'entrée, à la femme accomplie d'aujourd'hui, Aude raconte un parcours fait de portes qui se ferment et d'autres qui s'ouvrent telles un déclic de vie : sept années de droit, un diplôme de notaire à 24 ans, un mal-être au travail qui se transforme en dépression silencieuse, puis la salsa à Paris les week-ends, comme un retour vers son moi profond et une étreinte vers son Moi Enfant.
Son licenciement, vécu comme une violence, devient un déclic de vie. Un voyage seule en Thaïlande lui permet une prise de recul suffisante pour écrire, une nuit, l'idée de Elles Dansent, une action qui accompagne par la danse adaptée les personnes touchées par le cancer, aujourd'hui présente à l'AP-HP et à Gustave Roussy.
Dans cet échange, on parle de trajectoire de vie, d'audace féminine, de choix de vie, du langage universel du corps, du transfert qui se joue quand on danse au chevet d'une patiente. On parle aussi de la nouvelle transition de vie qu'Aude est en train de traverser : celle où l'artiste réclame plus de place, « quand la graine est encore sous terre et que ça gronde ».
Un récit traversé par l'audace et le mouvement, la construction de soi, et cette conviction qu'il existe un langage qui passe au-delà de l'âge, du genre, de la culture et de l'histoire.
🎧 Un épisode de Mon Pas de Côté par Ondine, psychologue et coach.
Pour aller plus loin sur l'association Elles Dansent, retrouvez l'épisode dédié dans le Podcaston : https://smartlink.ausha.co/mon-pas-de-cote/elles-dansent
Crédit photo : Maya Angelsen
Bonjour chère auditrice, cher auditeur,
Bienvenue sur Mon pas de côté, le podcast qui célèbre psychologie et audace en mettant en valeur la parole et l'expérience de celles et ceux qui ont osé leur propre choix de vie.
Dans chaque épisode, l'interview explore comment se réapproprier sa vie et son lien aux autres par un choix, une rupture (décidée ou subie comme une rupture co, un licenciement, une démission, une reconversion, un accident, une forte prise de conscience, une décision de s'écouter, enfin), ou une simple intuition.
Depuis plus de 10 ans, je vous accompagne à mon cabinet et en téléconsultation.
J'ai récemment reçu un retour hyper impactant : en osant activer de nouveaux leviers dans ma vie, j'aurais donné de l'énergie à d'autres pour se lancer. En psychologie, on appelle cela la modélisation.
J'en ai alors fait l'une des clés de ma motivation quotidienne à célébrer ce podcast avec vous.
-Ondine de Saint André.
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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Aude Michon avait 6 ans. Examen d'entrée au Conservatoire de musique et danse de Nancy. Dans les coulisses, elle attend la décision d'un jury qu'elle décrit comme « hyper flippant ». Son corps lâche.
Quarante-quatre ans plus tard, elle est danseuse, chorégraphe, et fondatrice de l'association Elles Dansent. Dans cet extrait de Mon Pas de Côté, Aude livre un récit intime rare : ce que devient une enfant à qui on dit, très tôt, qu'elle n'a pas « le corps pour » faire carrière. Et la phrase qu'elle aurait voulu entendre ce jour-là, celle qu'elle peut aujourd'hui se dire à elle-même.
Un partage sur la douleur invisible, l'audace féminine et le cap sur soi.
🎧 Épisode complet le 3 juin sur Mon Pas de Côté.
Mon Pas de Côté, c'est le podcast d'interviews de vie par Ondine, psychologue et coach. Chaque épisode dévoile une rencontre avec quelqu'un qui a osé un pas de côté choisi ou subi.
👉 Suivre Mon Pas de Côté pour ne rien rater de la sortie complète du 3 juin.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Dans cet épisode, je reçois Arthur Peugeot, 30 ans, consultant indépendant en environnement. Pendant quatre ans, il a tout orienté vers un objectif : participer à la Mini Transat, une traversée de l'Atlantique en solitaire sur un voilier de 6,50 mètres.
Il raconte comment ce projet s'est imposé à lui un soir de 2020. Cela a émergé lors d'un dîner en Bretagne, puis s'est transformé en véritable obsession : pendant des mois, il passe au moins deux heures par jour à regarder des vidéos de traversée, à se projeter, à apprendre, à rêver.
Ce qu'il décrit ici, c'est un pas de côté, une bifurcation intime. Le moment où un désir longtemps tenu à distance cesse d'être abstrait et commence à prendre une place.
On parle du vécu interne : les hauts, les bas, la solitude, les doutes, les petites victoires, et aussi la violence d'un revers comme la non-sélection en 2023. Jusqu'à cette phrase de son père, simple et décisive : « Bon bah comment on s'organise pour 2025 ? »
Arthur raconte aussi la préparation mentale : le travail avec un coach autour du triptyque Conscience, Acceptation, Focus ; les nuits fragmentées en siestes de vingt minutes ; le manque de sommeil ; et cette pratique de la pleine conscience qui lui permet de tenir, dix-huit jours durant, seul au milieu de l'Atlantique.
Et puis il y a ce moment de bascule : en plein océan, le spi (grosse voile en parachute devant le bateau, essentielle pour avancer vent dans le dos) se déchire. Il reste dix jours de mer. D'abord, quatre jours de colère froide, puis un choix intérieur. En relisant une des citations collées dans sa cabine « La vie, ce n'est pas d'attendre que l'orage passe, c'est d'apprendre à danser sous la pluie » il comprend qu'il peut soit ruminer ce qui a été perdu, soit habiter pleinement ce qui reste à vivre.
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C'est un épisode sur la résilience, l'endurance, le sens que l'on donne à ses obsessions et le courage discret et nécessaire pour continuer quand la réalité ne ressemble plus à nos projections. C'est aussi un épisode sur l'après : le retour à terre, la redescente, et ce mélange étrange entre fierté, joie et syndrome de l'imposteur.
Une conversation profonde et très concrète sur le mouvement, l'engagement, la manière dont un projet nous transforme et sur cette vérité simple : le pas de côté n'est pas une parenthèse, mais le début d'un retour à soi.
Dans cet épisode, on parle de :
· l'obsession comme boussole
· ce que le soutien des autres peut rendre possible
· la manière de traverser un échec puis de se reconstruire
· la gestion émotionnelle en mer avec le triptyque Conscience, Acceptation, Focus
· le choix d'aller bien, même quand on traverse des difficultés
· ce qu'il reste d'une aventure une fois la ligne franchie
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Bienvenue sur Mon Pas de Côté, le podcast qui explore la liberté d'être à travers des moments de bascule, choisis ou subis.
Pour aller plus loin, retrouvez la newsletter et les ateliers d'Ondine sur Substack : https://monpasdecote.substack.com/
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Arthur Peugeot avait préparé ce moment pendant quatre ans.
Une traversée de l'Atlantique en solitaire, sur un bateau de 6,50 mètres. La Mini Transat.
Et puis, en plein milieu de l'océan, à dix jours de l'arrivée, son spi se déchire (grosse voile en parachute devant le bateau, essentielle pour avancer vent dans le dos).
Pendant quatre jours, ses émotions lui collent à la peau : c'est une colère froide. Jusqu'à ce qu'il relise l'une des citations collées à l'intérieur de son bateau.
« la vie, ce n'est pas d'attendre que l'orage passe, c'est d'apprendre à danser sous la pluie »
Il prend alors l'une des décisions les plus marquantes de toute la traversée.
« C'est devenu un choix. Une petite boussole que j'essaie de garder vivante et visible. »
Un extrait de l'épisode complet de Mon Pas de Côté avec Arthur Peugeot.
À écouter en intégralité dès le 20 mai sur Apple Podcasts, Spotify et Youtube.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Sortir d'un mal-être installé pendant 11 ans, c'est un long travail, qui passe par le corps, par la thérapie, et parfois, comme pour Frédéric : par l'art. Frédéric Perrin-Pilatus a été designer-développeur pendant 11 ans dans la Big Tech, chez Microsoft. En 2025, il démissionne pour devenir artiste-auteur : peintre et photographe. Cet épisode raconte ce qui se joue quand on décide de sortir de la dépression et d'enclencher un recentrage et une vraie reconstruction intérieure.
Au programme :
La double vie. Mener deux existences en parallèle : designer le jour chez Microsoft, photographe argentique la nuit au début de sa carrière professionnelle dans sa chambre de bonne. Comment l'art donne de l'énergie quand le travail la prend.
Les symptômes du mal-être. Nausées dans le tramway, vertiges, crises de colère qui sortent de nulle part, crises d'angoisse dans la rue, et surtout : la déconnexion émotionnelle. La première phrase à sa psy : « Je viens parce qu'en fait, je ne ressens rien. »
Le déclic - par un collègue, neutre. Pas un proche, pas un ami : un collègue qui dit simplement « il faudrait peut-être consulter ». La permission que seul un environnement neutre pouvait lui offrir.
4 ans de thérapie. Le recentrage, la réévaluation d'un harcèlement scolaire violent à l'adolescence, l'intégration des « non-résolus », et la phrase qui s'est imposée à lui : « Grâce à l'art, j'arrive à reconstruire sur un champ de ruines. »
La bifurcation et après. Démission en 2025, atelier, rituels structurants gardés du monde de l'entreprise. Et la découverte de la synchronicité (Jung), des « hasards heureux » qui se multiplient depuis qu'il s'écoute.
La confiance en ce qu'on crée. Une distinction puissante avec la confiance en soi : comment se relever sans s'idéaliser.
Un échange profond sur les douleurs invisibles du monde du travail, sur la reconversion professionnelle comme acte de soin de soi, et sur cette intuition que parfois le recentrage et surtout la création n'est pas un hobby, mais ce qui nous fait vivre.
Mon Pas de Côté, c'est le podcast qui donne la parole à celles et ceux qui ont osé un mouvement, décidé ou subi. Animé par Ondine Peyron-de Saint André, psychologue certifiée en Analyse Transactionnelle et coaching, fondatrice du Cabinet OSA et de l'écosystème Mon Pas de Côté.
À écouter sur Apple Podcast, Spotify et YouTube.
Newsletter mensuelle : https://monpasdecote.substack.com/ · Tout l'écosystème : linktr.ee/monpasdecote - monpasdecote.fr
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Vous vous sentez fatigué·e, vidé·e et tout devient flou, vous vous sentez perdu.e, vous n'en pouvez plus ?
Le burn out semble s'approcher ..?
Et si ce n’était pas “juste” de la fatigue, mais le signe qu’une transition est en cours ou a besoin de se faire ?Dans cet épisode de psychologie appliquée à votre santé mentale, je vous aide à faire la différence entre fatigue, burn out, surcharge et possible début de burn-out.
Je vous guide pas à pas avec un exercice simple pour :
– faire le point sur votre énergie
– comprendre ce qui vous vide vraiment
– retrouver de la clarté
– poser un premier pas concret (sans vous épuiser davantage)Si vous êtes dans une période de flou, de remise en question ou de transition intérieure, que le burn out n'est pas loin, cet épisode est pour vous.
Pour aller plus loin
Je propose un atelier en petit groupe en visio (3 à 6 personnes) pour faire ce travail de façon plus approfondie et accompagnée.
En 4 séances, vous allez :
– clarifier où vous en êtes (fatigue, transition, situation actuelle)
– identifier ce qui vous vide et ce qui vous ressource
– définir un cap réaliste sur 3 mois
– repartir avec un plan d'action et un premier pas dans les 7 jours📅 Format : en ligne (zoom)
👥 Groupe : 3 à 6 personnes
⏱ 4 séances (12h00 – 13h50)
💰 Tarif : 400€👉 inscription
Vous pouvez aussi me suivre sur Substack, où j'explore la liberté d'être via une newsletter mensuelle, des ateliers d'écriture thérapeutique et où je vous partage les avancées de mon premier roman > https://monpasdecote.substack.com/
À bientôt sur Mon Pas de Côté,
Ondine
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Épisode spécial vacances · La place du père - la paternité aujourd'hui
Dans cet épisode de Mon Pas de Côté, je vous propose un pas de côté autour d’une figure à la fois très présente et parfois étonnamment invisible : celle du père.
Qu'est-ce que la place de la paternité aujourd'hui ?
À partir d’apports psychanalytiques et de travaux sociologiques (dont une étude qualitative sur la construction de l’identité paternelle), on explore les tensions qui traversent beaucoup de pères contemporains : l’envie d’être là, d’être un « bon père » — impliqué, présent, affectivement disponible — et, en même temps, des normes sociales, professionnelles et institutionnelles qui continuent de répartir la charge parentale de façon genrée.
Au fil de l’épisode, trois mouvements :
Le père comme fonction symbolique : séparer, ouvrir, transmettre — et ce que ça devient aujourd’hui
La paternité comme identité en construction : la présence, les modèles, les normes du « bon père »
L’implication concrète : coparentalité rêvée / coparentalité vécue, et les résistances sociales qui sur-responsabilisent les mères
Une question traverse tout l’épisode : qu’est-ce qu’un père rend possible ?
Bienvenue sur Mon pas de côté, le podcast qui célèbre psychologie et audace en mettant en valeur la parole et l'expérience de celles et ceux qui ont osé leur propre choix de vie.
Dans chaque épisode, l'interview explore comment se réapproprier sa vie et son lien aux autres par un choix, une rupture (décidée ou subie comme une rupture co, un licenciement, une démission, une reconversion, un accident, une forte prise de conscience, une décision de s'écouter, enfin), ou une simple intuition.
Passionnée de psychologie et développement personnel et collectif, psychologue certifiée en Analyse Transactionnelle et en coaching, j'ai fondé le Cabinet OSA à Versailles et l'écosystème Mon Pas de Côté. J'ai une devise : "La liberté étayée par une structure".
Depuis plus de 10 ans, je vous accompagne à mon cabinet et en téléconsultation, et bientôt lors de séjours immersifs.
J'ai récemment reçu un retour hyper impactant : en osant activer de nouveaux leviers dans ma vie, j'aurais donné de l'énergie à d'autres pour se lancer. En psychologie, on appelle cela la modélisation.
J'en ai alors fait l'une des clés de ma motivation quotidienne à célébrer ce podcast avec vous.
Je vous invite donc à écouter ces récits de vie inspirants, ces moments de bascule lors desquels on se dit "c'est bon, c'est le moment, je change ma vie", et, si le coeur vous en dit, venir à mon micro pour partager votre histoire et déclencher à votre tour ce déclic de motivation et d'audace chez d'autres.
Et si un pas de côté pouvait tout changer ?
-Ondine de Saint André.
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Mon Pas de Côté, Psychologie et interviews de l'audace
Le podcast qui explore la liberté d'être.
Calie Brillaud est directrice de production chez BECEA Production (Nota Bene) et fondatrice de Calisto, une marque de puzzles.
Dans cet épisode, elle raconte
comment l’indépendance s’est construite très tôt (comme boussole et protection),
comment la culture, en particulier la littérature, a été une échappée, une bulle et aussi un moteur
comment le lien aux autres est une force quand on traverse l’incertitude - et pas que
On parle aussi de ce qui rend l’action possible : une conversation en confiance qui ouvre vers de nouveaux possibles voire même un déclic.
Comme cet appel, vrai moment de bascule, pendant un temps décrit comme "Un choix qui m'a sauvé la vie" :
« Allô Papa, je veux venir chez toi demain ».
Et puis il y a cette peur de l'inconnu qui peut nous empêcher de sortir de notre inconfort. On connaît notre quotidien et les douleurs qui l'accompagnent, mais on ne connait jamais cet ailleurs avant d'en avoir fait l'expérience.
Pour s'y confronter et avancer, Calie nous partage sa réflexion :
"Au pire, ça n'ira pas, et c'est pas grave, ça n'aura pas beaucoup changé. Au mieux, je vais trouver ces leviers sur lesquels m'accrocher. Donc on y va, et puis on verra et généralement, le changement est positif. Pour moi, il ne faut pas trop se poser de questions. Le deuxième truc qui m'a pas mal porté, c'est aussi pas de regret."
Dans cet épisode :
L’indépendance comme boussole (et comme protection)
Culture, littérature, et ouverture au monde
Se demander "ce qui nous empêche de..." comme levier d’action
Suite à notre visualisation, Calie s'est engagée à une première action vers un projet sur lequel elle procrastinait un peu trop. J'espère que depuis, ce dit projet est lancé et qu'il vous plaira !
Belle écoute et belle découverte de Calie, une femme profondément humaine et généreuse.
Bienvenue sur Mon pas de côté, le podcast qui célèbre psychologie et audace en mettant en valeur la parole et l'expérience de celles et ceux qui ont osé la liberté de leur propre choix de vie.
Dans chaque épisode, l'interview explore comment se réapproprier sa vie et son lien aux autres par un choix, une rupture (décidée ou subie comme une rupture co, un licenciement, une démission, une reconversion, un accident, une forte prise de conscience, une décision de s'écouter, enfin), ou une simple intuition.
Je vous invite à écouter ces récits de vie inspirants, ces moments de bascule lors desquels on se dit "c'est bon, c'est le moment, je change ma vie", et, si le coeur vous en dit, venir à mon micro pour partager votre histoire et déclencher à votre tour ce déclic de motivation et d'audace chez d'autres.
Et si un pas de côté pouvait tout changer ?
-Ondine de Saint André.
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EXTRAIT
Calie Brillaud nous expose l'un des points de bascule les plus important de sa vie.
Un ancrage de confiance en soi.
L'épisode complet sortira le 15 avril. Stay tuned!
Belle écoute,
Ondine
Bienvenue sur Mon pas de côté, le podcast qui célèbre psychologie et audace en mettant en valeur la parole et l'expérience de celles et ceux qui ont osé la liberté de leur propre choix de vie.
Dans chaque épisode, l'interview explore comment se réapproprier sa vie, développer sa confiance en soi et son lien aux autres par un choix, une rupture (décidée ou subie comme une rupture co, un licenciement, une démission, une reconversion, un accident, une forte prise de conscience, une décision de s'écouter, enfin), ou une simple intuition.
Passionnée de psychologie et développement personnel et collectif, psychologue certifiée en Analyse Transactionnelle et en coaching, j'ai fondé le Cabinet OSA à Versailles et l'écosystème Mon Pas de Côté.
Mon crédo : "La liberté étayée par une structure".
Depuis plus de 10 ans, je vous accompagne à mon cabinet et en téléconsultation, et aussi lors des soirées du Club.
J'ai reçu un retour hyper impactant : en osant activer de nouveaux leviers dans ma vie, j'aurais donné de l'énergie à d'autres pour se lancer. En psychologie, on appelle cela la modélisation.
J'en ai alors fait l'une des clés de ma motivation quotidienne à célébrer ce podcast avec vous.
Je vous invite donc à écouter ces récits de vie inspirants, ces moments où la confiance en soi s'ancre, ces moments de bascule lors desquels on se dit "c'est bon, c'est le moment, je change ma vie", et, si le coeur vous en dit, venir à mon micro pour partager votre histoire et déclencher à votre tour ce déclic de motivation et d'audace chez d'autres.
Et si un pas de côté pouvait tout changer ?
-Ondine de Saint André.
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Benjamin Carboni vit dans les Landes avec sa compagne, et travaille aujourd’hui comme homme de pied : au pied des arbres, il assiste un élagueur-grimpeur, évacue, nettoie, soutient : un métier concret, physique, humble. Lorsque je l'ai rencontré il y a quelques années pour parler psychologie, congruence et recentrage , il était dans l'humanitaire et extrêmement engagé sur les réseaux sociaux. Il habitait Paris et profitait de la capitale mais a eu besoin du retour à la nature. La ville faisait trop de "bruit".
Mais cet épisode n’est pas une histoire de “décision radicale” racontée à grand renfort de slogans.
C’est un dialogue : sur ce qui construit un être humain quand la vie est séparée entre deux maisons (parents séparés), sur l’autonomie apprise trop tôt, sur les caps qu’on se choisit quand on se cherche, et sur cette phrase qui revient comme une boussole :
“Tu as fait de ton mieux. C’est déjà pas mal.”
Avec Benjamin, nous parlons de :
ce que l’enfance “une semaine chez l’un / une semaine chez l’autre” forge : adaptation, débrouillardise, autonomie
la figure décisive de sa “deuxième maman” (la compagne de son père) : celle qui lui ouvre une porte inattendue… le théâtre
Paris comme ville qui “te bouffe”, mais qui fait grandir : une vie d’artiste pendant 7–8 ans, et surtout l’apprentissage d’oser
le vrai tournant : la psychologie de se donner la permission et le recentrage “tu as le droit de parler, de ressentir, d’avoir une voix”
ce retour à l’essentiel : après le bruit, retrouver un rythme, un lieu où “on s’entend penser”
et ce choix fort : revenir à un quotidien simple, corporel, qui calme le mental — au pied des arbres
Nous terminons avec l’outil signature de Mon Pas de Côté : une visualisation.
Benjamin y pose une mission de vie étonnamment simple et profondément noble : faire de son mieux, et “tendre la main si besoin”.
Son action concrète : tester quelque chose de nouveau, dire “oui” plutôt que “je ne sais pas” et toujours : le recentrage.Un épisode comme un rappel : on ne trouve pas toujours “le sens”.
Mais on peut retrouver un cap.Mon Pas de Côté, Psychologie et interviews de l'audace
Le podcast qui explore la liberté d'être.
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Mon Pas de Côté, Psychologie et interviews de l'audace - le podcast qui explore la liberté d’être, les moments de bascule et l’audace d’être soi.
Et si le plus difficile n’était pas de parler…
mais de s’autoriser à avoir une voix ?Dans cet extrait de Mon Pas de Côté, Benjamin met des mots sur quelque chose de fondamental : la légitimité de s’exprimer, de prendre sa place, et d’exister pleinement dans la relation à soi et aux autres.
“Tu as le droit d’avoir une voix.”
Une phrase simple en apparence, mais qui vient toucher des questions profondes :
notre rapport à la légitimité, la peur de déranger ou de déplaire, les injonctions que nous avons intégrées, et cette difficulté parfois à s’affirmer.Un extrait qui résonne avec ce que nous traversons nombreux :
oser être entendu, oser se dire, oser prendre sa place.—
🎙️ Mon Pas de Côté, le podcast qui explore la liberté d’être, les moments de bascule et l’audace d’être soi.
📅 L’épisode complet est à retrouver sur toutes les plateformes d’écoute dès mercredi.
Dans chaque épisode, l'interview explore comment se réapproprier sa vie et son lien aux autres par un choix, une rupture (décidée ou subie comme une rupture co, un licenciement, une démission, une reconversion, un accident, une forte prise de conscience, une décision de s'écouter, enfin), ou une simple intuition.
Passionnée de psychologie et développement personnel et collectif, psychologue certifiée en Analyse Transactionnelle et en coaching, j'ai fondé le Cabinet OSA à Versailles et l'écosystème Mon Pas de Côté. J'ai une devise : "La liberté étayée par une structure".
Depuis plus de 10 ans, je vous accompagne à mon cabinet et en téléconsultation, et bientôt lors de séjours immersifs.
J'ai récemment reçu un retour hyper impactant : en osant activer de nouveaux leviers dans ma vie, j'aurais donné de l'énergie à d'autres pour se lancer. En psychologie, on appelle cela la modélisation.
J'en ai alors fait l'une des clés de ma motivation quotidienne à célébrer ce podcast avec vous.
Je vous invite donc à écouter ces récits de vie inspirants, ces moments de bascule lors desquels on se dit "c'est bon, c'est le moment, je change ma vie", et, si le coeur vous en dit, venir à mon micro pour partager votre histoire et déclencher à votre tour ce déclic de motivation et d'audace chez d'autres.
Et si un pas de côté pouvait tout changer ?
-Ondine de Saint André.
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🎙️ Mon Pas de Côté, Psychologie et interviews de l'audace
Le podcast qui explore la liberté d'être.
Dans cet épisode de Mon Pas de Côté, psychologie et interviews de l'audace, je reçois Chloé, consultante en image, styliste de formation et ce qu’elle appelle une “révélatrice d’identité”. Une femme qui résume son métier avec une phrase aussi intrigante que puissante :
“Je change des vies… et je fais ça avec style ! ”
Ensemble, nous explorons ce que notre image dit (vraiment) de nous :
👉 l’apparence comme langage non-verbal,
👉 le style comme ressource,
👉 et le vêtement comme un levier de transformation intérieure.
Chloé raconte son propre pas de côté : celui d’une styliste passée par les codes exigeants de la mode et de la fast fashion, jusqu’à un licenciement vécu comme un “cadeau mal emballé”… qui l’a poussée à se réinventer avec audace, se former (conseil en image, PNL) et créer son activité : Échlosion.
Dans cet épisode, on parle aussi :
· d’identité et de “naturel sublimé” (les racines et les ailes.)
· de croyances limitantes, d’injonctions, de loyautés familiales et même de transgénérationnel.
· colorimétrie, morphologie, harmonie vs perfection
· de notre époque : uniformisation / hyper-individualisme / réseaux sociaux
· de beauté : soin, justesse, vibration, présence
· et d’un partage rare et précieux : Chloé parle du lipœdème qui l’a « ancré » jusqu’ici, de ce que le corps raconte… et du choix d’investir en soi, pour se délester, se réparer, ❤️🩹 se libérer !
Et comme toujours, nous terminons avec l’outil signature de Mon Pas de Côté : une visualisation pour poser une intention et repartir avec une action concrète. ✨
La psychologie nous entoure, elle est partout et notre style peut aussi en dire beaucoup.
Merci encore Chloé pour ton temps, ton travail, ton engagement et aussi ta confiance.
À très bientôt sur Mon Pas de Côté,
Ondine
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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EXTRAIT - Mon Pas de Côté, Psychologie et interviews de l'audace
Épisode complet dès mercredi 25 mars 2026
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Et si l’image n’était pas une question de surface, mais une manière d’habiter pleinement qui l’on est ?
Dans cet épisode de Mon Pas de Côté, Psychologie et interviews de l'audace, je reçois Chloé, consultante en image et révélatrice d’identité.
Avec elle, nous avons sommes allées bien au-delà du style ou des vêtements.
Nous avons parlé de ce que l’image raconte de nous, de ce qu’elle révèle, mais aussi de ce qu’elle retient parfois : des croyances limitantes, des loyautés invisibles, des injonctions héritées, et cette question si puissante :“Est-ce que j’ai le droit d’être la personne que j’aimerais être ?”
Chloé accompagne les femmes à faire de leur image une ressource, un espace d’alignement, de liberté et de transformation. Dans cet échange, elle revient sur son parcours, son passage du stylisme au conseil en image, la place de la beauté, la question de l’identité, le lien entre apparence et profondeur, mais aussi sur ce qui, dans nos histoires, nos héritages et nos expériences, façonne notre manière d’oser nous montrer.
Un épisode sensible, profond et lumineux sur l’audace d’être soi, la beauté comme justesse, et le courage de faire évoluer son identité.
Pourquoi l’image touche souvent à des questions bien plus profondes que le style
Les croyances, loyautés et freins invisibles qui empêchent parfois d’oser
En quoi l’apparence peut devenir une ressource plutôt qu’une contrainte
Le parcours de Chloé, du stylisme à l’accompagnement identitaire
La beauté comme harmonie entre l’intérieur et l’extérieur
Ce que notre manière de nous montrer raconte de notre époque
Pourquoi s’autoriser à être soi demande du courage, de l’audace et de l’ambition pour soi
“Changer son identité, ou en tout cas la faire évoluer, ça demande beaucoup de courage, beaucoup d’audace et d’ambition pour soi.”
N'hésitez pas à vous abonner à l'émission, à laisser une note et un commentaire. C'est une aide précieuse pour développer notre écosystème et notre communauté. Merci d'avance 🌿
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À bientôt sur Mon Pas de Côté !
Ondine, Psychologue, coach et fondatrice de l'écosystème Mon Pas de Côté, Psychologie et interviews de l'audace.
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🎙️ Mon Pas de Côté, Psychologie et interviews de l'audace
Le podcast qui explore la liberté d'être.
Dans cet épisode spécial Podcasthon, j’ai le plaisir de recevoir Yan Pioline, maître-nageur depuis toujours et président de l’ONG Planète Natation Swimming World.
Depuis la piscine de Chevreuse jusqu’aux rives d’Haïti, d’Afrique subsaharienne ou d’Asie, Yan consacre sa vie à une mission essentielle : la liberté d'apprendre à nager pour sauver des vies.
Son pas de côté est né d’une question simple mais puissante :
👉 Que faisons-nous pour celles et ceux qui n’ont pas accès à l’apprentissage de la nage ?De cette réflexion naît un engagement humanitaire d’envergure internationale, en partenariat avec l’UNESCO, la Fédération Française de Natation et World Aquatics.
Dans cet épisode, nous parlons :
de la natation comme outil d’éducation, de sécurité et de dignité
de prévention des noyades et d’accès universel à l’eau
de transmission, d’engagement humanitaire et de coopération internationale
de ce que signifie éduquer par le corps
du courage et de la liberté de transformer un métier en mission de vie
Un échange profondément humain, inspirant et engagé, qui nous rappelle que savoir nager n’est pas un luxe mais un droit fondamental.
🎗️ Soutenir Planète Natation Swimming World, c’est contribuer à sauver des vies.
👉 https://pnsw.s2.yapla.com/fr/don-association/detail/planete-natation/5989🎧 Bonne écoute,
Ondine, Psychologue et Coach à VersaillesFondatrice Mon Pas de Côté, Psychologie et interviews de l'audace
"La liberté étayée par une structure"
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Le podcast qui explore la liberté d'être.
Cette année, le Palais de la Femme fête ses 100 ans comme lieu d’accueil et d’accompagnement social pour les femmes vulnérables à Paris. Fondé en 1926 par Blanche Peyron, officier de l’Armée du Salut engagée dans l’aide aux plus démunies, le Palais a été pensé comme un refuge pour les femmes seules et précaires.
Dans cet épisode enregistré pour le Podcasthon, j’ai le plaisir de recevoir Christophe Piedra, Directeur du Palais de la Femme — un établissement emblématique de l’Armée du Salut en France qui agit depuis un siècle contre l’exclusion sociale.
Avec Christophe Piedra, nous explorons :
• l’héritage de Blanche Peyron — une pionnière qui a osé transformer un immense bâtiment en lieu d’accueil.
• la mission sociale du Palais de la Femme aujourd’hui : hébergement, accompagnement, insertion et stabilisation pour des femmes isolées, des mères avec enfants, et plus largement des personnes en grande fragilité.
• les dispositifs actuels mis en place pour favoriser l’autonomie, l’accès au logement et à l’emploi.
• la manière dont l’association conjugue dignité, soutien social et perspectives d’avenir pour celles qui traversent des ruptures personnelles et sociales.Ce récit au cœur d’une institution sociale centenaire nous rappelle que l’aide aux femmes en précarité est encore aujourd’hui un combat essentiel.
🎗️ Les besoins actuels du Palais de la Femme :
👉 Soutien financier pour renforcer l’accompagnement social et l’accès au logement.
👉 Dons pour entretenir et moderniser les espaces d’hébergement.
👉 Partenariats avec des entreprises et acteurs du social pour l’insertion professionnelle.
👉 Visibilité accrue pour sensibiliser à la précarité féminine et aux solutions existantes.Dans le cadre du Podcasthon, chaque écoute, chaque partage, chaque don compte pour prolonger l’œuvre commencée il y a un siècle.
Belle écoute,
Ondine, Psychologue et Coach à Versailles
Fondatrice Mon Pas de Côté, Psychologie et interviews de l'audace
"La liberté étayée par une structure
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![Audrey Poux, journaliste et influenceuse | Interview de vie : audace féminine, schémas répétitifs et choix de vie [Rediffusion estivale]](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts211/v4/d2/13/e0/d213e07f-e6a4-f077-d1b8-fb92f1cdd6fb/mza_13617168912145339335.jpeg/80x80bb.jpg)