Afleveringen
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Die richtige Taktik beim Ortsschildsprint, der legendäre Boston Marathon 2018 und unsere Vorhersagen für das Jahr 2025 (etwas verspätet, aber besser spät als nie). In dieser Folge nehmen wir euch mit in unser Training, die Ausdauersport-Vergangenheit und was die Zukunft des Triathlon- und Laufsports mit sich bringt.
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Boston Marathon 2018 (Video)
Solltet ihr Interesse haben an einer persönlichen Trainingsbetreuung bei „Ausdauercoaching-Training“, schaut gerne hier vorbei.
00:00:00-Einleitung
00:02:03-Themenüberblick
00:03:57-Ortsschildsprint
00:10:46-Ortsschildsprint
00:13:38-Mission Mitteldistanz kommt rein
00:16:29-Ironman Südafrika
00:20:54-AEROD vs. SPEEDMAX?
00:24:02-4frames (Werbung)
00:27:46-T100 Saisoneinstieg
00:33:44-Boston Marathon 2018 [Zeitreise]
00:50:42-Vorhersagen für das Jahr 2025
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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).
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Sind Carbon-Laufschuhe notwendig für eine PB? Sind Carbon-Laufschuhe überhaupt für jeden was? Wie steigt man nach einer Verletzung wieder in das Lauftraining ein? Und wie kann Windschattenfahren in Zukunft unterbunden werden?
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00:00-Einleitung
07:31-Rick Zabel
10:14-T1 Indoor Triathlon World Cup
12:33-Zell am See
13:58-Klo...?
17:37-Leistungsdiagnostik mit Steigung?
22:30-Carbonschuhe & schmale Füße
38:14-Nach Verletzung wieder einsteigen
42:49-Torbens Herzenssache
45:25-Windschattenfahren
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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Sollte man bei KM19 noch ein Gel nehmen? Welche Schlüsseleinheit gibt es kurz vor dem Wettkampf (Mittel- oder Langdistanz-Triathlon)? Warum sind wir bereit viel Geld auszugeben für den Triathlon und wollen trotzdem hohe Preise kritisieren? Ist ein Bikfitting mit KI sinnvoll für den Anfang? Sollte man im Trainingslager viel Grundlage trainieren? Wir beantworten EURE Fragen in dieser Training-Q&A-Folge.
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00:00:00-Einleitung
00:00:41-Marvin's erste Rennrad-Ausfahrt
00:06:49-Themenüberblick
00:07:42-Challenge Roth 2025
00:14:38-Mallorca, Trainingslager, Wetter...
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00:19:20-Trainingslager Fuerteventura
00:34:29-Buffet-Skandal
00:42:00-Kritik an uns
00:49:47-Garmin zählt falsch
00:51:16-Carboloading-Wettstreit
00:53:47-Kein Gel am Ende?
00:55:18-Ready for MD oder LD?
00:58:28-Müssen Schwimmbrillen weh tun?
01:05:14-Kraulen lernen
01:08:46-Bikefitting mit KI
01:12:56-Im Trainingslager auf Grundlage setzen?
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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).
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Was passiert im Körper, wenn man sich über einen langen Zeitraum schlecht, zu wenig oder falsch ernährt? In dieser Folge sprechen wir mit der Forscherin Juliane Heydenreich genau darüber. Gerade im Ausdauersport machen wir uns oft zu wenig Gedanken über eine richtige, ausgewogene und reichhaltige Ernährung. Das kann schnell auch zu einem Kaloriendefizit führen, zu Ermüdungsbrüchen oder auch einem RED-S Syndrom.
Zum Projekt und zur Forschung von Julia
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00:00-Einleitung
02:12-Marvin's erste Rennrad-Ausfahrt
06:49-Schönste Rennradausfahrt auf Fuerte
11:12-Eure Fragen
16:00-Welches Rad ist wann sinnvoll?
25:27-4frames (Werbung)
28:21-AEROD vs. SPEEDMAX?
31:50-Juliane Heydenreich
39:06-Symptome bei zu wenig Energiezufuhr + RED-S Syndrom
47:32-Eisenmangel, Vitamin D & Co.
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Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).
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Was gehört zur Organisation eines Ironman dazu? Warum sind Events wie ein Berlin-Marathon oder ein Ironman-Frankfurt durchaus teuer (zumindest aus Sicht einiger)? Wir sprechen in dieser Folge mit Dirk Schernikau, der unter anderem mitverantwortlich ist für den Frankfurt Halbmarathon.
Mail für freiwilliger Helfer: [email protected]
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Kapitel:
00:00:00-Einleitung
00:08:25-Wer ist Dirk Schernikau?
00:13:07-Was genau macht Dirk?
00:15:29-Wie plant man eine Strecke?
00:20:27-Welche Rolle spielen Kosten?
00:22:29-Weitere Kosten
00:23:28-Ernährung – Worauf kommt es
grundsätzlich an?
00:26:38-Sind die Preise gerechtfertigt?
00:34:24-Regt dich Kritik auf?
00:35:53-Zwang zur freiwilligen Hilfe
00:50:00-Helfer für Frankfurt gesucht
00:51:59-After-Talk
00:54:23-Worauf würden wir verzichten?
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Kohlenhydrate, Wettkampfernährung und Bicarbonat. Worauf kommt es vor allem beim Thema Ernährung während des Trainings und im Wettkampf genau an? Wir sprechen in dieser Folge mit Nutrition-Experte Robert Gorgos über seine Arbeit, seine Tipps und was er über Rote Beete sagt.
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Kapitel:
00:00:00-Einleitung
00:08:29-Themenüberblick
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00:12:31-Robert Gorgos
00:15:34-Was macht man als Sport-Nutrionist
00:21:10-Ruheumsatz messen...?
00:23:28-Ernährung – Worauf kommt es
grundsätzlich an?
00:29:09-Ernährung während des Trainings
00:41:13-Rote Beete: Was bringt's?
00:43:30-Bicarbonat: Was bringt's?
00:54:38-Endlich schönes Wetter...!
00:57:12-Unser Duell
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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).
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Marvin‘s Leistungsdiagnostik hat ergeben, dass seine VO2max bei 71 liegt. Doch was sagt dieser Wert eigentlich genau aus? Außerdem ist Cindy wieder zu Gast, die nur noch zwei Monate von ihrer ersten Mitteldistanz entfernt ist. Wir sprechen mit ihr über unschöne Erfahrungen beim Schwimmen und die erste eigene Rennradausfahrt.
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Unsere Trainingspläne (PATREON)
00:00:00-Einleitung
00:02:58-Patrick Lange startet in Frankfurt 2025
00:06:18-Halbmarathon Weltrekord
00:09:18-WTCS Abu Dhab – Tripple-Deutschland-Sieg
00:11:22-VO2max
00:19:50-VO2max – Schwimmen
00:21:36-Mission Mitteldistanz w/ Cindy Neumann-Müller
00:24.05-DAS LAUFEN
00:28:06-Marvin schrottet Cindy's Rad...
00:31:38-buycycle (CODE: PACE30) (WERBUNG)
00:34:43-DAS RENNRADFAHREN
00:41:43-Ängste?
00:44:23-DAS SCHWIMMEN
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Sollte man grundsätzlich Grundlage NUR NOCH auf dem Rad/ der Rolle trainieren und beim Laufen ausschließlich Intervalle bzw. intensivere Einheiten absolvieren? Bei welchen Rennen starten wir 2025? Wo sind wir vor Ort? Bei welchem Rennen kommt (endlich) das große Duell? Und warum es Sinn Laufschuhe zu wechseln und gleichzeitig immer beim gleichen zu bleiben?
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Kapitel:
00:00:00-Einleitung
00:05:49-Themenüberblick
00:10:38-Torben's Rennen
00:19:43-Lampenfieber
00:23:03-PACE im TriMag
00:25:36-Patrick Lange nicht bei Roth
00:26:47-Marvin's Rennen
00:29:31-Tag 2 & Stoßwelle
00:37:45-Neuer Schuh: Saucony Triumph 22
00:40:05-Julia Lange: Schuh weitertragen
00:49:20-„IHR KOMMT ZU WORT“
00:55:41-Wo sind wir 2025?
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Worauf kommt es beim Laufen wirklich an? Welchen Unterschied kann eine gute ganzheitliche Technik beim Laufen haben? In dieser Folge sprechen wir mit Laufexpertin Julia Lange. Neben ihrer hauptberuflichen Tätigkeit des Managements ihres Mannes und dreifachem Ironman-Weltmeister Patrick Lange, ist Julia auch Lauf-Coach. In dieser Folge sprechen wir mit ihr über ihre Learnings, Erfahrungen und Tipps an Hobby-Läufer, ambitionierte Hobby-Athleten und Profis.
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Kapitel:
00:00:00-Einleitung & Rolle
00:04:26-buycycle | Codę: PACE30 (Werbung)
00:10:59-Lauftechnik: Worauf achtet Julia
00:18:20-Ganzheitliche Lauftechnik ist wichtig
00:22:46-Schuhe: Was muss man beachten?
00:32:41-Ermüdung vorbeugen.
00:43:04-Anatomische Besonderheiten
00:46:17-Trailrunning
00:51:56-Ausrutschen...
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Patrick Lange ist 3facher Ironman-Weltmeister und in dieser Folge sprechen wir mit ihm über seine Emotionen, seinen Willen, seine Psyche und auch warum er weitermachen will! Will er zum vierten Mal die WM gewinnen? Und was bedeutet ihm der dritte Sieg auf Hawaii?
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00:00:00-Einleitung & Rolle
00:07:24-MNSTRY (Code: PACE50) (Werbung)
00:10:45-Patrick Lange
00:11:47-Wie fühlt es sich an 3xWeltmeister zu sein?
00:15:54-Das Schwimmen
00:21:06-Am Ende des Rennens stabil bleiben
00:26:49-Bekommt er das Anfeuern mit?
00:30:02-Wie sich dein Leben verändert?
00:35:09-Stress oder Genuss?
00:39:47-Rücktritt?
00:44:40-PTO vs. IRONMAN PRO Series
00:52:31-Drafting: Strafzeiten
00:55:37-Patricks Saison 2025
01:04:56-EXAKT HEALTH (Code: PACE) (Werbung)
01:06:56-Strafzeiten im Agegrouper-Bereich
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Viel laufen hilft viel? Wenn man Richard Vogelsangs Trainingsplan hört, könnte man das fast meinen. Wir sprechen in dieser Folge mit Läufer- und YouTube-Creator Richard Vogelsang über seinen Werdegang im Laufen, sein Training und Ziele.
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Der YouTube-Kanal von Richard Vogelsang
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Kapitel:
00:00:00-Einleitung
00:04:30-Wer ist Richard Vogelsang
00:06:56-Wie er zum Laufen gekommen ist?
00:08:31-Richard's Trainingsphilosophie
00:19:22-Wettkampfsiutation
00:26:31-Wo Richard mal richtig gelitten hat
00:29:15-Wettkampfsiutation
00:35:18-EXAKT HEALTH (CODE: PACE)
00:37:17-PTO T100: NICO MANN & CO.
00:46:07-Zu schnelle EB-Intervalle
00:48:51-Torbens Training
00:53:00-Marvins Training
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Sind Leistungsdiagnostiken überflüssig? Sollte man da doch eher auf sein Gefühl hören? Wie kann die Laktatmessung der Zukunft aussehen? Und wer sind diese drei neuen Trainer an der Seite von Torben? In dieser Folge haben wir Felix, Marko und Julia zu Gast, die ab sofort Teil von Torbens Trainer-Team sind.
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00:00:00-Einleitung
00:02:54-Brillen-Feedback
00:05:17-Muss man echt Leistungsdiagnostik machen?
00:14:56-Live-Laktat-Pflaster
00:19:31-Trainer-Talk: Wer sind die Trainer?
00:27:21-Was war das krasseste Rennen?
00:33:38-Mentale Probleme beim Rennen
00:39:29-Wo hat's mal nicht so geklappt?
00:49:01-Nike, Saucony oder Asics?
00:52:38-Eigenständige Trainer
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Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).
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Welche Rolle spielen mobile Laktatmessgeräte? Können sie eine Leistungsdiagnostik ersetzen? In dieser Folge klären wir bei TTT diese Frage auf und beantworten viele weitere eurer Fragen.
Kapitel:
00:00:00-Einführung
00:09:42-TTT Torbens Trainer Tipps
00:12:22-Wie viele Wettkämpfe
00:15:05-Wettkampfschuhe
00:18:11-Marathon VS Mitteldistanz
00:27:16-Zone 2-Training
00:31:52-Leistungssteigerung messen?
00:36:37-Mobile Laktatmessgeräte: Sinnvoll?
00:49:36-PACE-Team
00:51:15-Tubeless?
00:53:51-Die großen 5
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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).
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Was können Läufer & Triathleten von Nordischen Kombinieren lernen? Wir sprechen in dieser Folge mit dem Olympiasieger von 2018 Johannes Rydzek im Nordischen Kombinieren. Wir sprechen mit dem Bayer über sein Training, über seinen Sport und wie er Alternativtraining für sich nutzt.
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Kapitel:
00:00:00-Einführung
00:06:45-Stürze & Kaffee
00:15:22-T100 NEWS
00:21:24-Unsere Rennen 2024
00:26:10-Johannes Rydzek
00:27:35-Helene Fischer & Hannah Montana
00:30:23-Nordisches Kombinieren erklärt
00:39:37-Hat man Angst?
00:42:52-Wie groß ist das Thema Gewichtsmanagement?
00:48:19-Alternativtraining
00:57:56-Wechselzone im Nordisches Kombinieren
00:59:37-Strava-Segmente
01:07:06-Skispringen, würde Torben es sich trauen?
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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).
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In dieser Folge werfen wir einen Blick zurück auf das Jahr 2024. Was waren unsere Prognosen für das Jahr und wer gewinnt EURE PACE AWARDS 2024? Als Special ist diese Folge sogar als Video-Podcast aufgezeichnet. Auf SPOTIFY seht ihr also auch ein Video dazu.
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Kapitel:
00:00:00-Einführung
00:06:44-Unser persönliches Jahr
00:09:44-Unsere Prognosen
00:23:24-Geschenke auspacken
00:37:30-PACE AWARDS Die Kategorien
00:39:50-Beste Schuhmarke
00:43:55-Bester Moment
00:45:37-Beste Radmarke
00:47:35-Bestes Rennen
00:51:26-Beeindruckendste Marathon-Läufer
00:53:11-Beeindruckendste Marathon-Läuferinnen
00:56:15-Beeindruckendste Triathletin
00:59:05-Beeindruckendster Triathlet
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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).
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Cindy bereitet sich nach wie vor auf ihre erste Mitteldistanz vor und steckt mitten im Training. Wie läuft das Training? Was macht das Schwimmen? Durfte sie bereits erste Intervalle laufen und fahren?
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Kapitel:
00:00:00-Einführung
00:03:40-HYROX Frankfurt
00:31:53-YMR Track Club (Werbung): „PACE20“
00:33:06-Triathlon-Fortschritte
00:41:05-Schwimmpläne notieren
00:53:10-Die Strafe...
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Warum ist es selbst mit einer Leistungsdiagnostik schwierig seine genaue Herzfrequenz für die unterschiedlichen Trainingsbereiche festzulegen? Welcher Schuh wurde 2024 am häufigsten bei Marathon-Rennen gelaufen? Und ist der Tripple Ironman der härteste Triathlon Deutschlands? Darüber sprechen wir in dieser Folge.
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Strava Wrapped [Strava Year In Sport Trend Report 2024]
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Triathlon Tripple Lensahn
https://www.triathlonlensahn.de/anmeldung/ausschreibung
https://www.ardmediathek.de/video/schleswig-holstein-magazin/lensahn-weltrekord-im-triple-ultra-triathlon-geknackt/ndr/Y3JpZDovL25kci5kZS9mNDM0MDUxMS04MjFlLTRjNWEtYjU1NS03ZWJkMTg2ZmQ2N2Q
Kapitel:
00:00:00-Einführung
00:14:00-YMR Track Club (Code: PACE20)
00:15:06-Strava Trend Report 2024
00:28:39-Herzfrequenz
00:47:14-Tripple IRONMAN
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Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).
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Vor welchen Herausforderungen steht eigentlich eine Beziehung wenn einer der beiden zum einen Triathlon betreibt oder darüber hinaus sogar Triathlon-Profi ist? In dieser Folge sprechen wir über Herausforderungen, Hürden und Druck gemeinsam mit Triathlon-Profi Jonas Hoffmann und seiner Freundin Rebecca Huckestein. Aber auch wir erzählen euch, vor welchen Problemen wir bereits standen.
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00:00:00-Einführung
00:01:54-Gefrorener Schritt...
00:08:39-Neuer Deutscher Marathon-Rekord!
00:15:31-Jonas Hoffmann & Rebecca Huckestein
00:21:03-PLANUNG
00:27:16-EMOTIONEN
00:32:02-GEMEINSAMES TRAINING
00:37:15-ZUKUNFTSPLANUNG
00:52:11-YMR (Werbung)
00:53:48-Wie handhabt Torben das?
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Profi-Triahtlet Jan Stratmann hat in der Saison 2024 seinen ersten Ironman gewonnen und sich damit auch für die WM 2025 qualifiziert. Wir sprechen mit ihm über dieses Rennen und darüber hinaus über seine Lauftipps. Woran arbeitet er? Worauf achtet er?
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Kapitel:
00:00:00-Valencia Marathon
00:12:27-Exakt Health (Werbung)
00:14:21-BLACK WEEK (Code: 25PACE)
00:16:36-Jan Stratmann & Sieg beim IRONMAN Barcelona
00:33:54-Kaffee auf Mallorca & Rennen 2025
00:37:43-Veränderungen im Training
00:41:10-Veränderungen der Lauftechnik
00:52:52-Ziele WM & Karriere
00:59:48-Hyrox
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Was haben wir in der Saison 2024 gelernt? Welche Fehler haben wir begangen, als Athlet und als Trainer? Was hätten wir vor dieser Saison anders gemacht und wie war eigentlich das große PTO T100-Saisonfinale?
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Kapitel:
00:00:00-Einführung
00:04:08-PTO100-Die Sieger
00:22:50-RYZON: pace10 (Code) (Werbung)
00:24:39-Torbens Rennen 2025
00:30:35-Speedmax Roth
00:39:42-ALISTAIR BROWNLEE beendet Karriere
00:44:48-Unsere Learnings aus 2024
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