Afleveringen
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ÂĄLlegamos al FINAL de la TEMPORADA 3! đ Nos reencontramos en enero con nuevos episodios. PrepĂĄrate para todo lo que viene en 2025... đ€Żđ.Las crisis vitales pueden parecer verdaderas tormentas que llegan sin aviso, arrasando con todo a su paso. Nos hacen sentir vulnerables, perdidos, y nos empujan a cuestionar todo lo que creĂamos seguro. Pero, Âży si te dijera que esas tormentas tambiĂ©n son oportunidades para redescubrir nuestra fuerza interior y transformarnos?.En este episodio especial de cierre de temporada, te invito a reflexionar sobre cĂłmo enfrentar esas crisis que la vida nos presenta, a encontrar las herramientas necesarias para salir fortalecido y a recordar que siempre hay luz al final del camino..Acompåñanos en este viaje y llevemos juntos esta guĂa para atravesar cualquier tormenta que se cruce en nuestro camino.
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Te recomiendo:
Ejercicio: MĂĄs allĂĄ de las crisis vitales T1 E87 Autoconocimiento para la transformaciĂłn T2 E1 Las voces que te habitan: Tu diĂĄlogo interno.
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PsicologĂa al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti producido por â Postaâ .InvestigaciĂłn y guiones: Marina Mammoliti y Gustavo AlbornosProducciĂłn creativa: Guido ScolloEdiciĂłn y montaje: Melisa Vega y Natalia Tenembaun
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âÂżY el novio para cuĂĄndo?â Parece que, en algĂșn momento de nuestras vidas, todos hemos escuchado esta pregunta. La sociedad nos empuja a creer que estar en pareja es un objetivo esencial, un sinĂłnimo de Ă©xito personal. Pero, ÂżquĂ© pasa cuando decidimos no seguir esa norma? ÂżPor quĂ© nos cuesta tanto aceptar la solterĂa como una elecciĂłn vĂĄlida y plena?.Estar en pareja o no estarlo no deberĂa ser una fuente de presiĂłn, sino una elecciĂłn libre y consciente. MĂĄs allĂĄ de los mandatos sociales, hay muchas maneras de encontrar la felicidad y el propĂłsito..Te invito a cuestionar esta presiĂłn social y a explorar cĂłmo construir una vida autĂ©ntica, sin importar tu estado civil..Te recomiendo:
Ejercicio: el maravilloso mundo de la solitud Amor propio sin trampas: cĂłmo quererte por lo que eres T1 E83 ÂżExiste el amor para toda la vida?.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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ÂżQuĂ© pasarĂa si nos permitiĂ©ramos amar mĂĄs allĂĄ de los lĂmites que nos han enseñado?
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El amor libre nos invita a cuestionar la mononorma y a explorar relaciones basadas en la autonomĂa, la sinceridad y la elecciĂłn consciente. No se trata de rechazar la monogamia, sino de abrirnos a la posibilidad de amar sin restricciones, de manera honesta y responsable..El amor libre nos desafĂa a ser mĂĄs conscientes de nuestros deseos, a comunicar mejor nuestras necesidades y a respetar la diversidad de formas en que podemos amar y ser amados..Te invito a descubrir quĂ© hay mĂĄs allĂĄ de la mononorma y a reflexionar sobre cĂłmo podemos construir relaciones mĂĄs libres y autĂ©nticas.
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Te recomiendo:
Hoja reflexiva sobre la monogamia T1 E83 ÂżExiste el amor para toda la vida? Tipos de relaciones de pareja: explorando las dinĂĄmicas del amor.
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Vivimos en una sociedad obsesionada con la delgadez, donde tener un cuerpo fuera del ideal se convierte en motivo de rechazo y burla. La gordofobia es mucho mĂĄs que una moda: es una discriminaciĂłn silenciosa y generalizada que afecta la autoestima, la salud y el bienestar de millones de personas.
Pero, ¿de dónde viene esta obsesión por la delgadez? ¿Qué intereses económicos, culturales y sociales estån detrås?
Te invito a reflexionar sobre el impacto de la gordofobia en nuestra vida cotidiana y a descubrir cĂłmo podemos comenzar a cambiar nuestra perspectiva hacia los cuerpos diversos..Te recomiendo:
Descargable: Recomendaciones contra la gordofobia "DEJEMOS DE OPINAR DE CUERPOS AJENOS" | Marina Mammoliti + Cande Yatche | Conversaciones al Desnudo Superando el Body Shaming: Claves para Reconstruir la AutoaceptaciĂłn y el Bienestar Mental en la Era Digital.
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Este diciembre quiero invitarte a hacer una pausa conmigo. Creamos el Calendario de Adviento de Autocuidado: 24 dĂas, 24 acciones, menos de 15 minutos al dĂa para priorizarte sin culpa y reconectar con vos misma/o.Es gratis y quiero que lo hagamos juntos/as. đ Sumate desde acĂĄ. ÂĄTe espero!đ psimammoliti.com/recursos/descargables/calendario-de-adviento
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El vĂnculo entre hermanos es Ășnico: puede ser fuente de amor incondicional, complicidad y recuerdos compartidos, pero tambiĂ©n de rivalidades, celos y conflictos. ÂżQuĂ© hay realmente detrĂĄs de esta relaciĂłn tan compleja?
Entender este vĂnculo es descubrir cĂłmo nos marca y nos moldea, para bien o para mal. Desde la infancia hasta la adultez, los hermanos pueden ser nuestros compañeros de vida, reflejando tanto nuestras luces como nuestras sombras.
Te invito a explorar lo que hay detrĂĄs de esta relaciĂłn tan especial y a descubrir cĂłmo fortalecerla para que sea una fuente de apoyo y amor mutuo..Te recomiendo:
Ejercicio: carta para tu hermano T1 E25 ÂżConflictos familiares?: 10 recomendaciones para navegar vĂnculos familiares en calma Cultivando VĂnculos Familiares: Claves para Relaciones Intrafamiliares Saludables y Significativas.
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El sexo en pareja puede transformarse con el tiempo, pero eso no significa que deba perder su magia. ÂżCĂłmo mantener viva la llama sexual cuando la rutina, el estrĂ©s y la vida cotidiana parecen apagarlas? La respuesta estĂĄ en encontrar los ingredientes que nutran el deseo y la conexiĂłn emocional.Te invito a conocer los secretos para mantener la pasiĂłn viva en tu relaciĂłn y a disfrutar de un vĂnculo mĂĄs fuerte y apasionado..
Te recomiendo:
T2 E13 Relaciones sanas de pareja: ÂżCĂłmo construirlas? Juego Palabras al Desnudo EdiciĂłn Enamorarte Ejercicio: Hoja del encuentro.ÂżTe gusta el contenido?đ SuscrĂbete a nuestro Newsletter GRATIS â â â â â â â â â â â â aquĂâ â â â â â â â â â â â .đ Descubre CURSOS para tu bienestar â â â â â â â â â â â aquĂâ â â â â â â â â â â .â€ïžâđ©č Comienza terapia HOY â â â â â â â â â â â â aquĂâ â â â â â â â â â â â .âïž ÂĄEnvĂa tus opiniones! [email protected]
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En el mundo de las citas modernas, tĂ©rminos como âbenchingâ, âorbitingâ y âbreadcrumbingâ se han vuelto cada vez mĂĄs comunes. ÂżPero quĂ© significan realmente? Estas prĂĄcticas pueden dejarnos en una espera interminable, sintiĂ©ndonos confundidos y atrapados en relaciones sin rumbo claro.Es hora de dejar de esperar en la banca y de reconocer cuando alguien te mantiene en un limbo emocional. Te invito a descubrir cĂłmo identificar estas tĂĄcticas, protegerte de ellas y buscar relaciones que verdaderamente te aporten.
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ÂżPor quĂ© nos atraen personas que sabemos que no nos hacen bien? Esa atracciĂłn inexplicable por relaciones que nos lastiman puede parecer un misterio, pero en realidad tiene raĂces profundas en nuestra historia emocional. A veces, confundimos intensidad con amor o nos enganchamos en un ciclo de expectativas y decepciones del que parece imposible salir.Solo cuando entendemos quĂ© hay detrĂĄs de estas elecciones, podemos empezar a buscar relaciones que realmente nos nutran y nos hagan crecer.Te invito a descubrir las razones detrĂĄs de estas atracciones y a aprender cĂłmo romper con los vĂnculos que te hacen daño para crear relaciones mĂĄs sanas..
Te recomiendo:
Ejercicio: ¿Por qué elijo personas que me dañan? T1 E73 ¥Siempre me pasa lo mismo! ¿Por qué repito patrones? Curso: Estilos de apego.
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ÂĄĂLTIMOS CUPOS! Transforma tus relaciones: primeros pasos hacia un apego seguro con Marina Mammoliti. â InscrĂbete aquĂâ ..
ÂżAlguna vez te has preguntado si eres realmente inteligente? Durante años, el coeficiente intelectual (CI) ha sido considerado la medida definitiva de la inteligencia. Pero, Âżes esto cierto? ÂżPuede un solo nĂșmero definir quiĂ©nes somos, lo que sabemos o lo que somos capaces de lograr?.La realidad es que la inteligencia es mucho mĂĄs diversa y rica de lo que el CI puede capturar. Las inteligencias mĂșltiples nos muestran que todos tenemos talentos Ășnicos y formas diferentes de entender y transformar el mundo a nuestro alrededor..Te invito a descubrir quĂ© significa ser inteligente de verdad y a explorar las diferentes formas en las que tu inteligencia puede brillar..
Te recomiendo:
Ejercicio: MĂșltiples inteligencias T1 E72 ÂżQuĂ© es la madurez emocional? T1 E87 Autoconocimiento para la transformaciĂłn.
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ÂĄNUEVO TALLER EN VIVO! Transforma tus relaciones: primeros pasos hacia un apego seguro, dictado Marina Mammoliti.
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Nos gusta pensar que una relación ideal es aquella en la que todo se reparte al 50/50, donde ambos se esfuerzan de la misma manera en cada momento. Pero, ¿es esta una expectativa realista? Las relaciones son dinåmicas; a veces uno da mås, otras recibe mås, y ese flujo natural puede ser la clave de su fortaleza..El equilibrio no siempre es simétrico, pero puede ser justo y satisfactorio si ambos se sienten valorados y apoyados..Te invito a descubrir cómo encontrar el verdadero equilibrio en tus relaciones, mås allå del mito del 50/50.
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EnvĂa tus dudas y experiencias por mensaje de audio a â â â â @psi.mammolitiâ â â â o cĂĄrgalos â â â â aquĂâ â â â .
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No siempre es posible ir a terapia, ya sea por razones econĂłmicas, logĂsticas o emocionales. En esos momentos, muchas personas recurren a internet, a libros, o incluso a conversaciones casuales para buscar respuestas sobre lo que sienten. Pero, ÂżquĂ© tan Ăștiles o peligrosos pueden ser estos autodiagnĂłsticos en salud mental?.El riesgo de interpretar nuestros sĂntomas sin ayuda profesional es alto: podemos subestimar o sobreestimar nuestras dificultades, dejĂĄndonos sin un verdadero camino hacia el bienestar. Sin embargo, existen alternativas seguras y efectivas para comenzar a cuidarnos mientras encontramos la manera de acceder a un profesional..Te invito a explorar cĂłmo manejar esta situaciĂłn con responsabilidad y cuidado, sin perder de vista tu salud mental..No siempre es posible ir a terapia, ya sea por razones econĂłmicas, logĂsticas o emocionales. En esos momentos, muchas personas recurren a internet, a libros, o incluso a conversaciones casuales para buscar respuestas sobre lo que sienten. Pero, ÂżquĂ© tan Ăștiles o peligrosos pueden ser estos autodiagnĂłsticos en salud mental?El riesgo de interpretar nuestros sĂntomas sin ayuda profesional es alto: podemos subestimar o sobreestimar nuestras dificultades, dejĂĄndonos sin un verdadero camino hacia el bienestar. Sin embargo, existen alternativas seguras y efectivas para comenzar a cuidarnos mientras encontramos la manera de acceder a un profesional.Te invito a explorar cĂłmo manejar esta situaciĂłn con responsabilidad y cuidado, sin perder de vista tu salud mental..
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Hoja de recomendaciones para buscar informaciĂłn confiable Tipos de terapia psicolĂłgica y cĂłmo pueden ayudarte Mini guĂa para comenzar psicoterapia.
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Amar y ser amado es uno de los deseos mĂĄs profundos del ser humano, pero... ÂżPor quĂ© a veces el compromiso nos llena de temor? La filofobia, o miedo al amor, puede hacernos sentir que estar en una relaciĂłn es un riesgo que preferimos no correr. Pero detrĂĄs de este miedo, se esconden experiencias, creencias y heridas emocionales que merecen ser exploradas..El compromiso no deberĂa ser una carga, sino una oportunidad para crecer juntos. A travĂ©s de la comprensiĂłn y la autoconciencia, podemos desentrañar el origen de nuestro miedo y aprender a confiar en el amor nuevamente..Te invito a conocer mĂĄs sobre este miedo, a descubrir cĂłmo enfrentarlo, y a dar ese paso hacia el amor con seguridad y tranquilidad..
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ÂżAlguna vez has sentido que alguien estĂĄ moviendo los hilos de tus emociones? La manipulaciĂłn es un arte sutil que puede pasar desapercibido, pero sus efectos son devastadores: nos llena de dudas, culpa y miedo. Es una estrategia de control que puede surgir en cualquier tipo de relaciĂłn, pero, ÂżcĂłmo podemos identificarla y protegernos de ella?.Te invito a descubrir cĂłmo reconocer los signos de la manipulaciĂłn, a desafiar las dinĂĄmicas tĂłxicas y a empoderarte para vivir con mĂĄs libertad y autenticidad..
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ÂżTe has sentido alguna vez como si estuvieras guardando todas tus emociones en una botella, esperando que desaparezcan por sĂ solas? Evitar el dolor puede parecer una soluciĂłn fĂĄcil, pero con el tiempo, esa botella se llena y empieza a pesar demasiado. Guardar lo que sentimos no hace que desaparezca; simplemente se queda ahĂ, en el fondo, esperando ser atendido..Las emociones son mensajeras, guĂas que nos invitan a conectar con lo que realmente necesitamos. Aprender a escucharlas y a dejarlas salir es fundamental para sanar de verdad..Te invito a explorar por quĂ© embotellamos nuestras emociones y cĂłmo empezar a conectar con ellas para vivir una vida mĂĄs plena y autĂ©ntica..
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Ejercicio pråctico: ¿Embotello mis emociones? Anestesiar la tristeza: ¿Qué consecuencias tiene reprimir las emociones? La respiración consciente: cómo regular las emociones y mejorar la salud mental.
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ÂżCĂłmo podemos hacer entender que la salud mental es tan importante como la salud fĂsica? En este episodio, respondemos a un mensaje del buzĂłn donde nos cuentan las dificultades de hablar sobre salud mental con familiares. Descubre cĂłmo la psicoterapia y el autocuidado pueden marcar la diferencia en nuestro bienestar. Hablamos de los mitos, prejuicios y pasos prĂĄcticos para empezar a cuidar de nuestra mente.
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El estrĂ©s puede nublar nuestra mente, tensar nuestro cuerpo y dejarnos agotados. Pero, Âży si existiera una forma sencilla y poderosa de liberarnos de Ă©l? .Numerosos estudios en neurociencia han demostrado que la prĂĄctica del mindfulness puede reducir la actividad en ĂĄreas del cerebro relacionadas con la ansiedad y el estrĂ©s, mientras fortalece la regulaciĂłn emocional, la atenciĂłn y la empatĂa. Se ha comprobado que quienes practican mindfulness experimentan cambios positivos y duraderos en su cerebro..Te invito a conocer esta guĂa para integrar el mindfulness en tu vida, con el respaldo de la ciencia, y experimentar un cambio radical hacia el bienestar..Te recomiendo:
Hoja del presente MeditaciĂłn guiada para principiantes Neurotransmisores para el bienestar.
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.PsicologĂa al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti producido por â Postaâ .InvestigaciĂłn y guiones: Marina Mammoliti y Gonzalo GarelloProducciĂłn creativa: Guido ScolloEdiciĂłn y montaje: Melisa Vega y Natalia Tenembaun
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ÂżCuĂĄntas veces hemos oĂdo hablar de âla media naranjaâ, de esa persona que estĂĄ destinada a completarnos? ÂżPero realmente existe una Ășnica persona para cada uno de nosotros? Nos han enseñado a esperar a esa pareja perfecta, pero en esa espera, podrĂamos estar pasando por alto algo mucho mĂĄs valioso..Te invito a desafiar esta creencia, a replantearte lo que sabes sobre el amor, y a descubrir una nueva forma de vivir tus relaciones.
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Vivir con TOC es como estar atrapado en un ciclo interminable de dudas, temores y acciones repetitivas. Las obsesiones inundan tu mente, mientras las compulsiones parecen ser la Ășnica manera de aliviar la angustia. Pero, ÂżquĂ© pasarĂa si descubrieras que puedes salir de ese ciclo y recuperar tu libertad?Comprender el trastorno obsesivo compulsivo es el primer paso para dejar de ser prisionero de tus pensamientos. Hay herramientas y estrategias que pueden ayudarte a recuperar tu tranquilidad, a soltar el miedo y a redirigir tu mente hacia un camino mĂĄs saludable.Te invito a sumergirte en esta guĂa maestra y descubrir cĂłmo empezar a vivir con mĂĄs paz.Te recomiendo:
- Test: ÂżTengo pensamientos obsesivos?- Deja de pensar demasiado: MeditaciĂłn para calmar tu mente
- T1 E67 ÂĄNo quiero pensar eso! Pensamientos intrusivos
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La comunicación asertiva es el puente que conecta lo que sentimos con lo que decimos. Es la habilidad de expresarnos con claridad, sin miedo al conflicto, pero también sin dañar al otro. ¿Cuåntas veces te has callado para evitar un malentendido, o has hablado de mås en un momento de ira? Ser asertivo no es solo saber hablar, es aprender a escuchar, a respetar, y sobre todo, a valorarnos..Porque, al final, la calidad de nuestras relaciones y nuestro bienestar emocional dependen de ello..Te invito a descubrir cómo incorporar la comunicación asertiva en tu vida diaria y comenzar a construir relaciones mås auténticas y significativas..
Te recomiendo:
TĂ©cnicas efectivas para practicar la asertividad 3 habilidades para comunicarnos mejor y transformar nuestras relaciones.
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PsicologĂa al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti producido por â â â â Postaâ â â â .InvestigaciĂłn y guiones: Marina Mammoliti, Agustina Carloni y Gustavo AlbornosProducciĂłn creativa: Guido ScolloEdiciĂłn y montaje: Melisa Vega y Natalia Tenembaun
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