Afleveringen
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Weiter unten findest du aktuelle Infos zur Bewerbung fĂŒr das SCARPA Trail-Youth-Team đ
đââïž In der neuesten Episode von "Running Free" hatte ich das VergnĂŒgen, Benni Rindle als Gast zu begrĂŒĂen. Benni, ein aufstrebender junger Trailrunner aus dem SCARPA Trail-Youth-Team, teilt seine Reise und die Inspirationen, die ihn antreiben.
đ âDas Trailrunning hat fĂŒr mich als 18-JĂ€hriger eine besondere Bedeutung, weil es mir hilft, meine Grenzen auszutesten und gleichzeitig die Natur intensiv zu erleben.â
Benni erzĂ€hlt von seinen AnfĂ€ngen im Trailrunning, inspiriert durch seinen Bruder, und wie ihn das Laufen zu neuen Abenteuern fĂŒhrt. Wir sprechen ĂŒber seine Teilnahme am Ătztal Gletscherrun, seine Erfahrungen im Scarpa Trailrunning Team und wie Slacklinen seine Technik und Balance verbessert hat.
đ âMeine Eltern haben mir die Liebe zur Natur beigebracht, dafĂŒr bin ich ihnen sehr dankbar.â â Benni Rindle
Benni betont die Bedeutung von Spaà und Leidenschaft im Sport und wie wichtig es ist, auf den eigenen Körper zu hören.
đ âFĂŒr mich ist es wichtig, beim Training auf meinen Körper zu hören und nicht stur nach Plan zu laufen.â
Wir diskutieren auch ĂŒber die Rolle von Social Media im Leben eines jungen Athleten und wie Benni es schafft, sich inspirieren zu lassen, ohne sich unter Druck zu setzen.
Danke an SCARPA - den Supporter dieser Episode
SCARPA - No Place too far!
âWir entwerfen und produzieren nachhaltig die innovativsten Schuhe, um jeden Gipfel zu erklimmen.â
Das SCARPA Trail-Youth-Team geht in die 2. Runde - bewirb dich jetzt!
SCARPA sucht drei talentierte Trailrunner im Alter von 16 bis 21 Jahren fĂŒr das ROOKIE Team Deutschland, um deine Karriere im GelĂ€nde zu fördern. Alle Infos: https://de.scarpa.com/post/trail-running-youth-team-scarpa.html
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfL2vbp5vzL5cejWt2AYcYJmP9PsBKX63ij7zPTMRw9KGowoQ/viewform
SCARPA SPIN Planet Konzept:
Benni und ich haben uns im GesprĂ€ch ĂŒber das SPIN Planet Konzept von SCARPA unterhalten. Es reprĂ€sentiert die Vision der Marke fĂŒr nachhaltige Trailrunning-Schuhe. Mit dem Fokus auf umweltfreundliche Materialien setzt SCARPA auf recycelte Stoffe und innovative Designs, um den ökologischen FuĂabdruck zu minimieren. Die Schuhe zeichnen sich durch hohe Leistung und Langlebigkeit aus, indem sie recycelte Materialien und fortschrittliche Technologien kombinieren.
GOLDEN GATE 2 ATR:
Der von Benni Rindle liebend gerne getragene Trainingsschuh GOLDEN GATE 2 ATR ist ein vielseitiger Multi-Terrain-Schuh von SCARPA, ideal fĂŒr mittlere und lange Strecken. Er kombiniert robustes, atmungsaktives Mesh mit einer langlebigen Bounce Foam Zwischensohle und einer effizienten I-Respond-Laufsohle, geeignet fĂŒr Athlet*innen aller Erfahrungsstufen.
đ Links zu Benni Rindle:
https://en-de.scarpa.com/athlet/benedikt-rindle.html
https://www.instagram.com/bennirindle/
https://www.facebook.com/share/v/Yfvfo8wPGA3aCn5w/
đ Links zu SCARPA:
Website: https://de.scarpa.com/
SCARPA Spin Planet: https://de.scarpa.com/shop/search/33063
Insta: https://www.instagram.com/scarpa_de?igsh=MWwza3NkcDhqazNvNQ==
Facebook: https://www.facebook.com/share/CXthQYwC8PiLW5Lf/?mibextid=LQQJ4d
đ„ Das Video zum Podcast: https://youtu.be/BU8AX-rgdMM
đââïž Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events
đ Hier gehtâs zum Podcast des ASICS Ăsterreichischen Frauenlaufs (bei dem ich Host & Moderator bin):https://open.spotify.com/show/6XerOvjpobMjRGKZHa7sXa?si=f2b6a6e82f124766https://podcasts.apple.com/at/podcast/einfach-laufen/id1730974300
đ€ Alle Infos zum Running Free Club findest du hier: â https://www.runventure.at/running-free-club/â
đ± runventureApp im Google Play Store:â â https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runventure.app&pcampaignid=web_shareâ â
đââïžrunventureApp im App Store:â â https://apps.apple.com/at/app/runventureapp/id6469156225â â
đ Hier gehtâs zum Podcast-Feedback-Formular:â â https://www.trailrunningcoach.com/running-free-podcast-feedback/â -
đ„ Nimm jetzt kostenlos mit meinem Team Florian Reiter an der Ăsterreichischen Firmenchallenge teil und steigere deine körperliche und mentale Fitness!
đ„ Nimm jetzt kostenlos mit meinem Team Florian Reiter an der Ăsterreichischen Firmenchallenge teil und steigere deine körperliche und mentale Fitness!
đł Ab dem 1. Oktober startet die Ăsterreichische Firmenchallenge, bei der du im Team Florian Reiter Bewegungsminuten sammeln kannst â und das Beste daran: FĂŒr jede 1.000 gesammelten Minuten wird ein Baum gepflanzt. Egal ob du gehst, lĂ€ufst, radelst oder wanderst, deine AktivitĂ€t zĂ€hlt. Die Teilnahme ist kostenlos, und du kannst deine Minuten ganz einfach ĂŒber die Straide-App tracken. Gemeinsam sammeln wir Bewegungsminuten fĂŒr unsere Gesundheit und den Umweltschutz. đ€
đ Hier anmelden: https://my.straide.com/invite/WYYHDF
Alle Infos zur Firmenchallenge: https://www.firmenchallenge-oesterreich.at/
đ "Akzeptanz ist der SchlĂŒssel zur BewĂ€ltigung von Krisen. Nur wer seine Situation annimmt, kann sich weiterentwickeln." â Andreas Heralic
đââïž In dieser Episode von "Running Free" hatte ich die Freude, Andreas Heralic, einen erfahrenen Business-Coach und leidenschaftlichen Sportexperten, als Gast zu begrĂŒĂen. Andreas teilte seine inspirierende Lebensgeschichte â von seinen AnfĂ€ngen als Leistungssportler bis hin zu seiner erfolgreichen Karriere im Bereich Sport- und Gesundheitsmarketing.
đââïž Wir sprachen ĂŒber seine Ăberzeugung, dass ein starkes soziales Umfeld und regelmĂ€Ăige Bewegung entscheidend fĂŒr ein gesundes Leben sind. Besonders beeindruckend fand ich seine Einsichten zur Resilienz und dem Umgang mit Krisen, basierend auf einer von ihm mitentwickelten Studie, die er als Erfolgsformel beschreibt.
đââïž Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events
đ„ Das Video zum Podcast: https://youtu.be/MYTwO91-ilU
đ€ Infos zum Running Free Club: https://www.runventure.at/running-free-club/
đ± runventureApp im Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runventure.app&pcampaignid=web_share
đ± runventureApp im App Store: https://apps.apple.com/at/app/runventureapp/id6469156225
đ Stöbere in meinem Shop und finde stylische Bekleidung fĂŒr Sport und Freizeit â im einzigartigen Federleicht oder Bergmagie-Design: https://trailrunningcoach.myspreadshop.at/
đ Hier gehtâs zum Podcast-Feedback-Formular: https://www.trailrunningcoach.com/running-free-podcast-feedback/
đ Hier gehtâs zum Podcast des ASICS Ăsterreichischen Frauenlaufs (bei dem ich Host & Moderator bin):
https://open.spotify.com/show/6XerOvjpobMjRGKZHa7sXa?si=f2b6a6e82f124766
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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đââïž In der neuesten Episode von "Running Free" hatte ich das VergnĂŒgen, die SCARPA-Athletin Anja Kobs als Gast zu begrĂŒĂen. Anja, eine inspirierende Profiathletin, teilte bewegende Geschichten und wertvolle Einblicke aus ihrem Leben und ihrer beeindruckenden Sportkarriere. đ
Anja kam erst spĂ€t zum Sport, doch sie hat sich schnell einen Namen gemacht. Sie begann mit Handball, fand spĂ€ter ihre Leidenschaft fĂŒr das Laufen und Triathlon und wurde Weltmeisterin in ihrer Altersklasse. Aktuell mischt sie neben dem Triathlon auch sehr erfolgreich in der Trailrunning-Szene mit. Ihre Geschichte ist geprĂ€gt von einem radikalen Wechsel: Sie gab ihre erfolgreiche Karriere in der Finanzbranche auf und ĂŒberwand ein Burnout, um ihrem wahren Ich nachzugehen und sich voll und ganz dem Sport zu widmen. đââïžđȘ
đ "Ich hatte ein sehr gutes Gehalt, aber ich lebte ein Leben, das ich eigentlich gar nicht bin. Dann kam der Burnout und ich wusste, ich muss alles Ă€ndern." â Anja Kobs
Wir sprachen ĂŒber ihre beeindruckenden Leistungen im Triathlon und Trailrunning, ihre mentale StĂ€rke und die Bedeutung von SpaĂ und Regeneration im Training. Anja betonte die Wichtigkeit, auf ihren Körper zu hören und sich nicht von Ă€uĂeren EinflĂŒssen leiten zu lassen.
đ "Der gröĂte sportliche Erfolg ist, dass ich ĂŒber die letzten zwölf Jahre konstant gute Leistungen gebracht habe." â Anja Kobs
Ein weiteres Highlight war Anjas Engagement im Hospizbereich. Sie teilt ihre Erfahrungen und wie diese Arbeit ihr Leben und ihre Perspektive auf den Sport verÀndert hat. Ihr Motto: Lieber scheitern als bereuen.
đ "Das Leben ist ein Geschenk, und ich bin dankbar, dass ich jeden Tag gesund aufstehen darf." â Anja Kobs
đ Danke an SCARPA - den Supporter dieser Episode
SCARPA - No Place too far!
âWir entwerfen und produzieren nachhaltig die innovativsten Schuhe, um jeden Gipfel zu erklimmen.â
SCARPA SPIN Planet Konzept:
Anja und ich haben uns im GesprĂ€ch ĂŒber das SPIN Planet Konzept von SCARPA unterhalten. Es reprĂ€sentiert die Vision der Marke fĂŒr nachhaltige Trailrunning-Schuhe. Mit dem Fokus auf umweltfreundliche Materialien setzt SCARPA auf recycelte Stoffe und innovative Designs, um den ökologischen FuĂabdruck zu minimieren. Die Schuhe zeichnen sich durch hohe Leistung und Langlebigkeit aus, indem sie recycelte Materialien und fortschrittliche Technologien kombinieren.
GOLDEN GATE 2 ATR:
Der von Anja Kobs liebend gerne getragene Trainingsschuh GOLDEN GATE 2 ATR ist ein vielseitiger Multi-Terrain-Schuh von SCARPA, ideal fĂŒr mittlere und lange Strecken. Er kombiniert robustes, atmungsaktives Mesh mit einer langlebigen Bounce Foam Zwischensohle und einer effizienten I-Respond-Laufsohle, geeignet fĂŒr Athlet*innen aller Erfahrungsstufen.
đ Links zu SCARPA:
Website: â https://de.scarpa.com/â
SCARPA Spin Planet: â https://de.scarpa.com/shop/search/33063â
Insta: â https://www.instagram.com/scarpa_de?igsh=MWwza3NkcDhqazNvNQ==â
Facebook: â https://www.facebook.com/share/CXthQYwC8PiLW5Lf/?mibextid=LQQJ4dâ
đ Links zu Anja Kobs:
https://de.scarpa.com/athlet/anja-kobs.html
https://anjakobs.eu/
Doku: https://www.youtube.com/watch?v=btfAD_dUgPs
đ„ Das Video zum Podcast: https://youtu.be/jVrVYF3GtAU
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đ€ Alle Infos zum Running Free Club findest du hier: â https://www.runventure.at/running-free-club/â
đ± runventureApp im Google Play Store:â â https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runventure.app&pcampaignid=web_shareâ â đââïžrunventureApp im App Store:â â https://apps.apple.com/at/app/runventureapp/id6469156225â â
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đââïž In der neuesten Episode von "Running Free" hatte ich das VergnĂŒgen, Flo Neuschwander als Gast zu begrĂŒĂen. Flo, bekannt als leidenschaftlicher UltralĂ€ufer, teilte inspirierende Geschichten und Einblicke aus seiner beeindruckenden Laufkarriere. Seit er mit 15 Jahren das Laufen fĂŒr sich entdeckte, hat er ĂŒber 130.000 Kilometer zurĂŒckgelegt und beeindruckende Weltrekorde auf dem Laufband aufgestellt. đźđ âWenn ich mich gut fĂŒhle und im Flow bin, gebe ich Vollgas, dann ballere ich frei nach dem Motto 'Alles oder nichts.â Flo Neuschwander
Wir sprachen auch ĂŒber seine bemerkenswerte Tour "Laufen nach Laufen", bei der er 550 Kilometer von Laufen in der Schweiz nach Laufen bei Salzburg zurĂŒcklegte. Flo betonte, dass ihm der SpaĂ am Laufen wichtiger ist als Bestzeiten und dass es ihm egal ist, ob er auf Trails, der Bahn oder der StraĂe lĂ€uft: "Hauptsache Laufen."
đâDann dachte ich mir: 'Okay, gut, wenn ich mit Jeans so flott laufen kann, dann probiere ich da mal so einen richtigen Lauf aus, so einen Wettkampf.' Und irgendwann spĂ€ter, ich weiĂ gar nicht, das war schon dann noch mal dreiviertel Jahr spĂ€ter, habe ich dann so einen SchĂŒlerlauf, zwei Kilometer StraĂenlauf klassisch gemacht und den direkt gewonnen, irgendwie ohne Training halt."
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đ Links zu Flo Neuschwander:
Website: https://run-wtf.com/
Wings for Life Run: https://www.wingsforlifeworldrun.com/de/profiles/Q65eY9
Insta: https://www.instagram.com/runwiththeflow/
YouTube-Kanal von Flo: https://www.youtube.com/@run-with-the-flow
đ„ Das Video zum Podcast: https://youtu.be/b9FL8_TjUTQ
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đ Stöbere in meinem Shop und finde stylische Bekleidung fĂŒr Sport und Freizeit â im einzigartigen Federleicht oder Bergmagie-Design:â â https://trailrunningcoach.myspreadshop.at/â â
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"Sei mutig und zerbrich den Spiegel deines Egos. Dann siehst du wieder den Berg und nicht nur dich selbst." Thomas Huber
Ich hatte ein inspirierendes GesprĂ€ch mit Thomas Huber bei ihm daheim. Erfahre jetzt in der aktuellen Episode mehr ĂŒber seine Philosophie des Bergsteigens, wie er trotz RĂŒckschlĂ€gen immer wieder zurĂŒckkommt und warum er die Freiheit in den Bergen findet.
Thomas teilt seine Gedanken zur Verbundenheit mit der Natur, der Bedeutung von Gelassenheit und der Kraft des eigenen Egos â das ihm auch im Wege stehen kann.
Danke dir, Thomas, fĂŒr deine Offenheit und Zeit. Viel Erfolg bei deinem nĂ€chsten Abenteuer in Pakistan. đ
"In der Natur gibt es nur noch ein Gesetz: die Natur selbst. Das Lachen, die WĂ€rme, die KĂ€lte, der Regen â das ist das wahre Leben." Thomas Huber.
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đ§ââïž Mehr zu Thomas und seinem Bruder Alex: https://huberbuam.de/de/home.html
đ„ Das Video zum Podcast: https://youtu.be/lMTPspA5GlM
đ€ Die Band bei der Thomas seit vielen Jahren als SĂ€nger mit dabei ist: https://www.plasticsurgerydisaster.de/
⯠Hier gehts zur Doku ĂŒber das Abenteuer von Laura Dahlmeier und den Huberbuam: https://youtu.be/iV9b3e6kEWU?si=sadllxfRK0-QoxYA
đââïž Projekte, fĂŒr die sich Thomas engagiert:
Stiftung AtemWeg â Stiftung zur Erforschung von Lungenkrankheiten: https://www.atemweg-stiftung.de Himalaya-Karakorum-Hilfe: http://www.himalaya-karakorum.de Inklusiver MĂŒnchner Kletterverein âIch will da raufâ (IWDR): https://www.iwdr.de Peak Performer Stiftung: https://www.peak-performer-stiftung.de/wofuer-wir-stehen.phpđ€ Alle Infos zum Running Free Club findest du hier: â https://www.runventure.at/running-free-club/â
đ± runventureApp im Google Play Store:â â https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runventure.app&pcampaignid=web_shareâ â đââïžrunventureApp im App Store:â â https://apps.apple.com/at/app/runventureapp/id6469156225â âđ Stöbere in meinem Shop und finde stylische Bekleidung fĂŒr Sport und Freizeit â im einzigartigen Federleicht oder Bergmagie-Design:â â https://trailrunningcoach.myspreadshop.at/â â
đ Hier gehtâs zum Podcast-Feedback-Formular:â â https://www.trailrunningcoach.com/running-free-podcast-feedback/â
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In dieser Episode berichte ich live von einem sehr berĂŒhrenden, aufregenden, freudvollen und inspirierenden Wochenende in Wien beim Asics Ăsterreichischer Frauenlauf. đ€
Als Podcast-Host von âEinfach Laufen - Das Lebenselixier fĂŒr Frauen und MĂ€dchenâ durfte ich das Team rund um Ilse Dippmann ĂŒber mehrere Monate begleiten und bin dankbar fĂŒr all die Begegnungen, GesprĂ€che und die Offenheit, in der wir uns ĂŒber Themen austauschen konnten.
"Es muss nicht immer das Abenteuer in wilden Landschaften, exotischen LĂ€ndern sein, sondern es kann vor der HaustĂŒr sein, in der eigenen Stadt und vor allem ein Abenteuer fĂŒr einen persönlich." â Ilse Dippmann
In dieser Episode habe ich mich mit Ilse Dippmann, Eilish McColgan, Katharina Steinruck, Katrin Dörre-Heinig, Julia Mayer, Rosa Mota, Carina Reicht, Robert Fritz, Andreas Schnabel, Alamande Belfor, Vesna Kolic, meiner Schwester Hannah und meiner Frau Kathrin zu sehr spannenden Themen ausgetauscht.
Ich wĂŒnsche dir viel Freude beim Hören!
"Frauen versetzen Berge. Frauen sind die, die das Leben weiter möglich machen." â Alamande Belfor
đââïž Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events
Alle Infos zum Asics Ăsterreichischer Frauenlauf inkl. den Ergebnissen findest du hier:
https://www.oesterreichischer-frauenlauf.at/de
Sommertrainings: https://www.oesterreichischer-frauenlauf.at/de/training/frauenlauftraining/Sommer
Standorte: https://www.oesterreichischer-frauenlauf.at/de/standorte
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đ Stöbere in meinem Shop und finde stylische Bekleidung fĂŒr Sport und Freizeit â im einzigartigen Federleicht oder Bergmagie-Design:â â https://trailrunningcoach.myspreadshop.at/â â
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In dieser Episode nehme ich euch live mit zum "Camp am Königsee" đïž â ein Wochenende voller Natur, Trails, Camping und Community-Power.
Im Camp sprach ich mit Silke, die erzĂ€hlte, wie ihr Krafttraining im Winter ihre Lauftechnik verbessert hat und wie es ihr vor ihrem ersten Laufbewerb geht đïžââïžđââïž.
Beli, die bereits zum vierten Mal teilnahm, berichtete ĂŒber ihre Fortschritte im Trail Running und die positiven Effekte der Camps đ đïž.
Daniel, zum zweiten Mal dabei, erzÀhlte von seinen Entwicklungen seit dem letzten Jahr.
Mittendrin war Philipp Reiter, der uns laufend und mit der Kamera durch seine Heimat begleitete und viele schöne, lustige und spannende Hintergrundgeschichten parat hatte đžđââïž.
Der City & Trail mit unserer Teilnahme am Hochstaufentrail war ein Highlight. Ein groĂartiges Event und ein groĂes Dankeschön an das Organisationsteam đđ. Ich konnte vor, wĂ€hrend und nach dem Lauf viele Stimmen einfangen. Sei also hautnah dabei.
Das Camp am Königsee war ein unvergessliches Erlebnis, geprĂ€gt von tollen Begegnungen und inspirierenden Geschichten đâš.
đââïž Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events
đââïžđđŒââïž Alle Infos zum City&Trail Event: https://cityundtrail.de/
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Willkommen zu einer spontanen Folge meines Podcasts "Running Free". Ich berichte direkt vom Austrian Backyard Ultra am 9. Mai in Ternberg. Der Modus des Backyard Ultra ist ganz einfach. Zu jeder Stunde starten die LĂ€ufer*innen in eine 6,706 km (=4,167 Meilen) lange Strecke mit 351 Höhenmetern. DafĂŒr hat man exakt eine Stunde Zeit. Wer die Runde nicht rechtzeitig beendet hat und nicht wieder am Start steht, ist raus!
Das Event lĂ€uft so lange, bis nur noch 1 LĂ€ufer*in auf der Strecke ist⊠open end! đ
âDas Rennen findet nach den offiziellen Backyard Ultra â Regularien des amerikanischen Originals statt.
Die Herausforderung liegt darin, das Tempo selbst zu bestimmen, um entweder lĂ€ngere Pausen zu genieĂen oder kurz vor der nĂ€chsten Runde zu enden.
WĂ€hrend des Events habe ich mit Norbert LĂŒftenegger, dem GrĂŒnder des Formats, gesprochen. Er betonte, dass der Backyard Ultra nicht nur eine sportliche Herausforderung ist, sondern auch eine starke Community fördert, bei der das Miteinander im Vordergrund steht.
Diese Episode gibt einen Einblick in die einzigartige AtmosphÀre des Events, die Begeisterung der LÀufer*innen und die Bedeutung der Gemeinschaft.
đââïž Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/eventsđ Die Events vom Austrian Backyard Ultra findest du hier: https://www.austriabackyardultra.com/ternberg
Die Ergebnisse von Ternberg: https://my.raceresult.com/252422/results#0_564270
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In dieser Episode feiere ich gleich zwei besondere Meilensteine: Vier Jahre spannende Podcast-Geschichten đïž und mein 50. Laufcamp!
đââïž Heute, am 25. April 2024, befinde ich mich knietief im Schnee von Wald am Arlberg, umgeben von einer atemberaubenden Kulisse, mit Gemsen neben mir und einem Adler, der am Himmel kreist. đŠ
ZurĂŒckblickend auf die letzten vier Jahre Podcasting und sieben Jahre Laufcamps habe ich zahlreiche inspirierende Menschen kennengelernt und konnte zusammen mit euch viele besondere Momente erleben. Jede Episode und jedes Camp brachten neue Erkenntnisse und Geschichten, die nicht nur motivieren, sondern auch zum Nachdenken anregen. đĄ
Lasst uns zusammen weiterlaufen, lernen und wachsen. đ± Vielen Dank, dass ihr Teil dieser unglaublichen Reise seid. Ich freue mich darauf, was die nĂ€chsten Jahre noch bringen werden! đ
đââïž Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/eventsâ° Dream Peaks - die Premiere in den Westalpen: https://www.runventure.at/events/dream-peaks/
đ Aktuell bis 29.4. mit -15%: Stöbere in meinem Shop und finde stylische Bekleidung fĂŒr Sport und Freizeit â im einzigartigen Federleicht oder Bergmagie-Design:â â https://trailrunningcoach.myspreadshop.at/â â
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đ Hier gehtâs zum Podcast-Feedback-Formular:â â https://www.trailrunningcoach.com/running-free-podcast-feedback/â -
đ In der heutigen Episode spreche ich ĂŒber die Grundlagen des Trailrunnings, aufgenommen in der malerischen Kulisse von Hinterstoder auf dem Panoramaweg, unter strahlendem Sonnenschein und umgeben von schneebedeckten Gipfeln. â°âïž
đ Ich betone die Basics, die fĂŒr mich beim Trailrunning von Bedeutung sind: ein langsames Herantasten, um den Körper schrittweise an die Herausforderungen des Laufens auf den Trails zu gewöhnen. Die Themen AusrĂŒstung, Uphill, Downhill und Regeneration werden von mir beleuchtet. Nach ĂŒber 12 Jahren Trailrunning-Erfahrung und 48 geleiteten Trailrunning-Camps kann ich von einigen Fails berichten und darauf hinweisen, worauf du achten kannst.
đ€ Das erste Camp im Jahr 2024 war eine fantastische Gelegenheit fĂŒr alle Mitglieder*innen meines Running Free Clubs, sich persönlich zu treffen und gemeinsam zu lernen sowie eine tolle Zeit in Hinterstoder zu verbringen. Die Erfahrungen und das Feedback sind unbezahlbar und motivieren mich, weitere Camps zu organisieren und meine Leidenschaft fĂŒr das Trailrunning zu teilen.
đââïž Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: â https://www.runventure.at/eventsâ
ⰠDas angesprochene Camp STEP BY STEP in Losenstein mit meinem Papa und Klaus Gösweiner findest du hier: https://www.runventure.at/events/step-by-step/
âčïž Hier geht's zum STAY-SAFE-GUIDE der fĂŒr alle Newsletter-Abonet*innen um ⏠0.â verfĂŒgbar ist: https://www.reiterflorian.at/stay-safe-guide/
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đ Stöbere in meinem Shop und finde stylische Bekleidung fĂŒr Sport und Freizeit â im einzigartigen Federleicht oder Bergmagie-Design:â â â https://trailrunningcoach.myspreadshop.at/â â â
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In dieser fĂŒr mich persönlich sehr inspirierenden Episode begrĂŒĂe ich Eva-Maria Sperger, eine renommierte Psychotherapeutin und erfolgreiche Trailrunnerin.
Eva-Maria teilt ihre bewegenden Erfahrungen vom Ultra-Trail du Mont Blanc (UTMB), einem der anspruchsvollsten Ultramarathons der Welt. Sie erlĂ€utert, wie Kindness, Durchhaltevermögen und die Entscheidung, alles zu geben, sie durch die hĂ€rtesten Momente groĂer Rennen getragen haben.
Eva-Maria reflektiert ĂŒber ihren sportlichen Werdegang, angefangen bei ihren AnfĂ€ngen im Thaiboxen bis hin zu ihren beeindruckenden Erfolgen. Ein besonderer Fokus liegt auf der mentalen Vorbereitung fĂŒr UltralĂ€ufe. Sie teilt ihre Techniken der Selbst-Hypnose und erlĂ€utert, wie sie PositivitĂ€t und Achtsamkeit in ihre Wettkampfvorbereitung integriert. Zudem erörtert sie die vielleicht im ersten Moment unkonventionelle Methode, sich auf negative Szenarien vorzubereiten, um mental widerstandsfĂ€higer zu werden.
Eva und meine Vorfreude auf unser gemeinsames Trailcamp "Mindful Strides" in Grindelwald vom 26. bis 29. September 2024 ist schon sehr, sehr groĂ! Sichere dir jetzt einen der begehrten PlĂ€tze unter: https://www.runventure.at/events/mindful-strides
đââïž Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events
đ„ Das Video zum Podcast: https://youtu.be/3Ri_iegOKIQ
đ Eva-Maria Sperger:
https://www.psychotherapie-im-lehel.de/
https://www.instagram.com/eva.maria.sperger/
đ Die erwĂ€hnte Doku ĂŒber Marco Olmo: https://www.youtube.com/watch?v=F9YJf4hbLlI
đ Hier gehtâs zum neuen Podcast des ASICS Ăsterreichischen Frauenlaufs (bei dem ich Host & Moderator bin):https://open.spotify.com/show/6XerOvjpobMjRGKZHa7sXa?si=f2b6a6e82f124766https://podcasts.apple.com/at/podcast/einfach-laufen/id1730974300
đ€ Alle Infos zum Running Free Club findest du hier: â https://www.runventure.at/running-free-club/â
đ± runventureApp im Google Play Store:â â https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runventure.app&pcampaignid=web_shareâ â đââïžrunventureApp im App Store:â â https://apps.apple.com/at/app/runventureapp/id6469156225â â
đ Stöbere in meinem Shop und finde stylische Bekleidung fĂŒr Sport und Freizeit â im einzigartigen Federleicht oder Bergmagie-Design:â â https://trailrunningcoach.myspreadshop.at/â â
đ Hier gehtâs zum Podcast-Feedback-Formular:â â https://www.trailrunningcoach.com/running-free-podcast-feedback/â
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đ In dieser Folge spreche ich ĂŒber die Schattenseiten des Leistungsdrucks im (Hobby-) Laufsport. Ich blicke hinter die Kulissen emotionaler Achterbahnfahrten đą, erkunde, wie der Druck, zu laufen, oft die Freude daran raubt, und erlĂ€utere, warum es mutig ist, um Hilfe zu bitten. Nehmt euch einen Moment Zeit mit mir, um ĂŒber den persönlichen Wert und Zugang zum Laufen nachzudenken â jenseits von Bestzeiten und Kilometern.
Warst du schon einmal in einer Situation in deinem Laufleben, in der der Druck ĂŒberwĂ€ltigend wurde und die Freude darunter litt?
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âïž Hotlines, wenn der Druck zuviel wird:
https://www.telefonseelsorge.at/https://www.telefonseelsorge.de/
https://www.rataufdraht.at/
https://www.gesundheit.gv.at/leben/suizidpraevention/betroffene/krisentelefonnummern.html
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In dieser Episode von "Running Free" begrĂŒĂe ich Alex Holmar, einen passionierten Sportphysiotherapeuten und Osteopathen, der sein umfangreiches Wissen und seinen ganzheitlichen Ansatz zur körperlichen Rehabilitation mit uns teilt.
Alex spricht auch ĂŒber seine Zusammenarbeit mit Athletinnen und Athleten, die RĂŒckkehr zum Sport nach Verletzungen und die Bedeutung von spezifischem Training zur VerletzungsprĂ€vention. Wie bereitet er sich auf Patientinnen und Patienten vor, die beispielsweise professionell Rallye fahren? Hör rein, um es herauszufinden.
Persönliche Einblicke gibt es zuhauf, wenn Alex ĂŒber seine eigene Regeneration, seine bevorzugten Workouts und jene Ăbungen spricht, die er am wenigsten mag.
đââïž Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events
â đ„ Das Video zum Podcast: https://youtu.be/WHISb3l9Thw
Alex Holemar
Website: https://physiotherapie-holemar.at/
YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@physiotherapiealexanderhol8566
Instagram: https://www.instagram.com/physiotherapie_holemar/
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In der neuesten Episode teile ich, meine Gedanken ĂŒber die freudvolle Seite des Laufens. Ich spreche darĂŒber, wie wichtig es fĂŒr mich ist, Laufen nicht nur als Training zu sehen, sondern als eine Quelle von SpaĂ und Leichtigkeit. đȘ¶#leichtleichtfederleicht
Ich lade euch ein, gemeinsam mit mir spielerische Elemente in euer Lauftraining zu integrieren, sei es durch Singen, Lachen oder sogar rĂŒckwĂ€rts Laufen, um die Freude am Laufen neu zu entdecken oder zu vertiefen.
Lasst uns gemeinsam beobachten, wie sich unsere Wahrnehmung Ă€ndert, wenn wir mit einer kindlichen Neugier und Offenheit fĂŒr kleine Abenteuer laufen. Begleitet mich in dieser Episode, in der wir lernen, die kleinen Wunder der Natur zu schĂ€tzen und unseren eigenen Rhythmus zu finden, indem wir die Welt durch die Augen von Kindern betrachten.
đââïž Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/eventsđ€ Alle Infos zu meinem Laufangebot (Analyse und Mentoring) ist hier zu finden:
đ Hier gehtâs zum neuen Podcast des ASICS Ăsterreichischen Frauenlaufs (bei dem ich Host & Moderator bin):https://open.spotify.com/show/6XerOvjpobMjRGKZHa7sXa?si=f2b6a6e82f124766https://podcasts.apple.com/at/podcast/einfach-laufen/id1730974300
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đââïž In dieser Episode reflektieren Dominik und ich die unvergessliche Premiere von "Feel the Rhythm" im Jahr 2023 und teilen unsere Vorfreude auf die zweite Auflage, die vom 25. bis 29. April 2024 im idyllischen Wald am Arlberg stattfinden wird.Wir diskutieren die psychologischen HĂŒrden wie die Angst vor Fehlern, die sowohl in der Musik đ¶als auch im Sport đââïž zu Blockaden fĂŒhren können, und verraten, warum wir noch Monate spĂ€ter beim Gedanken an unser erstes Camp GĂ€nsehaut bekommen. đ„č
Können Berge tĂ€nzerisch erklommen werden, selbst wenn dies vor unserem Camp noch auĂerhalb jeder Vorstellung lag? Definitiv ja!Das können die Teilnehmer*innen bestĂ€tigen:
đ Andrea Gres schreibt:
"FlorianÂŽs Trailrunning Camp war das Beste, was mir 2023 passiert ist. Gemeinsam mit Dominik Schad hat er es in seinem "Feel the Rhythm" - Format geschafft, dass ich wieder Motivation und Freude am regelmĂ€Ăigen Laufen habe. DANKE!â
Wir sagen Danke und freuen uns auf das Camp im April!
Links zur Episode
đââïž Alle Laufcamps mit Dominik und mir findest du hier: https://www.runventure.at/events/feel-the-rhythm/
đ„ Das Video zum Podcast mit Dominik: https://youtu.be/tppPrmreDRw
đ Der YouTube-Kanal von Dominik: https://youtube.com/@akaSkome?si=ic2dLAwD-jM38aPo
đ Infos zu STOMP: https://www.stomp.de/
đ Die neue About-Florian Seite mit meiner Laufgeschichte: https://www.reiterflorian.at/about/
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In der neuesten Episode meines Podcasts gehe ich, Florian Reiter, einem Satz auf den Grund, der mich wirklich aufregt đ â einen Satz, den du bei mir nie hören wirst. Wir rĂ€umen mit dem Mythos auf, dass es eine universell perfekte Lauftechnik gibt.
đ Stattdessen zeige ich auf, wie entscheidend es ist, deinen eigenen Körper zu verstehen und auf ihn zu hören, um Verletzungen fernzuhalten. Laufen als eine persönliche Entdeckungsreise, frei von dem Druck, perfekten Normen zu entsprechen.
âčïž AuĂerdem gebe ich dir einen Einblick in meine individuell zugeschnittenen Mentoring-Programme, mit denen ich dir helfe, dein Laufpotenzial voll auszuschöpfen.
Links zur Episode
đââïž Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events
â đ Die neue About-Florian Seite mit meiner Laufgeschichte: https://www.reiterflorian.at/about/
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In der Welt des Trailrunnings, einem Sport, der ebenso sehr ĂŒber die Entdeckung der Natur wie ĂŒber die persönliche Entfaltung erzĂ€hlt, kommt einer immer wieder vor: Denis Wischniewski, GrĂŒnder des renommierten Trail-Magazins. Seine Reise im Trailrunning besteht nicht nur aus absolvierten Rennen und persönlichen Erfolgen, sondern ist auch geprĂ€gt von einer tiefen Leidenschaft, der Bildung einer eng verbundenen Gemeinschaft und dem unermĂŒdlichen Bestreben, den Sport stets weiterzuentwickeln. đ
đ In unserem GesprĂ€ch tauchten wir ein in die Vielfalt von Trailrunning-Erlebnissen â von Denis' ersten Trailruns vor zwei Jahrzehnten, nĂ€chtlichen LĂ€ufen ohne funktionierende Stirnlampen,auf der Suche nach Handschuhen bei -48° Celsius, bis hin zu unerwarteten Begegnungen mit Wölfen in den Bergen. Diese Geschichten zeigen nicht nur die Herausforderungen und Abenteuer, die der Sport mit sich bringt, sondern auch, wie er diejenigen, die ihn ausĂŒben, formt und inspiriert.
đ° Durch seine Arbeit mit dem Trail-Magazin hat Denis eine bedeutende Plattform fĂŒr diese Geschichten und Erfahrungen geschaffen und dabei eine Gemeinschaft geformt, die auf gegenseitigem Respekt, der Freude an Herausforderungen und der gemeinsamen Liebe zur Natur beruht.
Seine Begeisterung als "rasender Reporter", stets auf der Suche nach neuen Geschichten, ist ansteckend und zeigt sein Engagement fĂŒr die Trailrunning-Community. Wobei er mit dem Begriff Community âhadertâ. Warum? Hör rein!
đââïž Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events
đ» Die Website vom Trail-Magazin: https://trail-magazin.de/
𧹠Stylische Caps, Socken und Beanies: https://www.thywear.com/
đ„ Der YouTube Kanal vom Trail-Magazin: https://www.youtube.com/@TRAILMagazin2021
đ„ Das Video zum Podcast mit Denis: https://youtu.be/sYG3LGTOkhU
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đ Stöbere in meinem Shop und finde stylische Bekleidung fĂŒr Sport und Freizeit â im einzigartigen Federleicht oder Bergmagie-Design:â â https://trailrunningcoach.myspreadshop.at/â â
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KĂŒrzlich durfte ich ein besonderes Lauferlebnis in Linz miterleben: den 100. parkrun, ein Event, das weltweit LĂ€uferinnen und LĂ€ufer vereint. Ein besonderer Dank gilt Uli und dem Team vom parkrun Linz, die seit 100 Wochen jeden Samstag um 9 Uhr dieses Laufevent ehrenamtlich organisieren. Meine Unterhaltung mit Uli verdeutlichte die Leidenschaft und das Engagement, das hinter dieser Veranstaltung steckt.
Dieses Event zeichnet sich nicht nur durch sportliche Leistung aus, sondern vielmehr durch das GefĂŒhl von Gemeinschaft und gegenseitiger UnterstĂŒtzung.
Besonders beeindruckend waren die Geschichten der Teilnehmenden, wie die von Vesna, die mit 52 Jahren begann zu laufen und seitdem alle 7 Marathon Majors gemeistert hat. Ihre Geschichte ist ein inspirierendes Beispiel dafĂŒr, dass es nie zu spĂ€t ist, mit dem Laufen zu beginnen und persönliche Ziele zu verfolgen.
Beim Live-Bericht vom Event fĂŒr diesen Podcast traf ich u.a. auf Hannes, der blind ist und mit seinem Guide Ernst, der barfuĂ lĂ€uft, am Start war. Ihre Teilnahme war ein kraftvolles Beispiel fĂŒr die inklusive und unterstĂŒtzende Natur des Laufens.
Der parkrun bot fĂŒr mich und viele andere nicht nur die Möglichkeit, sich sportlich mit sich selbst zu messen, sondern auch neue Freundschaften zu schlieĂen und von der positiven Energie der Laufgemeinschaft zu profitieren. Es wurde deutlich, dass Laufen weit mehr bedeutet als nur körperliche Fitness; es geht um mentale StĂ€rke, persönliches Wachstum und das GefĂŒhl einer starken und wertschĂ€tzenden Gemeinschaft.
Der hundertste parkrun in Linz war eine unvergessliche Erfahrung, die allen Teilnehmenden ein tiefes GefĂŒhl der Dankbarkeit und ErfĂŒllung hinterlieĂ. Die Begegnungen und Geschichten dieses Tages unterstrichen, wie Laufen Menschen zusammenbringt und inspiriert. Laufen ist mehr als nur ein Sport â es ist eine Quelle der Inspiration und ein Weg, Gemeinschaft zu erleben.
Links zur Episode:
đââïž Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events
âčïž Die Infos zum parkrun in Linz gibt es hier: https://www.parkrun.co.at/donauradweg/
đ§Du willst am Laufenden bleiben: dann trag dich hier gerne fĂŒr meinen Newsletter ein: https://www.reiterflorian.at/kontakt/
đââïžđââïž Die beiden Frauenlauftrainerinnen vom Asics Ăsterreichischen Frauenlauf und ihre Frauenlauftrainings findest die hier: https://www.oesterreichischer-frauenlauf.at/de/lauftreff/linz
âčïž GĂŒnther Pilz organisiert u.a. den Mondscheinlauf: https://sites.google.com/view/ultrapilz/home
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Ich bedanke mich fĂŒr den Supporter dieser Episode: Pure EncapsulationsÂźSei Maximum Du â Pure unterstĂŒtzt dich mit Erfahrung, Expertise und geprĂŒfter QualitĂ€t. Keine unnötigen Zusatzstoffe, keine Trennmittel und FilmĂŒberzĂŒge. Eine QualitĂ€t, die ich gerne weiterempfehle!
Als Podcasthörer*in von Running Free bekommst du mit dem Rabattcode runningfree20 eine ErmĂ€Ăigung von 20% auf deine Bestellung! Unter purecaps.net findest du alle Informationen zu den Produkten.Der Code ist bis 31.03.2023 gĂŒltig und einlösbar auf alle Produkte (ausg. Bundles und Rabatte).
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In der neuesten Folge von "Running Free" rĂŒckt meine Community ins Rampenlicht, mit Ursula als Gast. Sie erzĂ€hlt von ihren Erfahrungen nach der Schwangerschaft und wie die Laufgemeinschaft ihr geholfen hat, wieder ins Lauftraining einzusteigen. Besonders die Natur hat dabei eine besondere Rolle fĂŒr ihr Lauftraining gespielt.
Wir vertiefen uns in die Thematik der Trailrunning-Camps, besprechen ErnÀhrungsstrategien wÀhrend des Laufens und erörtern die Vorbereitung auf mehrtÀgige WettkÀmpfe.
Ich teile spannende Einblicke aus dem Ăsterreichischen Frauenlauf Podcast und spreche ĂŒber das ambitionierte Ziel, dass am 26. Mai die 500.000ste LĂ€uferin beim Ăsterreichischen Frauenlauf am Start steht.
Seid ihr bereit, eure Laufschuhe zu schnĂŒren und voller Motivation in den FrĂŒhling zu starten? Los geht's!
đââïž Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events
đ„ Das Video zum Podcast: https://youtube.com/playlist?list=PL1QGfQgIjMVP0yMwZH7iZMRWCVstbQIn4&si=UrLKwddySGfqQCMI
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đIn der 104. Episode meines Podcasts widmen wir uns einem essenziellen Thema fĂŒr uns LĂ€uferinnen und LĂ€ufer: der FuĂgesundheit und dem FuĂtraining. đŁ
Mein Gast, Jen, eine passionierte Physiotherapeutin aus dem AllgĂ€u, teilt ihre unglaublich wertvollen und fesselnden Erkenntnisse und Erfahrungen mit uns. Jen begann ihre Reise mit eigenen FuĂproblemen, die sie dazu motivierten, sich intensiv mit dem FuĂtraining zu beschĂ€ftigen. Die Ergebnisse sind beeindruckend: eine deutliche Verbesserung ihres Wohlbefindens und ihrer Laufleistung, die sie auch an ihre Patientinnen und Patienten weitergibt. đ€đ Zusammen bieten wir beim "Building Basics" Camp vom 2. bis 5. Mai 2024 ein spezielles Programm an, das nicht nur eine individuelle FuĂanalyse beinhaltet, sondern euch auch mit praktischen Ăbungen versorgt, um eure FĂŒĂe stĂ€rker und gesĂŒnder zu machen. Eine Laufstilanalyse rundet das Ganze perfekt ab!
đââïž Im Podcast diskutieren wir die kritische Bedeutung des richtigen Schuhwerks und bieten spannende Einblicke in die Welt der FuĂgesundheit. AuĂerdem heben wir die Vorteile des BarfuĂgehens fĂŒr die Muskulatur und das Gleichgewicht hervor und erklĂ€ren, wie ein sorgfĂ€ltiges Belastungsmanagement euch zu langfristiger Gesundheit und Erfolg verhelfen kann.
Seid ihr bereit, eure FĂŒĂe auf eine Reise zu Gesundheit und LeistungsfĂ€higkeit zu begleiten? Dann solltet ihr diese Episode nicht verpassen und euch einen der limitierten PlĂ€tze beim Camp von Jen und mir sichern.
đââïž Das Laufcamp mit Jen findest du hier:https://www.runventure.at/events/building-basics/
đ» Die Angebote von Jen: https://www.jenjoyance.com/
đ± Jen auf Instagram: https://www.instagram.com/jenjoyance/
đââïž Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events
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