Afleveringen
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Pourquoi la routine est vue comme le signe de la fin ?
De qqch de plan plan et même synonyme de déclin.
Là où on prône la spontanéité, la légèreté et le fun, on peut vite se sentir décontenancé quand on nous reproche qu'on ne l'est pas assez.
Au lieu d'en venir à se demander si on est bizarre ou pas, je te propose par le biais d'un exemple concret qui m'est arrivé en quoi la routine peut littéralement te sauver et te permettre de garder le navire à flot...
...et en quoi la recherche à tout prix de spontanéité peut te tuer si ce n'est pas ton fonctionnement initial.
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On a tous vu des films où la nana se retrouve sans dessus-dessous suite à une rupture amoureuse. Avachie sur son canapé, des mouchoirs usagés qui l'encerclent, un pot de glace qui l'accompagne et le mascara qui lui fait des yeux de pandas. 🧐 Mais qu'en est-il des ruptures amicales ? Des ruptures où cette personne connait chaque part de nous, même celle que l'on cache à son conjoint ou sa conjointe, sa famille, ses collègues. ...Cette personne qui a accès au moindre détail de notre esprit, et qui nous connait même des fois plus que nous même. 😣 Comment faire quand cette amitié qui nous semblait si stable et faite pour nous accompoagner jusqu'au bout s'effrite, s'ettiole, et change ? 🥺 Comment faire quand c'est la fin et que notre coeur se brise en mille morceaux ? ✨ Dans ce premier épisode d'une série sur l'amitié, je t'embarque avec moi pour parler de rupture amicale, premier volet.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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"Moi je suis empathique et hypersensible"
Des mots, rien que des mots, toujours des moooots...🎵
✅ Être plus empathique que la moyenne, ou encore être attentif à la qualité des relations est une force très mise en avant aujourd'hui. Quitte à faire culpabiliser ceux pour qui cela ne semble pas inné.
🔐 Mais là où l'empathie permet de chausser les baskets de l'autre en essayant de comprendre ce qu'il ou elle ressent, c'est aussi un piège dans lequel on peut se laisser tomber si notre seul focus est...l'autre.
🚨 Il y a bel et bien un danger à être dotée de cette sensibilité : celui de s'oublier et de creuser sa propre tombe relationnelle.
Et ensuite se retrouver à dire "et moi, qui est là pour moi" ou encore "mais attend pour qui elle se prend de me parler comme ça".
✨ Dans cet épisode, je t'invite à découvrir les dessous de l'empathie et ma recommandation pour que celle ci ne t'empêche pas de nier qui tu es et ton humanité.👉 Inscris toi au challenge de 5 jours offert du 3 au 7 juin 2024 : Deviens une QUEEN de l'affirmation de soi
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"Je me sens seul"
"J'ai besoin de solitude"
"Je veux prendre du temps pour moi"
Tout ça c'est bien sympa, mais avec la montée en puissance du développement personnel, s'en suit des injonctions toujours plus fortes...
On serait censé apprécier le temps solo et savoir quoi faire...mais aussi crier sur tous les toits que prendre du temps pour soi et savoir être seul sans s'ennuyer c'est LE KIFF.
Alors que dans la vraie vie, se retrouver seul, est loin d'être une partie de plaisir à tous les coups.
Au programme de cet épisode :
✅ la différence entre avoir besoin d'être seul et se sentir seul
✅ aimer être seul dans l'idée mais une fois dans le concret, se faire chier
✅ quelles astuces pour combattre la solitude qui rôde autour de nous quand elle n'est pas choisie mais subie
Je te souhaite une bonne écoute 💖👉 Rejoindre la tribu des cop's pour apprendre à t'affirmer avec conviction et douceur, bâtir une confiance en toi inébranlable
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On le connait tous ce moment où les mots s'emportent, le ton s'envole, et notre sensibilité en prend un sacré coup.
Gérer le conflit n'est pas une mince affaire et c'est dans l'expérimentation qu'on peut apprendre à changer des micros actions pour que ça ne soit plus un cercle infernal de reproches.
Dans cet épisode spécial Question de Cop's, je réponds au sujet de A. : comment sortir d'un conflit et faire comprendre qu'on ne peut plus discuter ? comment faire pour revenir sur le sujet du conflit à tête reposée sans que cela ne reparte en vrille ?
Prends des notes, savoure mes meilleures astuces et reste bien jusqu'au bout !👉 Tu rêverais d'être cette femme charismatique, qui sait ce qu'elle dit, de façon fluide et claire ? Rejoins la liste d'attente privée du programme "Affirme toi comme une queen en toutes circonstances" - sortie officielle juin 2024
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EPISODE CITÉ :
[23] Ma méthode prêt à l'emploi pour gérer les émotions désagréables
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Parlons peu, parlons vrai.
Dans cet épisode, clairement, je te pose noir sur blanc mes difficultés actuelles avec l'ARGENT.
Un sujet bien tabou (encore) et je me suis dit que je n'allais pas attendre d'avoir tout déverrouillé sur le sujet pour t'en parler.
On plonge au cœur de mes réflexions là dessus ?
C'est parti mon kiki.👉 Rejoindre la tribu des cop's pour apprendre à t'affirmer avec conviction et douceur, bâtir une confiance en toi inébranlable :
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Se sentir soutenu par ses proches n'est pas une chose dont on parle assez à mon goût.
Que ce soit parce qu'on a pas/plus les proches.
Que ce soit parce qu'on ose pas (s)'avouer qu'on est seul(e).
Ou que ce soit parce qu'on essaie de faire comme si ce n'était pas un si gros sujet.
Sauf que l'on vit dans une société bipolaire : une société qui nous pousse à l'épanouissement individuel (deviens la meilleur version de toi-même, dépasse toi, travaille sur toi) et de l'autre une société qui nous pousse à penser au collectif, à appuyer sur les valeurs comme la famille, l'amitié, l'amour des autres.
Le manque de soutien des autres est selon moi un fléau et dans cet épisode, j'ai voulu l'adresser en t'apportant des pistes de réflexions, de la douceur, et des idées qui te permettront de ne pas laisser tes projets tomber à l'eau.👉 Rejoindre la tribu des cop's pour apprendre à t'affirmer avec conviction et douceur, bâtir une confiance en toi inébranlable.
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Un épisode chit chat où je te montre l'intérieur de ma tête.
Je te parle comme à une de mes meilleures cop's à laquelle je me confie sur mes états d'âmes et je t'emmène dans le coulisses de mon activité.
Des prises de conscience suite à ce premier trimestre tumultueux et un focus sur : comment s'analyser soi-même et développer la capacité à prendre de la hauteur sur ce qu'on vit, ressens, et nos comportements.
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Quand on cherche à s'affirmer, on est pleeeeeein de croyances et de préjugés.
On croit que s'affirmer c'est avoir le dernier mot, avoir réponse à tout ou encore être dôté de charisme. Et si on faisait fausse route ?
Dans cet épisode, je te donne les tips de tout ce que n'est pas s'affirmer pour t'aider à comprendre autrement ce que c'est de vraiment s'affirmer !👉 Découvre le programme "Affirme toi comme une queen en toutes circonstances" :
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Quoi dire ou que faire quand je ne me sens pas respectée ou quand ma limite n'est pas respectée ?
Poser des limites et les tenir est une des compétences essentielles en matière d'affirmation de soi.
Et pourtant, même si on le sait, on applique pas toujours et c'est seulement quand elle est franchie qu'on se rend compte du problème que c'était.
Dans cet épisode, je te propose d'écouter une réponse faite à une coachée sur cette question !
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Quand on a toujours penser que dire non c'était faire preuve d'égoïsme et de méchanceté, c'est dur d'imaginer que dire non c'est en réalité un acte de générosité, pas vrai ?
Dans cet épisode spécial QDC (Question De Cop's), je réponds à cette question comme si on avait été en coaching en moins de 10 minutes !
Tu veux toi aussi soumettre ta question ? N'hésite pas à m'écrire par email directement ou sur Instagram !👉 Rejoindre le challenge gratuit "Deviens une Queen de l'affirmation de soi" en cours de route (du lundi 25 mars au vendredi 29 mars)
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On parle VRAI aujourd'hui, on parle SANS FILTRE. !
Se désengager c'est la bête noire des cop's.
Dans cet épisode je te propose de décortiquer ce qu'est le désengagement et je te donne en toute franchise mes méthodes pour apprendre à se sortir de cette situation quand ce n'est plus jouable.👉 Prendre un premier rendez-vous offert et sans engagement pour faire le point et savoir si un de mes accompagnement pourrait te correspondre :
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🤩 Dans ce nouveau format de Sans Filtre. , de 10 minutes maximum où je réponds à une question posée par une cop's sans chichi et sans détour.
Tu as une idée de nom qu'on peut donner à ce type d'épisode ? N'hésite surtout pas à me souffler une idée.
Comment ne plus culpabiliser lorsqu'on exprime ce que l'on pense vraiment à notre entourage ?
Explorons des pistes de réflexions en moins de 10 minutes !
Tu veux toi aussi soumettre ta question ? N'hésite pas à m'écrire par email directement ou sur Instagram !👉 Rejoindre la tribu des cop's pour apprendre à t'affirmer avec conviction et douceur, bâtir une confiance en toi inébranlable :
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"Je me sens nulle"
"Je ne me sens pas capable, je ne vais pas y arriver"
"J'en ai marre qu'on me coupe la parole"
Trois phrases anodines mais pourtant qui ont des fondements différents.
Confiance en soi, estime de soi, affirmation de soi : on démystifie ces trois notions et tu repartiras avec énormément de clarté sur ces trois éléments.
Tu n'auras plus aucune question sur ces définitions après cette écoute !👉 S'inscrire à la conférence de vendredi 8 mars "Deviens une queen de l'affirmation de soi"
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Oser revenir sur le oui qu'on a déjà donné ! OMG l'angoisse de toute meuf pour qui s'engager est un signe de loyauté.
Dans cet épisode, je te challenge, je te questionne pour te faire voir une autre perspective !
Découvre 5 questions de coaching ultra puissantes et une méthode en 5 points pour en finir avec la peur de changer d'avis.👉 Rejoindre la tribu des cop's pour apprendre à t'affirmer avec conviction et douceur, bâtir une confiance en toi inébranlable
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Bravo tu sais dire non. Mais en réalité le vrai enjeu n'est pas là.
Es-tu réellement capable de te battre pour ton non ?
De tenir le cap face au chantage affectif ?
De ne pas flancher ?
Je te donne le coup de pied aux fesses qu'il te faut dans cet épisode et après son écoute, tu ne verras plus jamais le "Non" de la même façon.👉 Rejoindre la tribu des cop's pour apprendre à t'affirmer avec conviction et douceur, bâtir une confiance en toi inébranlable
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L'imprévu : meilleur ami ou pire ennemi ?
Quand gérer l'imprévu est vu comme une compétence fondamentale sur laquelle on pose un jugement sur nous, comment faire quand à l'itérieur de nous, il génère ni plus ni moins que de l'anxiété ?
Je ne sais pas toi, mais l'imprévu et moi c'est une graaaande histoire.
C'est une question transversale qui touche la connaissance de soi, le regard de l'autre et le jugement réel ou imaginé, mais aussi notre communication avec les autres.
Bref, c'est dans l'imprévu qu'on voit qui tu es.
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À toutes les meufs récalcitrantes en matière d'auto-congratulation, cet épisode est pour vous !
Je te donne tous mes meilleurs conseils pour le faire issu de la vraie vie et je te montre en direct comment je le fais pour moi malgré la peur d'être arrogante ou de ne pas être humble.👉 En savoir plus sur le Workshop "Ose réinventer 2024"
👉 Podcast précédent qui te montre d'où je pars "Comment j'ai compris que je minimisais mes réussites"
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Résolutions, intentions, objectifs...y'a du monde au balcon n'est-ce pas ?
Sauf qu'on le connait ce momentum où tout le monde s'active comme le pollen en été, tout azimut et en mode introspection pour enfin cette année...CHANGER !
Il y a des écueils que je vois et revois, des erreurs que j'entends, et que j'ai moi-même faites.
Dans cet épisode entre humour, ironie et bousculade, je te donne mes astuces sur comment faire intelligemment cette fois !👉 En savoir plus sur le Workshop "Ose réinventer 2024"
👉 Vidéo : le problème avec les objectifs SMART
👉 Vidéo : 6 indices pour savoir si tu vas réussir tes objectifs
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On commence une année et on se dit "cette année, je...".
Mais en réalité, nous sommes loin d'imaginer ce qu'elle nous réserve.
J'ai vécu une année coupée en 2 avec une véritable scission. Dans cet épisode et avec toute ma transparence, je te partage avec amour le bilan de cette année ô combien challengeante sur tous les plans : professionnel, couple, amical, familial.
On passe tout au crible, trimestre par trimestre.
En espérant que cet épisode t'apporte.👉 En savoir plus sur le Workshop "Ose réinventer 2024"
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