![{REDIFF]Affirmation, estime, confiance en soi : par où commencer ?](https://is3-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts125/v4/b7/ef/96/b7ef964b-70eb-9ff7-aa01-fbad5447fb86/mza_11860716354585863527.jpeg/250x250bb.jpg)
Afleveringen
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Il y a des fonctions et des moments, on aura beau être entourée, être soutenue, on se sentira quand même seule.
Seul à devoir prendre des décisions, seul à devoir trouver des solutions, seul à supporter la charge mentale que c'est de développer une entreprise.
Dans cet épisode, je te partage sans filtre et sans tabou ce que ça fait à ce moment là et comment on sort de cette solitude (du moins ce que j'en ai compris jusque maintenant).
En espérant que mon témoignage te donne des clés de réflexion sur ce sujet.🫶🏽 Soutiens mon travail en mettant une note au podcast et un commentaire ça me ferait trop plaisir
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Prendre des décisions éclairées et savoir revenir sur celles ci quand elles ne sont plus ok, je crois que c'est la compétence la plus importante de tout entrepreneure.
Dans cet épisode coulisses, on est en mode chit chat comme si je t'envoyais un vocal pour te faire un update de où j'en suis dans ma boîte, mes actualités et les projets sur fin 2024.
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Je te laisse savourer cet échange avec Christine qui te partage son expérience de coaching avec moi
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Je te laisse savourer cet échange avec Florence qui te partage son expérience de coaching avec moi
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"Tu peux me rendre ce service tu seras gentille !"
"Comment ça tu ne peux pas ? Vraiment pas ?"
"Fais un effort, je vois pas pourquoi tu pourrais pas"
"On ne peut rien te demander..."
Tes phrases te semblent familière ? Elles sont typiques de ce qu'on dit aux nanas qui arrêtent de jouer la plus gentille du quartier 😂
Sauf que souvent, le premier pas n'est pas à faire par les autres pour changer mais à toi : d'accepter de ne plus être cette nana là.
Si anticiper les besoins des autres est comme une deuxième nature pour toi, cet épisode va te réveiller et faire voir les choses autrement, j'en suis persuadée 😌👉 Rejoindre la tribu des cop's pour apprendre à t'affirmer avec conviction et douceur, bâtir une confiance en toi inébranlable
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Je te laisse savourer cet échange avec Aude qui te partage son expérience de coaching avec moi.
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On a toutes déjà vécu ce moment où...
Notre tête dit oui à un projet, à un partenariat, mais il y a un gros mais dans l'histoire.
Sur le papier, cette opportunité a l'air incroyable.
Mais.
Quand tu en parles autour de toi, on ne fait que de te dire que tu devrais accepter et que ça pourrait changer ta vie.
Mais.
Quand dire non à quelque chose qui ne nous correspond pas à l'air plus simple car acceptable aux yeux des autres, refuser quelque chose qui semblerait marcher pour nous est encore plus difficile.
Entre la peur de passer à côté de quelque chose, la peur de décevoir ceux qui nous l'ont proposé ou encore d'être vue comme une duchesse...nombre d'entre nous sommes amenés à accepter.
Dans cet épisode, je te parle de comment dire non à quelque chose qui pour les autres et sur le papier parait incroyable mais qui pour toi ne vibre pas.
Et évidemment sans regretter ton choix !👉 Rejoindre la tribu des cop's pour apprendre à t'affirmer avec conviction et douceur, bâtir une confiance en toi inébranlable
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"Il faut sortir de sa zone de confort pour avancer dans la vie"
"Deviens la meilleure version de toi-même"
"Utilise et optimise intelligemment ton temps pour profiter à fond de la vie"
Qui n'a pas déjà entendu et été victime de ces phrases là ? Partant d'un bon fond et d'une philosophie de vie à laquelle on adhère, bon nombre d'entre nous peuvent se retrouver à être dans une quête infini du "toujours plus".
Dans cet épisode, je reviens sur les termes de zone de confort, d'inconfort et de faux confort pour y voir plus clair et te partage en toute sincérité une opinion controversée...
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L'amitié ou l'histoire de ma vie.
A partir de quand est-on une bonne amie ?
Qu'est-ce qu'une bonne amie ?
Peut-on tout dire à ses amis ?
Accepter les reproches de ses amis n'est pas une chose facile mais pourtant nécessaire pour avancer.
Dans cet épisode, je te partage un bout de mon parcours actuel et mes réflexions sur l'amitié car j'ai essuyé plusieurs difficultés récement.👉 Rejoindre la tribu des cop's pour apprendre à t'affirmer avec conviction et douceur, bâtir une confiance en toi inébranlable
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Pauline Bouzom est la fondatrice de Les Belles Foulées, le mouvement qui rassemble les femmes autour de la course à pied. 🤩
Bien que d'apprendre à courir, Pauline aide les femmes à prendre confiance en elle et à s'affirmer dans l'espace public, foulées après foulées.
Pauline et moi nous connaissons depuis plus de 5 ans et dans cet épisode, nous embrassons tour à tour différents rôles :
amies de quelques années qui se sont rencontrées par le sport et retrouvées par l'entrepreneuriat
sportives : Pauline avec son palmarès de runneuse, qui m'a accompagnée sur mes 2 courses de 10 km grâce à son Bootcamp de Super Foulées dont j'ai été cliente à deux reprises
entrepreneuses : Moi, en tant que coach copilote de Pauline l'aidant à mettre en oeuvre son entreprise qui sert sa mission de vie depuis déjà 2 ans (je connais donc sa boîte quasiment par coeur)
Cet échange riche s'inscrit dans le cadre du partenariat LES COP'S x LES BELLES FOULÉES où je suis la première ambassadrice officielle de ce bootcamp.
Le prochain Bootcamp a lieu du 29 juillet au 20 octobre 2024 et je cherche à compléter mon équipe de 4 femmes pour apprendre à courir à mes côtés et partager avec 4 de mes cop's une aventure qui va être incroyable.
En tant qu'ambassadrice, je possède un code promo de 20% unique pour les cop's qui oseront franchir le cap et devenir de réelles SUPER FOULÉES !
👉 Découvrir TOUS les détails de l'aventure du Bootcamp : https://bit.ly/tonaventurerunning2024
👉 Profiter d'une des 4 places encore dispo pour rejoindre Mathilde et Pauline pour le célèbre Bootcamp en partenariat avec LA PARISIENNE - le lien pour le paiement en 3 fois avec -20% spécialement pour les Cop's : https://pay.gocardless.com/BRT00029MYS8VGT
👉 Contacter Pauline directement et lui poser des questions : @lesbellesfoulees sur instagram
👉 Parler avec Mathilde pour intégrer son équipe pendant 3 mois : @mathilde_coachdevie sur instagram
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"J'arrête de fumer". Nombre de fumeurs ont commencé par là pour ensuite à 10h à la pause clope être toujours au même endroit avec les mêmes personnes, et à ne pas réussir à sortir de cette habitude.
Agir en désaccord avec nos pensées et croyances, c'est ce qu'on appelle la dissonance cognitive.
Pour pouvoir vivre en désaccord, on se raconte des histoires qui vont nous permettre d'apaiser ce décalage et cet état de tiraillement.
C'est ce qui se joue quand on a également des opinions, des convictions fortes, mais que l'on en parle pas, qu'on ose pas agir en accord avec celles ci.
Exprimer ses convictions est de loin un acte banal.
Ce qui empêche la majeure partie d'entre nous à exprimer et assumer nos convictions c'est le risque potentiel que l'on pense prendre.
Dans cet épisode de SANS FILTRE., je t'invite à te plonger au coeur de mes réflexions sur la question des convictions et de leur expression dans l'espace pulic ou privé.
Je te donne des pistes à explorer sur comment y aller progressivement tout en te sortant du perfectionnisme qui t'empêche aujourd'hui....d'être alignée !👉 Rejoindre la tribu des cop's pour apprendre à t'affirmer avec conviction et douceur, bâtir une confiance en toi inébranlable .
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Pourquoi la routine est vue comme le signe de la fin ?
De qqch de plan plan et même synonyme de déclin.
Là où on prône la spontanéité, la légèreté et le fun, on peut vite se sentir décontenancé quand on nous reproche qu'on ne l'est pas assez.
Au lieu d'en venir à se demander si on est bizarre ou pas, je te propose par le biais d'un exemple concret qui m'est arrivé en quoi la routine peut littéralement te sauver et te permettre de garder le navire à flot...
...et en quoi la recherche à tout prix de spontanéité peut te tuer si ce n'est pas ton fonctionnement initial.
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