Afleveringen
-
Qu'est-ce que c'est vraiment une pulsion alimentaire ? On peut considérer comme une pulsion alimentaire, une prise alimentaire qui est faite sans la sensation de faim, en dehors des repas.
A 80%, elles vont être sucrées. Alors si elles sont salées, elles sont souvent liées à un repas qui n'a pas été assez riche et en fait, c'est de la faim.
Les pulsions peuvent avoir plusieurs causes :
- On n'a pas assez mangé sur le repas.
- La fatigue (la fatigue crée énormément de pulsions)
- La déprime.
Une autre raison, ça peut être l'insatisfaction corporelle. Je le vois chez beaucoup de femmes qui sont insatisfaites de leur image corporelle, l'image qu'elles renvoient et qui font passer la confiance en elles par leur image. Là on a des pulsions alimentaires, de l'ordre, foutu pour foutu, je mange.
On peut avoir des pulsions parce qu'on fait de l'apnée du... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12905-decryptage-des-pulsions-alimentaires.html -
Qu’est-ce que le ramadan d’un point de vue sportif ?
D’un point de vue physiologique, c’est une période de jeûne qui consiste à ne pas boire ni manger de l'aube au coucher du soleil. Cela dure environ un mois.
Peut-on faire du sport pendant cette période ?
Oui cela est possible. Et il faut même en faire en respectant quelques recommandations. La première semaine est souvent la plus difficile, mais cela dure plusieurs semaines il faut donc s’organiser un peu.
A quoi faut-il faire attention ?
Il faut bien évidemment s’hydrater de manière optimale. Il va falloir boire la nuit et plusieurs fois avec de l’eau minéralisée, car elle est mieux assimilée. Les pertes liées au sport doivent donc être compensées. Si un jogger court 1 heure, il devra en boire 1.5 à 2 litres d’eau la nuit... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12999-sport-et-ramadan.html -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Chronique réalisée par Manuela Rossell Praticienne en hypnose, Sophrologue spécialisé en gestion du stress et auteur conférencière.
https://linktr.ee/manuela.rossell
https://www.youtube.com/@Manuela.Rossell_Coaching
https://rossell.podia.com/ • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/13010-nos-croyances-ont-un-impact-sur-notre-realite.html -
Ce mois de mars est dédié au niveau mondial au cancer colorectal. Quelques pistes de prévention.
De nombreux experts estiment que l’évolution de notre mode de vie et de notre environnement au cours de ces dernières décennies, participe à l’augmentation du nombre de personnes touchées par le cancer.
Après 50 ans, il est important de réaliser tous les deux ans, un test nommé Hémocult, consistant à repérer dans les selles la présence de sang pouvant témoigner la présence d’un polype ou d’un cancer du côlon. Si le test s’avérait positif c’est-à-dire qu’une présence de sang est détectée, une coloscopie de contrôle sera pratiquée par un gastro-entérologue afin d’écarter le doute de la présence d’un polype qui saigne. De... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12981-prevenir-le-cancer-colorectal.html -
Quand reprendre le sport après une blessure musculaire ?
Il faut tout d’abord avoir respecté les délais de cicatrisation. Une reprise trop hâtive peut entraîner une aggravation de la blessure. En fonction de la blessure, cela va de 2 jours à 8 semaines. Une contusion (béquille) prend deux ou plusieurs jours alors qu’une rupture (déchirure) peut aller jusqu’à huit semaines. Le délai dépendra du type de blessure. Le médecin du sport ou le spécialiste donnera le protocole à suivre.
Que faut-il respecter ?
Plusieurs phases. Les délais de cicatrisation passés, il faut entamer dans certains cas une rééducation chez le kinésithérapeute. Ensuite on commencera le renforcement tendino-musculaire avec un programme adapté. Si on reprend directement l’activité principale, on risque la rechute.
Que... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12990-reathletisation-post-blessure.html -
Pourquoi a-t-on mauvaise haleine ?
Dans 85 à 90 % des cas, la mauvaise haleine est d’origine buccale. La bouche contient naturellement des bactéries qui se nourrissent de protéines.
La dégradation des protéines par les bactéries libère des composés sulfurés volatils malodorants lorsqu’ils sont présents en quantité importante dans la bouche.
60 % des bactéries de la cavité buccale se trouvent à la surface de la langue, dans des replis appelés villosités. La langue est, de ce fait, responsable dans 41 % des cas de mauvaise haleine d’origine buccale.
Les causes possibles de la mauvaise haleine ?
- Mauvaise hygiène dentaire
- L'alimentation
- affection digestive
- diabète
- maladie rénale
- consommation d'alcool
- consommation de produits trop sucrés.
... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12913-la-mauvaise-haleine-est-un-probleme-a-ne-pas-negliger.html -
Déjà, une calorie, ce n'est pas un grammage, c'est de l'énergie, donc de la chaleur. C'est comme les calories de la chaudière, en fait, c'est le même principe.
Pour déterminer le nombre de calories d'un aliment, en fait, on les a brûlées. Et en fonction de l'énergie qui a été dégagée, de la chaleur qui a été dégagée, quand on les a brûlées, on a su déterminer, la valeur énergétique de l'aliment.
Compter ses calories, malheureusement, c'est encore la base de beaucoup de régimes restrictifs.
Au point qu'on peut développer un trouble du comportement alimentaire en fait qui s'appelle l'orthorexie, l'orthorexie, c'est l'alimentation calculée. C'est quand on perd en fait ses besoins essentiels, on n'écoute plus sa faim, on n'écoute plus ses envies, on écoute plus son plaisir, on... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12904-ne-comptez-plus-vos-calories.html -
Chronique réalisée par Manuela Rossell Praticienne en hypnose, Sophrologue spécialisé en gestion du stress et auteur conférencière.
https://linktr.ee/manuela.rossell
https://www.youtube.com/@Manuela.Rossell_Coaching
https://rossell.podia.com/ • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12912-surmonter-la-peur-de-lechec.html -
Quels sont les risques de l’obésité sur la santé ?
En dehors de l’aspect esthétique, le surpoids est à l’origine de bon nombre de problèmes de santé : troubles cardiovasculaires, hypertension artérielle, diabète de type 2, troubles musculo-squelettiques, respiratoires. À cela, s’ajoutent de nombreux retentissements sur la vie sociale.
Troubles cardiovasculaires : Il y a trois plus de risque d’hypertension artérielle chez l’obèse que chez une personne n’ayant pas de surcharge pondérale, ce qui accroit le risque de maladie cardiovasculaire : infarctus, angine de poitrine, accident vasculaire cérébral. Ces risques sont encore accrus chez l’obèse fumeur et la femme sous contraception hormonale.
Troubles circulatoires : Jambes lourdes, varices, hémorroïdes, phlébites,... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12793-le-4-mars-est-dedie-a-la-journee-mondiale-de-lobesite.html -
Pourquoi la récupération musculaire est-elle si importante ?
Car si elle est incomplète, il n’y aura pas de surcompensation, donc pas de progression. Il existe la récupération entre les séries de travail en musculation, permettant la poursuite de l’entraînement, mais également la récupération en fin de séance permettant de revenir au calme, de s’étirer. Enfin il y a la récupération entre les séances permettant de surcompenser musculairement et physiologiquement. On peut donc parler de plusieurs types de récupérations.
Comment récupérer entre les séries de travail ?
Selon la méthode d’entraînement en musculation utilisée, le temps de récupération entre les séries de travail varie. Pour du travail en force, la récupération est longue, de 4 à 7 minutes.... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12918-la-recuperation-musculaire.html -
Les cors durs :
Ils se forment directement sur la zone de frottement des chaussures, donc sur le dessus des orteils, la face externe du petit orteil. Ils sont sensiblent voir douloureux quand on les touches.
Les cors mous :
Ils se forment entre deux articulations de deux orteils voisins. Ils sont douloureux.
Les callosités et les durillons :
Ce sont des zones de peau épaissies au niveau des pieds. Elles se forment sur les zones de pression des pieds et sur les deux pieds. Les durillons sont des cavités dures, mais peu étendues, souvent présent derrière les orteils.
L'hallux valgus ou oignon du pied :
C'est une déviation de la base du gros orteil vers l'extérieur du pied. C'est un problème articulaire ou osseux.
Comment faire pour entretenir ses pieds :
- Il faut ramollir la peau qui est épaissie, en trempant ses pieds... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12910-cors-callosites-durillons-prendre-soins-de-ses-pieds.html -
Chronique réalisée par Marie Leggio, diététicienne à Freyming-Merlebach.
26, rue Houillère - Tel : 06 33 12 50 84 • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12895-les-matieres-grasses.html -
Sport et jeûne sont-ils compatibles ?
Oui, le jeûne (ramadan, carême) et l’activité physique sont compatibles. Toutefois, le corps étant privé une grande partie du temps d’une importante quantité d’énergie (apports alimentaires + hydratation), son fonctionnement sera perturbé et les performances peuvent baisser. Il faut donc s’adapter temporairement au risque de se blesser ou de s’affaiblir.
Comment doit-on s’entraîner pendant le jeûne ?
Il faudra bien doser son entraînement en intensité et en durée. En fonction du planning de votre journée et du moment où vous mangez, l’idéal est de faire la séance d’entraînement le matin tôt avant de commencer le jeûne (car vous disposez d’un maximum d’énergie) ou le soir juste avant de manger (ramadan). Le matin la... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12906-sport-et-jeune.html -
Chronique réalisée par Manuela Rossell Praticienne en hypnose, Sophrologue spécialisé en gestion du stress et auteur conférencière.
https://linktr.ee/manuela.rossell
https://www.youtube.com/@Manuela.Rossell_Coaching
https://rossell.podia.com/ • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12860-developper-un-etat-desprit-positif.html -
Vous avez probablement du safran dans votre cuisine, une épice incontournable pour sublimer la paella et bon nombre de plats de poisson. Mais connaissez-vous les vertus thérapeutiques du safran, un extrait de stigmates du crocus??
Le champ d’action du safran est immense et certainement aussi efficace que bon nombre de médicaments allopathiques actuellement prescrits.
Il a été prouvé que le safran est aussi performant que le Prozac contre la dépression et de plus sans les effets secondaires de ce dernier. En agissant sur la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline des neurotransmetteurs, le safran contribue à l’équilibre émotionnel en favorisant la bonne humeur ainsi qu’un moral positif.
De nombreuses études cliniques ont été menées avec le safran et il en découle que l’extrait des pistils du crocus est utile dans bon... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12792-une-epice-pleine-de-vertus-le-safran.html -
L'urétrite, qu'est-ce que c'est ?
C'est une infection de l'urètre. L'urétre, c'est le canal qui ramène l'urine de la vessie à l'extérieur de l'organisme. Elle peut être provoquée par des bactéries, des champignons ou des virus. Les infections sexuellement transmissibles sont les causes les plus fréquentes.
Quels sont les symptômes ?
Que ça soit chez les hommes ou les femmes, l'urétrite provoque des douleurs lors de la miction. Besoin d'uriner fréquent. Chez les femmes souvent, il n'y a aucun symptômes. Chez les hommes, il y a parfois un écoulement de l'urétre.
Peut-il y avoir des complications ?
Un rétrécissement de l'urétre peut se produire. Ce rétrécissement peut augmenter le risque d'infection rénale ou vésicale. Cela peut provoquer des aussi des difficultés... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12842-luretrite-infection-sexuellement-transmissible.html -
Les édulcorants servent à remplacer le sucre pour donner un gout sucré à un aliment.
Quand on mange du sucre, notre pancréas va secréter de l’insuline pour gérer le sucre qui va arriver dans le corps.
Quand on consomme un édulcorant, la langue reçoit l’information « sucré » et le corps va secréter de l’insuline, sauf qu’il n’y a pas de sucre ! l’insuline va donc se retrouver au chômage.
Les conséquences :
À court terme : hypoglycémie, grosse fringale, envie de sucre
Long terme : augmente les risques de diabète
Le mieux est de consommer du sucre en petite quantité, toujours privilégier le vrai sucre plutôt que les produits de synthèse.
Chronique réalisée par Marie Leggio, diététicienne à Freyming Merlebach.
26, rue Houillère - Tel... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12874-les-edulcorants-bonne-ou-mauvaise-idee-pour-sa-sante.html -
Quels sont les critères importants ?
Le maintien du pied, la souplesse du tissu (légèreté, respirabilité), l’amorti et l’adhérence passent avant le design ou le look. Choisissez vos chaussures en fonction de la morphologie du pied, de l’activité pratiquée, et de la surface de contact avant de regarder le prix ou le style dans la mesure du possible.
2) Comment choisir mes chaussures de sport ?
Selon la forme du pied : pronateur, supinateur ou universel. A défaut de trouver la chaussure idéale on peut mettre des semelles orthopédiques compensatrices. Bilan recommandé chez le podologue du sport.
Astuce : examinez des vieilles chaussures de sport ou de ville, portées longtemps, vous verrez si vous penchez vers l’extérieur ou l’intérieur, et si gauche et droite sont identiques.
En fonction de... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12854-bien-choisir-ses-chaussures-de-sport.html -
Chronique réalisée par Manuela Rossell Praticienne en hypnose, Sophrologue spécialisé en gestion du stress et auteur conférencière.
https://linktr.ee/manuela.rossell
https://www.youtube.com/@Manuela.Rossell_Coaching
https://rossell.podia.com/
• La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12824-mindset-re-programmer-son-etat-desprit.html -
Au printemps, il sera plus complexe d’apporter des solutions.
Qu’est-ce que l’allergie ? C’est une réaction excessive de l’organisme en contact avec une substance étrangère (antigène) inoffensive pour la plupart des individus.
Au printemps, nous rencontrons surtout des allergies respiratoires provocant rhume, rhinopharyngite, laryngites, bronchites, trachéites, asthme.
Les symptômes : éternuements en salves, écoulement nasal aqueux, obstruction nasale, démangeaisons du nez, du palais, de la trachée, irritation oculaire, larmoiements, asthme.
En cause : Les pollens, les graminées.
Prévention : Il convient d’anticiper la période des pollens en mettant un traitement préventif en place dès début février.
Tout d’abord, on draine le foie avec des plantes telles le... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12772-la-prevention-des-allergies-saisonnieres-est-a-mettre-en-place-des-maintenant.html - Laat meer zien
