![Apprends à Gérer tes Émotions pour Contrôler tes Pulsions Addictives | Simon Vandendriessche [REPLAY]](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts126/v4/85/0b/f2/850bf276-211c-3776-1d6c-18a5e5be85ca/mza_12603605803238095683.jpeg/250x250bb.jpg)
Afleveringen
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J'ai parlé de la sortie de mon addiction à la cocaïne et de mon voyage au Vietnam sur la chaîne YouTube de KEPSMAG. Et je te partage mon témoignage en version audio.
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Le compte Instagram de Laurence : https://www.instagram.com/laurencedegey/
Les sujets dont on parle dans l'épisode :
L'expérience de Laurence avec la cocaïne
Le rôle des traumatismes d'enfance dans les addictions
La recherche de validation et d’attention dans l’addiction
L'importance de se faire aider dans le rétablissement
Se sauver soi-même avant de sauver les autres
L'empathie développée suite à des traumatismes
Abstinence totale ou réduction des risques ?
La mise en place de priorités pour maintenir le rétablissement
Gérer l'anxiété et les ruminations
La gestion des priorités
Combler ses besoins
Trouver la paix intérieure grâce à l'activité physique et à la méditation
L'importance des routines et des soins personnels dans le rétablissement
L'impact de la pornographie sur les relations et les expériences sexuelles
Prioriser un mode de vie sain et des influences positives
La responsabilité partagée dans la contraception
Les outils pour se reconstruire et retrouver sa créativité
Le yoga pour prendre conscience du corps et des sensations
La respiration pour gérer les crises de panique et améliorer la posture
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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[REPLAY] Delphine est médecin. Elle est en cours de spécialisation pour devenir chirurgienne.
Pour résister aux exigences académiques et à la pression infernale de l'internat, elle s'est mise à consommer de la Ritaline. Puis victime de violences psychologiques de la part de son maître de stage, elle consommait de la 3-MMC pour s’apaiser.
Jusqu'à totalement perdre le contrôle face aux produits, puis finir en burnout.
Dans cet épisode, elle nous explique comment elle essaie de s'en sortir.
🗣️ Les chapitres de l’épisode :
👉 Les coulisses exigeantes du parcours d'études en médecine
👉 La compétition permanente entre collègues et étudiants
👉 Le monde cruel des professionnels de la chirurgie
👉 Sa conso de GHB, MDMA, Kétamine et Alcool en soirées Techno
👉 3-MMC + Rilatine pour tenir debout pendant 30h de garde
👉 L'omerta de la consommation de drogue chez les médecins
👉 Comment elle se faisait ses propres ordonnances médicales
👉 Burnout et consommation excessive : les conséquences du harcèlement moral de son maître de stage
👉 Crise de manque et angoisse de la descente
👉 Pourquoi elle a été refusée par un centre de cure de désintox ?
👉 Psychologie, EMDR, Hypnose : comment se soigne-t-elle aujourd'hui ?
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Guillaume 49 ans, ex-addict à l'alcool et aux anxiolytiques vient nous raconter sa sortie d'addiction. Son compte Instagram : apres_le_dernier_verre
👉 Les chapitres de l'épisode :
Sa découverte de l'alcool et ses premières consommation
L'impact de son enfance sur son addiction
Les différences de consommation dans les relations de couple
La communication et le respect mutuel dans une relation
L'importance d'avoir un soutien médical adapté
L'importance de sa thérapie dans son rétablissement
Apprendre à demander de l'aide quand il le faut
L'importance de mettre en place des ressources externes
Les points positifs de son abstinence
Sevrage de benzodiazépines
La place de la spiritualité dans son rétablissementLa newsletter du podcast : https://sortirdeladdiction.substack.com/
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Je te partage tous les outils qui m'ont permis de sortir de l'addiction sur ma newsletter : https://sortirdeladdiction.substack.com/
L'instagram du podcast dispo en cliquant sur ce lienHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Aujourd'hui, j'accueille Keren, plus connue sous son nom d'artiste : Rose. Ancienne star de la chanson, elle anime aujourd'hui le podcast contre-addictions. Mais ses activités ne se résument pas qu'à l'animation de son émission, elle est désormais occupée par de nombreux projets dont le dénominateur commun est : la créativité.
Je la reçois pour parler de son histoire dans la consommation d'alcool et de cocaïne, puis de son rétablissement.On revient sur ses succès, mais aussi ses échecs, et puis sur tous les outils qui l'aident à avancer dans son rétablissement.
Voici tous les sujets dont on a parlé ensemble :Sa définition de l'addiction
Ses débuts dans la consommation
L'écriture comme thérapie
La créativité pour s'épanouir
Animer un podcast pour donner du sens à sa vie
Sa consommation de cocaïne et d'alcool
Découvrir qui on est pour se rétablir
Guérir grâce au pouvoir de la créativité
Le besoin constant d'amour et de validation
Les conséquences de nos dépenses excessives
Sa prise de conscience et son chemin vers la sobriété
Accepter ses erreurs passées et se tourner vers l'avenir
L'importance d'aider les autres pour s'aider soi
Découvrir le sentiment d'utilité pour avancer
Trouver un sens à sa vie et avoir des objectifs concrets
La recherche de sens grâce à l'entrepreneuriat
Se détacher des traumatismes du passé
Son expérience avec l'Ayahuasca
Retrouve Rose sur les réseaux :
L'instagram de son podcast
Son livre Contre-addictionsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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J'accueille aujourd'hui Baptiste Mulliez qui fête ses 9 années d'abstinence.
Il vient nous raconter comment il a sombré dans l'alcool, et comment il s'en est sorti.Les chapitres de l'épisode :
L'évolution de sa consommation d'alcool
L'influence du contexte familial sur l'addiction
L'alcool comme médicament
L'impact des traumas sur l'addiction
Qui suis-je quand je ne bois plus ?
Tentatives d'arrêt avant l'abstinence
La honte et la culpabilité dans l'addiction
Se sentir isolé et jugé parce qu'on boit
L'acceptation de la maladie
Sa découverte des groupes de paroles (AA)
Différentes ressources pour trouver de l'aide
Recréer du lien pour se soigner
Le rétablissement est accessible à tousFaire les bons choix pour son avenir
Travailler sur ses besoins, valeurs et son identité
Se concentrer sur l'avenir pour se rétablir
Prendre la parole dans les médias est thérapeutique
Le positif / négatif de la prise de parole en public
La satisfaction d'être à sa place
Les projets futurs de Baptiste
Son Instagram : https://www.instagram.com/mulliezbaptiste/Son livre : https://www.baptistemulliez.com/a-propos
L'Instagram du podcast : https://www.instagram.com/sortirdeladdiction/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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J'ai pris mon premier rail de coke l'année de mes 18 ans. Puis je n'y ai pas touché pendant un an. Après une rupture difficile, et suite à l'effondrement de mon environnement amical, j'avais besoin de m'évader.
Je vivais déjà un enfer en famille et à la maison. Alors quand mon seul refuge, les sorties en soirée, est devenu un endroit hostile pour moi, je suis retourné vers la cocaïne et j'ai plongé dedans à fond.
J'ai alors découvert l'univers des soirées Techno et c'est devenu ma nouvelle vie. Consommation hebdomadaire d'alcool et de cocaïne. Tout cela a duré un long moment. Jusqu'à ce que j'arrête définitivement de consommer début 2019.
Dans cet épisode, je te raconte les coulisses du point de départ de mes 7 années de consommation régulière de cocaïne.
🗣️ Les chapitres de l’épisode :
👉 J'étais un adolescent anti drogues
👉 La montée : Construction d'identité, Organisation de soirées, Jeunesse dorée
👉 La chute : Trahisons, Harcèlement, Angoisses
👉 Mon tout premier rail de coke
👉 1 an après, je tombe complètement dedans
👉 L'accélération : La découverte des soirées techno
👉 Pourquoi je te raconte tout ça ?
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Stephlacoach est coach en libération de trauma. Elle cumule 150.000k followers entre Instagram et TikTok. Et elle vient nous expliquer comment guérir de nos traumas, lorsqu'on a grandit avec des parents dysfonctionnels.🗣️ Les chapitres de l’épisode :
👉 Divorce et conflits familiaux : l'enfance de @Steplacoach
👉 Emprise familiale : Pourquoi est-ce aussi difficile de fuir un parent destructeur ?
👉 Manipulation et Déni : Pourquoi on reste avec un parent destructeur ?
👉 Mon parent est-il Pervers Narcissique ou Émotionnellement Immature ?
👉 Pourquoi les enfants abusés ont-ils des risques de devenir des adultes abusés ?
👉 Relations toxiques : Pourquoi on répète toujours les mêmes schémas ?
👉 Haut potentiel intellectuel ou Hyper capacité de survie ?
👉 Comment s'échapper d'un système familial dysfonctionnel ?
👉 Faut-il absolument fuir une famille toxique ?
👉 Théorie polyvagale : Comment soigner son système nerveux ?
👉 Comment guérir son enfant intérieur une fois à l'âge adulte ?
👉 Système nerveux et addictions
👉 Parentalité : Comment éviter de traumatiser ses enfants ?
👉 Éducation : Comment parler à son enfant pour le sécuriser ?
👉 Pourquoi il faut sortir de la honte et de la culpabilité pour réussir à sortir de l'adddition ?
👉 Quels exercices pour apaiser son système nerveux ?
Liens utiles :
L'Instagram de Stephlacoach
Le TikTok de Stephlacoach
Deb Dana
Gabor Maté
Le livre de Linday Gibson : Self-Care for Adult Children of Emotionally Immature Parents
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Oliver a 42 ans. Il est abstinent depuis plus de 15 ans.
Il est coach de sobriété.
Il vient nous parler de son parcours dans l'alcoolisme et de sa sortie de l'addiction.
Retrouve Olivier sur son compte Instagram : olivier_sansalcool
🗣️ Les chapitres de l’épisode :
👉 Il boit de l’alcool pour s’intégrer en école de commerce
👉 Comment vivait-il le manque ?
👉 Les différents états d’un alcoolique dans une journée
👉 Pourquoi les alcooliques mentent-ils aussi souvent et aussi bien ?
👉 Pourquoi c’est si difficile de sortir de la dépendance physique ?
👉 Le sevrage à l’alcool grâce aux médicaments
👉 Faut-il totalement changer de vie pour sortir de l’addiction ?👉 Pourquoi faut-il arrêter l’alcool quand on veut arrêter la cocaïne ?
👉 Est-il possible de ressortir en soirée quand on a été alcoolique ?
👉 Est-il possible de ressortir en soirée techno sans se droguer après l’addiction ?
👉 Comprendre, Agir, Maintenir : Les 3 étapes pour sortir de l’addiction
👉 Quelle est la première chose à faire quand on réalise qu’on a un problème avec l’alcool ?
👉 Après +10 ans d’abstinence, il boit de l’alcool sans faire exprès à cause d’une pastèque
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Julia (32 ans) est une auditrice régulière du podcast.
Aujourd'hui sobre depuis +6 mois, elle vient témoigner de sa relation à l'alcool et aux produits stupéfiants.
Puis t’expliquer ce qui l’a aidée à s’en sortir.
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[REPLAY ÉTÉ] Pierre Oswald, psychiatre spécialiste du Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité, vient nous parler du TDAH et de ses liens avec l'addiction.
Les chapitres de l'épisode :
👉 Psychiatrie & Santé mentale : un changement de paradigme
👉 C’est quoi le TDAH ?
👉 Comment réduire les symptômes ?
👉 Fille / Garçon : qui est le plus concerné ?
👉 À partir de quand et comment faire un test ?
👉 Quel traitement pour le TDAH ? Médication obligatoire ?
👉 Le retour d’expérience de Gabriel sur le traitement
👉 Les mécanismes de compensation
👉 TDAH et Addictions : quels sont les liens ?
👉 Les causes / origines du trouble
👉 Pourquoi les médecins prescrivent-ils autant de médicaments ?
👉 Les ressources TDAH du Docteur Oswald💥 Inscris-toi pour ne pas rater les prochains épisodes et soutenir le podcast :
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Pourquoi le sevrage ne suffit pas ?Pourquoi on rechute ?
Et comment maintenir son abstinence pour réussir sa sortie d’addiction ?
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Dans la première partie de mon entretien avec Alexandre, il nous expliquait tout son parcours jusqu’à ce qu’il arrête définitivement de boire. (Tu peux retrouver l’épisode en cliquant ici)
Dans cette deuxième partie, on se concentre sur les solutions qui existent pour limiter sa consommation d’alcool ou arrêter de boire.
À travers le récit de son propre parcours, Alex te donne ses conseils pour sortir de la dépendance à l'alcool.
👉 Au programme de l'épisode :
Comment s’en sort-il ? Les étapes, les substituts, les soins médicaux.
Sa rencontre avec les Alcooliques Anonymes
Comment réapprendre le sexe quand on arrête de consommer ?
Les séquelles financières : “Tout claquer à Saint-Tropez”
Faut-il fouiller son passé et chercher pourquoi on est devenu addict ?
Comment redonner du sens à sa vie sans les substances ?
Ses conseils pour réussir à sortir de la dépendance à l’alcool
(Que faire et comment réagir lorsqu’on a un proche addict ?
📚 Notes de l'épisode :
Liste d'idées et de ressources pour arrêter de boire.
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REPLAY VACANCES : Alexandre Béhier est ex-alcoolo dépendant, il vient de fêter 9 années d'asbtinence.
Il boit son premier verre d'alcool à 8 ans. Un fond de verre de porto chipé sur un bord de table lors d'une fête de famille dont il se souvient encore 35 ans plus tard.
Vers l'adolescence, c'est la découverte des boîtes de nuits hupées de la région bruxelloise et chaque week-end avec ses potes : "ça se défonce la gueule".
Parfois Cocaïne et MDMA seront de la partie.
Pendant 20 années de sa vie, l'alcool lui a collé à la peau et coulé à flot dans les verres et dans ses veines.
Jusqu'à ce que son corps lui dise "STOP"
Un matin, alors que cela fait déjà quelques semaines qu'il vomit du sang tous les jours, il se réveille dans le coaltar et sent bien qu'il est au bord du précipice.
Près de lui sur la table basse, il lui reste un peu d'alcool et une ligne de coke sur un mirroir.
Il s'enfile ces substances pour se donner la force et le courage de foncer à l'hôpital.
Cet épisode est la première partie de ma conversation avec Alexandre. On a parlé de tout son parcours dans l'alcoolisme jusqu'à son arrivé à l'hôpital qui marquera le début de sa nouvelle vie.
La deuxième partie sera consacrée à sa sortie de l'addiction, son sevrage et à toutes les belles choses qu'il réalise aujourd'hui.
👉 TIMECODES pour avancer rapidement dans l'épisode :
(04:40) À partir de quand est-on alcoolique ?(13:10) À quel moment l’alcool s’installe dans sa vie
(24:00) Ses premiers rails de cocaïne
(31:50) Il arrête le cannabis à cause des crises d’angoisse
(36:40) Il fait des petits boulots pour survivre et se payer sa dose
(45:20) À deux doigts de la mort, il touche le fond et termine à l’hôpital : c’est le déclic
(55:30) Sevrage alcoolique : cure de désintox ou pas cure de désintox ?
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📚 Notes de l'épisode :
La page de coaching d'Alexandre
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REPLAY VACANCES : Simon, entrepreneur dans l'immobilier, se réfugie dans les comportements addictifs pour calmer ses angoisses. Café, alcool, sucre, séries Netflix, soirées techno sous MDMA...
Il se rend compte en thérapie qu'il n'est pas aligné avec lui-même et que ses comportements obsessionnels et compulsifs lui font du mal.Surinvestissement professionnel, rupture amoureuse et blessures d'enfance...
Grâce à son suivi psychologique, il commence à remettre de l'ordre dans sa vie jusqu'à retrouver son équilibre.
Sport, méditation, lecture, alimentation : il m'explique ce qui lui fait du bien et l'éloigne désormais de ses pulsions addictives.👉 TIMECODES pour avancer rapidement dans l'épisode :
(04:20) Ses comportements addictifs et obsessionnels : Netflix, café, sucre, alcool, MDMA
(13:10) Les conséquences physiques et psychologiques de ses comportements
(15:50) Vivre l’angoisse et le stress en permanence et “se soigner” avec des substances
(27:10) Mes soirées techno sous MD
(37:20) Santé mentale, émotions, aspirations profondes
(52:20) Techniques thérapeutiques pour s’en sortir : EMDR, gestion des émotions
(59:20) : Peur de l’échec, blessure d’abandon, surinvestissement au travail = les causes de ses comportements addictifs
(1:07:05) Ses techniques pour ne pas replonger : méditation, sport, lectures, alimentation
(1:23:20) Santé mentale et écologie : tout est lié
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📚 Notes de l'épisode :
Le livre "À nous la liberté" de Mathieu Ricard
La BD "Émotions enquête et mode d'emploi"
Le cours en ligne gratuit de l'université de Yale : Science of well being
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