Afleveringen
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AprĂšs une pause de quelques semaines, Percevoir Autrement est de retour avec un Ă©pisode en direct rempli de partages inspirants, dâenseignements puissants et de rĂ©flexions profondes sur la transformation intĂ©rieure. đ
Dans cet Ă©pisode, François Lemay revient sur lâimpact extraordinaire du dĂ©fi de 10 jours de mĂ©ditation qui a rĂ©uni 50 000 participants, et partage une conversation profonde avec Dominique Dupuis, un membre de sa cohorte One, en pleine transformation de vie.
đĄ Ă dĂ©couvrir dans cet Ă©pisode :
â Comment le chemin de transformation personnelle demande un acte de foi đ
â Pourquoi nos rĂ©sistances sont nos plus grandes opportunitĂ©s dâĂ©volution đ
â Les enseignements clĂ©s du parcours de Dominique, de lâaddiction Ă la pleine conscience đ
â La puissance de lâentourage et des dĂ©cisions alignĂ©es avec son Ăąme đ«
â Comment la pleine conscience et lâabandon Ă plus grand que soi changent une vie đżCe live est une vĂ©ritable invitation Ă lâintrospection et Ă lâaction. Faites des ponts avec votre propre parcours et ouvrez-vous Ă de nouvelles possibilitĂ©s de transformation. âš
đ„ Regardez lâĂ©pisode ici : https://youtube.com/live/Qpa8EvGznLw
đ© Rejoignez la communautĂ© et approfondissez votre cheminement :
đ DĂ©fi de 10 jours de mĂ©ditation : https://www.francoislemay.ca/defi-10joursđ Ne manquez aucun Ă©pisode ! Abonnez-vous au podcast :
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đ” Spotify : https://open.spotify.com/show/4NRUoccQzBulRSb3QMRwyN
đ Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/percevoir-autrement/id1538769860đ Faites partie de la conversation ! Laissez vos impressions en commentaire et partagez ce message Ă quelquâun qui en aurait besoin. đ
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Dans cet Ă©pisode, François Lemay, expert en pleine conscience intĂ©grative, vous guide avec sagesse Ă travers les bĂ©nĂ©fices de la mĂ©ditation, les piĂšges potentiels Ă Ă©viter, et les enseignements profonds mĂȘlant science moderne et spiritualitĂ©.
đ Ă dĂ©couvrir dans cet Ă©pisode :
Les effets secondaires et résistances à la méditation
Les signes Ă observer pour rester alignĂ© avec soi-mĂȘme
L'impact des médias et de la peur dans notre pratique
La puissance de lâobservation et lâinfluence de votre frĂ©quence
Science et spiritualitĂ© : une union pour lâĂ©veil intĂ©rieur.
Apprenez à calmer votre esprit, réduire le stress et reconnecter avec votre essence profonde.
đż Rejoignez François pour comprendre comment la mĂ©ditation peut devenir un outil de transformation durable et de sĂ©rĂ©nitĂ©, mĂȘme face aux dĂ©fis modernes.
đ Envie de transformer votre quotidien ? Rejoignez notre dĂ©fi mĂ©ditation et commencez votre voyage vers une vie alignĂ©e, remplie de paix et de prospĂ©ritĂ©. âš
Pour tester le défi : https://www.francoislemay.ca/defi-10jours
đ© Partagez vos impressions ou vos questions en commentaires. François se fera un plaisir dâĂ©changer avec vous ! đŹ
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Dans ce nouvel Ă©pisode du podcast Percevoir Autrement, je vous partage pourquoi recommencer autrement peut transformer votre vie. Ă travers mon expĂ©rience personnelle, je vous explique comment la mĂ©ditation a Ă©tĂ© un vĂ©ritable levier pour surmonter lâanxiĂ©tĂ© et le stress, et comment elle pourrait, elle aussi, transformer votre quotidien.
Recommencer autrement, câest choisir de sâoffrir une nouvelle chance, de cultiver la prĂ©sence, et dâaborder chaque journĂ©e avec une intention claire et apaisĂ©e.
đ Et en passant, je lance un nouveau dĂ©fi de 10 jours de mĂ©ditation pour recommencer lâannĂ©e autrement !
Câest une opportunitĂ© unique pour poser des bases solides et alignĂ©es pour 2025.
đ BONUS : AccĂ©dez Ă une communautĂ© bienveillante et bĂ©nĂ©ficiez dâenseignements exclusifs pour nourrir votre cheminement intĂ©rieur.
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Ne laissez pas passer cette chance de recommencer autrement et de vivre une annĂ©e alignĂ©e, consciente et Ă©panouie. đ
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đ© Des questions ? Contactez-nous : [email protected]
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Prenez une pause prĂ©cieuse et laissez-vous guider par François Lemay dans cette mĂ©ditation transformative de 45 minutes. Plongez dans un espace oĂč la cohĂ©rence cĆur-cerveau, les Ă©tats de conscience modifiĂ©s et le ralentissement des ondes cĂ©rĂ©brales se rencontrent pour vous offrir un vĂ©ritable moment de reconnexion intĂ©rieure.
Cette méditation est un outil puissant pour :
đ Synchroniser votre esprit et votre corps grĂące Ă la cohĂ©rence cĆur-cerveau.
đ Passer des Ă©tats cĂ©rĂ©braux agitĂ©s (bĂȘta) Ă des Ă©tats de relaxation profonde (alpha, thĂȘta, delta).
đ Explorer votre intuition, stimuler la guĂ©rison intĂ©rieure et initier une transformation personnelle durable.
âš Envie dâaller plus loin ? Rejoignez le dĂ©fi des 10 jours de mĂ©ditation guidĂ©e ! âš
François Lemay vous accompagne pendant 10 jours pour découvrir des pratiques méditatives simples mais puissantes qui réinitialiseront votre équilibre intérieur et transformeront votre quotidien. Un programme accessible à tous pour développer la sérénité et cultiver la pleine conscience.
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đ Cette mĂ©ditation est bien plus quâun simple moment de dĂ©tente : câest une immersion dans un univers oĂč neurosciences, pleine conscience et spiritualitĂ© sâunissent pour Ă©veiller la meilleure version de vous-mĂȘme.
DĂ©couvrez aussi nos ressources pour prolonger lâexpĂ©rience :âš
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Offrez-vous ce moment unique, connectez-vous à votre essence et réinitialisez votre équilibre intérieur.
PrĂȘt(e) Ă explorer votre potentiel infini ?
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Dans cet épisode inspirant de Percevoir Autrement, François Lemay vous guide à travers les mystÚres des états de conscience modifiés et la puissance de la méditation.
Explorez comment ralentir le rythme cĂ©rĂ©bral peut synchroniser votre esprit et votre corps pour accĂ©der Ă des niveaux supĂ©rieurs dâintuition, de guĂ©rison et de transformation personnelle. Avec une approche mĂȘlant science et spiritualitĂ©, François dĂ©voile comment la neuroplasticitĂ© et la cohĂ©rence cĆur-cerveau peuvent changer votre rĂ©alitĂ©.
Que vous soyez novice ou pratiquant confirmé, cet épisode vous offrira des clés concrÚtes pour reprogrammer votre esprit, élever votre fréquence vibratoire et découvrir une vie en harmonie avec vos aspirations profondes.
đĄ Envie dâaller plus loin dans votre transformation personnelle ?
Relevez le dĂ©fi des mĂ©ditations guidĂ©es de François et commencez dĂšs aujourdâhui Ă explorer votre potentiel intĂ©rieur :
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Dans cet Ă©pisode puissant de Percevoir Autrement, plongez dans les mystĂšres de lâactivitĂ© cĂ©rĂ©brale et de ses diffĂ©rentes frĂ©quences.
Explorez comment passer de lâĂ©tat bĂȘta, souvent marquĂ© par le stress et lâagitation mentale, Ă des Ă©tats de relaxation profonde comme alpha, thĂȘta, voire delta, pour transformer votre vie.
DĂ©couvrez comment ralentir le rythme cĂ©rĂ©bral peut synchroniser votre esprit et votre corps avec des Ă©tats de conscience modifiĂ©s, propices Ă lâintuition, Ă la guĂ©rison et Ă la crĂ©ation dâune vie en pleine cohĂ©rence. Avec une touche scientifique et des explications accessibles, François vous guide Ă travers les bases des ondes cĂ©rĂ©brales, leur impact sur la chimie du corps et leur rĂŽle dans votre transformation personnelle.
Que vous soyez novice ou adepte de mĂ©ditation, cet Ă©pisode vous donnera des clĂ©s concrĂštes pour explorer les liens entre neurosciences, Ă©nergie et pleine conscience, tout en dĂ©veloppant une meilleure connexion avec vous-mĂȘme et avec le tout.
Ne manquez pas la série complÚte de podcasts, disponibles sur vos plateformes préférées :
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Rejoignez-moi pour ce nouvel Ă©pisode de Percevoir Autrement, oĂč je partage avec vous mes rĂ©centes expĂ©riences et prises de conscience aprĂšs une retraite immersive avec le Dr Joe Dispenza. Nous explorerons comment la science quantique, lâĂ©pigĂ©nĂ©tique et la cohĂ©rence cĆur-cerveau peuvent littĂ©ralement changer notre vie.
Apprenez Ă ralentir, Ă entrer dans un Ă©tat de profonde prĂ©sence, et Ă reprogrammer votre rĂ©alitĂ© grĂące Ă des pratiques simples mais puissantes. DĂ©couvrez Ă©galement pourquoi vous nâĂȘtes pas esclave de vos gĂšnes, mais plutĂŽt le maĂźtre de votre destinĂ©e.
Regardez jusquâau bout pour comprendre comment science et spiritualitĂ© sâunissent pour nous guider vers notre vĂ©ritĂ© la plus profonde.
Nâoubliez pas de liker, commenter et partager si ce contenu rĂ©sonne avec vous ! đ François âš
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Dans cet épisode de Percevoir autrement, François Lemay vous invite à découvrir pourquoi l'attention et la maßtrise de soi sont des piliers essentiels de la transformation personnelle. à travers des techniques pratiques de régulation émotionnelle et des expériences inspirantes, telles que sa retraite Vipassana, François montre comment chacun peut apprendre à canaliser ses pensées pour vivre une vie plus sereine et alignée. En adoptant la pleine conscience et en maßtrisant ses émotions, il devient possible de surmonter les résistances quotidiennes et de se libérer de l'anxiété. Cet épisode est un guide incontournable pour ceux qui souhaitent comprendre et améliorer leur maßtrise de soi.
Transformez votre quotidien avec la pleine conscience en rejoignant notre programme Reset : [https://www.francoislemay.ca/reset]
Explorez nos Méditations Guidées pour cultiver la paix intérieure : [https://www.francoislemay.ca/meditations-guidees]
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Dans cet Ă©pisode inspirant de Percevoir autrement, François Lemay vous invite Ă explorer une mĂ©taphore puissante : les trois vases essentiels â amour, paix et comprĂ©hension. Il montre comment ces rĂ©servoirs influencent directement notre bien-ĂȘtre intĂ©rieur, et pourquoi il est vital de les remplir de maniĂšre autonome, sans dĂ©pendre de la reconnaissance extĂ©rieure.
Ă travers des histoires touchantes, comme celle de ValĂ©rie, qui retient sa lumiĂšre par peur de dĂ©cevoir, ou encore l'exemple de sa mĂšre, qui a retrouvĂ© la paix intĂ©rieure aprĂšs la perte de son pĂšre grĂące au Diamond Painting, François partage des enseignements profonds sur l'importance de cultiver lâamour, la paix et la comprĂ©hension pour mener une vie Ă©panouie.
Ces récits vous guident vers une réflexion personnelle : vos vases sont-ils remplis ou vides ? Et surtout, comment pouvez-vous les nourrir pour créer une vie alignée avec vos aspirations profondes ?
François vous offre des outils concrets et pratiques pour commencer à rééquilibrer ces vases et ainsi transformer votre quotidien.
Envie dâaller plus loin dans votre transformation personnelle ?
Rejoignez notre programme Reset et apprenez Ă remplir vos vases dâamour, de paix et de comprĂ©hension pour une vie Ă©quilibrĂ©e et alignĂ©e : [https://www.francoislemay.ca/reset] Explorez nos mĂ©ditations guidĂ©es pour cultiver la paix intĂ©rieure au quotidien : [https://www.francoislemay.ca/meditations-guidees]
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Dans cet épisode de mon podcast Percevoir autrement, je vous invite à explorer la notion de "X", cette résistance qui semble sans cesse se déplacer dans nos vies, nous confrontant à de nouveaux défis et blocages. Le X, c'est ce point de friction, cette tension intérieure qui freine notre évolution personnelle, professionnelle et spirituelle.
Ă travers les enseignements de la pleine conscience intĂ©grative, nous allons apprendre Ă percevoir autrement ce grand jeu de la vie. Ces enseignements nous offrent des outils puissants pour libĂ©rer les blocages qui entravent notre croissance, afin de nous rĂ©aliser pleinement et de vivre en harmonie avec nous-mĂȘmes, les autres, et le monde qui nous entoure. Je vous guide dans cette rĂ©flexion pour que vous puissiez, vous aussi, comprendre et transformer ces rĂ©sistances en opportunitĂ©s de croissance et de dĂ©passement.
Découvrez comment, en changeant notre perception, nous pouvons non seulement surmonter nos obstacles, mais aussi évoluer vers une vie plus épanouissante et alignée avec notre véritable nature.
Pour ceux qui souhaitent aller plus loin dans ce travail de transformation, je vous invite Ă rejoindre mon programme Reset en formule autonome, pour une immersion complĂšte dans la pleine conscience : https://www.francoislemay.ca/reset
Pour ceux qui débutent leur parcours, le programme Switch vous permet d'intégrer les bases du vivant : https://www.francoislemay.ca/switch
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Ăveillez votre potentiel avec une nouvelle vision de la prospĂ©ritĂ© et de l'abondance !
Je suis ravi de vous inviter Ă Ă©couter mon tout nouvel Ă©pisode de Percevoir Autrement, oĂč nous allons explorer ensemble une perception rafraĂźchissante et profonde de ce que signifie rĂ©ellement vivre dans la prospĂ©ritĂ© et l'abondance.
Pendant des années, la société nous a conditionnés à croire que la richesse se mesure uniquement par des possessions matérielles et des chiffres sur un compte bancaire. Mais qu'en est-il de la paix intérieure, de la joie de vivre, et de la connexion authentique avec le monde qui nous entoure ? Dans cet épisode, je partage mon propre parcours de transformation, passant de la faillite à une vie pleine de sens et de vitalité.
đ DĂ©couvrez comment :
âïž Transformer votre relation avec l'argent en une Ă©nergie fluide qui nourrit votre ĂȘtre.
âïž Cultiver un Ă©tat d'esprit d'abondance basĂ© sur la gratitude et la responsabilitĂ© personnelle.
âïž Embrasser une vie harmonieuse en alignant vos valeurs profondes avec vos actions quotidiennes.
âïžJe vous encourage Ă Ă©couter cet Ă©pisode et Ă me rejoindre dans ce voyage inspirant vers une vie d'abondance vĂ©ritable.
Ensemble, changeons notre regard sur la prospérité et créons une existence enrichissante et pleine de possibilités.
đ Ăcoutez l'Ă©pisode maintenant et laissez-vous inspirer :
Pour allez plus loin dans votre compréhension :
Formation Switch : Les bases du vivant. https://www.francoislemay.ca/switchFormation Reset : Reprogrammer en Pleine Conscience. https://www.francoislemay.ca/reset
đ Merci de faire partie de cette merveilleuse aventure ! Partagez vos rĂ©flexions et vos expĂ©riences dans les commentaires ci-dessous.
Avec amour et gratitude,
François LemayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Bienvenue à cette session exceptionnelle de Masterclass de Reset + avec François Lemay. Habituellement réservée aux étudiants de Reset +, cette vidéo exclusive est un cadeau spécial pour toute notre grande communauté d'abonnés YouTube, courriel et podcast. Profitez de cette opportunité unique pour plonger dans les enseignements profonds de François sur la pleine conscience et le développement personnel.
Dans cette masterclass, vous découvrirez :
La Nature des Cycles de la Vie : Comprendre et accepter les expansions et contractions naturelles de la vie.
L'Art de l'Observation Sans Jugement : Apprendre à observer sans critiquer pour accueillir pleinement chaque expérience.
La Foi en Quelque Chose de Plus Grand : S'ouvrir à une force supérieure et vivre avec confiance.
L'Expérimentation Personnelle : Devenir un explorateur de votre propre vie, en testant différentes approches et en apprenant de chaque expérience.
La Responsabilité Personnelle : Prendre en main votre vie et créer votre réalité.
La Puissance des PensĂ©es et des Ămotions : Comprendre l'influence de vos pensĂ©es et Ă©motions sur votre Ă©tat Ă©nergĂ©tique et votre expĂ©rience de vie.
L'Importance de la Gratitude et de la Conscience Positive : Cultiver la gratitude et focaliser sur ce qui va bien pour favoriser la guérison et la vitalité.
Le Rejet et l'Acceptation de la Vie : Apprendre à accepter ce qui est pour une plus grande paix intérieure.
L'Ăveil de la Conscience : Un processus continu pour naviguer la vie avec sagesse et sĂ©rĂ©nitĂ©.
La Co-création avec l'Univers : Utiliser vos pensées et intentions comme des semences dans le jardin fertile de l'univers.
Le ModÚle de Jésus et Bouddha : S'inspirer de ces figures pour des comportements alignés avec l'amour, la paix et la compréhension.
L'Autoguérison et le Pardon : L'importance du pardon pour la libération personnelle et la santé.
La Conscience Intégrative : Pratiquer la pleine conscience de maniÚre holistique sans en faire une nouvelle religion.
Prenez le temps d'écouter et de vous immerger dans cette pépite de sagesse et d'inspiration. Que cette masterclass vous guide vers une vie plus consciente, épanouissante et alignée avec votre véritable essence.
Vous pouvez rejoindre la formation Reset Ă tout moment pour approfondir ces enseignements et transformer votre vie. Inscrivez-vous ici : https://www.francoislemay.ca/reset.
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Bienvenue dans ce nouvel épisode de "Percevoir Autrement" avec François Lemay. Aujourd'hui, nous explorons en profondeur le thÚme de la déception et de la gestion des émotions, en nous appuyant sur des expériences personnelles et des enseignements de pleine conscience intégrative.
Dans cet épisode, je partage avec vous comment les défis de la vie, tels que les dépassements de coûts et les résistances dans un grand projet de construction, peuvent nous aider à grandir et à mieux comprendre nos propres limites et capacités. Nous discuterons de la capacité adaptative, du stress adaptatif, et de l'importance de reconnaßtre et d'accepter nos émotions pour pouvoir les transcender.
Je vous invite Ă rĂ©flĂ©chir avec moi sur l'art de dĂ©cevoir et d'ĂȘtre déçu, et Ă comprendre comment ces expĂ©riences peuvent nous aider Ă vivre de maniĂšre plus cohĂ©rente et alignĂ©e avec nos vĂ©ritĂ©s profondes. Vous dĂ©couvrirez Ă©galement des dĂ©cisions stratĂ©giques importantes concernant mes projets professionnels, et comment ces choix sont motivĂ©s par un besoin de ralentir et de se rĂ©gĂ©nĂ©rer pour le bien-ĂȘtre de mon Ă©quipe et de moi-mĂȘme.
Rejoignez-moi dans cette exploration inspirante et apprenez à danser avec la vie, à reconnaßtre la beauté des cycles naturels, et à prendre des décisions conscientes pour maintenir la vitalité, la guérison et la prospérité.
Liens Utiles :
Formation Reset : https://www.francoislemay.ca/reset
Formation Switch : https://www.francoislemay.ca/switch
Contact :
Nathalie HĂ©bert, assistante administrative : [email protected]
Natalie CÎté, coaching pleine conscience : [email protected]
Merci de votre écoute et de votre soutien continu. N'oubliez pas de vous abonner, de liker, de partager et de laisser un commentaire pour nous dire ce que vous avez pensé de cet épisode. Ensemble, continuons à percevoir autrement et à vivre pleinement.
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Dans cet Ă©pisode captivant, François Lemay explore une question cruciale quâon oublie parfois de se poser sincĂšrement. Il nous explique quâil est dans une phase de dĂ©naturation afin de sâassurer que sa vie ressemble Ă ce quâil veut quâelle soit. Pour François câest vital de prendre des pauses pour sa vitalitĂ©, guĂ©rison et prospĂ©ritĂ©.
Comme une montgolfiĂšre, il faut lĂącher du poids pour s'Ă©lever. Ce besoin de se dĂ©charger pour Ă©viter la souffrance et le burn-out est essentiel. Il est tout Ă fait normal de faire un choix conscient sur ce quâon veut lĂącher.Nous traversons tous des phases de vie diffĂ©rentes, avec des besoins Ă©volutifs. Nous avons malheureusement tendance Ă vouloir caser notre dĂ©veloppement personnel, mais il faut reconnaĂźtre que nos parcours Ă chacun sont uniques, et nos phases Ă©galement.
Se permettre d'ĂȘtre pleinement soi-mĂȘme, observer et aimer la vie qui circule Ă travers nous est primordial. En choisissant la meilleure rĂ©ponse adaptative pour favoriser la vitalitĂ©, on sâassure ainsi de guĂ©rir et de prospĂ©rer.
Pour aller plus loin avec François Lemay : Pour approfondir les concepts discutés dans cet épisode, découvrez les livres et les programmes en ligne de François qui peuvent vous aider à vivre une vie plus alignée et consciente.Le dernier BootCamp pleine conscience est disponible en version web :
https://www.francoislemay.ca/bootcampHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Dans mon podcast "Percevoir autrement", je discute de la répétition des histoires dans nos vies et de la maniÚre dont nous pouvons apprendre de ces cycles pour évoluer et grandir. Je partage mes expériences personnelles et des observations sur la nature, telles que les cycles saisonniers, pour illustrer comment la vie nous présente continuellement des opportunités de renouveau et de transformation.
J'aborde l'importance cruciale de s'éveiller à notre pleine conscience, qui nous permet de percevoir ces répétitions non pas comme des fatalités mais comme des chances de briser nos perceptions limitées et de nous ouvrir à notre propre grandeur. Ce processus d'éveil est essentiel pour transcender les anciennes limites et accéder à une liberté nouvelle qui reflÚte notre véritable potentiel.
Je souligne que la pleine conscience nous aide à reconnaßtre et à déconstruire les cycles de pensées et comportements restrictifs. En nous libérant de ces schémas répétitifs, nous pouvons adopter une nouvelle maniÚre de vivre, plus en accord avec notre nature profonde et nos aspirations. Cette prise de conscience nous offre la possibilité de vivre pleinement, en répondant librement aux défis de la vie avec une perspective renouvelée.
En conclusion, je vous invite à voir chaque répétition dans votre vie comme une opportunité de transformation personnelle. En apprenant de chaque cycle et en accueillant les fins comme des commencements, nous pouvons réaliser notre plein potentiel et vivre une vie enrichissante.
Pour ceux qui sont intéressés à explorer plus profondément ces concepts et à découvrir les suites possibles de formations, je vous invite à vous inscrire à mon lien Zoom pour une session ce dimanche 12 mai à 9h heure de Québec et 15h à Paris. Voici le lien pour vous inscrire et participer à cette transformation enrichissante : https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZwtcuuvpz0iH9TJluIBuyk8H6TjoAxP6NCK#/registration
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Vous en avez assez de subir la vie et de vous sentir victime des circonstances ? Vous aspirez Ă plus de paix, de joie et d'harmonie au quotidien ?
Dans ce nouveau podcast, je partage avec vous 2 principes puissants qui ont transformé ma vie et celle de milliers de mes étudiants :
Prendre la responsabilité de sa vie
Sortir de l'illusion créée par nos pensées
Grùce à des exemples concrets et des réflexions inspirantes, vous découvrirez comment :
ArrĂȘter de blĂąmer les autres et reprendre votre pouvoir
Accepter la vie telle qu'elle est et trouver la paix intérieure
Transcender vos résistances et danser avec la vie
Vous Ă©veiller Ă votre vraie nature et manifester votre potentiel
Si vous ĂȘtes prĂȘt Ă percevoir la vie autrement et passer Ă un nouveau niveau de conscience, ce podcast est pour vous ! Prenez 45 minutes pour vous, Ă©coutez-le avec un esprit ouvert et laissez-vous inspirer.
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Vous est-il déjà arrivé de vous sentir paralysé devant une décision importante ? Comment faire pour transformer l'incertitude en un chemin clair et assuré ?
Dans cet épisode captivant, François Lemay explore le thÚme complexe de la prise de décisions. En s'appuyant sur ses propres expériences, il nous guide à travers les méandres des choix de vie, grands et petits, et nous montre comment les décisions façonnent notre réalité. François partage des réflexions profondes sur comment distinguer entre la peur et l'intuition, et offre des stratégies pour aligner nos décisions avec nos valeurs profondes et nos aspirations.
Pour aller plus loin avec François Lemay : Pour approfondir les concepts discutés dans cet épisode, découvrez les livres et les programmes en ligne de François qui peuvent vous aider à vivre une vie plus alignée et consciente.
Tout sur le bootcamp pleine conscience : https://www.francoislemay.ca/bootcamp
Tout sur les conférences de François à venir : https://www.francoislemay.ca/cest-aussi-ca-la-vie
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Face à un événement important, comment vous préparez-vous à gérer votre stress à chaque étape ?
Dans cet Ă©pisode, François Lemay explore les stratĂ©gies de gestion du stress dans un contexte trĂšs personnel, lors d'une compĂ©tition de cheerleading oĂč sa fille participe. Il offre des conseils pratiques et des rĂ©flexions sur la maniĂšre de transformer le stress en une force qui favorise la concentration et la prĂ©sence. François partage Ă©galement des anecdotes personnelles pour illustrer comment il gĂšre son propre stress et aide sa fille Ă en faire autant.
Points Clés d'Apprentissage :
1ïžâŁ PrĂ©paration au Stress : Techniques pour se prĂ©parer mentalement au stress avant un Ă©vĂ©nement, en utilisant des outils comme la mĂ©ditation et la visualisation.
2ïžâŁ Gestion du Stress en Direct : Conseils pour rester calme et centrĂ© pendant les moments de haute pression, en se concentrant sur la respiration et la pleine conscience.
3ïžâŁ DĂ©compression Post-ĂvĂ©nement : StratĂ©gies pour relĂącher le stress accumulĂ© aprĂšs un Ă©vĂ©nement et revenir Ă un Ă©tat de calme, en Ă©valuant l'expĂ©rience de maniĂšre constructive.
4ïžâŁ Ăducation Ămotionnelle pour les Jeunes : L'importance d'enseigner aux jeunes comment gĂ©rer le stress de maniĂšre efficace, en leur montrant comment transformer les dĂ©fis en opportunitĂ©s de croissance.
Pour aller plus loin avec François Lemay, participez au Bootcamp Pleine Conscience pour approfondir vos connaissances et compétences en matiÚre de gestion du stress et de pleine conscience. Plus d'informations disponibles ici : https://www.francoislemay.ca/bootcamp.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Qu'est-ce qui vous empĂȘche d'accĂ©der Ă une paix intĂ©rieure profonde ?
Dans ce podcast, François Lemay explore la quĂȘte de la paix intĂ©rieure en partageant des rĂ©flexions profondes et personnelles sur sa propre vie et son cheminement vers la pleine conscience. Ă travers ses expĂ©riences, il nous enseigne comment cultiver un esprit de paix, en s'appuyant sur la mĂ©ditation, l'attention Ă l'instant prĂ©sent, et l'acceptation de soi. François nous encourage Ă percevoir la vie sous un nouveau jour, Ă embrasser nos expĂ©riences sans jugement et Ă trouver la paix dans chaque aspect de notre existence.
Points clĂ©s dâapprentissage :
1ïžâŁ Importance de la paix intĂ©rieure : Comment la paix de l'esprit influence positivement notre perception de la vie et notre interaction avec le monde.
2ïžâŁ Cultiver la paix Ă travers la pleine conscience : Techniques et pratiques pour atteindre la paix intĂ©rieure, notamment la mĂ©ditation et l'attention au moment prĂ©sent.
3ïžâŁ Acceptation et non-jugement : L'importance d'accepter pleinement qui nous sommes et de vivre nos expĂ©riences sans jugement pour atteindre la paix.
4ïžâŁ Conscience de soi et de son environnement : DĂ©velopper une meilleure comprĂ©hension de soi et de son rĂŽle dans le monde comme clĂ© pour une vie paisible.
Pour aller plus loin avec François Lemay :
đ§ Podcast 'Percevoir Autrement' : https://www.francoislemay.ca/podcast
đ€ ConfĂ©rences One Man Show : https://www.francoislemay.ca/one-man-show
đïž Boutique en ligne : https://boutique.francoislemay.ca/collections/all
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