Afleveringen
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La gratitudine è una parola che ricorre spesso nei miei podcast, ma quanto tempo dedichiamo davvero a praticarla?
In questo periodo dell’anno, mentre riflettiamo sugli alti e bassi dell’anno passato, fermarsi a riconoscere i momenti che hanno lasciato un segno può fare la differenza.
La gratitudine non cancella le difficoltà, ma ci aiuta a vederle in prospettiva e ad allenare la felicità, giorno dopo giorno.
Oggi, voglio invitarti a dedicarle 5 minuti, insieme.
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Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.
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ποΈ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti
Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.
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Natale: una giornata che non lascia indifferenti. C’è chi la aspetta con gioia, chi la vive con nostalgia e chi preferirebbe saltarla a piè pari. Per alcuni è sinonimo di calore e condivisione, per altri un momento carico di ricordi, talvolta difficili. Una festa che porta con sé emozioni contrastanti e che ci invita a riflettere su ciò che davvero conta.
In questa puntata esploreremo insieme i tanti volti del Natale.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Cosa ci insegna davvero il nostro passato? E, soprattutto, come possiamo utilizzare quelle lezioni per trasformare il nostro presente?
Oggi voglio parlarti di come il passato possa essere una guida preziosa, ma anche di come il futuro che immaginiamo—sia quello che desideriamo che quello che temiamo—possa diventare una fonte d’ispirazione per le scelte che facciamo oggi.
Insieme esploreremo come questi tre tempi della nostra vita si intrecciano, creando un percorso verso un domani più consapevole e autentico
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Quando qualcosa è invisibile e intangibile, è normale sentirsi smarriti. Lo stesso accade quando cerchiamo di cambiare qualcosa nella nostra vita: ci impegniamo, ci sforziamo, ma senza vedere subito i risultati rischiamo di scoraggiarci.
È comprensibile, siamo abituati a misurare i progressi solo con ciò che è visibile o quantificabile. Ma i cambiamenti più profondi, quelli che contano davvero, iniziano spesso sotto la superficie, lontano dagli occhi.
In questa puntata esploreremo proprio questo: come i progressi esistano, anche quando non li vedi, e come l’energia dei piccoli gesti, accumulandosi nel tempo, possa portarti risultati sorprendenti.
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Qual è il tuo sogno? Non parlo solo di desideri lontani, ma di quei pensieri che ogni tanto affiorano e ti fanno dire: 'Sarebbe bello se...'.
Oggi partiamo dalla poesia 'Dreams' di Langston Hughes, un invito potente a non abbandonare mai i propri sogni. Ma non ci fermiamo qui: vedremo insieme come quei sogni, che sembrano fragili e irraggiungibili, possano diventare obiettivi concreti.
Perché ogni obiettivo che raggiungiamo è nato da un sogno. In questa puntata esploreremo il valore del percorso, la bellezza dei piccoli passi e il coraggio di trasformare un 'sarebbe bello' in un 'lo farò'.
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Ci sono quelle cose che evitiamo perché ci fanno sentire scomodi, fuori posto, lontani dalla nostra zona di comfort. Eppure, spesso sono proprio quelle le cose necessarie per avvicinarci ai nostri obiettivi, qualunque essi siano. Oggi voglio parlarti di come affrontare questi momenti di disagio e trasformarli in occasioni per crescere e fare passi concreti verso ciò che desideri davvero.
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Pensi che la creatività sia solo per artisti e chef?
Preparati a cambiare idea. In questa puntata, esploreremo la creatività sotto una luce diversa: come l'arte di trovare soluzioni nuove, vedere il mondo da prospettive inaspettate e lasciare che la mente faccia connessioni sorprendenti.
Scoprirai come piccoli gesti quotidiani possano spalancare le porte all’innovazione e trasformare il tuo modo di pensare.
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Il nuovo anno è dietro l’angolo e, come sempre, arriva il momento di fare la lista dei buoni propositi. Ma quante volte ci siamo bloccati ancora prima di iniziare?
In questa puntata voglio parlare proprio di questo: gli ostacoli che ci mettiamo davanti da soli e come possiamo finalmente superarli.
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One Punch Man, nato come semplice webcomic, ci regala una lezione preziosa.
Creato da One, un autore che non brillava per le sue capacità artistiche, il fumetto racconta di Saitama, un supereroe che sconfigge qualsiasi nemico con un solo pugno, ma si ritrova annoiato dalla mancanza di sfide.
Nonostante i disegni "brutti" e lontani dalla perfezione tecnica, One Punch Man ha conquistato milioni di fan, grazie alla sua trama brillante e ai suoi temi profondi, come l'identità e il senso di realizzazione personale.
Questo successo straordinario ci dimostra che il perfezionismo non è sempre la chiave: a volte, basta avere una buona storia da raccontare.
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Dedicare anche solo qualche ora a settimana alla propria crescita personale può fare una grande differenza. Uno studio del 2019 ha dimostrato che chi lo fa vive con meno stress e un maggiore senso di realizzazione.
Nella puntata di oggi, esploreremo perché prendersi del tempo per sé è fondamentale e come piccoli passi verso il miglioramento personale possano trasformare il nostro benessere.
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La pianificazione non è una soluzione miracolosa, ma uno strumento potente che può fare la differenza nella nostra vita—se impariamo a padroneggiarla.
In questa puntata esploreremo i tre concetti chiave che rendono la pianificazione davvero efficace: pianificare, per dare struttura ai nostri obiettivi; proteggere, per mantenere il focus e difendere le nostre priorità; e adattare, per navigare con flessibilità tra imprevisti e cambiamenti.
Se vuoi scoprire come trasformare la pianificazione in un alleato concreto per il tuo successo, questa puntata fa al caso tuo!
Per approfondire:
π Pianificare è inutile perché ci sono gli imprevisti - Puntata n. 76 di Valorizza il tuo tempo
π Spontaneità o disorganizzazione? - Puntata n. 84 di Valorizza il tuo tempo
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Nella puntata di oggi, esploreremo insieme Il coraggio di non piacere di Ichiro Kishimi e Fumitake Koga, un libro che invita a liberarci dal giudizio degli altri per trovare l’autentica felicità. Attraverso brevi estratti, scopriremo il dialogo tra un giovane confuso e un filosofo, che lo guida a riflettere sulle sue scelte e sul significato della vera libertà personale.
Ispirato alle idee di Alfred Adler, il libro ci insegna che il nostro passato non ci definisce e che la felicità è una scelta che dipende da noi, non dalle circostanze o dagli altri. Se senti il bisogno di prendere in mano la tua vita, questa puntata è per te!
π Trovi il libro qui [link affiliato] Il coraggio di non piacere di Ichiro Kishimi e Fumitake Koga https://amzn.to/3Om4G1S
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Ti è mai capitato di sapere esattamente cosa fare per raggiungere un obiettivo, ma di non riuscire comunque a iniziare? È frustrante, vero?
Quella sensazione di rimandare continuamente, di procrastinare, non è solo una questione di pigrizia: è una lotta interna che ti blocca.
In questa puntata esploreremo cosa si nasconde dietro questo comportamento e come cambiare approccio per superarlo e agire finalmente verso i tuoi obiettivi.
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Lamentarsi è umano, succede a tutti. Ma se non possiamo eliminarlo del tutto, possiamo almeno farlo meglio. In questa puntata scopriamo come trasformare le lamentele in strumenti costruttivi, utili sul lavoro e nella vita quotidiana.
Per approfondimenti:
π Non hai tempo per non essere felice - puntata n. 90 di Valorizza il tuo tempo
πNon perderti in un bicchier d'acqua. Smetti di preoccuparti. - Puntata n. 3 di Un passo al giorno
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Hai mai avuto la sensazione di essere costantemente impegnato, ma alla fine della giornata ti accorgi di non aver davvero portato a termine nulla di importante? Spesso il problema non è il tempo che manca, ma il modo in cui gestiamo i nostri obiettivi.
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Oggi parliamo di perfezione ed eccellenza: due concetti che, a prima vista, sembrano simili ma nascondono differenze profonde. Perché è importante distinguerli? Perché ciò che scegliamo di inseguire – la perfezione o l’eccellenza – può influenzare non solo i nostri risultati, ma anche il nostro livello di soddisfazione nella vita.
Per approfondimenti:
π Kodawari: come trasformare l'ordinario in straordinario - Puntata n. 82 di Valorizza il tuo tempo
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ADHD. Sai cosa significa? magari ne hai sentito parlare online.
Come spesso succede, online, l’informazione diventa disinformazione.
Cerchiamo di fare chiarezza?
Per farlo ho invitato un ospite speciale, uno dei podcaster più bravi che abbiamo in Italia.
Sicuramente uno dei miei preferiti. Gianpiero Kesten.
Gianpiero Kesten su Instagram :https://www.instagram.com/radio_kesten/
π Il podcast Cose Molto Umane
π Il podcast AvantiVeloce
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Ti sei mai chiesto perché, quando hai troppo da fare, va a finire che fai poco, pochissimo e continui a rimandare? Sembra un paradosso, ma succede.
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Quante volte ci pentiamo di ciò che diciamo? Le parole possono creare ponti o alzare muri. Oggi scopriamo "il test dei tre cancelli", un esercizio semplice e rivoluzionario per trasformare il nostro modo di comunicare.
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Se fai parte di quella categoria di persone che, per qualche motivo più o meno conscio, ama circondarsi di libri e si sente in colpa per non averli tutti, questa puntata è per te.
Capiremo insieme grazie a grandi nomi come Umberto Eco e Nassim Nicholas Taleb perché non dovresti sentirti in colpa, anzi.
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