Inika Superfood Podcasts
-
I dagens avsnitt har vi med oss Maria Särén som är en av Womensyncs närmaste rådgivare. Maria jobbar utifrån ett funktionsmedicinskt förhållningssätt och är utbildad på Kresser Institute, är certifierad ICF coach och driver kvinnokliniken Liva. Marias mission är att hjälpa så många kvinnor som möjligt att må bra och leva i synk med sin biologi.
I det här avsnittet djupdyker vi i akne – ett ämne vi fått väldigt många frågor om i communityn. Vi har samlat era frågor och besvarar dem med hjälp av Maria.
Vi kommer komma in på områden som:
– Vad innebär hormonell akne?
– Hur kommer det sig att man får akne under vissa delar av menscykeln och på olika platser på kroppen?
– Varför kan man få akne när man slutar med p-piller och vad kan man göra åt det?
– Vad man själv kan göra för att gå till grundorsaken med akne
– Hur man genom kost kan påverka akne på ett positivt sätt
– Om det finns någon koppling mellan akne och mejeriprodukter, vitt socker, koffein, intoleranser och stress och mycket mycket mer!
Avsnittet är också i stolt samarbete med Inika Superfood. Med koden “WOMENSYNC20” får du 20 % på www.inika superfoods.com.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens avsnitt sitter vi ned med Maria Särén som är en av Womensyncs närmaste rådgivare. Hon är utbildad inom funktionsmedicin på Kresser Institute som ADAPT Practitioner och har precis öppnat kvinnokliniken Liva. Marias mission är att hjälpa så många kvinnor som möjligt att må bra och leva i synk med sin biologi.
I avsnittet djupdyker vi i blodsocker, fertilitet och hormoner. Vid första anblick kan det låta långsökt, men blodsocker är avgörande för att vår fertilitet och hormoner ska fungera så bra som möjligt.
Vi går bland annat in på:
– Hur det kommer sig att blodsocker är avgörande för fertilitet och hormoner
– Hur ett obalanserat blodsocker kan vara kopplat till symptom som oregelbunden eller utebliven ägglossning, PCOS och PMS
– Vilka symtom som är vanliga att uppleva vid ett balanserat blodsocker
– Hur vi genom livsstil och framförallt genom maten vi äter kan stabilisera blodsocker
– Hur man kan tänka kring snabba och processade kolhydrater
– Varför frukost är viktigt och hur det kan göra stor skillnad på blodsocker
– Skillnaden mellan periodisk fasta och ett längre ätfönster
– Vad innebär “bra” äggkvalitét och går det att påverka äggkvalitet genom livsstil?
Dagens avsnitt är i stolt samarbete med Werlabs. Med koden “womensync” får du 10 % rabatt på valfritt test. Vi rekommenderar Werlabs Hälsokontroll XL Plus. Erbjudandet gäller från och med 24/1 till och med 28/4. Erbjudandet kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden. Följ, förstå och förbättra din hälsa redan idag!
Avsnittet är också i stolt samarbete med Inika Superfood. Med koden “WOMENSYNC20” får du 20 % på www.inika superfoods.com.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens avsnitt sitter vi ned med Mia Lundin som är en ledande röst inom kvinnohälsa i Sverige. Hon är avancerad specialistsjuksköterska utbildad inom gynekologi och obstetrik och utbildad inom funktionsmedicin. Hon är grundare av kvinnokliniken Hercare, föreläsare och författare till flera böcker inom kvinnohälsa.
I dagens avsnitt pratar vi om vad det innebär att som kvinna vara cyklisk, vad PMS är och hur man kan förebygga det och hur vi själva kan påverka vårt mående genom livsstil. Vi kommer bland annat in på kost och vikten av protein och även hur otroligt viktigt det är med återhämtning. Vi pratar även om tarmhälsans betydelse för vad vi upplever under månadens gång och kopplingen till våra hormoner. Mia delar även med sig av sin resa med förlossningsdepression, där vi går in på vad som händer i kroppen och hur man kommer ur det.
Vi går bland annat in på:
– Allt du behöver veta om PMS och i vilken ände du börjar för att förebygga eller minska det
– Hur viktigt verktyg kosten är och vilken typ av kost som kan vara avgörande för att skapa signalsubstanser och hormoner
– Varför signalsubstanser är viktigt och hur det är kopplat till hormoner i balans, känna glädje, sexlust och lugn; dvs att kunna må bra under månadens gång
– Vad innebär det att den kvinnliga intelligensen inte värderas på samma sätt som den manliga?
– Hur prestation, krav och fokus på det yttre har en påverkan på vår menscykel
– Vad händer i kroppen vid en förlossningsdepression och hur kommer man ut det
Dagens avsnitt är i stolt samarbete med Werlabs. Med koden “womensync” får du 10 % rabatt på valfritt test. Vi rekommenderar Werlabs Hälsokontroll XL Plus. Erbjudandet gäller från och med 24/1 till och med 28/2. Erbjudandet kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden. Följ, förstå och förbättra din hälsa redan idag!
Avsnittet är också i stolt samarbete med Inika Superfood. Med koden “WOMENSYNC20” får du 20 % på www.inika superfoods.com.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens avsnitt sitter vi ned med Anna Hamilton som på instagram går under @food_formation. Anna är utbildad dietist med en funktionsmedicinsk inriktning och jobbar med att hjälpa kvinnor med PCOS, magproblem och menscykelrelaterade besvär. I avsnittet pratar vi om kraften i kost och hur det kan ha en påverkan på hormonella utmaningar som PMS och PCOS. Vi pratar också om näringsämnen som har viktig betydelse inför och under graviditet. Utöver det det kommer vi även in på näringsstatus efter p-piller och pratar om helheten kring livsstil och hur stress och återhämtning är viktiga aspekter.
Vi går bland annat in på:
– Kraften i hur det vi äter har en påverkan på våra hormoner och menscykel
– Varför tarmens status är viktig för våra hormoner
– Varför det är viktigt att ifrågasätta hur vi sätter “etiketter” på mat
– Varför förhållningssättet till hur vi äter och att äta ordentlig mängd mat är viktigt för vår kvinnliga biologi
– Kopplingen mellan näring och PMS
– Hur stress påverkar våra hormoner och vikten av återhämtning och att prioritera vad vi mår bra av
– Näringsstatus efter p-piller och inför graviditet och hur du påverkar det
– Tips kring hur du kan boosta med näring inför graviditet under “trimester 0”
– Mat under graviditet och tips för att lindra gravidillamående
Dagens avsnitt är i stolt samarbete med Werlabs. Med koden “womensync” får du 10 % rabatt på valfritt test. Vi rekommenderar Werlabs Hälsokontroll XL Plus. Erbjudandet gäller från och med 24/1 till och med 28/2. Erbjudandet kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden. Följ, förstå och förbättra din hälsa redan idag!
Avsnittet är också i stolt samarbete med Inika Superfood. Med koden “WOMENSYNC20” får du 20 % på www.inikasuperfoods.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens avsnitt sitter vi ned med Josefin Hemmingsson som är utbildad sjuksköterska och utbildad inom kinesisk medicin och akupunktur. Josefin har valt att rikta in sig på kvinnor och hjälper i sin praktik framförallt kvinnor med olika hormonella- och mensrelaterade besvär som ofrivillig barnlöshet, utebliven och oregelbunden ägglossning, PMS/PMDS och PCOS.
Vi går bland annat in på:
– Hur dagens livsstil kan ha en inverkan på våra hormoner och vilka symptom vi upplever under månadens gång.
– Vad akupunktur och kinesisk medicin är hur det kan användas som ett kraftfullt verktyg för att läka ofrivillig barnlöshet, PMS/PMDS, HA och PCOS.
– Tips för hur man kan få tillbaka utebliven eller oregelbunden ägglossning och mens.
– Varför det inte alltid är gynnsamt att som kvinna träna innan frukost.
– Vilka konsekvenser det kan ha på kroppen att många kvinnor idag tränar på ett sätt som en elitidrottare.
– Hur olika element och organ har en koppling till fertilitet och vad man kan göra för att balansera dem.
– Hur yinbrist, yangbrist och stagnation i levern kan komma till uttryck i mensrelaterade besvär.
– Vilken typ av mat och livsmedel som kan vara gynnsamma att äta för dig som kvinna.
– Hur värmande och kylande mat (i energi och temperatur) kan ha en inverkan på vår menscykel och vilka symptom vi kan uppleva under månadens gång.
– Hur viktigt värme är för fertilitet, både genom det vi äter men också vad vi utsätts för .
Dagens avsnitt är i stolt samarbete med Werlabs. Med koden 'womensync' får ni 10% rabatt på valfritt test. Vi rekommenderar Werlabs Hälsokontroll XL Plus. Erbjudandet gäller från och med 24/1 till och med 28/2. Erbjudandet kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden. Följ, förstå och förbättra din hälsa redan idag!
Avsnittet är också i stolt samarbete med Inika Superfood. Med koden “WOMENSYNC20” får du 20 % på www.inikasuperfoods.com.
Om du är bland de tio första som skriver till Josefin Hemmingsson har du chansen att få 10 % rabatt på en behandling. Skriv ett meddelande till @akupunkturhjalpen på instagram.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
