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O nosso equilíbrio começa com o aproveitamento que fazemos do tempo que temos e por isso este episódio traz-te dicas práticas e simples para usufruires ao máximo das 24h que recebes de presente todos os dias.
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A nossa convidada especial chama-se Eva Reis e é coach de bem-estar e inteligência emocional. Tem dedicado os últimos tempos da sua vida a aprofundar o seu conhecimento neste tópico da produtividade e traz, para além de um sorriso contagiante, estratégias que podes aplicar a partir de agora na tua rotina para um dia onde sobra mais tempo para fazeres o que mais gostas.
Sabe mais sobre o trabalho da Eva Reis em:
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Alcançar uma vida em casal duradoura e feliz é o objetivo de muitos de nós, mas estamos todos de acordo que não é fácil e quantos mais anos passam mais desafios testam o casal. Neste episódio, venho falar-te do meu livro preferido sobre o amor e a comunicação em casal - "As 5 Linguagens do Amor", de Gary Chapman.
Toque físicoPalavras de apreçoPresentearServir Tempo de Qualidade
O livro é um clássico pela forma simples e sábia com que nos desafia ao autoconhecimento e desenvolvimento pessoal em casal. Como gostas de expressar o amor? Como é que a pessoa que está contigo gosta que lhe expressem o amor? Falamos aqui de amor romântico e falamos também de 5 "idiomas do amor" que nos ajudam a conhecermo-nos e comunicarmos melhor em casal.
A Bela Questão que te coloco é: qual é a tua linguagem do Amor? E a da pessoa que está contigo? Será:Neste episódio vais aprender:
A diferença entre amor e paixão e o que a ciência sabe sobre issoA esperança média de vida de uma relação à base da paixãoQuais são e como podes expressar cada uma das linguagens do amor
Este é um episódio para todas as pessoas que querem ter uma relação mais feliz e realizada. Se gostaste, não te esqueças de classificar o podcast e partilhar nas tuas redes sociais!
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Las Islas Malvinas se han convertido en un símbolo de la lucha por la soberanía argentina. Después de la fatídica guerra de 1982, su recuerdo se volvió más vivo, se convirtió en una herida abierta. Hoy aquí te contamos toda la historia de las Islas Malvinas, desde su descubrimiento hasta la guerra. Imperdible episodio para entender pasado, presente y futuro de nuestras islas.
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Pensar en la historia de la cerveza, es pensar en la historia de la humanidad, desde sus orígenes hasta la actualidad. Cada momento de la historia humana está vinculado con la producción y el consumo de cervezas: la escritura, la agricultura, los reyes, las brujas, los monasterios medievales, la industrialización, la ciencia moderna y un amplísimo etcétera. Que lo disfrutes...
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"Qual é o seu propósito?" O mundo nos cobra uma resposta a essa pergunta. Sabê-la se tornou mais um item da nossa "to do list", mais um "must have" da vida, o que cria uma angústia para sermos resolvidos nessa parte. Mas será mesmo que a gente "tem que" ter uma resposta pronta para isso? Talvez não... Eu te convido a expandir a compreensão do propósito de vida, e quem sabe você não perca mais o sono com ele. Escute também o episódio 27 - O que te realiza?
Por Regina Giannetti
Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast que fala de vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares da “tríade do autogerenciamento", que uso em minha vida e ensino.
Dou cursos, retiros e palestras para uma vida mais autoconsciente nas dimensões mente, emoções e alma. Visite o meu site: www.voceautoconsciente.com.br
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Esta semana falamos sobre os 175 anos do Manifesto do Partido Comunista, de Karl Marx e Friedrich Engels, e dos 579 anos do falecimento de D. Leonor de Aragão, rainha viúva de Portugal.
Sugestões da semana
1. Yves Léonard - História da Nação Portuguesa. Lisboa: Planeta de Livros, 2023.
2. Yvette Santos - Ditadura Portuguesa e política emigratória. Criação, pensamento e ação da Junta de Emigração. Lisboa: Imprensa de Ciências Sociais, 2023.
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Obrigado aos patronos do podcast:
Andrea Barbosa, Bruno Ricardo Neves Figueira, Isabel Yglesias de Oliveira, Joana Figueira, NBisme, Oliver Doerfler;
Alessandro Averchi, Daniel Murta, Francisco, Hugo Picciochi, João Cancela, João Pedro Tuna Moura Guedes, Jorge Filipe, Manuel Prates, Patrícia Gomes, Pedro Almada, Pedro Alves, Pedro Ferreira, Rui Roque, Vera Costa;
Adriana Vazão, André Chambel, Andre Mano, André Marques, André Silva, António Farelo, Carlos Castro, Carlos Martinho, Diogo Freitas, Fernando Esperança, Filipe Paula, Gn, João Barbosa, João Canto, João Carlos Braga Simões, João Diamantino, João Félix, João Ferreira, Joel José Ginga, José, José Santos, Luis, Miguel Gama, Miguel Gonçalves Tomé, Miguel Oliveira, Nuno Esteves, Pedro L, Pedro Simões, Rúben Marques Freitas, Rui Magalhães, Rui Rodrigues, Simão Ribeiro, Thomas Ferreira, Tiago Matias, Tiago Sequeira, tope steffi.
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Ouve e gosta do podcast?
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Música: "Hidden Agenda” de Kevin MacLeod (incompetech.com); Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License, http://creativecommons.org/licenses/by/4.0
A edição de áudio é de Marco António.
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Depois de um ano em que aconteceu muita coisa, cheio de altos e baixos emocionais, cheguei à conclusão de que eu precisava de ajuda para lidar com certos incômodos e entrei em terapia. E admito que resisti a essa ideia... Fiz uma verdadeira saga para chegar à inescapável conclusão que era disso que eu precisava, que há tempos eu precisava. Bem, este é mais um dos meus causos, senta que lá vem história.
Citada neste episódio: Série "Sessão de Terapia", no canal Globo Play Episódios que mencionam aspectos da teoria de Carl Jung:
41. Quando situações se repetem em nossa vida
88. Persona - Como nos apresentamos ao mundo
90. O efeito sombra em nossa vida | Parte
91. O efeito sombra em nossa vida | Parte 2
92. O efeito sombra em nossa vida | Parte 3
100. Reflexões sobre o propósito
101. O ego não é um inimigo | Parte 1
102. O ego não é um inimigo | Parte 2
121. As mensagens dos sonhos | Parte1
122. As mensagens dos sonhos | Parte 2
127. Uma jornada de cura interior
140. O curador interno
143. Não é só coincidência
Sobre psicoterapia e algumas abordagens:
https://vidasaudavel.einstein.br/o-que-e-a-psicoterapia-e-quais-sao-os-principais-tipos-de-abordagem/
https://drauziovarella.uol.com.br/psiquiatria/para-que-serve-a-psicoterapia/
Por Regina Giannetti
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Los Celtas, esa cultura que dejó su marca en un área que cruzaba toda Europa, de este a oeste, uniendo desde las islas británicas hasta el Mar Negro, una cultura "que no muere". Su expansión territorial, su cultura, su falta de unidad política y religiosa, su economía, sus sacrificios, su vida guerrera, los druidas, su cerveza con miel y un amplio abanico de características serán analizados en este episodio. Que lo disfrutes...
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INICIA JUEVES 2 DE AGOSTO DE 2023
Llega una nueva edición del Curso Integral de Historia Argentina dictado por el Profesor y Licenciado Lucas Botta.
Una oportunidad ideal para aprender y profundizar los conocimientos sobre nuestra historia nacional de la mano del creador del Podcast educativo e histórico más escuchado de Sudamérica. No te lo pierdas...
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Este episodio es tu boleto dorado para impulsar las ventas, no importa tú área. Desglosamos técnicas de marketing efectivas que transforman tus números web. Información para empresarios, emprendedores, marketeros y consumidores curiosos sobre la razón detrás de sus compras impulsivas. 👀 Leemos tus preguntas para responderlas en el siguiente episodio.0:00 Intro0:00 Muestra lo que mas se vende0:00 Crea promociones honestas0:00 ¿Cómo crear giveaways efectivos?0:00 ¿Qué es Cross sell, Upsell y cómo aumentan tus ventas?0:00 Vende más creando ofertas flash.0:00 Técnicas para crear FOMO🔗 Suscríbete al canal: https://youtube.com/@mktsinfiltro➡️ Sigue a Daniela:Instagram: http://instagram.com/danigoicoTiktok: https://www.tiktok.com/@danigoicoLinkedIn: https://es.linkedin.com/in/danigoicoBrandcrops: http://brandcrops.com➡️ Sigue a Marjori:Instagram: http://instagram.com/marjorihaddadX: http://X.com/marjorihaddad
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I AM Sleep Affirmations. These positive affirmations are centred around confidence, success, health, and wealth and will flow into your subconscious & conscious mind.
So, I invite you to open your mind to the possibility of change and transformation as the individual you perceive yourself to be shapes the person you evolve into.
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Este episódio traz-te um resumo de um dos melhores documentários que já vi em termos de educação para a saúde mental e desenvolvimento pessoal, está disponível na Netflix e a qualidade do conteúdo vale a pena de ser partilhada!
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Este documentário coloca à conversa Phil Stutz, um aclamado Médico Psiquiatra, e Jonah Hill - ator, produtor e realizador norte-americano de 38 anos.
Neste episódio, partilho contigo 6 exercícios de visualização mental em tempo real partilhados por Phil Stutz:
- Força Vital
- A Parte X
- Colar de Pérolas
- A Sombra
- A Fotografia Instantânea
- Amor Ativo
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O que significa ser eficaz? Quais são os teus paradigmas? Que hábitos te podem ajudar a alcançares a interdependência ao mais alto nível?
Neste episódio trago-te um resumo das principais ideias do livro de Stephen Covey "Os 7 Hábitos de Pessoas Eficazes".Aqui vais aprender a:
Refletir sobre os paradigmas que moldam as tuas ações e decisões Repensar o conceito de independência Identificar os hábitos que te permitem viver de acordo com os teus ideais e princípiosLIVROS REFERIDOS
Os 7 Hábitos de Pessoas Altamente Eficazes, Stephen Covey
O Homem em Busca de um Sentido, Viktor Frankl
Os Segredos da Mente Milionária, Harv Eker
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Como compreender melhor os padrões de comportamento irracional? qual é a importância de reconhecer a irracionalidade inerente à natureza humana e como é que isso afeta nossas escolhas quotidianas?
Neste episódio, o nosso convidado especial traz-nos a sua visão e algumas das principais ideias do livro "Previsivelmente Irracional" de Dan Ariely, numa conversa leve e divertida que te vai fazer compreender como alguns atalhos do nosso cérebro nos podem levar a decisões subótimas.
Pedro Pinto é atualmente Customer Director, e ao longo da sua vida juntou dois mundos que se complementam: engenharia e arte. A sua curiosidade pelos meandros da inteligência artifical levou-o a querer ler mais sobre a mente humana e neste episódio tens a oportunidade de compreender algumas das irracionalidades previsíveis do teu cérebro!
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Será possível influenciar e conquistar as emoções das pessoas? Junta-te à nossa conversa com o convidado especial Alexandre Monteiro e diverte-te a aprender sobre:
Três dimensões da influência Obstáculos ao desenvolvimento da Inteligência Emocional O poder da serenidade Níveis de comunicação Mentalidade de tostão vs mentalidade de milhão A liberdade de gerir as emoçõesLivros mencionados:
Os Segredos que o Corpo Revela, Alexandre Monteiro
Torne-se um Decifrador de Pessoas, Alexandre Monteiro
O Poder de Conquistar e Influenciar Pessoas, Alexandre Monteiro
Desafio a toda a comunidade:
Quando tivermos 100 comentários a dizer "quero mais", o Alexandre volta ao Podcast Bela Questão para continuar a conversa! Deixa o comentário no Instagram!
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Dos cerca de seis mil pensamentos que temos por dia, muitos são involutários, vêm à nossa mente independentemente da nossa vontade. E no meio destes, às vezes aparece um sobre algo que a gente rejeita e jamais faria de sã consciência. Quando nos causam perturbações emocionais – como ansiedade, vergonha, repulsa ou culpa –, esses pesamentos são chamados de "intrusivos". Vamos explorar de coração aberto, sem julgamento, essa temática dos pensamentos que não queremos ter.
Livro citado neste episódio:
"Overcoming unwanted intrusive thoughts", de Sally Winston e Martin SeifMatéria sobre escrupulosidade:
https://www.bbc.com/portuguese/geral-60525984Anunciante:
Idomed – Instituto de Educação Médica – www.idomed.com.brPor Regina Giannetti
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Pensamentos em excesso, aflitivos, pessimistas, de ruminação ou preocupação saturam a mente. Desintoxicá-la passa também – e acho que principalmente – por aquietar os pensamentos. Não é tão complicado quanto parece. Podemos começar com exercícios simples e ir aumentando sua frequência e duração até adquirir o hábito de nos aquietar em momentos do dia para arejar a mente, relaxar o corpo e nos nutrir do nosso próprio cuidado.
Citados neste episódio:
Livro "Silêncio: O poder da quietude em um mundo barulhento", de Tich Nhat Hanh
Canal de Honeyjubu no YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCg\_xrQ9KMN7wL4moBwuxZWwAnunciante:
IDOMED, Instituto de Educação Médica – Vestibular unificado com inscrições abertas, acesse: https://www.idomed.com.br/Por Regina Giannetti
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Luego de tantas heridas, fracasos es momento de volvernos nuestra mejor versión, de intentarlo y lograrlo todo. En este episodio te hablo
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Kazuo Ishiguro nació en Nagasaki en 1954, pero se trasladó a Inglaterra en 1960. Es autor de ocho novelas: 'Pálida luz en las colinas', 'Un artista del mundo flotante', 'Los restos del día', 'Los inconsolables', 'Cuando fuimos huérfanos', 'Nunca me abandones', 'El gigante enterrado' y 'Klara y el Sol', –y un libro de relatos, 'Nocturnos'–. En 2017 fue galardonado con el Premio Nobel de Literatura. 'Los restos del día', ganó en 1989 el Brooker Prize.
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La mejor forma de cambiar un comportamiento es comenzar por lo mínimo.
Ponértelo fácil.
En este episodio analizo el libro Hábitos Mínimos (Tiny Habits, 2020), del profesor de comportamiento de Stanford, BJ Fogg, en el que nos anima a aplicar su modelo de comportamiento de 3 partes (Motivación, Capacidad y Estímulo) para desarrollar nuevos hábitos y eliminar los malos hábitos de nuestra vida.
Aquí puedes conseguir este libro:
AQUÍ TIENES EL LIBRO "Hábitos Mínimos": https://geni.us/habitosminimos
En esta página encuentras las notas del episodio y todos los enlaces mencionados:
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