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Quoi de mieux que ce premier épisode pour parler du premier repas de la journée !Internet et magazines regorgent de recettes et de propositions de petits-déjeuners, mais de quoi votre corps a-t-il réellement besoin ? Apprenez comment votre corps fonctionne pour faire les bons choix ! 🙌 Timing du podcast : 1:52 - Dans un premier temps, j'aborde le rôle du cortisol, de l'insuline et de la dopamine sur notre corps le matin, avec le résumé de leurs actions à 5:20.6:15 - Le petit déjeuner selon la nutrition santé 6:30 - Les vertus de l'oeuf - cholestérol et mode de cuisson13:50 - Le jeûne intermittent17:15 - Le feu digestif à travers la vision des médecines orientales, de la diététique chinoise et de l'Ayurveda21:30 - Petit-déjeuner ou jeûne intermittent ? 22:10 - Questions/réponsesSi le concept vous plait, merci de me laisser des étoiles et un commentaire !
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Pour mieux me connaître :
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Suite au précédent podcast, je vous propose 3 points pour éviter les brûlures d'estomac.
Timing du podcast :00:34 - 1. Fuir des aliments qui mettent de l'huile sur le feu1:42 - 2. Les coups de pouces naturels pour éviter les brûlures5:27 - 3. Manger dans le calme et mastiquez longuement !6:00 - 4. "J'ai tout essayé mais ça persiste..."***
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Et voilà le premier épisode sur LE SUCRE ! Quel vaste sujet ! Dans cet épisode, je commence en posant les bases : je vous explique pourquoi tout est fait pour nous faire aimer le sucre, quels aliments en contiennent et derrière quels termes il se cache.Vous saurez identifier quels aliments contiennent du sucre et comment détecter les sucres cachés.
Ce podcast est retranscrit sur mon site, vous y trouverez les listes des différents noms que portent le sucre. Voici le lien de l'article : https://bit.ly/articlesucreHYGIE Timing du podcast :1:52 - Pourquoi sommes-nous naturellement attirés par le sucre ?3:05 - Le circuit hédonique ou circuit de la récompense6:10 - Quels aliments contiennent du sucre ?7:15 - Attachez-vous bien ! Partie un peu plus scientifique mais le sucre n'aura plus de secret pour vous !11:25 - Les produits industriels qui contiennent du sucre (non exhaustif)12:47 - Recommandations de l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé)J'aborderai dans les prochains podcasts comment le sucre peut vous faire prendre du poids sous forme de graisse, comme certains sucres sains sont à bannir chez certains, pourquoi les sucres peuvent être la cause de vos problèmes digestifs et quels sont les quantités idéales selon moi.
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Thérapeute en nutrition-santé et reflexologie, je suis avant tout une éternelle passionnée, étudiante et autodidacte. Le but de mon podcast est de vous aider à faire les bons choix au quotidien pour reprendre votre santé et votre pouvoir en main.Alimentation, naturopathie, médecines orientales et interviews d'experts sont au programme !
J'y décèlerai aussi le vrai du faux sur des sujets souvent controversés comme celui du cholestérol, des effets du soja, des régimes et tout autre thème que vous voudrez voir abordé !Si le concept vous plait, je vous invite à mettre 5 étoiles en commentaires avec vos questions, je ferai mon maximum pour vous aider à y répondre ! ***
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