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Vous le savez désormais : je vous ai annoncé le lancement de ma marque de lingerie, sur laquelle je vais me concentrer cette année.
Ça me tenait à coeur de vous annoncer ce projet avant même son aboutissement, car personnellement j’ai toujours regretté que des créatrices de contenu que je suivais annonçait le lancement de leur marque a posteriori, une fois que tout le processus était fini.
Pour moi, l’entrepreneuriat est et a toujours été un moyen de répondre à un besoin.
Et qui mieux que vous pour dire ce dont vous avez besoin ?
J’avais donc fait la vidéo d’annonce du lancement sur YouTube (https://www.youtube.com/watch?v=knN2OjOfdFM&t=15s) suivi d’un sondage pour recueillir toutes vos problématiques et pouvoir y répondre au mieux. Vous avez été vraiment nombreuses à y participer, alors je vous en remercie !
Aujourd’hui, je voulais vous partager en audio mon ressenti 2 mois après le début de cette aventure; les hauts, les bas, les accomplissements, et les obstacles, en toute transparence. Ça me permet de faire le point mais aussi de vous partager ce que j’aurais aimé avoir comme conseils quand je me suis lancée.
Pour suivre ma vie d’entrepreneure et l’avancée du projet en images :
https://www.youtube.com/watch?v=kmgzlDHJlrU&t=25s
Pour découvrir les coulisses du Podcast :
https://www.instagram.com/inpowerpodcast/
Et pour rejoindre l’aventure MyBetterSelf au quotidien :
https://www.instagram.com/mybetter_self/Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Lève la main si tu n'as jamais ressenti le sentiment de stress ?
C'est ce que je pensais, malheureusement, aucun.e de nous n'y échappe 😛
Bonne nouvelle cela dit : il n'est pas obligé de nous contrôler et on peut apprendre à le gérer.
C'est en tout cas ce que j'ai réussi à faire ces dernières années, quand j'ai réalisé que le stress était un choix et qu'on pouvait "hacker" notre corps afin de ne plus le ressentir ou du moins, ne plus le laisser nous paralyser.
Du coup, c'est l'objet de ce 3e épisode d'#OutilDeVie - j'espère sincèrement qu'il vous plaira !
Les techniques mentionnées dans cet épisode :
1. Rationaliser
2. Se mettre dans la peau de quelqu'un qu'on admire
3. Fake it until you become it
4. Maîtriser sa respiration (Technique du 5-5-5)
Solutions court terme : huiles essentielles de lavande vraie, de petit grain bigarade, de ylang-ylang; les Fleurs de Bach; un bon bain avec du Pink Himalayan Salt ou Epsom Salt; de la musique relaxante ou entraînante.
Solutions long terme : la méditation (j'utilise l'application Headspace) et l'activité physique qui vous plaît et vous permet d'évacuer au maximum.
Si l'épisode vous plaît, vous pouvez me le faire savoir en faisant une petite story en taguant @inpowerpodcast ou @mybetter_self pour que je puisse le voir et vous remercier ! ❤️
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Bon.
J'ai conscience que cet épisode sonne très gourou de développement personnel.
Mais je vous promets qu'il vous sera très certainement utile 🙃
Je vous partage dans cet épisode les 4 outils qui m'ont le plus aidé / qui m'aident le plus aujourd'hui à être quelqu'un de positif, et à adopter un état d'esprit positif.
J'espère que ça résonnera en vous - et que cet épisode pourra vous aider à prendre chaque jour un peu plus le pouvoir de votre vie 💫
Les comptes dont je parle dans cet épisode :
https://www.instagram.com/jameelajamilofficial/?hl=fr
https://www.instagram.com/florencegiven/?hl=fr
https://www.instagram.com/bodyposipanda/?hl=fr
Pour venir me dire quels sujets vous souhaiteriez que j'aborde dans les prochains épisodes :
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Et pour rejoindre l'aventure MyBetterSelf au quotidien :
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Bienvenue dans le 2e épisode du Book Club du Gratin. Mon ambition : partager mon amour de la lecture et découvrir avec vous des mondes inconnus, même le temps d'un chapitre. Alors concrètement comment ça marche ? Tous les 1ers dimanches du mois, je vous dévoilerai le livre que j'ai sélectionné pour le Book Club.
Nous aurons un mois pour échanger sur cet ouvrage, s'il vous a plu ou non, pourquoi, ce qu'il a suscité comme réflexion chez vous. Quand vous aurez terminé le livre donc, j'aimerais vraiment avoir vos remarques ou réflexion sur l'ouvrage : mettez-les mois soit sur Instagram, LinkedIn ou Twitter avec le hashtag #LeGratinBookClub soit directement sur le blog du gratin en commentaire de l'article afférent.
Quel est le livre du mois ? Jonathan Livingston le Goéland, de l'auteur Richard Bach. Le livre a initialement été rédigé en anglais, et je vous invite bien sûr à le lire dans sa version originale si vous le pouvez. Mais la version française - que j'ai lue également - est très bien traduite, n'ayez pas d'inquiétude.
Jonathan Livingston le Goéland, c'est l'histoire d'un oiseau. Mais pas un oiseau comme les autres. Un oiseau qui ne pense pas qu'à trouver de quoi manger. Sa passion à lui c'est de voler. Toujours plus loin, toujours plus vite, toujours plus haut. Les autres Goélands ne comprennent pas pourquoi Jonathan s'entête à vouloir perfectionner son vol. Ils se méfient de son amour déraisonnable pour la liberté. Pour quelque chose d'aussi inutile que de "bien" voler.
Jonathan le Goéland est un livre sur la liberté, un livre sur l'apprentissage et la connaissance de soi. Cependant comme tous les grands livres, Jonathan le Goéland ouvre milles et une portes et chacun y trouvera celles qui lui parlera le plus : le regard réprobateur d'une communauté, quand on n'entre pas dans le rang la sagesse de ne pas à son tour sombrer dans l'antagonisme lorsque l'on se fait juger la passion de la transmission à de plus jeunes générations et le pouvoir merveilleux d'une grande amitié.
Au fond, c'est cela que font les grands livres, surtout quand ils sont partagés. Ils éclairent le déroulement de nos propres histoires.
1. La News du Gratin
La News du Gratin est une mini newsletter pour vous nourrir en plus du podcast. C'est une newsletter très courte, à lire en 5mn top chrono de ce qui m'a marqué dans les dernières semaines : livres à lire, réflexions, applis à télécharger, citations, films ou documentaires à voir etc. Pour la recevoir, il n'y a qu'à s'abonner à la newsletter ici : http://legratin.news/newsletter
2. Des conseils concrets sur ma chaîne YouTube
Envie de lancer votre propre podcast ? De bénéficier de conseils sur quel matériel utiliser ? Ma nouvelle chaîne YouTube est faite pour vous !
3. Contactez-moi !
Si le podcast vous plaît, le meilleur moyen de me le dire, ou de me faire vos feed-backs (et ce qui m'aide le plus à le faire connaître) c'est simplement de laisser un avis 5 étoiles ou un commentaire sur l'application iTunes. Ca m’aide vraiment, alors n’hésitez pas :) Pour me poser des questions ou suivre mes tribulations c’est par ici : Sur Instagram @paulinelaigneau Sur LinkedIn @pauline laigneau Sur Facebook Sur Twitter @plaigneau
Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
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Aujourd'hui je suis avec Julie Pellet - @juju_pellet sur IG et @Julie Pellet sur LinkedIn qui est directrice du développement de la marque Instagram en Europe du Sud.
On a tout d'abord parlé de son parcours et de comment elle était arrivée chez Facebook en 2010 à l'époque où Instagram existait à peine et Facebook mettait seulement en place ses premières publicités. Il y a si peu de temps et pourtant, d'un point de vue du monde du web, c'était comme une autre ère !
Au delà de la personnalité très attachante de Julie, je retiens une volonté de fer et l'envie de ne pas en démordre, même face à la difficulté. Alors qu'elle n'est pas franchement en pôle position pour avoir ce job tant convoité chez FB, Julie fera tout ce qui est humainement possible pour arriver à ses fins... et y arrive d'ailleurs. Un bel exemple à suivre pour ceux qui cherchent à se faire recruter dans la boîte de leurs rêves.
Julie a également accepté de se prêter à un jeu un peu plus technique et concret, en répondant à mes nombreuses questions sur le formidable outil qu'est instagram :
comment faire grandir sa communauté avec peu de budget ?
la gestion des hashtags les bonnes pratiques pour émerger sur IG ?
comment créer de l'engagement ?
l'intérêt de la notion de communauté les indicateurs à suivre pour suivre les performances de ses campagnes etc.
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Matthieu Stefani, chef d'entreprise et créateur du cultissime podcast "Génération DIY" a accepté pour La Leçon de passer de l'autre côté du miroir... Aujourd'hui, nous allons vous raconter ensemble comment, à cause d'une erreur bête durant un match, et de sa réaction trop brutale face à son entraîneur, Matthieu a décidé de ne plus jamais subir l’autorité... Mais plutôt de l'obtenir, en fédérant. Bonne écoute !
