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Dans ce podcast, je reprends les bases essentielles et vous présente les risques liés à la surconsommation de sucre et des glucides.Vous verrez comment les lobbys font tout pour ne par perdre leurs parts de marché et au fur et à mesure, je vous livre mes recommandations nutritionnelles. Timing du podcast :1:10 - La différence entre sucre et glucide2:30 - Les risques liés à la surconsommation de sucre :
- Le diabète de type 2- L’obésité - La pathologies dégénératives - Alzheimer, Parkinson- L'autisme- Le vieillissement prématuré- Le cancer12:45 : Alimentation pro-cancer (j’y ajouterai les additifs alimentaires et pesticides)13:50 - Comment limiter les risques17:00 - Les tactiques des lobbys pour nous faire consommer plus de sucre17:25 - Information sur les produits sans gluten18:13 - L’industrie du sucre achète le comité scientifique22:35 - Mes dernières recommandations Documents et sources :La pétition contre le CEDUS à l’éducation nationale : https://bit.ly/petitionCedusDocumentaire à voir : The Magic Pill L’article sur les lobbys de lanutrition.fr : https://bit.ly/articlelanutritionsucre Les documents révélant les tactiques utilisées par les fabricants de céréales : https://bit.ly/docsfabricantscerealesMon article "Méfaits du Sucre, Maladie : Quel est l’impact du sucre sur le corps et la santé générale ?" : https://bit.ly/articlemefaitsdusucre
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Pour tout savoir sur le sucre et ses effets, voici mes articles sur le sujet :- "Glucide et sucre : quelle est la différence ? Que signifie Glucides dont Sucres ? Le guide" : https://bit.ly/articleGlucides
- "Comment et par quoi remplacer le sucre blanc ? Les meilleures alternatives et substituts au sucre" : https://bit.ly/articleremplacerlesucre
- "Méfaits du Sucre, Maladie : Quel est l’impact du sucre sur le corps et la santé générale ?" : https://bit.ly/articlemefaitsdusucre- "Comment arrêter le sucre ? Le guide complet avec les 8 meilleures solutions" : https://bit.ly/articlearreterlesucre
- "Addiction au sucre : pourquoi sommes-nous accros au sucre et que faire ?" : https://bit.ly/articlesucreHYGIE
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Pour mieux me connaître :
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Voici le deuxième épisode sur LE SUCRE et ses effets ! Cette fois je vous explique tout sur ce qui se passe dans votre corps lorsque vous en mangez. Vous saurez quels sont les pires sucres à consommer et comment ils favorisent la prise de poids, coups de fatigue et fringales. Vous saurez comment les excès de sucre favorisent les problèmes métaboliques et le diabète de type 2. Insuline, glycémie et perte de gras n'auront plus de secrets pour vous !
Ensuite je vous parle des FODMAPS. Aliments prébiotiques essentiels à notre équilibre, de plus en plus de gens s'en passent. Vous verrez pourquoi...Chaque épisode est un cours de nutrition-santé 100% gratuit et qui doit le rester. Je pense que les bases de nutrition devraient être enseignées dès le plus jeune âge. C'est pourquoi j'ai créé ce podcast pour proposer un accès à une information compréhensible et objective.
Seule, je ne peux que le créer, mais avec vous, nous pouvons le diffuser car - informés, nous pouvons faire des choix conscients et reprendre notre santé en mains ! - Me laisser des étoiles et des commentaires est aussi la meilleure façon de m'aider alors lâchez-vous !
Je vous souhaite une très belle écoute et j'espère que ce podcast vous plaira ! Timing du podcast :0:50 - Rappel sur les sources de sucres1:50 - Digestion des sucres - Définition et rôles de la glycémie et de l'insuline2:15 - Rôle de l'insuline3:35 - L'excès de sucre fait du gras4:20 - Les triglycérides 5:00 - Un manque de protéines vous donnent envie de sucre 8:30 - Les aliments à index glycémiques élevés et comment le sucre appelle le sucre9:55 - Le jeûne intermittent et perdre du gras 12:15 - Les risques de la surconsommation des sucres à index glycémiques élevés et les alternatives.13:30 - les FODMAPS15:40 - Liste non exhaustive de FODMAPS 16:55 - Que faire si vous êtes intolérants au FODMAPS18:20 - Comment expliquer ces intolérances alimentaires ? Pour tout savoir sur le sucre et ses effets, voici mes articles sur le sujet :- "Glucide et sucre : quelle est la différence ? Que signifie Glucides dont Sucres ? Le guide" : https://bit.ly/articleGlucides
- "Comment et par quoi remplacer le sucre blanc ? Les meilleures alternatives et substituts au sucre" : https://bit.ly/articleremplacerlesucre
- "Méfaits du Sucre, Maladie : Quel est l’impact du sucre sur le corps et la santé générale ?" : https://bit.ly/articlemefaitsdusucre- "Comment arrêter le sucre ? Le guide complet avec les 8 meilleures solutions" : https://bit.ly/articlearreterlesucre
- "Addiction au sucre : pourquoi sommes-nous accros au sucre et que faire ?" : https://bit.ly/articlesucreHYGIE
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Et voilà le premier épisode sur LE SUCRE ! Quel vaste sujet ! Dans cet épisode, je commence en posant les bases : je vous explique pourquoi tout est fait pour nous faire aimer le sucre, quels aliments en contiennent et derrière quels termes il se cache.Vous saurez identifier quels aliments contiennent du sucre et comment détecter les sucres cachés.
Ce podcast est retranscrit sur mon site, vous y trouverez les listes des différents noms que portent le sucre. Voici le lien de l'article : https://bit.ly/articlesucreHYGIE Timing du podcast :1:52 - Pourquoi sommes-nous naturellement attirés par le sucre ?3:05 - Le circuit hédonique ou circuit de la récompense6:10 - Quels aliments contiennent du sucre ?7:15 - Attachez-vous bien ! Partie un peu plus scientifique mais le sucre n'aura plus de secret pour vous !11:25 - Les produits industriels qui contiennent du sucre (non exhaustif)12:47 - Recommandations de l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé)J'aborderai dans les prochains podcasts comment le sucre peut vous faire prendre du poids sous forme de graisse, comme certains sucres sains sont à bannir chez certains, pourquoi les sucres peuvent être la cause de vos problèmes digestifs et quels sont les quantités idéales selon moi.
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Quoi de mieux que ce premier épisode pour parler du premier repas de la journée !Internet et magazines regorgent de recettes et de propositions de petits-déjeuners, mais de quoi votre corps a-t-il réellement besoin ? Apprenez comment votre corps fonctionne pour faire les bons choix ! 🙌 Timing du podcast : 1:52 - Dans un premier temps, j'aborde le rôle du cortisol, de l'insuline et de la dopamine sur notre corps le matin, avec le résumé de leurs actions à 5:20.6:15 - Le petit déjeuner selon la nutrition santé 6:30 - Les vertus de l'oeuf - cholestérol et mode de cuisson13:50 - Le jeûne intermittent17:15 - Le feu digestif à travers la vision des médecines orientales, de la diététique chinoise et de l'Ayurveda21:30 - Petit-déjeuner ou jeûne intermittent ? 22:10 - Questions/réponsesSi le concept vous plait, merci de me laisser des étoiles et un commentaire !
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Cet épisode a pour but de vous orienter dans le choix de votre praticien de santé. Entre le diététicien, le nutritionniste, le nutrithérapeute ou encore le naturopathe, il peut-être difficile de savoir vers qui se tourner.
Je vous apporte mes conseils objectifs et j’espère qu'ils vous aideront ! Timing du podcast00:40 - Le diététicien03:35 - Le nutritionniste et médecin-nutritionniste05:20 - Le coach en nutrition 07:15 - Le nutrithérapeute11:00 - Le Naturopathe14:55 - Dernières recommandations et lancement du LIVE SANTÉ !
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L'aloe vera est une plante connue pour ses bienfaits en interne comme en externe depuis plus de 5 000 ans. Dans cet épisode j'ai le plaisir d'accueillir Yoann et Myriam. Ils nous partagent leur expérience avec le gel d'aloe vera (Aloe barbadensis) pour prendre soin de leur santé et de celles de leurs animaux.
Aujourd'hui, ils proposent d'excellents produits à base d'aloe vera, n'hésitez pas à les contacter pour vous en procurer. Sachez qu'ils recrutent aussi. Pour en savoir plus ou pour les contacter : Le site de Yoann : www.petitaloe.frMon article complet sur l'aloe vera pour un rappel de toutes les propriétés du gel d'aloe vera, le label IASC et comment le choisir et l'utiliser au quotidien : https://bit.ly/articlealoevera
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Pour continuer sur ma lancée, après l'épisode sur les régimes, je te parle perte de poids ! Et plus particulièrement des freins majeurs à la perte de poids.
Il en existe 2 principaux et je te les partage dans cet épisode. Timing du podcast :01:00 - Les causes de la résistance à la perte de poids02:20 - 1er frein : un mauvais état d'esprit et mes conseils pour changer. 09:25 - 2ème frein : ne pas savoir comment s'y prendre et mes 3 solutions.
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Aujourd'hui je vous partage les résultats d'une expérience qui va vous faire réaliser à quel point on est ce que l'on mange !
Vous allez pouvoir comprendre cette expression et comprendre pourquoi et comment mettre cela en pratique avec 3 points clés :
1. Réduire sa consommation de produits animaux2. Sortir de l'abondance alimentaire et lutter contre le gaspillage alimentaire3.Il n'est pas nécessaire de devenir vegan
Voici mon article avec les liens dont je parle dans le podcast : https://bit.ly/podcastonestcequelonmangeVoici le livre de Michel Odoul : https://amzn.to/2SScpqs
Belle écoute !
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Voici les questions que je traite dans ce live :
1:22 - Est-ce que je parle du régime FODMAPs dans mon EBOOK ?1:58 - Qu’est-ce que je pense du konjac ?3:42 - J’ai le cuir chevelu gras que faire ? Est-ce en lien avec mes problèmes de circulation sanguine ?4:53 - Que conseilles-tu si on mange sainement, mais que l’on se gave trop ?10:48 - Faut-il prendre des probiotiques après la prise de Roaccutane ?14:05 - Qu’est-ce que tu penses de Laetiporus pour remplacer un probiotique ?15:30 - Pourquoi est-ce que je lance HYGIE//ONE (maintenant nommée HYGIE//NUTRI) ?17:00 - Est-ce que Sécuril est un bon probiotique ?17:17 - Quel aliment consommer en cas de grosse fatigue ? Et quelles sont les meilleures alternatives au café ?22:22 - Peux-tu parler dans un podcast de l’argent colloïdal ?24:00 - Est-il possible d’avoir un article sur l’hyperthyroïdie ?24:55 - Est-ce que le gel de lin peut remplacer l’aloe vera ?26:20 - Que me conseilles-tu pour déboucher les trompes d’Eustache ?***
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Olà les amis ! Aujourd'hui, après une hibernation qui m'a fait du bien, je vous propose ce podcast sur les régimes. Plats livrés à domicile mais aussi diète paléo, cétogène, vegan... Voici mon retour à chaud qui vous aidera à y voir clair ! Timing du podcast :2:20 - Les régimes clé en mains livrés à la maison 5:10 - Quel est la meilleure diète ?9:50 - A savoir avant de vous lancer dans un régime ou une diète spécifique11:35 - Ma vision globale et intégrative
Sur ce, je vous souhaite une belle écoute les kikis !***
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Timing du podcast :01:32 - Est-ce que les protéines végétales sont plus difficiles à digérer que les protéines animales ? 03:45 - Qu’est ce que tu penses du jeûne intermittent ?06:40 - Quelle marque d’aloe vera utilises-tu ? 07:55 - Quelle vitamine D recommandes-tu d’octobre à mars ?09:12 - Faut-il respecter des horaires de repas ? 13:00 - Quelles épices est-ce que je recommande et où les trouver ? (J’ai oublié de dire que je vous conseille de vous les procurer en magasin bio)15:25 - Est-il plus difficile de digérer des plats avec beaucoup d’ingrédients ?16:50 - Les fruits sont-ils bons pour la santé, car j’entends tout et son contraire ? 19:10 - Les fruits 20 minutes avant les repas, est-ce OK ? 19:56 - Si on n'est pas viande du tout, intolérante aux oeufs, difficulté à digérer les légumineuses on fait quoi ? 21:121 - As-tu un avis sur les fleurs de Bach pour gérer ses émotions ?23:20 - Existe-il de l’huile d’onagre en gélule sans vitamine e ?23:50 - Que mangez en cas de calcul rénal ? 27:00 - Sous quelle forme prendre le magnesium ? 28:10 - Il y a-t-il une contre-indication au porridge avec les graines de chia ? J’ajouterai : attention à leur effet fluidifiant grâce à leurs apports en omega 3 - donc à éviter 10 jours avant un accouchement ou une opération - cas extrême mais je le précise ;-) ***
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