Afgespeeld
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【时间轴】
02:30在北京，找私教打网球要多少钱？
03:54 姜旭加了客服，对方直接问：您家孩子想选外教，还是中国教练？
06:58 私教里，唯一坚持下来的是游泳课
09:00 如果想在健身房力量训练，找自由教练靠谱吗？要多少钱？
12:03 “一日私教，一辈子私教”？怎么样培养独立训练的能力，逐渐摆脱私教？
17:14 不想花钱，低成本健身入门，要怎么做？安利3种方式！一定要来回切换，保持新鲜感
24:03 怎么样薅羊毛？秘诀在于充分利用电子教练！猫老师列了一堆免费资源
27:19 强推一个“无器械健身系列”系列书，用来打地基绝对靠谱
28:04 除了平台、书以外，还有一些辅助APP可以用来做计划，养成规律训练习惯
30:37 如果要用健身房的器械，自己训练的话推荐哪些？（哑铃/弹力带无法取代固定器械的魅力！）
32:39 薅健身房羊毛的办法有哪些？没法保证高频训练的话，请善用闲鱼
34:48 拒绝消费主义绑架！运动装备有啥平价又靠谱推荐？
41:29 如何尽最大可能降低健身成本？在家里搞一片可以随时随地坐下/躺下的区域
43:29 别小看居家健身，推荐一些小玩意儿，丝滑提升居家运动体验
45:22 做家务也能健身！一切零碎时间都可以运动
48:19 办公室健身也是可以的！推荐一些i人友好模式
【图书推荐】
《拉伸训练彩色图谱》：这是一本完整的拉伸训练可视化指南，共包括100个涉及颈部、背部、腹部及腰部、肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸训练动作，搭配详细图示和训练要点、注意事项，不同职业、不同专业度的读者都能从这本书中学到自己所需的知识，以此来缓解或避免高强度运动所造成的损伤和病痛。
《无器械力量训练彩色图谱》：这是一本完整的在家无器械力量训练可视化指南，包括50个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部和腿部的基本训练动作，搭配图解展示，还为不同水平的训练者设计了简易版变式和进阶版变式。利用这本书介绍的方法，无需专门器械，即可在家庭、办公室以及其他场所进行卓有成效的训练。
《无器械减重训练彩色图谱》：这本书从运动生理学的角度出发，精心设计了80多种行之有效的无器械减重训练动作，对每一种训练动作都进行了详细图解和视频，并为不同水平的训练者设置了具有针对性的训练强度，还介绍了重点锻炼的身体部位、动作要领以及注意事项，帮助不同级别的健身爱好者快速掌握无器械减重训练方法。
【嘉宾简介】
猫七：30+上班族，撸铁爱好者，从运动渣到自学考下NSCA-CPT私人教练证，带饭6年，健身4年，探寻普通打工人的健康管理方法论。小红书号：@猫七在健身。
阿哲：互联网打工人，半年前第一次系统接触力量训练，惊叹原来无氧这么快乐！用力就有正反馈，上哪儿找这么美的事！健身会上瘾，现在已经由点扩散到面，报了明年的2场越野跑，目前死磕跑步中。
【猫老师的一些图片】
【制作团队】
制作人：阿哲
主播/运营/统筹：姜旭
【听友群】
添加jiangjiuyixia2024拉您入群，欢迎一起讨论。
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到了年底，大家手头又有了点余粮，到底放哪里才是适合你的选择？银行存款利率低，理财又怕风险大？我们来探讨稳健投资的选择，欢迎留言讨论你的投资心得。
02:05 银行存款、债券型基金、大额存单…理财方式有哪些？稳定性与收益如何权衡？
04:08 解密封闭式基金：中国资本市场改革的里程碑
07:41 基金热潮背后的秘密：封闭式基金的高收益现象
11:35 开放式基金：投资种类、收益率和风险的综合分析
15:18 货币基金的崛起与金融危机的教训：投资组合的多元化与流动性的重要性
19:18 为了抓住牛市机会，选择货币式基金的加速转换跑道！
23:10 在不同的市场，主动式基金和被动式基金的表现差异明显
27:02 基金管理规模与风险控制：太小不行，太大难掉头！
30:53 金融市场拆借利率飙升揭秘：2013年钱荒事件剖析
34:40 合作而非对立：互联网金融与银行的共生关系
38:36 银行理财业务转型，打破刚兑，所谓的保本保息不再存在
42:29 投资者教育的重要性：风险警示与无风险理财的选择
一劳永逸听友专享华泰证券新客福利，有6.08%和4%两档固定收益理财产品，限额1000-25000元，时间从35天-364天不等。想要存钱的朋友们，欢迎加入本听友群， 微信添加 yilaoyong1
投资有风险，入市需谨慎。
【本期人物】
麦迪森：超理性魔羯座，INTJ，一周中有半周都在出差的外资银行劳模，亲身经历过去20年的金融大变局，爱研究投资市场(A股除外)
麦杰克: 金融圈自由讲师，精通企业融资贸易以及银团贷款等，在中、外资银行均有超过10年的工作经历
【制作团队】
节目后期：杜1-
节目音乐：莎皮
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主播 | 李淼 小伙子
离开老家富山县的山崎永幸来到东京打拼，机缘巧合之下，他偶然接触到繁育斗牛犬的生意。1990年，山崎在日本犬展中结识了一个叫做关根元的神秘男子。关根元和妻子在埼玉县熊谷市经营着一家名为“非洲犬业”的宠物店，他向山崎娓娓道来自己的见识和经历，在不菲资薪的诱惑下，山崎同意了关根元的邀请，决定追随他一起加入新公司。
殊不知这是钓鱼的开始，谁将成为被献祭的猎物？
/ 新节目上线 /
“如果有杀人奥林匹克运动会，那我一定是冠军。”
“肉和骨头，都已经变得彻底透明了。”
“你也要变透明吗？”
跨度长达12年的恐怖案件，《埼玉爱犬家连环杀人分尸案》。
日谈公园2024年出品，由作家、日本罪案研究专家李淼主讲，日谈公园播客主播小伙子主持。
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主播｜小伙子 嘉宾｜ 孟庆延 张新刚 何必
本期节目是小伙子和东腔西调的孟庆延、张新刚、何必三位老师的一次交流。
话题从“当下，大家是不是太把自己当回事了”这个议题引起，进而进入到对于当今时代很多现象的讨论与分析。在这个交流中，不争对错没有胜负，彼此尊重抛开客套，畅所欲言但是也无法尽述。
这次交流本身带有某种古典主义气质，作品结构上也直奔主题，也是对于谈话类播客边界的一次探索。
基础议题：“当下，大家是不是太把自己当回事了”，交流分为六个板块，分别是：
一、在评论区中打破精英也打破专业
二、关于破茧与趋同
三、谁还愿意真实表达
四、人为什么那么容易被冒犯
五、外界反馈导致的自我崩塌
六、真诚无法自证又无比珍贵，我们的情绪该如何安放
|Song List|
I Musici- 12 Violin Concertos, Op.4 La stravaganza Rev. Ephrikian Concerto No. 6 in G Minor, RV 316a1. Allegro
|「东腔西调」主播做客日谈的往期节目|
vol.552 修昔底德的时代是古代，我们的时代就不是古代了吗？
vol.573 努力松弛反而更累了，不费力的生活在哪里？
vol.638 江湖丛谈：东北没有黑社会
vol.610 日谈X东腔西调：希罗多德笔下的偷窥事件与幸福论
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🎤本期嘉宾：
江东猫草 | 前券商社服行业首席，「远行者与碎冰匠」主理人
⏯️本期简介：
今年10月份的最后一天，许多金融行业的从业者都在传阅着一篇标题为《再见，金融行业，这个班就上到这里吧》的文章。
文章作者，前华创证券零售与社会服务行业首席，宣告了自己离开金融行业，引发了很多同业的唏嘘和祝福。
有点好笑的是，甚至很难说清这场离职究竟发生在市场周期底部的熊市，还是一场闪电般的牛市。
我问她怎么看自己成了行业的谈资？她说这是一个共睹时刻，大家都有点迷茫和怀疑，关注彼此的动向，此时有人站出来喊了一嗓子，成为了一个可以公开凝视的对象，就像站在安迪沃霍尔镜头底下，有了三分钟热度，被讨论也很正常。
她说离开金融行业就像一场漫长的失恋，爱过，可能还爱着，自己也被金融行业影响终身，但想象不出和他的未来了。
用她自己的话说，她一个标准东亚小镇做题家，按部就班，几乎一路对上来的，读书没有gap过，换工作从来无缝衔接，但为何这次就下定决心脱离了建制生活？
她如何回看金融行业？如何看待自己曾经深耕研究过的行业，写过的报告？以及，如何盘算接下来的路？
以上话题我们都聊了聊。
希望能给供给正日益扩张的离职和半离职赛道的同志们带来一点安慰或启发，欢迎大家收听本期节目。
🎯时间轴：
02:02金融行业正处于「共睹时刻」，都想看看彼此接下来怎么走
05:02当小镇做题家物无题可做，现在得克服下意义感的缺失
06:11回望来时路：挺好，比投胎时的签运有进步
09:31这次离职有多少偶然性，多少必然性？正反馈就像鲜花，而负反馈是子弹。
15:58唠点八卦：金融从业者是一个好的恋爱对象吗？为什么他们都挺抠的？展开唠唠
19:29一个券商分析师的典型一天，老钱听完有点冒冷汗...
23:19一份券商研报背后的工作
27:46观点这东西，越来越稀缺了
29:13老喜欢对标海外，然后如何如何，这种工作的意义是啥？
31:11消费行业的特点和分析框架⭐️
38:55地狱模式的餐饮行业：模型非常脆弱，几乎没有容错空间⭐️
46:17如何回看2021年那个高峰？⭐️
53:53从lululemon和彩妆聊不同经济体的消费土壤，学到了！⭐️
1:01:30为什么中国和日本没有奢侈品？
1:02:25盘点大消费内部的细分行业
1:12:23所以，接下来准备当博主了吗？怎么看待内容行业和内容生产本身？⭐️
1:24:02出海是备选项之一，决心比什么都重要
1:26:37中国和日本，像在哪里？又有哪些不同？⭐️
📁本期内容相关资料：
分享几篇嘉宾的文章：《toB、toC过时了，好好to大哥吧》
《金融向社会输送人才：哪个赛道不拥挤？》
38:39处提及北京餐饮业利润大幅下滑的数据：北京，上半年，居民部门相关服务行业利润集体衰退，各行业雇佣人数均减少
北京餐饮业，中小微企业全行业利润为负，规模以上的，利润下滑88.8%
⚠️风险提示：所有内容皆仅以交流嘉宾和主播个人想法和分享知识为目的，完全不构成任何投资建议或参考。请读者注意判断其中风险，结合个人投资目标、财务状况和需求，独立思考，谨慎决策。your money your decision. 依据或使用本播客内容所造成的后果由您独自承担。
🎬后期制作、声音设计：Dong
📣 欢迎关注@老钱日日谈 ，如果播客没听够，可以来公众号找我玩，这边的更新频率会高一些。
也欢迎大家来🪐知识星球找我玩，这里是我自己学习的输入笔记，也是听友群。
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【主播】
Jeff（“截胡不截财”主播 、小红书、公众号：Jeff大截胡）
【嘉宾】
陈雪（“搞钱学姐”主播、小红书：搞钱学姐陈雪、公众号：雪姨碎碎念）
【时间轴】
03:39 两位主播各自的买房租房经历
11:01 这几个简单的问题，来判断自己买房是不是“刚需”
15:47 判断房价估值高低的指标之一 – 租金回报率
18:57 判断房价估值高低的指标之二 – 房价收入比
20:36 房价趋势其实要从更长周期的指标来判断 – 人口、杠杆、城市化率
28:48 哪怕未来房价回到2021年的高点，也要考虑购买力因素
30:35 算清持有成本和机会成本，来给买卖和租房作出决策
32:21 从国际上其他城市的经验判断，房价短期断无大涨可能性
38:28 主播不买房的资产配置逻辑，从资产回报率+风险维度
43:20 已经亏损40%，现在非常纠结要不要斩仓卖房，怎么决策？
46:42 从国际经验判断，租金的回报都应该超过国债收益率
51:24 买房和租房之前，各自如何算好现金流管理和杠杆这笔账
58:59 买房是人生重大决策，理性思维太重要
01:03:00 通过哪些方式可以让自己的租房体验更好？
01:09:15 旅居生活长期住酒店，也是一种另类可行的生活方式
01:16:49 总结本期的体会和逻辑思维
【公告】
鉴于周更选题、制作压力山大，顾特此公告： 1: 欢迎听友们留言感兴趣的房产、投资、理财、生活方式等话题，会根据情况来选题邀请嘉宾 2: 非常欢迎听友们自荐来当嘉宾，分享跟本播客涵盖内容一致的话题，有意愿的朋友可以直接联系本人
如果你喜欢本节目，请多多留言转发，这是对我们最大的支持！
本播客的听友群已经建立，欢迎加入一起分享投资，可添加hiroomconsulting加群
更感谢打赏支持我的朋友，这是我们持续能输出的最大助力
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欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好的生活。
今天我们请到了一位有知有行的老朋友，也是备受小酒馆听众喜爱的嘉宾，理财博主「也谈钱」也大。本期我们要聊的主题，叫做《穿越周期的生活方式》。乍一听这可能并不是一个轻松的话题，毕竟大家都知道，好周期是不需要穿越的，只有那种谁都不想经历的坏周期，才需要想办法穿越。
可能有朋友就会想，既然要穿越坏周期，你们是不是要分享一些如何吃糠咽菜，用 500 元生活费过完一个月之类的经验。不过我们今天要和大家分享的，并不是什么抠门小技巧或者省钱小妙招，而是一套能让你在每天充满幸福感的同时，还能平稳穿越周期的生活方式。在接下来的节目中，也大将会结合他多年的财务自由实践经验，从重大财务决策，日常消费以及生活心态等多个方面，和大家分享他这些年积攒下来的种种思维技巧和心得。
已经提前听完这期节目的我，可以拍胸脯告诉你，这期含金量真的很高。所以事不宜迟，我们就赶快开始吧！
官方地址
如果你所使用的客户端显示不全，请点此访问有知有行的官网查看全文：https://youzhiyouxing.cn/n/materials/1835
本期嘉宾
也谈钱：财务自由践行者，公众号「也谈钱」主理人，著有《工薪族财务自由说明书》。
时间戳
04:02 未来的好不一定只能靠当下的苦来换，与其「等 xxx，我就 xxx」，不如试着在过好当下的同时积极等待明天
07:13 第一步：做好重大财务决策，以也大的三次买房决策为例
12:18 现金流思维：如果要购置大件（比如买车），计算全部相关支出，考虑折旧+使用寿命，将花销折算到每个月
14:42 当你在犹豫一件东西要不要买时，退一步问自己一个问题，答案可能会有所不同
21:22 第二步：提升感受幸福的能力，「人生最难得的能力，就是可以随时没事偷着乐」
24:36「凡事做好最坏的准备，最好的情况会水到渠成」
27:11 备用金思维：不要用收入来决定支出，而是用你已经积攒下&预期积攒的储蓄来决定支出
32:19「做最坏的准备」不等于永远只能过最低预期的生活，也大一家的「省钱军训」实验
40:50 傅强提问 vs 也大现场拆解问题：我最近有一个新爱好网球，每个月要花 1200 元，不知道这笔钱该不该花
45:29 财务自由度与躺平度：换一个视角观察自己的财富状态，再据此来衡量支出
52:10 幸福并不是追求收益最大化，而是在获得收益的路途中，能将痛苦最小化
60:43 不仅资产需要多元配置，我们的幸福感也需要
63:49 这里有 3 条你在 2025 年可以立刻实践起来的行动指南——
猜你想看
书单
05:37 《幸福的方法》，作者：泰勒•本-沙哈尔
25:08 《像哲学家一样生活：斯多葛哲学的生活艺术》，作者：威廉 • 欧文
33:22 《省钱军训，一个月只花 1000 块》，作者：也谈钱
播客
E119 畅销 25 年！这本书揭秘的财富积累之道，比想象中更朴素（附新年家庭预算指南
E111 令人怦然心动的快乐（存钱）法
E45 我真希望！自己读书时就知道这些理财知识
知行小酒馆的公告牌
财务晴雨表
在 有知有行 App 的最新版本中，我们在「有行」页面的右上角，新增了一个叫做「财务晴雨表」的功能。就像天气预报一样，我们希望这张晴雨表可以为你呈现一份属于你的家庭财务体检报告。让你从多个角度清晰地看到，自己当下的财务状况究竟是阴云密布，还是阳光普照。
填写完相应的关键数据后，你就可以在这张财务晴雨表中，看到自己的负债率、储蓄率、投资年化收益率，以及我们在节目中提到的财务自由度和躺平度这两个指标。欢迎你去测一测。
升级 有知有行 App 到最新版本，就可以体验到啦，去试试看，希望你喜欢。
在有知有行上输入个人财务信息，我的数据安全吗？
我们严格保护用户隐私，为此通过数据隔离、传输加密等多重措施对您的数据进行处理。以确保即使遇到极端情况导致数据泄漏，也无法识别到作为个人信息主体的你。
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我们非常明确泄露用户数据带来的一切法律责任，也甚至失去用户信任的严重后果，我们致力于不断提升数据安全标准，确保我们的服务始终值得您信赖。更多数据保护细节，您可以在记账界面的「隐私保护」处看到。
我们有个信箱！给我们写信吧！如果你在投资生活中遇到了困惑，欢迎给「知行小酒馆」写信。不管是你苦恼于不知道怎样才能存下钱，还是纠结于怎样才帮身边人弄明白某个投资小问题，只要是关于钱的问题，都可以来信倾诉。虽然精力所限，不一定每一封信我们都会回复，但我们保证每一封信都会认真地阅读和保管。 来信请寄： [email protected]
我们是谁？「知行小酒馆」是有知有行出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。
有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。
不管是在有知有行，还是小宇宙、喜马拉雅、QQ 音乐、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、三联中读、蜻蜓 FM、荔枝播客、微信听书、Spotify、Amazon Music、Google Podcasts，以及 Overcast、Pocket Casts、Castro、Snipd 等泛用型播客客户，我保证你都能找到我们的三档节目，《无人知晓》《知行小酒馆》和《投资ABC》。
创作团队
嘉宾 也谈钱｜主持 星星 傅强｜后期 甜食 ｜制作 星星
免责声明
本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。
感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。
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主播｜小北 李叔
本期节目由李叔和「维她命」主播小北连线录制，两个人都是刚刚离开非洲，趁热乎聊聊北非不容错过的埃及。上一次聊埃及已经是一年以前，这一年间埃及有什么变化？埃及为什么越来越“热”了？埃及到底该怎么玩儿？请埃及资深导游小北给咱们上上课！
古埃及，无边的黄沙中横亘着她几千年的信仰，尼罗河的波光浸润着她灿烂的文明。走进古埃及，我们得先了解她的历史脉络，战争与和平，分裂与统一，几个时期的变换非常复杂。划重点！
金字塔真的是外星人建造的吗？佐塞尔、斯尼夫鲁、胡夫几位法老的金字塔又有什么不同？内部到底有什么玄机？是谁打掉了狮身人面像的鼻子？每一座金字塔都蕴藏着无尽的秘密，等待着勇敢的探索者去揭开。图坦卡蒙的诅咒是否真的灵验？世界上唯一拥有护照的法老又是谁？拉美西斯二世为何如此痴迷于建造雕像......
小北对埃及既有热爱也有无奈。在这里有金字塔、神庙、沙滩、城市，有古老文明与现代文明的相拥，有悠久的历史和灿烂的文化，也面临着现代旅游的种种问题。在这片土地上，每粒沙都承载着故事，每一块石头都刻着传奇，没有说完的埃及，希望你自己来看。
节目没有听过瘾？那就和我们一起去埃及！
日谈看世界联手博旅文化在2025年春节假期，发起「法老·金字塔·尼罗河，埃及奇迹之旅」。2025年1月31日（大年初三）至2月9日，共10天9晚，我们将一路体验「古墓丽影式」的极致探险，深入吉萨大金字塔群、阿布辛贝神庙、卢克索帝王谷、卡纳克神庙等奇迹之地，寻找法老对来世的绚烂想象，聆听新王国的法老们对太阳神的祈祷，乘坐三角帆游荡在尼罗河之上，也不会错过果冻蓝一般的红海与海豚共舞。
本次行程将由「维她命」主播小北全程带队，同时还有日谈公园主播李叔随行相伴。期待和大家一起出发！
在播客《日谈看世界》今天更新的节目中，小北还和李叔一起，为大家详细介绍了本次行程的每日安排，欢迎跳转收听新团招募·埃及｜出发！埃及奇迹之旅。
请扫描海报二维码，或发送“埃及“至日谈公园公众号后台跳转报名，人数有限，欲报从速。
了解更多详情，请戳：日谈看世界｜新团招募·埃及：出发！埃及奇迹之旅
/ 节目中提到的图片 /
阶梯金字塔
美杜姆金字塔
弯曲金字塔
红色金字塔
胡夫金字塔内部
哈夫拉金字塔
乌纳斯金字塔
狮身人面像
哈特谢普苏特女王神庙
未完成的方尖碑
图坦卡蒙的黄金面具
阿布辛贝神庙
浮雕上，拉美西斯二世在卡迭石战役中，在践踏另一个敌人的同时杀死一个敌人的情景。
拉美西斯二世的雕像
拉美西斯二世木乃伊
｜Songlist｜
Phil Thornton&Hossam Ramzy -At the Temple of Rameses The Great
/ 小北之前聊埃及的节目 /
vol.572 这迷人的混乱！文明古国埃及的不文明旅记
【收听平台】
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本期标题：《64岁了但我还不想退休—B座408A的乔老师》
主播： 园区负责人 王莉敏/B座211的杨老板
嘉宾：B座408A的乔老师
节目时长：90分钟
语言：沪语
内容简介：
本期节目我们请来了园区的元老业主，B座408A的乔老师。
乔老师有三个很厉害的标签：园区内年龄最大的业主 ，曾经园区的最大租户，带着儿子一起创业的老板
从曾经的国企领导到华东地区出口量前三的厂领导再到现在已经64岁还在继续坚持创业，乔老师的故事非常精彩，大家千万不要错过这期节目。 -
亏钱指南专门分享「千奇百怪的亏钱姿势」，帮你避坑，少亏钱，也给你精神上的抚慰。
进听友群交流，添加微信：9908134
更多内容，关注家蒙公众号：小蒙圈
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Hello，欢迎来到亏钱指南第29期节目，本期嘉宾，迪迪，
毕业后就一直在日本，打拼了10年时间，
最早做地接向导，积累了第一桶金和人脉资源，
后来从事二手奢侈品的直播卖货，多年下来，做出了非常好的成绩
不仅掌握了大量本土奢侈品供货商，也在全球市场小有名气，
可以说除了大陆，全球都卖
迪迪说，现在日元汇率这么低，LV都成了东京的土特产了，
另外，因为资金交易量够大，会接触到不动产过户、资金调动的生意盘子，这当中就有很多骗局和猫腻，
一年半前因为交接中的小失误，导致了160万人民币的金额损失，
弄丢了钱，耽误了开店梦想的进度，可以说是一次不小的打击，
好在现在迪迪已经缓过劲来，不久前，她间梦寐以求的，奢侈品实体店铺，落地了
在东京银座最繁华的街道，就在LV的店铺旁，真是件令人高兴的事情
感谢迪迪掏心窝子的分享，一起来听听这位奋斗女孩的故事。
有喜欢的宝子可以添加他们看看图片：A37VINTAGE
【时间戳】
00:07:16 当时我写了一天是1000人民币，登录了不到5天就接到了第一个单子，我当时就想太爽了，就对陪人家逛逛街之后客户还请你吃饭，一个留学生一天就能赚到1000块钱，真的很开心
00:18:52当时是给我的第一个震撼，我心想。原来有钱人是这样的，
00:26:00这样的情况下，我们直播间都可以卖得掉东西。那个时候我觉得大环境还是蛮好的，
00:38:01哪怕我直播间没有人，我自己要对着镜头，我要去播到4个小时之后，因为那个时候我又是做探店，我每天下午1:00我差不多就要到店铺了
00:54:07不是这样的，日本也是有假货的
01:03:18我们任何一个人都不要觉得我是不会被骗的，或者我不会遇到电信诈骗或者怎么样的，你没被骗只是因为你还没有遇到适合你的剧本
01:21:06人生就是这样，所以我们作为社会的小透明，我觉得保护好自己的资产不要被骗，就是万一万一你真的遇到了什么样的骗局，第一点就是谨防不要二次受骗，因为很多人被骗了之后，他病急乱投医
【主播介绍】
家蒙：喜欢表达，讨厌噪音，公众号：小蒙圈
阿宅：民宿老板娘，Airbnb连续24期超赞房东；
如果觉得播客听不够，可以去家蒙的公众号：【小蒙圈】看看，那里有我们的文字分享
BGM：Goodbye to Romance (Remastered)
【联系方式】
微信：9908134
听友添加，可领取一份《人生亏钱指南》，看过的都说过瘾，根本停不下来。
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本期聊个既专业，又极具实操性的话题——汇率风险。
近年经济虽遇挑战，但出口和出海成为少有的亮点。这波出海潮已持续四、五年，规模更大、覆盖更广。企业足迹遍布全球，产业链转移更彻底，营收、资产结构的规模开始变得可观；并购和融资越来越频繁，最近海外可转债发行的热火朝天。与2016年相比，这次出海更偏爱东盟和一带一路沿线国家，比如特别热闹的东南亚，最近因与懂王登基争分夺秒，马来西亚槟城芯片产业动作频频，开始在“预防性收购”。
但一切出海活动，汇率风险都如影随形；企业头上始终悬着一块“大石头”：一次汇率波动，就能抹去整年利润。再加上特朗普再次上台，肉眼可见：汇率避险将迎来升级。
怎么办呢？本期我们和一位外汇避险业界的实战专家聊聊。
·本期嘉宾·
Joseph刘老师，前华为外汇风险高级经理，17年制造业跨国企业总部资金管理经验，目前创业为出海企业保驾护航
·时间戳和文字总结·
00:09:12外汇风险到底是什么？
其实就是不确定性。英文里“risk”是中性词，中文翻译成“风险”就带上了消极意味。“risk”强调的是不确定性，类似中文里的“危机”，既有危险也有机遇。
很多外资上市公司年报里会把“风险和机遇”放在一起讨论外汇问题，因为外汇波动可能对企业有利，也可能不利。他们会给投资者展现一个全貌，让投资者自行判断是否要承担这种外汇敞口。
然而在中文语境下，媒体铺天盖地都在讲风险，似乎外汇波动就等于亏钱。但从学术概念理解，“外汇波动”对净利润和现金流的影响是中性的，可能盈利也可能亏损。企业做生意本来就是承担风险博取收益，而不是对冲所有风险。出海本身就可能为了更高的利润而主动接受风险。好的财务官应该帮助企业承担经过计算的风险，而不是完全规避，一味强调风险而错失机会。
外汇风险通常分为三大类：经济风险、交易风险和折算风险。
经济风险指的是宏观环境变化带来的风险，比如美元加息导致全球资本追逐美元，中国企业面临FDI减少、ODI增加的压力，人民币贬值。这时企业购汇可以对冲经济风险。交易风险指的是企业赚取外汇后，兑换成本币时的汇率波动风险。出口企业通常以人民币为本位币，因此需要结汇来对冲。
这两个风险哪个更重要，取决于企业的策略。很多上市公司让业务部门承担经济风险，财务部门只关注交易风险。但中国市场竞争激烈，经济风险的影响尤为突出，外汇的收益可能会影响企业的报价和市场份额。如果企业没有想明白这一点，就可能失去竞争力。过去几年美元汇率波动较大，很多财务人员因为汇率涨跌都被老板责怪，导致他们缺乏动力去管理外汇风险。根本原因在于没有在高层汇报时讲清楚公司面临的各种风险。
最后是折算风险，也就是海外资产在报表合并时的汇兑损益。以前中国企业出海规模小，折算风险不大。但现在随着工厂、产能和研发等出海，固定资产规模增大，折算风险也越来越值得关注。虽然折算风险体现在净利润下方的其他综合收益（OCI）科目，但它也会影响企业的权益和整体资产价值，尤其对于海外投资规模大的企业，更需要重视并进行管理。
随着中国企业出海规模的扩大和OCI科目变动幅度的增加，相信会有更多企业意识到折算风险管理的重要性，尤其是在处置海外资产时，汇兑损失可能会很大，那时企业才会真正感到“痛”。
00:19:36被低估的外汇管理——不仅仅是技术岗，需要全盘战略思维
特别是在当前产业链整体出海的大背景下，这种认识显得尤为重要。
以2021年初到2022年初的人民币汇率波动为例：人民币从7开始升值到6.3，不到一年涨了10%；随后一个月内又急跌4%；三个月后，两年的涨幅基本抹平。企业在这种行情下往往只能被动跟随，难以准确把握时机。当看到持续升值时可能选择不对冲，但突然的回调和美联储加息等因素又陷两难。
黄金交易领域很好地展示了外汇风险管理的复杂性。不仅有人民币计价和美元计价的复杂性，还涉及储存成本、溢价折让。供应商会根据市场需求预期调整溢价或折扣，这与宏观经济形势、国内需求等因素密切相关。
国际贸易本质上是在同时进行两种交易：货物贸易和货币贸易。以某大型科技企业为例，虽然绝大多数员工在做货物贸易，但少数负责外汇的团队却要管理数十亿规模的风险敞口。从人均产出来看，外汇管理的效益十分可观。
中国企业在改革开放40年间，形成了较强的生产思维，但金融思维相对薄弱。很多企业没有深入思考货币贸易的盈利模式，也不善于总结经验教训。与外资企业入华的模式相比，中资企业出海往往缺乏金融机构的前期探路，导致付出了较高的学费。许多企业过分关注如何降低产品成本，却忽视了汇率管理可能带来的收益。
00:26:16外汇风险管理是企业出海的命脉，却常被误解为简单交易操作。
外汇风险管理应该从企业决策出海的第一刻就开始。
当企业决定出海时，就已经产生了外汇风险，因为要投入人力物力进行海外调研、开设账户、建立商业关系等，这些都产生了成本。从市场调研、投资预算、签订合同、开具发票到最终回款结汇，整个过程都需要考虑汇率风险管理。
然而，很多中资企业并未充分认识到这一点。他们往往只在账面出现汇兑损益时才开始管理，试图用衍生品损益来对冲账面损益。这种做法忽视了一个重要现实：大多数中国企业都是人民币成本、外币收入的模式，汇率波动对毛利率有显著影响。由于会计准则没有专门的科目细分这部分影响，企业往往难以准确评估汇率波动对业务和财务的具体影响程度。
这种管理方式的不够科学和精细化在近年的市场波动中暴露无遗。2020年美元从7.3跌至6.3时，许多企业都蒙受了巨大损失。当时外汇风险管理岗位的招聘需求急剧上升，但到2022-2023年美元走强时，这个行业又迅速降温。
除了美元，其他货币的波动也值得关注。以欧元为例，近年来波动幅度从最高1.2几到最低0.95，年内最低1.05到最高1.12，波动达七美分（约合人民币五毛）。相比之下，同期美元兑人民币从7.3到7.0的波动仅为三毛钱。这意味着在欧元交易中可能获得比美元更好的套利机会，但很少有企业去深入研究和总结这些机会。
由于缺乏标准化操作流程和国际通用准则，企业在确定交易时机、选择套保策略和交易工具时往往感到迷茫，无法建立起系统性的风险管理体系。这种不确定性使得企业在进行外汇交易时缺乏信心，难以做出准确的判断和决策。
00:30:03外汇避险“不可能三角”
有些企业，尤其是中等规模的民营企业，对汇率风险有敏锐的感知，老板会亲自操心人民币汇率的波动。规模更小的企业，老板们的态度则比较极端：要么赌一把汇率涨跌，要么干脆完全关闭所有外汇敞口。
这种现象可以定义为一个"不可能三角"。许多上市公司希望寻找一个神奇的交易策略，既能让风险降到最低，又要交易成本最小，还想最省事——“既要又要还要”：低风险、低成本、还省事。他们常说"别讲大道理，就告诉我最高点最低点在哪里"。
但这三个目标（低风险、低成本、省事）几乎不可能同时实现：要想低风险就得从预算报价阶段就开始锁定，这样成本必然提高；想要低成本就要放弃低风险，还得天天盯盘；如果要开发高频交易系统，可能实现低风险和低成本，但一定不能省事。
中资企业在两个方面存在明显短板：一是管理会计，二是运筹管理。在管理会计方面，汇率波动对毛利的影响往往导致权责不对等：美元升值时业务部门多拿奖金而财务背黑锅，美元贬值时业务少拿奖金财务仍担责。在运筹管理方面，优秀的CFO应该帮助企业建立优先级，找到三个目标之间的平衡点，比如设定合理的汇报频率，既不用天天盯盘，又能有效管控风险。
这些短板也给创新企业带来了机会。通过持续的计算和分析，企业可以精准把握交易窗口，预判影响，做到有的放矢。举例来说，有些企业通过期权对冲工具，将最大损失控制在可预期范围内（如年化2%左右），这让企业可以提前向客户转嫁成本，而不是等到结账后发现亏损才被动应对。这种提前量化风险的方法，比传统的被动式管理要高效得多。
00:36:32外汇衍生品风险真的很大吗？
许多人误认为期权等衍生品风险很大，实际上期权本身非常安全。
公众对金融衍生品的理解存在偏差，很多人盲目加杠杆，导致亏损，却归咎于衍生品。金融教育和舆论宣传的缺失导致大众对衍生品的误解。媒体对新航油事件、中信泰富澳币期权巨亏等事件的报道，企业将衍生品视为洪水猛兽，不敢进行交易，从而在市场波动中更加脆弱。期权如同保险，成本有限，收益可能巨大，这种非对称的损益结构优势却被忽视。
关键在于如何定义金融衍生品：投资工具还是对冲工具？对冲（hedging）和交易（trading）都涉及衍生品，但区别在于敞口的来源。如果企业先有业务，再进行衍生品交易，就是对冲；如果没有业务敞口，先进行交易，再通过反向操作止盈止损，就是交易。制造企业中，业务部门创造敞口，财务部门的任务是管理风险，两者各司其职。交易则是财务或投资者自行创造和管理敞口。
企业对冲策略还与其在价值链中的地位有关。价格制定者（price maker）如奢侈品公司，可以通过提价将成本转嫁给消费者，并利用衍生品工具管理汇率风险，实现业务和财务的双赢。而价格接受者（price taker）如汽车制造商和代工厂，利润微薄，更需要利用金融工具来提高收益，例如利用银行授信和市场信息进行交易。因此，企业是否需要对冲，以及如何对冲，取决于其价格制定能力，而非所属行业。
房地产行业和航空公司是受美元升值影响的典型案例。前几年房地产行业利用美元低利率融资，却未对冲美元负债风险，导致在美元加息后陷入困境。航空公司同样因为美元计价的飞机租赁和航油采购成本上升，以及未进行充分的汇率对冲，导致巨额亏损，并将成本转嫁给消费者。
相比之下，台商精打细算，善于利用金融工具提高收益，并在外汇和大宗商品交易方面经验丰富，但也并非没有教训。2015年“811汇改”后，许多台商押注人民币持续升值，大量使用包含期权的目标可赎回远期（Target Redemption Forward，TARF），最终因人民币贬值而巨亏，甚至惊动了台湾监管部门。这一事件也影响了TRF在大陆的推广。虽然TARF并非洪水猛兽，但其风险放大效应需要谨慎对待。
目前大陆企业主要使用的对冲工具仍以远期和掉期为主，期权的使用率较低。部分原因在于期权定价的复杂性和市场流动性不足，导致银行报价较高，企业使用意愿降低。
00:52:13到底什么是外汇“风险中性”？
监管部门花了不少功夫帮企业树立“风险中性”理念，但是似乎只有“肉痛”，市场看到不断有企业因为在汇率波动中“裸奔”而亏损，它们才能更加重视汇率风险对冲。
国内外对汇率风险中性的定义和标准存在差异。国外曾经采用80%到125%的对冲比例区间作为风险中性的判断标准。而在中国，一直缺乏明确的量化标准，导致企业在实践中难以把握。
商业银行在这个过程中扮演着双重角色：既要销售金融产品赚取差价，又要响应外管局要求为企业提供风险管理指导。这种角色的矛盾导致服务效果不理想。不同于期货行业可以通过风险管理子公司提供专业指导，银行缺乏类似的机构设置。
企业的核心需求可以概括为三个问题：何时锁汇、锁多少、锁多久。而银行的供给侧重于提供标准化产品，无法满足企业在决策层面的需求。外资企业通常依靠ERP系统或专业财资团队解决这个问题，但国内企业往往缺乏这样的支持。
这种供需错配的根源在于人才培养体系的不足。处理汇率风险管理需要综合会计、业务运营、宏观经济、合规管理等多领域知识，但目前无论是高等教育还是专业认证都难以完全覆盖这些要求。多数国内企业财务人员以会计背景为主，对金融风险管理的理解和实践能力相对不足，这也是市场上出现专业咨询服务的原因。
01:00:48两个经典汇率管理翻车案例
银行和企业之间的关系本质上存在一定程度的对立，利益并非完全一致。一些企业在外汇交易中遭受巨额损失，往往认为银行或国际投行利用其专业知识“薅羊毛”。两个典型案例：
（墙裂坛制图-1）
中信泰富事件暴露出当时企业对金融衍生品的理解不足。许多公司害怕实际亏损，却可以接受浮亏，这导致其在亏损时继续加码，而不是及时止损，最终导致亏损扩大。新航油事件也是同样的情况，最初的亏损并不大，但为了弥补亏损，不断卖出更多期权，最终导致敞口越来越大，造成过度套保。
莱克电气的案例也值得关注。
（墙裂坛制图-2）
这些案例都反映出企业在风险管理和金融衍生品使用方面的不足。企业和投行之间的信息不对称，也导致企业在交易中处于劣势。投行作为交易对手，其目标是盈利，而企业需要的是风险管理，双方的利益并不完全一致。此外，外汇管制也给企业的资金调拨带来了限制。
在莱克电气与高盛的纠纷中，监管似乎也可能成为企业规避责任的“保护伞”。虽然外资投行可能利用信息优势进行交易，但企业自身也需要对产品和交易规则有更深入理解。
期权定价的不透明性是另一个关键问题。由于不同金融机构使用的参数和风险偏好不同，期权定价差异巨大。中资金融机构在期权定价方面缺乏话语权，导致企业在交易中容易被“宰割”。只有中资金融机构积极参与竞争，才能真正保护中国企业的利益。
— End —
嘉宾｜
主播｜肖小跑
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在中国现代音乐史上，“时代曲”曾是最具代表性的一种音乐形式。然而，剧烈的政治与社会变革，让这些作品及其创作者的命运经历了巨大的波折。从繁华的歌坛到寂寞的角落，时代曲创作者的命运，宛如一曲未完却无法再唱的歌，充满了遗憾与无奈。本期节目将聚焦于时代曲的兴起与沉寂，带你回望那些创作者如何在风云变幻的宏大背景下，挣扎于艺术与生活的双重压力中。在曾经风靡一时却又遭到遗忘的时代曲中，我们不仅能听到优美的旋律，更会听到那个时代的声音。**《边角聊》是一档跨界的谈话类播客节目，希望从“边角”出发探寻“本质”，让“闲聊”变得“有料”。欢迎在各大播客平台搜索“边角聊”订阅收听。另外，我们已经开通了“赞赏”功能。有兴趣的听友不妨通过赞赏的方式支持我们继续更新，谢谢大家！自2024年5月30日起，《边角聊》将正式推出“年度会员计划”。-公告-凡加入《边角聊》年度会员的听友将能享受以下“福利” ：**1.免费收听每月新发布的“付费节目”，并可以回听过往所有的“付费节目”。2.免费加入年度会员微信群，随时和主播交流。3.参加各位主播每月一次的线上讲座与分享活动。相关内容不会作为常规节目发布，为年度会员独享。4.可在知识星球向各位主播、嘉宾发问或是共同探讨，享受个性化的专属咨询服务。5.可参加2024年末（暂定时间）《边角聊》线下活动赠票抽选或享受5折优惠。如何加入“年度会员计划”？请点击链接 https://t.zsxq.com/ciiAK ，此外，在《知识星球》平台上搜索“边角聊”或扫描下方二维码，亦可付费加入。“年度会员计划”的价格为：129元，自付费加入之日开始计算，为期一年。由于是“网络服务内容”，因此一旦付款加入，将无法退款。敬请诸位慎重考虑。此外，之前在“小宇宙”等平台给予《边角聊》的“赞赏金额”总额大于等于129元的听友，可免费加入“年度会员计划”（请将相应凭证发至Email：[email protected]）。-本期参与者-王莫之（在海鲜市场卖唱片的小说家、时代曲研究者，著有《为时代曲写的蓝色情歌》 ）郑诗亮（微博：PomBom，豆瓣：PomBom）-时间轴- 01:49 什么是时代曲04:57 黑胶唱片中的时代曲08:31 王莫之喜爱的时代曲歌手与作品15:49 时代曲产生的社会背景20:20 黎锦光、黎锦晖兄弟之于时代曲的重要意义27:26 抗战与时代曲的创作背景34:41 1949年前后，时代曲创作者的命运转折44:39 技术革新与时代曲的美学进化53:36 黎锦光消失的版税及冒名领取事件74:52 陈歌辛遗孀金娇丽的艰辛“讨薪”之路80:42 陈歌辛的悲惨命运92:15 一盘白光的珍贵录音带99:01 时代曲的最迷人之处-音乐/素材-《边角聊》主题曲李香兰，《夜来香》-制作-剪辑制作：郑诗亮节目统筹：伯樵发布运营：肖文杰、Lambda aka码农 Logo设计：华盛 -互动联系-网站: leftovertalk.fm邮箱: [email protected]邮件组：https://leftovertalk.substack.com/小红书：边角聊Twitter: @leftovertalk商务合作：[email protected]
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欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好的生活，我是雨白。
今天这期节目，深受大家喜欢的嘉宾沈帅波返场了。今年 3 月，波波来小酒馆聊做自媒体的心得，那一期对话直到现在每天都有很多朋友反复收听，于是这一次，波波破天荒的主动要求安可返场。
今天我们聊天的主题是「重新理解创业」。但是你在这里不会听到确定性的答案，也不会得到一份创业秘籍。波波会提供给大家大量的案例，都是他自己去参观、采访考察的一手见闻，帮助你解放思想，站在今天，重新思考创业这件事。
还要透露的是，这期节目是我们两人录制的第二遍。第一遍波波讲得很好，但是有点散，于是我说：为了我们小酒馆听友更好的收听体验，咱们再努力一把吧！他想了想，答应了。所以，你今天听到的，会是一期信息密度很高、案例丰富的节目。负责任地说，沈帅波同学过去几年访谈的创业心得精华，听这一期，你就大概了解了六七成了。
无论大小，如果你正在或者曾经起心动念干一番自己的事业，这期节目请你一定要听完，对我本人的启发也非常大。欢迎你把它分享给身边的朋友，很可能你能帮 TA 少走很多弯路。
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本期嘉宾
沈帅波：财经类畅销书作家，公众号「进击波财经」主理人，著有《瑞幸闪电战》《伟大的复利》《开个小店》。他也是一位很受欢迎的视频创作者/UP 主，在各大平台的「进击的沈帅波」中分享关于商业创新、品牌营销和消费心理的观察。此外，他还经营着一家品牌传播咨询公司，服务百家头部企业。
时间戳
01:58 我们熟悉的那一套创业哲学可能已经一去不复返了，这个时代的创业者需要审视老观点、重新理解创业
06:29 重新理解创业 01：不是每个大企业，都早在一开始就确立了宏伟的「初心」（以万豪酒店发家史为例
13:19 重新理解创业 02：别误读长期主义，做一个「长期的短期主义者」
20:18 重新理解创业 03：初次创业，尽量选择做短链路的生意
24:03 夫妻店&家族企业未必不靠谱，只要信任带来的效率高于消耗，企业就会走上坡路
26:14 重新理解创业 04：别迷信大生意，只扎根一个乡镇、一条小街的小生意，也可以赚大钱（来听听波波老师为雨白规划的商业版图
40:19 每个地区的人群都有自己独特的需求，有的生意在北上广就是做不了，但在小城市大有钱途
46:17 重新理解创业 05：「新兴的机会无法体现在过去的数据里」（以深耕阿勒泰七年，房费2000+元/晚的民宿为例
52:05 虽然咱们前面理性分析了那么多，但完全忽视自己的感受与热爱做生意，可能无法让你穿越周期
57:46 「人类渴望旷野，但人类也需要轨道」
60:46 重新理解创业 06：别老想打造精英团队，大多数普通者创业能拥有的最好初始配置，可能就是个草台班子
69:41 总结：本期没有「照我说的做绝对能挣钱」的金科玉律，但希望能助你在所有常人认为「不可能」之处发现机遇
如果听完这期节目，你有任何的感想或收获，欢迎在评论区给我们留言。我们将抽选 10 位小伙伴，送出沈帅波老师与名创优品合作的联名玩偶啵啵鸡 1 只
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黄金，作为几千年人类文明的财富象征和共同选择，是全世界公认的硬通货和避险资产，盛世买古董，乱世买黄金成了人类经济社会里的不二法则。本期关于如何投资黄金、通过什么渠道投资黄金、黄金的投资风险和资产配置属性，你一定不容错过！
本期是和Jeff的串台节目，也是因为之前有很多听友在听了黄金历史和影响黄金因素后，提出了一些问题，于是这一期放入了更多实操。.
听友群添加 yilaoyong1
【主播】
Jeff（“截胡不截财”主播 、小红书、公众号：Jeff大截胡）
【嘉宾】
麦迪森（“一劳永逸”主播）
【时间轴】
第一部分：本期播客内容框架
00:36 本期内容七大部分框架介绍
第二部分：黄金极简史大回顾
04:07 黄金极简史 – 金本位时代
05:58 黄金极简史 – 布林顿森林体系解体
07:11 黄金极简史 – 80年代开启的20年黄金熊市
08:55 黄金极简史 – 08年全球金融危机带来的黄金牛市
10:29 黄金极简史 – 12年全球危机退去，黄金又一次进入熊市
11:41 黄金极简史 – 2020年疫情之后黄金牛市重启
第三部分：近期影响黄金的重大事件回顾
13:38 2020年疫情之后的几大影响黄金的大事件
图片1：过去10年全球央行黄金储备增量排名
图片2：历年全球央行黄金净买入成交量（吨）
第四部分：影响黄金价格的供需关系解析
21:51 黄金全球供应 - 开采量与回收量
图片3：黄金历年供应量趋势图
26:02 黄金第一大需求 - 珠宝首饰消费
图片4：黄金历年消费量趋势图
图片5：黄金各季度珠宝制造消费量趋势图
28:36 黄金第二大需求 - 官方央行储备
图片6：全球前十大黄金储备国储备黄金量（吨）
图片7：全球前十大黄金储备国及其黄金储备占比
31:44 黄金第三大需求 – 私人投资需求
图片8：黄金各季度投资消费量趋势图
34:10 黄金第三大需求 – 私人投资类别的细分和基准金价体系
37:57 黄金第四大需求 – 工业需求
图片9：黄金各季度科技工业制造消费量趋势图
第五部分：黄金详细的购买攻略及渠道
39:03 黄金购买攻略 - 黄金场内ETF
41:29 黄金购买攻略 - 黄金场外联结基金
42:47 黄金购买攻略 - 黄金股ETF
44:24 黄金各类ETF特点总结，最适合普通人上车的品类
46:56 黄金购买攻略 - 实物黄金
54:35 黄金购买攻略 - 积存金
56:57 实物金条和积存金的内在投资逻辑
01:00:51 黄金购买攻略- 黄金期货期权
第六部分：黄金还能买吗？短中长期怎么看？
01:07:41 特朗普上台对黄金价格的短期影响
01:13:04 全球部分央行继续加大配置黄金和去美元化
01:16:43 黄金与美元指数和美债实际利率的关联性的微妙变化
图片10：黄金价格与美元指数的历史走势图
01:21:27 黄金的波动率超乎你想象
图片11： 2000年以来伦敦金波动率对比其他美元资产类别的波动率
图片12： 2000年以来上海金波动率对比其他人民币资产类别的波动率
01:24:58 黄金回撤起来非常令人恐怖
第七部分：普通人如何安心的享受黄金的优秀收益
01:28:16 黄金正确的购买姿势和资产配置逻辑
01:35:20 黄金无法预测短期走势，但在大周期里完全可以择时
01:37:31 黄金不能多配，又不能不配的原因：分散风险！
图片13： 1970年开始100美元等值不同资产类别在不同年份的价值对比
图片14： 1970年开始100美元等值不同资产类别在不同年份的价值折线图
图片15: 美元与其他资产的关联度
01:40:34 普通人财务自由，只需要抓住3波大周期的机会
01:42:40 本期精华总结– 盛世古董乱世黄金！
01:46:47 彩蛋环节：国际金砖有多重多大多值钱！
【制作】
番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
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本期节目里提到的 播客专辑名为 汉巴会客厅
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本期节目名：《悲观的理想主义者—B座108室TRAINFITNESS的主理人Hans》
主播： 园区负责人 王莉敏 /B座211业主 杨老板嘉宾：Hans
语言：沪语
节目时长：60分钟
本期内容简介：
本期节目的嘉宾是我们园区B座108室TRAINFITNESS的主理人Hans。
Hans在我们园区已经将近有10年的时间，相信园区的小伙伴们都看到过他。
从五星级酒店的职业经理人到自己创业经营健身房，我们来听听Hans的创业故事 -
林忆莲在华纳唱片推出混音EP《City Rhythm Take Two》和专辑《都市触觉 Part II 逃离钢筋森林》，《一分钟都市 一分钟恋爱》《依然》《烧》夺得三台冠军歌，成为新一代舞池Dancing Queen。华纳唱片旗下的另一位新天后人选叶倩文推出专辑《面对面》，成了她全盛时期唯一的一次"滑铁卢"，由她主演的吴宇森电影《喋血双雄》成为影坛经典。华纳唱片旗下的新人女歌手蔡立儿先后推出专辑《不得了》《每一分爱》，《绝恋》成了她的代表作之一。请轻触播放键，收听不应被忘记的粤语歌。
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00:00:33 林忆莲《一分钟都市·一分钟恋爱》成功夺得三台冠军歌
00:04:47 林忆莲《讲多错多（激到跳舞版）》虽然是remix版，林忆莲却专门全新灌录了vocal
00:08:07 林忆莲《逃离钢筋森林》洋溢着浓烈的南美桑巴舞曲味道
00:12:33 林忆莲《依然》成功获选为香港电台和TVB两台年度十大金曲
00:17:49 林忆莲《烧》是伦永亮创作的又一首经典舞曲，成功夺得三台冠军歌
00:22:20 林忆莲《不不不》是另一首带有world music元素的歌曲
00:24:50 林忆莲《痴缠》改编自英国创作女歌手Julia Fordham的经典歌曲
00:28:30 林忆莲&伦永亮《此情只待成追忆》是二人第一首合唱歌曲
00:34:45 叶倩文《面对面》打上叱咤乐坛流行榜和劲歌金曲亚军位置
00:40:28 叶倩文《最爱是我家》成功夺得中文歌曲龙虎榜和劲歌金曲两台冠军歌
00:43:37 叶倩文《命运我操纵》是伦永亮创作的劲歌舞曲
00:45:52 叶倩文《浅醉一生》《随缘》是电影《喋血双雄》的主题歌和插曲
00:48:12 电影《喋血双雄》是吴宇森的经典代表作之一
00:52:15 蔡立儿《渴望》是专辑《不得了》的第一主打，专辑全部歌曲都是由林子祥亲自挑选
00:55:54 蔡立儿《绝恋》改编自中岛美雪的《鸟になって（变成飞鸟）》，是蔡立儿代表作之一
00:59:27 蔡立儿《成长》与林忆莲与伦永亮合唱的《此情只待成追忆》撞歌
01:00:29 蔡立儿《每一分爱》是同名专辑主打歌
01:02:23 蔡立儿《想归家的女孩》改编自台湾女歌手潘美辰的《舍不得你离去》
01:04:48 蔡立儿《可会重逢》改编自台湾女歌手陈淑桦的《孤单》
01:06:22 下期节目预告
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⏯️本期简介：
本期主要聊两个话题——
其一，延迟退休的影响和问题。
其二，还有养老投资的三大拦路虎：通胀、长寿、投资波动和收益顺序。
人生命题系列：中产 | 中年 | 幸福 | 养老 | 下海 | 时代
🎯时间轴：
PART1：延迟退休
1:08俾斯麦发明退休金制度时，人们根本不知老龄化为何物
3:05本次延迟退休政策的5 个重点（很多人甚至还没完整看过改革内容）
5:26延迟退休为数不多，也是各经济体不约而同的必选项
7:09退休是个人意愿问题，发钱是政策意志问题，工作是个人能力和市场需求问题，这是三件事。⭐️
延迟退休其实是延迟发钱。
8:02我看到的 60 后，退休初期都还想上班！
9:40本次延退，两类群体受影响最大：女工人 和 灵活就业人员⭐️
11:18学习其他国家养老模式的三点感慨：
环境参数不同导致了方方面面的差异 美国和中国都不是高福利国家，80后及以后得代际都是福利的供给方 管好自己，少操心他人14:36宏观层面，养老的一些问题
PART2：延迟退休
养老拦路虎之「通胀风险」
18:31抗通胀之财富的跨周期保存
18:59中美日的现金购买力
20:45数据通胀和体感通胀，后者受生活方式和收入购买力的影响
22:58美国老年人的通胀水平
23:26养老抗通胀：平滑自己的生活方式
养老拦路虎之「投资的收益顺序和波动率」
25:09DB模式典型代表就是社保，DC模式典型代表就是401k。
DB更偏向国家负责养老，DC更偏向自己负责养老。
26:0265岁退休，资产 100 万，每年取 5 万过日子，能花多少年？
28:19为什么控制住波动率对养老投资如此重要？
31:13退休之前的养老投资什么最重要？追求长期收益率，亏大本金。
养老拦路虎之「长寿风险」
31:47个体的死亡时间就像死神的抛硬币游戏，但这里是塔勒布口中「平均斯坦」主导的世界
33:39最能有效对冲长寿风险的资产：永续现金流
36:36年金险满足的需求是充分享受养老生活，长期投资满足的需求是遗产增值
39:16什么才是「真实的养老金」？它是一场有保证的双人舞
40:39国家的养老保险，就是「真实的养老金」
42:14注意，不是买年纪险，而是把自己的一部分资产年金化
44:12不同人群养老投资的首要目标
44:44一条养老资产的光谱
46:40羞耻彩蛋🥚
⚠️风险提示：所有内容皆仅以交流嘉宾和主播个人想法和分享知识为目的，完全不构成任何投资建议或参考。请读者注意判断其中风险，结合个人投资目标、财务状况和需求，独立思考，谨慎决策。your money your decision. 依据或使用本播客内容所造成的后果由您独自承担。
📁本期内容相关资料：
2:17 处提及我国人均预期寿命：2:38 处提及各经济体退休年龄：
3:05 处提及本次延退的具体细则： 18:59 处提及不同通胀速度下，购买力的贬值情况： 19:13处提及中美日现金购买力的长期贬值情况： 23:15处提及美国老年人专属通胀指数： 26:02处提及假设：我65岁退休时有100万资金，做养老投资。
与此同时，我每年从其中提5万，做养老费用。
考虑到通胀，我还按照年化 2%的速度增加提取金额。
我的养老投资组合有以下几种可能性：
✔长期复合年化 4%，波动（标准差）±1%～3%
✔长期复合年化 7%，波动（标准差）±10%～30%
请问：我这100 万养老资金，随着年龄的增长，破产的概率是怎么变化的？
32:49处提及个人养老金计算公示以及计发月数： 35:08处提及退休收入可持续性系数RSQ的公式RSQ=（收入中年金化的部分）×100%+（收入中没有年金化的部分）×（1-资产组合破产概率）%
35:16处提及《老有所养》📚，这本书也推荐给对养老投资感兴趣的朋友们 41:30处提及我国退休金涨幅：始终高于CPI🎬后期制作、声音设计：Dong
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