Afleveringen
-
Annema Refsnes er tilbake, og denne gangen tar hun oss gjennom det mange forbinder med svette og slit: kondisjonstrening. For hva betyr det egentlig å ha god kondisjon, og trenger du å løpe deg halvt i hjel for å oppnå det?
I denne episoden rydder vi opp i begrepene, snakker om hva som faktisk skjer i kroppen når du trener hjertet ditt, og ikke minst: hva som er smart å prioritere når hormonene er i spill og kroppen responderer annerledes enn den gjorde for ti år siden. Vi er innom alt fra fire ganger fire og korte sprinterintervaller, til bakkeløp i skogen og knebøyhopp på terrassen. Pluss en overraskende enkel ukesplan som faktisk er gjennomførbar.
En samtale for deg som vil ha noe igjen for bevegelsen i sommer, uten at det tar over hele ferien.
00:00 – Velkommen tilbake, Annema
01:15 – Hva er egentlig kondisjon?
05:06 – Kondisjon vs. utholdenhet – er det det samme?
06:20 – Når kroppen forandrer seg: hva bør justeres etter 40?
10:05 – Intervaller vs. jevn jogging – hva gir mest?
16:21 – Slik bruker du sommeren til å komme i gang
20:21 – En gjennomførbar ukesplan for ferien
Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen.
Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube.
Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med [email protected]
-
Anne har besøk av Ida Einarsdottir fra KK for sommerens andre motespesial. De snakker om hvorfor catwalken plutselig er full av drømmer, farger og håndverk, og hva det egentlig sier om verden vi lever i. Vi er også innom den stille trenden som er vanskeligere å snakke om: at tynne idealer er på vei tilbake, og hvorfor vi må tørre å snakke om det. Og så, litt lettere til slutt: hvordan du faktisk kler deg godt når det er skikkelig varmt, uten å kjøpe masse nytt.
00:00 – Gøyal mote er tilbake – hva betyr det?
02:30 – Alice i eventyrland på catwalken – hva kan vi hente derfra?
06:14 – Generasjonskløften: sokker, skinny jeans og hvem som bestemmer
12:29 – Den stille trenden: tynne idealer er på vei tilbake
19:57 – Hva kan vi gjøre – og hvem har ansvar?
24:57 – Sommergarderobe: naturmaterialer, steamer og smart styling
38:44 – Badetøy: finn det som passer deg, ikke trenden
42:32 – Tilbehør, bryllupsgjest og blomsterkjoler
Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen.
Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube.
Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med [email protected]
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Hun er personlig trener, grunnlegger av treningsplattformen Naardic, og en av dem som faktisk klarer å overbevise deg om at trening ikke trenger å være et ork. Annema Refsnes er i studio, og hun har med seg noen svar vi trenger akkurat nå. For hva gjør du egentlig med treningen når sommeren kommer og hverdagsrutinen rakner?
Annema og Anne er innom alt fra hvorfor styrketrening er ekstra viktig etter 40, til hva som faktisk skjer med formen hvis du tar noen uker helt av. Pluss: det lille mentale skiftet som gjør at du ikke trenger å vente på motivasjonen, og et enkelt treningsprogram du kan gjennomføre uten et eneste treningsapparat.
En samtale for deg som vil bevege kroppen i sommer!
00:00 – Velkommen til Annema
02:29 – Hva er egentlig styrketrening, og hvorfor gjelder det oss?
05:58 – Slik tilpasser du treningen til sommeren
09:48 – Mister du formen i ferien?
11:08 – Motivasjon vs. vaner – hva som faktisk virker
15:11 – Treningsprogrammet: øvelse for øvelse
23:41 – Slik kommer du i gang hvis du er ny
Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen.
Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube.
Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med [email protected]
-
Hvorfor er hele verden besatt av en kvinne som døde for over 25 år siden? Hva skjer egentlig med klesskapet når økonomien skranter? Og er ballongbuksen noe for deg?
Anne har besøk av Ida Einarsdottir, mote- og skjønnhetsansvarlig i KK, for sommerens første motespesial. De snakker om Carolyn Bessette Kennedys tidløse stil og hvorfor hun ikke ser ut til å gå av moten med det første. Vi er også innom resesjonsmote, hva skjørtelengder egentlig kan fortelle oss om børsen, og vi tar en prat om ballongbuksen som er tilbake for fullt.
00:00 – Velkommen til motespesial
01:14 – Carolyn Bessette Kennedy: hvem var hun?
03:50 – Serien som satte fyr på Kennedy-feberen igjen
08:55 – Stille luksus og basisgarderoben – er stilen for alle?
15:12 – Resesjonsmote: hva klærne sier om tiden vi lever i
20:21 – Ballongbuksen er tilbake – hvorfor, og hvordan styles den?
26:42 – Tilbehør, sko og den store ballongbukseinvesteringen
Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen.
Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube.
Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med [email protected]
-
Han er blomsterdekoratør, gartner og årets hageambassadør 2026, og ikke minst - Ainas gode venn og kollega fra Sommerhytta. I denne sommerspesialen får vi Espen Skarphagen rett inn i stua, eller rettere sagt: ut i hagen.
For hva skjer egentlig med plantene når du pakker kofferten og drar? Kan hortensiaen klare seg selv? Hva gjør du med tomatene som akkurat har satt kart? Espen deler sine beste råd for å slippe å komme hjem til en katastrofe. Kanskje løsningen er enklere enn du tror? Vi tar også en tur bak kulissene på Sommerhytta, snakker om nettroll, dommermøter som ikke alltid glir lett, og om fiskene i dammen hjemme hos Espen som alle har egne navn.
En episode for alle som elsker uterommet sitt, og som vil kunne reise fra det med god samvittighet.
00:00 – Velkommen, Espen
02:31 – Bak kulissene på Sommerhytta
06:19 – Bilturer, tyrkisk pepper og nettroll
13:56 – Panikken før feriestart: hva skjer med plantene?
15:15 – Råd 1–4: markdekke, gruppering og dryppvanning
22:49 – Råd 5–7: hull i bunn, klippe blomsterhodet og større potter
25:21 – Fiskedammen hjemme hos Espen – og Harry Vake på 26 år
Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen.
Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube.
Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med [email protected]
-
Hun har kommentert Champions League, fulgt Irak til VM, sovet i bilen i 30 graders varme i Frankfurt og sendt live fra OL i London i en måneds tid – og ser tilbake på alt det som noe av det gøyeste hun noen gang har gjort. Anne Sturød, journalist og programleder i TV 2, er én av Norges mest erfarne sportsjournalister. Men bak det selvsikre uttrykket på skjermen skjuler det seg en som fremdeles er redd for å mislykkes, og som ikke er helt sikker på at det noensinne vil endre seg.
I dette portrettintervjuet snakker vi om hva det egentlig betyr å ha drømmejobben, og hva det koster. Om fotball-VM, norsk vikingfeber og hvorfor Martin Ødegaards ansikt fikk henne til å innse at hun aldri egentlig var lei av roing. Om å være kvinne i en bransje som i lang tid bare besto av menn, og om den merkelige blandingen av stolthet og irritasjon som fulgte da tre kvinner i et VM-studio ble nyheter i Wales.
Og så er det alt det andre: det stille, ganske vanlige livet hun setter tydelig pris på utenfor kamera. Tre joggeturer langs Akerselva i uka, en mann hun er glad i, ingen barn – og en privat Instagram-profil som hun ikke åpner for hvem som helst.
00:00 – Fotballfeber og VM-netter
13:55 – Historiene bak resultatene
15:09 – Alene på veien gjennom Tyskland
24:09 – Å være kvinne i en mannsverden
34:25 – Norges første kvinnelige hovedkommentator
41:55 – 50 år og takknemlig
50:46 – Livet utenfor kamera
Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen.
Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube.
Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med [email protected]
-
Hva skjer egentlig i kroppen når hormonene begynner å endre seg, og er alle symptomene vi opplever egentlig overgangsalderens skyld? Marianne Natvik er fastlege, tidligere ansatt ved kvinneklinikk og holder nå på med en doktorgrad som handler om nettopp dette: informasjonsbehovet kvinner har knyttet til overgangsalderen. Hun er en av de som virkelig har satt seg inn i dette, og i dag er hun gjest hos Catrin og Anne.
Marianne introduserer et språk hun bruker aktivt i møte med pasienter: tre bøtter – hormonbøtta, livsbøtta og sykdomsbøtta – som hjelper oss å sortere hva som egentlig er hva. For ikke alt som skjer midt i livet, handler om hormoner. Og ikke alt som handler om hormoner, løses med hormonbehandling. Men for dem som trenger det, er hjelpen der – og er langt mindre farlig enn mange tror etter skremmende overskrifter for tjue år siden.
Vi snakker om når man bør oppsøke fastlegen, hvordan man forbereder seg til den samtalen, og hva man faktisk kan gjøre selv. Om hormonbehandling – hvem den passer for, hvor lenge man bør stå på den, og hva som skjer når man prøver å trappe ned. Og om bestemorhypotesen, som kanskje er den mest oppmuntrende teorien du vil høre på en stund: at kvinner midt i livet ikke er ferdige – de er akkurat på sitt mest verdifulle.
00:00 – Hvem er Marianne Natvik?
06:20 – De tre bøttene
11:25 – Slik bruker du fastlegen bedre
17:45 – Hormonbehandling: hva vi visste, hva vi fryktet, og hva vi vet nå
24:04 – Hvor lenge skal man stå på hormoner?
40:27 – Seks pilarer og litt faenskap
Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen.
Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube.
Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med [email protected]
-
I ukens utgave får du blant annet:
00:00 Velkommen til en ekstra spesiell episode
04:51 Dr. Marianne Natvik om overgangsalder og hvordan takle det på best mulig måte
22:30 Portrettet: Anne har møtt Norges første kvinnelige kommentator for herrefotball Anne Sturød
43:50 Psykologi: Catrin svarer på lytterspørsmål om familieferier med flere generasjoner under samme tak
52:03 Favoritter: Vi deler våre favoritter med deg.
Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen.
Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube.
Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med [email protected]
-
Helene Bøksle er artist med stor A. Hun er kjent for sin kraftfulle stemme, og musikken som bærer noe gammelt og dypt i seg. Men i mange år skrudde hun bevisst ned sitt eget volum. Ikke fordi hun mistet stemmen, men fordi noen tok den fra henne.
I denne samtalen forteller Helene åpent om noe hun aldri har snakket om før: hva som skjedde da hun den 23. juli 2011 fikk vite at terroristen hadde brukt musikken hennes i sitt manifest. Hun forteller om det øyeblikket hun bestemte seg for å bli stille, og om de 15 årene det tok å finne veien tilbake til fullt volum.
Hun deler også om tapet av faren sin, møtet med Utøya-overlevende, sommerturné langs kysten, og om hva det vil si å våge å gå inn i dørene man helst vil gå forbi.
00:00 – Midt i livet: Om kaos, avslutninger og følelsen av å fly
02:33 – MGP 2011 og det som skjedde etterpå
16:51 – Musikken terroristen tok, og valget om å bli stille
24:32 – Farens løfte og dørene som åpnet seg
33:33 – Utøya og ringen som ble sluttet
40:02 – Stemmen som alltid har vært der
Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen.
Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube.
Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med [email protected]
-
I ukens utgave får du blant annet:
00:00 Velkommen til hjemme alene-fest
06:39 Anne og Catrin om nettroll og mekanismene bak
25:24 Portrettet: Anne har møtt artist Helene Bøksle som har tatt tilbake stemmen sin
50:56 Psykologi: Catrin om de hellige tre: Tre viktige ferdigheter som man bør fokusere på i parforholdet
01:05:28 Favoritter: Vi (og Steinar) deler våre favoritter med deg.
Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen.
Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube.
Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med [email protected]
-
Anne møter journalist, sexolog og programleder Tuva Fellman for en prat om TV-serien som nesten en million nordmenn har sett, om hva det egentlig vil si å følge en drøm, og om hva som skjer når virkeligheten ikke holder tritt med optimismen. Vi er innom det greske byråkratiet, å leve med konsekvensene av kreft, og det å ha en mann som nekter å krangle ordentlig.
00:00 – Tuvas mange hatter
03:45 – Tuva, Ronny og drømmen om hotellet i Hellas
08:53 – Hva det har gjort med dem som par
14:50 – Det greske byråkratiet
29:18– En kjærlighetserklæring fra Solveig Kloppen
44:14 – Livet med Ronny
Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen.
Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube.
Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med [email protected]
-
I ukens utgave får du blant annet:
00:00 Syriner, grønt gress og Ailos hagesukk
07:37 Aina om det lille, men viktige salongbordet: Små stylingtips som gjør store forskjeller
30:56 Portrettet: Anne har møtt Tuva Fellman
51:23 Psykologi: Catrin om taktskifter: Store endringer i livet og hva det gjør med parforholdet
01:11:19 Favoritter: Vi deler våre favoritter med deg.
Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen.
Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube.
Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med [email protected]
-
Hun har stått på de største scenene i Norge, grått foran et fullsatt Operaen og innrømmet at hun ikke hadde peiling på sin egen kropp. Lise Karlsnes er tilbake, som artist, som terapeut og som kvinne i midten av 40-åra som endelig kjenner seg selv.
I denne episoden snakker vi med Briskeby-vokalist og gestaltterapeut Lise Karlsnes om comebacket som overrasket henne selv, om hva det gjør med deg å ha vært veldig kjent, og så litt mindre kjent. Om å synge på norsk for første gang og kjenne seg avkledd. Om å si nei til barn i årevis, og så plutselig ombestemme seg. Og om perimenopause, den livsfasen ingen hadde fortalt henne noe om, men som snudde opp ned på alt.
En samtale om selvinnsikt, sceneangst, grenser og det å finne tilbake til seg selv.
00:00 Velkommen, Lise
01:15 Briskeby, Operaen og 25 år med musikk
08:54 Oppløsningen, gjenforeningen og propaganda på norsk
17:47 Gestaltterapi: kropp og hode henger sammen
25:29 Sosial angst og det å ta for mye plass
28:05 Å ombestemme seg om å bli mamma
36:58 Perimenopause og det ingen hadde fortalt henne
47:12 Neste kapittel
Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen.
Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube.
Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med [email protected]
-
I ukens utgave får du blant annet:
00:00 Catrin landa med fjeset i brownies
11:37 Aina gir tips til hvordan du kan få hjemmet ditt til å se luksuriøst og rolig ut, uten at det koster skjorta
34:53 Portrettet: Anne har møtt artist og gestaltterapeut Lise Karlsnes
53:43 Psykologi: Catrin om ferieplaner: Hva er best? Fri flyt eller rammer og planer?
01:08:42 Favoritter: Vi deler våre favoritter med deg.
Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen.
Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube.
Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med [email protected]
-
Linnea Dale er aktuell med sitt første norskspråklige album, Forandringen – en plate hun beskriver som et uventet terapiprosjekt. I dette portrettintervjuet snakker hun åpent om kjærlighetsmøtet som ble starten på et langt ekteskap, krisen som nesten brøt dem fra hverandre, og veien tilbake til hverandre. Hun deler også tanker om det å bli mamma ung, om sorg og tap, og om den uroen hun lenge bar på, og som hun endelig har lært å legge ned.
00:00 – Første album på norsk
06:19 – Kjærlighet ved første blikk
10:09 – Krisen som nesten ødela alt
19:05 – Å bli mamma
29:09 – Sorg og tap
38:06 – Fra Idol til Donkeyboy
47:04 – Å finne ro i hverdagen
Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen.
Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube.
Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med [email protected]
-
Annonsørinnhold: Samarbeid med LNDA by Linda Johansen
I denne fjerde og avsluttende bonusepisoden av Hennes Verden er det tid for å gjøre opp status. Anne og Aina har testet i fire uker, Catrin i to, og nå skal alt frem i lyset.
Har det faktisk gjort en forskjell? Har de blitt overbevist? I denne episoden legger de ikke noe imellom. De deler de mest overraskende kroppslige endringene, hva som ikke har fungert, og om de kommer til å fortsette etter at testperioden er over.
Husk alltid å rådføre deg med lege dersom du har underliggende sykdommer eller bruker medisiner, før du starter med nye kosttilskudd.
Er du nysgjerrig på produktene og har lyst til å teste selv? Bruk koden HENNES20 hos Linda Johansen https://lnda.no/ for en eksklusiv lytterfordel. Du får 20 % rabatt på ett kjøp av CORE-produktene AM Morning Vital Boost, PM Evening Calm og Collagen Beauty Boost. Koden kan ikke kombineres med andre rabatter.
-
I ukens utgave får du blant annet:
00:00 Annes fortid som Playmo-figur
05:32 Aina redefinerer begrepet hot girl summer, og gir deg inspirasjon til hvordan du kan lage din beste sommer
28:13 Portrettet: Anne har møtt artist Linnea Dale
49:11 Psykologi: Catrin om mai- og junistresset, og hvordan lande godt inn i sommeren
01:07:25 Favoritter: Vi deler våre favoritter med deg.
Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen.
Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube.
Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med [email protected]
-
Jorun Stiansen er tilbake i musikken, og denne gangen på sine egne premisser. I samtalen med Anne forteller hun om å bli 42 og endelig tørre å ha det skikkelig gøy, om rockebandet Koco Franco, Idol-eventyret, pausen fra rampelyset, angst, utbrenthet og veien tilbake til scenen.
Hun deler også åpent om adopsjon, kjærligheten til familien, forholdet til samboeren Egil, og hvorfor Tons of Rock blir et stort øyeblikk.
00:00 – Jorun om å ha det ti av ti
01:18 – Å bli 42 og begynne å ha det gøy
03:51 – Rock, Koco Franco og Tons of Rock
12:59 – Idol, berømmelse og tiden etterpå
23:15 – Pausen, utbrenthet og veien hjem
28:22 – Angst, eksponering og Stjernekamp
50:09 – Adopsjon, familie og kjærlighet til EgilLikte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen.
Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube.
Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med [email protected]
-
I ukens utgave får du blant annet:
00:00 Vi skal ut på tur! Bli med?
02:40 Aina lærer deg om surdeig: Hvordan komme i gang, dekorering og historien bak
27:12 Portrettet: Anne har møtt artist Jorun Stiansen. Hun forteller om opp- og nedturer, og hvordan det nå føles å være på et godt sted i livet
51:49 Psykologi: Catrin om hvorfor det blir så vanskelig når vi krangler om barna
01:08:49 Favoritter: Vi deler våre favoritter med deg.
Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen.
Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube.
Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med [email protected]
-
Turid Gunnes er skuespiller, lydbokinnleser, og mammaen til landslagsspiller Oscar Bobb. I denne episoden forteller hun om veien inn i teateret, rollen som satte spor, og hvordan sceneskrekk etter hvert ble en stor del av livet som skuespiller.
Vi snakker også om å flytte til Portugal, om å være mamma til et fotballtalent, om breddefotball, toppsatsing, Manchester City, Fulham, og hvordan det føles å se små barn løpe rundt med “Bobb” på ryggen.
En varm samtale om identitet, ambisjoner, frykt, morskap og fotballfeber.
00:00 – Fra skuespiller til fotballmamma
01:21 – Veien inn i teateret
05:07 – Rollene som satte spor
14:05 – Sceneskrekk, Hamlet og å stå alene
30:28 – Fotballmamma-livet begynner
43:16 – Portugal, Porto og veien videre
59:44 – Bobb på ryggen, landslaget og VM-feberLikte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen.
Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube.
Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med [email protected]
- Laat meer zien
