Afleveringen

  • 144 - 7 astuces pour lutter contre la fatigue saisonniĂšre

    144 - 7 astuces pour lutter contre la fatigue saisonnière

    · Le bonheur me va si bien

    L’automne, avec ses journĂ©es raccourcies et son ambiance cocooning, peut aussi rimer avec fatigue saisonniĂšre. Mais pas de panique, il est possible de traverser cette pĂ©riode avec douceur et vitalitĂ© grĂące Ă  quelques astuces simples et accessibles.

    Cet Ă©pisode est fait pour vous si :

    Vous ressentez une baisse d'énergie et une fatigue plus marquée depuis que l'automne s'est installé.

    Vous voulez retrouver un Ă©quilibre et un rythme en phase avec cette saison sans culpabiliser.

    Vous cherchez des solutions concrĂštes pour vous ressourcer, prendre soin de vous et cultiver une Ă©nergie positive.

    Installez-vous confortablement, prĂ©parez votre infusion prĂ©fĂ©rĂ©e et suivez-moi dans cet Ă©pisode spĂ©cialement conçu pour vous accompagner vers plus de sĂ©rĂ©nitĂ© et surtout d’énergie !

    đŸŒș Pour approfondir votre cheminement 100% gratuitement :

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    Retranscription Ă©crite de l'Ă©pisode : https://macoherence.com/comment-lutter-contre-la-fatigue-saisonniere/

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  • Message vocal de ta coach (08)

    Message vocal de ta coach (08)

    · Le bonheur me va si bien

    "Le courage n'est pas l'absence de peur, mais la capacitĂ© de la vaincre." Dans ce vocal, je te partage ce que je pense de cette citation de Nelson Mandela. 😹

    Je t'y donne Ă©galement mes astuces et conseils pour avancer / vaincre tes peurs quand tu as envie ou besoin d'aller vers le changement.

    Être coach de vie c'est surtout ça, vous poser les bonnes questions afin que vous trouviez vos rĂ©ponses en vous. Vous avez des ressources insoupçonnĂ©es bien cachĂ©es sous vos complexes, croyances et peur. Mon rĂŽle est de vous en faire prendre conscience avec bienveillance et empathie.

    Idem pour vos Ă©motions, elles sont votre boussole intĂ©rieure ... Celle qui vous donne la direction du bonheur, de votre cohĂ©rence ! 🧭

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  • 143 : je gĂšre mal mes Ă©motions

    143 : je gère mal mes émotions

    · Le bonheur me va si bien

    Aujourd'hui, on parle d'un sujet crucial : la dĂ©connexion Ă©motionnelle. Entre les obligations, la pression quotidienne, et des annĂ©es passĂ©es Ă  refouler nos ressentis, il est facile de perdre le lien avec soi-mĂȘme. Cet Ă©pisode vous aidera Ă  comprendre les signes de cette dĂ©connexion, ses effets sur votre vie, et comment vous reconnecter pour vivre pleinement.

    💖 Retrouvez ce lien VITAL avec vous-mĂȘme grĂące Ă  ÉMOTIONS : https://macoherence.com/formation-gestion-emotions/

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  • DĂ©clic 038 : Comment trouver du temps pour ses passions et ses intĂ©rĂȘts personnels

    Déclic 038 : Comment trouver du temps pour ses passions et ses intérêts personnels

    · Le bonheur me va si bien

    Comment concilier passions et responsabilitĂ©s sans sacrifier son Ă©quilibre de vie ? Nos journĂ©es sont souvent surchargĂ©es, laissant peu de place Ă  nos intĂ©rĂȘts personnels. Pourtant, intĂ©grer nos passions est essentiel pour un Ă©panouissement authentique. C’est ce que nous explorons aujourd'hui !

    Cet Ă©pisode est fait pour vous si :

    Vous cherchez Ă  mieux Ă©quilibrer vie pro et vie perso pour donner plus de place Ă  vos passions.

    Vous avez du mal à intégrer vos hobbies dans un emploi du temps chargé.

    Vous voulez poser des limites et organiser vos priorités pour vivre pleinement.

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  • Message vocal de ta coach (07)

    Message vocal de ta coach (07)

    · Le bonheur me va si bien

    Nouveau message de ta coach de vie !

    L'objectif est rarement le problÚme. J'entends trop souvent les personnes que j'accompagne me parler de leur déception : je ne vais jamais au bout, je ne suis pas capable d'atteindre mes objectifs, je me déçois systématiquement.

    Dans ce vocal, je vous explique l'élément clef qui selon moi fait que vous n'atteignez pas vos objectifs.

    D'ailleurs si vous avez besoin de reprendre votre organisation en mai, inscrivez vous Ă  la formation gratuite Les clefs d'une organisation efficace et sereine : https://macoherence.com/minie-formation-mieux-sorganiser/?entry_point=MCMieuxsorganiser&origin=organic&entry_canal=podcast


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  • 142 : Bonheur - 7 habitudes des gens heureux

    142 : Bonheur - 7 habitudes des gens heureux

    · Le bonheur me va si bien

    Dans cet Ă©pisode, nous explorons les 7 habitudes qui transforment le quotidien et nous permettent de cultiver notre bonheur au jour le jour. Entre responsabilitĂ©s et course contre le temps, il est facile de perdre de vue ces moments simples qui illuminent notre vie. Pourtant, certaines personnes semblent avoir trouvĂ© une approche qui leur permet d'ĂȘtre heureuses de maniĂšre durable.

    Cet Ă©pisode est fait pour vous si :

    Vous vous sentez souvent happée par le quotidien et avez l'impression de passer à cÎté des petits bonheurs.

    Vous souhaitez apprendre Ă  profiter du moment prĂ©sent, sans ĂȘtre continuellement rattrapĂ©e par les regrets ou les inquiĂ©tudes.

    Vous aspirez Ă  vous libĂ©rer du regard des autres et Ă  trouver votre propre voie vers l’épanouissement.

    Préparez-vous à découvrir ces habitudes inspirantes et à transformer votre vision du bonheur.

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  • Message vocal de ta coach (06)

    Message vocal de ta coach (06)

    · Le bonheur me va si bien

    Nouveau message vocal de ta coach de vie qui en a raz la casquette de tout ce qu'elle voit en coaching. En France, se dit coach qui veut ... Et mĂȘme dans ceux qui sont officiellement certifiĂ©s, parler de coaching Ă©crit ... ça me dĂ©passe. Ou de coaching de groupe alors que vous ĂȘtes plus de 100 en direct ? Comment elle gĂšre la coach ??

    Bref faites bien attention à vous. 💖

    Si vous recherchez un accompagnement personnalisé, de la proximité avec des coachs et pas une intelligence artificielle regardez ce qui se fait chez Ma cohérence avec le programme CréActrice. 12 femmes maximum par coaching de groupe, du vrai coaching individuel en plus ...

    ✹ Liens : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/

    Si vous voulez prendre rendez-vous pour une session découverte gratuite et sans engagement car vous sentez que c'est le moment de passer à l'action, voici l'agenda de nos disponibilités : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/


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  • DĂ©clic 037 : Mes pensĂ©es me contrĂŽlent : comment changer d’état d’esprit ?

    Déclic 037 : Mes pensées me contrôlent : comment changer d’état d’esprit ?

    · Le bonheur me va si bien

    Dans cet Ă©pisode, on aborde un sujet qui touche de nombreuses personnes : la surinterprĂ©tation. Ces moments oĂč nos pensĂ©es prennent le dessus et transforment chaque dĂ©tail en une montagne insurmontable. Ensemble, nous allons explorer des outils pour reprendre le contrĂŽle de nos pensĂ©es et arrĂȘter de nous auto-saboter.

    Cet Ă©pisode est fait pour vous si :

    Vous avez tendance à sur-analyser les situations et à vous laisser submerger par vos pensées négatives.

    Vous voulez apprendre à identifier et recadrer vos pensées limitantes pour gagner en sérénité.

    Vous cherchez des astuces concrĂštes pour ĂȘtre bienveillante envers vous-mĂȘme et transformer vos pensĂ©es en leviers de croissance.

    Et quoi de mieux que quelques ressources gratuites pour compléter l'écoute de cet épisode ?

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  • Message vocal de ta coach (05)

    Message vocal de ta coach (05)

    · Le bonheur me va si bien

    Nouveau message vocal de ta coach de vie !

    Je t'y parle d'émotion et plus particuliÚrement de tristesse. Une émotion forte, désagréable que j'ai ressenti récemment. Je t'explique rapidement comment je gÚre cette émotion, ce que j'en fais.

    BientÎt d'ailleurs une surprise sera dévoilée en lien avec les émotions. Si le sujet t'intéresse pense à t'abonner à ce podcast pour ne pas la manquer.


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  • 141 : L'Ă©puisement professionnel et comment le prĂ©venir

    141 : L'épuisement professionnel et comment le prévenir

    · Le bonheur me va si bien

    Dans cet épisode, nous abordons un mal silencieux qui touche de plus en plus de personnes dans notre société moderne : l'épuisement professionnel, aussi appelé burn-out.

    Cet Ă©pisode est pour vous si :

    Vous vous sentez constamment épuisée malgré tous vos efforts.

    Vous avez l’impression que le travail prend toute la place, au dĂ©triment de votre vie personnelle.

    Vous ne savez pas comment sortir de ce cercle vicieux de surmenage et de fatigue chronique.

    Vous comprendrez les signaux Ă  surveiller, et comment prendre des mesures concrĂštes pour reprendre le contrĂŽle de votre bien-ĂȘtre pro et perso.

    đŸŒș Pour approfondir votre cheminement 100% gratuitement :

    Guide pratique reconversion professionnelle : https://macoherence.com/guide-gratuit-reconversion-pro/?entry_point=reconversionpro&origin=organic&entry_canal=podcast

    10 questions d’introspection : https://macoherence.com/10-questions-dintrospection/?entry_point=10Q Intro&origin=organic&entry_canal=podcast

    Formation gratuite pour mieux s’organiser : https://macoherence.com/minie-formation-mieux-sorganiser/?entry_point=MCMieuxsorganiser&origin=organic&entry_canal=podcast

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  • 140 - 10 livres pour une pause lecture cocooning cet automne 2024

    140 - 10 livres pour une pause lecture cocooning cet automne 2024

    · Le bonheur me va si bien

    Dans ce nouvel épisode du podcast Le bonheur me va si bien trÚs chaleureux, je vous invite à plonger dans l'univers réconfortant de la lecture automnale.

    En cette saison oĂč les jours raccourcissent et les tempĂ©ratures baissent, rien de tel qu'un bon livre pour se faire du bien et s'Ă©vader. Je vous partage ma sĂ©lection de 10 livres soigneusement choisis pour accompagner vos moments de cocooning.

    Que vous soyez à la recherche d'histoires touchantes, de conseils pratiques pour vous épanouir, ou d'instants de douceur, il y en a pour tous les goûts ! Installez vous confortablement avec une tasse de thé ou blottie sous un plaid, cet épisode est conçu pour vous inspirer à prendre soin de vous tout en vous plongeant dans des lectures enrichissantes.

    Alors, préparez-vous à noter vos prochaines lectures.

    ✹ Liens importants :

    Retranscription de l'Ă©pisode : https://macoherence.com/10-livres-pour-une-pause-lecture-cocooning-en-automne-2024/

    S'inscrire Ă  la newsletter : https://macoherence.com/la-newsletter/?entry_point=Newsletter&origin=organic&entry_canal=youtube

    Carnet 100 questions introspection : https://macoherence.com/carnet-100-questions-dintrospection/


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  • Message de ta coach (04) - Toi et la charge mentale

    Message de ta coach (04) - Toi et la charge mentale

    · Le bonheur me va si bien

    La charge mentale ... Tu sais tous ces trucs que tu as en tĂȘte, que tu as peur d'oublier et que tu finis par oublier. L'information qui revient quand tu es sous la douche ou en voiture sans pouvoir noter ou passer Ă  l'action.

    Cette charge mentale s'insinue dans ton quotidien. Elle crée stress, anxiété, frustration et j'en passe. Adieu sérénité et fluidité ...

    Dans cet audio je te partage mes tips et 2 outils pour t'alléger de ta charge mentale et donc te sentir plus légÚre et apaisée dans ta vie de tous les jours.

    Liens importants :
    - Guide gratuit du Bullet Journal : https://macoherence.com/guide-gratuit-bullet-journal/?entry_point=Guidebujo&origin=organic&entry_canal=podcast
    - Formation 1er pas avec Notion : https://cohrence--orgamilena.thrivecart.com/notion-a-z/619f52f92e45a/

    Si tu souhaites recevoir toutes les semaines mes conseils, outils et partages dans ta boĂźte mail, inscris toi Ă  la newsletter => https://macoherence.com/la-newsletter/?entry_point=Newsletter&origin=organic&entry_canal=podcast

    Et tu peux me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/


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  • DĂ©clic 036 : FrustrĂ©e par ta vie ? DĂ©couvre comment lĂącher prise et avancer

    Déclic 036 : Frustrée par ta vie ? Découvre comment lâcher prise et avancer

    · Le bonheur me va si bien

    Et si la vie parfaite n’existait pas
 et que c’était ok ?

    Dans cet Ă©pisode, on va parler d’une situation qu’on connaĂźt toutes : cette frustration de ne pas avoir la vie « parfaite ». On va voir ensemble comment arrĂȘter de vous prendre la tĂȘte et vivre pleinement avec ce que vous avez, tout en avançant vers ce que vous voulez vraiment.

    Si vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations, cet Ă©pisode est pour vous :

    Vous vous sentez souvent frustrée de ne pas avoir coché toutes les cases de votre « vie idéale ».

    Vous avez du mal à savourer vos victoires et vous ne voyez que ce qu’il vous reste à faire.

    Vous avez envie de trouver des moyens concrets pour lùcher prise et mieux gérer vos émotions.

    DĂ©couvrez des astuces simples et praticables pour kiffer votre quotidien, sans attendre que tout soit parfait et surtout, sans pression.

    Et quoi de mieux que quelques ressources gratuites pour compléter l'écoute de cet épisode ?

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  • Message vocal de ta coach (03)

    Message vocal de ta coach (03)

    · Le bonheur me va si bien

    Cela t'arrive parfois aussi j'en suis certaine : ĂȘtre agacĂ©e, vouloir / devoir avancer sur un dossier, un projet, ton boulot mais ça n'avance clairement pas. Tu sens que ton corps tout comme ton esprit ne sont pas lĂ , et tu luttes contre toi-mĂȘme.

    Je te partage dans ce nouveau message vocal de ta coach, ce que je fais dans ces cas lĂ  ! Tu sais se prendre la tĂȘte pour faire une tĂąche parce que tu as dĂ©cidĂ© qu'elle devait ĂȘtre faite ... RĂ©sultat des courses 3h aprĂšs ce n'est toujours pas terminĂ© alors qu'habituellement en 30mn c'est terminĂ© !


    Persévérance ? Quand faut-il savoir lùcher prise ? Quand continuer ? Quelques indices aujourd'hui en te partageant un retour d'expérience de ma vie d'entrepreneure.


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  • 139 : 9 outils de coach pour vaincre tes peurs

    139 : 9 outils de coach pour vaincre tes peurs

    · Le bonheur me va si bien

    Dans cet Ă©pisode, nous allons rentrer au cƓur de nos peurs et comprendre comment elles influencent notre quotidien. Je vous partage des outils concrets pour apprivoiser vos peurs et les transformer en vĂ©ritables alliĂ©es.

    đŸŒŒ Cet Ă©pisode est fait pour vous si :

    Vous vous sentez bloquée par des appréhensions, des doutes ou un manque de confiance.

    La peur de l'Ă©chec, du jugement ou du changement vous empĂȘche d'avancer vers vos rĂȘves.

    Vous voulez apprendre Ă  vivre avec vos peurs et les utiliser comme un levier pour vous Ă©panouir pleinement.

    Je vous donne des clés pour surmonter vos peurs, en douceur, pour enfin les apprivoiser et avancer avec sérénité vers une vie alignée et épanouissante.

    Et quoi de mieux que quelques ressources gratuites pour compléter l'écoute de cet épisode ?

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  • Message de ta coach (02)

    Message de ta coach (02)

    · Le bonheur me va si bien

    J'ai eu envie de vous partager ces audios que j'enregistre parfois en voiture lorsque je vais chercher ma fille à l'école. Ces audios c'est ce que j'ai envie de vous dire : mes prises de conscience, des retours suite à des coachings ou à une question que vous m'avez posé.

    Quelques minutes de partage, de mon retour de coach sur certains sujets qui me tiennent Ă  coeur.

    J'espĂšre que ce nouveau format original vous plaira !

    Oui vous avez les bruits OFF puisque oui je l'enregistre réellement en voiture. D'ailleurs mon dictaphone regorge de ces audios. Alors je vais tùcher de prendre le temps de les réécouter, de voir ceux qui sont pour moi d'actualité pour vous les proposer.

    Un bout de mes réflexions, une partie de mes apprentissages de coach de vie, des bottages de fesse aussi, des questions d'introspection et bien plus encore ...


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  • 138 : Comment Prioriser Ses TĂąches ? | Outils et RĂ©flexions

    138 : Comment Prioriser Ses Tâches ? | Outils et Réflexions

    · Le bonheur me va si bien

    Dans cet Ă©pisode, je vous parle d’une compĂ©tence essentielle pour reprendre le contrĂŽle de votre temps et de votre vie : Savoir prioriser ses tĂąches !

    Plus facile à dire qu’à faire !

    Si vous avez souvent l'impression de courir aprĂšs le temps sans jamais arriver Ă  tout faire, cet Ă©pisode est fait pour vous.

    Nous allons aborder des méthodes pratiques et efficaces pour hiérarchiser vos priorités, réduire le stress, et enfin vous concentrer sur ce qui compte vraiment.

    Cet Ă©pisode est fait pour vous si :

    Vous vous sentez submergé par une to-do list interminable.

    Vous avez du mal à différencier l'urgent de l'important.

    Vous voulez apprendre Ă  dire non et Ă  reprendre le contrĂŽle sur votre emploi du temps.

    Ensemble, nous allons découvrir comment mieux utiliser votre temps pour vivre une vie plus équilibrée et sereine.

    Mais avant mĂȘme de rentrer dans le vif du sujet, pourquoi pas quelques ressources gratuites ? 😜

    đŸŒŒ Pour approfondir votre cheminement 100% gratuitement :

    10 questions d’introspection : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u9m8g7

    Formation gratuite pour mieux s’organiser : https://rebrand.ly/MCorganisationpodcast

    Les clĂ©s secrĂštes pour retrouver l’épanouissement 100% gratuit : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast

    ModĂšle de brooke : https://rebrand.ly/modeledebrookepodcast

    đŸŒș Et pour continuer Ă  Ă©changer, Ă  partager et Ă  grandir ensemble retrouvez moi sur :

    Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/

    Blog : https://macoherence.com/blog/

    Pour aller plus loin :

    Page d’information crĂ©actrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/

    Prendre rendez-vous gratuitement avec moi : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/

    Bonne Ă©coute !


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  • Message vocal de ta coach (01)

    Message vocal de ta coach (01)

    · Le bonheur me va si bien

    J'ai eu envie de vous partager ces audios que j'enregistre parfois en voiture lorsque je vais chercher ma fille à l'école. Ces audios c'est ce que j'ai envie de vous vous dire, mes prises de conscience, des retours suite à des coachings ou à une question que vous m'avez posé.

    Quelques minutes de partage, de mon retour de coach sur certains sujets qui me tiennent Ă  coeur.

    J'espĂšre que ce nouveau format original vous plaira !

    Oui vous avez les bruits OFF puisque oui je l'enregistre réellement en voiture. D'ailleurs mon dictaphone regorge de ces audios. Alors je vais tùcher de prendre le temps de les réécouter, de voir ceux qui sont pour moi d'actualité pour vous les proposer.

    Un bout de mes réflexions, une partie de mes apprentissages de coach de vie, des bottages de fesse aussi, des questions d'introspection et bien plus encore ...


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  • DĂ©clic 035 : comment gĂ©rer les critiques et le jugement des autres ?

    Déclic 035 : comment gérer les critiques et le jugement des autres ?

    · Le bonheur me va si bien

    Dans cet Ă©pisode, nous explorons un sujet crucial pour votre dĂ©veloppement personnel : la gestion des critiques et des jugements. Que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle, savoir rĂ©agir face Ă  la critique est une compĂ©tence essentielle pour maintenir votre bien-ĂȘtre Ă©motionnel et favoriser votre croissance.

    Cet Ă©pisode est fait pour vous si :

    Vous avez du mal à accepter les critiques sans vous sentir blessé(e) ou dévalorisé(e).

    Vous souhaitez apprendre à répondre de maniÚre constructive et assertive face aux jugements des autres.

    Vous cherchez Ă  renforcer votre estime de soi et Ă  Ă©tablir des limites claires avec les personnes critiques autour de vous.

    Comment ?

    Je vous donne les outils pratiques pour transformer les critiques en opportunitĂ©s de croissance et maintenir des relations saines, tout en protĂ©geant votre bien-ĂȘtre.

    đŸŒŒ Pour approfondir votre cheminement 100% gratuitement :

    10 questions d’introspection : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u9m8g7

    Formation gratuite pour mieux s’organiser : https://rebrand.ly/MCorganisationpodcast

    Les clĂ©s secrĂštes pour retrouver l’épanouissement 100% gratuit : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast

    ModĂšle de brooke : https://rebrand.ly/modeledebrookepodcast

    đŸŒșEt pour continuer Ă  Ă©changer, Ă  partager et Ă  grandir ensemble retrouvez moi sur :

    Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/

    Blog : https://macoherence.com/blog/

    🌾 Pour aller plus loin :

    Page d’information crĂ©actrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/

    Prendre rendez-vous gratuitement avec moi : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/

    Bonne Ă©coute !


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  • (137) RentrĂ©e Ă©nergisĂ©e : Mes techniques infaillibles pour se remettre en mouvement et se rebooster

    (137) Rentrée énergisée : Mes techniques infaillibles pour se remettre en mouvement et se rebooster

    · Le bonheur me va si bien

    Mes techniques infaillibles pour se remettre en mouvement et se rebooster

    Mesdames, vous sentez-vous dépassées par la rentrée qui approche ? Cet épisode est conçu spécialement pour vous !

    Découvrez mes techniques éprouvées pour :

    Retrouver votre énergie au milieu d'un quotidien chargé

    Équilibrer vie professionnelle, personnelle et familiale

    CrĂ©er des rituels de bien-ĂȘtre adaptĂ©s Ă  votre rythme de vie

    Je partage des conseils pratiques sur :

    L'organisation efficace pour jongler entre vos multiples responsabilités

    L'optimisation du sommeil et une alimentation équilibrée malgré un emploi du temps serré

    Des rituels simples pour booster votre bien-ĂȘtre Ă©motionnel au quotidien

    Que vous soyez mÚre de famille, professionnelle ambitieuse ou les deux, ces astuces vous aideront à aborder la rentrée avec sérénité et confiance.

    PrĂȘte Ă  transformer votre rentrĂ©e en une expĂ©rience positive et Ă©nergisante, adaptĂ©e Ă  votre vie de femme moderne ? Écoutez maintenant !

    ✹ Liens importants :


    - Les réelles raisons de votre procrastination, épisode 37 : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/122
    - Mettre en place des routines bien-ĂȘtre, Ă©pisode 122 : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/122

    #FemmesActives #RentrĂ©eZenEtDynamique #ÉquilibreDeVie #Podcast #DĂ©veloppementPersonnel


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