Afleveringen
-
Leo Magnusson fÄr Àntligen ett eget avsnitt dedikerat till sig. Den duktiga löparen frÄn SÀvedalen som nyligen slog till med 8.18 pÄ 3000mh har i Är gjort stora framsteg och Àr nu en av fyra svenska hinderlöpare som har chans pÄ OS i Paris. VÀgen dit har inte varit helt lÀtt, frÄn att ha varit ungdomsstjÀrna till att kÀmpa sig igenom nÄgra svÄrare Är har Leo senaste tvÄ Ären tagit de lyft som ungdomskarriÀren lovade. I veckans intervju berÀttar Leo om hur han ibland filosoferar över varför just löpningen skulle bli ett sjÀlvförverkligande element, om skador och motivation och givetvis en hel del trÀning. Missa inte denna intervju med Ärets komet! John Àr arg pÄ kroppens oduglighet vad gÀller att berÀtta nÀr en skada Àr pÄ riktigt och har fÄtt ÄtervÀnda till skiergmaskinen. Manne Àr glad efter flertalet grupptrÀningar med Fredrikshof löparklubb. Veckans sponsorer: Saucony och Södermalm Terapicenter
-
Emil Danielsson slog under 2023 Ätta stycken pers under bansÀsongen och etablerade sig som en löpare i absoluta toppskiktet i Europa. Med 13.13 och 3.34 pÄ 5000m respektive 1500m Àr han tvÄa och trea nÄgonsin i den svenska rankingen. Att bygga vidare pÄ ett sÄdant Är stÀller sina krav, och under hösten och vintern har Emil brottats med en del problem som gjort att detta Är inte har gÄtt lika kÀpprakt uppÄt som han hade hoppats. Detta till trots sÄ imponerade han stort vid EM i Rom nÀr han knep en 12e plats pÄ 5000m med en riktigt snabb avslutning. I avsnittet berÀttar Emil om kÀnslan nÀr man sÀtter enstaka pass men inte fÄr den kontinuitet som man hoppas pÄ, om vilken typ av trÀning han bedriver för att komma tillbaka till sin absoluta topp och om hur övergÄngen frÄn studielivet till yrkeslivet satt sina krav pÄ elitsatsningen.
John har tÀvlat, sprungit ett habilt pass och fÄtt en kÀnning i ljumsken. Manne har trÀnat, sprungit ett habilt pass och fÄtt en kÀnning i röven.
Veckans Sponsorer: Löplabbet (anmÀlan och information om Coach Ahlsens "Marathon Queens" - AnmÀlan)
Saucony (anmÀlan och information om Saucony Bamm - AnmÀlan)
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Linn Söderholm kom till EM i Rom rankad som 28a i Europa pÄ distansen 3000 meter hinder, lÄngt frÄn en sjÀlvklarhet att hon skulle ta sig vidare till final. Men genom karriÀrens hittills bÀsta lopp i försöken och ett Ätta sekunder stort personbÀsta avancerade hon klart till final. Tiden - 9.34.62 för upp henne som trea nÄgonsin i den svenska statistiken. Linn Àr med och berÀttar om bÄde försök och finalloppet, hur avancemang pÄ enbart placering fick henne att slÀppa pÄ alla andra referenser. Vi fÄr ocksÄ veta hur stÀmningen varit bland svenskarna nere pÄ EM.
Manne Àr glad i hÄgen dÄ hans fot mirakulöst blivit bÀttre pÄ kort tid, kanske fÄr vi se honom i tÀvling redan denna vecka! John Àr ocksÄ glad, Àven fast veckans lopp inte gick som det skulle.
Veckans sponsor Àr Saucony som nyligen lanserat Echelon 9 - skon för alla med problemfötter.
-
Det har varit Diamond League-gala pÄ Stockholms Olympiska stadion och flertalet intressanta svenska löparprofiler samt internationella stjÀrnor stod för en rad fina prestationer. Manne har varit pÄ plats med inspelningsapparaten i högsta hugg och fÄngat upp flera av de som levererade pÄ högsta nivÄ.
Hör intervjuer med Jonathan Grahn, Samuel Pihlström, Yolanda Ngrambe, Luis Grijalva, Narve Gilje NordÄs, Andreas Almgren, Leo Magnusson, Simon Sundström , Emil Blomberg och Andreas Kramer.Vi svarar ocksÄ pÄ flertalet av de funderingar och frÄgor som inkommit till podden pÄ senaste tiden. Hur kan man översÀtta ett personbÀsta pÄ löpband till prestation utomhus? Och hur skulle John egentligen trÀna Manne, om han sjÀlv fick bestÀmma.
-
Vi har varit pÄ Stockholm marathon intervjuat spÀnnande profiler.
Det blir Àdla medaljer, ovÀntade comebacker, vÀrme, bonkar, dumtristiga satsningar, muskelmÀn, duktiga nybörjare och ovÀntade triumfer.
Dessutom intervju med Andreas Almgren dagen efter hans 12.50,84 pÄ Bislett games.
Intervjuer med Ebba Tulu Chala, Linus Rosdahl, Archie Casteel, Hanna Lindholm, Malin Starfelt, Carolina Wikström, Christian Ahlsén, Fanny Schulstad, David Nilsson, Fred Grönwall, Frej Ersa Engberg, Hannes Bjernhagen, ISABELLAH ANDERSSON (!!), Johan Forsstedt, Rebecka Axelsson och Simon FrÀÀs.
Sponsorer:
Löplabbet
Loppet STHLM Streets. 5 eller 10 kilomter. Snabbt och platt. Koden STREETS 20 ger 20% rabatt pÄ anmÀlningsavgiften.
-
Kalle Berglund gÀstar oss Àntligen igen. Den svenska vÀrldslöparen som i VM-finalen 2019 löpte in pÄ en nionde plats och tog svensk medeldistanslöpning till en ny nivÄ med tiden 3.33.70. Kalle har gjort mycket i sin karriÀr, som ser ut att vara pÄ uppÄtgÄende igen efter nÄgra Är borta frÄn elitlöpningen. En av de sakerna som han till mÄngt och mycket Àr ansvarig för Àr att introducera den norska metoden för en bredare skara löpare i Sverige. Inför sÀsongen 2019 lade Kalle om trÀningen och började implementera ett koncept som mer efterliknande det som bröderna Ingebrigtsen gjort under flera Är. I avsnittet berÀttar Kalle om hur det gick till, varför Gjert Ingebrigtsen blev sur och hur man bÀttre ska förstÄ nÄgra av staplarna i upplÀgget.
John har tÀvlat Ànnu en gÄng, denna vecka i fina Bromma och fantastiska Tolvanloppet. Mannes fot strular fortfarande men han har ÀndÄ fÄtt uppleva mÄnga Ernst-stunder tillsammans med sonen i vagn och pÄ rullskidsarenan lÀngs E4:an.Veckans Sponsorer: Saucony samt Maratongruppen
AnmÀl er till det nya loppet STHLM Streets den 13 juni. Med koden STREETS20 erhÄller ni 20% rabatt. AnmÀlan via lÀnk - AnmÀlan
-
Julia Nielsen har haft en fantastisk inledning pĂ„ sĂ€songen borta i USA. Ărgrytelöparen som studerar vid Bradley University, i Illinois, har denna sĂ€song sĂ€nkt personbĂ€stat pĂ„ 800m med nĂ€stan tre sekunder och Ă€r med tiden 2.00.99 vĂ„r Ă„ttonde snabbaste svenska genom tiderna. Julia som drömmer om OS i Paris berĂ€ttar i intervjun om kontinuiteten som gett framgĂ„ngar och om hur hon och duktiga systern Wilma har haft hjĂ€lp av varandra genom respektive karriĂ€r. Vi tar ocksĂ„ ett extra grepp om förmĂ„gan att lida, att pressa sig sjĂ€lv, nĂ„got som Julia som 800m-löpare har stor erfarenhet av. I ljuset av detta reflekterar vi ocksĂ„ om Central Govenor-teorin, hur hjĂ€rnan kan sĂ€tta stopp för förmĂ„gan att ta ut sig fullt.
Manne har haft en mycket fin trÀningsvecka och har bland annat sprungit tusingar uppe i Hudiksvall. En lite argsint fot Àr dock ett orosmoment. John har tÀvlat mot tioÄringar och Äkt till Lettland för att springa 10 kilometer.
Veckans sponsorer: Löplabbet och Saucony -
Bonusavsnitt. Vi har varit pÄ ett kokande Stadion och bevittnat Almgrens historiska lopp och mÄnga andra mÀktiga prestationer. Analyser och intervjuer.
Elin Brink, Sebastian Lörstad, Karl Ottfalk, Oliver Löfqvist, Emil Danielsson och Andreas Almgren Àr med. Intervjun med Andreas börjar 24.15 in i avsnittet.
-
Markus Torgeby har levt ett minst sagt hÀndelserikt liv. En elitsatsande löpare som spenderade flera vintrar i en kÄta i de djupaste snöfyllda skogar. Han trÀnade ett antal somrar i Tanzania och fick dÀr ett förhÄllningssÀtt till löpningen som eventuellt var lite före sin tid. Han skaffade tidigt en laktatmÀtare efter att ha lyssnat pÄ Marius Bakken och trots ett liv som kanske inte var helt anpassat för en elitsatsning sÄ lyckades han blanda en jakt pÄ frihet med ett vetenskapligt förhÄllningssÀtt till löpningen. I veckans intervju sÄ berÀttar Markus om hur han trÀnade, ibland alldeles för hÄrt, vad han lÀrde sig av Tanzanianerna och varför han vÀrderar löpningen högre Àn nÄgon annan sport.
(Missa inte Markus nya bok - "En plats pÄ jorden")
John har ÄterhÀmtat sig frÄn debaklet i Norge och Manne har kallat pÄ Stockholms löpare för gemensamt pass.
Veckans Sponsorer
Löplabbet och Saucony
-
Nina Chydenius Àr finskan som i Är har tagit ett stort kliv i utvecklingen. Under 33 minuter pÄ 10 000m och snabba 15.34 pÄ fem kilometer gata. Vi bokade samtal för att prata om hennes fina utveckling men samtalet blev sÄ mycket mer. Löpningen har varit en resa som varit allt annat Àn sjÀlvklar för Nina, den har kantats av skador men framförallt en problematik kring Àtstörningar som höll pÄ att sÀtta stopp för allt. En historia om riktigt finskt sisu och hur passionen för löpning ibland kan övervinna allt.
Killarna bjuder pÄ rapport frÄn Norge. En resa som innefattade tvÄ riktigt dÄliga prestationer pÄ ett annars fint lopp (Grue Halvmaraton). Men ocksÄ svimningar, missade flyg, dyra taxiresor och mycket mer.Veckans Sponsorer: Saucony och Coldzyme
HÀr anmÀler man sig till eventet den 15/5!
-
Olle Meijer gjorde debut pÄ 100 kilometer vid gÄgna helgens SM. PÄ förhand sÄg det ut som att det pÄ pappret skulle stÄ mellan Anton Gustafsson och Mikael Ekvall men 26 Äringen ifrÄn HÀlle IF stod nÀr dagen var över som solklar segrare. Inte nog med att han kammade hem karriÀrens första SM-guld, han raderade ocksÄ ut Jonas Buuds nio gamla svenska rekord nÀr han förbÀttrade tiden med nÀstan tvÄ minuter. Olle gjorde starkt intryck pÄ oss, en ung man som Àter frÄn hela löpningens buffébord och rÀds inte att springa allt frÄn 3000m upp till 100k (Med flera pers pÄ samtliga strÀckor det gÄgna Äret). Hör Olle om loppet, framtidsplanerna och om han hellre springer 10k under 30' eller har svenskt rekord pÄ 100k.
Killarna gör sig redo för Grue Halvmaraton och 10 kilometer. OsÀkra pÄ tidsmÄlen men förhoppningsfulla för resan till vÀst siar de om vad resultaten kan tÀnkas bli.
Veckans Sponsorer: Coldzyme och Saucony
-
Malin Sundström och LG-Skoog Àr tvÄ profilerade trÀnare med gedigen erfarenhet av att trÀna och utveckla konditionsidrottare. Malin driver projektet Cursus Elit, en grupp med flertalet duktiga elitlöpare (bland annat Simon Sundström, en av landets absolut bÀsta löpare). LG-Skoog Àr föredetta yrkesmilitÀr och elitlöpare som verkat som fystrÀnare för flertalet elitlag inom fotbollen. I ett lÄngt samtal diskuteras vilka krav som stÀlls pÄ en trÀnare, hur man ska jobba för att fÄ fram de bÀsta i sina atleter och hur ÀndmÄlet ska vara att löparen sjÀlv ska förstÄ sin egna kropp. Vi fÄr ocksÄ en inblick i att trÀna mÀn och kvinnor och hur de kan skilja sig Ät.
Manne tycker inte att han kan bjuda pÄ en sÄ inspirerande trÀningsvecka Àven fast han satt nÄgra fina pass. John har gjort debut i ett stiglopp.
Veckans Sponsorer: Löplabbet och Saucony
-
Att springa i varma förhÄllanden Àr för de allra flesta synonymt med sÀmre tider och en utdragen plÄga. Men det finns tydliga fördelar med att förbereda sig för att kunna prestera om solen skulle vara framme under loppet. Ny forskning visar till och med att det kan ge direkta fysiologiska fördelar om det görs pÄ rÀtt sÀtt. Mikael Flockhart Àr doktor i idrottsvetenskap vid UmeÄ Universitet och har en hel del fakta att delge om hur man ska göra för att förbereda kroppen pÄ bÀsta sÀtt. Mikael berÀttar om varför fokuset ska ligga pÄ core-temperatur, hur det pÄverkar kroppen och hur man faktiskt kan likna korrekt utförd vÀrmetrÀning med att trÀna pÄ hög höjd.
En som har börjat anvÀnda sig av vÀrmetrÀning Àr ultralöparen Ida Nilsson som inför sÀsongen har börjat bedriva en hel del löpning iklÀdd understÀll, dunjacka och regnklÀder. Inomhus! Hör Ida om hennes tankar kring varför vÀrmetrÀning Àr bra.
John som aktivt undviker all typ av vÀrme har trots konstant bar överkropp fÄtt till en fin trÀningsvecka och bland annat harat en adept till nytt personbÀsta pÄ 10 000m. Manne har gjort nya tester pÄ Aktivitus men Àr ganska likgiltlig inför resultaten.
Veckans sponsor: Coldzyme -
Det vankas Spring Snyggt 10 000m. För att försÀkra oss om att löparna (och alla som vill prestera sitt bÀsta pÄ strÀckan) ska fÄ de bÀsta rÄden har vi med en gÀst som vet allt som finns att veta om distansen, Jonny Danielsson. Jonny hade det svenska rekordet pÄ 10 000m frÄn 1989 tills att Andreas Almgren nyligen förbÀttrade tiden detta Är. 27.55 gör honom fortfarande till den nÀst snabbaste svensken nÄgonsin men i intervjun berÀttar Jonny att det egentligen inte Àr den prestation han Àr mest nöjd med. Vi diskuterar uppladdning, disponering av loppet och vad som krÀvs för att löpa en riktigt bra tid. En intervju med en av vÄra bÀsta löpare nÄgonsin.
Manne har ÄtervÀnt till den bejublade LÄngbro-loopen och gjort ett pass med kontroll, men han förvÄnas fortfarande över hur obekvÀmt det kÀnns att springa ute. John har blivit pÄkörd av tvÄ pensionÀrer men hans kollega börja ana att det Àr John som egentligen Àr problemet i trafiken.Veckans Sponsorer: Saucony, Coldzyme och STC (Pröva en mÄnads gratis trÀning tillsammans med STC - En mÄnads trÀning )
-
Med Andreas Almgrens framfart de senaste Ären, med svenska rekord pÄ löpande band, kan det upplevas som en sjÀlvklarthet att vÄr just nu starkast skinande löparstjÀrna skulle nÄ vÀrldseliten. Med den senaste tidens prestationer har Sollentunasonen fört in svensk lÄngdistanslöpning pÄ en scen som den tidigare aldrig skÄdat. Det Àr dÀrför lÀtt att glömma att vÀgen dit inte varit helt sjÀlvklar. I en lÄng intervju berÀttar Andreas om sina mörka löparÄr. Tiden dÄ skadorna avlöste varandra och vÀgen till vÀrldseliten inte alls var sÄ spikrak som den har upplevts den senaste tiden. Missa inte detta fördjupande samtal som visar pÄ en kÀmparglöd och en motivation som banat vÀg för allt som Andreas presterar idag.
John fortsÀtter sin turné av mindre svenska lÄnglopp och har besökt Hallarydsloppet i djupaste SmÄland. Manne börjar finna formen pÄ ett löpband i HÀrjedalen. Allt gÄr som det ska!
Veckans Sponsorer: Löplabbet (missa inte den kommande temposkoguiden) samt Saucony.
-
Att förlora ett rekord, allt frÄn ett familjerekord till ett nationellt rekord. För alla svider det nog ÀndÄ lite. GÀsterna i dagens avsnitt har över 10 svenska rekord till sina namn och har alla fÄtt erfara ett bli av med mÄnga av dem. Malin Ewerlöf, David Nilsson och Jonas Glans berÀttar öppenhjÀrtligt om hur det Àr att bÄde slÄ men ocksÄ att bli av med svenska rekord. Sporrar det eller blir man bara nedslagen? Det pratas om allt frÄn rekordjakter till filosofiska frÄgor om vart man ska finna motivation för att fortsÀtta springa. Intervjuer ni inte vill missa.
Manne visar pÄ en ny nivÄ av skierg-form men oroar sig över att det inte överförs till löpningen. John har upplevt muskelvÀrk frÄn helvetet.
Veckans Sponsorer: Coldzyme, Saucony och STC (Missa inte chansen att fÄ provtrÀna gratis pÄ STC, gÄ in pÄ lÀnken för att erhÄlla en mÄnads fri provtrÀning; En mÄnads gratis provtrÀning) -
27 April gÄr SM pÄ 100 kilometer av stapeln i VÀxjö. PÄ startlinjen stÄr tvÄ ultragiganter som pÄ förhand ser ut att vara de som gör upp om segern. Anton Gustafsson segrade förra Äret och har sedan dess ocksÄ hunnit med en seger vid gÄgna helgens SM i ultratrail 80 kilometer. Anton Àr kÀnd för att göra riktigt lÄnga pass pÄ löpbandet och ser ut att vara i karriÀrens hittills bÀsta form. PÄ startlinjen kommer Àven Mikael Ekvall att finnas. Micke som har ett förflutet som landslagslöpare pÄ 10 000 - maraton (bland annat med 2.11.37 pÄ maraton) har sedan förlusten förra Äret hunnit med svenskt rekord pÄ 6 timmars-löpning och sprang för nÄgra veckor sedan sju mil i 3.39 per kilometer-fart. Allt Àr med andra ord upplagt för en riktigt spÀnnande duell. Hör killarna om sista tiden inför tÀvlingen och hur de visualiserar att bataljen ska gÄ till.
Vi fÄr ocksÄ racerapport frÄn det hetaste namnet i svensk idrott just nu, Andreas Almgren. Det har nu blivit en sjÀlvklarhet att Andreas ska leverera nÀr han stÀller sig pÄ startlinjen och den gÄgna helgen gjorde han verkligen ingen besviken. Med 26.52 pÄ 10 000m sÀnkte han det svenska rekordet som stÄtt i 35 Är med över 60s. Andreas berÀttar om loppet och vad som Àr nÀst för vÄr absolut bÀsta löpare.
John har snörat pÄ sig tÀvlingsskorna vid dotterns loppdebut och passat pÄ att springa TvÄ Sjöar Runt i Sundbyberg. Manne har varit pÄ trÀningsevent med Malin Ewerlöf och ÄterfÄtt löpformen.
Veckans Sponsorer: Saucony, Löplabbet och Helsinki City Running Day (Ange SPRINGSNYGGT24 för 15% rabatt pÄ alla strÀckor - anmÀlan) -
Dagens tema Àr talang och vad som definierar en löptalang. Med hos har vi Patrik TjÀrdal, föredetta proffs-triatlet och numer trÀnare för nÄgra av Sveriges absolut bÀsta löpare. Patrik Àr Àven trÀnare vid Riksfriidrottsgymnasiet i Sollentuna och ansvarar för flera duktiga löpare dÀr. Patrik som med sin gedigna erfarenhet av att trÀna bÄde lovande unga löpare och elitlöpare hjÀlper oss att sÄlla igenom kravprofilerna för att bli en riktigt duktig löpare. Hur vet man om nÄgon Àr en löpartalang och vad kan vi göra för att förvalta talang pÄ bÀsta sÀtt. Vi pratar ocksÄ om begreppet att vara en "trÀningsprodukt".
Manne har kÀnt sig lite sliten efter fadÀsen mellan SÀlen och Mora och upplever att han har landets sÀmsta fysik i nulÀget, John Àr dock positiv till att löparfjonget kommer att ÄtervÀnda i god tid innan Grue för Manne. John ger statusuppdatering kring sin personliga fadÀs, "revbens-gate", men avrundar ÀndÄ veckan med lite framtidstro.
I svensk löpning har vi fÄtt se tvÄ fina resultat! Broder-Döv (Otto Kingstedt) slog vÀrldsrekord i Belgien och Jonas Glans gick direkt in som nia genom tiderna vid debuten pÄ halvmaraton.Veckans Sponsorer: Löplabbet, Saucony och STC.
Missa inte att anmÀla er till Spring Snyggt 10 000m pÄ KÀllbrinks Idrottsplants 13/4, anmÀlan hittar man hÀr - AnmÀlan -
Halvmaraton Àr en strÀcka som passar de flesta. För att lÀra oss mer om strÀckan vÀnder vi oss till en av vÄra största auktoriteter pÄ Àmnet, Sarah Lahti. Den svenska rekordhÄllerskan som löpte strÀckan pÄ 1.08.19 i Valencia 2021 ger oss sina bÀsta tips för att lyckas pÄ distansen. Sarah ligger förövrigt i trÀning inför en spÀnnande start i Rotterdam Marathon om sex veckor. En led i mÄlet mot ett spÀnnande tÀvlingsÄr som förhoppningsvis innebÀr start vid bÄde EM och OS.
Vi tar ocksÄ en avstÀmning med Victor SmÄngs, huvudgÀsten frÄn för nÄgra veckor sedan gjorde en fantastisk prestation vid Trafford 10k nÀr han direkt i inledningen av sÀsongen gick under 29 minuter. 28.57 lyder det nya perset.
Killarna har inte lika roliga nyheter att dela. John har brutit revbenet pÄ ett dop och har dessutom fÄtt en matförgiftning frÄn helvetet. Manne har trÀnat bra, men lyckades tyvÀrr inte leverera pÄ Vasaloppet (men tog sig i mÄl!).Veckans Sponsorer: Löplabbet, Saucony och Coldzyme.
-
Andreas Nygaard, den tvÄfaldige vinnaren av Vasaloppet, vÀrldsrekordshÄllaren i maraton pÄ skierg och vinnare i Ski Classics gÀstar oss för att ge sina bÀsta tips inför antÄgande Vasaloppet. Manne suger Ät sig som en svamp. Men Andreas Àr inte bara med i egenskap av att vara en av vÀrldens bÀsta lÄngloppsÄkare, han Àr ocksÄ en duktig löpare som trots en vikt pÄ över 90kg sprungit 10 km pÄ en bra bit under 33 minuter. Hör Andreas om uppladdningen för ett fysiskt prov som Vasaloppet, de bÀsta formtoppningstipsen samt hur han försöker fÄ in löpningen i trÀningsregimen.
Vi fÄr ocksÄ en lopprapport frÄn allas vÄr Broder-Döv, Otto Kingstedt. Otto gjorde ett mycket fint lopp vid TerrÀng MÀsterskapen för Europeiska klubblag nere i Albufeira, Portugal. Otto berÀttar ocksÄ om trÀningen och hans ambition att slÄ vÀrldsrekordet för döva nere vid Ghent Halvmaraton.
Manne gÄr in i slutfasen inför samma lopp, han tÀnker inte lÀtta upp för mycket pÄ trÀningen och har visat pÄ fin form pÄ bandet! John fortsÀtter projekt comeback genom att lÀgga pÄ en kvalité till i veckan, han grÀmer sig dock över att inte kan förmÄ sig att sluta Àta glass och godis.
Veckans Sponsorer
Löplabbet - anmÀlan och info om Löplabbets trÀningsgrupper InfoSTC - Allt du behöver för löpningen och styrkan
Saucony - Missa inte nya Saucony Speed och Pro
- Laat meer zien