Afgespeeld
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Mit meinem Hintergrund in Mentaltraining, Sportpsychologie und positiver Psychologie habe ich mich eingehender mit den häufigsten Fallstricken bei der Zielsetzung befasst, auf die sowohl ich als auch andere oft stoßen.
Hier sind die 5 häufigsten Fehler und wie man sie vermeidet:
1. Das „Warum“ hinter Ihren Zielen vergessen. Verknüpfen Sie Ihre Ziele mit einem tieferen Zweck für nachhaltige Motivation.
2. Die Ziele eines anderen kopieren.
Während mich der Erfolg meiner Interviewpartner inspirierte, wurde mir klar, dass es nicht effektiv ist, die Ziele anderer direkt zu übernehmen. Das Setzen von Zielen ist zutiefst persönlich 💼. Lassen Sie sich inspirieren, aber passen Sie Ihre Ziele an Ihre individuellen Umstände an.3. Unrealistische Ziele setzen.
In Anbetracht Ihrer aktuellen Situation ist es wichtig, sich Ziele zu setzen, die herausfordernd und dennoch erreichbar sind.4. Ignorieren potenzieller Hindernisse und Blockaden.
Stellen Sie sich die Frage „Welche inneren und äußeren Hindernisse könnten mich hindern, mein Ziel zu erreichen?“, um Herausforderungen vorherzusehen und so proaktive Anpassungen und eine bessere Planung zu ermöglichen.5. Vernachlässigung der Zielverfolgung.
Mein Zögern, sich Fehlern zu stellen, führte dazu, dass ich es vernachlässigte, meine Fortschritte zu verfolgen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Fortschritte regelmäßig überwachen.► Mehr zu diesem Thema lernen Sie in der zertifizierten Ausbildung zum Sport Mental Coach, ECA-zertifiziert: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-sport-mental-coach-basic/
Noch eine wichtige Bitte:
Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat.
Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Du mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) gibst.Der Beitrag Die 5 häufigsten Fehler beim Ziele setzen und wie man diese vermeidet | Sportmentaltraining erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.
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Der Windwiderstand wächst mit der Geschwindigkeit im Quadrat. Wenn du schnell Radfahren willst, solltest du dir also nicht nur darüber Gedanken machen, wie du mehr Vortrieb erzeugen kannst, sondern auch wie sich die Widerstände reduzieren lassen, die dich bremsen. In dieser Folge Ausdauerwelt haben wir uns mit Sebastian Schluricke von Aerotune unterhalten. Welche Bedeutung hat Aerodynamik im Triathlon, für wen lohnt sich eine Aero-Optimierung und wie kann man Aerodynamik messen? Viel Spaß beim Anhören! Weiterführende Links rund um Aerotune: https://aerotune.com/ https://www.facebook.com/afasteryou https://www.instagram.com/afasteryou/ https://www.youtube.com/channel/UCJ2lsIXLWiGygp7JN_SUBnA https://podcast91062f.podigee.io/ (Aerotune Podcast)
Bei Fragen und Anregungen kannst Du uns wie immer gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben:
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https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/.Gerne kannst Du auch unserer Strava-Gruppe beitreten, um Dich weiter mit der Community zu vernetzen: https://www.strava.com/clubs/ausdauerwelt.
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Im Rahmen unseres "Deutschen Hauses" haben sich Philipp Seipp und Björn Geesmann, 3 Tage vor dem großen Rennen der Frauen in Kona, noch einmal Zeit genommen, für einen sehr interessanten Talk in der Coaches Corner.
Danke an alle für den tollen Abend!
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Was ist Zone 2 Training? Der heißeste, neue Sch... oder "Schnee von gestern"? Was es mit der ominösen Zone 2, welche maßgeblich auf Dr. Inigo San-Millan zurückgeht, genau auf sich hat, versuchen wir in dieser Folge zu besprechen. Dabei gehen wir u.a. auf GA1-Training ein, den FatMax-Bereich, Energiebereitstellung in den Mytochondrien, Kohlenhydrat-Verbrauch u.v.m. - es geht also mal wieder "ans Eingemachte".
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In dieser Episode haben sich Anna Bruder und Lars Wichert Verstärkung ans Mikrofon geholt. Triathlonprofi Jan Stratmann berichtet von seinem Langdistanzdebüt, das er am vergangenen Wochenende beim Ironman Portugal gegeben hat. Kleiner Teaser: Die Frage, ab wann es wirklich hart wird, hat sich irgendwann nicht mehr gestellt, sondern konnte von Jan mit einem "Jetzt" beantwortet werden.
Nach dem Gespräch mit Jan sorgte das neue Qualifikationssystem von Ironman noch für ein wenig Diskussionspotenzial.
