Afgespeeld
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Dans cet épisode de French Expat, nous suivons le parcours fascinant d’Adrien Blanc, journaliste globe-trotter. De ses débuts en France à ses reportages en République centrafricaine, où il couvre des élections sous tension, en passant par son installation au Canada, il nous raconte son cheminement dans un métier où l'information est aussi précieuse qu’une denrée alimentaire en temps de crise. Entre engagement, adaptation et quête d’équilibre, Adrien partage ses défis et ses réflexions sur l’expatriation et le journalisme. 🎤🌎
French Expat est un podcast de French Morning qui raconte les parcours de vie des Français établis hors de France. Retrouvez-le sur toutes les plateformes d’écoute : Spotify, Apple Podcast, Deezer, Google Podcast, Podcast Addict, Amazon Music. Cet épisode est raconté, produit et réalisé par Anne-Fleur Andrle, habillé et mixé par Alice Krief.
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Qui a commencé en premier ? L'oeuf, la poule, ou l'orgasme ? Rdv sur mon site pour me découvrir et rejoindre la communauté : https://www.coletteseconfesse.fr
🌹 MOMENTS CLÉS0:00 Trop tôt pour une fin de soirée ! 🥂
1:28 La proposition.
2:19 L’identité secrète.
2:50 En plein dérapage !
6:54 Design, atmosphère et vue sur cour
7:27 Se mettre à l’aise et laisser le moment ce faire
8:00 C’est ok !
10:07 Deux visiteurs venus du jardin
10:51 Un objet de plaisir pour toi !
13:20 Tous les deux pour mon plaisir 🔥 🔥
14:00 Une étape de plus, le second visiteur entre en scène
15:56 L’œuf entre en action.
16:29 L’intensité de nos regards.
18:17 La montée en puissance.
19:35 Une pause avant la suite ?
🔥 CITATIONS POUR VIIIIBRER DE PLAISIR12:47 Je te propose quelque chose, à chaque fois tu me dis si c’est “OK”, si tu dis “NON”, j’arrête tout de suite et tout est “OK” pareil.13:24 Il glisse l’objet dans mon corps et le cale quelque part ou ça me fait un effet de dingue. Ca me tremble tout le corps.17:34 Le type derrière me tiens fort, pas pour me calmer mais pour m’aider à rester parmi eux. Il accompagne de ouf mon plaisir.REMERCIEMENTSEcrite et racontée par Marguerite.
Adaptée et réalisée par Colette Williams.
Illustration Benoit Feroumont
Musique Maxime Hervé
Matériel son Dinosaures Sarl https://dinosaures-sarl.fr/
Equipe : Carole Bauduin - Cal - Max
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Ce soir, tu es absent. Et pourtant, j'avais envie de toi ! De ta peau, de tes bras, de tes doigts qui courent sur moi ... et surtout, j'avais envie de sentir le plaisir monter, monter ...
Mais je ne m'avoue pas vaincue. J'ai un allié efficace caché dans le placard.#masturbation #orgasme
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/anya476/message -
[NOUVELLE SERIE] "Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Dans ce sixième et dernier épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier se posent la question du bien vieillir et nous offrent des secrets de jouvence pour rester en pleine santé et profiter de la vie !
Pendant six semaines, Anne et Yann nous accompagnent pour transformer notre cerveau et notre système nerveux en alliés minceur, dans la lutte contre l’obésité et le surpoids qui concernent 47,3 % des adultes en France selon une enquête Odoxa de 2023. Faites le plein de conseils précieux, fondés sur les neurosciences !
Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceur aux éditions Albin Michel et ses conférences sur sa chaine youtube.
En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseQuelques citations avec le Dr Yann Rougier :
"Le bonheur, c'est un équilibre et une sécrétion harmonieuse entre sérotonine, dopamine et ocytocine."
"Je suis ce que je respire, ce que je mange, la façon dont je bouge, ce que je pense et ce que je ressens comme émotion."
"Chaque jour, ne t'obnubile pas en te demandant en permanence ce que tu dois faire, réserve-toi du temps pour te demander ce que tu dois être."
Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :
00:00 Introduction
02:44 La science du bien vieillir : qu'en penser ?
07:00 Les conditions du bien vieillir.
09:12 De la médecine pratique à l'art médical.
13:22 L'importance de prendre soin de son cerveau.
17:59 La puissance du toucher.
24:02 L'épigénétique.
26:12 La question du sens.
À écouter :
5 associations alimentaires : mincir sans fringales ! (Ep.1)5 réflexes indispensables pour se passer du sucre ! (Ep.2)5 secrets anti-âge pour une menopause sereine. (Ep.3)5 conseils anti-stress pour maîtriser son poids. (Ep.4)5 secrets-vitalité pour une immunité au top (Ep.5)Photo DR
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Anne Ghesquière reçoit le Dr Frédéric Fanget, médecin psychiatre et psychothérapeute, enseignant et auteur de nombreux livres best-sellers. Angoisses, insomnies, cœur qui cogne... Autant de formes d’anxiété qui n’ont plus de secret pour le Dr Frédéric Fanget, lui qui les côtoie chaque jour dans son cabinet. Fort de son expérience et de son expertise, il a décidé de désamorcer ce sujet à travers une BD, Le club des anxieux qui se soignent, en décortiquant ses mécanismes et en proposant de nombreuses solutions. Un épisode riche et passionnant. REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]
Le podcast #401 a été diffusé, la première fois, le 26 juin 2023
ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.
Quelques citations du podcast avec le Dr Frédéric Fanget :
"Avec l’habitude, en répétant les mêmes actions, on arrive à beaucoup mieux gérer son anxiété."
"Il ne faut pas lutter contre nos pensées négatives quand on est anxieux, il faut apprendre à vivre avec."
"Le bon souci c’est celui qui débouche sur une action."
Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Frédéric Fanget :
00:00 Introduction
06:18 Le mécanisme de l'anxiété.
10:33 Anxiété et HPI
11:55 Le bon souci.
14:34 Anxiété et Addiction.
16:28 Troubles anxieux et COVID.
17:58 Le cas de l'introversion.
19:17 Comment différencier anxiété / stress
22:13 Guérir de l'anxiété.
25:14 Les causes de l'anxiété.
29:18 Le trouble anxieux généralisé.
34:30 Que faire en cas d'attaque de panique ?
39:13 Les signaux corporels.
42:30 Quel médicament prendre ?
46:35 TCC et anxiété
56:03 L'ACT pour arrêter de lutter contre les symptômes.
57:54 L'EMDR pour les stress post-traumatiques.
1:00:45 Les techniques de régulation émotionnelle.
1:04:54 Thérapie cognitive : une solution pour l'anxiété ?
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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Extrait de l'épisode 214 publié le 15 novembre 2024
Pour l'écouter en entier, cliquez ici
Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Recevoir un immense chef comme Pierre Gagnaire, c'est l'occasion de parler de cuisine, un peu, mais c'est surtout l'occasion de parler de ce qui fait une vie heureuse, du sens du travail, des échecs et des risques, bref de choses qui nous concernent tous.
Le livre de Pierre Gagnaire : https://www.keribus-editions.com/pierre-gagnaire/
Le restaurant de Pierre Gagnaire : https://pierregagnaire-lerestaurant.com/
Mon site : https://www.fabricemidal.com
Facebook Fabrice Midal : https://www.facebook.com/FabriceMidal
Facebook du podcast Dialogues : https://www.facebook.com/dialogues.fm
Instagram Fabrice Midal : https://www.instagram.com/fabricemidal
Instagram du podcast Dialogues : https://www.instagram.com/fabricemidal_dialogues/
Tiktok : https://www.tiktok.com/@fabricemidal´
Mes trois chaînes YouTube :
Mes vidéos : https://www.youtube.com/@fabricemidal1
Les Dialogues : https://www.youtube.com/@dialoguesfm
Les méditations guidées : https://www.youtube.com/@mediteravecfabricemidal
Reso, mon école de méditation :
https://www.reso.co
https://www.facebook.com/reso.meditation
https://www.instagram.com/reso_meditation
Mots clé : Pierre Gagnaire. Une vie en cuisineLa vie de Pierre Gagnaire est digne de figurer dans un roman de Balzac. Comment ce petit garçon timide, né dans un village du Forez, pas sûr de lui, peu doué pour les études et qui n’a jamais vraiment eu envie de cuisiner, est devenu l’un des chefs les plus connus au monde ?
Nous aimons tous les histoires de héros et le chef Pierre Gagnaire en est un. Il a réussi à dépasser la faillite retentissante de son restaurant qui avait 3 étoiles au Michelin à Saint-Étienne. Il ne s’est pas écroulé, il est reparti plus fort, plus haut, plus vite, il s’est réinventé totalement à 46 ans, à un âge où la plupart des chefs qui ont commencé la cuisine comme lui à 16 ans, sont déjà au bout du rouleau. Aujourd’hui, après un demi-siècle en cuisine, il se met à nu dans ce livre généreux, à la fois biographie, recueil de souvenirs et rétrospective d’une œuvre culinaire et artistique qui fera date.
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Raphaël a véritablement révolutionné l’art : peintre virtuose, il dépeint admirablement la grâce et la douceur féminine de la pointe de son pinceau. Bien que sa vie ait été brève, ce prodige, aux côtés de Michel-Ange et Léonard de Vinci, forme un trio de génies qui a marqué à jamais l'histoire de l’art.
"Secrets d'Histoire" est un podcast d'Initial Studio, adapté de l'émission de télévision éponyme produite par la Société Européenne de Production ©2024 SEP / France Télévisions. Cet épisode a été écrit et réalisé par Vincent Mottez.
Un podcast présenté par Stéphane Bern.
Avec la voix d’Isabelle Benhadj.
Vous pouvez retrouver Secrets d'Histoire sur France 3 ou en replay sur France.tv, et suivre l’émission sur Instagram et Facebook.
Crédits du podcast
Production exécutive du podcast : Initial Studio
Production éditoriale : Sarah Koskievic et Mandy Lebourg assistées de Cyprille-Anne Liger
Montage : Camille Legras
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C'est un épisode un peu spécial. Pour une fois, je vais parler à la première personne.
Je vais vous raconter comment à un moment de ma vie, je me suis rêvé à devenir américain 🇺🇸🗽
J’y croyais vraiment. Et puis le rêve s’est envolé, et ça m’a plongé dans une grande détresse psychologique. J’ai connu les abysses, les nuits sans sommeil, les regards perdus dans le vide. C’était la période la plus dure de ma vie. J’avais 25 ans. Mais dans la nuit noire, à tâtons, j’ai trouvé la méditation. Ça m’a sorti de ma torpeur. Soudainement, une lumière a percé l’obscurité 🕯
Puis, petit à petit j’ai fait de cette pratique le socle de ma vie, et aujourd’hui, elle l’a complètement transformée 🌀
Voici donc mon histoire de méditant, faite de nombreux zigzags, détours et trébuchages, dans l’épisode 12 de Loopings.
🎧 Bonne écoute ! ✨
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✍🏻 Colas Zibaut
🎨 Diane Bécheras
📸 Léo Coulongeat
💾 Anouk Zibaut
🎻 Diego Winter - A lo alto
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Pour suivre toute l’actualité du podcast et retrouver des contenus inédits, rendez-vous sur la page Instagram de Loopings
Si votre histoire ou celle d'un proche mérite d'être partagé dans ce podcast, laissez-moi un petit message ici 🤍
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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Anne-Sophie Moreau, philosophe et directrice de la rédaction de Philonomist. Pourquoi un tel engouement pour la fermentation aujourd’hui ? Quel modèle de société se dessine à travers ces nouvelles pratiques ? Quels sont les bienfaits de la fermentation ? En quoi notre obsession de la propreté a-t-elle façonné nos sociétés ? Que dit notre rapport ambivalent au vivant : entre obsession de l'asepsie et fascination pour les micro-organismes. Anne-Sophie Moreau explore tous ces thèmes dans Son livre Fermentations Kéfir, compost et bactéries : pourquoi le moisi nous fascine est publié aux éditions du Seuil. Épisode #581
Quelques citations du podcast avec Anne-Sophie Moreau :
"La santé ne résulte pas dans un hygiénisme à tout crin, mais plutôt dans une symbiose avec le micro-vivant qui est indispensable à notre vie."
"La diversité microbienne est essentielle à la planète."
"Il y a une sorte de retour à une singularité par les tripes."
Thèmes abordés lors du podcast avec Anne-Sophie Moreau :
00:00 Introduction
06:03 Qu’est-ce que la fermentation ?
09:08 De Pasteur et l’aseptisation à la revalorisation des micro organismes.
12:09 L’expérience du Vagiyaourt.
16:39 Le secret des sécrétions.
18:30 Les féministes de la fermentation.
20:10 L’Art du moisi.
21:49 L’urbanisme de la décomposition.
23:18 Le mycélium comme modèle de société.
25:48 De la construction à la dissolution : qu’est-ce que ça dit de nous ?
29:03 Les fermenteurs : une tentation d’autarcie ?
34:46 Les bienfaits de la fermentation.
38:13 Quelles voies du micro-vivant dessinent-elles pour l’avenir ?
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Précommandez le Carnet de la Curiosité (250 unités disponibles) avec un de mes cours en ligne (Philosophie ou Méditation) : http://bit.ly/4hJlnRa
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Après un divorce, Fleur Anderson décide de tout recommencer. De la Normandie à San Francisco, elle part avec un visa en poche et une envie folle d’apprendre l’anglais. Mais son aventure prend une tournure inattendue : une rencontre sur Tinder qui change sa vie, une demande en mariage le soir de Noël, et surtout, une plongée audacieuse dans l’entrepreneuriat aux États-Unis.
De son service traiteur aux ghost kitchens, en passant par l’ouverture de Café Mademoiselle, Fleur se construit un rêve américain… jusqu’au jour où tout s’effondre. Une fraude financière la laisse sans un sou, menaçant de tout anéantir. Pourtant, au lieu d’abandonner, elle rebondit avec Bokobite, un concept novateur de cuisine française en bocaux.
Dans cet épisode, Fleur partage son incroyable parcours, entre succès fulgurants et épreuves bouleversantes. Comment trouve-t-on la force de se relever après avoir tout perdu ? Comment transforme-t-on les obstacles en opportunités ? Une conversation vibrante sur la résilience, l’amour et la passion d’entreprendre.
🎧 Un épisode à écouter sans modération !
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Anaïs Roux, psychologue et fondatrice du podcast « Neurosapiens ». Ensemble, ils évoquent le sujet crucial du stress. Comment reconnaître un stress sain d’un stress chronique qui nous épuise ? Comment transformer une source d’angoisse en un moteur d’action ? Quelles sont les méthodes les plus efficaces validées par la psychologie ? Anaïs Roux s’appuie sur les avancées scientifiques et les grandes figures de la psychologie pour éclairer ce phénomène complexe. Sa bande-dessinée La vie est un long stress tranquille est publiée aux éditions Les Arènes. Épisode #122
Quelques citations du podcast avec Anaïs Roux :
"Les émotions dont le stress régulent l'intégralité de nos relations sociales, de notre rapport aux choses, de notre rapport aux événements."
"Plus vous allez vous connaître, plus vous allez identifier ce changement d'équilibre qui va vous dire là, je tombe dans un stress chronique."
"Vouloir se débarrasser du stress, c'est complètement illusoire parce qu'il a de multiples formes, de multiples masques."
Thèmes abordés lors du podcast avec Anaïs Roux :
00:00 Introduction
03:11 Notre société produit-elle plus de stress qu'avant ?
05:35 Gérer son stress dès l'école primaire ?
06:51 Comment notre perception du stress impacte-t-elle notre santé ?
11:18 Les 3 phases du stress.
13:03 Comment identifier le stress chronique ?
16:53 Faire du stress une boussole.
22:30 Un outil : les colonnes de Beck.
25:47 Les 3 visages du stress.
28:35 L'âge à partir duquel on exprime des pics de stress.
30:44 Des activités pour réduire les pics de stress.
35:27 La méthode STOP.
40:25 La santé mentale en entreprise.
43:05 Comment soutenir quelqu'un qui traverse une période de stress chronique ?
47:44 Les pratiques au quotidien d'Anaïs Roux pour gérer son stress.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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Anne Ghesquière reçoit Issâ Padovani, un fabuleux explorateur du vivant depuis plus de quarante ans, formé à de nombreuses voies qu’elles soient thérapeutiques, spirituelles ou énergétiques et formateur en Communication Nonviolente. Pourquoi ce besoin d’être contre pour se positionner ? Comment l’art relationnel de la Communication Nonviolente, la CNV nous permet-il de rester reliés quand tout semble nous opposer ? Comment prendre soin de la relation tout en se respectant ? Dans cet épisode nous allons explorer comment rester reliés alors que tout semble parfois nous opposer et apprendre à résoudre nos conflits grâce aussi à la Communication Nonviolente. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]
Le podcast #171 a été diffusé, la première fois, le 11 février 2021
Quelques citations du podcast avec Issâ Padovani :
"L’autre n’est pas la «cause» de mon ressenti: il n’est qu’un stimulus."
"L’empathie est différente de l’approbation: je peux donc choisir d’entendre ce qui est précieux pour l’autre même si je ne suis pas d’accord avec lui."
"La Communication Nonviolente ne demande pas de changer ou d’évoluer: c’est une alchimie de l’être qui nous donne les moyens de transmuter le plomb de nos jugements en l’or de nos aspirations et besoins."
Thèmes abordés lors du podcast avec Issâ Padovani :
00:00 Introduction
04:01 La période favorise-t-elle les conflits ?
11:35 La crise du Covid : un révélateur de visions qui s'opposent.
16:42 Comment retrouver le lien ?
20:43 Qu'est-ce que la Communication Non Violente ?
29:11 L'intention de la CNV.
32:50 Qu'est-ce qu'un besoin ?
41:30 CNV et émotions.
46:04 Comment surmonter nos réflexes animaux ?
58:05 La différence entre CNV et non violence.
01:02:14 Savoir dire non.
01:03:50 Comprendre sa colère.
01:11:32 Y a-t-il des colères saines ?
01:14:12 la CNV, un art de vivre
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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Après avoir levé le voile sur les violences systémiques dans l’industrie du cinéma avec Judith Godrèche, et analysé l’impact des normes culturelles sur notre sexualité avec Ovidie, nous nous intéressons aujourd’hui à un sujet passionnant : celui du rôle de la pop culture dans la normalisation des violences.
Films, séries, romans, clips musicaux… Depuis l’enfance, ces récits façonnent nos attentes, nos idéaux et nos croyances sur l’amour et les relations. Mais derrière les grandes histoires romantiques et les icônes de la musique se cachent des modèles qui perpétuent des clichés toxiques.
Pourquoi glorifie-t-on encore les passions destructrices ?
Pourquoi associe-t-on le désir au pouvoir et la séduction à la domination ?
Pourquoi la jalousie, la dépendance affective et même la violence sont-elles souvent présentées comme des preuves d’amour ?
Les récits culturels ne sont pas anodins : ils modèlent nos désirs, influencent nos comportements et peuvent même justifier certaines formes de violence. Se réapproprier son imaginaire, c’est aussi déconstruire les histoires qu’on nous raconte pour mieux réinventer les nôtres.
Pour analyser ces questions, j’ai rencontré Chloé Thibaud, journaliste et autrice engagée, qui interroge depuis des années l’impact des fictions et des médias sur notre perception de l’amour et du couple.
Un épisode pour ouvrir les yeux sur ce que l’on intériorise malgré nous et commencer à écrire de nouvelles histoires, à notre image.
Bienvenue dans le dernier volet de notre enquête.
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Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Nayla Chidiac, psychologue clinicienne, spécialiste des traumas et autrice du livre L’écriture qui guérit. Depuis plus de 20 ans, elle accompagne des patients ayant traversé des épreuves intenses et explore le pouvoir de l’écriture comme outil thérapeutique.
Comment savoir si on est réellement traumatisé ou si on a simplement traversé une période difficile ?
Pourquoi l’écriture est-elle un outil puissant pour se reconstruire ?
Sommes-nous trop nombreux à chercher des explications psychologiques à tout ?
Avec une approche nuancée et sans complaisance, elle nous invite à repenser notre rapport à la souffrance et à la résilience.
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Invitée recommandée : Chantal Birman
Auteurs recommandés : Paul Eluard, Balzac, Tolstoï
Pour découvrir les coulisses du podcast : https://www.instagram.com/inpowerpodcast/
Pour retrouver Nayla Chidiac sur les réseaux : https://www.instagram.com/writing_can_change_your_life/?hl=fr
Et pour suivre mes aventures au quotidien : https://www.instagram.com/louiseaubery/
Si cet épisode t’as plu, celui-ci te plaira surement : https://podcast.ausha.co/inpower-par-louise-aubery/boris-cyrulnik-neuropsychiatre-trouver-le-sens-de-la-vie
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Dans tout ce qui a entouré le cancer de Kate Middleton, il y a d’abord eu l’incompréhension autour de l’absence de la princesse, suivie par les bourdes commises par la communication du couple royal. Il y a ensuite eu les multiples rumeurs qui ont été déterrer les vieux dossiers, et puis enfin, l’annonce de la maladie, tombée comme un couperet. Coupant court aux mauvaises langues et aux obscures théories.
Dans ce troisième épisode de la mini-série de Scandales consacrée à la maladie de Kate Middleton, la journaliste Camille Maestracci questionne le rôle de la famille royale dans toute ces histoires, et l’impact finalement, que ce cancer a eu sur la monarchie britannique, alors même que le roi Charles venait lui-même d’annoncer être atteint d’un cancer…
Au micro de Scandales se succèdent :
Saskia, jeune Britannique de 21 ans
Callum, Londonien de 35 ans
Caroline Lazard, ancienne journaliste de Point de vue
Arnaud De La Grange, correspondant du Figaro au Royaume-Uni
Scandales est un podcast de Madame Figaro, écrit et présenté par Marion Galy-Ramounot, et produit par Lucile Rousseau-Garcia. Camille Maestracci est l’auteure et la voix de cette mini-série consacrée aux scandales du sport. Océane Ciuni est la responsable éditoriale de Scandales, un podcast produit par Louie Créative, l’agence de contenus audios de Louie Média.
Cet épisode de Scandales est à retrouver sur toutes vos plateformes : Apple Podcasts, Spotify, Deezer et Amazon Music.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Bérengère Philippon, coach en nutrition et experte en alimentation à index glycémique bas. Ensemble, elles explorent la période de transition qu'est la ménopause. Pourquoi la ménopause entraîne-t-elle prise de poids, fatigue et troubles du sommeil ? Est-ce que certains profils de femmes ont plus de symptômes que d’autres ? Comment ajuster son alimentation et son mode de vie pour en limiter les symptômes ? Bérengère Philippon nous livre sa méthode pour débuter cette transition en douceur dès 40 ans. Alimentation, équilibre hormonal, gestion du stress, sommeil, libido : découvrez tous ses conseils pratiques et naturels pour mieux comprendre son corps et vivre cette période avec sérénité et vitalité ! Son livre, Je prépare ma ménopause et je la vis bien ! est publié chez Larousse. Voici son site pour connaître toutes ses actus. Épisode #579
À réécouter :
#504 Bérengère Philippon : Mieux manger à IG bas et facile
Quelques citations du podcast avec Bérengère Philippon :
"Le stress, c'est l'ennemi numéro un, au moment de la ménopause parce que c'est c'est lui qui va aggraver tout."
"C'est bien de préparer sa ménopause avant parce que tous les petits changements qu'on peut faire peuvent prendre du temps."
"On a eu tellement de temps à donner aux autres qu'il est temps de penser à nous vraiment maintenant."
Thèmes abordés lors du podcast avec Bérengère Philippon :
00:00 Introduction
03:26 La ménopause, un sujet tabou.
04:58 Pré-, péri- et ménopause : quel âge ?
06:11 Les premiers symptômes.
10:38 Les symptômes de la ménopause.
13:32 Des profils plus sujets aux symptômes.
15:30 Le brouillard mental.
17:32 La bonne alimentation pendant cette période.
20:40 Comment sortir du cercle vicieux du sucre ?
26:20 Quel petit déjeuner ?
30:09 L’importance des fibres.
34:01 L’ordre des aliments : une nécessité ou pas ?
34:56 Les sources de bonne graisse.
37:11 Quels omégas 3 choisir ?
38:05 Peut-on sauter le petit déjeuner?
39:33 Le bon goûter.
41:28 La question du calcium.
44:10 Le collagène : une bonne idée ?
45:40 Astuces pour la mémoire.
47:05 Astuces bouffée de chaleur.
40:54 Hypothyroïdie et ménopause.
52:09 Astuces pour la rétention d’eau.
52:47 Quelles activités physiques ?
53:06 Des exercices pour l’auto-grandissement.
53:50 Remuscler le périnée.
54:25 Astuces pour les cheveux et la peau.
55:32 Astuces libido.
58:09 Une occasion de renaissance ?
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR
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[NOUVELLE SERIE] "Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Qu'est-ce qui est délétère pour notre système immunitaire ? Quelles pratiques mettre en place pour renouer avec une bonne immunité ? Dans ce cinquième épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier explorent 5 secrets-vitalité pour avoir une immunité au top !
Pendant six semaines, Anne et Yann nous accompagnent pour transformer notre cerveau et notre système nerveux en alliés minceur, dans la lutte contre l’obésité et le surpoids qui concernent 47,3 % des adultes en France selon une enquête Odoxa de 2023. Faites le plein de conseils précieux, fondés sur les neurosciences !
Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceur aux éditions Albin Michel et ses conférences sur sa chaine youtube.
En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseQuelques citations avec le Dr Yann Rougier :
"La fièvre est l'un des plus puissants médicaments autogénérés par le corps."
"Le héros dans une relation patient / médecin, ça doit être le patient."
"Le sommeil c'est un élément clé pour tout ce qui est vivant."
Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :
00:00 Introduction
02:23 Comment fonctionne le système immunitaire ?
05:02 Le patient, héros de sa guérison.
06:35 La fièvre et la médecine du corps.
19:26 Qu'est-ce qui est délétère pour le système immunitaire ?
22:11 L'équilibre acide-base.
27:54 L'impact du sommeil sur l'immunité.
29:56 Immunité et sédentarité.
31:11 Les compléments qui boostent l'immunité.
À écouter :
5 associations alimentaires : mincir sans fringales ! (Ep.1)5 réflexes indispensables pour se passer du sucre ! (Ep.2)5 secrets anti-âge pour une menopause sereine. (Ep.3)5 conseils anti-stress pour maîtriser son poids. (Ep.4)Photo Éric Rougier Prod.
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[NOUVELLE SERIE] "Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Pourquoi l’alimentation a-t-elle un effet antidépresseur pour l’humain ? Comment avoir une bonne digestion ? Comment réveiller et utiliser son nerf vague ? Quels compléments alimentaires peuvent aider ? Dans ce quatrième épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier nous proposent 5 conseils efficaces pour maîtriser son poids en gérant mieux son stress.
Pendant six semaines, Anne et Yann nous accompagnent pour transformer notre cerveau et notre système nerveux en alliés minceur, dans la lutte contre l’obésité et le surpoids qui concernent 47,3 % des adultes en France selon une enquête Odoxa de 2023. Faites le plein de conseils précieux, fondés sur les neurosciences !
Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceur aux éditions Albin Michel et ses conférences sur sa chaine youtube.
En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseQuelques citations avec le Dr Yann Rougier :
"On ne peut pas tout soigner avec l'alimentation mais on ne soigne rien durablement sans l'alimentation."
"Le surpoids est le terrain de très nombreuses maladies dégénératives."
"'Il faut faire de son système nerveux un partenaire minceur."
Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :
00:00 Introduction
03:03 Liens stress / poids.
09:47 Pourquoi la volonté ne suffit pas pour perdre du poids ?
13:21 Différences entre surpoids et obésité.
16:31 La respiration "water breathing".
23:28 Le scénario émotionnel inverse.
29:18 L'exercice du body scan.
31:53 L'activité physique : quoi pratiquer ?
34:41 Alimentation et compléments alimentaires.
À écouter :
5 associations alimentaires : mincir sans fringales ! (Ep.1)5 réflexes indispensables pour se passer du sucre ! (Ep.2)5 secrets anti-âge pour une menopause sereine. (Ep.3)Photo (c) Éric Rougier Prod
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