Vasalopp Podcasts
-
Har du följt vinterns skidtävlingar i både långlopp och traditionell skidåkning så har du säkert märkt att det har varit mycket snack om skidval och vallning. Åkare som inte är nöjda och vallare som tycker åkarna lägger för stor vikt vid materialet. Bevisligen spelar materialet stor roll för prestationen. Många av oss har nog haft dåligt glid på ett Vasalopp eller liknande och vet att det inte är lätt att hålla de positiva tankarna uppe. Men kan våra egna tankar om utrustningen försämra prestationen ytterligare utöver det redan dåliga glidet?
Detta är vad en norsk studie försökt undersöka. Placebo and nocebo in sports: Potential effects of hypothetical differences in roll resistance on roller ski performance från 2020 har kollat på idrottares tankar kring deras material påverkar deras prestation på rullskidor. Denna studie går vi igenom i veckans avsnitt samt pratar allmänt om placebo och nocebo.
Tidsschema:
00:10 Tommy drar Göteborgsvitsar…
01:25 Vad är placebo och nocebo?
06:10 Studien
10:00 Andra studier på placebo/nocebo
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]
-
Motivation är en kraftfull positiv drivkraft när den riktas rätt. Så hur stärker vi den på jobbet?
Att vara motiverad och ha ett eget driv inför uppgifter i vardagen hjälper oss och får oss att må bra. Men motivation är inte en egenskap. Det är inte så att vissa är motiverade medan andra är det. Möjligheten att vara motiverad finns inom oss alla.
Hur stärker man motivationen?
Vi ställde frågan hur man kan stärka sin egen och andras motivation till Magnus Lindwall, professor i psykologi på Göteborgs universitet. Han är särskilt inriktad på hälsopsykologi och där ingår också att studera mekanismerna bakom motivation, det som driver oss att vilja utföra aktiviteter och beteenden.
Självbestämmandeteorin (SDT)
Magnus har framförallt forskat på det som kallas självbestämmandeteorin, på engelska Self Determination Theory (SDT). Teorin utvecklades av psykologerna Edward L. Deci och Richard Ryan och finns beskriven i populärformat i boken Why we do what we do – understanding self-motivation. Tillsammans med Olof Röhlander har Magnus Lindwall nyligen gett ut den svenska boken Motivationsrevolutionen – från temporär tändning till livslång låga.
Motivation kommer inifrån
Enligt självbestämmandeteorin är inte motivation något vissa människor har mer av och andra mindre av. Det är inte heller något en person kan ge en annan. Det är något som finns inneboende i en person och det handlar inte om kvantitet utan om kvalitet.
Inre behov – inte morot och piska
Många tror att människors motivation och beteenden styrs av morötter och piskor, alltså belöningar som lockar oss eller hot som väcker vår motvilja. Men enligt självbestämmandeteorin är det tre grundläggande behov som styr oss:
att få känna sig kompetentatt ha någon form av självbestämmandeatt känna tillhörighetDet som är viktigt att tänka på är att yttre belöning kan kväva den inre motivationen. Det är inte alltid bra att ösa på med bonusar, löneökningar och höga mål – det kan faktiskt göra att den inre drivkraften minskar.
Relationer och dialog är nyckeln
Vad ska man göra då? Jo inventera behovstillfredsställelsen hos sina medarbetare. Vad innebär det för var och en att känna samhörighet, kompetens och självbestämmande? Det kräver att man odlar relationerna på jobbet och har en pågående dialog. Ledarens roll är inte att bara släppa taget. Självbestämmandet behöver visserligen bygga på viss frivillighet men det kräver också ramar. För att vi ska känna oss kompetenta behövs en struktur som kan stötta oss i jobbet. Och ska vi känna tillhörighet behövs det någon som lyssnar och visa genuint intresse för det vi gör om dagarna.
Balans mellan kontroll och stöd
Vi ogillar att känna oss kontrollerade men chefer har förstås ett behov av att följa upp medarbetares arbete. Att bara ge oändliga valmöjligheter och ingen struktur leder bara till kaos. Vi behöver hitta rätt balans mellan kontroll och stöd. Och för att motivationen ska hålla i längden behöver vi tänka att arbetet är ett Vasalopp snarare än ett sprintlopp där det ideligen ska släckas bränder.
Vår samarbetspartner motivation.se har veckans ämne redan i sitt namn. Självklart har de en massa att läsa om just motivation. Vi har valt ut en artikel som heter Motivationskoden där en av våra tidigare gäster Frida Spikdotter intervjuar författaren Tommy Lundberg om ledarskapets roll för motivation.
Fotograf: Niklas Palmklint för bokförlaget Forum
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Med lösmustascher och skägg bestämde sig Britt Dohsé och Birgitta Westhed att nästla sig in i Vasaloppet 1978. Som kvinnor var de förbjudna att delta. Men de ville åka och skrev historia på kuppen.
Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
Efter att gymnastikläraren Margit Nordin åkte Vasaloppet 1923 förbjöds kvinnligt deltagande. Det kunde vara farligt för den kvinnliga hälsan att delta, påstods det bland annat.
Men efter närmare sex decennier av förbud hände något i 1978 års Vasalopp som skulle komma att förändra historien. De båda motionärerna Britt Dohsé och Birgitta Westhed bestämde sig för att åka de nio milen utklädda till män. De skaffade lösskägg från Stadsteatern i Göteborg och anmälde sig i bekanta mäns namn.
– Jag tyckte det var sorgligt och bedrövligt att vi inte fick åka. Att klä ut sig var enda chansen att kunna delta, säger den idag 79-åriga Birgitta Westhed.
– Jag var förbannad, det var bara gubbar överallt som bestämde, säger 82-åriga Britt Dohsé.
Britts och Birgittas revolt 1978 skapade rubriker och bidrog till att kvinnorna till slut tilläts åka. I år är det 40 år sedan de nio milen mellan Sälen och Mora öppnades för kvinnor, då i klassen Öppet Spår. 1981 släpptes kvinnorna fram även i det ordinarie Vasaloppet.
Programmet är gjort 2019 av Martin Eriksson.
Birgitta Westhed dog året efter att denna dokumentär gjorts. Hon blev 80 år gammal.
Fler dokumentärer av Martin Eriksson hittar du nedan:
-
Mats & Kay har Jenny Nilsson som gäst för att prata om optimering av pulsdata för att optimera sin träning och tävling!
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten.
Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök
https://www.friareliv.se/smalaskidor
-
Ja, kära lyssnare. Detta är ett helt avsnitt om älskade Karolina Rutschi Widerströms första Vasalopp. Det blir ett krispigt, soligt och gel-doftande avsnitt om tårar, dammvippor och folkdräkter. Om rutschi-backar, tandemskidor och sportlunch. Om soc-med, Pippi, Pumba och Fantastiska Farao. Om veteraner, nybörjare och om att övervinna sitt eget psyke. Håll tillgodo och varmt välkomna
-
I dagens avsnitt djupdyker vi i Fredriks Vasalopp, som kördes nu i måndags, där han gick i mål som 13e man på tiden 4.18.29.
Vi går igenom lite hur tankarna gick, hur Fredrik hanterar en svensk kö, hjälps man åt under loppet och mycket mer.
Självklart snackar vi också om vår vecka som gått, träning, bästa/sämsta pass och vad vi stört oss på under veckan.
Länk till Vasaloppets resultat
Länk till filmklippet vi pratar om Risbergsbacken
Kontakta oss: [email protected]
Instagram: IngetVilohemPodden
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi fick möjlighet att samtala med Stefan Thomson dagarna innan han åkte till OS förberedelserna med landslaget. Vi samtalade om hur vi ska lägga upp vår träning inför Vasaloppet samt att han lyfte våra förståelse om samband i träningen till nya nivåer. Vi drömmer redan nu om startled längre fram inför 2023 års Vasalopp.
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten.
Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök
https://www.friareliv.se/smalaskidor
-
Allt om 2019 års Vasalopp i ett extra tjockt specialavsnitt.
Presenteras av www.rullskidcenter.se och görs med stöd av www.racefox.se samt Vasaloppet.
Veckans ämne börjar circa 30 minuter in.
-
Den ultimata mentala indelningen av ett Vasalopp. Obligatorisk lyssning. Med ovärderligt stöd av www.vitaminmanager.com / www.goingoutdoor.se / www.racefox.se och Vasaloppet.
Testa Vitamin Manager med rabattkoden "lagom" och få första leveransen för 25 kronor och 20% rabatt därefter.
Köp pannlampa hos Going Outdoor med rabatt med koden "lagom" eller kanske ett par neoprenestrumpor med koden "niklas".
Tack för att just du lyssnar!
-
Allt för er som står inför ert första Vasalopp.
Presenteras av www.rullskidscenter.se och gästat av Stephan Wilson, Anna och Sara på glid samt Anders Szalkai. Missa inte heller www.kampoloppet.se .
Veckans ämne 26:30
Anna och Sara på Glid
https://blogg.mittmedia.se/sara-och-anna-pa-glid/
Stephans länkar.
www.facebook.com/stephanwilson.se
www.instagram.com/minklassiker
www.minklassiker.se
-
Sköld & Stenquist har terapisamtal och bearbetar demonerna efter helgens Vasalopp. Vi har även fått en möjlig rysk supergroupie och undrar såklart om Kläbo är parkert.
-
Nu är det dags, stakningsspecial. Vi bryter ned stakning och stakning med frånskjut till molekylär nivå och bygger upp det igen på ett pedagogiskt sätt. Nu snackar vi både teknik och när de olika växlarna är lämpliga. Dessutom drar Erik storyn om Staffan Larssons legendariska Vasalopp 1994 och backflipkanonen Sverre Liliequist berättar om sin Nattvasa. Avsnittet presenteras av Stadium Headstart.
-
Hur fort kan man åka ett Vasalopp och varför ska man fundera på det? Nej, man ska fokusera på placering istället. Eller att genomföra. Dessutom SWOT-analyseras Niklas. Glömde jag något nu?
Show notes: http://www.vasaloppet.se/bloggar/lagom/mal
-
Att åka ett Vasalopp kräver muskler. Det kan vi alla vara överens om. Men kräver dom musklerna styrketräning? Måste styrketräning innebära att man lyfter och drar saker på gymmet? Det är dags att reda ut begreppen och försiktigt navigera oss runt hantlar och tyngdlyftarbälten. Varning: styrketräningsfrälsta kan uppleva avsnittet som provocerande.
www.vasaloppet.se/bloggar/lagom/styrka
-
Vart börjar man resan mot ett Vasalopp? Vad krävs? Hur bra är Niklas egentligen och vi börjar sniffa lite på rullskidor. Shownotes på: www.vasaloppet.se/bloggar/lagom/
